8 प्रोस्टेट सपोर्ट प्रदान करने वाली उत्तम प्रकार की खुराक

प्रोस्टेट एक छोटा सा अंग है जो बड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है। पुरुषों में मूत्राशय के ठीक पास स्थित, इसका काम तरल पदार्थ बनाना है जिसमें शुक्राणु यात्रा कर सकते हैं (वीर्य)। जैसे-जैसे पुरुषों की उम्र और हार्मोन का स्तर बदलता है, प्रोस्टेट अपरिहार्य परिवर्तनों से गुजरता है। इन परिवर्तनों पर किसी का ध्यान नहीं जा सकता है या जीवन की गुणवत्ता में वास्तविक कमी हो सकती है।

बेनिग्न प्रोस्टेटिक हाइपरट्रॉफी (बीपीएच) प्रोस्टेट की एक स्थिति है जिसमें ग्रंथि बढ़ जाती है। पुरुष अपनी युवावस्था में यह अनुभव कर सकते हैं, लेकिन यह उम्र के साथ बेहद सामान्य हो जाता है। वास्तव में, बीपीएच पचास वर्ष से अधिक उम्र के अधिकांश पुरुषों में अलग-अलग डिग्री में मौजूद है।

कुछ के लिए, बीपीएच का प्रभाव इतना हल्का होता है कि वे इस वृद्धि के बारे में जानते भी नहीं हैं। अन्य, हालांकि, बार-बार पेशाब आना, मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने में असमर्थता और जीवाणु संक्रमण सहित बहुत असहज लक्षण अनुभव करते हैं। बीपीएच का एक विशेष रूप से कष्टप्रद लक्षण रात में या पेशाब करने के लिए रात में लगातार जागना है।

प्रोस्टेटाइटिस एक और स्थिति है जो प्रोस्टेट को प्रभावित कर सकती है। प्रोस्टेट की यह दर्दनाक सूजन बैक्टीरिया या तनाव और जीवन शैली जैसे अन्य कारकों के कारण हो सकती है। एक्यूट बैक्टीरियल प्रोस्टेटाइटिस का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं से किया जा सकता है। बैक्टीरिया के अलावा अन्य कारकों के कारण होने वाला उपचार कठिन होता है और यह क्रोनिक पैल्विक दर्द सिंड्रोम (सीपीपीएस) नामक एक निराशाजनक पुरानी स्थिति हो सकती है।

प्रोस्टेट कैंसर भी विकसित कर सकता है। प्रोस्टेट कैंसर पुरुषों में दूसरा सबसे आम प्रकार का कैंसर है (पहला त्वचा कैंसर है)। अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अनुसार अमेरिका में हर साल लगभग 175,000 नए मामलों का निदान किया जाता है।

हालाँकि, प्रोस्टेट ग्रंथि में परिवर्तन किसी न किसी बिंदु पर अधिकांश पुरुषों में होगा, पूरक आहार का उपयोग इसे अपने सबसे अच्छे रूप में कार्य करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है।

प्रोस्टेट के लिए 8 सहायक पूरक

प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए विचार करने के लिए 8 की खुराक की एक सूची इस प्रकार है:

Cernilton (उर्फ मधुमक्खी पराग या राई पराग)

मधुमक्खी पराग पदार्थों का एक मिश्रण है - फूल पराग, मोम, मधुमक्खी लार, अमृत, और शहद - जिसे एकत्र किया जाता है और पोषण पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है। यह पोषक तत्वों और जैविक पदार्थों में बहुत समृद्ध है और बीमारियों के एक विशाल सरणी का इलाज करने के लिए हजारों वर्षों से उपयोग किया जाता है। मधुमक्खी पराग में फ्लेवोनोइड और फेनोलिक यौगिकों को इसके कई एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुणों के साथ श्रेय दिया गया है। (1)

सर्निल्टन एक विशिष्ट प्रकार का मधुमक्खी पराग है जो मधुमक्खियों के पराग राई के समय बनाया जाता है, और यह वह है जिसका उपयोग प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए अध्ययन में किया गया है। यह प्रोस्टेट की सूजन को कम करने और प्रोस्टेट वृद्धि से जुड़े लक्षणों में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। (1, 2)

एक अध्ययन में, पुरुषों के लिए 62 से 89 तक की उम्र BPH के साथ 126 mg की प्रति दिन 12 के लिए 12 ली गई। उस समय के दौरान, उन्होंने बेहतर मूत्र प्रवाह दर का अनुभव किया। जबकि XNUMX-सप्ताह की अवधि के दौरान प्रोस्टेट के आकार में कोई वास्तविक कमी नहीं हुई थी, जो एक साल तक उपचार जारी रखते थे, उनमें प्रोस्टेट की मात्रा में मामूली कमी देखी गई थी। (3)

मधुमक्खी पराग में गैर-बैक्टीरियल प्रोस्टेटाइटिस में सूजन के साथ जुड़े दर्द को कम करने की क्षमता है, साथ ही साथ प्रोस्टेट कैंसर के प्रारंभिक चरणों में भी है। अध्ययनों से पता चला है कि जब कीमोथेरेपी के साथ उपयोग किया जाता है, तो लोगों ने एक महत्वपूर्ण चिकित्सीय लाभ की सूचना दी। (4)

सर्निलटन / मधुमक्खी पराग का उपयोग कैसे करें:

मधुमक्खी पराग को स्मूदी या पेय में जोड़ा जा सकता है या कैप्सूल में लिया जा सकता है।

मधुमक्खी एलर्जी वाले लोगों को सावधानी के साथ उपयोग करना चाहिए।

BHP के लिए, एक दिन में 126 बार लिया गया Cernilton का 3 mg पढ़ाई में प्रभावी दिखाया गया। (5)

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पाल्मेटो देखा (सेरेनोआ प्रतिनिधि)

पाल्मेटो देखा (सेरेनोआ प्रतिनिधि), दक्षिण-पूर्व संयुक्त राज्य अमेरिका का एक पौधा है। यह लंबे समय से सुरक्षित रूप से और सफलतापूर्वक यूरोप में बढ़े हुए प्रोस्टेट और श्रोणि दर्द के लिए एक चिकित्सा के रूप में उपयोग किया जाता है। बीपीएच के उपचार के लिए फ्रांस और जर्मनी में व्यापार नाम पर्मिक्सन के तहत एक अर्क को मंजूरी दी गई है।

कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि देखा गया कि पामेटो टेस्टोस्टेरोन के डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन के रूपांतरण को रोककर काम करता है। यह माना जाता है कि डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन प्रोस्टेट वृद्धि में एक भूमिका निभाता है। इसके विरोधी भड़काऊ गुणों में इसके साथ कुछ करने के लिए भी हो सकता है। (6)

कई अध्ययन, कई डेटिंग काफी समय बाद, देखा पालमेटो की प्रभावकारिता का प्रदर्शन किया है। जबकि अध्ययन के विशिष्ट परिणाम अलग-अलग कारकों जैसे खुराक, अध्ययन की लंबाई, स्थिति की गंभीरता आदि के आधार पर भिन्न होते हैं, वे आम तौर पर संकेत देते हैं कि देखा पामेटो का उपयोग मूत्र के लक्षणों और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है। (7, 8)

वास्तव में, अध्ययनों की एक 1988 समीक्षा ने रिपोर्ट किया कि देखा Palmetto BPH से संबंधित लक्षणों में सुधार करने में ड्रग फ़िनास्टराइड के रूप में प्रभावी था। क्या अधिक है, देखा palmetto के उपयोगकर्ताओं ने 90% के बारे में अनुभव किया, जो स्तंभन दोष के साथ साइड इफेक्ट की कम घटना है, जिसमें स्तंभन दोष का दुष्प्रभाव भी शामिल है। (8)

साक्ष्य के बावजूद, आरी पालमेटो की प्रभावकारिता को प्रश्न में कहा गया है। समस्या यह है कि कई शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि पहले देखा palmetto के साथ अध्ययन खराब डिजाइन या अवधि में बहुत कम थे। तब से बेहतर डिजाइन के साथ नए अध्ययन प्रकाशित हुए हैं कि बचाव ने बीपीएच के इलाज में पैलेटो के उपयोग को देखा। 2000 में, एक समीक्षा ने यह भी सुझाव दिया कि यह BPH के लिए वास्तव में सबसे प्रभावी और अच्छी तरह से सहन की गई फाइटोथेरेपी हो सकती है। (6, 7, 10)

आरी पालमेटो कैसे लें:

सॉ पामेटो को बहुत सुरक्षित माना जाता है। साइड इफेक्ट हल्के और प्रतिवर्ती होते हैं और इसमें पेट की खराबी, सिरदर्द, थकान, और कामेच्छा में कमी शामिल हो सकती है। (8)

फॉर्म के आधार पर खुराक बदलती है। आम तौर से, 60 mg दिन में दो बार लिया जाता है, यह अध्ययन में प्रभावी पाया गया है। (11)

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बीटा sitosterol

बीटा-सिटोस्टेरोल पौधों से अलग किए गए यौगिकों का मिश्रण है जैसे कि फल, सब्जियां, नट और बीज। यह एक वसायुक्त पदार्थ है जिसे संभवतः कोलेस्ट्रॉल के पौधे संस्करण के रूप में सबसे अच्छा (बहुत ही ढीले, गैर-वैज्ञानिक शब्दों में) वर्णित किया जा सकता है।

कई अध्ययनों में बीटा-सिटोस्टेरॉल ने बीपीएच से जुड़े लक्षणों को बेहतर बनाने के लिए दिखाया है, जिसमें बेहतर मूत्र प्रवाह दर और कम अवशिष्ट मात्रा शामिल है। (12, 13, 14)। एक शोधकर्ता ने भी अध्ययन प्रतिभागियों 18 महीनों बाद पकड़ा और पाया कि बीटा-साइटोस्टेरॉल के लाभ कम नहीं हुए थे। (15)

शोधकर्ताओं को अभी तक पता नहीं है कि बीटा-सिटोस्टेरॉल इसके लाभकारी प्रभावों को कैसे बढ़ाता है। हालांकि यह बहुत सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इसकी दीर्घकालिक सुरक्षा पूरी तरह से स्थापित नहीं हुई है। (16)

बीटा-सिटोस्टेरॉल का उपयोग कैसे करें:

ऊपर उल्लिखित अध्ययनों में, बीटा-साइटोस्टेरॉल के 20-130 मिलीग्राम का उपयोग किया गया था।

आवश्यक फैटी एसिड (EFAs)

आवश्यक फैटी एसिड (ईएफए) पोषण संबंधी हस्तियां हैं ताकि आप पहले से ही इस बात से अवगत हो सकें कि वे क्या हैं और वे इतने लोकप्रिय क्यों हैं। EFAs ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स और ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स वसा हैं जो आपके शरीर को चाहिए लेकिन अपने दम पर नहीं बना सकते। वे खाद्य स्रोतों या पूरक आहार से आ सकते हैं और प्रोस्टेट स्वास्थ्य की बात होने पर मेज पर जगह हो सकती है।

1941 के रूप में वापस डेटिंग, अध्ययनों से पता चला है कि EFA के निम्न स्तर प्रोस्टेट वृद्धि और प्रोस्टेट कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं। महामारी विज्ञान के अध्ययनों ने यह भी प्रदर्शित किया है कि जिन पुरुषों का आहार सेवन ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स फैटी एसिड में अधिक है, उनमें प्रोस्टेट कैंसर की घटना कम होती है। (18, 19, 20)

एक प्रयोग में, बीपीएच की कमी वाले पुरुषों ने ईएफए का सेवन किया, जो कम शोर, थकान, पैर में दर्द, सिस्टिटिस और प्रोस्टेट के आकार सहित मूत्र के लक्षणों में सुधार का अनुभव करते हैं। इन पुरुषों ने भी कामेच्छा में वृद्धि की सूचना दी। (20)

यह माना जाता है कि ईएफए प्रोस्टेट पर रक्त कैल्शियम के स्तर को कम करके और रक्त फॉस्फोरस और आयोडीन के स्तर को बढ़ाकर लाभकारी प्रभाव डालता है। (20)

हाल ही में, हालांकि, एक अध्ययन प्रकाशित किया गया था जो इस विचार को चुनौती देता है कि ईएफए पूरकता प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बचाने या सुधारने में मदद कर सकता है। यह दावा करता है कि बहुत अधिक "लंबी श्रृंखला" फैटी एसिड, विशेष रूप से ईपीए और डीएचए (मछली के तेल की तरह) के साथ पूरक, वास्तव में प्रोस्टेट कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है। (21).

इन निष्कर्षों के जवाब में, कुछ शोधकर्ता इस अध्ययन के परिणामों से असहमत हैं और अपने कारणों को प्रकाशित कर रहे हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि डेटा की गलत व्याख्या की जा रही है। कई विशेषज्ञ अभी भी ईपीए / डीएचए को जोखिम से बाहर निकालने के लाभों के बारे में सोचते हैं। (22, 23)

EFAs का उपयोग कैसे करें:

प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए ईएफए का उपयोग करने के लिए कोई विशिष्ट खुराक सिफारिशें नहीं हैं। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सिर्फ कमी से बचने से भी कुछ लाभ मिल सकता है।

ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स फैटी एसिड (विशेष रूप से, अल्फा-लिनोलेनिक एसिड, या एएलए) के सर्वोत्तम संयंत्र-आधारित स्रोतों में फ्लैक्ससीड्स, चिया सीड्स और अखरोट शामिल हैं।

EPA और DHA के सर्वोत्तम स्रोतों, जिन्हें लंबी श्रृंखला फैटी एसिड के रूप में भी जाना जाता है, में वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन, हेरिंग और सार्डिन शामिल हैं। (23)

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चुभने विभीषिका (उर्टिका डियोका)

स्टिंगिंग बिछुआ एक पौधा है जो पूरे उत्तरी अमेरिका, यूरोप, उत्तरी अफ्रीका और एशिया के कुछ हिस्सों में व्यापक रूप से बढ़ता है। पत्तियों और जड़ों का उपयोग विभिन्न औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। जर्मनी में, स्टिंगिंग बिछुआ को BPH के उपयोग के लिए अनुमोदित किया गया है और इसका उपयोग संयुक्त राज्य अमेरिका में आहार अनुपूरक के रूप में भी किया जाता है।

ऐसा माना जाता है कि स्टिंगिंग बिछुआ प्रोस्टेट कोशिकाओं के विकास और चयापचय को दबाकर बीपीएच द्वारा उत्पन्न मूत्र लक्षणों को कम करने का काम करता है। (24, 25)

जब देखा पामेटो के साथ संयुक्त, यह दवा finasteride के समान काम करने के लिए दिखाया गया है। 48 रोगियों में 543 1 BPH के साथ स्टेज 2 मरीजों को शामिल करने वाले अध्ययन में, जिन्होंने देखा palmetto / बिछुआ तैयारी ने अधिकतम मूत्र प्रवाह, संग्रह मात्रा और संग्रह समय में समान सुधार का अनुभव किया। उन्हें कम स्खलन की मात्रा, स्तंभन दोष और सिरदर्द सहित फ़िनिस्ट्राइड से जुड़े दुष्प्रभावों का अनुभव हुआ। (26)

एक अन्य अध्ययन में, BPN के साथ 67 वर्ष से अधिक आयु वाले 60 पुरुषों को एक स्टिंगिंग बिछुआ रूट अल्कोहल टिंचर (5: 1, 5% इथेनॉल) का 40 मिलीलीटर / दिन दिया गया। छह महीने के उपचार के बाद, रात के लक्षणों को कम कर दिया गया, खासकर कम गंभीर मामलों में। (26)

लेने के लिए कैसे:

अध्ययनों में, 300-600 मिलीग्राम / एक सूखे जड़ी बूटी की तैयारी के दिन या एक अल्कोहल द्रव निकालने के 5 मिलीलीटर को प्रभावी दिखाया गया है। उत्पादों में भिन्नता को देखते हुए, लेबल पर निर्देशों का पालन करना सबसे अच्छा हो सकता है। कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया, मतभेद या ड्रग इंटरैक्शन ज्ञात नहीं हैं। (26, 27)

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Pygeum Africanum (अफ्रीकी बेर)

अफ्रीकी बेर के पेड़ की छाल अभी तक एक और वनस्पति है जिसका उपयोग प्रोस्टेट वृद्धि के साथ जुड़े मूत्र पथ के लक्षणों का इलाज करने के लिए किया जा सकता है। टाडेन नाम के तहत ट्रेडमार्क किए गए अफ्रीकी बेर की छाल का एक रूप है जो कई नैदानिक ​​परीक्षणों में उपयोग किया जाता है।

वैज्ञानिकों को अभी भी यकीन नहीं है कि अफ्रीकी प्लम की छाल मूत्र समारोह को बेहतर बनाने में मदद करती है, लेकिन इस बात के सबूत हैं कि यह प्रोस्टेट कोशिकाओं के विकास को धीमा करने में मदद कर सकता है, हार्मोन के स्तर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और एक विरोधी भड़काऊ है। इसकी क्रिया का तंत्र आरी पालमेटो के समान हो सकता है। (28)

जैसा कि यह कितनी अच्छी तरह से काम करता है, एक समीक्षा से पता चलता है कि जबकि यह संभव है कि अफ्रीकी प्लम BPH के लिए उपयोगी है, अध्ययन बहुत छोटा है, अवधि में बहुत कम है, और किसी भी निश्चित दावे करने के लिए बहुत अधिक परिवर्तनशील है। (29)

हालाँकि, एक अन्य समीक्षा यह निष्कर्ष निकालती है कि अफ्रीकी बेर लक्षणों पर हल्के लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं। इस समीक्षा में बताया गया है कि पुरुषों में कुल मिलाकर लक्षणों में सुधार होने की संभावना दुगुनी से अधिक थी, जिसमें नोक्टुरिया (19% से कम) अवशिष्ट मूत्र मात्रा (24% से कम), और चरम मूत्र प्रवाह (XUMUMX% की वृद्धि) शामिल हैं। (30)

यह कैसे उपयोग करने के लिए:

50 mg को दो बार दैनिक या 100 mg को एक बार दैनिक रूप से सुरक्षित और प्रभावी दिखाया गया है। (27)

उत्पादों में भिन्नता को देखते हुए, लेबल पर निर्देशों का पालन करना सबसे अच्छा हो सकता है।

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कद्दू के बीज

विदेशी वनस्पति केवल ऐसी चीजें नहीं हैं जो प्रोस्टेट को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं। यहां तक ​​कि नियमित रूप से राजभाषा 'कद्दू कुछ करने के लिए है!

का बीज कर्क्यूबिटा पेपो (कद्दू) यूरोप में 1 और 2 BPH के उपचार के लिए स्वीकृत है। यह स्पष्ट नहीं है कि वे सहायक क्यों हैं, लेकिन कुछ लोग अनुमान लगाते हैं कि कद्दू के बीजों में विशिष्ट फैटी एसिड के साथ कुछ करना है। ये फैटी एसिड पेशाब को प्रोत्साहित कर सकते हैं और / या हार्मोन पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं। (31)

कद्दू के बीज भी जस्ता में उच्च होते हैं, एक खनिज जो शरीर के लिए आवश्यक है और स्वस्थ प्रोस्टेट ऊतक में अत्यधिक केंद्रित है। (32)

एक अध्ययन में, देखा पामेटो के साथ कद्दू के बीज के संयोजन ने आशाजनक परिणाम उत्पन्न किए। 6 महीनों के बाद, मरीजों के जीवन स्तर में सुधार हुआ और उनके सीरम प्रोस्टेट विशिष्ट प्रतिजन में कमी आई। इस मामले में, इन परिणामों को अकेले पामेटो के साथ नहीं देखा गया था। (33)

एक अन्य अध्ययन ने केवल BPH के साथ 53 पुरुषों पर एक कद्दू के बीज की तैयारी का परीक्षण किया। मूत्र प्रवाह, आवृत्ति, और समय में पेशाब में सुधार के लिए औसत दर्जे का सुधार के अलावा, उन्होंने अपने लक्षणों के बारे में बेहतर व्यक्तिपरक भावनाओं की सूचना दी। (31)

कद्दू के बीज का उपयोग कैसे करें:

भोजन के साथ कद्दू के बीज के तेल का 160 मिलीग्राम प्रति दिन तीन बार (27) या पूरे या मोटे जमीन के बीज का 10 ग्राम (31) दो तरह से कद्दू के बीज का उपयोग किया जा सकता है। वे आम तौर पर सुरक्षित माने जाते हैं।

एमिनो एसिड (ग्लाइसिन + अलैनिन + ग्लूटामिक एसिड)

अमीनो एसिड शरीर में प्रोटीन बनाने के लिए संयोजित यौगिक हैं। शरीर कुछ बना सकता है और आहार से दूसरों को प्राप्त करना चाहिए।

भले ही ग्लाइसिन, ऐलेनिन, और ग्लूटामिक एसिड एमिनो एसिड होते हैं, शरीर अपने आप बना सकता है, पूरक रूप में तीनों का संयोजन प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए उपयोगी हो सकता है। यह स्पष्ट नहीं है कि वे कैसे काम करते हैं लेकिन वे प्रोस्टेट की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। (27)

अमीनो एसिड और प्रोस्टेट पर केंद्रित कई अध्ययन नहीं हैं। कुछ पुराने हैं, हालांकि, यह सुझाव देते हैं कि एक ग्लाइसिन / एलेनिन / ग्लूटामिक एसिड संयोजन नोक्टूरिया को कम कर सकता है, बार-बार पेशाब करने की इच्छा, और देरी से गर्भपात हो सकता है। कोई दुष्प्रभाव नहीं बताया गया। (32, 33)

एमिनो एसिड का उपयोग कैसे करें:

अध्ययनों में, एक्सएनयूएमएक्स से एक्सएनयूएमएक्स मिलीग्राम / दिन के लिए संयुक्त अमीनो एसिड का उपयोग किया गया था। गुर्दे की समस्याओं वाले लोगों के लिए एमिनो एसिड की खुराक की सिफारिश नहीं की जाती है। (27)

Takeaway

जबकि मदर नेचर ने प्रोस्टेट को समस्याओं के प्रति संवेदनशील बना दिया होगा, कम से कम उसने कुछ प्रभावी, सुलभ और सुरक्षित प्राकृतिक उपचार भी प्रदान किए। उल्लिखित वनस्पति के बहुत से दुष्प्रभाव के रूप में दवाओं के रूप में प्रभावी हो सकता है।

हमेशा की तरह, यह आपके स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से किसी भी प्रश्न या चिंताओं के बारे में परामर्श करने के लिए एक अच्छा विचार है जो आपकी विशेष स्थिति के बारे में हो सकता है।

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लेखक के बारे में

जेसिका चंद्रमा, एमएस।

जेसिका चंद्रमा, एमएस।

जेसिका चंद्रमा, एमएस कनेक्टिकट में स्थित एक नैदानिक ​​पोषण विशेषज्ञ है। वह पोषण के बढ़ते भूरे रंग के क्षेत्र में नेविगेट करने के लिए व्यक्तियों और परिवारों के साथ काम करती है। उन्होंने 2001 में पूर्वोत्तर विश्वविद्यालय से राजनीति विज्ञान में स्नातक की उपाधि प्राप्त की और 2008 में ब्रिजपोर्ट विश्वविद्यालय से मानव पोषण में उनके मास्टर की डिग्री प्राप्त की। ईमेल जेसिका.