10 के लिए रैंकिंग महिलाओं के लिए शीर्ष 2019 Multivitamins

विषय - सूची

हम सभी जानते हैं कि जब स्वस्थ होने की बात आती है, तो कई कारक हैं जो ध्यान देना ज़रूरी हैं शारीरिक व्यायाम, निश्चित रूप से, आकार में रहने और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक बड़ा हिस्सा है। हालांकि, समग्र स्वास्थ्य में सबसे महत्वपूर्ण कारक एक स्वस्थ आहार बनाए रखता है

हर दिन, हमारे शरीर में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा की तरह macronutrients की एक निश्चित राशि है, और विटामिन और खनिज जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों की एक निश्चित राशि की आवश्यकता है। अच्छी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, एक संतुलित आहार महत्वपूर्ण है।

अपने भोजन का सेवन संतुलन और अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन और वसा स्वस्थ हो रही है स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है। विटामिन और खनिज का उचित मात्रा में हो रही है इससे भी ज्यादा महत्वपूर्ण। विटामिन और खनिज आवश्यक पोषक तत्व है। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने से घाव और इतना अधिक उपचार के लिए हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए, शरीर में भूमिका के सैकड़ों खेलने में मदद।

पुरुषों और महिलाओं के शरीर में काफी अलग होते हैं, क्योंकि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में कुछ विटामिन और खनिज के विभिन्न मात्रा की आवश्यकता होती है। कुछ कर रहे हैं महिलाओं के लिए जरूरी है कि विटामिन, लेकिन पुरुषों के लिए बहुत कम महत्वपूर्ण है विटामिन और खनिज प्रजनन स्वास्थ्य में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं और विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान आवश्यक होते हैं

यह महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन की हमारी आधिकारिक सूची है। इन 10 ब्रांडों में उपयोगकर्ताओं से सबसे अच्छी प्रतिक्रिया है और ऑनलाइन उच्चतम समीक्षाएं हैं।

महिलाओं की तुलना में सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन

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1। जीवन के बागान विटामिन कोड महिला

गार्डन का जीवन-विटामिन-कोड महिला

विटामिन संहिता महिला एक पूर्ण दैनिक मल्टीविटामिन है जो कच्ची पूर्ण-खाद्य पदार्थों से बना है। अधिकांश मल्टीविटामिन सिंथेटिक रूप से व्युत्पन्न अवयवों का उपयोग करते हैं, लेकिन संहिता महिलाएं एक संतुलित, स्वस्थ महिलाओं की मल्टीविटामिन बनाने के लिए संपूर्ण आहार का उपयोग करती हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • महिलाओं के लिए विशेष रूप से डिजाइन
  • पूरे खाद्य सामग्री का उपयोग करता है
  • कच्चे, कच्चा, इलाज अवयवों
  • लस मुक्त और मुक्त डेयरी
  • एक कार्बनिक फल और सब्जी मिश्रण शामिल है
  • एक कच्चा प्रोबायोटिक और एंजाइम मिश्रण शामिल है

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • पूरा मल्टीविटामिन, विटामिन ए, सी, डी, ई, एक शक्तिशाली बी-कॉम्प्लेक्स मिश्रण, और कई और अधिक शामिल हैं।
  • पूरा खनिज मिश्रण, कैल्शियम, जिंक, लोहा और अधिक शामिल हैं।
  • 400mg कच्चे कार्बनिक फल और सब्जी मिश्रण
  • 110mg रॉ प्रोबायोटिक और एंजाइम मिश्रण, जिसमें लाइपेस, प्रोटीज और अधिक शामिल हैं

यह कौन बनाता है: विटामिन संहिता महिलाओं को जीवन के गार्डन द्वारा किया जाता है। कई सालों के लिए, जीवन के गार्डन के विकास और लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए स्वस्थ, पौष्टिक खाद्य पदार्थ और पूरक आहार के निर्माण, स्वास्थ्य, खाद्य पदार्थ उद्योग में एक नेता की रही है। वे पूरे, जैविक खाद्य पदार्थों और कच्चे, अनुपचारित सामग्री के उपयोग पर ध्यान केंद्रित।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, विटामिन कोड महिलाओं विटामिन और खनिजों के प्राकृतिक, संपूर्ण आहार स्रोतों की तलाश में महिलाओं के लिए एक मल्टीविटामिन है। यह औसत मल्टीविटामिन की तुलना में थोड़ी अधिक महंगी है, लेकिन इसका उपयोग करने वाली पौष्टिक और कार्बनिक सामग्री को देखते हुए कीमत अच्छी तरह से लायक है।

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2। इंद्रधनुष प्रकाश महिलाएं एक मल्टीविटामिन

इंद्रधनुष लाइट-महिला-एक-मल्टीविटामिन

इंद्रधनुष लाइट महिला एक मल्टीविटामिन महिलाओं के लिए एक पूर्ण, प्रभावी और सस्ती मल्टीविटामिन है सभी मानक विटामिनों और खनिजों के संयोजन के साथ, साथ ही साथ जोड़ा गया घटक, महिलाएं एक बार पूर्ण और संतुलित है, जो आपके स्वास्थ्य को ट्रैक पर रखने में मदद कर सकता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • महिलाओं के लिए विशेष रूप से तैयार किया गया |
  • शक्तिशाली मल्टीविटामिन और खनिज सूत्र
  • जोड़ा महिला का पौष्टिक मिश्रण
  • इसमें 25 लाख जीवित प्रोबायोटिक्स शामिल हैं
  • खमीर, लस, चीनी, और डेयरी के नि: शुल्क
  • खाद्य सामग्री आधारित
  • बहुत सस्ती
  • एक गोली एक दिन - आसान लेने के लिए

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • पूरा मल्टीविटामिन, इसमें विटामिन ए, सी, डी, ई, के, बीएक्सएएनएक्सएक्स, बीएक्सएएनएक्सएक्स, और कई अन्य शामिल हैं। महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से बनाई गई एक मिश्रण, यह संतुलित मल्टीविटामिन समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
  • पूरा खनिज जटिल, कैल्शियम, जस्ता, लोहा, और कई और अधिक शामिल हैं।
  • 25 करोड़ सक्रिय प्रोबायोटिक्स
  • 125mg महिला पौष्टिक ब्लेंड, दांग क्एई, स्पिरोलिना, और लाल क्लोवर से मिलकर।

यह कौन बनाता है: महिलाओं की एक मल्टीविटामिन इंद्रधनुष लाइट द्वारा किया जाता है। कई सालों के लिए, इंद्रधनुष लाइट स्वस्थ अपने ग्राहकों को रखने में मदद करने के लिए पौष्टिक, स्वस्थ की खुराक बनाने के लिए प्राकृतिक और टिकाऊ सामग्री का उपयोग, पूरक पोषण उद्योग में एक नेता की रही है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, महिलाएं एक मल्टीविटामिन एक बार एक दैनिक बहु है। यह एक बार दैनिक गोली है, जो सुविधाजनक और आसान है महिलाएं एक बहुत सस्ती महिलाओं की मल्टीविटामिन है, इसलिए यह बजट पर महिलाओं के लिए एक बढ़िया विकल्प है!

पूर्ण टूटना: इंद्रधनुष लाइट महिला एक समीक्षा

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इंद्रधनुष लाइट महिला वन कहां खरीदें
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3। इष्टतम पोषण ऑप्टि-महिला

इष्टतम पोषण OPTI-महिला

OPTI-महिला महिलाओं के लिए एक पूर्ण और प्रभावी मल्टीविटामिन है द्वारा डिज़ाइन और निर्मित इष्टतम पोषण, पूरक उद्योग में एक नेता, ऑप्टि-वुमेन आपकी मल्टीविटामिन आवश्यकताओं के लिए एक स्टॉप-शॉप है विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट्स, हर्बल अर्क और अधिक के एक संतुलित मिश्रण प्रदान करना, ऑप्टि-महिलाओं सक्रिय महिलाओं के दैनिक आहार के पूरक के लिए एक आदर्श तरीका है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सक्रिय महिलाओं के लिए विशेष रूप से तैयार किया गया |
  • सेवारत प्रति 600mcg फोलिक एसिड
  • प्रति सेवारत 150mg कैल्शियम
  • 40 सक्रिय तत्व
  • 23 विटामिन और खनिज
  • 17 विशेषता सामग्री और हर्बल निष्कर्षों
  • शाकाहारी वी-टोपी का उपयोग किया
  • सस्ती

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • पूरा मल्टीविटामिन और खनिज सूत्र, विटामिन ए, सी, डी, ई, के, बीएक्सयुएक्सएक्स, बीएक्सयुएक्सएक्स, फोलिक एसिड, कैल्शियम, जस्त, और अधिक शामिल हैं।
  • 2mg सोया isoflavones
  • 10mg Ostivone
  • 50mg उवा Ursi पत्ती
  • हर्बल निकालने और विशेषता घटक मिश्रण

यह कौन बनाता है: ऑप्टी महिलाओं multivitamins इष्टतम पोषण से बनते हैं। कई सालों के लिए, इष्टतम पोषण फिटनेस समुदाय की आवश्यकताओं के अनुरूप करने के लिए प्रभावी और किफायती उत्पादों को विकसित करने, एक उद्योग के नेता की रही है। और अच्छे कारण के लिए - पर पूरे उद्योग में सबसे बड़ा और सबसे सम्मानित कंपनियों में से एक है। वे अपने उत्पादों को बेचने के लिए विपणन रणनीति या अप्रमाणित दावों पर भरोसा नहीं है। इसके बजाय, वे प्रभावी और शक्तिशाली की खुराक बनाने के लिए चिकित्सकीय अध्ययन किया खुराक में वैज्ञानिक रूप से सिद्ध सामग्री का उपयोग करें।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, ऑप्टि-महिला बाजार में महिलाओं के लिए सर्वोत्तम मल्टीविटामिन उत्पादों में से एक है। यह आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, जिसमें हर्बल अर्क, सोया इसोवाल्गोनेस और अधिक शामिल हैं। यह एक सस्ती, आसान तरीका है अपने आहार को पूरक और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप स्वस्थ, सुखी जीवन जीने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त कर रहे हैं।

पूर्ण टूटना: इष्टतम पोषण OPTI-महिलाओं की समीक्षा

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ऑप्टि-महिलाओं पर कहां खरीदें
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4। जीवन के उद्यान रॉ एक

गार्डन के जीवन-कच्चा-एक।

महिलाओं के लिए जीवन कच्चे वन के गार्डन सक्रिय महिलाओं के लिए एक बार दैनिक विटामिन है। कच्चे, असंसाधित सामग्री का एक मिश्रण का उपयोग करना, कच्चे एक पूरे भोजन में पोषक तत्वों की एक स्वस्थ और संतुलित मिश्रण समग्र स्वास्थ्य और भलाई का समर्थन करने के लिए बचाता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • महिलाओं के लिए तैयार किया गया |
  • , कच्चे कच्चा और इलाज सामग्री का उपयोग करता
  • खाद्य बनाया पोषक तत्वों
  • पचाने में आसान
  • शाकाहारी
  • सस्ती

कमियां:

  • हमारे #2 सिफारिश की तरह फल और वेजी मिश्रण शामिल नहीं है (देखें नीचे)

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • पूरा मल्टीविटामिन और खनिज सूत्र, विटामिन ए, सी, डी, ई, के, बीएक्सयुएक्सएक्स, बीएक्सएएनएक्सएक्स, फोलिक एसिड, कैल्शियम, जस्त, और कई अन्य शामिल हैं।
  • कच्चे प्रोबायोटिक और एंजाइम मिश्रण, जिसमें प्रोटीज, फ़िटेज़, और अधिक शामिल हैं

यह कौन बनाता है: महिलाओं के लिए कच्ची वन गार्डन ऑफ़ लाइफ द्वारा बनाई गई है, जो खुराक और स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों के बड़े पैमाने पर उत्पादक हैं। कई सालों के लिए, गार्डन ऑफ़ लाइफ उद्योग में एक नेता रहा है, मल्टीविटामिन से लेकर स्वस्थ नाश्ते के खाद्य पदार्थों तक सब कुछ विनिर्माण कर रहा है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, महिलाओं के लिए रॉ वन महिलाओं के लिए एक अच्छा मल्टीविटामिन है यह सभी मूल बातें शामिल करता है, और जहाँ भी संभव हो कच्चे, पूरे खाद्य पदार्थ का उपयोग करता है स्वास्थ्य-जागरूक व्यक्तियों के लिए, यह एक अच्छा विकल्प है

पूर्ण टूटना: जीवन कच्चे एक समीक्षा के बगीचे

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गार्डन ऑफ लाइफ रॉ वन खरीदें कहां खरीदें
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5। मेट-आरएक्स सक्रिय महिला

मेट-आरएक्स-सक्रिय-नारी

मेट-RX सक्रिय महिला एक दैनिक मल्टीविटामिन विशेष रूप से सक्रिय और एथलेटिक महिलाओं के लिए बनाया गया है

मुख्य विशेषताएं:

  • पुष्ट महिलाओं के लिए तैयार किया गया |
  • शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट मिश्रण
  • अमीनो एसिड जोड़ा गया
  • समय जारी सूत्र कई घंटे के लिए ऊर्जा लाभों का विस्तार

कमियां:

  • थो़ड़ा महंगा
  • (नहीं लैक्टोज असहिष्णुता के साथ उन लोगों के लिए) दूध सामग्री शामिल

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • पूरा मल्टीविटामिन और खनिज सूत्र, जिसमें विटामिन ए, सी, डी, ई, के, बीएक्सयूएनएक्स, बीएक्सयुएक्सएक्स, फोलिक एसिड, लोहा, कैल्शियम, जस्ता, और अधिक शामिल हैं।
  • सक्रिय खेल मिश्रण, गिन्को बिलोबा, हरी चाय, और अमीनो एसिड जैसे कि ग्लूटामाइन, वेलिन, लेउसीन और अधिक।
  • एंटीऑक्सीडेंट मिश्रण बहुत आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करने के लिए

यह कौन बनाता है: सक्रिय महिला मल्टीविटामिन मेट-RX, रखरखाव की खुराक की एक बड़ी निर्माता द्वारा बनाई गई है। 1991 में स्थापित, मेट-RX 20 साल के लिए उद्योग में एक प्रर्वतक रहा है। आज, वे प्रोटीन पाउडर से मल्टीविटामिन के लिए नाश्ता सलाखों के लिए, रखरखाव की खुराक के टन का निर्माण।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, मेट-RX सक्रिय महिला मल्टीविटामिन सक्रिय व्यक्तियों के लिए एक अच्छा महिलाओं की मल्टीविटामिन है। यह सभी विटामिन और दैनिक जीवन, साथ ही शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के लिए आवश्यक खनिज की एक बुनियादी खुराक में शामिल है, अमीनो एसिड जोड़ा है, और अधिक सभी उम्र के सक्रिय महिलाओं की जरूरतों को समर्थन करने के लिए।

पूर्ण टूटना: मौसम आरएक्स सक्रिय महिला की समीक्षा

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मेट-आरएक्स सक्रिय महिला कहां खरीदें
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6। लैब्राडा जेमी ईजन हस्ताक्षर सीरीज मल्टीविटामिन

Labrada-जेमी-Eason हस्ताक्षर सीरीज मल्टी-विटामिन

जेमी Eason हस्ताक्षर श्रृंखला मल्टी विटामिन एक प्राकृतिक खाद्य आधारित मल्टीविटामिन और खनिज के पूरक है। विशेष रूप से सक्रिय महिलाओं के लिए बनाया गया है, इस पूरक अपने आहार पूरक और ट्रैक पर अपने पोषक तत्वों की जरूरत रखने के लिए एक स्वस्थ, और आसान है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सक्रिय महिलाओं के लिए तैयार किया गया |
  • प्राकृतिक भोजन आधारित
  • वेजी जटिल और पाचन समर्थन मिश्रणों शामिल
  • पेट पर कोमल
  • कोई कृत्रिम सामग्री
  • प्रति दिन सिर्फ 2 कैप्सूल
  • लस के नि: शुल्क, लैक्टोज, चीनी, गेहूं, और खमीर
  • जेमी Eason, एक प्रसिद्ध महिला फिटनेस आइकन द्वारा विकसित

कमियां:

  • औसत की तुलना में अधिक महंगा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • पूरा मल्टीविटामिन और खनिज सूत्र, जिसमें विटामिन ए, सी, डी, ई, के, बीएक्सयुएक्सएक्स, बीएक्सयुएक्सएक्स, फोलिक एसिड, कैल्शियम, लोहा, और अधिक शामिल हैं।
  • 125mg महिला पौष्टिक ब्लेंड, दोंग क्एई जड़ और लाल क्लोवर जड़ी बूटी से मिलकर।
  • 10mg वेजी रस जटिल, स्पिर्युलिन, ब्रोकोली पाउडर, काली पाउडर, और अधिक शामिल हैं।
  • 50mg पाचन समर्थन मिश्रण, जिसमें एमाइलेज, प्रोटीज़, और अधिक शामिल हैं

यह कौन बनाता है: जेमी Eason हस्ताक्षर श्रृंखला महिला मल्टीविटामिन फिटनेस आइकन जेमी Eason के साथ साझेदारी में, Labrada पोषण द्वारा किया जाता है। Labrada, एक विशाल खेल पोषण कंपनी, महिलाओं के लिए प्राकृतिक पूरक की एक पंक्ति बनाने के लिए महिला फिटनेस हठधर्मी जेमी Eason के साथ मिलकर।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, जॅमी ईसन हस्ताक्षर श्रृंखला महिलाओं की बहु-विटामिन सक्रिय महिलाओं के लिए एक अच्छा उत्पाद है। इसमें सभी मूल बातें शामिल हैं, और इसमें विशेष महिला स्वास्थ्य और पाचन मिश्रण शामिल हैं। प्रति दिन सिर्फ दो कैप्सूल लेना आसान है (जो एक बार में लिया जा सकता है), लेकिन महंगी पक्ष पर थोड़ा सा है।

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जेमी ईसन मल्टीविटामिन कहां खरीदें
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7। फिटमिस बैलेंस

FitMiss-शेष

MusclePharm FitMiss शेष एक पूरा महिलाओं की मल्टीविटामिन सक्रिय महिलाओं के लिए बनाया गया है। विटामिन, खनिज, प्रोबायोटिक्स, ओमेगा फैटी एसिड होता है, एंटीऑक्सिडेंट और फलों और सब्जियों का एक मिश्रण का उपयोग करना, FitMiss शेष एक अच्छा उत्पाद है कि उचित पोषण के सभी ठिकानों को शामिल किया गया है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सक्रिय महिलाओं के लिए तैयार किया गया |
  • पूरा मल्टीविटामिन और खनिज के पूरक
  • फल और सब्जी मिश्रण
  • MusclePharm, एक बहुत ही अच्छी तरह से सम्मानित कंपनी द्वारा किए गए

कमियां:

  • महंगा
  • 3 कैप्सूल आकार की सेवा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • पूरा मल्टीविटामिन और खनिज सूत्र, जिसमें विटामिन ए, सी, डी, ई, के, बीएक्सयुएक्सएक्स, बीएक्सयुएक्सएक्स, फोलिक एसिड, जस्त, कैल्शियम और अधिक शामिल हैं।
  • 471mg फल और सब्जी जटिल, सूखे फल और सब्जियों से मिलकर पोषक तत्वों की इन प्राकृतिक स्रोतों के अपने दैनिक खुराक मदद करने के लिए।
  • 394mg ओमेगा 3, 6, 9 फैटी एसिड मिश्रण, इन आवश्यक वसा के अपने सेवन को पूरक करने के लिए

यह कौन बनाता है: FitMiss शेष मल्टीविटामिन की खुराक की उनकी FitMiss लाइन के हिस्से के रूप में, MusclePharm द्वारा किया जाता है। MusclePharm 2008 में स्थापित किया गया था कि एक विशाल खेल के पूरक कंपनी है। वे एक अपेक्षाकृत नई कंपनी हैं, वे multivitamins से प्रोटीन पाउडर को लेकर अत्यधिक प्रभावी और लोकप्रिय उत्पादों की एक बड़ी लाइन के साथ तूफान से उद्योग ले लिया है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, FitMiss शेष एक अच्छा महिलाओं की मल्टीविटामिन है। यह सक्रिय जीवन शैली के लिए तैयार है, और यह एथलीटों और फिटनेस के प्रति उत्साही के स्वास्थ्य में सुधार के लिए कई सामग्री भी शामिल है। दूसरी ओर, यह एक बड़े आकार की सेवा करता है और यह थोड़ा महंगा है।

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8। अनंत लैब्स महिला बहु

अनंत-लैब्स-महिला-बहु

अनंत लैब्स महिलाओं की मल्टी विटामिन सक्रिय महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया एक सरल और प्रभावी दैनिक पूरक है। इसमें प्रमुख विटामिन और खनिजों की पर्याप्त खुराक होती है, और अतिरिक्त तत्व प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • महिलाओं के लिए तैयार किया गया |
  • पूरा मल्टीविटामिन
  • अमीनो एसिड जोड़ा गया
  • जोड़ा प्रदर्शन मिश्रण

कमियां:

  • थो़ड़ा महंगा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • पूरा मल्टीविटामिन और खनिज सूत्र, जिसमें विटामिन ए, सी, डी, ई, के, बीएक्सयुएक्सएक्स, बीएक्सयुएक्सएक्स, फोलिक एसिड, कैल्शियम, और अधिक शामिल हैं।
  • 80mg अमीनो एसिड मिश्रण, जिसमें आर्गिनिन, ग्लूटामाइन, लेउसीन और अधिक शामिल हैं
  • 437mg प्रदर्शन मिश्रण, जिन्को बिलोबा, जींसेंग, हरी चाय और अधिक शामिल हैं।

यह कौन बनाता है: अनंत लैब महिला मल्टी विटामिन अनंत लैब्स, खेल पोषण आपूर्ति करता है और उत्पादों की एक बड़ी निर्माता द्वारा बनाई गई है। अपनी बेल्ट के अंतर्गत 40 देशों और अनगिनत सफल उत्पादों ओवर में वितरण के साथ, अनंत लैब्स अभी भी एक जैसे एथलीटों और फिटनेस के प्रति उत्साही के लिए अभिनव और प्रभावी उत्पादों का निर्माण करने के लिए समर्पित है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, अनंत लैब्स महिला मल्टी विटामिन एक प्रभावी और पूरा मल्टीविटामिन है। यह अपने आहार पूरक और अतिरिक्त विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और हर्बल की खुराक पाने के लिए एक आसान तरीका प्रदान करता है। यह है कि यह महंगा लिए यह क्या तरफ एक सा है।

पूर्ण टूटना: अनंत लैब्स महिला बहु समीक्षा

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असीमित लैब्स महिला मल्टी कहां खरीदें
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9। अब ईव

अब ईव

अब ईव एक महिला superfruits और अधिक युक्त मल्टीविटामिन है। यह सभी बुनियादी जरूरतों को शामिल किया गया है, और यह भी मोलिब्डेनम, क्रेनबेरी निकालने, एंटी, सिलिका, हरी चाय और अधिक की तरह जोड़ा सामग्री प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • पूरा मल्टीविटामिन और खनिज सूत्र
  • जोड़ा superfruits, एंटीऑक्सिडेंट, अर्क और जड़ी बूटियों
  • छोटे आसान softgels निगल करने के लिए

कमियां:

  • महंगा
  • सेवारत प्रति 3 कैप्सूल

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • पूरा मल्टीविटामिन और खनिज सूत्र, जिसमें विटामिन ए, सी, डी, ई, के, बीएक्सयुएक्सएक्स, बीएक्सयुएक्सएक्स, फोलिक एसिड, कैल्शियम, लोहा, और अधिक शामिल हैं।
  • जोड़ा एंटीऑक्सीडेंट, जैसे कि क्रैनबेरी निकालने, हरी चाय, और अधिक।

यह कौन बनाता है: ईव महिलाओं की मल्टीविटामिन अब फूड्स, स्वास्थ्य की खुराक और स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों के एक बड़े निर्माता द्वारा बनाई गई है। 1968 के बाद से अब फूड्स एक स्वास्थ्य खाद्य उद्योग में नेता, और आज किया गया है, वे वहाँ से बाहर सबसे बड़ा पूरक निर्माताओं में से एक हैं।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, ईव महिला मल्टीविटामिन एक बहुत अच्छा उत्पाद है। यह आधुनिक महिला की सभी बुनियादी पोषण संबंधी जरूरतों को कवर करने में एक अच्छा काम करता है, और यहां तक ​​कि कुछ विशेष सामग्री और एंटीऑक्सीडेंट कहते हैं। हालांकि, यह है कि यह क्या है के लिए काफी महंगा है, और आकार की सेवा के लिए प्रति दिन 3 कैप्सूल में बड़ी है।

पूर्ण टूटना: अब ईव की समीक्षा

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10। बायर हेल्थकेयर वन ए महिला दिवस

एक-ए-डे-महिला

बायर हेल्थकेयर एक दिन महिलाओं की मल्टीविटामिन एक सरल, सस्ती और प्रभावी एक बार दैनिक मल्टीविटामिन है। यह सबसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों के मिश्रण का उपयोग करता है

मुख्य विशेषताएं:

  • सरल बार एक दिन के सूत्र
  • सभी 100 बी-विटामिन के 8%
  • सस्ती
  • पचाने में आसान

कमियां:

  • नंगे हड्डियों - इस उत्पाद को बाहर खड़ा करने के लिए कोई विशेषता सामग्री

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • पूरा मल्टीविटामिन और खनिज सूत्र, विटामिन ए, सी, डी, ई, के, सभी एक्सएक्सएक्स बी-विटामिन, और जस्ता, कैल्शियम, लोहा, और अधिक के रूप में खनिजों से मिलकर।

यह कौन बनाता है: एक-दिवसीय महिलाएं बायर फार्मास्युटिकल्स द्वारा बनाई गई हैं, जो दुनिया की सबसे बड़ी दवा कंपनियों में से एक है। 1863 में जर्मनी में स्थापित, बायर में उद्योग के अनुभव के 150 वर्ष और अरबों डॉलर के राजस्व में से अधिक है। आज, वे एस्पिरिन से मल्टीविटामिन से लेकर अस्पतालों में इस्तेमाल होने वाली जीवन-रक्षक दवाओं से सब कुछ बनाते हैं।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, बायर एक-एक दिन महिलाओं की महिलाओं के लिए एक अच्छा मल्टीविटामिन है। यह आपको कई आवश्यक विटामिन और खनिज का एक संतुलित और प्रभावी खुराक दे रही है, सभी बुनियादी पोषक तत्वों को शामिल किया गया। कहा जा रहा है, इस उत्पाद के बारे में भी उल्लेखनीय या विशेष कुछ भी नहीं है, लेकिन अगर आप सिर्फ एक बुनियादी और किफायती विकल्प की तलाश कर रहे हैं, यह एक अच्छा विकल्प है।

पूर्ण टूटना: बेयर वन ए डे महिला मल्टी रिव्यू

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महिलाओं की मल्टीविटामिन गाइड

मुझे कितने विटामिन और खनिज की आवश्यकता है?

चिकित्सा संस्थान और नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज लिस्टिंग गाइड प्रकाशित किया है डाइटरी रेफ़रेंस इनटेक्स (आरडीआई) हर आवश्यक विटामिन और खनिज की मात्रा। क्या आप एक दैनिक आधार पर की जरूरत है इन पोषक तत्वों की मात्रा निर्धारित करने के लिए इन आंकड़ों का उपयोग कर सकते हैं, और आप दुष्प्रभाव का सामना करने से पहले कितना समय लग सकता है।

ConsumerLab है एक सहायक तालिका कि अनुशंसित दैनिक Intakes और आम पोषक तत्वों के लिए ऊपरी सीमा को सूचीबद्ध करता है। जानकारी सभी चिकित्सा संस्थान से आरडीआई गाइड से लिया जाता है, लेकिन यह एक आसान करने के लिए पढ़ने तालिका में बाहर रखी है।

इन आरडीआई और आरडीए आंकड़े औसत व्यक्ति के लिए कर रहे हैं कि मन में रखो। मात्रा में अपनी उम्र, वजन, आहार, और कई अन्य कारकों पर समायोजित आधारित होना पड़ सकता है। अपनी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए और अधिक सटीक आंकड़े निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

मैं गर्भावस्था के दौरान विटामिन अधिक की आवश्यकता है?

हाँ, तुम बिल्कुल गर्भावस्था के दौरान अधिक विटामिन और खनिज की जरूरत है! (यदि आप अपने आहार से प्राप्त कर सकते हैं, जिनमें से अधिकांश) अपने शरीर को एक दैनिक आधार पर की जरूरत है सभी विशिष्ट पोषक तत्वों के अलावा, आप की आवश्यकता होगी गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त पोषक तत्वों, फोलिक एसिड, लोहा, आयोडीन, और कैल्शियम भी शामिल है।

वास्तव में, कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि गर्भवती बन सकता है, जो सभी महिलाओं एक जन्म के पूर्व विटामिन लेते हैं। फोलिक एसिड की एक बहुत गर्भावस्था के प्रारंभिक दौर में जरूरत है, क्योंकि यह औरत वह गर्भवती हो गई है जानता है कि अक्सर से पहले है। न्यूरल ट्यूब दोष के खिलाफ की रक्षा करने के लिए, प्रति दिन फोलिक एसिड की कम से कम 400mcg गर्भवती हो सकती है जो किसी के लिए सिफारिश की है।

आप सक्रिय रूप से गर्भवती पाने के लिए कोशिश कर रहे हैं, तो एक जन्म के पूर्व लेने से कम अवधि के लिए ठीक है। हालांकि, जन्म के पूर्व विटामिन लंबी अवधि में नकारात्मक प्रभाव हो सकता हैएक गर्भावस्था की संभावना है, जब तक कि सबसे डॉक्टरों को अब दैनिक उपयोग के लिए उन्हें सलाह देते हैं।

अच्छी खबर यह है आजकल ज्यादातर महिलाओं की multivitamins एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए सिफारिश की न्यूनतम राशि है जो फोलिक एसिड, कम से कम 400mcg होते हैं। यही कारण है कि आप एक दैनिक मल्टीविटामिन ले जा रहे हैं, तो आप गर्भवती हो गई है जब तक एक जन्म के पूर्व विटामिन लेने के लिए कोई जरूरत नहीं है, इसका मतलब है।

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मैं पर्याप्त विटामिन और खनिज कैसे प्राप्त करूं?

एक दैनिक आधार पर, आप खाद्य पदार्थों की खपत से आवश्यक विटामिन और खनिज का एक अच्छा हिस्सा मिल जाएगा। आप दुबला मीट, सब्जियों और फलों के बहुत से एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने, तो आप अकेले अपने आहार से पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त हो सकती है।

हालांकि, हमारे आधुनिक आहार एक बहुत वांछित होने के लिए छोड़ दें। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और सस्ते, सुविधाजनक भोजन एक स्वस्थ जीवन शैली का समर्थन करने के लिए पर्याप्त पोषण शामिल नहीं है। वास्तव में, में हर कदम खाद्य पदार्थों के प्रसंस्करण के अतिरिक्त पोषक तत्वों को हटा। यह आप खाने के लिए के बारे में कर रहे हैं कि जमे हुए भोजन उन कच्ची सामग्री एक बार किया था कि पोषक तत्वों का सिर्फ एक छोटा सा हिस्सा होता है कि इसका मतलब है।

आप फल और सब्जियों और unprocessed खाद्य पदार्थों के बहुत से भरा एक बहुत ही स्वस्थ आहार खाने हैं, तो आप अपने आहार से पर्याप्त विटामिन और खनिज की संभावना मिलेगा। हालांकि, लोगों के विशाल बहुमत संतुलित, स्वस्थ आहार खाने को नहीं है, और इसलिए पर्याप्त विटामिन नहीं मिलता है।

पोषक तत्वों की अपने आहार का सेवन पूरक मदद करने के लिए, आप आमतौर पर प्रति दिन एक बार, एक महिला मल्टीविटामिन ले जा सकते हैं।

एक मल्टीविटामिन क्या है?

मल्टीविटामिन पोषण संबंधी खुराक हैं जो आमतौर पर गोलियां, कैप्सूल या टैबलेट के रूप में आते हैं। वे पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरक करने के लिए एक आसान तरीका बनाने के लिए आवश्यक और अनावश्यक पोषक तत्वों, विटामिन, खनिज, और हर्बल पूरकों को जोड़ते हैं।

अतिरिक्त सामग्री दूसरों के बीच में, इस तरह के फोलिक एसिड, लोहा, विटामिन B12 और B6 के रूप में महिला के शरीर का समर्थन करने के लिए विशेष रूप से जोड़ा साथ महिलाओं के लिए अच्छा मल्टीविटामिन, हर किसी के लिए सिफारिश की विटामिन और खनिज शामिल होंगे।

Multivitamins पोषण अंतराल में भरने, एक स्वस्थ आहार पूरक के उद्देश्य से कर रहे हैं। Multivitamins जगह या एक गरीब आहार "ठीक" नहीं कर सकते, तथापि। स्थापना और निम्नलिखित स्वस्थ खाने की आदतों को अपने #1 प्राथमिकता होनी चाहिए। मल्टीविटामिन आप विटामिन और खनिज का उचित स्तर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं - हालांकि दुर्भाग्य से, आप स्वस्थ बनाने के लिए कोई 'जादुई गोली' नहीं है।

महिलाओं के लिए Multivitamins के लाभ

मल्टीविटामिन सबसे आम तौर पर ली गई खुराक में से एक के रूप में अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हैं। वे पोषक तत्वों, खनिजों और विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं। कुछ विशेष रूप से महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए अतिरिक्त सामग्री के साथ महिलाओं के लिए डिजाइन किए गए हैं। महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन के कुछ प्राथमिक उपयोगों में शामिल हैं:

  • पोषक तत्वों की कमी: मल्टीविटामिन कुछ पौष्टिक कमियों को रोकने में मदद कर सकते हैं। ए पोषण की कमी होती है जब आपको अकेले आहार से पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलता है - या जब आपके शरीर को उन पोषक तत्वों को अवशोषित करने में कठिनाई होती है। कुछ कमीएं हैं काफी आम, जबकि अन्य विकसित दुनिया में शायद ही कभी होता है। हाल ही में एक अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में उल्लेख किया गया है कि मल्टीविटामिन कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की सिफारिश की दैनिक मात्रा में पहुंचने में सहायक थे। मल्टीविटामिन निश्चित रूप से स्वस्थ आहार के प्रतिस्थापन के रूप में कार्य करने का इरादा नहीं रखते हैं - लेकिन वे कुछ स्थितियों में कुछ पोषक तत्वों को भरने में मदद कर सकते हैं।
  • महिलाओं का स्वास्थ: मल्टीविटामिन को समग्र स्वास्थ्य के कई पहलुओं का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन कुछ पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए अधिक महत्वपूर्ण हैं। मल्टीविटामिन महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं - और कुछ अनुमान दिखाते हैं कि उनके बिना, आसपास 75% महिलाएं कम से कम एक पोषक तत्व में कमी होगी। कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं जिन्हें आप मल्टीविटामिन के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण कुछ में शामिल हैं: बी विटामिन, विटामिन डी, विटामिन के, फोलेट, लौह, कैल्शियम और मैग्नीशियम। महिलाओं के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन इन सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की पर्याप्त खुराक रखेगा।
  • गर्भावस्था: गर्भावस्था काफी महत्वपूर्ण है कुछ पोषक तत्वों की आवश्यकता बढ़ जाती है। आपने निश्चित रूप से "दो के लिए खाने" को सुना है, लेकिन इसमें कुछ सच्चाई है! गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को पर्याप्त मात्रा में लेने के लिए अतिरिक्त देखभाल करना चाहिए महत्वपूर्ण गर्भावस्था पोषक तत्व फोलेट, कैल्शियम, विटामिन डी और लौह सहित उनके आहार में। गर्भावस्था के दौरान कई पोषक तत्व महत्वपूर्ण हैं, लेकिन शायद सबसे महत्वपूर्ण फोलेट है। फोलेट, अन्यथा फोलिक एसिड या विटामिन बीएक्सएनएक्सएक्स के रूप में जाना जाता है। गर्भावस्था के दौरान अपर्याप्त फोलेट सेवन एक हो सकता है जन्म दोषों का खतरा बढ़ गया, इसलिए अपने आहार में पर्याप्त फोलिक एसिड प्राप्त करना एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण है। महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन आमतौर पर फोलेट और अन्य प्रमुख पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा में होते हैं। हालांकि, अगर आप गर्भवती हो जाते हैं, तो आप इसके बजाय जन्मपूर्व विटामिन प्राप्त कर सकते हैं। गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के सभी चरणों के दौरान उचित पोषण सुनिश्चित करने के लिए जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
  • संपूर्ण स्वास्थ्य: मल्टीविटामिन "के अनुसार एक पोषण बीमा पॉलिसी" प्रदान करते हैं हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ रिसर्चर्स। कुल स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करके, ये पूरक पर्याप्त पौष्टिक सेवन सुनिश्चित करने के लिए अपेक्षाकृत सस्ती और आसान तरीका प्रदान करते हैं। हालांकि, वे एक स्वस्थ आहार के लिए कोई प्रतिस्थापन नहीं हैं।

मल्टीविटामिन समग्र स्वास्थ्य को कैसे मजबूत कर सकते हैं इसके बारे में कुछ और ठोस उदाहरण भी हैं। शायद सबसे प्रभावशाली है पोषण अध्ययन के इस जर्नल, जिसमें पाया गया कि दैनिक मल्टीविटामिन लेने वाली महिलाओं ने दिल की बीमारी से मृत्यु का खतरा कम किया है।

एक महिला मल्टीविटामिन लेने से कौन लाभ कर सकते हैं?

तुम नोटिस लाभ अपने आहार और पोषण की आदतों पर निर्भर करता है अलग अलग होंगे, हालांकि महिलाओं का बहुमत है, एक मल्टीविटामिन लेने से फायदा हो सकता है। यहाँ उनकी दैनिक दिनचर्या के लिए एक मल्टीविटामिन पूरक जोड़ने से सबसे ज्यादा फायदा होगा कि लोग इस प्रकार हैं:

सभी उम्र की महिलाओं को

महिलाओं के लिए सबसे प्रभावी मल्टीविटामिन कई विटामिन और खनिजों की एक बड़ी खुराक प्रदान करेगा जो दैनिक जीवन और दीर्घकालिक स्वास्थ्य दोनों के लिए आवश्यक हैं। जबकि महिलाओं के लिए कई अच्छे विटामिन आपके दैनिक भोजन में पाए जा सकते हैं, हमारे आधुनिक आहार में अक्सर पोषण संबंधी अंतर होते हैं।

मल्टीविटामिन लेना बीमा पॉलिसी प्राप्त करना है जो सुनिश्चित करता है कि आपको अपने आहार में पर्याप्त पोषक तत्व मिलें। दैनिक आधार पर पर्याप्त विटामिन और खनिजों को प्राप्त करने से लघु और दीर्घकालिक दोनों लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला हो सकती है।

गर्भवती बन सकता है जो महिलाएं

यदि आप गर्भवती हैं तो आप गर्भवती हो सकती हैं, या, पर्याप्त पोषण सुनिश्चित महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान अपने शरीर अतिरिक्त पोषक तत्वों की जरूरत। फोलेट, लौह, और कैल्शियम उन महिलाओं के लिए सबसे अच्छे विटामिन हैं जो गर्भवती हो सकते हैं, और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आवश्यक हैं।

विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए जन्मपूर्व जन्मकुंडली विटामिन हैं, लेकिन इन्हें केवल लिया जाना चाहिए दौरान गर्भावस्था। महिलाओं के लिए उच्च अंत मल्टीविटामिन में इन विटामिनों की पर्याप्त मात्रा होगी जो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में आवश्यक हैं, इसलिए यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं तो वे बहुत अच्छे हैं।

एक बार जब आप गर्भवती हो जाते हैं, तो आपको पोषण संबंधी जरूरतों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए और संभवतः प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करना चाहिए।

महिला एथलीटों और फिटनेस के प्रति उत्साही

यह एक नियमित आधार पर है जो व्यायाम है कि लोगों को कोई आश्चर्य की बात अधिक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ की जरूरत है अपने आहार में। गहन अभ्यास की प्रक्रिया में शरीर के लिए तनावपूर्ण है, और यह कैलोरी का एक बहुत जलता है। आप नियमित रूप से व्यायाम इसलिए, यदि आप पर्याप्त खा रहे हैं कि यह सुनिश्चित करने की जरूरत है, और आप अपने आहार में पर्याप्त विटामिन, खनिज, और प्रोटीन हो रही है।

भारोत्तोलक के लिए विशेष रूप से, मल्टीविटामिन बहुत महत्वपूर्ण हैं। महिलाओं के लिए शीर्ष मल्टीविटामिन में पोषक तत्व शामिल होंगे जो आपको लंबे समय तक व्यायाम करने में मदद करेंगे, संभावित रूप से चोट की संभावना को कम करने, ऊर्जा के स्तर में सुधार करने और पुनर्प्राप्त करने में मदद करेंगे।

Multivitamins ले करने के लिए कैसे

multivitamins के बहुमत के लिए एक दैनिक आधार पर लिया जाता है। अक्सर वे एक बार दैनिक गोलियाँ रहे हैं, लेकिन कभी-कभी वे छोटी मात्रा में प्रति दिन 2-3 बार लिया जाता है। हमेशा उत्पाद पैकेजिंग पर निर्देशों का पालन करें। सिफारिश की खुराक से अधिक लेने के लिए कोई लाभ नहीं है। वास्तव में, बहुत सारे विटामिन लेने हानिकारक दुष्प्रभाव हो सकता है। विशेष रूप से एक चिकित्सा पेशेवर से करने के निर्देश दिए, जब तक की सिफारिश की खुराक से अधिक मत लो।

यदि आपके द्वारा इस्तेमाल की गई बहुविध एक बार दैनिक है, तो सुबह में इसे लेने के लिए सबसे अच्छा है यह आपके दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करने में मदद करेगा, और पोषक तत्वों को पचाने के लिए बहुत समय दें। कुछ विटामिन अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं, इसलिए उन्हें रात में लेने के लिए सबसे अच्छा नहीं है क्योंकि वे आपको रख सकते हैं

हम किसी भी खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करने की सलाह देते हैं।

क्या कोई भी दुष्प्रभाव हैं?

ज्यादातर लोगों के लिए, ले जा मल्टीविटामिन किसी साइड इफेक्ट के कारण नहीं होगा। यही कारण है कि लगता है, कहा जा रहा है दुष्प्रभाव हो सकता है विशेष रूप से विटामिन की बहुत अधिक। आप एक मल्टीविटामिन की सिफारिश की खुराक से ज्यादा लेना, या एक मल्टीविटामिन के अलावा अन्य विटामिन की खुराक ले, तो आप इन पोषक तत्वों की बहुत अधिक खपत हो सकता है।

जब तक आप हर दिन मल्टीविटामिन की सिफारिश की सेवा से अधिक नहीं लेते हैं, आपको किसी भी साइड इफेक्ट का अनुभव नहीं करना चाहिए। यदि आप करते हैं, तो दुष्प्रभाव आमतौर पर हल्के होते हैं

आप अपने सिस्टम में अतिरिक्त विटामिन होने से अनुभव हो सकता है दुष्प्रभाव आप की एक अतिरिक्त है विशेष रूप से विटामिन या खनिज पर निर्भर करता है। अतिरिक्त लोहा और कैल्शियम महत्वपूर्ण हो सकता है, जो विषाक्तता के लक्षण, कारण बन सकता है। अतिरिक्त में ले लिया है, तो अन्य खनिज और विटामिन मध्यम दुष्प्रभाव को हल्के पैदा कर सकता है।

जब तक आप अपने मल्टीविटामिन के पैकेजिंग की सिफारिश की खुराक से अधिक नहीं हो जाते, तब तक आपको अपने आहार में बहुत अधिक विटामिन प्राप्त करने की चिंता नहीं करनी चाहिए। यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएं हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

एक अच्छा महिला मल्टीविटामिन चुनने के लिए

जैसे ही आजकल किसी भी उत्पाद के साथ, महिलाओं के मल्टीविटामिन को चुनने के लिए बड़ी संख्या में विकल्प होते हैं हालांकि महिलाओं के लिए एकल मल्टीविटामिन चुनना मुश्किल है, लेकिन हमने शीर्ष 10 महिलाओं के मल्टीविटामिन की सूची बनाने के लिए व्यापक शोध किया है। लेकिन इससे पहले कि हम उस में आते हैं, चलो एक मल्टीविटामिन को चुनते समय कुछ चीजों पर नज़र डालें

  • शामिल सामग्री - कदम नंबर एक सामग्री पर एक नज़र और उत्पाद के पोषण सामग्री ले रहा है। अपने आप से पूछो, यह आदि विटामिन ए, सी, ई, B1, B2, B6, B12, फोलिक एसिड, जिंक, कैल्शियम, जैसे सभी बुनियादी विटामिन और खनिज कवर करता है? यह आपके जीवन शैली का समर्थन कर सकते हैं कि किसी भी अतिरिक्त पोषक तत्वों में शामिल हैं? पोषक तत्व सामग्री और पर पैनी नज़र रखें राशियाँ प्रत्येक पोषक तत्व का है, और यह तुलना सिफारिश की दैनिक खपत.
  • आपकी आवश्यकताओं के लिए आवेदन - आपकी व्यक्तिगत जरूरतों पर आपके द्वारा उत्पादित उत्पाद को कैसे लागू किया जाता है? यदि आप फिटनेस उत्साही हैं, तो आपको महिलाओं के मल्टीविटामिन के लिए देखना चाहिए जिसमें कसरत प्रदर्शन और / या वसूली को बढ़ावा देने के लिए जोड़ा गया अवयव शामिल है। यदि आप केवल एक बार एक मूल मूल के लिए खोज रहे हैं, तो एक सस्ती और अच्छी तरह से संतुलित उत्पाद देखें
  • ब्रांड पहचान - आप उत्पाद बनाता है कि कंपनी को जानते हो? वे एक अच्छी प्रतिष्ठा है? कई कंपनियों के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन ब्रांड होने का दावा करेंगे, लेकिन वास्तव में उनके विपणन वादों पर खरा उतरने कि केवल एक का चयन कुछ कर रहे हैं। आप एक कंपनी या ब्रांड के साथ अपरिचित हैं, कंपनी और उत्पाद के समुदाय की राय की एक विचार प्राप्त करने के लिए मल्टीविटामिन समीक्षाएँ पढ़ें।
  • सामुदायिक फीडबैक - एक अन्य महत्वपूर्ण कारक समुदाय की प्रतिक्रिया / राय है। आप अपने मित्रों और वे क्या उपयोग विटामिन परिवार और वे क्या उन्हें लगता है कि पूछ सकते हैं। या, आप प्रतिक्रिया इकट्ठा करने के लिए मल्टीविटामिन समीक्षा पढ़ सकते हैं।

अंतिम विचार

अब जब कि तुम multivitamins और क्या वे और कुछ नहीं कर सकते कर सकते हैं के बारे में और अधिक सीखा है, आप उपकरण आप के लिए सबसे अच्छा उत्पाद का चयन करने की जरूरत है। इस सूची में किसी भी उत्पाद के लिए एक अच्छा विकल्प हो जाएगा, जबकि सबसे अच्छा एक वास्तव में अपनी व्यक्तिगत जरूरतों और बजट पर निर्भर करता है।

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ऑस्टिन मीडोज़

द्वारा लिखित ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और परामर्शदाता हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में 7 वर्षों के अनुभव लिखने के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी प्रदान करने का प्रयास करता है। आप उसके साथ जुड़ सकते हैं लिंक्डइन.