पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन 2018 (शीर्ष 10 ब्रांड) के लिए रैंक किया गया

जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, भौतिक स्वास्थ्य के पथ में कई महत्वपूर्ण कारक हैं नियमित रूप से व्यायाम करते समय बहुत महत्वपूर्ण है, आपके आहार के ऊपर रहने पर समग्र स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक होने की संभावना है। यहां तक ​​कि कठोर व्यायाम कार्यक्रम के साथ, आप अपने शरीर में रखे खाद्य पदार्थों और पूरक आहार पर नज़र रखे बिना अपने लक्ष्यों तक पहुंच नहीं पाएंगे और स्वस्थ रहेंगे।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ, वैज्ञानिक और सरकार सभी सहमत हैं कि समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में आहार सबसे महत्वपूर्ण कारक है। एक गरीब आहार का निर्धारण करना सबसे बड़ा प्रभाव है वजन घटाने, मांसपेशियों की वृद्धि और समग्र स्वास्थ्य पर।

आधुनिक समाज में, हमारे आहार खाद्य पदार्थों सुविधाजनक और स्वादिष्ट होते हैं जो कुछ भी की एक मिश्रण करने के लिए पूरे खाद्य पदार्थ, दुबला मांस और पोषक तत्वों से भरपूर उपज का एक संतुलित मिश्रण से बदल गया है। ज्यादा पोषक तत्व और विटामिन के मामले में ठेठ आधुनिक आहार से कमी है। आज, लोगों के विशाल बहुमत अभी तक बहुत ज्यादा वसा, चीनी और अस्वस्थ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और अभी तक बहुत कम पोषक तत्व और विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों की खपत।

यह पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन की हमारी आधिकारिक सूची है। इन 10 ब्रांडों में उपयोगकर्ताओं से सबसे अच्छी प्रतिक्रिया है और ऑनलाइन उच्चतम समीक्षाएं हैं।

पुरुषों के लिए शीर्ष 10 मल्टीविटामिन

सिर ऊपर, वहाँ हैंसहबद्ध लिंकइस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।

1। जीवन के बागान विटामिन कोड-पुरुष

विटामिन संहिता पुरुषों एक शक्तिशाली कच्चे पूरे भोजन मल्टीविटामिन द्वारा किया जाता है जीवन के गार्डन। यह पूरे खाद्य पदार्थों से प्राप्त होता दैनिक पोषण संबंधी जरूरतों के साथ पुरुषों प्रदान करने के लिए पोषक तत्वों का उपयोग करता है। यह कच्ची लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और fillers या बाँधने के बिना बनाया है, यह प्रतिबंधक आहार के साथ लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बन गया है।

मुख्य विशेषताएं:

• कच्चे पूरे भोजन सूत्र - खाद्य पदार्थों से निकाले पोषक तत्वों और विटामिन, कृत्रिम बनाया नहीं
• पुरुषों के लिए विशेष रूप से विकसित
• न्यूनतम प्रसंस्कृत - पूरी तरह से, कच्चे कच्चा और इलाज
• लाइव प्रोबायोटिक्स और एंजाइमों शामिल
• आसान पाचन के लिए तैयार किया गया |
• जैविक फल और सब्जी मिश्रण होता है

कमियां:

• महंगा तरफ एक सा
• भारोत्तोलन के लिए तैयार अमीनो एसिड मिश्रण को शामिल नहीं करता है

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

• पूरा मल्टीविटामिन, एक शक्तिशाली बी-कॉम्प्लेक्स मिश्रण, विटामिन ए, सी, डी, ई और अधिक शामिल हैं।
• पूरा खनिज मिश्रण, जिसमें कैल्शियम, जस्ता, मैग्नीशियम, सेलेनियम और अधिक शामिल हैं।
• 560mg कच्चे कार्बनिक फल और सब्जी मिश्रण
• 110mg रॉ प्रोबायोटिक और एंजाइम मिश्रण

यह कौन बनाता है: विटामिन संहिता पुरुषों मल्टीविटामिन जीवन के गार्डन, रखरखाव की खुराक, स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ, और अन्य स्वास्थ्य संबंधी उत्पादों की एक लोकप्रिय निर्माता द्वारा बनाई गई है। कई सालों के लिए, जीवन के गार्डन खाद्य पदार्थ, कच्ची सामग्री, और जैविक स्रोतों पूरे प्रयोग पर ध्यान देने के साथ, स्वास्थ्य पूरक उद्योग में एक नेता की रही है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, विटामिन कोड पुरुष पुरुषों के लिए एक अधिक मल्टीविटामिन है जो अधिक प्राकृतिक उत्पाद की तलाश में है। जहां तक ​​कच्चे मल्टीविटामिन जाते हैं, गार्डन ऑफ लाइफ अब संपन्न उद्योग में अग्रणी रहा है। यह उत्पाद स्वाभाविक रूप से आपके शरीर को जो कुछ चाहिए उसे देने का एक शानदार तरीका प्रदान करता है।

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लाइफ विटामिन कोड-मेन गार्डन कहां खरीदें

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2। इष्टतम पोषण ऑप्टी-मेन

इष्टतम पोषण OPTI-पुरुष पुरुषों के लिए एक बार, दैनिक मल्टीविटामिन शक्तिशाली, संतुलित और प्रभावी है। यह एथलीट्स और बॉडीबिल्डर्स की सहायता के लिए 75 से अधिक सक्रिय तत्वों के संयोजन का उपयोग करता है। विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट्स और वनस्पति अर्क का एक शक्तिशाली मिश्रण ऑप्टि-मेन एक संतुलित और पूर्ण उत्पाद बनाती है।

मुख्य विशेषताएं:

• कीमत के लिहाज से एकदम बढ़िया
• लेने के लिए आसान
• 22 विटामिन और खनिज
• 75 सक्रिय तत्व से अधिक
• इष्टतम पोषण, उद्योग में सबसे अच्छा ब्रांडों में से एक द्वारा बनाया गया था
• 1,000mg मुक्त फार्म एमिनो एसिड
• पोषक तत्व तेज अनुकूलन करने के लिए दिन भर में ले लो
• शक्तिशाली बी-जटिल विटामिन

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

• पूरा मल्टीविटामिन और खनिज सूत्र, विटामिन ए, सी, डी, ई, के, बीएक्सयुएक्स, बीएक्सयुएक्सएक्स, तांबे, फोलिक एसिड, कैल्शियम, जस्ता, और अधिक शामिल हैं।
• पादप मिश्रण, लहसुन, हरी चाय पाउडर, अंगूर के बीज निकालने, और कई और अधिक शामिल हैं।
• एमिनो एसिड मिश्रण, एल-एर्गिनिन, एल-ग्लूटामाइन, एल-वेलिन, एल-लेउसीन, एल-आयोल्यूकेन, और अधिक शामिल हैं।
• Viri मिश्रण, जिसमें पाल्मैटो, कोरियाई जिंगेंग, जिन्को बिलोबा, और अधिक शामिल हैं
• एनजाइम मिश्रण, जिसमें पीपेन, ब्रोमेलैन, लाइपेस और अधिक शामिल हैं

यह कौन बनाता है: ऑप्टी पुरुषों इष्टतम पोषण, पूरक उद्योग में एक नेता के द्वारा किया जाता है। कम करने के लिए इष्टतम पोषण, या पर, स्वास्थ्य पोषण उद्योग में सबसे बड़ा और सबसे सम्मानित कंपनियों में से एक है। उनके अनुभवी टीम वैज्ञानिक रूप से इष्टतम परिणाम देने के लिए प्रभावी खुराक में सामग्री सिद्ध उपयोग करता है। ऑप्टी पुरुषों की तरह नवीन विटामिन के रखरखाव की खुराक के अपने सबसे अधिक बिकने वाला सोना स्टैंडर्ड लाइन से, इष्टतम पोषण वास्तव में पूरक उद्योग में गुणवत्ता और प्रभावकारिता के लिए मानक तय करता है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, ऑप्टी-मेन पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन की हमारी सूची में सबसे ऊपर है क्योंकि यह एक स्वस्थ, सक्रिय जीवनशैली का समर्थन करने के लिए विटामिन और खनिज प्रदान करता है।

पूर्ण टूटना:इष्टतम पोषण OPTI-पुरुष की समीक्षा

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ऑप्टि-मेन पर कहां खरीदें

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3। सार्वभौमिक पोषण पशु पाक

पशु पाक से एक शक्तिशाली मल्टीविटामिन है यूनिवर्सल पोषण। 55 पोषक तत्वों के ऊपर का एक अनूठा मिश्रण का प्रयोग, पशु पाक विशेष रूप से तैयार किया जाता है तगड़े और एथलीटों की जरूरतों को पूरा करने के लिए।

मुख्य विशेषताएं:

• 55 पोषक तत्वों से अधिक
• अमीनो एसिड मिश्रण शामिल हैं
• प्रदर्शन अनुकूलक मिश्रण शामिल है
• पाचन एंजाइमों शामिल है
• 1984 बाद से बाजार पर
• गहन प्रशिक्षण सत्रों के लिए 1 Paks हर रोज workouts के लिए 2 पाक लो, या

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

• पूरा मल्टीविटामिन और खनिज सूत्र, जिसमें विटामिन ए, सी, डी, ई, बीएक्सयुएक्सएक्स, बीएक्सयुएक्सएक्स, जस्त, कैल्शियम, और कई अन्य शामिल हैं।
• एमिनो एसिड मिश्रण, जिसमें लाइसिन, मेथियोनीन, लेसीन, वेलिन और अधिक शामिल हैं।
• प्रदर्शन अनुकूलक मिश्रण, जिनसेंग, कार्निटाइन, अर्जेंटाइन, और अधिक शामिल हैं
• पाचक एंजाइम मिश्रण, बीटीन एचसीआई, पेप्सिन, और अधिक शामिल हैं।

यह कौन बनाता है: पशु पाक यूनिवर्सल पोषण, 1977 में स्थापित एक बड़ी फिटनेस पूरक निर्माता द्वारा बनाई गई है। उद्योग में अपने लगभग 40 के वर्षों में, यूनिवर्सल पोषण में टीम अभिनव और अत्यधिक प्रभावी की खुराक के विकास के काम में मेहनत कर दिया गया है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, पशु पाक पुरुषों के लिए एक प्रभावी मल्टीविटामिन है जो एथलेटिक प्रदर्शन की मदद करते हुए दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए एक व्यापक मिश्रण की तलाश में है। हमारे # 1 पुरुषों की मल्टीविटामिन सिफारिश की तुलना में महंगी पक्ष पर थोड़ा सा है, लेकिन पशु पाक में पोषक तत्वों की विविधता और गुणवत्ता यह मूल्य के लायक बनाते हैं।

पूर्ण टूटना:यूनिवर्सल पोषण पशु पाक की समीक्षा

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सार्वभौमिक पोषण पशु पाक कहां खरीदें

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4। स्नायुटेक प्लैटिनम मल्टीविटामिन

Muscletech प्लेटिनम मल्टीविटामिन पुरुषों के लिए एक पूर्ण मल्टीविटामिन फार्मूला है स्वास्थ्य के समर्थन में आवश्यक सभी मानक विटामिन और खनिजों का उन्नत मिश्रण का उपयोग, अतिरिक्त अमीनो एसिड, हर्बल सामग्री और एक एंजाइम मिश्रण के साथ, प्लैटिनम मल्टीविटामिन एक बार दैनिक ठेठ, जो आपको देख सकते हैं और अनुभव कर सकते हैं, से कहीं अधिक दूर चला जाता है।

मुख्य विशेषताएं:

• एक पूर्ण मल्टीविटामिन और खनिज सूत्र
• अमीनो एसिड भी शामिल है
• एक शक्तिशाली हर्बल मैट्रिक्स शामिल है
• एक पूर्ण एंजाइम मिश्रण शामिल है
• MuscleTech, वहाँ का सबसे अच्छा खेल पोषण कंपनियों में से एक द्वारा बनाया गया था
• कीमत के लिहाज से एकदम बढ़िया

कमियां:

• सेवित आकार 3 caplets है

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

• पूरा मल्टीविटामिन और खनिज सूत्र, जिसमें विटामिन ए, सी, डी, ई, बीएक्सयुएक्सएक्स, बीएक्सयुएक्सएक्स, फोलिक एसिड, कैल्शियम, जस्ता, मैग्नीशियम और अधिक शामिल हैं।
• एमिनो समर्थन मैट्रिक्स, ग्लाइसीन, एल-सीट्रललाइन मैलेट, एल-अरजीनिन एचसीआई, और अधिक शामिल हैं।
• एनजाइम जटिल एमीलेज और पपैन से मिलकर

यह कौन बनाता है: प्लेटिनम मल्टीविटामिन MuscleTech, पूरक उद्योग में सबसे बड़ा और सबसे सम्मानित नामों में से एक द्वारा किया जाता है। कई सालों के लिए, Muscletech पर प्रतिभाशाली टीम से बढ़ रही स्वास्थ्य उद्योग की जरूरतों को पूरा करने के लिए अत्याधुनिक उत्पादों को विकसित करने के काम में मुश्किल हो गया है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, मांसलटेक प्लैटिनम सर्वश्रेष्ठ पुरुषों की मल्टीविटामिन है, जो उन उत्पादों की तलाश में हैं, जो मूल बातें शामिल करते हैं, साथ ही हर्बल सामग्री के उपयोग के साथ स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में अतिरिक्त मील चला जाता है। मस्जिलेटेक सरल अभी तक प्रभावी सूत्रों का उपयोग करके, बाज़ार में कुछ बेहतरीन फिटनेस पूरक बनाने के लिए जाना जाता है।

पूर्ण टूटना:Muscletech प्लेटिनम मल्टीविटामिन की समीक्षा

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MuscleTech प्लेटिनम मल्टीविटामिन कहां खरीदें

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5। रेनबो लाइट द्वारा मेनस वन

पुरुषों की एक ऊर्जा मल्टीविटामिन से इंद्रधनुष लाइट पुरुषों के लिए एक शक्तिशाली लोहा मुक्त मल्टीविटामिन है। यह वृद्धि हुई ऊर्जा और क्षमता है, साथ ही समग्र भलाई के लिए एक संतुलित मल्टीविटामिन के लिए एक शक्तिशाली बी जटिल मिश्रण होता है।

मुख्य विशेषताएं:

• शक्तिशाली बी-कॉम्प्लेक्स मिश्रण
• पेट पर कोमल और पचाने के लिए आसान
• लोहा मुफ्त
• प्रति डोस प्रति XXX लाख बायोएक्टिव प्रोबायोटिक्स शामिल हैं
• पैसे की अच्छी कीमत

कमियां:

• अमीनो एसिड या अन्य वसूली एड्स शामिल नहीं है

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

• पूरा मल्टीविटामिन, इसमें विटामिन ए, सी, डी, ई, के, एक शक्तिशाली बी-कॉम्प्लेक्स और अधिक शामिल हैं।
• पूरा खनिज जटिल, कैल्शियम, जस्ता, मैग्नीशियम, और अधिक से मिलकर।
• 25 करोड़ सक्रिय प्रोबायोटिक्स प्रोटीज, एमाइलेज और अधिक सहित

यह कौन बनाता है: पुरुषों की एक ऊर्जा मल्टीविटामिन इंद्रधनुष लाइट, एक बड़े पूरक पोषण कंपनी द्वारा किया जाता है। इंद्रधनुष लाइट के घोषित मिशन के रूप में कई प्राकृतिक और टिकाऊ सामग्री और संभव के रूप में प्रथाओं का उपयोग करते हुए, अपने ग्राहकों के लिए स्वास्थ्य का एक मजबूत राज्य का निर्माण होता है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, पुरुषों की एक मल्टीविटामिन एक मल्टीविटामिन की तलाश में पुरुषों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। यह उत्पाद एक शक्तिशाली विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स प्रदान करता है अमीनो एसिड और अन्य वेटलिफ्टिंग विशिष्ट सामग्री की कमी एक नकारात्मक पक्ष है, हालांकि।

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रेनबो लाइट द्वारा पुरुषों का वन कहां खरीदें

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6। जीआईएम द्वारा जीवन जैम

वीटा JYM एक दैनिक मल्टीविटामिन एथलेटिक प्रदर्शन का समर्थन करने के लिए इंजीनियर है। यह व्यायाम करने के लिए एथलीटों और ताकत वाले प्रशिक्षकों को बनाए रखने पर ध्यान देने के साथ, स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए विटामिन और खनिजों का एक अद्वितीय मिश्रण का उपयोग करता है।

मुख्य विशेषताएं:

• एथलीटों की जरूरत है कि 25 सबसे महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक शामिल
• शक्तिशाली बी-कॉम्प्लेक्स
• स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा तैयार किया गया |
• Synergistically इष्टतम अवशोषण के लिए मिश्रित
• इसमें 5mg काली मिर्च फल निकालने शामिल है

कमियां:

• थो़ड़ा महंगा

इसमें क्या है:

• पूरा मल्टीविटामिन और खनिज मिश्रण, जिसमें विटामिन ए, सी, ई, के, एक शक्तिशाली बी-कॉम्प्लेक्स और अधिक शामिल हैं
• चुनें खनिज मिश्रण, जिसमें लोहा, तांबे, मैंगनीज और अधिक शामिल हैं
• 5mg काली मिर्च फल निकालने (Bioperine)

यह कौन बनाता है: वीटा JYM JYM अनुपूरक विज्ञान, जिम Stoppani, पीएचडी के स्वामित्व और संचालन एक अपेक्षाकृत नया खेल पोषण कंपनी द्वारा किया जाता है। JYM उद्योग में तेज से बढ़ रही कंपनियों में से एक है। वे प्रभावी रचनात्मक और सस्ती कर रहे हैं कि उन्नत उत्पादों को तैयार करने के लिए सिद्ध विज्ञान का उपयोग करें।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, वीटा JYM एक स्वस्थ जीवन शैली पर सुधार और जिम में बढ़त हासिल करने के लिए देख लोगों के लिए एक अच्छा मल्टीविटामिन है। वीटा एथलीटों उत्कृष्टता प्राप्त करने की जरूरत है कि 25 सबसे महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक होता है, और कुछ multivitamins शामिल है कि अनावश्यक या संभावित हानिकारक तत्व से कोई नहीं।

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जेवायएम द्वारा वीटा जेवायएम कहां खरीदें

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7। नियंत्रित लैब्स ऑरेंज ट्रायड

ऑरेंज तीनों भारोत्तोलक के लिए एक पूर्ण मल्टीविटामिन, द्वारा विकसित की है नियंत्रित लैब्स। आवश्यक विटामिन और खनिजों की एक मानक खुराक प्रदान करने के अलावा, ऑरेंज ट्राएड में आपके स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं को भी समर्थन में जोड़ा गया है।

• पूरा मल्टीविटामिन और खनिज जटिल
• विरोधी भड़काऊ तत्व
• आयरन मुक्त
• सभी में एक सूत्र

कमियां:

• सेवित आकार (प्रति दिन दो बार 6 गोलियाँ) 3 गोलियाँ है
• महंगा तरफ एक सा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

• पूरा मल्टीविटामिन, विटामिन ए, सी, डी, ई, के, बी-कॉम्प्लेक्स और अधिक शामिल हैं
• पूरा खनिज जटिल, जस्ता, तांबा, मैग्नीशियम, कैल्शियम, और अधिक शामिल हैं।
• संयुक्त जटिल
• फ्लेक्स जटिल
• पाचन और प्रतिरक्षा जटिल

यह कौन बनाता है: ऑरेंज तीनों नियंत्रित लैब्स, प्रभावी और किफायती उत्पादों को तैयार करने में विशेषज्ञता एक मध्य आकार खेल फिटनेस कंपनी द्वारा किया जाता है। नियंत्रित लैब्स मुख्य ध्यान multivitamins से प्रोटीन पाउडर और अधिक करने के लिए, रखरखाव की खुराक के उत्पादन पर है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, ऑरेंज तीनों पुरुषों के लिए एक अच्छा मल्टीविटामिन है। यह तगड़े और फिटनेस के प्रति उत्साही स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए जोड़ा सामग्री के साथ सभी मूल बातें प्रदान करता है। बड़े आकार की सेवा के लिए असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन यह अभी भी एक महान उत्पाद है।

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8। मस्जिदफर्म द्वारा आर्मर- V

कवच-वी एक दैनिक मल्टीविटामिन द्वारा फिटनेस के प्रति उत्साही के लिए विशेष रूप से तैयार किया जाता है MusclePharm। ऊर्जा के लिए एक शक्तिशाली बी विटामिन कॉम्प्लेक्स और कुल प्रतिरक्षा समर्थन मिश्रण के साथ, कवच-वी में आपको जो भी सशक्तता को प्रशिक्षित करने और अपने स्वास्थ्य प्रयासों को पूरक करने की जरूरत है।

मुख्य विशेषताएं:

• पूरा मल्टीविटामिन और खनिज मिश्रण
• बी-विटामिन जोड़ा गया
• जोड़ा प्रोबायोटिक्स
• जोड़ा गया ओमेगा 3-6-9 फैटी एसिड
• फल और सब्जी मिश्रणों शामिल
• एंटीऑक्सीडेंट और प्रोबायोटिक्स के साथ भरा हुआ
• MusclePharm को XBOX में बॉडीबिल्डिंग डॉट कॉम के ब्रांड का नाम दिया गया था

कमियां:

• सेवित आकार 6 कैप्सूल है
• महंगा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

• पूरा मल्टीविटामिन, जिसमें विटामिन ए, सी, डी, ई, बी-कॉम्प्लेक्स मिश्रण और अधिक शामिल हैं।
• पूरा खनिज जटिल, जिसमें मैग्नीशियम, जस्ता, कैल्शियम और अधिक शामिल हैं
• 769mg ओमेगा 3-6-9 जटिल - ओमेगा 3, ओमेगा 6 और ओमेगा एक्सएक्सएक्स फैटी एसिड का मिश्रण।
• 942mg साग और सब्जी मिश्रण तथा फल और सब्जी मिश्रण
• 293mg कवच मिश्रण

यह कौन बनाता है: कवच-वी MusclePharm, खेल पोषण उद्योग में सबसे अधिक बिकने ब्रांडों में से एक द्वारा किया जाता है। 2008 के बाद से, MusclePharm ग्राहकों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए अत्याधुनिक फिटनेस उत्पादों और पूरक आहार के विकास, एक उद्योग के नेता की रही है। कारोबार में अपने कम समय में, MusclePharm यूएफसी जैसे संगठनों से एक मान्यताएं और उद्योग के विशेषज्ञों से पुरस्कारों की संख्या, साथ ही समर्थन प्राप्त हुआ है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, कवच- V एक महान शरीर सौष्ठव मल्टीविटामिन है। इसमें सभी बुनियादी विटामिन और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक खनिज शामिल हैं, जो अतिरिक्त भार के साथ भारोत्तोलन के साथ जुड़े हुए सामग्री के साथ होते हैं। बड़े खुराक के आकार और महंगी कीमत केवल यही कारण हैं कि Armor-V इस सूची में उच्च स्थान पर नहीं है।

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9। यूनिवर्सल पोषण द्वारा दैनिक फॉर्मूला

डेली फॉर्मूला से एक उन्नत मल्टीविटामिन है यूनिवर्सल पोषण। एक अद्वितीय पाचन एंजाइम के साथ मल्टीविटामिन और खनिज परिसर का संयोजन, डेली फॉर्मूला आपको आवश्यक पोषक तत्वों की एक पूर्ण और प्रभावी दैनिक खुराक प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

• पूरा मल्टीविटामिन और खनिज जटिल
• 25 आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल
• एक अनूठा पाचन एंजाइम शामिल है
• कोई अनावश्यक तत्व या fillers
• बहुत सस्ती
• विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स

कमियां:

• कोई अमीनो एसिड या उठाने-विशिष्ट सामग्री

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

• पूरा मल्टीविटामिन, इसमें विटामिन ए, सी, डी, ई, के, बीएक्सएएनएक्सएक्स और अधिक शामिल हैं।
• पूरा खनिज सूत्र, जिसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता, और अधिक शामिल हैं।
• पाचक एंजाइम जटिल, पपैन, डायस्टेस माल्ट और लाइपेस से युक्त

यह कौन बनाता है: दैनिक फॉर्मूला यूनिवर्सल पोषण, एक बड़ी बहुराष्ट्रीय खेल पोषण कंपनी द्वारा किया जाता है। उनकी मुख्य फोकस इस तरह के प्रोटीन पाउडर और अन्य कसरत की खुराक के रूप में रखरखाव की खुराक पर है, वहीं, यूनिवर्सल पोषण भी स्वस्थ अपने ग्राहकों को बनाए रखने के लिए मानक स्वास्थ्य उत्पादों की एक किस्म बनाती है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, दैनिक फॉर्मूला पुरुषों के लिए एक सरल, नहीं, बकवास दैनिक विटामिन है। यह एक स्वस्थ शरीर का समर्थन करने के लिए 25 विटामिनों और खनिजों के प्रभावी खुराक प्रदान करता है। यह एक 'मानक' मल्टीविटामिन की परिभाषा है, लेकिन यह सिफारिशें की हमारी सूची पर उच्च यह जगह होता है कि किसी भी विशेष सामग्री का अभाव है।

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10। एस्विट मल्टीविटामिन गैस्परी पोषण द्वारा

Anavite मल्टीविटामिन एक शक्तिशाली और प्रभावी खेल मल्टी विटामिन द्वारा किया जाता है Gaspari पोषण। यह आपके सभी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए विटामिन, खनिज, और अमीनो एसिड का विशेष मिश्रण का उपयोग करता है। यह वेटलिफ्टर्स के लिए विशेष रूप से तैयार किया गया है।

मुख्य विशेषताएं:

• एथलीटों और फिटनेस के प्रति उत्साही के लिए विकसित
• इसमें 25 से अधिक पोषक तत्व शामिल हैं
• बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन ए, सी, ई, खनिज जटिल है, और अधिक
• इसमें बीटा-अलैनिन और कार्निटाइन शामिल हैं

कमियां:

• सेवित आकार 3 गोलियाँ है
• औसत की तुलना में अधिक महंगा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

• उच्च शक्ति मल्टीविटामिन, पोषक तत्वों का समर्थन करते हुए अधिक से अधिक 25 प्रदर्शन से मिलकर। विटामिन ए, सी, ई, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और अधिक शामिल हैं
• 45mcg विटामिन K2
• 1000mg carinitine टारट्रेट
• 1600mg बीटा alanine

यह कौन बनाता है: Anavite मल्टीविटामिन Gaspari पोषण, एक बड़े खेल के पूरक कंपनी द्वारा किया जाता है। 1998 के बाद से, Gaspari की खुराक कसरत करने के लिए पूर्व multivitamins से प्रोटीन पाउडर से लेकर, अभिनव और प्रभाव रखरखाव की खुराक विकसित किया गया है। आज, वे वफादार ग्राहकों की एक विशाल निम्नलिखित के साथ एक बड़ी कंपनी है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, Gaspari पोषण द्वारा Anavite एक अच्छा पुरुषों की मल्टीविटामिन है। यह सभी आवश्यक विटामिन और खनिज अपने शरीर को एक दैनिक आधार पर की जरूरत है कि, साथ ही अपने खेल के प्रदर्शन में सुधार करने और वसूली में सहायता करने के लिए तैयार एक शक्तिशाली एमिनो एसिड मिश्रण प्रदान करता है।

पुरुषों की मल्टीविटामिन गाइड

विटामिन की आवश्यकता

संयुक्त राज्य अमेरिका सरकार के अनुसार, अमेरिका की आबादी के 1 / 3rd की तुलना में अधिक मोटापे से ग्रस्त माना जाता है। ओवर-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और शारीरिक गतिविधियों की कमी को दोष करने के लिए बड़े पैमाने पर कर रहे हैं, पोषक तत्वों की कमी भी इस समस्या का हिस्सा है। लोगों के बहुमत सिर्फ इसलिए कि वे खाद्य पदार्थ खाने से पर्याप्त विटामिन और खनिज भी नहीं मिलता है। सीडीसी, अमेरिका में नोटों कि, लोहा और विटामिन डी सबसे आम पोषक तत्वों की कमी मनाया गया, लेकिन लगता है कि कई अन्य महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज गंभीर रूप से हमारी आधुनिक आहार से कमी कर रहे हैं।

एक स्वस्थ आहार, सभी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन फिटनेस के प्रति उत्साही और तगड़े के लिए, एक स्वस्थ आहार बनाए रखने और पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिज लेने वाली बिल्कुल जरूरी है। वे और अधिक सक्रिय और अपने शरीर पर कड़ी मेहनत कर रहे हैं क्योंकि तगड़े, औसत व्यक्ति की तुलना में अधिक सूक्ष्म पोषक तत्वों की जरूरत है। भारोत्तोलक औसत व्यक्ति की तुलना में अधिक दबाव और तनाव के तहत अपने शरीर में डाल के बाद से, वे चोट और अन्य स्वास्थ्य के मुद्दों से ग्रस्त हैं। पर्याप्त पोषण के बिना, तगड़े चोट बनाए रखने के लिए और अधिक होने की संभावना होगी, और अपनी पूरी क्षमता पर प्रदर्शन करने में सक्षम नहीं होगा।

तुम सिर्फ जिम या कुछ मेहनत की कमाई बढ़त बनाने के लिए देख एक समर्पित बॉडी बिल्डर पर शुरू हो रही एक औसत जो रहे हैं, आप एक दैनिक आधार पर उचित पोषक तत्व हो रही है सुनिश्चित करने की जरूरत। मल्टीविटामिन लेने के द्वारा: सौभाग्य से, हमारे आधुनिक आहार में अंतराल को भरने, और हमारे शरीर में विटामिन और खनिज के स्तर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए एक आसान रास्ता नहीं है! Multivitamins सुलभ, सस्ते हैं, और आप अपने आहार में पर्याप्त विटामिन हो रही है सुनिश्चित करने के लिए एक आसान तरीका प्रदान करते हैं।

क्योंकि पुरुषों और महिलाओं को अलग-अलग आहार की जरूरत है, मल्टीविटामिन पुरुषों के लिए विशेष रूप से तैयार उत्पादों, और विशेष रूप से महिलाओं के लिए उत्पादों रहे हैं। पुरुषों के लिए आप सही उत्पाद खोजने में मदद करने के लिए इस गाइड में, हम शीर्ष मल्टीविटामिन पर जा रहा हूँ। हम मल्टीविटामिन समीक्षा में मिलता है, लेकिन इससे पहले की multivitamins और क्या वे तुम्हारे लिए क्या कर सकते हैं के बारे में थोड़ा और अधिक सीखते हैं।

Multivitamins क्या हैं?

Multivitamins दैनिक विटामिन की मात्रा बढ़ाने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं कि आहार पूरक हैं। विटामिन और खनिज मानव जीवन के लिए आवश्यक हैं, और शरीर के बारे में अभी नियमित रूप से हर समारोह में प्रदर्शन करने में मदद। विटामिन आप बढ़ने, विकास, चंगा, स्वस्थ रहने में मदद, और सामान्य रूप से कार्य करते हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा आवश्यक माना जाता है कि विटामिन की सबसे ज्यादातर लोगों को एक नियमित आधार पर भस्म है कि खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। कई लोगों का मानना ​​है कि वे खाद्य पदार्थ खाने से पर्याप्त विटामिन मिलता है, लेकिन कई नहीं करते कुछ डॉक्टर रोजाना एक मल्टीविटामिन लेने की सलाह देते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शरीर को औजार मिल रहा है जिससे उसे ठीक से काम करने और स्वस्थ रहने की जरूरत हो।

(एक आप पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलता है कि अगर तुम्हें पता है, उदाहरण के लिए, आप एक विटामिन डी की पूरक ले जा सकते हैं - आप अपने आहार में एक निश्चित विटामिन की पर्याप्त नहीं मिलता है कि पता है, आप एक विशिष्ट विटामिन के साथ पूरक कर सकते हैं आवश्यक कुछ खाद्य पदार्थों में पाया विटामिन, और यह भी सूर्य के प्रकाश के माध्यम से त्वचा द्वारा अवशोषित)।

सामान्य स्वास्थ्य के लिए, कुछ स्वास्थ्य पेशेवरों ने मल्टीविटामिन लेने की सलाह दी है मूल रूप से, एक मल्टीविटामिन कई अलग-अलग विटामिन और खनिजों की सिफारिश की दैनिक मात्रा प्रदान करता है। इसलिए, कई व्यक्तिगत पूरक पदार्थों के उपयोग के बजाय, आप सभी कुर्सियां ​​कवर करने के लिए एक बहु ले सकते हैं और अपने आहार के "अंतराल को भरें"

आम तौर पर, multivitamins आप तरल पदार्थ में मिश्रण कर सकते हैं कि गोलियां, कैप्सूल, या पाउडर के रूप में आते हैं। महिलाओं की बहु की प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए सामग्री में शामिल होंगे, जबकि पुरुषों की बहु का, प्रोस्टेट स्वास्थ्य का समर्थन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को विनियमित करने के लिए सामग्री में शामिल होंगे।

मल्टीविटामिन महत्वपूर्ण क्यों हैं?

मल्टीविटामिन महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। वे पोषक तत्वों के अंतराल में भरने में सहायता करते हैं, जो कि हमारे आधुनिक आहार छोड़ देते हैं विटामिन हमारे शरीर बढ़ने में मदद करते हैं, घावों को ठीक करते हैं, व्यायाम के बाद मांसपेशियों के पुनर्निर्माण, शारीरिक कार्यों को विनियमित करते हैं, और बहुत कुछ कई विटामिन मानव जीवन के लिए आवश्यक हैं, जबकि दूसरों को लाभकारी है लेकिन जरूरी नहीं कि जरूरी है

मल्टीविटामिन के उपयोग और लाभ

मल्टीविटामिन लाभ का एक बड़ा सरणी प्रदान कर सकते हैं। आपके द्वारा अनुभव किए गए लाभ आपके शरीर और कुछ विटामिन के स्तर पर निर्भर करते हैं जो आपके आहार में स्वाभाविक रूप से मिलता है। क्योंकि हर व्यक्ति का आहार अलग है, विशिष्ट मल्टीविटामिन लाभों की सूची बनाना कठिन है, लेकिन सामान्य रूप से, मल्टीविटामिन उत्पाद के अंदर वास्तविक विटामिन और खनिजों के कुछ लाभ यहां दिए गए हैं:

ये उत्पाद आज उपलब्ध सबसे लोकप्रिय आहार पूरक हैं। संक्षेप में, ये उत्पाद एक सुविधाजनक पैकेज में सहायक पोषक तत्वों की एक विस्तृत विविधता प्रदान करना चाहते हैं। विशेष रूप से पुरुषों के लिए डिज़ाइन किए गए मल्टीविटामिन भी हैं, जिनमें पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल हैं। कुछ प्राथमिक मल्टीविटामिन उपयोगों में शामिल हैं:

• पोषक तत्वों की कमी: मल्टीविटामिन का प्राथमिक उपयोग पोषक तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करना और कमियों को रोकने में मदद करना है। ए पोषण की कमी होती है जब शरीर अकेले आहार से एक विशेष पोषक तत्व नहीं मिलता है। लौह, विटामिन डी, विटामिन बीएक्सएनएक्स और कैल्शियम सहित कुछ कमियां हैं काफी आम, जबकि अन्य दुर्लभ हैं। पुरुषों के लिए एक अच्छा मल्टीविटामिन मूल रूप से आपके आहार के "अंतराल को भरकर" पोषण संबंधी कमियों से लड़ने में मदद करता है, ताकि बोल सकें। एक खोज अमेरिकी जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में पाया गया कि पोषक तत्वों की खुराक में वयस्कों को मैग्नीशियम और कैल्शियम समेत कुछ प्रमुख खनिजों के आरडीआई से मिलने में मदद मिली। एक मल्टीविटामिन एक स्वस्थ आहार के लिए कोई प्रतिस्थापन नहीं है, लेकिन यह संभावित रूप से कुछ पोषक तत्वों को भरने में मदद कर सकता है।
• पुरुषों का स्वास्थ्य: पुरुष निश्चित रूप से विभिन्न कमियों के लिए प्रवण हैं। आंकड़े दिखाते हैं कि पुरुषों के लिए सबसे आम मुद्दे मैग्नीशियम, विटामिन डी, विटामिन बीएक्सएनएएनएक्स, आयोडीन और पोटेशियम का अपर्याप्त सेवन कर रहे हैं। इसके अलावा, कई अन्य पोषक तत्व हैं जो हैं समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है.
• प्रोस्टेट स्वास्थ्य: प्रोस्टेट स्वास्थ्य सभी पुरुषों के लिए एक विचार होना चाहिए, लेकिन विशेष रूप से 50 से अधिक। प्रोस्टेट से संबंधित स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं प्रोस्टेट कैंसर के साथ अकेले आम हैं 1 पुरुषों में लगभग 9 को प्रभावित करना। पुरुषों के मल्टीविटामिन में पाए जाने वाले कई पोषक तत्व प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। विटामिन डी उपयोगी हो सकता है प्रोस्टेट कैंसर को रोकने और प्रबंधित करने के लिए। एक कम ज्ञात कैरोटेनोइड, लाइकोपीन, कम करने में मदद कर सकता है प्रोस्टेट कैंसर सेल प्रसार पुरुषों में जिंक एक भूमिका निभा सकता है प्रोस्टेट स्वास्थ्य में भी, हालांकि विज्ञान मिश्रित है। कई अन्य पोषक तत्व प्रोस्टेट स्वास्थ्य में भी भूमिका निभा सकते हैं, हालांकि आगे अनुसंधान की आवश्यकता है। चेतावनी का एक शब्द, हालांकि: इस बात का सबूत है कि सेलेनियम और विटामिन ई के उच्च पूरक आहार वास्तव में हो सकते हैं वृद्धि प्रोस्टेट कैंसर का खतरा.
• यौन स्वास्थ्य: पुरुषों के लिए कुछ मल्टीविटामिनों को यौन स्वास्थ्य सहायता के रूप में विपणन किया जाता है, जो एक बेहतर सेक्स ड्राइव, बेहतर ईरक्शन इत्यादि का वादा पेश करता है। इनमें से अधिकतर दावे खत्म हो गए हैं। एल-आर्जिनिन, कार्निटाइन और नियासिन समेत कुछ अवयवों में कुछ सबूत हैं जो उन्हें सुझाव देते हैं सेक्स ड्राइव में सुधार कर सकते हैं, लेकिन शोध अनिश्चित है।
• एथलेटिक प्रदर्शन: पुरुषों के लिए कई मल्टीविटामिनों में एथलेटिक प्रदर्शन और ऊर्जा का समर्थन करने में सहायता के लिए अतिरिक्त सामग्री होती है। आम जोड़ों में एमिनो एसिड, गिन्सेंग, कार्निटाइन, और अधिक शामिल हैं। इन अवयवों को सभी मल्टीविटामिन में शामिल नहीं किया गया है और अनिवार्य रूप से एथलीटों और फिटनेस उत्साही लोगों से अपील करने के लिए जोड़ा जाता है।

ऊपर सूचीबद्ध लाभ प्रदान करने के अलावा, मल्टीविटामिन लेना आपको विटामिन की कमियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। एक विटामिन की कमी तब होती है जब आपके शरीर को आपके दैनिक आहार से एक विशेष आवश्यक विटामिन या खनिज नहीं मिलता है। विटामिन के आधार पर, कमी से स्वास्थ्य समस्याओं की पूरी मेजबानी हो सकती है।

यह समझने के लिए महत्वपूर्ण है हर कोई अलग लाभ अनुभव करेंगे मल्टीविटामिन से यदि आप B12, फोलेट और विटामिन सी जैसे कई विटामिनों में कमी महसूस करते हैं, तो आप बहु से लाभ लेने का अनुभव करेंगे। दूसरी ओर, यदि आप एक स्वस्थ, विटामिन युक्त आहार खाते हैं, तो आपको मल्टीविटामिन लेने से किसी भी लाभ का अनुभव नहीं हो सकता है।

कुल मिलाकर, पुरुषों के मल्टीविटामिन पोषक तत्वों को भरने में मदद करते हैं जिन्हें अस्वास्थ्यकर आहार से छोड़ा जा सकता है। वे स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं - लेकिन उन्हें स्वस्थ आहार के विकल्प के रूप में कभी नहीं सोचा जाना चाहिए। आपका ध्यान हमेशा स्वस्थ, संतुलित आहार खाने पर होना चाहिए!

एक पुरुषों की मल्टीविटामिन लेने से कौन लाभ कर सकते हैं?

• सभी उम्र के पुरुष -सभी उम्र के पुरुषों मल्टीविटामिन लेने से फायदा हो सकता है। पुरुषों के लिए अच्छा विटामिन, प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद टेस्टोस्टेरोन के स्तर को विनियमित, और समग्र स्वास्थ्य और भलाई में सुधार कर सकते हैं। विभिन्न आयु समूहों के लिए तैयार की विशिष्ट उत्पादों रहे हैं। अपने आयु वर्ग और आहार की जरूरत है फिट बैठता है कि एक उत्पाद का चयन करें या सिफारिशों के लिए अपने चिकित्सक से पूछें।
• आहार, vegans और शाकाहारियों -ज्यादातर शाकाहारी, शाकाहारी, और dieters एक मल्टीविटामिन लेने से फायदा हो सकता है। प्रतिबंधक आहार स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत सरणी हो सकता है, लेकिन वे भी विटामिन की कमी के लिए खुला छोड़ सकते हैं। इस तरह के विटामिन B12 के रूप में कई आवश्यक विटामिन, मुख्य रूप से मांस और डेयरी में पाए जाते हैं। आप मांस और / या डेयरी खाने को नहीं है, तो आप एक मल्टीविटामिन लेने से पर्याप्त पोषण स्तर की बैठक कर रहे हैं, यह सुनिश्चित करना चाहिए।
• भारोत्तोलक -तगड़े और विशेष रूप से सकते में ताकत एथलीटों बहुत एक मल्टीविटामिन लेने से लाभ। आप गहन अभ्यास करते हैं, तो आपके शरीर तनावपूर्ण और अपनी सीमा को धक्का दिया है। अपने शरीर पर यह दोहराया दबाव (! बड़ा मांसपेशियों की तरह) अच्छी बातें पैदा कर सकता है, लेकिन आप अपने आहार में पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है तो यह भी स्वास्थ्य के मुद्दों पैदा कर सकता है।
• वहाँ विशेष रूप से पुरुषों के लिए तैयार कई मल्टीविटामिन हैं, और कई विशेष भारोत्तोलक के लिए तैयार की है। एक शरीर सौष्ठव मल्टीविटामिन आम तौर पर सभी मानक विटामिन और खनिज शामिल होंगे, और अक्सर मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत में सहायता करने के लिए एक एमिनो एसिड जटिल शामिल होंगे।

Multivitamins एक गरीब आहार ठीक कर सकते हैं?

मल्टीविटामिन बहुत से लोगों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे एक गरीब आहार को ठीक नहीं करेंगे। इन उत्पादों का मतलब है परिशिष्ट सेहतमंद खाना।

स्वास्थ्य एक समग्र अवधारणा है। आप स्वस्थ बना सकते हैं कि कोई जादुई गोली नहीं है। Multivitamins बिल्कुल, तरीकों की एक संख्या में मदद कर सकते हैं लेकिन वे एक गरीब आहार ठीक नहीं कर सकता। आप आप बहु के लेने के शुरू होने से पहले विटामिन और खनिज की अपनी प्राकृतिक सेवन बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ खाने की गुणवत्ता में सुधार लाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

आप फल, सब्जियां, साबुत अनाज के बहुत से भरा एक स्वस्थ, संतुलित, पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाने वास्तव में, अगर, आप भी एक मल्टीविटामिन लेने की जरूरत नहीं हो सकती है। आप bloodwork किया है, तो अपने अगले मेडिकल चेक-अप में, अपने विटामिन के स्तर के बारे में अपने डॉक्टर से पूछते हैं, और आप मदद कर सकते हैं एक विटामिन पूरक लेने, तो उसे या उसके पूछना।

Multivitamins ले करने के लिए कैसे

अधिकांश मल्टीविटामिन एक दैनिक आधार पर लिया जाता है। तुम हमेशा उत्पाद पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करना चाहिए विशिष्ट मल्टीविटामिन का प्रयोग कर रहे हैं। आम तौर पर दिन भर की गोलियाँ, आप बस एक बार प्रति दिन एक गोली लेने के निर्देश दिए जाएंगे, या 2-3। एकल गोली बहु के लिए, कुछ विशेषज्ञों छमाही में खुराक बंटवारे सलाह देते हैं, और एक गोली आधा प्रति दिन दो बार ले रही है। यह आवश्यक नहीं है, लेकिन यह अपने शरीर में विटामिन की अधिक अवशोषित और उनमें से बेहतर उपयोग करने में मदद कर सकते हैं।

प्रति दिन की सिफारिश की खुराक से अधिक मत लो, लेने के रूप में भी कई विटामिन हानिकारक दुष्प्रभाव हो सकता है। आप ले रहे हैं बहु एक "एक बार दैनिक" होने के लिए तैयार की है तो, अगर एक बार यह दैनिक ले - सिफारिश की खुराक से अधिक लेने के लिए कोई लाभ नहीं है।

आम तौर पर, यह अपने दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करने में मदद करने के लिए, और अपने शरीर को पचाने और विटामिन का उपयोग करने के लिए पर्याप्त समय देने के लिए सुबह में बहु के लेने के लिए सबसे अच्छा है। कि कुछ लोगों में stomachaches और परेशानी पैदा कर सकता है, के रूप में एक खाली पेट पर - या उस बात के लिए किसी दूसरे के पूरक या गोली - इसके अलावा, यह मल्टीविटामिन लेने के लिए सबसे अच्छा नहीं है।

हम इस साइट पर विशेष रुप से किसी की खुराक लेने से पहले आप अपने डॉक्टर से बात की सिफारिश।

क्या कोई भी दुष्प्रभाव हैं?

Multivitamins ज्यादातर लोगों में दुष्प्रभाव का कारण नहीं होना चाहिए। हालांकि, होने कुछ विटामिन की बहुत ज्यादा नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकता है। आप विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों का एक बहुत लगता है और एक मल्टीविटामिन ले जा रहे हैं तो, अगर आप दुष्प्रभाव हो सकता है जो कुछ विटामिन या खनिज, की एक अतिरिक्त हो सकता है।

एक विटामिन अतिरिक्त के साइड इफेक्ट बहुत विशिष्ट विटामिन और व्यक्ति व्यक्ति पर निर्भर करता है। साइड इफेक्ट स्थिति के आधार पर गंभीर (स्थायी तंत्रिका क्षति) को हल्के (मुसीबत सो रही है) से लेकर कर सकते हैं।

सामान्य तौर पर, दुष्प्रभाव हल्के होते हैं अधिकांश लोगों को मल्टीविटामिन लेने से कोई दुष्प्रभाव नहीं अनुभव होगा, भले ही वे एक स्वस्थ आहार खाएं। यदि आप कुछ विटामिन की विषाक्त खुराक (बहुत अधिक खुराक) लेना शुरू करते हैं तो आप अधिक गंभीर नकारात्मक प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं।

या सिफारिश की आहार भत्ता (सिफारिश की दैनिक खपत राशि) और एक उल - - या ऊपरी सहनीय सीमा (आप दुष्प्रभाव का सामना करने से पहले ले जा सकते हैं अधिकतम राशि) हर विटामिन एक आरडीए है। आप कुछ विटामिन की ऊपरी सहनीय सीमा से अधिक ले तो दुष्प्रभाव हानिकारक हो सकता है, कि जहां।

WebMD है एक संपूर्ण सूची सबसे अधिक विटामिन और खनिजों के लिए आरडीए और उल सीमा की। यदि आप कोई प्रश्न या चिंता है कि अगर सिफारिश की मात्रा के साथ अपने दैनिक खपत स्तर की तुलना, और अपने डॉक्टर से बात करने के लिए इस सूची का उपयोग करें।

दोबारा, अपनी मल्टीविटामिन बोतल में पाया जाने वाली खुराक की सिफारिश से अधिक न लें।

क्या देखो के लिए अच्छा पुरुषों की मल्टीविटामिन में

जब आपके लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन चुनने की बात आती है, तो कई विकल्प होते हैं। चलो कुछ पर चलते हैं आप एक मल्टीविटामिन में देखना चाहिए बातें:

• ब्रांड पहचान -क्या आप ब्रांड को पहचानते हैं? क्या वे एक अच्छी, प्रतिष्ठित कंपनी हैं? उच्च अंत मल्टीविटामिन ब्रांड, उनके उत्पादों में क्या शामिल हैं, के साथ सीधा होगा और समुदाय में अच्छी प्रतिष्ठा होगी।
• शामिल सामग्री -परिशिष्ट में शामिल सामग्री पर एक करीबी नजर डालें। यह आदि सी, B1, B2, B3, B6, फोलिक एसिड, जिंक, कैल्शियम, जैसे सभी बुनियादी विटामिन कवर करता है? यह आदि अमीनो एसिड होता है, टेस्टोस्टेरोन का समर्थन मिश्रणों, जैसे किसी भी अतिरिक्त लाभकारी सामग्री, शामिल हैं?
• आपकी आवश्यकताओं के लिए आवेदन -अपनी आवश्यकताओं और जनसांख्यिकीय पर लागू होता है कि एक उत्पाद चुनें। आप फ़िटनेस पर ध्यान देते हैं, एक शरीर सौष्ठव मल्टीविटामिन के लिए देखो। आप एक वरिष्ठ कर रहे हैं, एक 50 + बहु के लिए देखो। आप सिर्फ एक बुनियादी मिश्रण के लिए देख रहे हैं, एक मानक पुरुषों की एक बार दैनिक विटामिन के लिए देखो।
• मल्टीविटामिन समीक्षा -आप विचार कर रहे हैं उत्पादों के लिए समीक्षा पर एक नज़र डालें। इस उत्पाद को खुद के लिए कोशिश कर के बिना कैसे काम करता है की एक विचार प्राप्त करने के लिए एक अच्छा तरीका है। हालांकि, multivitamins अलग अलग तरीकों से लोगों को प्रभावित करते हैं, तो नमक की एक अनाज के साथ मल्टीविटामिन समीक्षा के लिए ले जाएगा कि याद है।

अंतिम विचार

अब जब आप मल्टीविटामिन के बारे में अधिक जानते हैं, तो आपके पास शिक्षित निर्णय लेने के लिए आवश्यक टूल और ज्ञान है। इस सूची में कोई भी उत्पाद एक अच्छा विकल्प होगा - आपके लिए सही मल्टीविटामिन चुनना आपकी आवश्यकताओं, वरीयताओं और बजट पर निर्भर करता है इसके अलावा, हमेशा याद रखें कि multivitamins हैं की खुराक एक स्वस्थ आहार के लिए। मल्टीविटामिन आपके स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे एक खराब आहार को पूरी तरह ठीक नहीं कर सकते।