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बेस्ट सेलेनियम की खुराक - टॉप एक्सएनयूएमएक्स ब्रांड्स एक्सएनयूएमएक्स के लिए समीक्षा की गई

इस अनुच्छेद की सामग्री

आपके आहार की खनिज सामग्री काफी हद तक मिट्टी पर निर्भर करती है जो आपके भोजन को बढ़ाती है।

आज की मिट्टी पोषक तत्वों से कम हो रही है आधुनिक गहन कृषि प्रथाओं कि मिट्टी के पिप पोषक तत्व, विकसित देशों में विटामिन और खनिज की कमियों को अधिक आम बनाते हैं - और विकासशील देशों में, यह चिंता का भी अधिक है

यही कारण है कि विटामिन और खनिज की खुराक के बारे में शिक्षित होना महत्वपूर्ण है जो आपको लाभान्वित कर सकते हैं।

अपने स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए सबसे अच्छे खनिजों में से एक लोग ले सकते हैं सेलेनियम, एक आवश्यक ट्रेस मिनरल जिसमें स्वास्थ्य लाभ की भीड़ होती है।

आपको एक अच्छा उत्पाद खोजने में मदद करने के लिए हमने अभी बाजार पर सर्वोत्तम सेलेनियम की खुराक पर शोध किया है और संकुचित किया है।

शीर्ष 10 सेलेनियम उत्पाद की तुलना

1। अब फूड्स सेलेनियम

अब-फूड्स-सेलेनियम

अब फूड्स सेलेनियम एक कोषेर सेलेनियम गोली है जो शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है और उपभोक्ता को एक्सएनयूएमएक्सएमसीजी की अच्छी तरह से अध्ययन की गई सेलेनियम खुराक प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 200mcg सेलेनियम (सेलेनोमेथिओनिन)
  • कोषेर
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • सेलेनोमेथियोनिन का उपयोग करता है

यह कौन बनाता है?

अब फूड्स एक प्राकृतिक पूरक ब्रांड है जिसे 1968 में स्थापित किया गया था और उसके बाद से सस्ती और प्रभावी प्राकृतिक पूरक उत्पादित किए गए हैं। वे प्राकृतिक और टिकाऊ सोर्सिंग के लिए अपने समर्पण के लिए जाने जाते हैं, और उनकी खुराक सभी जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं में निर्मित होती हैं

नीचे पंक्ति: यह सेलेनियम पूरक विभिन्न स्वास्थ्य लाभ के लिए अच्छा है जो इसे प्रदान कर सकता है। यह एक प्रतिष्ठित ब्रांड द्वारा जीएमपी प्रमाणित सुविधा में सेलेनोमेथिओनिन के साथ तैयार किया गया है।

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2। प्रकृति का रास्ता सेलेनियमस्वभाव-वे-सेलेनियम

प्रकृति का रास्ता सेलेनियम प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, चयापचय का समर्थन करने, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाने और आपके जीवनकाल को लंबा करके समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकता है। यह सेलेनोमेथियोनीन के साथ बनाया जाता है और लस, चीनी, नमक, खमीर, गेहूं, मक्का, सोया, डेयरी, कृत्रिम रंगों, स्वादों और संरक्षक से मुक्त होता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 200mcg सेलेनियम (सेलेनोमेथिओनिन)
  • सस्ती
  • कृत्रिम रंग, जायके और संरक्षक से मुक्त
  • ग्लूटेन, चीनी, नमक, खमीर, गेहूं, मक्का, सोया और डेयरी से मुक्त

यह कौन बनाता है?

प्रकृति के रास्ते, 1969 में स्थापित, आज उपलब्ध सर्वोत्तम प्राकृतिक पूरक ब्रांडों में से एक है वे टीयूयू-आईडी प्रमाणन कार्यक्रम के साथ प्रमाणित होने वाले पहले प्रमुख पूरक ब्रांड हैं जो दर्शाते हैं कि पूरक लेबल सटीक है।

नीचे पंक्ति: यदि आप एक बजट पर हैं, तो यह आपके लिए एक अच्छा सेलेनियम विकल्प है। यह बहुत कम अतिरिक्त सामग्री के साथ एक प्रभावी उत्पाद है, और यह एक जीएमपी प्रमाणित सुविधा में निर्मित है। प्रकृति का रास्ता सेलेनियम उपभोक्ताओं को सस्ती कीमत पर मजबूत एंटीऑक्सिडेंट लाभ प्रदान करता है।

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3। शुद्ध संलयन सेलेनियम

शुद्ध-encapsulations-सेलेनियम

प्योर एनकैप्सुलेशन सेलेनियम एक हाइपोएलर्जेनिक सेलेनियम गोली है जो सेलेनोमेथिओनिन का उपयोग करके तैयार की जाती है जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट लाभ प्रदान करती है। यह शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है, एक सस्ती कीमत पर उपलब्ध है, और प्रति कैप्सूल 200mcg सेलेनियम की एक अच्छी तरह से अध्ययन की गई इष्टतम सेलेनियम खुराक का उपयोग करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 200mcg सेलेनियम (सेलेनोमेथिओनिन)
  • hypoallergenic
  • सस्ती
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त

यह कौन बनाता है?

शुद्ध इनकैप्शियम हाइपोलैलेगेनिक और प्रभावी पूरक आहार के एक प्रसिद्ध उत्पादक हैं जो आपको वैज्ञानिक रूप से समर्थित स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। उनकी सारी खुराक जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं में निर्मित होती हैं जो संयुक्त राज्य अमेरिका के फार्माकोपिया मानकों से अधिक हैं।

नीचे पंक्ति: शुद्ध Encapsulations Selenium एक जीएमपी प्रमाणित सुविधा में एक विश्वसनीय पूरक ब्रांड द्वारा निर्मित है और इसे बढ़ाया एंटीऑक्सिडेंट और अवशोषण लाभ के लिए सेलेनोमेथिओनिन के साथ तैयार किया गया है। यह हाइपोएलर्जेनिक है, शाकाहारियों के लिए उपयुक्त, स्वच्छ और सस्ती भी है।

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4। लाइफ एक्सटेंशन सुपर सेलेनियम कॉम्प्लेक्स

लाइफ एक्सटेंशन सुपर सेलेनियम कॉम्प्लेक्स

लाइफ एक्सटेंशन सुपर सेलेनियम कॉम्प्लेक्स विटामिन ई के साथ फोर्टिफाइड है। इसके कारण अतिरिक्त एंटीऑक्सिडेंट लाभ हैं विटामिन ई (एक प्रसिद्ध एंटीऑक्सिडेंट विटामिन) - एक अच्छा सेलेनियम स्टैक संयोजन!

मुख्य विशेषताएं:

  • 200mcg सेलेनियम (Se-methyl senenocysteine, SelenoPure, L-selenomethionine, Sodium selenite)
  • 30 आइयू विटामिन ई
  • सस्ती
  • शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट
  • शाकाहारी
  • विटामिन ई के साथ मजबूत

कमियां:

  • अधिक fillers शामिल
  • अलग सेलेनियम रूपों का उपयोग करता है

यह कौन बनाता है?

लाइफ एक्सटेंशन एक पोषण संबंधी पूरक ब्रांड है जो उत्पादों में माहिर है जो आपके जीवन को लंबा करने में मदद करता है। उनका गुणवत्ता नियंत्रण एफडीए मानकों से अधिक है, और वे संभवत: सर्वोत्तम कच्चे सामग्रियों को स्रोत प्रदान करते हैं।

नीचे पंक्ति: यह एंटीऑक्सिडेंट का एक शक्तिशाली स्रोत है जो सस्ती और शाकाहारी है। हालांकि, इसमें अधिक भराव शामिल हैं, और यह विभिन्न सेलेनियम संरचनाओं के मिश्रण का उपयोग करता है।

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5। थार्न रिसर्च सेलेनोमोथियोनिन

थोरने-रिसर्च-selenomethionine

थोरने रिसर्च सेलेनोमेथियोनिन एक शाकाहारी सेलेनियम गोली है, जो सेलेनियमथिओनिन के साथ एक अच्छी सेलेनियम खुराक के रूप में बनाई जाती है। यह सस्ती उत्पाद हानिकारक एडिटिव्स से मुक्त है और इसमें ग्लूटेन, अंडे, डेयरी, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप या नट-आधारित तत्व नहीं हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 200mcg सेलेनियम (सेलेनोमेथिओनिन)
  • सस्ती
  • शुद्ध शाकाहारी
  • लस, डेयरी, अंडे, फ्रैक्टीस कॉर्न सिरप और अखरोट-आधारित सामग्री से मुक्त

यह कौन बनाता है?

Thorne रिसर्च एक सम्मानित पूरक ब्रांड है जो उद्योग में 30 वर्षों से अधिक है। उनकी खुराक नवीन, उच्च गुणवत्ता वाले और शोध-आधारित पोषण संबंधी पूरक हैं

नीचे पंक्ति: थोर्न रिसर्च सेलेनोमेथियोनिन लगभग किसी के लिए भी एक अच्छा विकल्प है - यह सस्ती है, एलर्जी और शाकाहारी से मुक्त है। हालांकि, कुछ लोगों का दावा है कि यह कम प्रभावी है।

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6। ब्लूबोननेट सेलेनियम

BLUEBONNET-सेलेनियम

BlueBonnet सेलेनियम शाकाहारी कैप्सूल में शुद्ध खमीर रहित सेलेनियम प्रदान करता है। यह आसानी से निगलने वाले शाकाहारी कैप्सूल में सेलेनोमेथिओनिन के साथ तैयार किया जाता है और कई एलर्जी से मुक्त होता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 200mcg सेलेनियम (सेलेनोमेथिओनिन)
  • सस्ती
  • कई एलर्जी के नि: शुल्क
  • शाकाहारी
  • सेलेनोमेथियोनिन का उपयोग करता है

यह कौन बनाता है?

BlueBonnet एक प्राकृतिक पूरक ब्रांड है जो लगभग 30 वर्षों के लिए उद्योग में रहा है। वे गैर-जीएमओ, कार्बनिक, एलर्जीन रहित और केओफ़-के कोषेर प्रमाणित होने के लिए उनकी अधिकांश खुराक तैयार करते हैं।

नीचे पंक्ति: यह लगभग किसी के लिए एक अच्छा, सस्ती और प्रभावी सेलेनियम पिक है। यह प्रतियोगिता के खिलाफ अच्छी तरह से ढेर हो जाता है।

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7। न्यूट्राबियो सेलेनियम

नटराबियो सेलेनियम

NutraBio सेलेनियम को शक्ति और शुद्धता के लिए परीक्षण किया जाता है और इसे जीएमपी प्रमाणित सुविधा में निर्मित किया जाता है। यह दवा-ग्रेड सेलेनियम पूरक विभिन्न प्रकार के सेलेनियम लाभों के लिए अच्छा है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 200mcg सेलेनियम (एल्बियन सेलेनियम अमीनो एसिड कॉम्प्लेक्स)
  • सस्ती
  • शाकाहारी
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित

कमियां:

  • कम गुणवत्ता हो सकती है
  • सेलेनोमेथियोनिन के साथ तैयार नहीं है

यह कौन बनाता है?

न्यूट्राबियो पोषण पूरक कंपनी है जो 1996 में स्थापित है और वजन प्रबंधन और खेल पोषण में माहिर है। उनके उत्पाद जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं में संयुक्त राज्य में निर्मित किए जाते हैं।

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद लगभग किसी के लिए भी अच्छा हो सकता है क्योंकि यह शाकाहारी है और कई एलर्जी से मुक्त है। हालांकि, यह सेलेनोमेथिओनिन के साथ तैयार नहीं है, और यह निम्न गुणवत्ता वाला हो सकता है।

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8। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों सेलेनियम

महत्वपूर्ण पोषक तत्वों सेलेनियम

वाइटल न्यूट्रिएंट्स सेलेनियम एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है। इसमें सेलेनियम की सामान्य मात्रा दोगुनी होती है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 400mcg सेलेनियम (सोडियम सेलेनिट / सेलेनोमेथियोनिन)
  • मजबूत सेलेनियम खुराक
  • शाकाहारी
  • कोई कोटिंग्स, बाइंडर्स या ग्लूटेन नहीं

कमियां:

  • खुराक उच्च है
  • महंगा

यह कौन बनाता है?

महत्वपूर्ण पोषक तत्व एक उच्च गुणवत्ता वाला पोषण पूरक निर्माता है जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए समर्पित है। उनकी पूरक दुनिया भर के उपभोक्ताओं के लिए उपलब्ध हैं

नीचे पंक्ति: यह एक बहुत मजबूत सेलेनियम उत्पाद है जो सेलेनियम की कमी के उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए सबसे अधिक फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, उच्च खुराक हर किसी के लिए सबसे अच्छा नहीं है, और यह अधिक महंगा है।

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9। इंटिएट रिस्पांस सेलेनियम

सहज प्रतिक्रिया सेलेनियम

इंटिएट रिस्पांस सेलेनियम एक नैदानिक ​​पूरे भोजन पोषण सेलेनियम टैबलेट है जो एक कार्बनिक वनस्पति मिश्रण, पूरे भोजन मिश्रण, प्रतिरक्षा मिश्रण और बायोएक्टिव एंजाइम और प्रोटीन के साथ तैयार किया गया है। यह शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है, लस और डेयरी से मुक्त है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 50mcg सेलेनियम (एस सेरेविसिया)
  • 125mg कार्बनिक वनस्पति मिश्रण
  • 60mg कार्बनिक संपूर्ण भोजन मिश्रण
  • 183mg प्रतिरक्षा मिश्रण
  • 67mg बायोएक्टिव एंजाइम और प्रोटीन
  • पूरे भोजन फार्मूला
  • लस और डेयरी से मुक्त
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त

कमियां:

  • एस सेरेविसिया का उपयोग करता है
  • महंगा
  • अधिक fillers

यह कौन बनाता है?

इनट रिस्पांस एक स्वाभाविक पूर्ण खाद्य पदार्थ पूरक ब्रांड है जो स्वास्थ्य को समर्थन देने पर केंद्रित है। यह समग्र स्वास्थ्य व्यवसायी टेरियाना लो कुत्ता, एमडी द्वारा स्थापित किया गया था

नीचे पंक्ति: यह एक अच्छा सेलेनियम विकल्प है, खासकर उन लोगों के लिए जो प्राकृतिक और समग्र दृष्टिकोण चाहते हैं। हालांकि, यह अधिक महंगा है, इसमें अधिक भराव है और यह सेलेनोमेथियोनीन के साथ तैयार नहीं है।

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10। मेगाफूड सेलेनियम

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मेगाफूड सेलेनियम एक संपूर्ण खाद्य सेलेनियम टैबलेट है जो जैविक और शाकाहारी है। पूरे खाद्य एंटीऑक्सिडेंट की एक किस्म के अतिरिक्त लाभों के साथ, इस सेलेनियम उत्पाद ने एंटीऑक्सिडेंट लाभों को बढ़ावा दिया है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 50mcg सेलेनियम (एस सेरेविसिया)
  • 200mg पूरे भोजन मिश्रण का पोषण करती है
  • 133mg प्रतिरक्षा स्वास्थ्य मिश्रण
  • अतिरिक्त पोषक तत्वों के साथ फोर्टिफाइड
  • शाकाहारी
  • लस मुक्त और शाकाहारी

कमियां:

  • एस सेरेविसिया का उपयोग करता है
  • महंगा
  • कम सेलेनियम पूरक खुराक

यह कौन बनाता है?

मेगाफूड एक विटामिन और आहार पूरक निर्माता है जो खेत से टेबल तक पूरक बनाता है। वे कच्चे, पूरे भोजन पूरक सामग्री पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

नीचे पंक्ति: यह कम सेलेनियम पूरक खुराक की तलाश करने वालों के लिए एक महान सेलेनियम पिक है। हालांकि, यह सेलेनोमेथियोनिन का उपयोग नहीं करता है, और यह अधिक महंगा है। कम खुराक भी कम प्रभावी हो सकती है।

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सेलेनियम की खुराक के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

सेलेनियम क्या है?

सेलेनियम एक आवश्यक खनिज है जो कुछ खाद्य पदार्थों, मिट्टी और पानी में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। सबसे समृद्ध सेलेनियम खाद्य पदार्थों में ब्रेज़िल नट, किडनी, यकृत और मछली शामिल हैं। इसमें मौजूद है दो रूप, कार्बनिक सेलेनियम और अकार्बनिक सेलेनियम के रूप में जाना जाता है - उनके नाम उनके स्रोतों के वर्णनात्मक हैं।

उदाहरण के लिए, कार्बनिक सेलेनियम फल जैसे जीवित स्रोत से आता है। अकार्बनिक सेलेनियम एक अकार्बनिक स्रोत, जैसे मिट्टी से आता है। यह अक्सर व्यवस्थित पाया जाता है जैसे सेलेनोप्रोटीन जैसे कि ग्लुटाथियोन पेरोक्साइड, सेलेनॉसिस्टीन और सेलेनोमेथियोनिन

प्रजनन, उचित थायरॉयड चयापचय और डीएनए संश्लेषण के लिए यह आवश्यक खनिज आवश्यक है। सेलेनियम-गरीब मिट्टी वाले देशों में सेलेनियम की कमी ज्यादा आम है, जैसे कि चीन और ब्रिटेन। कमी को पुरुष बांझपन और पुरानी बीमारियों के विकास की विशेषता हो सकती है।

सेलेनियम की खुराक आमतौर पर सेलेनियम के एक रूप का उपयोग करती है सेलेनोमेथियोनिन के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह शरीर के ऊतकों में पाए जाने वाले सबसे सामान्य रूप है। सेलेनियम के लिए बांधता है methionine, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक अमीनो एसिड, जब इसे शरीर के ऊतकों में शामिल किया जाता है। सेलेनियम उत्पादों को मल्टीविटामिन और अधिक में कैप्सूल, टैबलेट के रूप में पाया जा सकता है।

सेलेनियम के उपयोग और लाभ क्या हैं?

सेलेनियम एक खनिज का पता लगाता है जो मानव शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिकाओं में शामिल है। सबसे महत्वपूर्ण सेलेनियम लाभों में से कुछ में शामिल हैं:

  • संपूर्ण स्वास्थ्य: सेलेनियम शरीर में कार्य की एक विशाल रेंज के लिए महत्वपूर्ण है, जिससे यह एक है मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण खनिज। कुछ शोध में पाया गया है कि सेलेनियम प्रतिरक्षा स्वास्थ्य, थायराइड समारोह, उर्वरता, मूड और बहुत कुछ के लिए महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग अकेले अपने आहार के माध्यम से पर्याप्त सेलेनियम प्राप्त करते हैं, लेकिन क्रोन की बीमारी और एचआईवी / एड्स सहित कुछ शर्तों वाले लोग अधिक जोखिम वाले हैं सेलेनियम की कमी। सेलेनियम का एक निम्न स्तर से जुड़े हुए हैं खराब प्रतिरक्षा समारोह, संज्ञानात्मक गिरावट और मृत्यु दर का बढ़ता जोखिम - इस प्रकार, अपने आहार में पर्याप्त सेलेनियम प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, या अतिरिक्त सेलेनियम के लिए खुराक पर गौर करें।
  • एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ: सेलेनियम शक्तिशाली है एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण। एंटीऑक्सिडेंट शरीर के कोशिकाओं को मुक्त कणों के कारण होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, सेलेनियम भी अन्य एंटीऑक्सीडेंट की प्रभावकारिता को बढ़ा देता है विटामिन ई की तरह, शरीर में एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि को सुधारने में मदद सेलेनियम में भी सूजन विरोधी प्रभाव पड़ता है, जिससे सूजन को रोकने में मदद मिलती है और सूजन-संबंधी स्वास्थ्य संबंधी कई चिंताओं का खतरा कम होता है।
  • कैंसर: सेलेनियम हो सकता है कैंसर की प्रगति धीमा करने में एक भूमिका निभाएं प्रोस्टेट, फेफड़े, और यकृत का यह एक साहसिक दावा है, यह सुनिश्चित करने के लिए, और शोधकर्ता अभी भी कैलेसर सेल के विकास पर सेलेनियम के प्रभाव का मूल्यांकन कर रहे हैं - लेकिन अभी तक, परिणाम आशाजनक रहे हैं सेलेनियम में आवश्यक रूप से क्षतिग्रस्त डीएनए कोशिकाओं का पता लगाने और उनकी मरम्मत करने में मदद मिलती है, जो कि अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है तो कैंसर कोशिका उत्परिवर्तन हो सकता है। ऐसा लगता है कि सेलेनियम कैंसर के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों के लिए और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है।
  • हृदय स्वास्थ्य: शरीर में सेलेनियम का निम्न स्तर है हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़े, कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि हृदय स्वास्थ्य में सेलेनियम की सुरक्षात्मक भूमिका हो सकती है। हालांकि, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि चूंकि विश्लेषण किए गए अध्ययन अवलोकन अध्ययन थे, सेलेनियम सेवन और हृदय रोग के बीच संबंध की वैधता प्रश्न में है। इसके अतिरिक्त, सेलेनियम रक्त के प्रवाह में वृद्धि, सूजन को कम करने और ऑक्सीकरण क्षति को कम करने में मदद कर सकता है, जो सभी हृदय स्वास्थ्य में योगदान कर सकते हैं।
  • थायरॉयड के प्रकार्य: सेलेनियम की कमी और थायरायड चयापचय के बीच एक दस्तावेज लिंक है। ऐसा माना जाता है कि सेलेनियम को थायरॉयड ग्रंथि के भीतर प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन के उत्पादन को विनियमित करने में मदद मिलती है, जो इससे भी मदद मिल सकती है थायराइड रोग के खिलाफ की रक्षा। अधिक शोध की जरूरत है, लेकिन कई चिकित्सा पेशेवरों ने ऑटोइम्यून थिओरॉयड विकारों को संबोधित करने में सेलेनियम की खुराक के उपयोग में महत्वपूर्ण मूल्य देखा है।
  • फर्टिलिटी: कम सेलेनियम का स्तर रहा है कम शुक्राणु गतिशीलता और बांझपन से जुड़ा हुआ है जानवरों और मानव पुरुषों में इस प्रकार, कुछ शोधकर्ता मानते हैं कि विशेष रूप से पुरुषों के लिए सेलेनियम सेवन और उर्वरता के बीच एक लिंक हो सकता है महिला बांझपन पर सेलेनियम के प्रभाव, यदि कोई हो, पर बहुत कम शोध किया गया है। आम तौर पर, यह एक ऐसा क्षेत्र है जहां काफी अधिक शोध की आवश्यकता होती है।

कुल मिलाकर, सेलेनियम स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं के लिए महत्वपूर्ण खनिज है। उस ने कहा, अपेक्षाकृत खनिज के लिए कम आरडीए इसका अर्थ है कि कई लोग अकेले अपने भोजन से इस पोषक तत्व का पर्याप्त लाभ उठाएंगे।

सेलेनियम से कौन लाभ कर सकता है?

  • थायराइड समस्याओं के लिए जोखिम पर जो लोग - थायराइड चयापचय के लिए सेलेनियम आवश्यक है। तुंहारे थाइरोइड हार्मोन बनाने के लिए आपकी गर्दन में स्थित एक ग्रंथि है, और अपने दिल की धड़कन जैसी चीजों की दर को नियंत्रित करने और कैलोरी को कितनी तेजी से जलाते हैं गिटार (थायराइड इज़ाफ़ा), हाइपरथायरायडिज्म, हाइपोथायरायडिज्म और थायरायराइटिस जैसी स्थितियों में हृदय की धड़कन, शुष्क त्वचा, अनियमित आंत्र आंदोलनों, माहवारी चक्र, मांसपेशियों में दर्द, उच्च रक्तचाप और अधिक होने के कारण समग्र स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। यदि आप 35 की आयु से अधिक महिला हैं, तो थायराइड स्थितियों की संभावनाएं लगभग 30% पर हैं.
  • सेलेनियम-गरीब क्षेत्रों में रहने वाले लोग - कुछ भौगोलिक क्षेत्रों में अपनी मिट्टी में कम सेलेनियम कम होता है, सेलेनियम की कमी का खतरा बढ़ जाता है। मिट्टी में चीन, ब्रिटेन, ऑस्ट्रेलिया, न्यूजीलैंड, स्कॉटलैंड, फिनलैंड, स्वीडन, ऑस्ट्रिया, जर्मनी, फ्रांस, ग्रीस, पश्चिमी रूस, तुर्की, कनाडा के कुछ हिस्सों और संयुक्त राज्य अमेरिका के प्रशांत नॉर्थवेस्ट में कम सेलेनियम का स्तर होता है। यदि आप इन क्षेत्रों में रहते हैं, तो आप की कमी के लिए एक अच्छा सेलेनियम पूरक से लाभ और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं।
  • पुराने वयस्कों - वृद्धावस्था वयस्कों सेलेनियम से लाभ हो सकता है क्योंकि वे थायराइड के मुद्दों की मदद कर सकते हैं और चयापचय को नियंत्रित कर सकते हैं, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन और उन्मुक्ति को बढ़ावा दे सकते हैं। आपकी आयु के रूप में, आप थायरॉयड की स्थिति विकसित करने, कमजोर प्रतिरक्षा और गरीब हृदय स्वास्थ्य के जोखिम के उच्च जोखिम में हैं।
  • अस्थमा के साथ - सेलेनियम में विरोधी भड़काऊ लाभ हैं जिनका अस्थमा के लिए अध्ययन किया गया है। यद्यपि पढ़ाई अभी तक निर्णायक नहीं हैं

मैं सेलेनियम कैसे लेते हैं?

सेलेनियम की खुराक को दिन में किसी भी समय भोजन के साथ लिया जा सकता है। सेलेनियम पूरक खुराक के निर्देशों के लिए आपके सेलेनियम पूरक पर विशिष्ट निर्देशों का पालन करें। यह अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, इसलिए सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए सेलेनियम लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।

क्या कोई फायदेमंद सेलेनियम ढेर हो सकता है?

अपने समग्र स्वास्थ्य लाभ को बढ़ाने के लिए सेलेनियम अन्य खुराक के साथ खड़ी हो सकती है कुछ खुराक सेलेनियम के साथ खड़ी हो सकती है ताकि वे एक साथ मिलकर सहक्रियात्मक लाभ उठा सकें। यहां सेलेनियम के सबसे अच्छे दाम हैं:

  • सेलेनियम, बीटा-कैरोटीन और विटामिन ई - बीटा कैरोटीन (एक पौधे वर्णक) और सेलेनियम के साथ विटामिन ई (एक एंटीऑक्सीडेंट) कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य के लिए एक शीर्ष सेलेनियम ढेर बनाते हैं।
  • सेलेनियम और कोक्एक्सएक्सएक्सएक्स - CoQ10 एक शक्तिशाली कोनेजाइम और एंटीऑक्सीडेंट है जो हृदय स्वास्थ्य के समर्थन में मदद करता है, और शरीर में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है।

सेलेनियम के कोई साइड इफेक्ट्स हैं?

लंबे समय तक ले जाने वाली खुराक में, सेलेनियम की खुराक से विषाक्तता हो सकती है। हालांकि ज्यादातर लोग अनुभव नहीं करते हैं साइड इफेक्ट, कुछ लोगों को मतली, उल्टी, मांसपेशियों की कोमलता, चेहरे की निस्तब्धता और अधिक अनुभव हो सकता है

मैं एक अच्छा सेलेनियम उत्पाद कैसे चुनूं?

उच्चतम गुणवत्ता वाले सेलेनियम की खुराक आम तौर पर अपने बढ़ाया एंटीऑक्सिडेंट लाभ और जैवउपलब्धता के लिए सेलेनोमेथिओनिन के साथ तैयार की जाती है। कुछ योगों को एस सेरेविसिया, या सेलेनियम समृद्ध शराब बनाने वाले के खमीर के साथ बनाया जाता है।

उन्हें विश्वसनीय प्रतिष्ठा वाले कंपनियों द्वारा भी उत्पादित किया जाना चाहिए और इसमें कुछ अतिरिक्त सामग्री शामिल हैं। Fillers, बाइंडर्स और अनावश्यक additives के लिए बाहर देखो! कुल मिलाकर, एक शीर्ष सेलेनियम पूरक की तलाश करें जो आपके बजट को फिट करे और प्रभावी हो।

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लेखक के बारे में

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ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और सलाहकार हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में लेखन के 7 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और अनुसंधान आधारित जानकारी देने का प्रयास करता है।