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बेस्ट फॉस्फेटिडिलसेरिन की खुराक - टॉप एक्सएनयूएमएक्स ब्रांड्स एक्सएनयूएमएक्स के लिए समीक्षा की गई

सबसे PS-खुराक-ऑन-बाजार

इस अनुच्छेद की सामग्री

आपको एक अच्छा उत्पाद खोजने में मदद करने के लिए हमने अभी बाजार पर सर्वोत्तम फॉस्फेटिडिलसेरिन की खुराक पर शोध किया है और उसे कम किया है।

शीर्ष 10 फास्फेटिडाइलेसेरिन उत्पाद की तुलना

1। अब फूड्स सोया मुक्त फास्फेटिडाइल सेरिन

अब फॉस्फेटिडिल सेरिन

अब फूड्स सोया मुक्त फॉस्फेटिल सेरीन भी शाकाहारी और गैर-जीएमओ है और इसे सुरक्षित, ब्रांडेड घटक, शार्प-पीएस-ग्रीन के साथ बनाया जाता है। यह 150mg की एक खुराक के साथ गोलियाँ प्रदान करता है और विटामिन सी और कैल्शियम के साथ फोर्टिफाइड है।

ऐनक

  • 150mg सूरजमुखी-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडिलसरीन
  • 50mg कैल्शियम
  • 4mg विटामिन सी
  • कंटेनर प्रति 60 गोलियाँ
  • सुरक्षित, ब्रांडेड घटक
  • सोया मुक्त, शाकाहारी और गैर जीएमओ
  • अमेज़ॅन की पसंद
  • अच्छी समीक्षा

यह कौन बनाता है?

अब फूड्स एक प्राकृतिक पूरक ब्रांड है जिसे 1968 में स्थापित किया गया था और तब से यह उद्योग में अग्रणी रहा है। कंपनी पर्यावरण के अनुकूल और सामाजिक रूप से जागरूक होने पर खुद की प्रशंसा करती है।

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यह एक शाकाहारी फॉस्फेटिडाइलेरिन पूरक है, जो इसे अद्वितीय बनाता है। शाकाहारी टैबलेट में पौष्टिक सह-कारकों विटामिन सी और कैल्शियम के साथ इसकी मजबूत, अमेज़ॅन की पसंद और अच्छी ग्राहक समीक्षा के रूप में मान्यता प्राप्त है।

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2। जेरो फॉर्मूला पीएस-एक्सएक्सएक्स

Jarrow सूत्र PS-100

Jarrow सूत्र Ps-100 एक मानक फॉस्फेटिडिल्सरीन पूरक खुराक है, प्रति कैप्सूल सूरजमुखी के बीज-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडिलसेरिन का 100mg पेश करता है। यह कॉग्नी-पीएस और शार्प-पीएस-ग्रीन का उपयोग करके बनाया गया है, जो केंद्रित सोया-मुक्त फॉस्फेटिडिलसेरिन ब्रांड हैं।

ऐनक

  • 100mg सूरजमुखी-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडिलसरीन
  • कंटेनर प्रति 60 softgels
  • सोया-मुक्त
  • सुरक्षित, ब्रांडेड अवयवों का उपयोग करके बनाया गया
  • अमेज़ॅन की पसंद
  • अच्छी ग्राहक समीक्षा
  • सस्ती

यह कौन बनाता है?

जारो फॉर्मूलास एक पोषक तत्व पूरक ब्रांड है जो लॉस एंजिल्स, कैलिफ़ोर्निया में स्थित है जो विटामिन, खनिज, प्रोबायोटिक्स, मानकीकृत हर्बल सांद्रता, एमिनो एसिड और एंजाइम जैसे उत्पादों की पेशकश करता है। यह 1977 में स्थापित किया गया था।

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यदि आपको सोया से एलर्जी है, तो यह उत्पाद आपके लिए सही फॉस्फेटिडिलसरीन पूरक विकल्प हो सकता है। यह सुरक्षित, ब्रांडेड सोया-मुक्त सामग्री का उपयोग करके मानक 100mg फॉस्फेटिडिलसेरिन खुराक प्रदान करता है। अमेज़ॅन की पसंद के रूप में समर्थन किया गया है, यह भी उपभोक्ताओं द्वारा अच्छी तरह से समीक्षा की गई है।

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3। स्वांसन ट्रिपल-स्ट्रेंथ फास्फेटिडाइलेसेरिन

स्वानसन ट्रिपल स्ट्रेंथ फॉस्फेटिडिलसरीन

स्वानसन ट्रिपल-स्ट्रेंथ फॉस्फेटिडिलसेरिन एक सॉफ्ट सॉफ्टगेल में 300mg की फॉस्फेटिडाइलेसेरीन पूरक खुराक प्रदान करता है, जो सोयाबीन से प्राप्त होता है। इसे ट्रिपल-स्ट्रेंथ लेबल किया गया है क्योंकि यह मानक 100mg की खुराक एक गोली में तीन बार दैनिक रूप से लेता है। उत्पाद ब्रांडेड घटक शार्प-पीएस से बनाया गया है, जिनके उत्पादों को एफडीए ने सुरक्षित माना है।

ऐनक

  • 300mg सोया-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडिलसेरिन
  • कंटेनर प्रति 30 softgels
  • गारंटी पवित्रता और शक्ति
  • सुरक्षित, ब्रांडेड घटक
  • अच्छी ग्राहक समीक्षा
  • अमेज़ॅन की पसंद

यह कौन बनाता है?

स्वानसन विटामिन एक स्वास्थ्य और कल्याण ब्रांड है जो विभिन्न प्रकार की खुराक प्रदान करता है। इसकी स्थापना लेलैंड स्वानसन द्वारा 1969 में नॉर्थ डकोटा में फार्गो में की गई थी, जिसे गोल्फ के माध्यम से स्वास्थ्य की खुराक के लिए पेश किया गया था - श्री स्वानसन अपने संयुक्त दर्द के लिए राहत की तलाश में थे, और विटामिन ई की खोज की।

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यह बाजार पर शीर्ष फॉस्फेटिडिलसेरिन की खुराक में से एक है, जो ट्रिपल-ताकत, ब्रांडेड फॉस्फेटिडिलसेरिन प्रदान करता है। एफडीए द्वारा घटक ब्रांड, तीव्र पीएस द्वारा बनाए गए उत्पादों को आम तौर पर सुरक्षित माना गया है। यह अमेज़ॅन की पसंद के रूप में समर्थित है और अच्छी ग्राहक समीक्षा भी है।

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4। प्राकृतिक कारक Phosphatidylserine

प्राकृतिक कारक फॉस्फेटीडाइलसिरिन

प्राकृतिक कारक फॉस्फेटिडाइलेरिन एक गैर-जीएमओ, सोया-मुक्त मानक फॉस्फेटिडाइलेरिन पूरक खुराक है जो शार्प-पीएस-ग्रीन का उपयोग करके किया जाता है (एफडीए द्वारा सुरक्षित सूरजमुखी-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडाइलेरिन पूरक के रूप में मान्यता प्राप्त)।

ऐनक

  • 100mg सूरजमुखी-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडिलसरीन
  • कंटेनर प्रति 60 softgels
  • गैर जीएमओ और सोया मुक्त
  • शुद्धता और शक्ति की गारंटी है
  • अमेज़ॅन की पसंद
  • अच्छी ग्राहक समीक्षा
  • महंगा

यह कौन बनाता है?

प्राकृतिक कारक एक प्राकृतिक पूरक ब्रांड है जो कनाडा के बीसी में ओटर झील और स्वान झील के बीच जलीय घाटी में स्थित अपने खेतों के साथ है। कंपनी ने 1950s में निर्माण करना शुरू किया और उत्पादों की 19 श्रेणियों पर प्रदान करता है।

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गैर-जीएमओ, सोया मुक्त फॉस्फेटिडाइलेरिन पूरक पूरक शुद्धता और शक्ति प्रदान करता है, यह पूरक एक अच्छा विकल्प है। इसे अमेज़ॅन की पसंद के रूप में मान्यता दी जाती है और अच्छी ग्राहक समीक्षाओं के साथ समर्थित है, लेकिन यह अधिक महंगा है।

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5। प्यूरिटन का गर्व न्यूरो-पी

नैतिकतावादी शान न्यूरो पीएस (फॉस्फेटीडाइलसिरिन)

प्यूरिंटन के प्राइड न्यूरो-पीएस एक ट्रिपल ताकत फॉस्फेटिडिलसरीन सप्लीमेंट है जो सोया-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडिलसेरिन का उपयोग करके बनाया गया है। यह प्यूरिटन प्राइड के सोया लेसिथिन फॉस्फोलिपिड कॉम्प्लेक्स, न्यूरो-पीएस के साथ बनाया गया है, जिसमें एक्सएनयूएमएक्सजीएम फॉस्फेटिडिलसेरिन शामिल करने के लिए मानकीकृत है।

ऐनक

  • 432mg न्यूरो-Ps (300mg फॉस्फेटिडाइलसरीन)
  • कंटेनर प्रति 60 softgels
  • तीन गुणा शक्ति
  • कृत्रिम स्वाद और संरक्षक से मुक्त
  • महंगा
  • कुछ ग्राहक समीक्षा

यह कौन बनाता है?

प्यूरिटन की गौरव एक प्राकृतिक पूरक ब्रांड है जिसे 1973 में स्थापित किया गया था। कंपनी के उत्पाद 100 देशों से प्राप्त सामग्री का उपयोग करते हैं।

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यह सोया-व्युत्पन्न ट्रिपल शक्ति फॉस्फेटिडिलसेरिन सप्लीमेंट 300mg प्रति सॉफ्टगेल शामिल करने के लिए मानकीकृत है। यह कृत्रिम फ्लेवर और प्रिजरवेटिव से मुक्त एक अच्छा फॉस्फेटिडिलसेरिन सप्लीमेंट है, लेकिन यह महंगा है और इसकी कुछ ग्राहक समीक्षाएँ हैं।

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6। एमआरएम पीएस

श्रीमती पी एस

एमआरएम पीएस एक शाकाहारी, सोया-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडाइलेरिन पूरक है जो विटामिन सी के साथ मजबूत होता है। इसमें फॉस्फेटिडिलिडिन कॉम्प्लेक्स होता है, जिसमें फॉस्फेटिडिलोक्लिन, फॉस्फेटिडाइथानोलोमाइन और फॉस्फेटिडाइलिनोजिटोल शामिल हैं।

ऐनक

  • 480mg फॉस्फोलिपिड कॉम्प्लेक्स (100mg फॉस्फेटिडिलसेरिन शामिल हैं)
  • कंटेनर प्रति 60 softgels
  • शुद्ध शाकाहारी
  • अमेज़ॅन की पसंद
  • सस्ती
  • कुछ ग्राहक समीक्षा

यह कौन बनाता है?

एमआरएम एक्सएनएक्सएक्स में स्थापित किया गया था। कंपनी गैर-जीएमओ और कार्बनिक अवयवों का उपयोग करने के लिए समर्पित है और ग्लूटेन-फ्री और शाकाहारी उत्पादों की पेशकश करती है।

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इस पूरक में एक फॉस्फोलाइपिड कॉम्प्लेक्स होता है, जो चार अलग-अलग फॉस्फोलाइपिड्स पेश करता है, लेकिन ज्यादातर फॉस्फेटिडाइलेरिन। यह अमेज़ॅन की पसंद के रूप में शाकाहारी और अनुमोदित है। पूरक सूची में अधिक किफायती है, लेकिन इसमें कुछ ग्राहक समीक्षाएं हैं।

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7। थोरन रिसर्च - आईसो-फास - फास्फेटिडाइलेसेरिन अलग

थॉर्न रिसर्च इस्सो फोस फॉस्फेटिडिलसरीन आइसोलेट

थोर्ने अनुसंधान Iso-Phos सोया से प्राप्त फॉस्फेटाइडिलसेरिन के साथ बनाया गया है। यह प्रति कैप्सूल 100mg की एक मानक खुराक प्रदान करता है। यह उत्पाद शाकाहारी है, लस से मुक्त है और इसमें कुछ अतिरिक्त तत्व होते हैं।

ऐनक

  • 100mg सोया-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडिलसेरिन
  • कंटेनर प्रति 60 कैप्सूल
  • ग्लूटेन मुक्त
  • शाकाहारी
  • अमेज़ॅन की पसंद
  • बहुत महंगा

यह कौन बनाता है?

थॉर्न रिसर्च की स्थापना 1984 में की गई थी और पौष्टिक पूरक उद्योग में नवाचार का समर्थन करने के लिए चिकित्सा अनुसंधान में भाग लिया और निवेश किया है। इसके उत्पाद सभी ग्लूकन और अन्य एलर्जी से मुक्त हैं, जैसे डेयरी और अखरोट-आधारित सामग्री।

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यह एक उच्च गुणवत्ता वाला फॉस्फेटिडिलसरीन है, जो अमेज़ॅन की पसंद के रूप में समर्थित है, जो सोया-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडिलसेरिन के मानक 100mg खुराक की पेशकश करता है। हालांकि, यह बेहद महंगा है।

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8। जीवन विस्तार फास्फेटिडाइलेसेरिन

लाइफ एक्सटेंशन फॉस्फेटीडाइलसिरिन

लाइफ एक्सटेंशन फॉस्फेटिडाइलेरिन एक गैर-जीएमओ और सोया-मुक्त फॉस्फेटिडाइलेरिन पूरक है जो शार्प-पीएस-ग्रीन का उपयोग करके किया जाता है, जो सूरजमुखी के बीज से प्राप्त होता है। तीव्र-पीएस-ग्रीन एफडीए द्वारा सुरक्षित के रूप में पहचाना जाता है।

ऐनक

  • 100mg सूरजमुखी-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडिलसरीन
  • प्रति कंटेनर 100 शाकाहारी कैप्सूल
  • गैर जीएमओ और सोया मुक्त
  • अमेज़ॅन की पसंद
  • महंगा
  • अतिरिक्त सामग्री शामिल है

यह कौन बनाता है?

लाइफ एक्सटेंशन एक स्वास्थ्य ब्रांड है जो जीवन की दीर्घायु में सुधार करने पर केंद्रित है। कंपनी ग्राउंडब्रैकिंग रिसर्च के माध्यम से मेडिकल इंडस्ट्री से आगे होने पर खुद की प्रशंसा करती है और एंटी-बुजुर्ग और बीमारी अनुसंधान में $ 175 मिलियन से अधिक का वित्त पोषण करती है।

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इस सूची में समान सोया-मुक्त ब्रांडेड घटक का उपयोग करते हुए, लाइफ एक्सटेंशन फॉस्फेटिडिलसेरिन एक मानक 100mg खुराक प्रदान करता है। यह अमेज़न की पसंद के रूप में भी समर्थित है। हालांकि, यह अधिक महंगा है, और इसमें अतिरिक्त सामग्री शामिल है।

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9। शुद्ध संयोग - पीएस एक्सएक्सएक्स

शुद्ध Encapsulations Ps 100

शुद्ध Encapsulations पीएस 100 बाजार पर शीर्ष गुणवत्ता वाले फॉस्फेटिडाइलेरिन की खुराक में से एक है, एक मूल्य टैग मिलान के साथ। चिकित्सा समुदाय में कई लोगों द्वारा भरोसेमंद एक हाइपोलेर्जेनिक ब्रांड द्वारा निर्मित, यह एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद है।

ऐनक

  • 100mg सोया-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडिलसेरिन
  • कंटेनर प्रति 120 कैप्सूल
  • लस मुक्त और गैर GMO
  • अमेज़ॅन की पसंद
  • बहुत महंगा
  • कुछ समीक्षाएँ

यह कौन बनाता है?

शुद्ध Encapsulations एक hypoallergenic पौष्टिक पूरक ब्रांड है जो अनुमानित परिणामों को देने के लिए डिज़ाइन की गई उच्च गुणवत्ता वाले शोध-आधारित पूरक बनाती है। चिकित्सा समुदाय में कई लोगों द्वारा कंपनी पर भरोसा है।

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यह हाइपोलेर्जेनिक फॉस्फेटिडाइलेरिन पूरक उद्योग में एक अच्छी तरह से सम्मानित ब्रांड द्वारा निर्मित होता है, जो ग्लूटेन या जीएमओ सामग्री से मुक्त होता है। इसे अमेज़ॅन की पसंद के रूप में मान्यता दी जाती है, लेकिन इसमें कुछ समीक्षाएं हैं, और यह बाजार पर सबसे महंगा फॉस्फेटिडाइलेरिन सप्लीमेंट्स में से एक है।

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10। स्वास्थ्य के लिए डिजाइन - PS 150 फॉस्फेटिडाइलेसेरिन

स्वास्थ्य Ps 150 Phosphatidylserine के लिए डिज़ाइन

हेल्थ पीएस एक्सएनएनएक्स फॉस्फेटिडाइलेरिन के लिए डिज़ाइन सूरजमुखी-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडाइलेरिन पूरक है जो शाकाहारी है और संयुक्त राज्य अमेरिका में बना है। यह लस मुक्त, सोया मुक्त, डेयरी मुक्त और गैर जीएमओ है।

ऐनक

  • 150mg सूरजमुखी-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडिलसरीन
  • प्रति कंटेनर 60 शाकाहारी कैप्सूल
  • अमेज़ॅन की पसंद
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • लस मुक्त और गैर GMO
  • बहुत महंगा

यह कौन बनाता है?

स्वास्थ्य के लिए डिजाइन एक पौष्टिक पूरक ब्रांड है जिसे पोषण विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा 1989 में स्थापित किया गया था। यह अपने उपभोक्ताओं को अनुसंधान-समर्थित उत्पादों को प्रदान करता है।

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स्वास्थ्य के लिए डिजाइन द्वारा PS 150 Phosphatidylserine सोया, लस और डेयरी से मुक्त है। यह संयुक्त राज्य अमेरिका में बनाए गए शाकाहारी कैप्सूल सूरजमुखी-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडिलसेरिन का 150mg प्रदान करता है। हालांकि, यह बाजार पर सबसे महंगी में से एक है।

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फॉस्फेटिडिलसरीन के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

फॉस्फेटीडाइलसिरिन क्या है?

मेमोरी जटिल है - यह धारणा से शुरू होता है, और फिर आपका दिमाग तय करता है कि एन्कोड और सहेजना क्या है। विशेषज्ञों का कहना है कि हिप्पोकैम्पस, मस्तिष्क का एक हिस्सा लघु और दीर्घकालिक स्मृति के महत्वपूर्ण कार्यों के लिए ज़िम्मेदार माना जाता है, विश्लेषण करता है और स्मृति में एन्कोड करने का निर्णय लेता है।

एन्कोडिंग प्रक्रिया में मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं को एक दूसरे के साथ संचार के माध्यम से संचार के माध्यम से संचारित किया जाता है। मस्तिष्क में इन तंत्रिका कोशिकाओं को एक फैटी पदार्थ द्वारा कवर किया जाता है phosphatidylserine (पीएस के रूप में भी जाना जाता है), एमिनो एसिड का एक रूप है।

फॉस्फेटिडाइलेरिन स्मृति के कार्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा करता है, और कोशिकाओं के बीच संदेश ले जाने में मदद करता है, जो स्मृति एन्कोडिंग प्रक्रिया का हिस्सा है। फैटी पदार्थ को फॉस्फोलाइपिड भी कहा जाता है और इसे पूरक के रूप में खरीदा जा सकता है।

जब इस पदार्थ को प्रारंभ में पूरक के रूप में उत्पादित किया गया था, यह गाय के मस्तिष्क कोशिकाओं से आया था, लेकिन अब यह मुख्य रूप से सोया और गोभी से लिया गया है, के अनुसार मेयो क्लीनिक। पागल गाय रोग पर चिंताओं से बाहर निर्माताओं ने पौधों को स्विच किया WebMD। प्रारंभिक अध्ययनों के अनुसार, इन पौधों के आधार पर स्रोतों का वही लाभ हो सकता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

फॉस्फेटिडाइलेरिन स्वाभाविक रूप से अधिकांश भोजन में पाया जाता है, लेकिन उच्च सांद्रता में नहीं। सफेद सेम में दूसरों की तुलना में फॉस्फोलाइपिड का थोड़ा अधिक होता है, लेकिन सांद्रता अभी भी कम है। मछली, अंग मांस, अंडे और दूध जैसे पशु उत्पादों में फॉस्फेटिडाइलेरिन भी होता है। पदार्थ को प्रयोगशाला सेटिंग में भी संश्लेषित किया जा सकता है।

एक पूरक के रूप में, फॉस्फेटिडाइलेरिन को गोली के रूप में बेचा जाता है, और कभी-कभी "फॉस्फेटिडिल सेरिन" लेबल किया जाता है। इसका उपयोग अक्सर आयु से संबंधित मानसिक गिरावट और तनाव राहत के लिए किया जाता है, के अनुसार Examine.com। हालांकि इसकी प्रभावकारिता निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, प्रारंभिक शोध वादा कर रहा है।

फॉस्फेटिडिलसरीन के उपयोग और लाभ क्या हैं?

फॉस्फेटिडाइलेरिन बुजुर्गों में तनाव को कम कर सकता है और स्मृति में सुधार कर सकता है, और बचपन में एडीएचडी में सुधार कर सकता है Examine.com। इन उपयोगों पर अधिक जानकारी यहां दी गई है:

  • संज्ञानात्मक गिरावट: इन पूरकों के सबसे लोकप्रिय उपयोगों में से एक उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट के खिलाफ रक्षा करना है। ए अल्जाइमर के साथ पुराने वयस्कों पर अध्ययन करें पाया गया कि फॉस्फेटिडाइलेरिन पूरक के पास एक न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव था, जो मामूली रूप से संज्ञानात्मक गिरावट की दर को कम करता था। अधिकांश अध्ययनों ने बोवाइन-व्युत्पन्न खुराक को देखा है, हालांकि कम से कम एक सोया आधारित फॉस्फेटिडाइलेरिन परीक्षण ने आशाजनक परिणाम दिखाए हैं। अधिक शोध की जरूरत है।
  • मेमोरी: मस्तिष्क कोशिका झिल्ली में अभिन्न भूमिका फॉस्फेटिडाइलेरिन नाटकों के कारण, तंत्रिका संचार और स्मृति कार्यों का समर्थन और संरक्षण, फॉस्फेटिडाइलेरिन की खुराक का उपयोग स्मृति में सुधार के लिए किया गया है। अनुसंधान संज्ञानात्मक गिरावट वाले व्यक्तियों में स्मृति पर मामूली सुधार करने के लिए फॉस्फेटिडाइलेरिन की खुराक दिखाता है, के अनुसार 2000 में प्रकाशित एक अध्ययन। हालांकि गाय से व्युत्पन्न फॉस्फेटिडाइलेरिन की खुराक का उपयोग करके कई पहले के अध्ययन आयोजित किए गए थे, लेकिन प्लांट-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडाइलेरिन पर शोध से पता चलता है कि इसका वही लाभ हो सकता है WebMD। पौधे से व्युत्पन्न खुराक कम गंभीर लक्षण वाले लोगों में सबसे प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं। हालांकि, अन्यथा स्वस्थ व्यक्तियों में स्मृति सुधार का प्रदर्शन नहीं किया गया है। अधिक शोध की जरूरत है।
  • ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार (एडीएचडी): फॉस्फेटिडाइलेरिन की खुराक बचपन एडीएचडी के इलाज के लिए संभावित रूप से दिखाती है, खासकर जब मछली के तेल द्वारा पूरक होती है। कुछ अध्ययन (1, 2) लगातार पाया गया कि फॉस्फेटिडाइलेरिन की खुराक एडीएचडी वाले बच्चों में अति सक्रियता और ध्यान घाटे दोनों के लक्षणों को कम करती है। प्लांट-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडाइलेरिन की खुराक को एडीएचडी के साथ बच्चों और किशोरों में ध्यान, आवेग नियंत्रण, और अति सक्रियता में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। WebMD.
  • तनाव: हालांकि कुछ दावा फॉस्फेटिडाइलेरिन की खुराक हार्मोन कोर्टिसोल के माध्यम से तनाव को कम कर सकती है, एक स्टेरॉयड जो शरीर के तनाव प्रतिक्रिया से जुड़ा हुआ है, अनुसंधान से पता चलता है तनाव कम कर सकते हैं - लेकिन कोर्टिसोल के स्तर को कम करके नहीं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि फॉस्फेटिडाइलेरिन की खुराक कोर्टिसोल के स्तर और हृदय गति से स्वतंत्र रूप से तनाव को कम कर सकती है, Examine.com। हालांकि, अधिक शोध की जरूरत है।

मैं फॉस्फेटिडिलसेरिन कैसे ले सकता हूं?

मानक phosphatidylserine पूरक खुराक 100mg प्रतिदिन तीन बार है, प्रति दिन 300mg की कुल मात्रा के अनुसार Examine.com। एडीएचडी वाले बच्चों पर पूरक के प्रभाव पर अध्ययन आमतौर पर 200mg फॉस्फेटिडिलसेरिन खुराक के बीच उपयोग करते हैं, और वयस्कों ने 200 की खुराक को अनुसंधान में सफलतापूर्वक 400mg लिया है।

क्या फॉस्फेटिडिलसरीन के कोई दुष्प्रभाव हैं?

फॉस्फेटिडाइलेरिन की खुराक का अध्ययन छह महीनों तक सुरक्षित रूप से अध्ययन में किया गया है WebMD। 300mg से अधिक की खुराक पर, फॉस्फेटिडिलसेरिन की खुराक अनिद्रा और / या पेट खराब हो सकती है। इस बात की चिंता है कि गायों से प्राप्त फास्फेटिडिलसेरिन की खुराक पागल गाय की बीमारी का संचार कर सकती है, लेकिन मनुष्यों के अनुसार फॉस्फेटिडिलसेरिन की खुराक से जानवरों के रोगों का अनुबंध करने का कोई ज्ञात मामला नहीं है, WebMD.

कैसे मैं एक अच्छा Phosphatidylserine उत्पाद चुनूं?

अच्छी फॉस्फेटिडाइलेरिन की खुराक पौधे आधारित होती है, और अक्सर सोया, सूरजमुखी के बीज या गोभी से ली जाती है। यदि आप सोया उत्पादों के लिए एलर्जी हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कंटेनर को जांचना सुनिश्चित करें कि उत्पाद सोया मुक्त है, क्योंकि कुछ पूरक सोया और सूरजमुखी के फ्लेफेटिडाइलेरिन व्युत्पन्न होते हैं। उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों में कम अतिरिक्त सामग्री होगी और स्पष्ट रूप से सामग्री को लेबल किया गया है।

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ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और सलाहकार हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में लेखन के 7 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और अनुसंधान आधारित जानकारी देने का प्रयास करता है। इस लेख के बारे में ऑस्टिन से संपर्क करें