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नींद हमारे समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। समुचित आराम हर रात बिना, हमारे शरीर सिर्फ अपनी पूरी क्षमता से कार्य नहीं करते। और हमारे आधुनिक जीवन शैली के साथ, यह अक्सर मुश्किल होता है कि हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी बाकी है, पर्यावरण और सांस्कृतिक कारकों की एक किस्म की वजह से दे रहा है।

चिकित्सकों और चिकित्सा पेशेवरों ने लंबे समय से एक 8-hour रात की गहरी नींद की सिफारिश की है। आपके काम के अनुसूची, आदतों और शरीर के आधार पर, यह आपके लिए संभव नहीं है या हो सकता है। लेकिन नींद के संबंध में अपनी सीमाओं के बावजूद, आप जितना संभव हो उतना भद्दी नींद लेने की कोशिश करने के लिए खुद को स्वयं लेते हैं।

शुक्र है, वहाँ तरीके गुणवत्ता और अपने हर रात को बाकी की अवधि में सुधार करने में मदद करने के लिए कर रहे हैं। सो एड्स और नींद की खुराक ऐसे ही एक तरीका है। आज, हम यहाँ हैं मेलाटोनिन, एक बहुत ही उपयोगी नींद लोगों के लाखों लोगों द्वारा प्रयोग किया जाता पूरक चर्चा की। और अधिक सीखने के लिए पढ़ना जारी रखें!

मेलाटोनिन क्या है?

Melatonin एक प्राकृतिक हार्मोन है कि आपके दिमाग में हर रात जारी की है। यह आमतौर पर शरीर के बाकी के चक्र के साथ अपने घनिष्ठ संबंध की वजह से "नींद हार्मोन" के रूप में जाना जाता है। यह हार्मोन है जो हमारे शरीर नींद बनने में मदद करता है, जिससे है सो आसान गिरने और अपनी नींद की restfulness में सुधार।

मेलाटोनिन शरीर की पीनियल ग्रंथि के द्वारा किया जाता है, और प्रकाश जोखिम में परिवर्तन से सक्रिय है। शाम, जब सूरज नीचे चला जाता है और प्राकृतिक प्रकाश सीमित है, चीटीदार "चालू" और के लिए शुरू होता है उत्पादन और रिलीज मेलाटोनिन.

खून में मेलाटोनिन बाढ़ के रूप में, शरीर में कम सतर्क और अधिक नींद हो जाता है। अपने खून में मेलाटोनिन के स्तर के आसपास 12 घंटे के लिए ऊपर उठाया रहेगी - आम तौर पर 9pm से 9am करने के लिए या तो। इस अवधि के दौरान, बाकी के लिए शरीर पुनर्भरण के लिए आवश्यक है। सुबह में, प्रकाश के रूप में अपनी खिड़की में चमकता है (या अपने अलार्म बंद हो जाता है), मेलाटोनिन उत्पादन काट रहा है, तुम उठो और दिन के लिए तैयार होने के लिए अनुमति देता है।

रक्त प्रवाह में मेलाटोनिन का उत्पादन और रिलीज पूरी तरह से प्राकृतिक है। यह प्राकृतिक प्रक्रिया मेलाटोनिन नींद सहायता की मदद से शुरू की जा सकती है बहुत से लोग, नींद के लिए मेलेटोनिन का उपयोग तेजी से सोते हैं और अधिक आरामदायक शाम को सुनिश्चित करने के लिए करते हैं। आइए इन खुराक के बारे में और जानने के बारे में जानें

मेलाटोनिन की आपूर्ति करता है क्या हैं?

मेलाटोनिन की खुराक मेलाटोनिन का शरीर की प्राकृतिक उत्पादन लात शुरू करने के लिए तैयार प्राकृतिक नींद एड्स रहे हैं। वे जैविक मेलाटोनिन हार्मोन अणु की संश्लेषित रूपों होते हैं, और बाकी समय में सुधार करने के लिए एक आसान तरीका के साथ की आपूर्ति। वे शरीर की प्राकृतिक दुकानों की जगह नहीं है या प्राकृतिक प्रक्रिया के साथ हस्तक्षेप, लेकिन इसके बजाय वे मेलाटोनिन के प्रारंभिक स्तर को बढ़ावा देने और इस कुंजी नींद हार्मोन के शरीर के उत्पादन को बढ़ावा देने के।

दूसरे शब्दों में, मैलेटोनिन की खुराक आपके शरीर को ऐसा करने के लिए डिज़ाइन की जाती है जिसे स्वाभाविक रूप से करना चाहिए। यह उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है जिनके पास सोते समय परेशानी होती है, या जिनको भी पर्याप्त नींद नहीं मिलती है इस प्रमुख हार्मोन के अपने शरीर के प्राकृतिक उत्पादन को बढ़ाकर, आप नींद की गुणवत्ता और अवधि को बहुत सुधार सकते हैं।

आगे इस पेज के नीचे, हम इन उत्पादों में गहरा गड्ढा लगाएंगे और मैलेटोनिन खुराक, संभावित मैलेटोनिन साइड इफेक्ट और बहुत कुछ देखेंगे।

मेलाटोनिन के फायदे

कई महत्वपूर्ण मेलाटोनिन लाभ हैं संक्षेप में, ये खुराक आप तेजी से सोते हैं और अधिक गहराई से नींद में मदद कर सकते हैं।

पर्याप्त आराम प्राप्त करना आपके जीवन के लगभग हर पहलू को सकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकता है। यहां के कुछ लाभ दिए गए हैं पर्याप्त नींद हो रही हैकुछ है जो मेलाटोनिन बहुत से कर सकते हैं।

पर्याप्त नींद हो रही है आप मदद कर सकते हैं:

  • अपने दिन के लिए और अधिक ऊर्जा है
  • अधिक उत्पादक हो
  • स्मृति में सुधार
  • तुम्हारी उम्र लंबी हो
  • सूजन को कम करने
  • खुफिया सुधार
  • ध्यान तेज करें
  • लोअर तनाव
  • खुश और कम अवसाद से ग्रस्त हो
  • सामान्य रूप से स्वस्थ हो

दुनिया भर के लाखों लोगों को एक नियमित आधार पर पर्याप्त नींद नहीं मिलता है, और यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। सीडीसी कहा गया है कि अपर्याप्त नींद एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या हैऔर हम सहमत हैं। अब, मेलाटोनिन कुछ जादू की गोली है कि स्वचालित रूप से आपकी नींद की आदतों को ठीक कर देंगे नहीं है, लेकिन अगर सही ढंग से इस्तेमाल किया, यह निश्चित रूप से मदद मिलेगी!

मेलाटोनिन से कौन लाभ कर सकता है?

शीर्ष मेलाटोनिन की खुराक लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला हो सकती है, और इसलिए लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए इन उत्पादों लेने से सकारात्मक प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं। नीचे, कुंजी समूहों है कि सबसे अधिक लाभ अनुभव हो सकता है के कुछ पता लगाने।

  • जिस किसी ने भी मुसीबत सो रही है लोगों के लाखों लोगों की है मुसीबत सो, चाहे वह अनिद्रा, रेसिंग विचार, बहुत ज्यादा कैफीन, अवसाद, या कई अन्य कारणों और परिस्थितियों के कारण होता है। कारण के बावजूद, एक मजबूत मेलाटोनिन के पूरक मदद करने में सक्षम हो सकता है। आप तेजी से सोने के लिए मिल मदद करने के साथ ही अपनी नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करके, मेलाटोनिन कई प्रदान करता है नींद लाभ.
  • अनियमित कार्यक्रम के साथ वे - यदि आप एक नियमित नींद अनुसूची बनाए रखने के लिए संघर्ष करते हैं, चाहे वह निजी कारणों के कारण हो या आपके काम के कार्यक्रम के कारण हो, तो पर्याप्त गुणवत्ता के आराम प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि आपका शरीर हमेशा "अजीब से बाहर" हो जाएगा मेलेटनोन मदद कर सकता है अपने आंतरिक घड़ी रीसेट, यह आसान सो दिन के समय की परवाह किए बिना गिर करने के लिए कर रही है। आप रातों या एक अनियमित समय काम करते हैं, तो शीर्ष मेलाटोनिन की गोलियाँ एक बड़ी मदद हो सकती है।
  • एजिंग व्यक्तियों - जैसे हम उम्र, हमारे शरीर की मेलाटोनिन घटने के प्राकृतिक उत्पादन। कई लोगों के लिए, यह बड़ी उम्र में कम नींद की गुणवत्ता के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। इस लड़ाई, एक अच्छा मेलाटोनिन पूरक जोड़ने में काफी मदद कर सकते हैं।
  • फिटनेस के प्रति उत्साही - गहरी नींद हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो अपने शरीर को चरम सीमाओं में धकेलना पसंद करते हैं। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, और खासकर यदि आप भार उठाते हैं या अन्य ज़ोरदार गतिविधियों करते हैं, नींद बेहद जरूरी है। जब तुम आराम करो, अपने शरीर को दिन की गतिविधियों से उबरने के लिए, पुनर्निर्माण और मांसपेशियों को मजबूत बनाने, और अधिक समय दिया है।
  • यात्रियों को - यदि आप नियमित आधार पर यात्रा करते हैं, तो आप निश्चित रूप से अप्रिय प्रभाव से परिचित हैं विमान यात्रा से हुई थकान। जेट अंतराल अलग अलग तरीके से और अलग तीव्रता में अलग अलग लोगों को प्रभावित करता है, लेकिन बस के बारे में सभी को, जो लंबी दूरी की यात्रा करता है किसी भी तरह से प्रभावित हो जाएगा। मुख्य रूप से, जेट अंतराल अपने नियमित रूप से नींद / जगा चक्र में समय क्षेत्र में परिवर्तन और व्यवधान की वजह से, अपनी नींद चक्र बाधित। मेलाटोनिन मदद, इस चक्र को रीसेट कर सकते हैं यह नया समय क्षेत्र को समायोजित करने के लिए आसान बनाने और जेट अंतराल के प्रभावों से लड़ने.
  • एक व्यस्त जीवन के साथ किसी को भी - चाहे आप टैक्सिंग कार्य जीवन के साथ पेशेवर हो, बच्चों की देखभाल करने के लिए एक माता-पिता की देखभाल करना या सीधे ए के लिए प्रयास करने वाला छात्र, आपका जीवन व्यस्त है अच्छा प्रदर्शन करने और उत्पादक, खुश व्यक्ति होने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपको पर्याप्त नींद आती है मेलाटोनिन आपको आराम से राज्य में आराम करने में मदद कर सकता है, जहां सोना आसान हो जाएगा, और यह आपके आराम की गुणवत्ता को सुधारने में मदद करेगी ताकि आप आराम से महसूस कर सकें और प्रत्येक दिन सुबह सामना करने के लिए तैयार हो सकें।

क्या कोई भी दुष्प्रभाव हैं?

जब तक आप निर्देशन के रूप में सोने के लिए मेलाटोनिन ले, तो आप किसी भी गंभीर दुष्प्रभाव अनुभव नहीं होना चाहिए। इसके साथ ही कहा जा रहा है, वहाँ कुछ चीजें जब इस पूरक लेने को ध्यान में रख रहे हैं। नीचे, मेलाटोनिन के कुछ आम दुष्प्रभाव पाते हैं:

  • दिन उनींदापन (यदि आप पर्याप्त नींद नहीं मिलता है)। मेलाटोनिन अप घंटे 8 करने के लिए पिछले कर सकते हैं, इसलिए यदि आप केवल नींद के कुछ ही घंटों मिलता है, तुम अपने आप को जागने पर नींद से भरा हुआ मिल सकता है। इस प्रभाव का मुकाबला करने के लिए, केवल एक खुराक लेने के लिए अगर आप जानते हैं कि आप एक ठोस 6-8 घंटे नींद के लिए समर्पित करना होगा।
  • उदास मन - कुछ उपयोगकर्ताओं मेलाटोनिन लेने के बाद अधिक उदास महसूस कर रिपोर्ट। आप इस मामले हो पाते हैं, तो आप पूरक लेने बंद कर देना चाहिए।
  • सिरदर्द - कुछ लोगों मेलाटोनिन लेने पर सिर दर्द का अनुभव।
  • सेक्स ड्राइव में कमी - मेलाटोनिन हार्मोन का स्तर और उत्पादन है, जो कुछ व्यक्तियों में सेक्स ड्राइव में कमी का कारण बन सकता प्रभावित करता है।

अन्य संभावित साइड इफेक्ट होते हैं, लेकिन उन मुख्य वाले हैं। हमेशा की तरह, हम अनुशंसा करते हैं किसी भी पूरक शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बोल रहा हूँ.

मेलाटोनिन लेने के लिए कैसे

सामान्यतया, इसके बारे में मेलाटोनिन लेने के लिए बुद्धिमान है एक घंटे के लिए 30 मिनट पहले आप सोने के लिए जाने की योजना पर। इस पूरक समय काम करते हैं और हार्मोन के अपने शरीर की प्राकृतिक उत्पादन शुरू किक करने के लिए पाने के लिए दे देंगे, यह आसान सो जाते हैं बना रही है।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सोने से पहले या दो घंटे में प्रकाश के लिए अपने जोखिम को सीमित करने का प्रयास करें। बंद सोने से पहले टीवी और कंप्यूटर एक सा मोड़ मतलब है। प्राकृतिक मेलाटोनिन का उत्पादन एक से शरीर में संकेत है रोशनी में कमीहै, तो भी पूरकता के साथ आप के रूप में अच्छी तरह से सो नहीं यदि आप नियमित रूप से शाम के समय के दौरान कठोर प्रकाश के संपर्क में रहे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि तुम पूरी तरह अंधेरे में अपनी शाम अवकाश घंटे खर्च करने की जरूरत है, लेकिन मुलायम प्रकाश जहां संभव हो और सीमा स्क्रीन समय का उपयोग करने के लिए प्रयास करें।

वयस्कों के लिए मेलाटोनिन खुराक के रूप में, आप इसे ले जा रहे हैं, तो आपकी नींद आप अपनी आवश्यकताओं के आधार पर प्रति रात लगभग 1-10mg लेना चाहिए, की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए। सब शरीर में एक अलग तरह इस हार्मोन metabolises, तो यह आपको एक सटीक खुराक कहना मुश्किल है। अधिकांश की खुराक कैप्सूल प्रति 3-10mg की रेंज में हैं। जब से शुरु, यह एक कम खुराक के साथ शुरू, और बाद में अपनी खुराक में वृद्धि अगर जरूरत हो बुद्धिमान है। खुराक के बारे में और अधिक पढ़ें यहाँ.

बच्चों के लिए मेलाटोनिन खुराक थोड़ा और अधिक मुश्किल मज़बूत करने के लिए है। वहाँ किया गया है बहुत कुछ अध्ययनों बच्चों के लिए मेलाटोनिन की प्रभावकारिता पर आयोजित किया, और वहाँ छोटे बच्चों के लिए कुछ संभावित दुष्प्रभाव होते हैं। आप अपने बच्चों के लिए मेलाटोनिन का उपयोग पर विचार कर रहे हैं, हम एक डॉक्टर को बोल की सिफारिश पहले.

सामान्य तौर पर, मेलाटोनिन ही में या सोने के आसपास रखा जाना चाहिए। यह दिन के दौरान नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि यह तंद्रा जो खतरनाक व्यवहार के लिए नेतृत्व कर सकते हैं पैदा कर सकता है। इसके अलावा, मेलाटोनिन, लघु naps के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए के रूप में अपने प्रभाव कई घंटे पिछले कर सकते हैं, और यदि आप पर्याप्त नींद नहीं मिलता है तो आप शराबी छोड़ सकते हैं।

क्या एक अच्छा मेलाटोनिन अनुपूरक में देखने के लिए

क्रम में सबसे अच्छा मेलाटोनिन पूरक खोजने के लिए, यदि आप उत्पादों की एक विस्तृत विविधता के माध्यम से हल करने की आवश्यकता होगी। वहाँ कई विकल्पों में से चुनने के लिए कर रहे हैं। इसके अलावा पेज के नीचे, हम बाजार पर शीर्ष 10 मेलाटोनिन की खुराक सूचीबद्ध करेंगे, लेकिन इससे पहले कि हम ऐसा कर, चलो कुछ कारकों पर एक नज़र रखना विचार करने के लिए जब एक निर्णय लेने दें।

  • मेलाटोनिन सामग्री - सबसे पहले, सेवारत प्रति मेलाटोनिन खुराक निर्धारित करने के लिए घटक लेबल पर एक नज़र रखना। सब के बाद, इस घटक के बाद आप क्या कर रहे हैं और क्या मदद से आप बेहतर सो रहा है। किसी भी उत्पाद आप विचार कर रहे हैं और उनकी सूचीबद्ध खुराक की तुलना करें तो आप अपने पैसे के लिए क्या हो रही है की एक विचार पाने के लिए। इन उत्पादों के बहुमत गोली प्रति चारों ओर 3-10mg में शामिल होंगे। खुराक सिफारिशों प्रति रात .2mg-5mg में आम तौर पर कर रहे हैं, लेकिन यह आम तौर पर हानिकारक अधिक लेने के लिए नहीं है। इसके साथ ही कहा जा रहा है, यह कभी कभी छोटे गोलियों इतना है कि आप और अधिक या सामान्य से कम ले जा सकते हैं छमाही में एक गोली को विभाजित करने के लिए बिना उपयोगी है।
  • ब्रांड गुणवत्ता - जो उत्पाद बनाता है पर एक नज़र रखना। वे एक अच्छी प्रतिष्ठा के साथ एक अच्छी तरह से जाना जाता स्वास्थ्य कंपनी रहे हैं? आप कंपनी के बारे में नहीं सुना है, यह जरूरी है कि इसका मतलब यह नहीं है कि वे बुरे हैं। हालांकि, जो उत्पादों आप विचार कर रहे बना रही है के बारे में पता हो। नीचे सबसे अच्छा मेलाटोनिन की खुराक की हमारी सूची में, हम केवल बड़ी कंपनियों से उत्पादों का उपयोग किया है। लेकिन, अगर आप अन्य स्रोतों से दुकान, मेलाटोनिन समीक्षा की जांच और कंपनियों को आप से खरीद रहे अनुसंधान। कोई भी अच्छी मेलाटोनिन ब्रांड है, लेकिन वहाँ निश्चित रूप से कई अच्छे विकल्प और बहुत ज्यादा नहीं तो अच्छे हैं!
  • अन्य अवयव - उत्पाद किसी भी अन्य सामग्री मेलाटोनिन के अलावा है? आम तौर पर, कोई अन्य सामग्री के लिए आवश्यक हैं। अधिकांश भाग के लिए, कुछ और जोड़ा सिर्फ एक पूरक हो जाएगा और संभावना से बचा जाना चाहिए। कोई भराव या फुलाना के साथ शुद्ध, सरल घटक लेबल के लिए देखो।
  • पैसे की कीमत - क्रम में एक अच्छा सौदा पाने के लिए और कुछ पैसे बचाने के लिए, यदि आप अच्छा मूल्य के साथ एक उत्पाद के लिए एक देखना चाहता हूँ। अब, यह जरूरी है कि आप सबसे सस्ता विकल्प का चयन करना चाहिए, लेकिन यह भी ध्यान रखें कि अधिक महंगा जरूरी बेहतर मतलब यह नहीं है में रखना मतलब नहीं है। जब एकाधिक उत्पादों और उनके मूल्यों की तुलना में, प्रत्येक की कीमत का नोट लेने के लिए सुनिश्चित हो व्यक्तिगत सेवा (या प्रति मेलाटोनिन का मिलीग्राम) के क्रम में दो उत्पादों के बीच तुलना करने के लिए निष्पक्ष में।

शीर्ष 10 मेलाटोनिन उत्पाद की तुलना

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1। प्यूरिटन का गर्व प्रीमियम सुपर स्ट्रेंथ मेलटोनिन

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मुख्य विशेषताएं:

  • कैप्सूल प्रति 10mg मेलाटोनिन
  • सभी प्राकृतिक
  • सुपर शक्ति सूत्र
  • तेजी से प्रभाव के लिए रैपिड रिलीज सूत्र
  • पैसे के लिए उत्कृष्ट मूल्य

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 10mg मेलाटोनिन, तेजी से रिलीज कैप्सूल में यह पूरक जल्दी से मेलाटोनिन की एक मजबूत खुराक देने के लिए तैयार किया जाता है।

यह कौन बनाता है: इस पूरक नैतिकतावादी शान, उद्योग के अनुभव के अधिक से अधिक 40 वर्षों के साथ एक बड़ी स्वास्थ्य उत्पाद कंपनी द्वारा किया जाता है। न्यूयॉर्क में मुख्यालय, कंपनी अब अधिक से अधिक 1,200 अलग फिटनेस की खुराक के लिए विटामिन से मेलाटोनिन को लेकर उत्पादों का उत्पादन। अब वे एक 100% संतुष्टि की गारंटी, या अपने पैसे की पेशकश वापस - अपने सभी उत्पादों पर!

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2। प्रकृति मेड मेलेटनिन

प्रकृति-मेड मेलाटोनिन

प्रकृति मेड मेलाटोनिन एक महान सो सहायता वहाँ से बाहर सबसे बड़ी विटामिन और पूरक निर्माताओं में से एक द्वारा बनाई गई है। 3mg के एक कम खुराक फार्मूले के साथ, ये उनकी खुराक में और अधिक लचीलेपन के लिए देख रहे लोगों के लिए अच्छी मेलाटोनिन की गोलियाँ हैं। यह अपनी खुराक पैमाने पर और तदनुसार अपनी आवश्यकताओं को समायोजित करने के लिए आसान है। साथ ही, ये बहुत सस्ती हैं, उन्हें सबसे अच्छा मेलाटोनिन की खुराक चारों ओर से एक बना।

मुख्य विशेषताएं:

  • गोली प्रति 3mg मेलाटोनिन
  • सभी प्राकृतिक
  • आसान समायोजन के लिए छोटी खुराक
  • कोई कृत्रिम रंग, संरक्षक, या fillers
  • कोई खमीर, स्टार्च या लस
  • प्रकृति मेड एक #1 फार्मासिस्ट की अनुशंसित पूरक ब्रांड है
  • पैसे के लिए उत्कृष्ट मूल्य

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 3mg मेलाटोनिनएक अपेक्षाकृत कम खुराक इसे आसान बना देता है कि आपकी सेवा आकार को समायोजित करने के लिए अपनी आवश्यकताओं फिट करने के लिए।

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को प्रकृति बनाया है, एक विशाल पूरक और विटामिन निर्माता द्वारा बनाई गई है। कई सालों के लिए, प्रकृति मेड उद्योग में एक नेता की रही है, और अब #1 फार्मासिस्ट 9 श्रेणियों में सिफारिश की पूरक ब्रांड है। प्रकृति किए गए एक बहुत बड़ी कंपनी है, इसलिए वे कीमतें बहुत कम रखने में सक्षम रहे हैं, लेकिन वे अभी भी कड़े गुणवत्ता मानकों है कि वे हमेशा एक दिन से में गर्व ले लिया है बनाए रखें।

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3। अब फूड्स उच्च क्षमता मेलेटनिन

अब फूड्स-उच्च शक्ति-मेलाटोनिन

अब फूड्स उच्च शक्ति मेलाटोनिन व्यवसाय में सबसे बड़े नामों में से एक के द्वारा बनाई गई एक शीर्ष मेलाटोनिन पूरक है प्रत्येक कैप्सूल में सहायक नींद के हार्मोन की एक 5mg खुराक से युक्त, यह साधारण पूरक जल्दी काम करता है अभी, यह पूरक अमेज़ॅन पर एक अच्छी बिक्री नींद सहायता है, और अच्छे कारण के लिए!

मुख्य विशेषताएं:

  • कैप्सूल प्रति 5mg मेलाटोनिन
  • उच्च शक्ति और प्रीमियम गुणवत्ता
  • सर्वश्रेष्ठ विक्रेता
  • शाकाहारी सूत्र
  • कीमत के लिहाज से एकदम बढ़िया
  • एक बहुत ही अच्छी तरह से सम्मानित कंपनी द्वारा किए गए

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 5mg मेलाटोनिन

यह कौन बनाता है: इस पूरक अब फूड्स, पूरक उद्योग में सबसे बड़ा और सबसे अच्छी कंपनियों में से एक द्वारा किया जाता है। कई सालों के लिए, अब फूड्स मेहनत कर रहा है और विकसित करने के लिए अत्याधुनिक की खुराक का उत्पादन करने, स्वास्थ्य के प्रति सजग लोगों की बढ़ती समुदाय के लिए स्वास्थ्य उत्पादों, और पौष्टिक खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य को पुन: जीवित। आज, अब फूड्स उत्पादों को दुनिया भर में उपलब्ध हैं, और कई लोगों के लिए एक प्रधान बन गए हैं।

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4। बस ताकतवर मेलेटनिन

बस शक्तिशाली-मेलाटोनिन

बस शक्तिशाली मेलाटोनिन एक प्रभावी मेलाटोनिन पूरक है जिसे प्रति टैबलेट के लिए एक बहुत अधिक 10mg दिया गया है। और कोई भी fillers या अनावश्यक additives के साथ

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति मेलाटोनिन 10mg
  • कोई अनावश्यक तत्व या fillers
  • पैसे की अच्छी कीमत

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 10mg मेलाटोनिन

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद बस, शक्तिशाली तेजी से बढ़ रही पूरक कंपनी है कि, शुद्ध शक्तिशाली और सरल सामग्री के प्रयोग पर केंद्रित द्वारा किया जाता है। हानिकारक additives और अनावश्यक fillers से परहेज करके, बस शक्तिशाली टीम में, शक्तिशाली खुराक है कि इरादा प्रभाव देने को तैयार करने के लिए कुछ भी अनावश्यक के उपयोग के बिना सक्षम है।

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5। Natrol Melatonin समय रिलीज

Natrol-मेलाटोनिन समय-रिलीज

Natrol मेलाटोनिन समय रिलीज 5mg एक प्राकृतिक नींद की सहायता है जिसमें प्रत्येक कैप्सूल में सोल हार्मोन मेलेटनिन युक्त 5mg है। एक विशेष समय-जारी सूत्र के साथ, यह पूरक तेजी से काम करता है और पूरे रात में रहता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • कैप्सूल प्रति 5mg मेलाटोनिन
  • समय रिहाई सूत्र
  • जोड़ा विटामिन B6
  • प्राकृतिक
  • पैसे की अच्छी कीमत

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 5mg मेलाटोनिन (टाइम-रिलीज फॉर्मूला) यह उत्पाद 5-8 घंटों की अवधि के दौरान धीरे-धीरे ओवरटाइम जारी करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
  • 10mg विटामिन B6

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को Natrol, उद्योग के अनुभव के 35 से अधिक वर्षों के साथ एक बड़े पूरक निर्माता द्वारा किया जाता है। मामले में समझौता गुणवत्ता पर ध्यान देने के साथ, Natrol यह उनके मिशन के लिए उच्चतम गुणवत्ता की खुराक संभव उत्पादन करने के लिए बनाया गया है। आज, वे स्वास्थ्य उपलब्ध उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ एक बड़े और सफल कंपनी रहे हैं।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यदि आप एक समय-जारी melatonin पूरक की तलाश कर रहे हैं, तो यह सबसे अच्छा एक है। यह एक सस्ती विकल्प भी है, जो एक महान कंपनी से आता है।

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6। एडवांटा सप्लीमेंट्स मेलेटनिन

एडवांटा-आपूर्ति करता मेलाटोनिन

एडवांटा पूरक मेलाटोनिन एक सरल और प्रभावी मेलेटनोन उत्पाद है प्रत्येक कैप्सूल में शुद्ध मेलाटोनिन के 3mg युक्त, यह उत्पाद सामर्थ्य पैमाने के निचले तरफ है। मेलेटोनिन लेने वाले लोगों के लिए, एक अधिक शक्तिशाली विकल्प आवश्यक हो सकता है - लेकिन बहुत से लोग छोटे कैप्सूल की तरह होते हैं ताकि वे कई कैप्सूल ले कर अपने खुराक को अधिक सटीक रूप से निर्धारित कर सकें।

मुख्य विशेषताएं:

  • गोली प्रति 3mg मेलाटोनिन
  • शुद्ध, सरल फार्मूला
  • सभी प्राकृतिक
  • एक पैसा वापस गारंटी के द्वारा समर्थित

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 3mg मेलाटोनिन। यह शक्ति पैमाने के निचले अंत है, जो एक अच्छा या हार्मोन के लिए अपनी सहिष्णुता के आधार पर एक बुरी बात हो सकती है पर है। छोटे गोलियों की तरह कई लोगों क्योंकि यह आसान है कि विशेष दिन पर अपनी आवश्यकताओं के आधार पर कम या ज्यादा लेने के लिए।

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को एडवांटा की आपूर्ति करता है, एक छोटी लेकिन बढ़ती पूरक अमेरिका में स्थित निर्माता द्वारा किया जाता है। मात्रा से अधिक गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करके, एडवांटा विकसित करने के लिए और बाजार में प्रभावी और सस्ती की खुराक की जरूरत है की एक किस्म के अनुरूप करने में सक्षम हो गया है। वे वापस सब कुछ वे एक 100% पैसे वापस गारंटी, कुछ है कि इस उद्योग में काफी दुर्लभ है के साथ बेचते हैं।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक सरल, शुद्ध और प्रभावी मेलाटोनिन के पूरक है कि एक बड़ी कंपनी से आता है। सब कुछ है कि एडवांटा की खुराक बेचता की तरह, इस उत्पाद को एक 60 दिन पैसे वापस गारंटी के साथ आता है। यह इस सूची में कुछ उत्पादों की तुलना में काफी कम शक्ति है, इतना रखना है कि दिमाग में।

7। बेस्ट नैचुरल्स मेलटोनिन

बेस्ट-भीलों-मेलाटोनिन

बेस्ट भीलों मेलाटोनिन एक उच्च शक्ति सूत्र के साथ एक शक्तिशाली मेलाटनोन उत्पाद है, आप इस उत्पाद के प्रभाव को महसूस करने के लिए सुनिश्चित हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • कैप्सूल प्रति 10mg मेलाटोनिन
  • दवा मुक्त, सभी प्राकृतिक
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • अतिरिक्त ताकत सूत्र

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 10mg मेलाटोनिन

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को बेस्ट भीलों, एक न्यू जर्सी आधारित पूरक निर्माता और स्वास्थ्य उत्पाद आपूर्तिकर्ता द्वारा किया जाता है। स्वास्थ्य उत्पादों और खुराक की एक विशाल सूची के साथ, बेस्ट भीलों उचित मूल्य पर उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों को उपलब्ध कराता है। उन्होंने यह भी एक 30 दिन पैसे वापस गारंटी के साथ अपने उत्पादों को वापस।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, आप उच्च शक्ति के साथ कुछ अच्छा मेलाटोनिन गोलियों के लिए देख रहे हैं, यह एक अच्छा विकल्प है। यह एक बहुत ही विश्वसनीय कंपनी से आता है, हालांकि यह ध्यान दें कि इन थोड़ा और अधिक औसत की तुलना में महंगे हैं महत्वपूर्ण है।

8। प्रकृति की बाउंटी सुपर स्ट्रेट मेलेटनिन

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प्रकृति के उपहार सुपर शक्ति मेलाटोनिन इस नींद-उत्प्रेरण हार्मोन के 5mg युक्त एक शक्तिशाली मेलाटोनिन पूरक है। एक बड़ी प्रतिष्ठा वाले बड़े पैमाने पर स्वास्थ्य उत्पाद निर्माता द्वारा निर्मित, आप आश्वस्त रह सकते हैं कि आप एक महान उत्पाद प्राप्त कर रहे हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • softgel प्रति 5mg मेलाटोनिन
  • तेजी से प्रभाव के लिए रैपिड रिलीज तरल softgels
  • 100% दवा मुफ्त एवं प्राकृतिक
  • सुपर शक्ति सूत्र
  • पैसे की अच्छी कीमत

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 5mg मेलाटोनिन, तरल कैप्सूल रूप में यह सूत्र तेजी से अवशोषित होने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को प्रकृति के उपहार, एक बड़े स्वास्थ्य उत्पाद 1971 में स्थापित निर्माता द्वारा किया जाता है। एक से अधिक 40 सालों के लिए, प्रकृति के उपहार पर जानकार टीम उच्चतम गुणवत्ता, सबसे प्रभावी की खुराक संभव उत्पादन के काम में मुश्किल हो गया है। आज, अपने उत्पादों को दुनिया भर में पाया जा सकता है, सुपरमार्केट अलमारियों के लिए दवा मंत्रिमंडल से।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, इन शीर्ष मेलाटोनिन की गोलियाँ है कि एक शीर्ष कंपनी से आ रहे हैं। उनके तरल सूत्र मतलब यह है कि वे बहुत तेजी से अवशोषित करेंगे, हालांकि ध्यान में रखना यह भी मतलब है कि वे के रूप में लंबे समय तक नहीं होगा कि एक समय जारी गोली सूत्र की तुलना में।

9। कमाल पोषण मेलेटनिन

कमाल-पोषण-मेलाटोनिन

कमाल पोषण मेलाटोनिन प्रत्येक टैबलेट में मेलाटोनिन के 10mg के साथ एक शक्तिशाली उत्पाद है एक सरल लेकिन प्रभावी सूत्र के साथ

मुख्य विशेषताएं:

  • गोली प्रति 10mg मेलाटोनिन
  • सभी प्राकृतिक
  • सरल, शुद्ध सूत्र
  • अधिकतम शक्ति सूत्र

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 10mg मेलाटोनिनहै, जो शक्ति पैमाने के उच्च अंत पर निश्चित रूप से है। यह जो लोग नियमित रूप से मेलाटोनिन का उपयोग करें और यह करने के आदी हो गए हैं के लिए सबसे अधिक उपयोगी हो जाएगा।

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद आश्चर्यजनक पोषण, दोनों अमेरिका और कनाडा में आपरेशनों के साथ एक अमेरिका स्थित पूरक कंपनी द्वारा किया जाता है। प्राकृतिक सामग्री का उपयोग अत्यधिक प्रभावी उत्पादों शिल्प के लिए पर ध्यान केंद्रित करके, अद्भुत पोषण उत्कृष्टता के वर्षों के माध्यम से अपने नाम कमाया है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, इन एक शक्तिशाली और शक्तिशाली उत्पाद की मांग करने वालों के लिए अच्छा मेलाटोनिन की गोलियाँ हैं। वे बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं, लेकिन वे हमारे ऊपर सिफारिशों के कई की तुलना में अधिक महंगे हैं, तो ध्यान में रखें कि यदि आप एक बजट पर हैं।

10। इष्टतम पोषण मेलेटनिन

इष्टतम-पोषण-मेलाटोनिन

इष्टतम पोषण मेलाटोनिन एक सस्ता मेलाटोनिन पूरक है जो बहुत प्रभावी भी है। प्रति सेवा 3mg के साथ, यह शक्ति पैमाने के निचले छोर पर है, लेकिन यह बहुत सस्ती है। यह इष्टतम न्युट्रिशन से आता है, जो एक फिटनेस सप्लीमेंट के लिए सबसे अच्छी कंपनी है।

मुख्य विशेषताएं:

  • गोली प्रति 3mg मेलाटोनिन
  • सभी प्राकृतिक
  • बहुत सस्ती
  • छोटी खुराक आकार

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 3mg मेलाटोनिन, एक काफी छोटी राशि

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को इष्टतम पोषण, एक इलिनोइस आधारित पूरक निर्माता द्वारा किया जाता है। 1987 में स्थापित, पर उद्योग के रैंकों के माध्यम से बढ़ी है वहाँ से बाहर सबसे बड़ी पूरक निर्माताओं में से एक बन गया है। जब वे स्वास्थ्य और पुष्ट खुराक में विशेषज्ञ हैं, वे अब बाहर सामान्य की खुराक में भी शाखाओं में बंटी है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, आप एक विश्वसनीय कंपनी से एक सस्ते मेलाटोनिन के पूरक के लिए देख रहे हैं, यह एक अच्छा विकल्प है। यह इस सूची में सबसे सस्ता में से एक है, लेकिन यह भी काफी कम खुराक है - इतना रखना है कि मन में जब अपने चयन कर रही है।

अंतिम विचार

हमें उम्मीद है कि अब आप मैलेटोनिन के बारे में अधिक जानते हैं और यह आपको और आपकी नींद की ज़िंदगी कैसे लाभ पहुंचा सकती है! हम दृढ़ विश्वास करते हैं कि ऊपर की हमारी शीर्ष 10 सूची पर कोई भी उत्पाद एक बहुत ही अच्छा विकल्प होगा - बस अपनी पसंद और बजट में फिट होने वाले एक का चयन करें और उस नींद को पाने के लिए आनंद लें जो आप लायक हो!

अन्त में, हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस पेज को बुकमार्क। इस तरह, आप बाद में वापस जाँच कर सकते हैं अगर आप एक अलग ब्रांड की कोशिश करने के लिए, या अगर हम हमारे गाइड को नवीनीकृत किया है की जांच करना चाहते हैं। पूरक उद्योग जल्दी बदलता है, लेकिन हम कड़ी मेहनत संभव के रूप में की तारीख तक के रूप में हमारे पूरक गाइड रखने के लिए। पढ़ने के लिए धन्यवाद!

रिक ग्रिम्स

द्वारा लिखित रिक ग्रिम्स

रिक एक पूर्व डीएक्सएनएक्सएक्स एथलीट, और स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योग में 1 + वर्षों से अधिक मौजूदा फिटनेस अखरोट है। अपनी स्नातक की डिग्री प्राप्त करने के बाद वह बॉडीबिल्डिंग उद्योग को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी का योगदान करने के लिए समर्पित हो गया। जब वह supps का शोध नहीं कर रहा है, तो आप उसे पा सकते हैं Quora समुदाय को वापस दे रहा है।