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बेस्ट साइलियम सप्लीमेंट्स - टॉप एक्सएनयूएमएक्स ब्रांड्स एक्सएनयूएमएक्स के लिए समीक्षा की गई

सबसे Psyllium-खुराक-ऑन-बाजार

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शीर्ष 10 Psyllium उत्पाद की तुलना

1। कार्बनिक भारत पूरे हुक Psyllium

कार्बनिक भारत पूरे भूसी Psyllium

ऑर्गेनिक इंडिया होल हस्क साइलियम एक प्रमाणित एक्सएनयूएमएक्स प्रतिशत ऑर्गेनिक पाउडर सप्लीमेंट है जिसे लेने पर आठ औंस पानी या अन्य तरल में मिलाया जाना चाहिए।

चश्मा और हाइलाइट्स

  • सेवारत प्रति कार्बनिक जैविक खाद्य पदार्थ Psyllium का 5g
  • 100 प्रतिशत कार्बनिक
  • गैर GMO परियोजना प्रमाणित
  • कोई सिंथेटिक कीटनाशकों, herbicides, रासायनिक उर्वरकों या उपचार उनके psyllium विकसित करने के लिए उपयोग किया जाता है
  • आकार सेवित एक बड़ा चमचा है
  • सेवारत एक आहार फाइबर के चार ग्राम होता है (16 सुझाव दिया दैनिक मूल्य का प्रतिशत)
  • लस मुक्त और
  • कोषेर
इसे पाने के लिए कहाँ
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2। विवा नेचुरल्स ऑर्गेनिक साइलियम हस्क

विवा नेचुरल्स ऑर्गेनिक साइलियम हस्क

चश्मा और हाइलाइट्स

  • सेवारत प्रति 5g कार्बनिक Psyllium भूसी
  • (प्लांटैगो ओवेटा) (बीज भूसी)
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3। अब फूड्स Psyllium हस्क

अब फूड्स Psyllium भूसी

अब फूड्स Psyllium भूसी एक चूर्ण पूरक के साथ लिया जाता है या एक तरल में मिलाया जाता है।

चश्मा और हाइलाइट्स

  • सेवारत प्रति 1.5g कार्बनिक Psyllium भूसी पाउडर
  • आहार फाइबर के 7g (दैनिक अनुशंसित भत्ता का 28 प्रतिशत)
  • सेवारत एक दो स्तर चम्मच के होते हैं
  • खमीर, गेहूं, लस, सोया, मक्का, दूध, अंडा, मछली, शंख, या पेड़ अखरोट सामग्री के साथ निर्मित नहीं
  • शाकाहारी / शाकाहारी उत्पाद है
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4। Metamucil दैनिक फाइबर अनुपूरक 100% प्राकृतिक Psyllium हस्क

Metamucil दैनिक फाइबर अनुपूरक 100% प्राकृतिक Psyllium भूसी

यह मेटामुसिल पूरक विभिन्न स्वादों में आता है। यह psyllium का एक पीसा हुआ रूप है जिसे एक तरल में मिलाया जाना चाहिए।

चश्मा और हाइलाइट्स

  • आहार फाइबर के 6g और प्रति सेवारत घुलनशील फाइबर का 5g
  • आकार सेवित एक बड़ा चमचा है
  • सेवारत एक आहार फाइबर के तीन ग्राम होता है (12 सुझाव दिया दैनिक मूल्य का प्रतिशत)
  • दिन भर में कई बार लिया जा सकता है
  • 100 प्रतिशत प्राकृतिक
  • चीनी मुक्त
  • मुक्त लस और
  • शाकाहारी
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5। जीवा यूएसडीए ऑर्गेनिक पूरे हस्क साइसिलियम

जीव यूएसडीए कार्बनिक पूरे भूसी Psyllium

यह पूरक पाउडर के रूप में आता है और पानी या अन्य तरल की एक पूरी गिलास के साथ लिया जाना चाहिए।

चश्मा और हाइलाइट्स

  • 100 प्रतिशत कार्बनिक
  • शुद्ध शाकाहारी
  • ग्लूटेन मुक्त
  • गैर जीएमओ
  • डेयरी मुक्त
  • चीनी मुक्त
  • कोई संरक्षक नहीं
  • कोई कृत्रिम रंग या कृत्रिम जायके
  • कोई कृत्रिम मिठास
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6। येर्बा प्राइमा साइलिसियम हक्स

Yerba प्राइमा psyllium husks

चश्मा और हाइलाइट्स

  • सेवारत प्रति 2.5g Psyllim बीज भूसी
  • प्राकृतिक फाइबर स्रोत अनुपूरक
  • शाकाहारी
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7। सनरगेटिक बेस्ट साइलेयियम हस्क कैप्सूल

Sunergetic बेस्ट Psyllium भूसी कैप्सूल

यह पूरक कैप्सूल के रूप में आता है, जो पाउडर की खुराक में से कुछ को खत्म कर देता है। कैप्सूल उन लोगों के लिए भी एक अच्छा विकल्प है जो तरल के साथ मिश्रित पाउडर की स्थिरता या स्वाद पसंद नहीं करते हैं। इसे अभी भी पानी के पूरे गिलास के साथ लिया जाना चाहिए।

चश्मा और हाइलाइट्स

  • सेवारत प्रति 1450mg Psyllium भूसी पाउडर (पतवार)
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • Sunergetic एक कोई प्रश्न, पैसे वापस गारंटी प्रदान करता है
  • कैप्सूल प्रति psyllium के 725 मिलीग्राम शामिल
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8। बुलस्कोपमेंट्स प्योर Psyllium हस्क पाउडर

Bulksupplements शुद्ध Psyllium भूसी पाउडर

यह पूरक पाउडर के रूप में आता है और पानी या अन्य तरल के आठ औंस के साथ मिलाया जा रहा है।

चश्मा और हाइलाइट्स

  • सेवारत प्रति 4500mg Psyllium भूसी
  • लैब सत्यापन और गारंटी शुद्धता के लिए परीक्षण किया गया।
  • सेवारत एक, पांच ग्राम, एक छोटे से एक चम्मच से भी कम है (अनुशंसित दैनिक मूल्य के चार प्रतिशत) आहार फाइबर का 1.1 ग्राम युक्त
  • चीनी मुक्त
  • कोई सोया, डेयरी, लस, या additives
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9। न्यूट्रीएनएन साइलिफियम हस्क कैप्सूल

NutriONN Psyllium भूसी कैप्सूल

इन की खुराक हर दो कैप्सूल के लिए psyllium के 1450 मिलीग्राम से युक्त कैप्सूल हैं।

चश्मा और हाइलाइट्स

  • सेवारत प्रति 1450mg Psyllium भूसी
  • कोई जोड़ा कृत्रिम सामग्री
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • एक 100 प्रतिशत पैसे वापस प्रस्ताव गारंटी
  • अन्य प्रमुख ब्रांडों जिसका मतलब है कि आप प्रति दिन के रूप में कई लेने की जरूरत नहीं है की तुलना में 50 प्रतिशत अधिक psyllium शामिल हैं।
  • सुझाए गए खुराक दो कैप्सूल दो बार प्रति दिन पानी के आठ औंस के साथ है
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10। शुद्ध भीलों Psyllium हस्क

शुद्ध नेचुरल्स Psyllium भूसी

यह psyllium पूरक कैप्सूल के रूप में आता है और पानी या अन्य तरल की एक पूरी गिलास के साथ लिया जाना चाहिए।

चश्मा और हाइलाइट्स

  • सेवारत प्रति 750mg कार्बनिक Psyllium भूसी
  • कोई कृत्रिम रंग, स्वाद, या मिठास
  • कोई सोया, दूध, लैक्टोज, लस, गेहूं, खमीर, या मछली
  • सोडियम मुक्त
  • प्रत्येक कैप्सूल में psyllium के 500 मिलीग्राम शामिल
  • सुझाव दिया खुराक प्रति दिन एक कैप्सूल भोजन के साथ लिया जाता है
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Psyllium की खुराक के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Psyllium क्या है?

Psyllium एक प्रकार का फाइबर है जो Plantago Ovata के पौधे के बीजों से बनाया जाता है। इसमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर होते हैं, दोनों ही उत्कृष्ट पाचन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अनुसार मेयो क्लिनिकइंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन 38 की उम्र के तहत पुरुषों के लिए 50 ग्राम और पुरुषों के लिए 30 ग्राम प्रति दिन 50 ग्राम प्रति दिन की सिफारिश करता है।

50 से कम उम्र की महिलाओं के लिए, सिफारिश प्रति दिन 25 ग्राम है और 50 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए सिफारिश 21 ग्राम फाइबर है। हालांकि एक व्यक्ति के दैनिक फाइबर सेवन में से अधिकांश विभिन्न फलों और सब्जियों से आना चाहिए, साइलियम उनके दैनिक सेवन को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह फाइबर पाचन तंत्र को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है।

Psyllium लंबे समय से एक थोक बनाने रेचक के रूप में जाना जाता है। यह पाचन तंत्र में पानी सेंकने, मल त्याग आसान पारित करने के लिए बनाने के द्वारा काम करता है। यह कब्ज की एक एकल मुकाबला के लिए ले जाया जा सकता है, या यह हर रोज नियमितता को बढ़ावा देने के लिए ले जाया जा सकता है।

यद्यपि psyllium पारंपरिक रूप से अपनी रेचक गुणों के लिए जाना जाता है, वर्तमान अनुसंधान से पता चलता है कि यह शरीर में अन्य प्रणालियों के लिए फायदेमंद है।

वजन घटाने में योगदान करने के लिए साइलियम लेना दिखाया गया है। इसका कारण यह है कि psyllium पाचन तंत्र में तरल को सोखता है, जिससे आप लंबे समय तक पूर्ण महसूस करते हैं।

Psyllium की आपूर्ति करता है हमेशा की तरह, किस रूप में प्रयोग किया जाता है की परवाह किए बिना पानी की एक पूरी आठ औंस गिलास, या अन्य तरल के साथ लिया जाना चाहिए। इसका कारण यह है यह गले में विस्तार कर सकते हैं अगर यह दर्ज कराई हो जाता है और घुट कारण।

मैं Psyllium कैसे ले सकता हूं?

साइलियम काउंटर की खुराक पर कई में आसानी से उपलब्ध है। Psyllium कुछ अलग रूपों में आता है, जिसमें पाउडर, वेफर्स और पारंपरिक कैप्सूल शामिल हैं।

पाचन तंत्र में अतिरिक्त पानी लेने के बाद से साइलियम लेते समय पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। मरीजों को Psyllium के साथ पूरे आठ औंस गिलास पानी पीना चाहिए, ताकि गले में सूजन न हो, जिससे घुटन पैदा हो।

Psyllium को इसके पाउडर के रूप या कैप्सूल के रूप में लेने का निर्णय एक व्यक्तिगत प्राथमिकता है। जबकि कुछ चूर्ण पूरक मिश्रण में स्वाद जोड़ते हैं, कई नहीं करते हैं। कुछ लोग इसके स्वाद का बुरा नहीं मानते हैं, लेकिन निरंतरता की परवाह नहीं करते हैं।

इन लोगों के लिए, कैप्सूल का सेवन करना आसान हो सकता है।

पाउडर के रूप में हमेशा एक तरल के कम से कम आठ औंस के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए है, यह एक तरल के और अधिक के साथ मिला के लिए ठीक है अगर मोटाई ऑफ डाल है।

मैं एक अच्छा Psyllium उत्पाद कैसे चुन सकता हूं?

बाजार पर सभी अलग-अलग साइलियम की खुराक के साथ, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या देखना है। सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले psyllium की खुराक अपने पोषक तत्वों और सक्रिय घटकों को बरकरार रखने के लिए इसकी संरचना को संरक्षित करती है।

यदि आपको कुछ अवयवों से एलर्जी है, तो यह निर्धारित करने के लिए लेबल पर गौर करें कि क्या यह आपकी विशिष्ट आहार आवश्यकताओं के साथ हस्तक्षेप करेगा।

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लेखक के बारे में

रिक ग्रिम्स

रिक ग्रिम्स

रिक ग्रिम्स top10supplements.com पर व्यवस्थापक और संपादक हैं। वह एक पूर्व D1 एथलीट है, और स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योग में 10 + वर्ष से अधिक वर्तमान फिटनेस अखरोट है। अपनी स्नातक की डिग्री प्राप्त करने के बाद वह शरीर सौष्ठव उद्योग के लिए सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी के योगदान के लिए समर्पित हो गए। जब वह शोध नहीं कर रहा है, तो आप उसे खोज सकते हैं Twitter और Quora समुदाय को वापस दे रहा है। निसंकोच रिक से संपर्क करें किसी भी सवालों के साथ।