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विटामिन बी कॉम्लेक्स क्या है?
तुंहारे चयापचय प्रक्रिया है कि ऊर्जा के साथ आपके शरीर प्रदान करता है। यह रूप में परिभाषित किया गया है "रासायनिक प्रतिक्रियाओं है कि कोशिकाओं के रहने वाले राज्य बनाए रखें।" परिभाषा में पता चलता है कितना महत्वपूर्ण है अपने चयापचय आपके स्वास्थ्य के लिए है। यह उपेक्षा से हो सकता है वजन, मांसपेशियों की कमजोरी, थकान, हार्मोन असंतुलन, थायरॉयड रोग, पाचन मुद्दों, और अधिक।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स खाद्य पदार्थ शामिल दूध, जिगर, खमीर, सारा अनाज अनाज, नट्स, अंडे, दही, मांस, फल, और पत्तेदार सब्जियों। हालांकि, इन खाद्य पदार्थों बहुत पर्याप्त मात्रा में नहीं हो सकता है अगर वे पकाया या शराब, के साथ संयुक्त कर रहे हैं जो विटामिन नष्ट कर देता है। सबसे अच्छा बी कॉम्प्लेक्स की आपूर्ति करता है विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के प्रत्यक्ष स्रोत हैं जो यह सुनिश्चित आप प्रत्येक आवश्यक विटामिन बी मिलता है। उनमे शामिल है:
- B1, या thiamin
- B2, या राइबोफ्लेविन
- B3, नियासिन
- B5, या pantothenic एसिड
- B6, या ख़तम
- B7, या बायोटिन
- B9, फोलेट, या फोलिक एसिड
- B12, या cobalamin
ये विटामिन सभी पानी में घुलनशील, चयापचय स्वास्थ्य में योगदान कर रहे हैं, और समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। हर एक अतिरिक्त लाभ यह है कि व्यापक चयापचय लाभ के शीर्ष पर विटामिन है, जो synergistic स्वास्थ्य लाभ में परिणाम के लिए अद्वितीय हैं है। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की आपूर्ति करता है इस तरह के गोलियाँ, कैप्सूल, softgels, sublinguals, चला जाता है, और अधिक के रूप में कई रूपों में उपलब्ध हैं।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का उपयोग और लाभ
बी विटामिन कई खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाएं मानव शरीर में कई संभावित उपयोगों के लिए विटामिन समूह का अध्ययन किया गया है, जिनमें शामिल हैं:
- कमी: बी विटामिन की कमी विकसित देशों में बहुत आम नहीं है, लेकिन यह अभी भी काफी संभव है, खासकर उन लोगों के लिए जो संतुलित, स्वस्थ आहार नहीं खाते हैं। बी विटामिन की कमी के लक्षण थकान और भ्रम से एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भिन्न हो सकते हैं एक बी विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना इन पोषक तत्वों में कमी की जोखिम पर उन लोगों के लिए अक्सर सिफारिश की जाती है।
- जख्म भरना: बी विटामिन, विशेष रूप से B1 और B5, को दिखाया गया है घाव भरने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाएं। कई स्वास्थ्य चिकित्सकों का सुझाव है कि उनके मरीज सर्जरी से गुजरने या घायल होने के बाद बी जटिल विटामिन लेते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि बी विटामिन के घाव भरने वाले प्रभावों को देखते हुए अधिकांश अध्ययन हैं पशुओं पर आयोजित किया गया, इतना अधिक मानव अनुसंधान की जरूरत है
- ऊर्जा: बी विटामिन अक्सर ऊर्जा के स्तर पर उनके प्रभाव के लिए टाटा रहे हैं। निर्माताओं का दावा है कि बी विटामिन ऊर्जा स्तर और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। इन दावों को अधिक से अधिक स्पष्ट किया गया है, तथापि। बी विटामिन आपके शरीर की मदद करने में एक भूमिका निभाते हैं ऊर्जा में भोजन करेंहालांकि, अधिक बी विटामिन लेने से जरूरी ऊर्जा में वृद्धि नहीं होगी। उस ने कहा, अगर आपके शरीर में एक या अधिक बी विटामिन में कमी है, तो बी कॉम्प्लेक्स लेना वास्तव में ऊर्जा उत्पादन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
- रोग प्रतिरोधक शक्ति: कुछ बी विटामिन, विशेष रूप से B6, हैं प्रतिरक्षा प्रणाली स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण। यदि आप विटामिन B6 सहित कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में कमी है, तो आपको कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होने की संभावना अधिक हो सकती है। इसलिए, बी विटामिन में कमी के लिए, बी कॉम्प्लेक्स लेने से प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद मिल सकती है उस ने कहा, इस आशय का समर्थन करने के लिए सबूत पतला है। यह भी स्पष्ट नहीं है कि बी जटिल विटामिन लेने से पहले ही स्वस्थ व्यक्तियों पर कोई प्रभाव पड़ेगा या नहीं।
- गर्भावस्था: विटामिन B9, अन्यथा फोलेट या फोलिक एसिड के रूप में जाना जाता है, गर्भावस्था के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के प्रारंभिक चरणों के दौरान अपने आहार में पर्याप्त बीएक्सएएनएक्सएक्स प्राप्त करने में मदद मिल सकती है जन्म दोषों के जोखिम को कम करें। बीएक्सएएनएक्सएक्स सहित अन्य बी विटामिन भी जल्द-से-जल्द माताओं के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
- मानसिक स्वास्थ्य और अनुभूति: फोलिक एसिड (B9) कर सकते हैं मूड को प्रभावित और संज्ञानात्मक कार्य, और अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। बाद में जीवन में, यह भी मदद कर सकता है संज्ञानात्मक गिरावट के खिलाफ की रक्षा बुढ़ापे में
- अन्य उपयोग: बी विटामिन हमारे शरीर में बड़ी भूमिका निभाते हैं। अगर हमें पर्याप्त नहीं मिलता है, तो हमारे स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है बी विटामिन का टेस्टोस्टेरोन उत्पादन, त्वचा स्वास्थ्य, मुँहासे, सिरदर्द, कार्बोहाइड्रेट टूटने, रक्त शर्करा के स्तर, और अधिक पर एक प्रभाव है। इन स्वास्थ्य चिह्नकों पर प्रभाव देखा गया है, लेकिन निश्चित नैदानिक अनुसंधान स्थापित नहीं किए गए हैं।
कुल मिलाकर, यह प्रवृत्ति स्पष्ट है: बहुत से संभावित बी विटामिन लाभ होते हैं, लेकिन यदि केवल पूरक होने वाले व्यक्ति को वास्तव में संबंधित पोषक तत्वों में कमी होती है, तो यह केवल बहुत ही नाटक में आ सकता है। इस प्रकार, जो लोग स्वस्थ और संतुलित भोजन खाते हैं, उन्हें बी कॉम्प्लेक्स लेने से कोई फायदा नहीं मिल सकता है, जबकि बी विटामिन की कमी (जो कि अस्वास्थ्यकर भोजन, वृद्ध व्यक्ति, गर्भवती महिलाएं, आदि खाते हैं) के खतरे में हैं, वे महत्वपूर्ण लाभ देख सकते हैं ।
क्या कोई भी दुष्प्रभाव हैं?
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की आपूर्ति करता है शायद ही कभी दुष्प्रभाव का कारण बनता है, लेकिन कुछ लोगों में एलर्जी हो सकती है। एलर्जी सूजन, झुनझुनी, और स्तब्ध हो जाना शामिल हो सकते हैं। ले रहा है उच्च खुराक भी दुष्प्रभाव हो सकते हैं, लेकिन विटामिन बी पानी में घुलनशील और अतिरिक्त अक्सर पेशाब के माध्यम से उत्सर्जित किया जाता है कर रहे हैं।
कैसे विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की आपूर्ति करता है ले लो करने के लिए
सबसे अच्छा विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की आपूर्ति करता है सबसे प्रभावी ढंग से लिया जाता है खाने से पहले। उन्होंने यह भी सबसे अच्छा कर रहे हैं सुबह में ले लिया, खासकर यदि आप ले जा रहे हैं उन्हें गुणवत्ता नींद का समर्थन करने के। वे रात में लिया जाता है, तो वे इसे कठिन सो जल्दी गिर कर सकते हैं।
शीर्ष 10 विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स प्रोडक्ट्स की तुलना
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1। देश लाइफ कोन्जेम बी बी कॉम्प्लेक्स
देश जीवन Coenzyme बी कॉम्प्लेक्स एक बी कॉम्प्लेक्स की गोली है कि अतिरिक्त सहएंजाइमों इनोसिटोल, phosphatidylcholine, PABA, और अल्फा lipoic एसिड के साथ तैयार की है। Inositol एक विटामिन पदार्थ है जो चिंता से निपटने और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकता है। phosphatidylcholine कोशिका झिल्ली और रक्त प्रोटीन में एक स्वाभाविक रूप से मोटा है, और जिगर और पेट स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए मदद करता है।
PABA एक अमीनो अम्ल कि फोलिक एसिड, विटामिन B9 कहा जाता था, त्वचा और बालों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और साथ ही आंतों स्वास्थ्य का हिस्सा है। आखिरकार, अल्फा lipoic एसिड एक एंटीऑक्सीडेंट है सभी एक साथ, इन सामग्रियों को coenzymes के रूप में कार्य करते हैं और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के स्वास्थ्य लाभ को मजबूत करते हैं, जो कि देश लाइफ कोएनेजाइम बी कॉम्प्लेक्स को सबसे अच्छा विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पूरक में से एक बनाते हैं!
मुख्य विशेषताएं:
- शाकाहारी
- लाभकारी सहएंजाइमों शामिल
- एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है
- मानसिक स्वास्थ्य के समर्थन में मदद करता
- सुधार और नींद को विनियमित मदद करता है
- का समर्थन करता है त्वचा, बाल, नाखून और स्वास्थ्य
- समर्थन पाचन स्वास्थ्य में मदद करता है
- ऊर्जा उत्पादन का समर्थन करने में सहायता करता है
- मदद मिल सकती है एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार
इसमें क्या है:
- 26 inositol मिलीग्राम
- 40 phosphatidylcholine mg
- 50 PABA mg
- 100 मिलीग्राम अल्फा lipoic एसिड
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स:
- 50 B1 mg
- 50 B2 mg
- 100 B3 mg
- 50 B5 mg
- 80 B6 mg
- 200 मिलीग्राम B7
- 800 मिलीग्राम B9
- 500 मिलीग्राम विटामिन B12
यह कौन बनाता है: देश जीवन विटामिन आहार अनुपूरक के निर्माता है कि लांग आईलैंड, 1971 में न्यूयॉर्क में स्थापित किया गया है। वे थे पहले पूरक कंपनी पूरी तरह से लस मुक्त प्रमाणित होने के लिए, और उनके निर्माण की सुविधा प्रमाणित यूएसडीए कार्बनिक है। वे उच्चतम गुणवत्ता, शुद्धता, और उनके विटामिन कांच के कंटेनर में पैक अधिकतम ताजगी को बढ़ावा देने के शक्ति प्रदान करते हैं।
नीचे पंक्ति: यह एक शक्तिशाली विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के पूरक है और किसी भी विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की गोली का सबसे मजबूत लाभ प्रदान करता है। यह एक विश्वसनीय निर्माता द्वारा किया जाता है, एक मजबूत विटामिन बी कॉम्प्लेक्स खुराक भी शामिल है, और अतिरिक्त लाभ और सहएंजाइमों जो विटामिन बी के प्रदर्शन में सुधार के समर्थन करता है प्रदान करता है। कुल मिलाकर, यह सबसे अच्छा बाजार पर बी कॉम्प्लेक्स के पूरक है।
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2। गार्डन ऑफ़ लाइफ विटामिन कोड बी-कॉम्प्लेक्स
जीवन के गार्डन विटामिन कोड विटामिन बी कॉम्प्लेक्स एक कच्चा पूरे भोजन बी जटिल पूरक है जो लस मुक्त, डेयरी मुक्त, गैर-जीएमओ, शाकाहारी है और बाँधने वाले या फ़िलर का उपयोग नहीं करता है। इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के पाचन लाभ में सुधार के लिए एक कच्चा सब्जी और फलों के मिश्रण के साथ-साथ प्रोबायोटिक्स भी शामिल हैं। यह बी कॉम्प्लेक्ट गोली ऊर्जा को बेहतर बनाने, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने और पाचन तंत्र के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करती है। कुल मिलाकर यह बाजार पर सबसे प्रभावी विटामिन बी जटिल पूरक है।
मुख्य विशेषताएं:
- लस मुक्त, डेयरी मुक्त, गैर GMO, शाकाहारी
- कोई भराव या बाइंडरों
- सब्जियां, फल, और प्रोबायोटिक्स भी शामिल है।
इसमें क्या है:
- 360 कच्चे जैविक फल और सब्जी मिश्रण mg
- 60 कच्चे प्रोबायोटिक और एंजाइम मिश्रण mg
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स:
- 5 B1 mg
- 10 B2 mg
- 45 B3 mg
- 45 B5 mg
- 10 B6 mg
- 325 मिलीग्राम B7
- 450 मिलीग्राम B9
- 133 मिलीग्राम B12
यह कौन बनाता है: जीवन के गार्डन एक प्राकृतिक पूरक ब्रांड है कि जैविक, गैर GMO, कच्चे पूरे भोजन की आपूर्ति करता है उत्पादन होता है। अपने उत्पादों, स्वच्छ पौष्टिक, और उच्च गुणवत्ता है। हर घटक वे का उपयोग स्रोत के लिए मिल रहा है।
नीचे पंक्ति: इस उत्पाद को एक प्रभावी विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के पूरक है कि फल, सब्जियों, और प्रोबायोटिक्स के अतिरिक्त समर्थन के साथ तैयार की है। यह एक विश्वसनीय ब्रांड मिल सामग्री का उपयोग करता है और स्वच्छ उत्पाद प्रदान करता है कि द्वारा निर्मित है। यह अंत में एक महान स्वास्थ्य सहायता और बाजार पर सबसे अच्छा विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की खुराक में से एक है।
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3। फॉलिक एसिड प्लस विटामिन सी के साथ प्रकृति की बाउंटी बी-कॉम्प्लेक्स
प्रकृति की बाउंटी सुपर बी कॉम्प्लेक्स एक किफायती और शक्तिशाली विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के पूरक है कि विटामिन सी के रूप में गोली के रूप में आता है और विटामिन बी के सभी शामिल हैं, साथ ही साथ है विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन है, और यह संयोजी ऊतक, हड्डियों, रक्त वाहिकाओं, और त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के साथ, यह, ऊर्जा उत्पादन का समर्थन प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को आसान करने के लिए एक महान पूरक है।
मुख्य विशेषताएं:
- विटामिन सी भी शामिल है
- एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है
- ऊर्जा उत्पादन का समर्थन
इसमें क्या है:
- 60 मिलीग्राम विटामिन सी
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स:
- 25 B1 mg
- 20 B2 mg
- 25 B3 mg
- 5 B5 mg
- 5 B6 mg
- 1000 मिलीग्राम B7
- 400 मिलीग्राम B9
- 100 मिलीग्राम B12
यह कौन बनाता है: प्रकृति की बाउंटी प्रकृति की बाउंटी कं, जो कल्याण ब्रांडों कि अपने स्वास्थ्य का अनुकूलन करने के लिए प्रतिबद्ध उत्पादों का उत्पादन का एक परिवार है के प्रमुख ब्रांड है। वे एक किफायती मूल्य है कि उनके गुणवत्ता आश्वासन मानकों को पूरा पर उच्च गुणवत्ता की आपूर्ति करता है प्रदान करते हैं और जीएमपी प्रमाणित सुविधा में निर्मित होते हैं।
नीचे पंक्ति: प्रकृति की बाउंटी सुपर बी कॉम्प्लेक्स शीर्ष विटामिन बी कॉम्प्लेक्स उपलब्ध की खुराक में से एक है। यह एक किफायती मूल्य पर एक अच्छा समग्र स्वास्थ्य समर्थन प्रदान करने के लिए विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के साथ विटामिन सी की शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ को जोड़ती है।
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4। मेगाफूड बैलेंस्ड बी कॉम्प्लेक्स
MegaFood बैलेंस्ड बी कॉम्प्लेक्स गोली के रूप कि अपनी सूत्र में जैविक गोभी शामिल है, और लुंडबर्ग परिवार फार्म और लोमड़ी की तरह कार्बनिक ताजा उपज से स्वाभाविक रूप से sourced विटामिन बी प्रदान करता है में एक अच्छा बी कॉम्प्लेक्स के पूरक है। इसका विटामिन बी स्वाभाविक रूप से प्राप्त कर रहे हैं cerevisiae, भी शराब बनानेवाला खमीर, ब्राउन राइस, और ब्रोकोली के रूप में जाना। यह चयापचय स्वास्थ्य, पाचन स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य, और अधिक समर्थन करने के लिए मदद करता है।
मुख्य विशेषताएं:
- स्वाभाविक रूप से sourced, मिल सामग्री
- superfood गोभी शामिल
- खेत ताजा, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, सोया मुक्त, गैर GMO
- शाकाहारी और कोषेर
- कीटनाशकों और herbicides का नि: शुल्क परीक्षण
- एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान करता है
- एथलीटों के लिए अच्छा
- समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है
कमियां:
- महंगा
इसमें क्या है:
- 125 मिलीग्राम कार्बनिक गोभी
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स:
- 9 B1 mg
- 9 B2 mg
- 45 B3 mg
- 45 B5 mg
- 10 B6 mg
- 300 मिलीग्राम B7
- 400 मिलीग्राम B9
- 125 मिलीग्राम B12
यह कौन बनाता है: MegaFood एक न्यू हैम्पशायर आधारित प्राकृतिक पूरे भोजन के पूरक निर्माता कि 1973 में स्थापित किया गया है। वे पूरक के लिए खेत, उनकी सामग्री मिल रहे हैं और अपने उत्पादों को पारदर्शी होते हैं, जिसका मतलब है से उनके उत्पादन नियंत्रित करते हैं।
नीचे पंक्ति: यह एक प्रभावी विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के पूरक आप सभी प्राकृतिक विटामिन बी और एक अतिरिक्त superfood पूरक, गोभी प्रदान करता है। इसका विटामिन बी खुराकों संतुलित और अपने समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। हालांकि, यह बहुत महंगी है।
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5। सॉल्वर विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स
Solgar विटामिन बी कॉम्प्लेक्स शाकाहारी विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की गोली कि इनोसिटोल और कोलीन के साथ दृढ़ किया जाता है। Choline जिगर समारोह, मस्तिष्क के विकास, मांसपेशियों में आंदोलन, तंत्रिका समारोह, और एक स्वस्थ चयापचय को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण macronutrient है। ये तत्व सभी अपने समग्र स्वास्थ्य के समर्थन के लिए एक लाभकारी विटामिन बी कॉम्प्लेक्स ढेर के रूप में एक साथ काम करते हैं।
मुख्य विशेषताएं:
- इनोसिटोल और कोलीन शामिल
- शाकाहारी
- कोई लस, गेहूं, सोया, खमीर, डेयरी, चीनी, या सोडियम
- कृत्रिम स्वाद, मिठास, संरक्षक, और रंग से नि: शुल्क
कमियां:
- कुछ विटामिन बी के dosages बहुत अधिक हैं
- बुरा गंध
इसमें क्या है:
- 100 inositol मिलीग्राम
- 20 कोलीन mg
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स:
- 100 B1 mg
- 100 B2 mg
- 100 B3 mg
- 100 B5 mg
- 100 B6 mg
- 100 मिलीग्राम B7
- 400 मिलीग्राम B9
- 100 मिलीग्राम B12
यह कौन बनाता है: Solgar एक प्रसिद्ध पोषण के पूरक कंपनी है कि चारों ओर 1947 बाद से किया गया है, यह सबसे पुराना पूरक ब्रांडों में से एक बना रही है। वे उच्च गुणवत्ता, अभिनव, विज्ञान आधारित पूरक पोषण के साथ उपभोक्ताओं को प्रदान करते हैं स्वास्थ्य अनुकूल बनाने के लिए।
नीचे पंक्ति: यह एक अच्छा विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के पूरक है कि उद्योग में एक प्रसिद्ध ब्रांड द्वारा निर्मित है, और यह सब विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लाभ प्रदान करता है। हालांकि, यह खुराक है कि अनावश्यक रूप से विटामिन बी से कुछ के लिए अधिक हैं शामिल हैं, और यह एक सुखद गंध नहीं है।
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6। थॉर्न रिसर्च स्ट्रेस बी कॉम्प्लेक्स
थोरने अनुसंधान तनाव बी कॉम्प्लेक्स विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की गोली है कि स्वाभाविक रूप से sourced सामग्री के साथ बनाया जाता है। यह शुद्ध विटामिन बी जटिल है, और किसी भी अतिरिक्त पूरक तत्व शामिल नहीं है। थोरने अनुसंधान इस उत्पाद कुछ मिथाइल विटामिन बी का उपयोग कर निरूपण करता है, और वे फोलिक एसिड की बजाय फोलेट के रूप में विटामिन B9 का उपयोग करें। यह जैव उपलब्धता बढ़ाने के लिए और है, और इस प्रभावी विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के पूरक के लाभ को बढ़ाने के लिए करना है।
मुख्य विशेषताएं:
- शुद्ध बी कॉम्प्लेक्स
- संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
- बहुत जैव उपलब्ध
- शामिल है मेथिलिकरण लाभ
- शाकाहारी
कमियां:
- महंगा
- कम फोलेट (विटामिन B9) खुराक
इसमें क्या है:
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स:
- 50 B1 mg
- 6 B2 mg
- 80 B3 mg
- 250 B5 mg
- 4 B6 mg
- 80 मिलीग्राम B7
- 200 मिलीग्राम B9
- 100 मिलीग्राम B12
यह कौन बनाता है: थोरने अनुसंधान कि 1984 में, अपना पहला उत्पाद, शुद्ध Ascorbic एसिड का शुभारंभ एक आहार अनुपूरक उत्पादक है। 30 साल के लिए, वे स्वास्थ्य की खुराक के माध्यम से स्वास्थ्य और अपने ग्राहकों के जीवन में सुधार करने के लिए समर्पित किया गया है।
नीचे पंक्ति: यह एक बुनियादी बी कॉम्प्लेक्स की गोली है कि आप विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, सीधे और सरल शब्दों के साथ प्रदान करता है। यह एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा निर्मित है, और एक महान उत्पाद अगर आप विटामिन बी के साथ अनुभव की जरूरत नहीं है की कोशिश करना है। हालांकि, यह कुछ विकल्प से ज्यादा महंगा है, और यह विटामिन B9 की सबसे कम खुराक, यह भी फोलिक एसिड या फोलेट के रूप में जाना में से एक प्रदान करता है।
7। प्रकृति का रास्ता बी- 50 परिसर
प्रकृति रास्ता बी 50 परिसर एक बहुत सस्ती विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की गोली कि कोलीन और इनोसिटोल साथ दृढ़ किया जाता है। यह लस मुक्त है और किसी भी नमक, चीनी, खमीर, गेहूं, सोया, या डेयरी उत्पादों शामिल नहीं है। यह भी किसी भी कृत्रिम स्वाद, रंग, या परिरक्षकों उपयोग नहीं करता। कोलीन और इनोसिटोल के अलावा सकारात्मक synergistic लाभ है कि इस पूरक में विटामिन बी के प्रदर्शन में सुधार प्रदान करता है।
मुख्य विशेषताएं:
- बहुत सस्ती
- कोलीन और इनोसिटोल शामिल
कमियां:
- बुरा गंध
- कम गुणवत्ता
इसमें क्या है:
- 50 मिलीग्राम Inositol
- 25 कोलीन mg
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स:
- 50 B1 mg
- 50 B2 mg
- 50 B3 mg
- 50 B5 mg
- 50 B6 mg
- 50 मिलीग्राम B7
- 400 मिलीग्राम B9
- सह मिलीग्राम B12
यह कौन बनाता है: प्रकृति रास्ता एक ब्रांड है कि मूल अमेरिकी दवा से प्रेरित था है। संस्थापक पौधों की चिकित्सा शक्ति की ओर देखा उसकी बीमार पत्नी के स्वास्थ्य, जो उसे प्राकृतिक पूरक की शक्ति के लिए नेतृत्व का समर्थन मदद करने के लिए। 1969 में, टॉम Murdock प्रकृति मार्ग की स्थापना की। उपयोग जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं, गैर GMO परियोजना का एक हिस्सा हैं, और वे ट्रू-आईडी रहे हैं प्रमाणित।
नीचे पंक्ति: यह कोई है जो बाहर का परीक्षण किया विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लाभ में रुचि रखता है के लिए एक अच्छा विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के पूरक है। यह एक बहुत ही किफायती मूल्य के लिए प्रभावी खुराक में विटामिन बी के सभी प्रदान करता है। हालांकि, सस्ता मूल्य मतलब है थोड़ा कम गुणवत्ता, और यह थोड़ा बदबूदार है।
8। नया अध्याय Coenzyme बी खाद्य परिसर
नया अध्याय Coenzyme बी खाद्य परिसर एक जैविक, गैर GMO है, मुक्त, शाकाहारी विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के पूरक लस। यह एक गोली के रूप में आता है और अतिरिक्त जड़ी बूटियों और समर्थन करते हैं और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के लाभ में वृद्धि करने के उद्देश्य से अर्क के साथ दृढ़ है। यह एक प्रभावी विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के पूरक स्वाभाविक रूप से sourced विटामिन बी का उपयोग करता है अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए है।
मुख्य विशेषताएं:
- गैर GMO और लस मुक्त
- शाकाहारी
- अतिरिक्त जड़ी बूटियों और अर्क के साथ दृढ़
- स्वाभाविक रूप से विटामिन बी सूत्रों
कमियां:
- बहुत महंगा
- additives की अधिकता
- कम मात्रा में
इसमें क्या है:
- पालक पाउडर, लेसिथिन, ब्लूबेरी पाउडर, हल्दी, अदरक, कैमोमाइल, जिनसेंग, आदि
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स:
- 5 B1 mg
- 9 B2 mg
- 45 B3 mg
- 45 B5 mg
- 9 B6 mg
- 300 मिलीग्राम B7
- 400 मिलीग्राम B9
- 120 मिलीग्राम B12
यह कौन बनाता है: नया अध्याय एक प्राकृतिक पूरक कंपनी है कि 1982 में पौलुस और बार्बी शूलिक द्वारा स्थापित किया गया है। ब्रांड टिकाऊ और पर्यावरण के अनुकूल सोर्सिंग के लिए प्रतिबद्ध है, और वे पुनर्योजी खेती, 100% पुनर्नवीनीकरण शिपिंग बक्से का उपयोग करें और अपने कार्बन पदचिह्न को कम करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।
नीचे पंक्ति: यह एक अच्छा विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के पूरक एक सम्मानित ब्रांड गुणवत्ता स्वास्थ्य सामग्री के प्रयोग द्वारा बनाई गई है। हालांकि, उत्पाद बहुत महंगा है, और यह जोड़ा सामग्री की एक लंबी सूची में शामिल है। यह भी बहुत कम मात्रा में आता है, जिसका अर्थ है कंटेनर प्रति बहुत कुछ सर्विंग्स देखते हैं।
9। शुद्ध इनकैप्सुलेशन बी-कॉम्प्लेक्स प्लस
शुद्ध encapsulations बी कॉम्प्लेक्स प्लस एक hypoallergenic बी कॉम्प्लेक्स के पूरक है कि कुछ विटामिन बी के अतिरिक्त रूपों है कि अधिक शक्तिशाली हो अपेक्षा की जाती है के साथ बुनियादी विटामिन बी कॉम्प्लेक्स fortifies है। यह राइबोफ्लेविन 5 '(यह भी सक्रिय B2 के रूप में जाना जाता है) और pyridoxal 5' (यह भी सक्रिय B6 रूप में जाना) भी शामिल है। यह भी इनोसिटोल hexaniacinate (नियासिन के छह अणुओं और इनोसिटोल के एक अणु) है, जो माना जाता है के साथ दृढ़ है "कोई फ्लश नियासिन।"
मुख्य विशेषताएं:
- अतिरिक्त विटामिन बी शामिल
- hypoallergenic
- शाकाहारी
कमियां:
- महंगा
- Inositol hexaniacinate नया है और बहुत अच्छी तरह से अध्ययन नहीं
- आवश्यक की तुलना में मजबूत
इसमें क्या है:
- 10 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन 5 '
- 10 pyridoxal 5 mg '
- 10 मिलीग्राम इनोसिटोल hexaniacinate
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स:
- 100 B1 mg
- 5 B2 mg
- 100 B3 mg
- 100 B5 mg
- 10 B6 mg
- 400 मिलीग्राम B7
- 400 मिलीग्राम B9
- 400 मिलीग्राम B12
यह कौन बनाता है: शुद्ध encapsulations एक hypoallergenic, अनुसंधान आधारित पूरक कंपनी है कि अपने स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए प्रतिबद्ध है। वे उच्च गुणवत्ता मानकों के साथ जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं में अपने उत्पादों का निर्माण।
नीचे पंक्ति: यह एक शक्तिशाली विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के पूरक है। यह उच्च गुणवत्ता है, और यह एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा निर्मित है। हालांकि, यह एक कम अध्ययन घटक (इनोसिटोल hexaniacinate) का उपयोग करता है, यह बहुत मजबूत है, और यह बहुत महंगा है।
10। वेलैसे बी-कॉम्प्लेक्स पूर्ण तरल
वेलेसे बी-कॉम्प्लेक्स पूर्ण तरल एक तरल बी जटिल पूरक है जिसे विटामिन डी, इनोजिटोल, कोलाइन और ब्लूबेरी निकालने के साथ मजबूत किया जाता है। विटामिन डी एक आवश्यक विटामिन है जो शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है, हड्डी की शक्ति, कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य का समर्थन करता है, और भी बहुत कुछ करता है। ब्लूबेरी निकालने अतिरिक्त एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान करता है जो कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव मुक्त कट्टरपंथी क्षति से बचाने में मदद करता है।
मुख्य विशेषताएं:
- तरल बी कॉम्प्लेक्स
- कोलीन, इनोसिटोल, विटामिन डी, और ब्लूबेरी निकालने शामिल है]
- एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है
कमियां:
- योजकों के बहुत सारे
- बहुत महंगा
- aspartame शामिल
इसमें क्या है:
- 100 आइयू विटामिन डी
- 50 inositol मिलीग्राम
- 60 कोलीन mg
- 25 जंगली ब्लूबेरी निकालने mg
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स:
- 5 B1 mg
- 5 B2 mg
- 25 B3 mg
- 10 B5 mg
- 5 B6 mg
- 100 मिलीग्राम B7
- 400 मिलीग्राम B9
- 1000 मिलीग्राम B12
यह कौन बनाता है: Wellesse एक तरल विटामिन निर्माता अब पूरक कंपनी, प्रकृति का रास्ता का एक हिस्सा है। Wellesse 25 साल पहले उत्तर पश्चिमी प्रशांत में स्थापित किया गया था। अपने उत्पादों को नि: शुल्क और 25,000 खुदरा स्थानों में उपलब्ध लस प्रमाणित कर रहे हैं।
नीचे पंक्ति: यह कोई है जो गोलियां ले पसंद नहीं करता है के लिए एक अच्छा विटामिन बी जटिल है, और smoothies में महान मिश्रित है। हालांकि, यह इस तरह के aspartame के रूप में कृत्रिम मिठास सहित कई अतिरिक्त सामग्री, भी शामिल है। यह भी बहुत महंगा है।
