10 के लिए बाजार पर शीर्ष 2019 पोस्ट-कसरत की खुराक

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हम सभी को यह पता है कि अभ्यास जाहिर है, बहुत महत्वपूर्ण है - आपको भारोत्तोलन और कार्डियो रूटीन के अच्छे मिश्रण के साथ नियमित व्यायाम कार्यक्रम का पालन करना चाहिए। हालांकि, अपने आप से व्यायाम केवल आपको अपेक्षित परिणाम नहीं देंगे: आपको उचित पोषण की आवश्यकता है

अच्छा पोषण है एक एक स्वस्थ जीवन शैली का महत्वपूर्ण हिस्सा, और यह वेटलिफ्टरों के लिए और भी महत्वपूर्ण है। वास्तव में, अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि एक स्वस्थ आहार बनाए रखना फिटनेस लक्ष्यों तक पहुँचने में #1 कारक है। व्यायाम आपके शरीर पर बहुत अधिक दबाव डालता है - उचित पोषण आपके शरीर को व्यायाम के लिए आपकी मांसपेशियों को ईंधन देने और उसकी मरम्मत करने के लिए आवश्यक ऊर्जा और उपकरण देता है।

वेटलिफ्टर्स और फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों को अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए स्वस्थ आहार का पालन करने की आवश्यकता है। कुल मिलाकर आहार बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको शरीर सौष्ठव पोषण योजना की स्थापना और पालन करना चाहिए। बस के रूप में महत्वपूर्ण के रूप में अपने समग्र आहार पूर्व कसरत और बाद कसरत पोषण है।

आपको अच्छे स्वास्थ्य के लिए अपने रास्ते में मदद करने के लिए, हमने बाजार पर शीर्ष पद के कसरत की खुराक चुनने के लिए समय लिया है। इस सूची पर हर उत्पाद एक उत्कृष्ट पसंद होगा, लेकिन कुछ विशेष लोगों के लिए दूसरों की तुलना में बेहतर है।

यह हमारी सूची है बाजार पर सबसे अच्छा पोस्ट-कसरत की खुराक। इन 10 ब्रांडों में उपयोगकर्ताओं से सबसे अच्छी प्रतिक्रिया है और ऑनलाइन उच्चतम समीक्षाएं हैं।

10 बेस्ट पोस्ट वर्कआउट प्रोडक्ट्स की तुलना में

सिर ऊपर, वहाँ हैं सहबद्ध लिंक इस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।


1। सेलकोर अल्फा एमिनो

Cellucor-अल्फा अमीनो बाद कसरत

Cellucor अल्फा एमिनो एक अत्यंत प्रभावी और लोकप्रिय कसरत के बाद पीने के मिश्रण है। उद्योग के नेताओं द्वारा बनाया गया है, अल्फा एमिनो हाइड्रेशन में सुधार करने के अमीनो एसिड वे वसूली के लिए ईंधन की लालसा है, साथ ही इलेक्ट्रोलाइट्स और अन्य सामग्री के लिए अपनी मांसपेशियों को देने के लिए तैयार की है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 14 शक्तिशाली एमिनो एसिड
  • 2: 1: 1 BCAA अनुपात
  • चिया सीड, नारियल और HydroMax के साथ शक्तिशाली हाइड्रेशन मिश्रण
  • 5 स्वादिष्ट जायके में उपलब्ध
  • उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री
  • कीमत के लिहाज से एकदम बढ़िया

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 5g BCAA मैट्रिक्स, जिसमें ब्रंच शेड अमीनो एसिड लाइकोइन, आइसोल्यूसीन, और वेलिन शामिल है।
  • 5g अमीनो एसिड जटिल, ग्लूटामाइन, अलैनिन, आर्गिनिन और कई अन्य शक्तिशाली एमिनो एसिड शामिल हैं।
  • 5g हाइड्रेशन सूत्र, टौरिन, कच्चे नारियल का पानी पाउडर, चिया बीज और अधिक शामिल हैं।

यह कौन बनाता है: अल्फा एमिनो Cellucor, उद्योग में सबसे बड़ा और सबसे सम्मानित ब्रांडों में से एक द्वारा किया जाता है। Cellucor लोकप्रिय C4 पूर्व कसरत उत्पादों सहित फिटनेस उत्पादों की एक बड़ी लाइन है। 2002 में स्थापित, Cellucor तेजी से बढ़ी है, और आज, इस पुरस्कार के विजेता कंपनी वफादार ग्राहकों की एक विशाल निम्नलिखित और अत्यधिक प्रभावी उत्पादों की एक विस्तृत चयन विकसित की है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, सेल्युलर अल्फा एमिनो ज्यादातर लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ पोस्ट कसरत की खुराक में से एक है इसमें अमीनो एसिड होते हैं जो आपके शरीर को कसरत के बाद चाहते हैं, साथ ही आपके शरीर के द्रव स्तर को बहाल करने में मदद करने के लिए एक शक्तिशाली हाइड्रेशन मिश्रण होता है। यह अपेक्षाकृत सरल लेकिन अत्यधिक प्रभावी उत्पाद आपके पूरक आहार के लिए एकदम सही अतिरिक्त प्रदान करता है

पूर्ण टूटना: Cellucor अल्फा एमिनो की समीक्षा

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सेल्युकोर अल्फा एमिनो कहां खरीदें
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2। इष्टतम पोषण आवश्यक AmiN.O. ऊर्जा

इष्टतम-पोषण जरूरी अमीनो-एनर्जी

आवश्यक AmiN.O. ऊर्जा एक शक्तिशाली और प्रभावी कसरत के बाद पूरक, के द्वारा किया जाता है इष्टतम पोषण। बीटा-अलैनिन, हरी चाय निकालने और अधिक के साथ शक्तिशाली एमिनो एसिड का संयोजन, यह उत्पाद एक उत्कृष्ट पोस्ट-कसरत वसूली शेक बनाता है, और आपकी कसरत के दौरान भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करता है
  • 5g micronized मुक्त रूप अमीनो एसिड होता है
  • बीटा-अलानाइन जोड़ा गया
  • हरी चाय निकालने और हरी कॉफी निकालने जोड़ा गया
  • शून्य वसा और शर्करा
  • सेवारत प्रति केवल 10 कैलोरी
  • 9 स्वादिष्ट जायके में उपलब्ध
  • पोस्ट कसरत हिला या इंट्रा-कसरत के लिए शानदार
  • किसी भी समय पूर्व या बाद कसरत में इस्तेमाल किया जा सकता

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 5g अमीनो एसिड मिश्रण, टौरीन, आर्गिनिन, लेउसीन, बीटा-अलैनिन, वेलिन और कई और अधिक शामिल हैं।
  • 160mg ऊर्जा मिश्रण, हरी चाय निकालने और हरी कॉफी निकालने से मिलकर।
  • सेवारत प्रति कैफीन 50mg.

यह कौन बनाता है: AmiN.O. ऊर्जा इष्टतम पोषण द्वारा किया जाता है। 1987 में स्थापित, इष्टतम पोषण वहाँ से बाहर सबसे सम्मानित ब्रांडों में से एक बनने के लिए फिटनेस के पूरक उद्योग के रैंकों के माध्यम से बढ़ी है। रखरखाव की खुराक का अपना सोना स्टैंडर्ड लाइन साल के माध्यम से अनगिनत पुरस्कार जीत लिया है, और वे गुणवत्ता और अभिनव उत्पादों के उत्पादन के लिए एक अच्छी तरह से अर्जित प्रतिष्ठा विकसित किया है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, अमीएन। ओ। ऊर्जा वहां से सबसे अच्छी पोस्ट-कसरत उत्पादों में से एक है एमिनो एसिड का एक शक्तिशाली मिश्रण के साथ, यह उत्पाद आपको अवयव शुरू करने की आवश्यकता होती है और आपकी अगली कसरत के लिए तैयार रहती है। अमी.एनओ ऊर्जा को वसूली पर कूद-शुरू करने के दौरान ऊर्जा को बढ़ावा देने में सहायता के लिए या कसरत के पहले या दौरान इस्तेमाल किया जा सकता है

पूर्ण टूटना: आवश्यक अमीएनओओ पर ऊर्जा समीक्षा

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3। सार्वभौमिक पोषण टोरेंट

यूनिवर्सल-पोषण-धार

यूनिवर्सल पोषण धार एक शक्तिशाली और पूरी कसरत के बाद पूरक है। उन्नत creatines, मट्ठा प्रोटीन, और अधिक के साथ नि: शुल्क फार्म एमिनो एसिड के संयोजन, धार के बाद कसरत पोषण का एक संतुलित मिश्रण आप अपने अभ्यास के प्रयासों के परिणामों को अधिकतम मदद करने के लिए प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • हाइड्रोलाइज्ड मट्ठा प्रोटीन होता है
  • मुक्त रूप अमीनो एसिड होता है
  • उन्नत क्रिएटिन की पूर्ण खुराक होती है
  • महान चखने फल जायके

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 8g विरोधी catabolic ल्यूसिन जटिल, एल-लेउसीन, लेउसीन अल्फा केटोग्लुटारेट, लेसिल एथिल एस्टर, और अधिक शामिल हैं यह मिश्रण बहुत-जरूरी लेउसीन प्रदान करता है
  • 7g volubolic अमीनो मिश्रण, टौरीन, ग्लूटामाइन, सिट्रललाइन मैलेट और अधिक से मिलकर। अमीनो एसिड आपके शरीर की जरूरतों को प्रदान करता है
  • 3g creabolic जटिल, कृत्रिम अंग, मैग्नीशियम क्रिएटिन चेलेट, और क्रिएटिन ग्लूकोनेट शामिल हैं।
  • 20g प्रोटीन, आंशिक रूप से हाइड्रोलाइज्ड मट्ठा प्रोटीन ध्यान केंद्रित से मिलकर। आसानी से अवशोषित मट्ठा प्रोटीन ध्यान केंद्रित की एक ठोस खुराक प्रदान करता है।

यह कौन बनाता है: टोरेंट यूनिवर्सल पोषण, 1977 में स्थापित एक बड़े खेल पोषण कंपनी द्वारा किया जाता है। उद्योग में अपने लगभग 40 के वर्षों में, यूनिवर्सल पोषण उद्योग में एक प्रमुख शक्ति में वृद्धि हुई है। वे जीवन के सभी क्षेत्रों से फिटनेस के प्रति उत्साही की आवश्यकताओं के अनुरूप करने के लिए पेशेवरों द्वारा डिजाइन रखरखाव की खुराक की एक बड़ी लाइन की पेशकश।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यूनिवर्सल पोषण टॉरेंट एक उत्कृष्ट पोस्ट-कसरत उत्पाद है। यह बहुत सारी सामग्री प्रदान करता है जो आपके शरीर को पोस्ट-कसरत वसूली (एक स्वस्थ भोजन को छोड़कर!) ईंधन की जरूरत होती है और यह सब एक सस्ती, आसान पैकेज में बंडल है क्रिएटिन और मट्ठा प्रोटीन ध्यान केंद्रित करने के अलावा उन उत्पादों को व्यक्तिगत रूप से लेने से रोकना और अपनी कसरत स्टैक को आसान बनाना है।

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4। अमीर पियाना 5% पोषण ALLDAYYOUMAY

रिच-Piana-5-पोषण-ALLDAYYOUMAY

ALLDAYYOUMAY रिच Piana, के मालिक द्वारा विकसित एक वसूली के पूरक है 5% पोषण। बीटा alanine, carnitine, विटामिन, नारियल पानी ध्यान, और अधिक के साथ BCAAs के संयोजन, ALLDAYYOUMAY सभी उपकरण एक कुशल और अनुकूलित कसरत के बाद वसूली के लिए आवश्यक प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 10: 1 की BCAA अनुपात 1
  • जोड़ा विटामिनों
  • ल्यूसिन की 5g सेवारत प्रति
  • सस्ती

कमियां:

  • कुछ लोगों का स्वाद नापसंद
  • Sucralose और Acesulfame पोटेशियम के साथ मीठा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 6g BCAA मिश्रण (10: 1: 1 अनुपात), जिसमें एल-लेउसीन, एल-आयोल्यूकेन, और एल-वेलिन शामिल हैं। यह मिश्रण 10: 1: 1 के अनुपात में तीन ब्रंच शेड अमीनो एसिड प्रदान करता है।
  • 8g सशर्त आवश्यक अमीनो एसिड मिश्रण, जिसमें ग्लूटामाइन, कार्निटाइन और सिस्टीन शामिल होते हैं
  • 960mg एसिड समर्थन मिश्रण एमिनो, टौरिन, नारियल के पानी के ध्यान केंद्रित, ब्रोमेलैन, और अधिक शामिल हैं।
  • अंतर सेलुलर बफर मिश्रण, क्रिएटिनॉल और बीटा-अलैनिन से मिलकर।

यह कौन बनाता है: ALLDAYYOUMAY 5% पोषण, सेलिब्रिटी बॉडी बिल्डर रिच Piana के स्वामित्व वाले एक खेल पोषण पूरक निर्माता द्वारा बनाई गई है। 5% पोषण एक स्वस्थ जीवन शैली का समर्थन करने के लिए आवश्यक उपकरणों के साथ अपने ग्राहकों को प्रदान करने के लिए इसे अपने लक्ष्य को बना दिया है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, रिच Piana के 5% पोषण ALLDAYYOUMAY एक पोस्ट कसरत वसूली के पूरक के लिए देख रहे लोगों के लिए एक महान उत्पाद है। इस मिश्रण में कई अन्य सामग्री के साथ मानक के बाद कसरत पोषक तत्वों के सभी, आप इसी तरह के उत्पादों में नहीं मिलेगा कि गयी है। यह भी एक बहुत ही किफायती विकल्प है।

पूर्ण टूटना: 5% पोषण AllDayYouMay समीक्षा

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5। SciVation Xtend बीसीएए

सिविमेंट एक्सटेन्ड बीकास

SciVation Xtend बीसीएए एक पूरक के लिए डिज़ाइन किया गया इस्तेमाल किया जा रहा है दौरान वसूली पर एक छलांग शुरू करने में आपकी मदद करने के लिए आपकी कसरत यह बीसीएए और अन्य वसूली अवयवों को धीमा और तेजी से जारी करने वाले कार्ड्स के साथ जोड़ती है।

मुख्य विशेषताएं:

  • अपने कसरत के दौरान लिया
  • 7: एक 2 में BCAAs की 1 ग्राम 1 अनुपात
  • ग्लूटामाइन, सीट्रललाइन और इलेक्ट्रोलाइट्स जोड़ा गया
  • धीमी और तेजी से रिलीज कार्बोहाइड्रेट

कमियां:

  • अपनी कसरत के दौरान लिया जाना चाहिए - असुविधाजनक हो सकता है (प्रयोग एक BlenderBottle ) यह आसान बनाने के लिए
  • बीटा alanine, क्रिएटिन, या प्रोटीन को शामिल नहीं करता है - नहीं एक पूर्ण समाधान

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 25g कार्बो Triplex मिश्रण, जिसमें माल्टोडेक्सट्रिन, क्लस्टर डेक्सट्रिन और मोमी मक्का शामिल हैं।
  • 1,170mg इलेक्ट्रोलाइट मिश्रण, जिसमें सोडियम क्लोराइड, पोटेशियम क्लोराइड और ट्रिसोडियम साइट्रेट डायहाइडेट शामिल हैं।
  • एमिनो एसिड मिश्रण, ल्यूसीन (एक्सएंडएक्सजी), ग्लूटामाइन (एक्सएंडएक्सएजी), आईोलियोलिसिन (एक्सएंडएक्सजी), वेलिन (एक्सजनएक्सजी), और सीट्रललाइन माइनेट (एक्सएक्सएनजीजी) शामिल हैं। बहुत आवश्यक एमिनो एसिड प्रदान करता है

यह कौन बनाता है: Xtend बीसीएए विज्ञान पोषण उद्योग में एक छोटी लेकिन तेजी से बढ़ती कंपनी, विज्ञान, द्वारा बनाई गई है। SciVation का लक्ष्य है "विज्ञान और नवाचार के माध्यम से बेहतर निकायों का निर्माण"। उद्योग की पेशेवरों द्वारा उनकी खुराक विकसित की जाती है ताकि वे निम्न गुणवत्ता वाले उत्पादों में पाए गए किसी भी जंक के बिना इष्टतम परिणामों के लिए आवश्यक टूल प्रदान कर सकें।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, एक्सटेन्ड बीसीएए एक अच्छा इंट्रा-कसरत पूरक है जो आपके कसरत के बाद भी लाभ प्रदान करता है। यह एक सस्ती विकल्प है, लेकिन यह पोस्ट-कसरत पोषण के लिए एक पूर्ण समाधान नहीं है।

पूर्ण टूटना: SciVation Xtend समीक्षा

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6। बीपीआई स्पोर्ट्स बेस्ट बीसीएए

BPI-खेल-बेस्ट-BCAA

BPI खेल सर्वश्रेष्ठ BCAA एक बीसीएए / वसूली पूरक है जो आपकी पोस्ट-कसरत वसूली में सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया है। सर्वश्रेष्ठ बीसीएए एक अद्वितीय बंधन प्रक्रिया का उपयोग करता है जो तीन बीसीएए को एक साथ जोड़ती है, जिससे इन महत्वपूर्ण अमीनो एसिड का पूरा अवशोषण और उपयोग होता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति 5g BCAA (2: 1: 1 अनुपात)
  • संबंधों की अद्वितीय प्रक्रिया तीन बीसीएए को जोड़ती है
  • सरल फार्मूला

कमियां:

  • नहीं एक पूर्ण बाद कसरत समाधान
  • यह क्या है के लिए महंगा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 5g एल leucine, सबसे आवश्यक ब्रंच शेड अमीनो एसिड
  • 25g एल valine
  • 25g एल isoleucine, वैलाइन और लीउसीन के साथ काम करता है

यह कौन बनाता है: बेस्ट BCAA BPI खेल, एक तेजी से बढ़ती पूरक निर्माता द्वारा बनाई गई है। 2010 में स्थापित, BPI खेल जल्दी वफादार प्रशंसकों की एक बड़ी निम्नलिखित पाने, उद्योग के रैंकों के माध्यम से बढ़ी है। उनकी सफलता काफी हद तक रखरखाव की खुराक के लिए उनके सरल, नहीं, बकवास दृष्टिकोण से प्रेरित है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, बेस्ट BCAA BCAA स्तर को बढ़ावा देने के लिए एक सरल, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद के लिए देख रहे लोगों के लिए एक अच्छी वसूली के पूरक है। कहा जा रहा है, इस पूरक केवल BCAA है प्रदान करता है, तो यह इस सूची में उत्पादों के रूप में कई एक समाधान के रूप में पूरा नहीं हुआ है। आप इस पूरक चुनते हैं, तो आप की संभावना अच्छे परिणाम के लिए अन्य उत्पादों के साथ संयोजन में उपयोग करने के लिए होगा।

पूर्ण टूटना: BPI खेल सर्वश्रेष्ठ BCAA की समीक्षा

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7। MusclePharm बीसीएए 3: 1: 2

MusclePharm-BCAA-3-1-2

BCAA 3: 1: 2 एक शक्तिशाली BCAA पूरक द्वारा किया जाता है MusclePharm। यह सरल उत्पाद branched श्रृंखला एमिनो एसिड आपके शरीर की कसरत के बाद craves की एक बड़ी खुराक पाने के लिए एक आसान तरीका प्रदान करता है। यह एक कैप्सूल की सुविधा में आता है, तो आप पूरक पेय और हिलाता है की अपनी बढ़ती श्रृंखला में जोड़ने के लिए नहीं होगा।

मुख्य विशेषताएं:

  • कसरत के दौरान या बाद में इस्तेमाल किया जा सकता
  • अनोखा 3: 1: 2 अनुपात
  • कैप्सूल के रूप में आता है - सुविधाजनक और आसान
  • सरल - केवल 6 अवयवों
  • कोई मिठास
  • बहुत सस्ती

कमियां:

  • सेवित आकार 8 कैप्सूल है

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 3g ल्यूसिन, बीसीएए के सबसे महत्वपूर्ण
  • 1g isoleucine
  • 2g वेलिन, दूसरा सबसे महत्वपूर्ण बीसीएए।

यह कौन बनाता है: BCAA 3: 1: 2 MusclePharm, खेल पोषण उद्योग में सबसे बड़ी कंपनियों में से एक द्वारा किया जाता है। MusclePharm अत्यधिक प्रभावी उत्पादों को विकसित करने के लिए असली विज्ञान और पूरी तरह से परीक्षण का उपयोग करता है। 2008 में स्थापित, वे जल्दी से इस उद्योग में एक बिजलीघर के लिए बड़े हो गए हैं, और कई प्रतिष्ठित पुरस्कार जीत लिया है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, MusclePharm BCAA 3: 1: 2 उन लोगों के लिए एक बढ़िया उत्पाद है जो दैनिक बीसीएए उपभोग को बढ़ाने के लिए सरल, स्वच्छ तरीके से तलाश करते हैं। यह कैप्सूल में आता है, जो सुविधाजनक है, हालांकि सेवा आकार पूर्ण 8 कैप्सूल है। यह एक महान बीसीएए उत्पाद है, लेकिन इसमें कुछ प्रमुख पोस्ट-कसरत सामग्रियों की कमी है, जो हमारी कुछ शीर्ष सिफारिशों की पेशकश करती है।

पूर्ण टूटना: MusclePharm BCAA 3: 1: 2 की समीक्षा

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8। बीएसएन अमीनो एक्स

बीएसएन एमिनो एक्स

एमिनो एक्स एक शक्तिशाली तत्काल वसूली के पूरक द्वारा किया जाता है BSN। उपलब्ध पहली तत्काल चमकता हुआ अमीनो एसिड के पूरक के रूप में, एमिनो एक्स एक पूरे नए स्तर पर बाद कसरत पोषण लेता है। इस पाउडर पूरक तुरन्त घोला जा सकता है, एक 10g प्रत्येक स्कूप में micronized अमीनो एसिड की सेवा प्रदान करते हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति एमिनो एसिड की 10g
  • शरीर में तुरंत अवशोषित
  • कोई कैफीन या चीनी - कभी भी इस्तेमाल करते हैं!
  • मिश्रण करने के लिए आसान
  • महान स्वाद विकल्प

कमियां:

  • 3 जायके में केवल उपलब्ध

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 10g उपचय अमीनो एसिड मिलावट, जिसमें लेउसीन, वेलिन, आइसोलीयुसीन, अलैनिन, टॉरिन, और सीट्रूलाइन शामिल हैं

यह कौन बनाता है: एमिनो एक्स BSN, स्वास्थ्य पूरक उद्योग में एक बड़े पैमाने पर निर्माता द्वारा बनाई गई है। कई सालों के लिए, बीएसएन उपयोग करता है की एक विस्तृत विविधता के लिए अभिनव और प्रभावी उत्पादों के उत्पादन, उद्योग के काटने के किनारे पर किया गया है। उन्होंने कई पुरस्कार प्राप्त हुआ है, और वफादार प्रशंसकों और ग्राहकों का एक ठोस आधार बनाया है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, एमिनो एक्स एक अच्छी कसरत के बाद वसूली के पूरक है। यह सूत्र यह बहुत आसान तैयार करने और लेने के लिए बनाता तत्काल है। यह चीनी या कैफीन शामिल नहीं है, क्योंकि यह किसी भी समय किया जा सकता है। यह वसूली में बहुत मददगार रहे हैं एमिनो एसिड, जो की एक ठोस खुराक प्रदान करता है, लेकिन यह कसरत पोषण पोस्ट करने के लिए एक पूर्ण समाधान होने के लिए पर्याप्त नहीं है।

पूर्ण टूटना: BSN एमिनो एक्स की समीक्षा

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9। एमएचपी डार्क मैटर

MHP-डार्क मैटर

काला पदार्थ एक अनूठी और प्रभावी के बाद कसरत पूरक द्वारा बनाई गई है MHP। डार्क मैटर को प्रोटीन संश्लेषण और शरीर में ग्लाइकोजन प्रतिस्थापन को जितनी जल्दी हो सके प्रोत्साहित किया जाता है। एमिनो एसिड, क्रिएटिन और बहुत कुछ के साथ, डार्क मैटर में पोस्ट-कसरत पोषण के लिए आवश्यक तत्व शामिल हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • अमीनो एसिड, creatine और अधिक होता है
  • तेजी से अवशोषित

कमियां:

  • 3 जायके में केवल उपलब्ध
  • थो़ड़ा महंगा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • प्रोटीन संश्लेषण त्वरक जटिल, जिसमें एक्सएक्सएक्स: एक्सएनएक्सएक्स: एक्सएनएक्सएक्स अनुपात में बीसीएए के लिओसीन, आइसोलीयुसीन और वेलिन शामिल है।
  • ग्लाइकोजन पुनःपूर्ति जटिल, जिसमें ग्लूकोज पॉलिमर, मोमी मक्का, इंसुलिन एम्पलीफायर और अधिक शामिल हैं।
  • Creatine जटिल, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट, क्रिएटिन मैग्नापावर, और अधिक शामिल हैं।

यह कौन बनाता है: डार्क मैटर अन्यथा अधिकतम मानव प्रदर्शन के रूप में जाना जाता है, MHP के द्वारा किया जाता है। 1997 के बाद से, MHP विज्ञान और नवाचार के माध्यम से, उद्योग में नए मानक स्थापित करने के लिए समर्पित किया गया है। इस सूची में उद्योग के दिग्गजों में से कुछ के रूप में बड़े रूप नहीं है, जबकि MHP उपयोगी, उच्च गुणवत्ता की खुराक के विकास का एक ट्रैक रिकॉर्ड के साथ एक अच्छी कंपनी है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, डार्क मैटर एक अच्छा पोस्ट-कसरत उत्पाद है। इसमें बहुत ही अनूठी सामग्री हैं जो समान उत्पादों में नहीं मिलीं। यह निश्चित रूप से आपके व्यायाम के बाद आपको पुनर्प्राप्त करने में मदद कर सकता है, लेकिन कीमत के लिए, वहां बेहतर उत्पाद उपलब्ध हैं।

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10। ईवीएल पोषण आरई-बीएलडी

Evlution-पोषण-रे-BLD

RE-BLD से एक नई कसरत के बाद पूरक है EVL पोषण। संयोजन क्रिएटिन, glutamine, और BCAA है, फिर से BLD एक कुल समाधान के बाद कसरत करने के लिए पोषण की जरूरत है प्रदान करता है, और एक ही बार में कई की खुराक लेने के लिए एक आसान विकल्प प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • Branched श्रृंखला एमिनो एसिड प्रदान करता है
  • महान स्वाद
  • सब के बाद कसरत जरूरतों के लिए एक उत्पाद

कमियां:

  • महंगा
  • 2 जायके में केवल उपलब्ध
  • कई लोगों को अलग से creatine की खुराक ले

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 3g Creatine Monohydrate, शरीर के नैसर्गिक स्टोर्स क्रिएटिन की जगह में मदद करता है, जो कसरत के दौरान समाप्त हो जाते हैं।
  • 2g एल glutamine
  • 750mg क्रिएटिन एचसीएलएक तेजी से जितनी जल्दी संभव के रूप में वसूली शुरू कूद में मदद करने के लिए, creatine के रूप अवशोषित।
  • 2010mg BCAA संलयन मालिकाना मिश्रण, जिसमें लेउसीन, आइसोलिकुसीन, वेलिन और रूसी टारग्रेन शामिल हैं।

यह कौन बनाता है: आरई BLD EVL पोषण, खेल के पूरक उद्योग में अपने लिए एक नाम बनाने के लिए एक नई कंपनी द्वारा किया जाता है। 2013 में स्थापित, EVL जल्दी से ज्यादा है क्योंकि उनके प्रभावी, सरल, और किफायती उत्पादों की, प्रशंसकों की उपस्थिति और वफादार निम्नलिखित स्थापित किया है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, आरई BLD एक सभी में एक के बाद कसरत के लिए देख रहे लोगों के लिए एक ठोस विकल्प है। यह भी अपने शरीर को अपने अगले व्यायाम के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए Creatine Monohydrate और creatine एचसीएल सहित सभी ठिकानों को शामिल किया गया। यही कारण है कि यह बहुत महंगा है, और 2 जायके में ही उपलब्ध है, कहा जा रहा है। EVL पोषण एक नई कंपनी है, हम उनकी कीमतों अंततः नीचे आने की उम्मीद है।

पूर्ण टूटना: EVL पोषण फिर से BLD की समीक्षा

क्या एक अच्छा पोस्ट-कसरत उत्पाद में देखने के लिए

"बाद कसरत" श्रेणी में उपलब्ध उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला है। यह सभी विकल्पों के माध्यम से उतारा और आप के लिए सही है कि एक खोजने के लिए मुश्किल है। हम एक साथ नीचे सबसे अच्छा पोस्ट कसरत की खुराक की एक सूची में डाल दिया है, लेकिन हम उस पर जाने से पहले, कि तुम एक उत्पाद का चयन के लिए दिखना चाहिए कुछ बातों पर एक नजर डालते हैं है।

  • सामग्री - नंबर एक - क्या, कितना यह है क्या है, और क्या यह तुम्हारे लिए क्या कर सकते हैं। सामग्री पर एक करीब देखो ले लो और ध्यान दें या नहीं, यह सब कुछ आप के लिए देख रहे होते हैं। इसके अलावा, यह ध्यान की खुराक आप पहले से ही है और कैसे वे बाद कसरत के साथ ढेर करेंगे (प्रोटीन पाउडर की तरह) ले रहते हैं।
  • ब्रांड प्रतिष्ठा - जो उत्पाद बनाता है? वे एक अच्छी तरह से जाना जाता है, अच्छी तरह से सम्मानित कंपनी रहे हैं? आप कसरत के बाद पूरक समीक्षा पढ़ कंपनियों को जो इन पूरक बनाने की गुणवत्ता की एक विचार प्राप्त कर सकते हैं।
  • पैसे की कीमत - इसका मूल्य कितना है? अधिक सही, कितना खर्च करता है प्रत्येक हिस्सा। दो या दो से अधिक उत्पादों की तुलना, सेवारत प्रति लागत की गणना और नहीं बल्कि स्वयं उत्पाद की लागत की तुलना में, कि तुलना करें।
  • स्वाद / स्वाद - स्वाद आप के लिए अच्छी बात करता है? तुम कुछ स्वादिष्ट या कम से कम सभ्य पर मिल चाहता हूँ, अन्यथा आप वास्तव में उत्पाद का उपयोग करना चाहते नहीं होगा! उत्पाद समीक्षाएँ पढ़ें, या अच्छा चखने उत्पादों को खोजने के लिए नीचे हमारी सूची देखें।
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