2018 - शीर्ष 10 ब्रांडों के लिए रैंक किए गए सर्वश्रेष्ठ क्वार्सेटिन सप्लीमेंट्स

Quercetin क्या है?

क्वार्सेटिन पौधों और खाद्य पदार्थों जैसे मिर्च, सेब, डार्क चेरी, टमाटर, पत्तेदार हरी सब्जियां, नींबू के फल, और प्याज में पाए जाने वाले फ्लैवोनॉयड एंटीऑक्सीडेंट का एक रूप है। इसे सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है, जो मुक्त कणों के प्रभाव को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

नि: शुल्क रेडिकल परमाणुओं के समूह होते हैं जिनमें इलेक्ट्रॉनों की एक अनपेक्षित संख्या होती है। इस वजह से, वे अस्थिर हैं, और उनके unpaired इलेक्ट्रॉन उन्हें अन्य अणुओं में टक्कर देता है और अपने इलेक्ट्रॉनों में से एक चुरा लेता है।

जब ऐसा होता है, पीड़ित अणु की संरचना बदल जाती है, और अब यह एक मुक्त कट्टरपंथी बन जाती है। यह तेजी से डोमिनोज़ प्रभाव उत्पन्न कर सकता है, और लाखों अणुओं को तेजी से बदला जा सकता है। जब फ्री रेडिकल डीएनए, एंजाइम, और प्रोटीन अणुओं जैसे महत्वपूर्ण संरचनाओं से इलेक्ट्रान चुराते हैं, तो उनके सामान्य कामकाज में काफी बदलाव आया है। इस तरह के मुक्त कट्टरपंथी क्षति के परिणामस्वरूप कैंसर और हृदय रोग जैसी अपरिपक्व बीमारियां हो सकती हैं।

आपका शरीर आमतौर पर नि: शुल्क रेडिकल को चेक में रखने में सक्षम है। यह मुफ्त कट्टरपंथी सफाई करने वालों की मदद से ऐसा करता है। स्वैच्छिक अस्थिर मुक्त कणों को बेअसर करते हैं, जिससे उन्हें हानिरहित किया जाता है। हालांकि, समस्या तब उत्पन्न होती है जब आपके शरीर में बहुत अधिक मुक्त कण होते हैं, और वे प्रतिरक्षा प्रणाली या अनुवांशिक सामग्री को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे बचने के लिए, आपको क्वार्सेटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट की रक्षा प्रणाली की भर्ती करने की आवश्यकता है।

Quercetin का उपयोग और लाभ

साथ ही एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होने के नाते, क्वार्सेटिन के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं। यहां क्वार्सेटिन लाभों का एक रैंड डाउन है।

  • एंटीऑक्सीडेंट: Quercetin एक है शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, इसलिए यह शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों के कारण होने वाली क्षति से बचाने में मदद कर सकता है।
  • रक्त चाप: में प्रकाशित 2007 अध्ययन में पोषण के जर्नल, prehypertension और चरण 1 उच्च रक्तचाप (कुल में 44 रोगियों) के साथ प्रतिभागियों को दो चरण परीक्षण में 365 मिलीग्राम quercetin दो बार दिया गया था। पहले चरण के दौरान, प्रत्येक विषय को चौदह दिनों की अवधि के लिए क्वार्सेटिन की दो बार दैनिक खुराक दी गई थी। दूसरे चरण के दौरान, विषयों को पूरक चरण या प्लेसबो चरण में नामांकित किया गया था। दो चरणों को दो हफ्ते के धोने की अवधि से अलग किया गया था। नतीजे से पता चला कि क्वार्सेटिन पूरक ने चरण 1 उच्च रक्तचाप वाले विषयों में रक्तचाप को कम किया है। अधिक शोध की जरूरत है।
  • लिपिड: एक 2012 प्रारंभिक अध्ययन में प्रकाशित Medicinski Arhiv, पता चला कि quercetin रक्त लिपिड को कम करने में सक्षम हो सकता है। अधिक शोध की जरूरत है।

क्वार्सेटिन के बारे में कई अन्य स्वास्थ्य दावों को पूरक निर्माताओं द्वारा अक्सर प्रसारित किया जाता है, इनमें क्वार्सेटिन शामिल हो सकता है:

  • दौड़ने की क्षमता बढ़ाएं
  • ग्लूकोज के स्तर में सुधार करें
  • वसा ऑक्सीकरण को बढ़ावा दें
  • व्यायाम के दौरान कुल शरीर के हाइड्रेशन में सुधार करें
  • दिल की दर में सुधार करें
  • सूजन में सुधार करें
  • नींद की गुणवत्ता में सुधार
  • यूरिक एसिड सांद्रता में सुधार

क्लिनिकल परीक्षण इन दावों का परीक्षण करने से उनमें से किसी का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं मिला है।

Quercetin लेने के लिए कैसे

कोई मानक अनुशंसित quercetin खुराक नहीं है। Examine.com शरीर के वजन के प्रति किलो 12.5 से 25 मिलीग्राम की सीमा के भीतर एक क्वार्सेटिन पूरक खुराक का सुझाव देता है।

उनकी शोध टीम यह भी बताती है कि यदि आप एक क्वार्सेटिन पूरक ले रहे हैं, तो इसे हरी चाय, रेसवर्टरोल, ब्रोमेलेन, या जेनिस्टीन जैसे अन्य बायोफ्लावोनॉयड के साथ ले जाने से शक्ति को बढ़ने से लाभ बढ़ सकता है।

Quercetin साइड इफेक्ट्स और सावधानियां

सुझाए गए खुराक पर मौखिक रूप से लिया जाने पर क्वार्सेटिन को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है। आम दुष्प्रभावों में सिरदर्द, चक्कर आना, सांस की तकलीफ, और परेशान पेट शामिल हैं।

Quercetin आंतों पारगम्यता में वृद्धि कर सकते हैं। आंत में आंतों में बाधा केवल एक कोशिका मोटी है। लंबे समय तक भारी व्यायाम लीकी आंत ट्रिगर कर सकते हैं। ऐसा तब होता है जब आंतों में बाधा उत्पन्न हो जाती है। लक्षणों में गैस, सूजन, पुरानी दस्त, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, थकान और सिरदर्द शामिल हैं। एक 2011 अध्ययन में प्रकाशित अमेरिकन जर्नल ऑफ़ फिजियोलॉजी दिखाया गया है कि पूरी तरह से व्यायाम करते समय एक क्वार्सेटिन पूरक लेना आंतों में बाधा को कम कर सकता है और लीकी गट सिंड्रोम का खतरा बढ़ा सकता है।

जब आप हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) पर हों, तो क्वार्सेटिन पूरक लेना आपके एस्ट्रैडियोल को बढ़ा सकता है और एस्ट्रोजेन के अन्य रूपों की प्रभावशीलता को रोक सकता है, और इसलिए इससे बचा जाना चाहिए।

यदि आप उच्च रक्तचाप के लिए कैल्शियम चैनल अवरोधक फेलोडिपिन ले रहे हैं तो क्वार्सेटिन पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

एक अच्छा Quercetin पूरक में क्या देखना है

जब आप एक उच्च गुणवत्ता वाले क्वार्सेटिन पूरक की तलाश में हैं, तो ध्यान में रखना एक महत्वपूर्ण बात यह है कि यह प्रपत्र होता है। क्वार्सेटिन का रूप जो मानव शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होता है वह क्वार्सेटिन डाइहाइड्रेट होता है। Quercetin ग्लाइकोसाइड, aglycone, और rutinoside जैव उपलब्ध नहीं हैं।

आपको एक पूरक की तलाश भी करनी चाहिए जो गैर-जीएमओ है और कार्बनिक अवयवों से बना है जिसे शुद्धता के लिए परीक्षण किया गया है। सर्वोत्तम क्वार्सेटिन की खुराक में कोई additives, सामान्य एलर्जेंस, या अनावश्यक fillers शामिल हैं।

शीर्ष 10 Quercetin उत्पाद की तुलना

सिर ऊपर, वहाँ हैंसहबद्ध लिंकइस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।


1। अब फूड्स क्वार्सटिन डब्ल्यू / ब्रोमेलैन

अब फूड्स Quercetin डब्ल्यू Bromelain

Bromelain के साथ अब Quercetin प्रति सेवा quercetin के 800 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार दो गोलियाँ है। बोतल में 120 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा quercetin के 800 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • प्रति सेवा ब्रोमेलेन के 165 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • शाकाहारी
  • गैर जीएमओ
  • इसमें कोई आम एलर्जी नहीं है

यह कौन बनाता है?

अब फूड्स में 500 आहार की खुराक से अधिक की एक श्रृंखला है। वे एक अमेरिकी आधारित कंपनी है जो 1968 में स्थापित की गई थी। तब से, वे आहार उत्पादों के उद्योग में एक नेता बन गए हैं। उनका लक्ष्य लोगों को स्वस्थ जीवन जीने के लिए सशक्त बनाना है। इस वर्ष अकेले, उन्होंने स्वच्छ भोजन पत्रिका के क्लीन चॉइस अवॉर्ड और रेमेडी मैगज़ीन के पाचन पुरस्कार सहित कई पुरस्कार जीते हैं।

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यह एक उत्कृष्ट quercetin पूरक है। ब्रोमेलेन के अतिरिक्त बायोफ्लावोनोइड्स आपके शरीर को अवशोषित करने के लिए अधिक आसानी से उपलब्ध कराता है। गैर-जीएमओ में उत्पाद, शाकाहारी-अनुकूल, और इसमें कोई सामान्य एलर्जेंस नहीं है। यह एक महान quercetin पूरक विकल्प है और एक अच्छी कीमत है।

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2। जेरो फॉर्मूला क्वेरेटिन

Jarrow सूत्र Quercetin

Jarrow Formulas Quercetin प्रति सेवा quercetin के 500 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार एक टैबलेट है। बोतल में 200 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा quercetin के 500 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • इसमें कोई आम एलर्जी नहीं है
  • शाकाहारी के अनुकूल
  • कोई अन्य bioflavonoids शामिल नहीं है
  • अच्छा कीमत

यह कौन बनाता है?

जारो सप्लीमेंट लॉस एंजिल्स, कैलिफ़ोर्निया में स्थित है। कंपनी 1977 में स्थापित किया गया था। आज यह दुनिया भर के देशों को पोषक तत्वों की खुराक प्रदान करता है। जारो की पूरी श्रृंखला में विटामिन, खनिज, एंजाइम, प्रोबायोटिक्स, एमिनो एसिड, हर्बल सांद्रता, और आंतरिक पोषण उत्पाद शामिल हैं।

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ये अच्छी quercetin गोलियाँ हैं। खुराक इतना कम है कि यदि आप चाहें तो आप तेजी से बढ़ सकते हैं। वे शाकाहारी हैं और इसमें कोई सामान्य एलर्जी नहीं है। दुर्भाग्यवश, इस पूरक में क्वार्सेटिन के अलावा कोई अन्य बायोफ्लावोनोइड्स नहीं है, जिसका अर्थ यह है कि यह बाजार पर अन्य क्वार्सेटिन की खुराक के रूप में जैव उपलब्ध नहीं है।

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3। डॉक्टर का सर्वश्रेष्ठ क्वार्टेटिन / ब्रोमेलैन

डॉक्टर की बेस्ट Quercetin Bromelain

डॉक्टर के बेस्ट क्वार्सेटिन ब्रोमेलेन प्रति सेवा quercetin के 500 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार दो गोलियाँ है। बोतल में 90 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा quercetin के 500 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • प्रति सेवा ब्रोमेलेन के 250 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • शाकाहारी के अनुकूल
  • गैर जीएमओ
  • ग्लूटेन मुक्त

यह कौन बनाता है?

डॉक्टरों की सर्वश्रेष्ठ चिकित्सकों के एक समूह द्वारा 1990 में स्थापित किया गया था। उनके सभी पूरक सूत्र विज्ञान-आधारित शोध पर आधारित हैं। वे 200 उत्पादों से अधिक की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं, सभी ब्रांडेड अवयवों के साथ तैयार किए जाते हैं।

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डॉक्टर का सर्वश्रेष्ठ एक शक्तिशाली क्वार्सेटिन पूरक है क्योंकि इसमें बायोफालावोनोइड ब्रोमेलेन भी होता है, जो एक समानता पैदा करता है जो पोषक तत्वों को अवशोषित करने में आसान बनाता है। यह एक प्रतिष्ठित कंपनी द्वारा बनाया गया है और ग्लूटेन-फ्री है और इसमें कोई सामान्य एलर्जेंस नहीं है।

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4। एस्टर-सी के साथ सोलगर क्वेरेटिन कॉम्प्लेक्स

एस्टर-सी के साथ Solgar Quercetin परिसर

एस्टर-सी के साथ सोलगर क्वार्सेटिन कॉम्प्लेक्स प्रति सेवारत के क्वार्सेटिन के 500 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार दो गोलियाँ है। बोतल में 50 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा quercetin के 500 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • अन्य bioflavonoids शामिल हैं
  • ग्लूटेन मुक्त
  • गैर जीएमओ
  • शुद्ध शाकाहारी

यह कौन बनाता है?

सोलगर दुनिया भर में खुदरा विक्रेता को 450 आहार पूरक से अधिक प्रदान करता है। वे 1947 के बाद से पूरक का निर्माण कर रहे हैं। उन्होंने अपने मेलाटोनिन पूरक के लिए बेस्ट ऑफ सप्लीमेंट्स अवॉर्ड - स्लीप श्रेणी समेत अपने सूत्रों के लिए कई पुरस्कार जीते हैं।

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यह बाजार पर सबसे अच्छी quercetin की खुराक में से एक है। न केवल क्वार्सेटिन के 500 मिलीग्राम में होता है, इसमें कैल्शियम का 50 मिलीग्राम होता है, और ब्रोमेलेन, गुलाबशिप, एसरोला, रूटिन और साइट्रस बायोफ्लावोनॉयड कॉम्प्लेक्स में से प्रत्येक 50 मिलीग्राम होता है। यह भी शाकाहारी, गैर जीएमओ, और लस मुक्त है।

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5। स्रोत नैचुरल सक्रिय क्वेरेटिन

स्रोत नेचुरल्स सक्रिय Quercetin

स्रोत Naturals सक्रिय Quercetin प्रति सेवा quercetin के 1 जी प्रदान करता है। सेवा का आकार तीन गोलियाँ है। बोतल में 200 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा quercetin के 1 जी प्रदान करता है
  • ब्रोमेलेन होता है
  • विटामिन सी और मैग्नीशियम होता है
  • कोई आम एलर्जी नहीं
  • कोई कृत्रिम additives नहीं

यह कौन बनाता है?

स्रोत स्वाभाविक पहले अपने ग्राहकों की भलाई डालते हैं। वे एक सम्मानित यूएस आधारित कंपनी हैं। स्रोत प्राकृतिक उत्पादों को विज्ञान आधारित शोध पर केंद्रित किया जाता है।

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इन शक्तिशाली quercetin गोलियों में प्रति सेवा quercetin का एक पूरा ग्राम होता है। क्वार्सेटिन की जैव उपलब्धता में संभावित रूप से वृद्धि करने के लिए उनमें अन्य बायोफालावोनॉयड्स भी होते हैं।

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6। लाइफ एक्सटेंशन ऑप्टिमाइज्ड क्वेरेटिन

लाइफ एक्सटेंशन अनुकूलित Quercetin

लाइफएक्स्टेंशन ऑप्टिमाइज्ड क्वार्सेटिन प्रति सेवा quercetin के 400 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार एक टैबलेट है। बोतल में 60 कैप्सूल होते हैं।

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  • प्रति सेवा quercetin के 400 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • विटामिन सी शामिल है
  • गैर जीएमओ
  • शुद्ध शाकाहारी
  • इसमें फ़िलर्स शामिल हैं

यह कौन बनाता है?

लाइफ एक्सटेंशन फाउंडेशन 1980 में स्थापित किया गया था। यह एक गैर-लाभकारी संगठन है जिसका मिशन वैज्ञानिक तरीकों के माध्यम से स्वस्थ मानव जीवन को विस्तारित करना है जो बीमारी को खत्म कर सकता है और वृद्धावस्था को नियंत्रित कर सकता है। यह अपनी तरह के दुनिया के सबसे बड़े संगठनों में से एक है।

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एक प्रतिष्ठित कंपनी द्वारा बनाई गई एक और अच्छी क्वार्सेटिन पूरक। कैप्सूल गैर-जीएमओ अवयवों से बने होते हैं, वे लस मुक्त होते हैं, और शाकाहारी होते हैं। यह पूरक पैसे के लिए भी अच्छा मूल्य है।

7। Solaray Quercetin कैप्सूल

Solaray Quercetin कैप्सूल

Solaray मेगा Quercetin प्रति सेवा quercetin के 1,200 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार दो गोलियाँ है। बोतल में 60 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा quercetin के 1,200 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • शाकाहारी के अनुकूल
  • अन्य bioflavonoids शामिल हैं
  • महान समीक्षाएँ

यह कौन बनाता है?

सोलारे ब्रांड के न्यूट्रस्यूटिकल परिवार का हिस्सा है। वे यूटा राज्य में स्थित हैं और मिश्रित हर्बल सप्लीमेंट्स पर ध्यान केंद्रित करते हुए 1973 के बाद से व्यवसाय में हैं।

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एक कारण है कि इस पूरक को मेगा क्वार्सेटिन कहा जाता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि यह क्वार्सेटिन के कुल 1.2 ग्राम के साथ बाजार पर सबसे शक्तिशाली क्वार्सेटिन की खुराक में से एक है। यह पैसे के लिए भी अच्छा मूल्य है।

8। अद्भुत पोषण कमाल सूत्र Quercetin

कमाल पोषण कमाल सूत्र Quercetin

अद्भुत पोषण कमाल फॉर्मूला Quercetin प्रति सेवा quercetin के 500 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार एक टैबलेट है। बोतल में 120 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा quercetin के 500 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • शाकाहारी के अनुकूल
  • अच्छे विनिर्माण प्रथाओं के अनुसार बनाया गया
  • इसमें फ़िलर्स शामिल हैं
  • अच्छी समीक्षा

यह कौन बनाता है?

अमेज़िंग न्यूट्रिशन पोषक तत्वों की खुराक के अमेज़ॅन के शीर्ष विक्रेताओं में से एक होने का दावा करता है। वे आहार की खुराक तैयार करने के लिए समर्पित हैं जो आपके शरीर का पूरी तरह से उपयोग कर सकते हैं। उनके सभी उत्पादों को शुद्धता के लिए परीक्षण किया जाता है।

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यदि आप कम खुराक सीमा के साथ एक पूरक की तलाश में हैं तो ये प्रभावी क्वार्सेटिन गोलियाँ हैं। वे शाकाहारी और कठोर परीक्षण किए जाते हैं, लेकिन दुर्भाग्यवश, उनमें fillers होते हैं।

9। शुद्ध आवेश - Quercetin

शुद्ध Encapsulations Quercetin

शुद्ध Encapsulations Quercetin प्रति सेवा quercetin के 250 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार एक टैबलेट है। बोतल में 120 कैप्सूल होते हैं।

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  • प्रति सेवा quercetin के 250 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • गैर जीएमओ
  • नहीं additives
  • शाकाहारी के अनुकूल
  • कोई आम एलर्जी नहीं
  • कम खुराक

यह कौन बनाता है?

शुद्ध इनकैप्शुलेशन एक अमेरिकी-आधारित कंपनी है जो शुद्ध, उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बनाई गई हाइपोलेर्लैजेनिक आहार की खुराक बनाती है।

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इस क्वार्सेटिन पूरक में प्रति कैप्सूल कम खुराक होता है, जो कि अच्छा होता है यदि आप क्वार्सेटिन के लिए नए हैं और आप धीरे-धीरे शुरू करना चाहते हैं और धीरे-धीरे निर्माण करना चाहते हैं। यह गैर जीएमओ, शाकाहारी है, और इसमें कोई additives या आम एलर्जी नहीं है।

10। थॉर्न रिसर्च - क्वार्सटिन फाइटोसोम

थोरने अनुसंधान - Quercetin Phytosome

Thorne Research Quercetin Phytosome प्रति सेवा quercetin के 250 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार एक टैबलेट है। बोतल में 60 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा quercetin के 250 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • कोई अन्य bioflavonoids शामिल नहीं है
  • कोई आम एलर्जी नहीं
  • ग्लूटेन मुक्त
  • इसमें फ़िलर्स शामिल हैं

यह कौन बनाता है?

थॉर्न रिसर्च में चिकित्सा पेशेवरों, विज्ञान शोधकर्ताओं और इंजीनियरों की एक टीम शामिल है। वे शुद्ध शुद्ध पदार्थों से बने पोषक तत्वों की खुराक तैयार करने के लिए समर्पित हैं जिन्हें उनकी शुद्धता और शक्ति के लिए परीक्षण किया गया है।

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थॉर्न रिसर्च की एक उत्कृष्ट प्रतिष्ठा है और यद्यपि यह काफी अच्छा क्वार्सेटिन पूरक है, इसमें कम-शक्ति कैप्सूल होता है और दुर्भाग्य से बायोफालावोनॉयड का संयोजन नहीं होता है।

ऑस्टिन मीडोज़

द्वारा लिखित ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और परामर्शदाता हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में 7 वर्षों के अनुभव लिखने के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी प्रदान करने का प्रयास करता है। आप ऑस्टिन के अधिक काम पर अधिक पा सकते हैंOlympic-Creative.com, या उसके साथ कनेक्ट करेंलिंक्डइन.