क्या आप बाजार पर इस साल सर्वश्रेष्ठ psyllium की खुराक की तलाश कर रहे हैं? तो यह आपके लिए सही सूची है। आप हमारे पास कूदकर अधिक जानकारी भी प्राप्त कर सकते हैंPsyllium सप्लीमेंट्स गाइड.
शीर्ष 10 Psyllium उत्पाद की तुलना
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1। अब फूड्स Psyllium हस्क
अब फूड्स Psyllium भूसी पाउडर पूरक के साथ ले लिया है या एक तरल में मिलाया है। इसकी विशेषताओं में से कुछ में शामिल हैं:
- आहार फाइबर के सात ग्राम शामिल हैं (28 दैनिक सिफारिश भत्ता का प्रतिशत)
- सेवारत एक दो स्तर चम्मच के होते हैं
- खमीर, गेहूं, लस, सोया, मक्का, दूध, अंडा, मछली, शंख, या पेड़ अखरोट सामग्री के साथ निर्मित नहीं
- शाकाहारी / शाकाहारी उत्पाद है
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2। कार्बनिक भारत पूरे हुक Psyllium
कार्बनिक भारत पूरे भूसी Psyllium एक प्रमाणित 100 प्रतिशत कार्बनिक पाउडर पूरक कि पानी या अन्य तरल के आठ औंस में मिश्रित किया जाना चाहिए जब लिया है। इसकी विशेषताओं में शामिल हैं:
- 100 प्रतिशत कार्बनिक
- गैर GMO परियोजना प्रमाणित
- कोई सिंथेटिक कीटनाशकों, herbicides, रासायनिक उर्वरकों या उपचार उनके psyllium विकसित करने के लिए उपयोग किया जाता है
- आकार सेवित एक बड़ा चमचा है
- सेवारत एक आहार फाइबर के चार ग्राम होता है (16 सुझाव दिया दैनिक मूल्य का प्रतिशत)
- लस मुक्त और
- कोषेर
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3। Metamucil दैनिक फाइबर अनुपूरक 100% प्राकृतिक Psyllium हस्क
यह Metamucil पूरक विभिन्न स्वादों में आता है। यह psyllium के एक पाउडर के रूप कि एक तरल में मिलाया जाना चाहिए। बातें इस पूरक के बारे में पता करने के लिए से कुछ हैं:
- आकार सेवित एक बड़ा चमचा है
- सेवारत एक आहार फाइबर के तीन ग्राम होता है (12 सुझाव दिया दैनिक मूल्य का प्रतिशत)
- दिन भर में कई बार लिया जा सकता है
- 100 प्रतिशत प्राकृतिक
- चीनी मुक्त
- मुक्त लस और
- शाकाहारी
4। सनरगेटिक बेस्ट साइलेयियम हस्क कैप्सूल
यह पूरक कैप्सूल के रूप है, जो पाउडर की आपूर्ति करता है की गंदगी के कुछ समाप्त में आता है। कैप्सूल भी लोग हैं, जो स्थिरता या पाउडर तरल के साथ मिश्रित का स्वाद पसंद नहीं है के लिए एक बढ़िया विकल्प है। यह अभी भी पानी की एक पूरी गिलास के साथ लिया जाना चाहिए। Sunergetic के गुणों में से कुछ में शामिल हैं:
- संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
- Sunergetic एक कोई प्रश्न, पैसे वापस गारंटी प्रदान करता है
- कैप्सूल प्रति psyllium के 725 मिलीग्राम शामिल
5। चिरायु लैब्स कार्बनिक Psyllium हस्क
यह एक सभी प्राकृतिक फाइबर पूरक है कि कैप्सूल के रूप में आता है। विवा लैब्स रसायन या कठोर सॉल्वैंट्स के उपयोग के बिना अन्य पौधे तत्वों से भूसी को अलग करने के लिए एक अनूठा de-husking विधि का उपयोग करता। यह psyllium के पोषक तत्वों की अखंडता को बनाए रखने में मदद करता है। कुछ बातें इस पूरक के बारे में पता करने के लिए शामिल हैं:
- प्रत्येक दैनिक सेवारत आहार फाइबर का 2.2 ग्राम होता है (अनुशंसित दैनिक सेवन के आठ प्रतिशत)
- अनुशंसित खुराक तीन कैप्सूल दिन में दो बार, तरल के आठ औंस के साथ लिया है।
6। येर्बा प्राइमा साइलिसियम हक्स
चश्मा और हाइलाइट्स
- 625mg Psyllim सेवन किए गए
- प्राकृतिक फाइबर स्रोत अनुपूरक
7। बुलस्कोपमेंट्स प्योर Psyllium हस्क पाउडर
यह पूरक पाउडर के रूप में आता है और पानी या अन्य तरल के आठ औंस के साथ मिलाया जा रहा है।
- लैब सत्यापन और गारंटी शुद्धता के लिए परीक्षण किया गया।
- सेवारत एक, पांच ग्राम, एक छोटे से एक चम्मच से भी कम है (अनुशंसित दैनिक मूल्य के चार प्रतिशत) आहार फाइबर का 1.1 ग्राम युक्त
- चीनी मुक्त
- कोई सोया, डेयरी, लस, या additives
8। जीवा यूएसडीए ऑर्गेनिक पूरे हस्क साइसिलियम
यह पूरक पाउडर के रूप में आता है और पानी या अन्य तरल की एक पूरी गिलास के साथ लिया जाना चाहिए।
- 100 प्रतिशत कार्बनिक
- शुद्ध शाकाहारी
- ग्लूटेन मुक्त
- गैर जीएमओ
- डेयरी मुक्त
- चीनी मुक्त
- कोई संरक्षक नहीं
- कोई कृत्रिम रंग या कृत्रिम जायके
- कोई कृत्रिम मिठास
9। न्यूट्रीएनएन साइलिफियम हस्क कैप्सूल
इन की खुराक हर दो कैप्सूल के लिए psyllium के 1450 मिलीग्राम से युक्त कैप्सूल हैं।
- कोई जोड़ा कृत्रिम सामग्री
- संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
- एक 100 प्रतिशत पैसे वापस प्रस्ताव गारंटी
- अन्य प्रमुख ब्रांडों जिसका मतलब है कि आप प्रति दिन के रूप में कई लेने की जरूरत नहीं है की तुलना में 50 प्रतिशत अधिक psyllium शामिल हैं।
- सुझाए गए खुराक दो कैप्सूल दो बार प्रति दिन पानी के आठ औंस के साथ है
10। शुद्ध भीलों Psyllium हस्क
यह psyllium पूरक कैप्सूल के रूप में आता है और पानी या अन्य तरल की एक पूरी गिलास के साथ लिया जाना चाहिए।
- कोई कृत्रिम रंग, स्वाद, या मिठास
- कोई सोया, दूध, लैक्टोज, लस, गेहूं, खमीर, या मछली
- सोडियम मुक्त
- प्रत्येक कैप्सूल में psyllium के 500 मिलीग्राम शामिल
- सुझाव दिया खुराक प्रति दिन एक कैप्सूल भोजन के साथ लिया जाता है
Psyllium क्या है?
Psyllium फाइबर का एक प्रकार Plantago ovata पौधे की बीज की भूसी से बना है। यह दोनों घुलनशील और अघुलनशील फाइबर, जो दोनों के उत्कृष्ट पाचन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। मेयो क्लीनिक के अनुसार, चिकित्सा संस्थान 38 से कम आयु के पुरुषों के लिए प्रति दिन फाइबर की 50 ग्राम और 30 की आयु से अधिक पुरुषों के लिए प्रति दिन 50 ग्राम सिफारिश की। 50 से कम आयु के महिलाओं के लिए, सिफारिश के अनुसार दिन और महिलाओं 25 की आयु से अधिक सिफारिश फाइबर की 50 ग्राम है के लिए 21 ग्राम है। हालांकि एक व्यक्ति के दैनिक फाइबर के सेवन से ज्यादातर विभिन्न फलों और सब्जियों से आना चाहिए, Psyllium अपने दैनिक सेवन बढ़ाने कर सकते हैं। यह फाइबर पाचन सुचारू रूप से काम कर प्रणाली रखने के लिए मदद करता है।
Psyllium लंबे समय से एक थोक बनाने रेचक के रूप में जाना जाता है। यह पाचन तंत्र में पानी सेंकने, मल त्याग आसान पारित करने के लिए बनाने के द्वारा काम करता है। यह कब्ज की एक एकल मुकाबला के लिए ले जाया जा सकता है, या यह हर रोज नियमितता को बढ़ावा देने के लिए ले जाया जा सकता है।
यद्यपि psyllium पारंपरिक रूप से अपनी रेचक गुणों के लिए जाना जाता है, वर्तमान अनुसंधान से पता चलता है कि यह शरीर में अन्य प्रणालियों के लिए फायदेमंद है।
psyllium ले रहा है दिखाया गया है हानि वजन करने के लिए योगदान। इसका कारण यह है कि psyllium पाचन तंत्र में द्रव को ऊपर उठाता है, जिससे आप पूरे लंबे समय तक महसूस कर सकते हैं।
Psyllium की आपूर्ति करता है हमेशा की तरह, किस रूप में प्रयोग किया जाता है की परवाह किए बिना पानी की एक पूरी आठ औंस गिलास, या अन्य तरल के साथ लिया जाना चाहिए। इसका कारण यह है यह गले में विस्तार कर सकते हैं अगर यह दर्ज कराई हो जाता है और घुट कारण।
चीजें एक अच्छा Psyllium अनुपूरक में के लिए देखो करने के लिए
बाजार पर सभी विभिन्न psyllium की खुराक के साथ, यह देखने के लिए क्या पता करने के लिए कठिन हो सकता है। सबसे अच्छा psyllium की आपूर्ति करता है अपने पोषक तत्वों और सक्रिय घटक बनाए रखने के लिए इसकी संरचना की रक्षा। आप कुछ सामग्री से एलर्जी है, तो लेबल को देखने के लिए निर्धारित करने के लिए अगर यह अपने विशिष्ट आहार की जरूरत के साथ हस्तक्षेप होगा सुनिश्चित करें।
Psyllium लेने के लिए कैसे
Psyllium कई काउंटर की खुराक से अधिक में आसानी से उपलब्ध है। Psyllium पाउडर, वेफर्स, और पारंपरिक कैप्सूल सहित कुछ भिन्न रूपों में आता है। यह पर्याप्त पानी पीने के लिए जब psyllium लेने के बाद से यह पाचन तंत्र में अतिरिक्त पानी पर ले जाता महत्वपूर्ण है। इतना है कि यह गले में सूज नहीं करता है, चोकिंग के कारण मरीजों को psyllium के साथ पानी की एक पूरी आठ औंस गिलास पीना चाहिए।
इसके पाउडर के रूप या कैप्सूल के रूप में psyllium लेने के लिए निर्णय एक निजी पसंद है। कुछ पाउडर की आपूर्ति करता है मिश्रण करने के लिए स्वादिष्ट बनाने का मसाला जोड़ने, वहीं बहुत सी नहीं। कुछ लोगों को इसके बारे में स्वाद कोई आपत्ति नहीं है, लेकिन स्थिरता के लिए परवाह नहीं है। इन लोगों के लिए, कैप्सूल का उपभोग करने के लिए आसान हो सकता है।
पाउडर के रूप में हमेशा एक तरल के कम से कम आठ औंस के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए है, यह एक तरल के और अधिक के साथ मिला के लिए ठीक है अगर मोटाई ऑफ डाल है।