2018 (शीर्ष 10 ब्रांड) के लिए रैंक किए गए सर्वश्रेष्ठ ल्यूसिन सप्लीमेंट्स

यह अभी बाजार पर सबसे अच्छी बिक्री ल्यूसीन की खुराक की हमारी आधिकारिक सूची है।

इन 10 एल-ल्यूसीन ब्रांडों को रैंक किया गया है क्योंकि वे ई-कॉमर्स बिक्री चार्ट पर हावी हैं, फिटनेस ब्लॉगर्स उन्हें प्यार करते हैं और उनके पास उच्चतम उपयोगकर्ता समीक्षाएं ऑनलाइन हैं।

शीर्ष 10 लीउसीन उत्पाद की तुलना

सिर ऊपर, वहाँ हैं सहबद्ध लिंक इस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।


1। बल्क सॉल्यूशंस शुद्ध एल-लीउसीन पाउडर

BulkSupplements शुद्ध एल Leucine पाउडर

यह बाजार पर उपलब्ध सबसे अच्छा ल्यूसीन पाउडर हो सकता है। बल्क सप्लीमेंट्स शुद्ध एल-ल्यूसीन प्रति भरने वाले 2,500 मिलीग्राम, प्रति सेवारत एल-ल्यूसिन प्रदान करता है। यह भी बहुत सस्ती है।

ऐनक

  • प्रति पैकेज 500 ग्राम (17.6 oz)
  • प्रति सेवा leucine के 2,500 मिलीग्राम
  • 200 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • सोया, चीनी, डेयरी, लस, खमीर, और अन्य additives से मुक्त
  • अत्यधिक सिफारिशित
  • अच्छी तरह से मिलाता है
  • महान समीक्षाएँ

यह कौन बनाता है?

हार्ड आठ पोषण एलएलसी 2013 के बाद से थोक आपूर्ति के रूप में व्यवसाय कर रहा है। हेंडरसन, नेवादा के आधार पर, थोक आपूर्ति में 400 पोषक तत्वों की खुराक है जो उपभोक्ताओं और निर्माताओं को समान रूप से बेची जाती है।

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यह आज बाजार पर सबसे अच्छी ल्यूसीन की खुराक में से एक है। उच्च खुराक और शून्य fillers के साथ, आप एक शुद्ध, vetted उत्पाद प्राप्त कर रहे हैं जब आप थोक Supplements शुद्ध एल-ल्यूसीन पाउडर खरीदते हैं।

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2। NutraBio 100% शुद्ध एल-ल्यूसीन पाउडर

Nutrabio 100 शुद्ध एल Leucine पाउडर

शुद्ध एल-ल्यूसिन प्रति सेवारत 3,000 मिलीग्राम के साथ, न्यूट्रोबियो 100% शुद्ध एल-ल्यूसीन पाउडर शायद सबसे शक्तिशाली ल्यूसीन पूरक उपलब्ध है। यह पाउडर पौधों के स्रोतों से स्वाभाविक रूप से किण्वित होता है, इसलिए यह vegans के लिए सुरक्षित है।

ऐनक

  • प्रति कंटेनर 500 ग्राम
  • कंटेनर के लिए 166 सर्विंग्स
  • प्रति सेवा 3,000 मिलीग्राम एल-ल्यूसिन
  • शुद्ध शाकाहारी
  • गैर जीएमओ
  • ग्लूटेन मुक्त
  • कोई fillers जोड़ा गया
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • अच्छी समीक्षा

यह कौन बनाता है?

NutraBio 20 वर्षों से अधिक के लिए पूरक व्यवसाय में रहा है। वे अपने यूएस आधारित कारखानों में सख्त जीएमपी विनिर्माण नियमों का पालन करते हैं, और लगातार उच्च गुणवत्ता वाले, किफायती उत्पादों का उत्पादन करते हैं।

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यह पूरक उद्योग में एक विश्वसनीय ब्रांड से एक मजबूत ल्यूसीन पूरक है। एक उच्च खुराक और कोई अनावश्यक fillers के साथ, NutraBio 100% शुद्ध एल-ल्यूसीन दिखाता है कि इसे पूरक दुनिया में एक शीर्ष उत्पाद क्यों माना जाता है।

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3। स्रोत भौगोलिक एल-लेउसीन

स्रोत भीलों एल Leucine

यह कैप्सूल रूप में एक प्रभावी, लागत प्रभावी ल्यूसीन पूरक है। प्रति कैप्सूल ल्यूकेन के 500 मिलीग्राम से अधिक स्रोत स्रोत प्राकृतिक एल-ल्यूसीन कैप्सूल।

ऐनक

  • कंटेनर प्रति 60 कैप्सूल
  • 500 मिलीग्राम लीकिन प्रति कैप्सूल
  • अच्छा कीमत
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • विश्वसनीय ब्रांड

यह कौन बनाता है?

1982 में इसकी रचना के बाद से, स्रोत नेचुरल्स ने कई पुरस्कार विजेता सूत्र प्रस्तुत किए हैं। उनके उत्पादों को स्कॉट्स वैली, सीए में बनाया और निर्मित किया जाता है। स्रोत प्राकृतिकों की खुराक के लिए बहुत उच्च मानक हैं। कच्चे माल से तैयार माल तक वे गुणवत्ता वाले उत्पाद को सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक घटक पर कई परीक्षण चलाते हैं।

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स्रोत Naturals एल-ल्यूसीन कैप्सूल की उच्च समीक्षा है। 500 मिलीग्राम खुराक कुछ अन्य ल्यूसीन की खुराक से कम हो सकती है, लेकिन इन कैप्सूल कुछ समीक्षाओं के रूप में निगलना पसंद करने के लिए एक बेहतर तरीका हो सकता है नोट करें कि पाउडर में स्वाद अवांछित हो सकता है।

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4। न्यूट्राबियो 100% शुद्ध एल-लेउसीन

NutraBio 100% शुद्ध एल Leucine

यह ऊपर की समीक्षा की गई न्यूट्रायियो ल्यूसीन उत्पाद के समान है, लेकिन पाउडर के बजाय यह कैप्सूल रूप में है। प्रत्येक कैप्सूल ल्यूकेन के 400 मिलीग्राम के साथ भरा हुआ है। कुल दैनिक खुराक 2 कैप्सूल 1-2 बार है, इसलिए 800 मिलीग्राम एक सेवारत है।

ऐनक

  • कंटेनर प्रति 240 कैप्सूल
  • 60 प्रति बोतल सर्विंग्स
  • एल-ल्यूसिन प्रति दिन 6 जी
  • सब्जी कैप्सूल
  • शुद्ध शाकाहारी
  • गैर जीएमओ
  • ग्लूटेन मुक्त

यह कौन बनाता है?

1996 में स्थापित, NutraBio 2 दशकों से अधिक के लिए उच्च गुणवत्ता वाले पूरक का निर्माण कर रहा है। वे गुणवत्ता और स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए जीएमपी प्रमाणित विनिर्माण सुविधा पर संयुक्त राज्य अमेरिका में अपने सभी उत्पादों का निर्माण करते हैं। NutraBio की खुराक सख्त अच्छे विनिर्माण अभ्यास मानकों के बाद बनाई जाती है।

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ल्यूकेन प्रति खुराक के 800 मिलीग्राम में सबसे अच्छा ल्यूसीन कैप्सूल में से एक। यदि इन ल्यूसीन कैप्सूल की तुलना में पाउडर आपके लिए नहीं है तो यह एक शानदार विकल्प है।

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5। गंभीर पोषण समाधान लीउसीन

गंभीर पोषण समाधान Leucine

यह पाउडर रूप में एक लागत प्रभावी शुद्ध ल्यूसीन पूरक है। यह एल-ल्यूसिन प्रति सेवारत 5 ग्राम प्रदान करता है।

ऐनक

  • प्रति सेवा 5 ग्राम
  • 100 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • लागत प्रभावी मूल्य
  • नहीं fillers

यह कौन बनाता है?

2005 में स्थापित, गंभीर पोषण समाधान (एसएनएस) वर्जीनिया से बाहर है। एसएनएस लागत प्रभावी कीमत पर उच्च गुणवत्ता वाले सामग्री का उपयोग करता है।

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एसएनएस ल्यूसीन पूरक प्रति सेवा 5 जी पर एक शक्तिशाली खुराक प्रदान करता है, लेकिन अधिकांश अन्य शुद्ध ल्यूसीन पाउडर की तरह समीक्षा होती है कि यह अच्छी तरह से मिश्रण नहीं करता है और स्वाद अवांछनीय है।

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6। Nutricost शुद्ध एल Lucine पाउडर

Nutricost शुद्ध एल Leucine पाउडर

न्यूट्रिकॉस्ट शुद्ध एल-ल्यूसिन एक पाउडर रूप में एक लागत प्रभावी शुद्ध ल्यूसीन पूरक बनाता है। यह एल-ल्यूसिन प्रति सेवारत 5 ग्राम के साथ एक प्रभावी ल्यूसीन पूरक है।

ऐनक

  • प्रति सेवा leucine के 5 ग्राम
  • 100 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • महान समीक्षाएँ
  • तृतीय-पक्ष का परीक्षण किया
  • गैर जीएमओ
  • ग्लूटेन मुक्त

यह कौन बनाता है?

न्यूट्रिकॉस्ट एक महत्वपूर्ण पोषण कंपनी है जो बिना किसी महत्वपूर्ण वेब उपस्थिति के है। यह हमारी कुछ शीर्ष सिफारिशों की प्रतिष्ठा के बिना एक कम ज्ञात कंपनी है।

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प्रति सेवा 5 जी की खुराक के साथ यह एक मजबूत ल्यूसीन पूरक है। समीक्षा बताती है कि यह अच्छी तरह से मिश्रण करता है, और स्वाद बहुत बुरा नहीं है।

7। Allmax पोषण नीबू पाउडर

Allmax पोषण Leucine पाउडर

ऑलमैक्स पोषण ल्यूसीन 100% शुद्ध माइक्रोनिज्ड पाउडर बनाता है। प्रत्येक सेवारत Leucine के 5 ग्राम प्रदान करता है।

ऐनक

  • प्रति सेवा leucine के 5 ग्राम
  • 80 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • तीसरे पक्ष का परीक्षण किया
  • अच्छी समीक्षा

यह कौन बनाता है?

ऑलमैक्स पोषण पूरक उद्योग में 15 वर्षों से अधिक है और खुद को कठोर गुणवत्ता मानकों के लिए रखता है।

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यह एक 100% शुद्ध माइक्रोनिज्ड ल्यूसीन पाउडर है जो तीसरे पक्ष का परीक्षण किया गया है और इसकी अच्छी समीक्षा है।

8। स्नायु पर्व तुरंत एल-लीयुसीन

स्नायु पर्व तत्काल एल Leucine

यह एक त्वरित ल्यूकाइन पाउडर है जिसमें 2,500 मिलीग्राम मुक्त फॉर्म एल-ल्यूसिन प्रति स्कूप है।

ऐनक

  • प्रति सेवा एल-ल्यूसिन के 2,500 मिलीग्राम
  • 80 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • अच्छी तरह से मिलाता है
  • महान समीक्षाएँ
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित

यह कौन बनाता है?

मांसपेशी पर्व नैशपोर्ट, ओएच से बाहर आधारित है। बॉडीबिल्डर के माता-पिता द्वारा स्थापित क्योंकि वे अन्य पूरक से संतुष्ट नहीं थे।

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यह एक सार्थक ल्यूसिन पूरक है जिसे तत्काल बनाया जाता है, इसलिए यह अच्छी तरह मिलाता है।

9। अब खाद्य एल एलिसिन पाउडर

अब फूड्स एल Leucine पाउडर

अब फूड्स एल-ल्यूसीन पाउडर में एल-ल्यूसिन प्रति सेवारत 5 ग्राम है। प्रति कंटेनर सर्विंग्स पर विचार करना थोड़ा महंगा है।

ऐनक

  • प्रति सेवा एल-ल्यूसिन के 5 ग्राम
  • प्रति कंटेनर के बारे में 51 सर्विंग्स के बारे में
  • गैर जीएमओ
  • शुद्ध शाकाहारी

यह कौन बनाता है?

50 वर्षों से अधिक परिवार का स्वामित्व, अब फूड्स दुनिया की सबसे बड़ी स्वास्थ्य उत्पाद कंपनियों में से एक है। इलिनॉइस में मुख्यालय, अब 1,400 अद्वितीय उत्पादों से अधिक उत्पादन करता है, और उद्योग के सबसे विश्वसनीय ब्रांडों में से एक के रूप में प्रतिष्ठा है।

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यह एक महान कंपनी से एक सभ्य ल्यूसीन पूरक है, लेकिन यह हमारी कुछ शीर्ष सिफारिशों की तुलना में प्रति सेवा के उच्च मूल्य पर आता है।

10। अनंत लैब्स एल-लेउसीन

अनंत लैब्स एल Leucine

यह एक अच्छा ल्यूकाइन पूरक है लेकिन एल-ल्यूसिन प्रति सेवारत 1 ग्राम पर कम खुराक है।

ऐनक

  • प्रति सेवा एल-ल्यूसिन के 1 ग्राम
  • 120 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित

यह कौन बनाता है?

2006 में स्थापित, अनंत लैब्स ऑरलैंडो, फ्लोरिडा में स्थित है। वे ज्यादातर निर्माता एथलेटिक और खेल पोषण उत्पादों।

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1 ग्राम पर यह हमारी कुछ शीर्ष सिफारिशों की तुलना में कम खुराक है, लेकिन यह अभी भी एक अच्छा उत्पाद है।

Leucine क्या है?

ल्यूसीन एक ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड (बीसीएए) है जो मांसपेशियों की मरम्मत और प्रोटीन संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण है।

वास्तव में, ल्यूसीन को तीन बीसीएए में सबसे महत्वपूर्ण माना जा सकता है।

अन्य दो ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड वैलीन और आइसोल्यूसीन हैं। ल्यूकेन्स का महत्व मांसपेशी ऊतक के निर्माण में शामिल प्राथमिक एमिनो एसिड होने के कारण होता है।

एक एमिनो एसिड के रूप में, ल्यूसीन प्रोटीन और मांसपेशी ऊतक के "निर्माण ब्लॉक" में से एक है।

जैसे ही आप प्रोटीन का उपभोग करते हैं, आपका शरीर इसे एमिनो एसिड में तोड़ देता है। उन एमिनो एसिड मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करते हैं और शरीर को ठीक से काम करने में मदद करते हैं।

अध्ययनों में यह उल्लेख किया गया है कि ल्यूसीन घावों को ठीक करने में मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, और विकास हार्मोन का उत्पादन करता है (1).

ल्यूसीन नौ आवश्यक अमीनो एसिड में से एक है जिसे शरीर को बढ़ने और ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है।

अनावश्यक एमिनो एसिड के विपरीत, आवश्यक अमीनो एसिड शरीर द्वारा नहीं बनाया जा सकता है। इसलिए, आवश्यक अमीनो एसिड खाद्य पदार्थों या खुराक के माध्यम से पचाने की जरूरत है।

आहार के माध्यम से ल्यूसिन का सबसे बड़ा प्राकृतिक स्रोत पशु प्रोटीन जैसे पोल्ट्री, अंडे और मांस होते हैं।

ल्यूसिन को बीन्स और फलियां जैसे अन्य स्रोतों के माध्यम से भी निगमित किया जा सकता है।

पूरक में आप सामग्री के रूप में "एल-ल्यूसीन" और "ल्यूसीन" देखेंगे। ये दो शब्द एक ही सक्रिय घटक का संदर्भ देते हैं।

ल्यूसीन के कई संभावित लाभ हैं, लेकिन अधिकांश अध्ययन मांसपेशियों के विकास और एथलेटिक प्रदर्शन पर इसके प्रभावों के आसपास केंद्रित हैं।

ल्यूसीन का उपयोग करता है

ल्यूकाइन की खुराक के लिए कई संभावित उपयोग हैं, जिनमें से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक सिद्ध हैं।

इनमें से कुछ संभावित लाभों में शामिल हैं:

  • ताकत प्रदर्शन: एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 4- सप्ताह प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्यक्रम के दौरान प्रत्येक दिन ल्यूकेन के 12 ग्राम के साथ प्रतिभागियों के पूरक थे। इस दस्तावेजी अध्ययन से पता चला है कि एल-ल्यूसीन पूरक के परिणामस्वरूप ताकत प्रदर्शन में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है (2)। ताकत प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए ल्यूसिन को पौष्टिक पूरक के रूप में उपयोग किया जा सकता है - या तो स्वयं या अन्य बीसीएए के साथ संयुक्त।
  • मांसपेशियों की वसूली: एक अध्ययन जहां प्रतिभागियों ने स्क्वाट करने से पहले पूरक किया है, सुझाव देते हैं कि अभ्यास के बाद मांसपेशियों की वसूली के लिए ल्यूसीन उपयोगी हो सकता है। आखिरकार, ल्यूकाइन दृढ़ता से कंकाल की मांसपेशियों में प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देता है (3), और उचित पोस्ट-कसरत वसूली के लिए प्रोटीन संश्लेषण महत्वपूर्ण है।
  • मांसपेशी हानि: दो हफ्ते के अध्ययन में शोधकर्ताओं ने वृद्ध वयस्कों के भोजन को प्रति दिन तीन बार, प्रति दिन ल्यूकेन के 4 ग्राम के साथ पूरक किया। इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि पुराने वयस्कों में कम प्रोटीन भोजन के जवाब में ल्यूसीन पूरक पूरक मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण में सुधार कर सकता है (4)। पुरानी आबादी में मांसपेशी हानि को धीमा करने के लिए यह फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।
  • मांसपेशी लाभ: ऐसा माना जाता है कि ताकत प्रशिक्षण के साथ मिलकर, मांसपेशियों के विकास के लिए ल्यूसिन पूरक लाभकारी हो सकता है। परिणामों से पता चला है कि रैपिमाइसीन (एमटीओआर) के ल्यूकेन सिग्नल मैकेनिकल लक्ष्य के निम्न स्तर अक्षम किए जाएंगे। जब ल्यूसीन का स्तर पर्याप्त स्तर तक पहुंच जाता है, तो एमटीआर बढ़ जाता है और मांसपेशियों की इमारत शुरू हो सकती है (5).

ल्यूकेन पूरक के अधिक दावा किए गए लाभ हैं, लेकिन उनके पास पर्याप्त नैदानिक ​​प्रमाण नहीं हो सकते हैं।

पूरी तरह से, ल्यूसीन की खुराक को इसके संभावित लाभों को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक नैदानिक ​​शोध की आवश्यकता होती है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि ब्रांडेड चेन एमिनो एसिड के कई दस्तावेज लाभ हैं (6), जैसा सामान्य रूप से बीसीएए बहुत अच्छी तरह से पढ़ा जाता है।

विशेष रूप से ल्यूसीन में खुद को देखकर कम अध्ययन हुए हैं।

Leucine लेने के लिए कैसे

ल्यूसीन को पाउडर के रूप में कड़वा स्वाद के रूप में जाना जाता है, इसलिए यदि आप कड़वा स्वाद पेट नहीं कर सकते हैं तो आप कैप्सूल पर विचार करना चाहेंगे।

यदि आप पाउडर का उपभोग करना चाहते हैं, तो इसे प्रोटीन हिला, चिकनी आदि के साथ मिश्रित किया जा सकता है।

स्वाद वाले पाउडर भी उपलब्ध हैं, जो ल्यूकाइन के कड़वे स्वाद को मास्क करने में मदद करते हैं।

ल्यूकाइन के लिए एक दैनिक दैनिक खुराक नहीं है, लेकिन ऊपर के अधिकांश अध्ययन प्रति दिन 4,000 - 5,000 मिलीग्राम शामिल थे।

Examine.com नोट करता है कि ल्यूसीन आमतौर पर 2,000 - 5,000 मिलीग्राम प्रति दिन रेंज में पूरक है (6).

अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों के आधार पर, निर्माता कसरत से पहले और बाद में ल्यूसीन लेने की सलाह देते हैं। नींद के दौरान वसूली में मदद करने के लिए बिस्तर से पहले लेना फायदेमंद भी हो सकता है।

साइड इफेक्ट्स और सावधानियां

ब्रुकिन-चेन एमिनो एसिड (बीसीएए) की खुराक लेने के लिए कोई ज्ञात हानिकारक साइड इफेक्ट्स नहीं हैं जैसे कि ल्यूसीन।

हालांकि, फार्मास्यूटिकल्स के साथ कुछ संभावित इंटरैक्शन हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, मधुमेह की दवाओं के साथ संयुक्त ल्यूकाइन की खुराक रक्त शर्करा के स्तर को छोड़ सकती है। इसलिए, hypoglycemia वाले रोगियों को ल्यूकाइन की खुराक नहीं लेनी चाहिए।

पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर या चिकित्सक से पूछना सुनिश्चित करें। इस तरह, आपका डॉक्टर यह देखने के लिए जांच कर सकता है कि दवाओं या खाद्य पदार्थों के साथ कोई साइड इफेक्ट्स या इंटरैक्शन हैं या नहीं।

ल्यूसिन की खुराक का उपयोग शिशुओं, या गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा नहीं किया जाना चाहिए।

एक अच्छा ल्यूसीन पूरक में क्या देखना है

सही ल्यूसीन पूरक के लिए अपनी खोज शुरू करना एक कठिन काम हो सकता है।

सर्वश्रेष्ठ ल्यूकाइन पूरक खोजने के लिए, आप उन कंपनियों द्वारा उत्पादित उत्पादों की खोज करना चाहेंगे जो पूरक समुदाय में अच्छी तरह से स्थापित हैं।

हमने इस गाइड के लिए कुछ प्रतिष्ठित कंपनियों को चुना है।

कंपनी की प्रतिष्ठा के अलावा, इस पर विचार करें कि पूरक कैप्सूल या पाउडर रूप में है, और यह तय करें कि इनमें से कौन सा लाभ आपको और अधिक लाभ पहुंचाएगा।

प्रत्येक रूप में अपने फायदे और नुकसान होते हैं, इसलिए यह तय करने के लिए आप पर निर्भर है कि आपके लिए कौन सा बेहतर है।

यह ल्यूकाइन ढूंढने के लिए और अधिक फायदेमंद है जो fillers और अन्य अवयवों से मुक्त है।

अंतिम लेकिन कम से कम नहीं, किसी भी प्रमाणन पर विचार करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, जैसे गैर-जीएमओ, ग्लूटेन फ्री इत्यादि।

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ऑस्टिन मीडोज़

द्वारा लिखित ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और परामर्शदाता हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में 7 वर्षों के अनुभव लिखने के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी प्रदान करने का प्रयास करता है। आप उसके साथ जुड़ सकते हैं लिंक्डइन.