2018 (शीर्ष 10 ब्रांड) के लिए रैंक किए गए सर्वश्रेष्ठ इनोजिटोल सप्लीमेंट्स

यह अभी बाजार पर सबसे अच्छी बिक्री inositol की खुराक की हमारी आधिकारिक सूची है।

इन 10 inositol ब्रांडों को रैंक किया गया है क्योंकि वे ई-कॉमर्स बिक्री चार्ट पर हावी हैं, फिटनेस ब्लॉगर्स उन्हें प्यार करते हैं और उनके पास उच्चतम उपयोगकर्ता समीक्षाएं ऑनलाइन हैं।

शीर्ष 10 Inositol उत्पादों की तुलना की गई

सिर ऊपर, वहाँ हैं सहबद्ध लिंक इस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।


1। जारो फॉर्मूला इनोशिटॉल पाउडर

Jarrow सूत्र Inositol पाउडर

जारो फॉर्मूलास इनोसिटोल पाउडर गेहूं, ग्लूटेन, सोया, डेयरी, अंडे, शेलफिश, मूंगफली और ट्रीनट्स से मुक्त एक फार्मास्यूटिकल ग्रेड पाउडर पूरक है। उपभोक्ताओं और सस्ती द्वारा इसकी अच्छी तरह से समीक्षा की जाती है। पाउडर में थोड़ा स्वाद होता है, और अच्छी तरह मिलाता है।

ऐनक

  • 600 मिलीग्राम inositol पाउडर
  • प्रति सेवा ¼ चम्मच
  • 378 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • कई एलर्जीन से मुक्त
  • शुद्ध शाकाहारी
  • अच्छी ग्राहक समीक्षा
  • अच्छी तरह से मिलाता है
  • सस्ती

यह कौन बनाता है?

जार्रो एल। रोजोविन द्वारा 1977 में लॉस एंजिल्स, कैलिफ़ोर्निया में जारो फॉर्मूला की स्थापना की गई थी। तब से कंपनी बहुत बढ़ी है, और अब पूरे यूरोप, एशिया, लैटिन अमेरिका और मध्य पूर्व के देशों को उत्पादों की पेशकश करती है।

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यह फार्मास्युटिकल ग्रेड इनोजिटोल पूरक कई एलर्जी से सस्ती, शाकाहारी और मुक्त है। इसमें थोड़ा स्वाद होता है, अच्छी तरह मिलाता है और बड़ी मात्रा में सर्विंग्स प्रदान करता है। यह अभी बाजार पर उपलब्ध शीर्ष inositol पूरक है।

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2। अब फूड्स इनॉसिटॉल

अब फूड्स Inositol

अब फूड्स इनोजिटोल एक जेल कैप्सूल है जो एक सस्ती कीमत के लिए 500 मिलीग्राम प्रति गोली प्रदान करता है। यह ग्लूटेन-फ्री है और विश्वसनीय ब्रांड द्वारा एक अच्छी विनिर्माण प्रथाओं (जीएमपी) प्रमाणित सुविधा में बनाया गया है।

ऐनक

  • 500 inositol मिलीग्राम
  • प्रति सेवा एक गोली
  • 100 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • सस्ती
  • ग्लूटेन मुक्त
  • कई एलर्जीन से मुक्त
  • जीएमपी प्रमाणित
  • अच्छी ग्राहक समीक्षा

यह कौन बनाता है?

अब फूड्स एक प्रसिद्ध प्राकृतिक पूरक ब्रांड है जो 50 वर्षों के आसपास रहा है। कंपनी जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं में बने विटामिन, खनिजों, आवश्यक तेलों और अन्य पोषक तत्वों की खुराक प्रदान करती है। कंपनी आम तौर पर गैर-जीएमओ और जैविक अवयवों का उपयोग करती है।

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यह एक जीएमपी प्रमाणित सुविधा में बने एक किफायती और गुणवत्ता inositol पूरक है। यह लस, सोया, दूध, अंडे, मछली, शेलफिश या पेड़ के नट से मुक्त है, और एक विश्वसनीय ब्रांड द्वारा बनाया गया है।

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3। बल्क स्प्लिमेंट्स शुद्ध इनॉसिटॉल

BulkSupplements शुद्ध Inositol

BulkSupplements शुद्ध Inositol एक पाउडर है जिसे आपके पसंदीदा पेय में मिश्रित किया जा सकता है। यह पूरक की थोड़ी मीठी स्वाद विशेषता है, और अच्छी तरह मिलाता है। यह किसी भी अतिरिक्त सामग्री से मुफ़्त में एक किफायती मूल्य पर थोक में पेश किया जाता है।

ऐनक

  • 600 inositol मिलीग्राम
  • ¼ चम्मच सेवारत
  • 1666 प्रति बैग सर्विंग्स
  • थोक मात्रा
  • जीएमपी प्रमाणित
  • सस्ती
  • शुद्ध, जोड़ा सामग्री से मुक्त
  • अच्छी ग्राहक समीक्षा
  • अच्छी तरह से मिलाता है

यह कौन बनाता है?

थोक सप्लीमेंट्स एक पूरक घटक सप्लायर है जो उपभोक्ताओं और उत्पादकों दोनों को बेचता है। यह ग्राम से मीट्रिक टन तक मात्रा में उत्पादों की पेशकश करता है। कंपनी के पास 400 से अधिक उत्पाद उपलब्ध हैं, और वे जीडीपी प्रमाणित विनिर्माण और वितरण सुविधा पंजीकृत एफडीए में बने हैं।

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यह एक सस्ती कीमत पर थोक मात्रा में पेश की जाने वाली सबसे अच्छी इनोजिटोल सप्लीमेंट्स में से एक है। यह शुद्ध सामग्री है, जो अतिरिक्त सामग्री से मुक्त है।

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4। प्रकृति के मार्ग कोलीन और इनॉसिटॉल

प्रकृति रास्ता Choline और Inositol

प्रकृति का रास्ता चोलिन और इनोजिटोल बराबर भागों inositol और कोलाइन का मिश्रण है। Choline एक प्राकृतिक, आवश्यक पोषक तत्व है जो एक भूमिका निभाता है और एसिट्लोक्लिन का उत्पादन करता है - स्मृति, मनोदशा, मांसपेशी नियंत्रण और तंत्रिका तंत्र में शामिल एक न्यूरोट्रांसमीटर।

ऐनक

  • 500 inositol मिलीग्राम
  • 500 कोलीन mg
  • आकार दो कैप्सूल की सेवा
  • 50 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • परिरक्षकों से मुक्त
  • कोई खमीर, दूध, गेहूं या सोया नहीं
  • सस्ती
  • अच्छी ग्राहक समीक्षा

यह कौन बनाता है?

प्रकृति का रास्ता टीआरयू-आईडी प्रमाणीकरण देने वाले पहले प्रमुख ब्रांडों में से एक है। यह दिखाता है कि उत्पादों का परीक्षण किसी तीसरे पक्ष द्वारा किया गया है और यह साबित हुआ कि लेबल वास्तव में क्या कहता है। कंपनी की स्थापना 1969 में हुई थी और अब उत्पादों की एक बड़ी विविधता प्रदान करता है।

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यदि आप एक ऐसे मिश्रण की तलाश में हैं जो कोलाइन शामिल है, तो यह सबसे अच्छा उपलब्ध इनोजिटोल सप्लीमेंट्स में से एक है। यह कई एलर्जी और संरक्षक से मुक्त है, जो एक किफायती मूल्य पर पेश किया जाता है और एक विश्वसनीय ब्रांड द्वारा बनाया जाता है।

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5। स्रोत नेचुरल इनॉसिटोल / कोलिन

स्रोत नेचुरल्स Inositol Choline

स्रोत Naturals Inositol / Choline एक पूरक मिश्रण है जो प्रतिदिन एक टैबलेट में पैक किया जाता है। यह कई एलर्जेंस से मुक्त है और एक सस्ती कीमत पर पेश किया जाता है।

ऐनक

  • 400 inositol मिलीग्राम
  • 400 कोलीन mg
  • प्रति सेवा एक टैबलेट
  • 100 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • कई एलर्जीन से मुक्त
  • शाकाहारी
  • सस्ती
  • अच्छी समीक्षा
  • अतिरिक्त सामग्री शामिल है

यह कौन बनाता है?

स्रोत Naturals 1982 में स्थापित एक विटामिन और हर्बल पूरक प्रदाता है। ब्रांड को एक सूत्र में न्यूट्रस्यूटिकल्स, जड़ी-बूटियों और पोषक तत्वों को मिश्रित करने वाले पहले व्यक्तियों में से एक होने के लिए जाना जाता है।

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कुछ लोग इनोसिटोल और कोलाइन का एक किफायती, गुणवत्ता मिश्रण चाहते हैं, जो स्रोत नैचुरल इनोजिटोल / चोलिन निश्चित रूप से प्रदान करता है। हालांकि, इसमें अतिरिक्त सामग्री होती है।

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6। सोलगर कॉलीन / इनॉसिटोल

Solgar Choline Inositol

सोलगर चोलिन / इनोजिटोल इनोजिटोल और कोलाइन का एक किफायती, शाकाहारी मिश्रण है। यह लस, गेहूं और डेयरी से मुक्त है।

ऐनक

  • 500 inositol मिलीग्राम
  • 500 कोलीन mg
  • प्रति सेवा दो कैप्सूल
  • 50 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • शाकाहारी
  • लस, गेहूं और डेयरी से मुक्त
  • सस्ती
  • अतिरिक्त सामग्री शामिल है

यह कौन बनाता है?

सोलगर एक विश्वसनीय ब्रांड है जो पोषक तत्वों की खुराक के रूप में विटामिन, खनिजों और जड़ी बूटी प्रदान करता है। 1982 में स्थापित, कंपनी स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए अभिनव पोषण सूत्र तैयार करना जारी रखती है।

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यह प्रतिष्ठा के साथ एक अच्छे ब्रांड द्वारा बनाई गई कोलाइन के साथ मिश्रित एक अच्छा इनोजिटोल पूरक है। यह सस्ती, शाकाहारी और कई एलर्जी से मुक्त है, लेकिन इसमें कुछ अतिरिक्त तत्व होते हैं।

7। पीसीओएस के लिए जैज़ेई नेचुरल मायओ-इनॉसिटॉल

पीसीओ के लिए Jazzee नेचुरल्स म्यो-Inositol

पीसीओएस के लिए ज़ज़ज़ी नेचुरल्स माई-इनोजिटोल एक उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद है जो एक शक्तिशाली इनोजिटोल खुराक प्रदान करता है। यह 100% शाकाहारी है, जो कई एलर्जी से मुक्त है, संयुक्त राज्य अमेरिका में जीएमपी प्रमाणित सुविधा में है और इसकी अच्छी समीक्षा है।

ऐनक

  • 2000 inositol मिलीग्राम
  • प्रति सेवा चार कैप्सूल
  • 30 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • शक्तिशाली खुराक
  • 100% शाकाहारी
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • जीएमपी प्रमाणित
  • अधिक महंगा

यह कौन बनाता है?

ज़ाज़ी नाट्यल्स वर्तमान में रीब्रांडिंग के बीच एक प्राकृतिक पूरक निर्माता है। इसे मूल रूप से जाज़ी नैटुरल्स कहा जाता था।

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यह एक उच्च गुणवत्ता वाले इनोजिटोल पूरक है जो एक शक्तिशाली खुराक की पेशकश करता है। कंपनी गुणवत्ता में इतनी भरोसा रखती है कि यह एक पैसा वापस गारंटी प्रदान करता है। हालांकि, गुणवत्ता एक उच्च मूल्य टैग के साथ आता है।

8। शुद्ध आदान-प्रदान - इनॉसिटॉल (पाउडर)

शुद्ध encapsulations - Inositol (पाउडर)

शुद्ध Encapsulations Inositol पाउडर प्रति सेवा 4.1 ग्राम की शुद्ध, शक्तिशाली inositol खुराक प्रदान करता है। यह पाउडर उच्च गुणवत्ता और हाइपोलेर्जेनिक है, और पानी या अन्य तरल पदार्थ में अच्छी तरह मिलाता है।

ऐनक

  • 1 ग्राम inositol
  • आकार दो स्कूप्स की सेवा
  • प्रति कंटेनर के बारे में 60 सर्विंग्स के बारे में
  • hypoallergenic
  • शक्तिशाली खुराक
  • अच्छी तरह से मिलाता है
  • महंगा

यह कौन बनाता है?

शुद्ध Encapsulations वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित पूरक पैदा करता है और अनुमानित परिणाम प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उत्पाद hypoallergenic हैं और हानिकारक additives और preservatives से मुक्त हैं।

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एक अच्छी तरह से सम्मानित ब्रांड द्वारा निर्मित जो विज्ञान समर्थित उत्पादों को प्रदान करता है, यह शुद्ध इनोजिटोल पाउडर एक शानदार विकल्प है यदि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं। यह अच्छी तरह से मिश्रण करता है, यह hypoallergenic है और यह एक शक्तिशाली inositol खुराक प्रदान करता है।

9। शुद्ध विज्ञान विटामिन B8 इनॉसिटॉल कैप्सूल

शुद्ध विज्ञान विटामिन B8 Inositol कैप्सूल

शुद्ध विज्ञान विटामिन बीएक्सएनएनएक्स इनोजिटोल कैप्सूल एक साधारण इनोजिटोल पूरक है जो प्रति कैप्सूल 8 मिलीग्राम प्रदान करता है। यह शाकाहारी है, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में जीएमपी प्रमाणित सुविधा में निर्मित है और 700% मनी बैक गारंटी द्वारा समर्थित है।

ऐनक

  • 700 inositol मिलीग्राम
  • आकार एक गोली की सेवा
  • प्रति कंटेनर 100 गोलियाँ
  • शाकाहारी कैप्सूल
  • 100% पैसे वापस गारंटी
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • जीएमपी प्रमाणित
  • कुछ समीक्षाएँ
  • ब्रांड हर्बल में माहिर हैं

यह कौन बनाता है?

शुद्ध विज्ञान की खुराक लिमिटेड खुद ही एक जैव प्रौद्योगिकी अनुसंधान कंपनी लेबल। कंपनी एशिया प्रशांत क्षेत्र से हर्बल उत्पादों में माहिर हैं।

नीचे पंक्ति

यह इनोजिटोल गोली शाकाहारी कैप्सूल में एक अच्छी खुराक प्रदान करती है और संयुक्त राज्य अमेरिका में जीएमपी प्रमाणित सुविधा में बनाई जाती है। हालांकि, कंपनी जो इसे पैदा करती है एशियाई प्रशांत हर्बल सप्लीमेंट्स में माहिर है, और उत्पाद पर कुछ समीक्षाएं हैं।

10। प्यूरिटन का प्राइड इनॉसिटोल

नैतिकतावादी शान Inositol

प्यूरिटन के प्राइड इनोजिटोल शाकाहारी कैप्सूल में एक शक्तिशाली इनोसिटोल खुराक प्रदान करता है। गोलियों को रोजाना एक से दो बार वयस्कों द्वारा लिया जा सकता है।

ऐनक

  • 1000 inositol मिलीग्राम
  • प्रति सेवा एक caplet
  • 90 caplets
  • शाकाहारी
  • सस्ती
  • शक्तिशाली खुराक
  • कुछ समीक्षाएँ
  • अतिरिक्त सामग्री शामिल है

यह कौन बनाता है?

प्यूरिटन की गौरव की स्थापना ग्राहकों को गुणवत्ता वाले स्वास्थ्य उत्पादों को किफायती, मूल्य निर्धारण पर प्रदान करने के लिए 1973 में की गई थी। यह दुनिया भर से कच्चे माल का स्रोत बनाता है, जो सैकड़ों विभिन्न उत्पादों की पेशकश करता है।

नीचे पंक्ति

यह शक्तिशाली, शाकाहारी inositol पूरक एक विश्वसनीय ब्रांड द्वारा किया जाता है और एक किफायती मूल्य पर बेचा जाता है। हालांकि, इसमें उपभोक्ताओं से कुछ समीक्षाएं हैं। उस पर, इसमें कुछ अतिरिक्त तत्व होते हैं।

Inositol क्या है?

अधिकांश खाद्य पदार्थों में मादा प्रजनन क्षमता और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए संभावित विटामिन जैसी पदार्थ होती है।

Testine.com के अनुसार पदार्थ, अक्सर विटामिन बी परिवार के सदस्य के रूप में गलत तरीके से पहचाना जाता है, पूरे अनाज और खट्टे फल में उच्चतम स्तरों में पाया जाता है (1).

इसे inositol कहा जाता है और इसी तरह के आणविक संरचनाओं के साथ नौ यौगिकों के एक समूह को संदर्भित करता है।

परिसर को शुरुआत में 1850 में जर्मन चिकित्सक जोहान्स जोसेफ स्केयर नामक खोजा गया था। उन्होंने इसे मांस से पहचाना और अलग किया (2).

पूरक के लिए, मायो-इनोजिटोल का अध्ययन सबसे अधिक किया गया है, और इसका सबसे अधिक उपयोग किया जाता है क्योंकि यह शरीर का मुख्य रूप है। Myo-inositol सेलुलर inositol के 90% बनाता है (3).

इनोजिटोल को शरीर में भी बनाया जा सकता है, या एक प्रयोगशाला में बनाया जा सकता है (4).

पदार्थ में कई रूप हैं, लेकिन सबसे आम मायो-इनोजिटोल और डी-चिरो-इनोजिटोल हैं।

पत्थर के ग्राउंड गेहूं के एक ग्राम में इनोजिटोल के 11.5 मिलीग्राम होता है, उदाहरण के लिए सूखे prunes में 4.7 मिलीग्राम और नेवी बीन्स 2.83 मिलीग्राम होता है।

यह कुछ रसायनों को संतुलित करने और इंसुलिन फ़ंक्शन की सहायता करने के लिए विभिन्न उद्देश्यों के लिए उपयोगी हो सकता है।

पिछले दस वर्षों में कम से कम 14 अध्ययनों के साथ, पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) के लिए इसकी चिकित्सकीय क्षमता के लिए इसका सबसे अधिक अध्ययन किया गया है (5).

इंसुलिन संवेदनशीलता पर कम से कम 12 अध्ययन हुए हैं, इन अध्ययनों पर 9 अध्ययन जो इन्फोसिसोल रक्त शर्करा पर हैं, और प्रजनन क्षमता पर नौ अध्ययन हैं।

Inositol का उपयोग और लाभ

  • पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस): पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम एक मादा हार्मोनल विकार है जिसे आम माना जाता है। यह छोटे सिस्टों के साथ बढ़े अंडाशय का कारण बनता है, और लक्षणों में मासिक धर्म अनियमितता, अतिरिक्त बाल विकास, मुँहासे और मोटापे शामिल हैं। कारण अच्छी तरह से समझ में नहीं आता है; हालांकि, inositol एक अच्छा विकल्प दिखाया गया है (6). कई अध्ययनों में, नाश्ता से पहले दैनिक रूप से 200-4,000 मिलीग्राम की सीमा में लिया गया इनोजिटोल को स्थिति में उल्लेखनीय रूप से सुधार करने के लिए दिखाया गया है। एक अध्ययन में, 2,000 दिनों के औसत के लिए प्रतिदिन 35 मिलीग्राम निम्नलिखित छह महीनों के दौरान बेहतर प्रजनन क्षमता और अवधि नियामक से जुड़ा हुआ था (7)। इसके अतिरिक्त, पीसीओएस के लक्षणों को कम किया जा रहा है - एक अध्ययन में शरीर के वजन में कमी देखी गई, इंसुलिन संवेदनशीलता को दूसरे अध्ययन और रक्त शर्करा के अनुसार विश्वसनीय रूप से सुधार किया जाता है और ट्राइग्लिसराइड्स में सुधार होता है (8, 9).
  • आतंक विकार: आतंक विकार एक प्रकार का चिंता विकार है जो आतंक हमलों का कारण बनता है। इस तरह के हमलों को आतंक की अचानक भावनाओं की विशेषता होती है जब कोई वास्तविक खतरा नहीं होता है, नियंत्रण में कमी होती है और शारीरिक लक्षण जैसे तेज दिल की धड़कन और सीने में दर्द होता है। Inositol पूरक हमलों की कम आवृत्ति के साथ जुड़ा हुआ है, हालांकि हमले के दौरान उपयोग प्रभावी नहीं लग रहा है। एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि प्रति दिन 18 ग्राम इनोजिटोल लेना काफी कम हमले से जुड़ा हुआ था, दवा फ्लाईवोक्सामाइन (10)। हालांकि, अधिक शोध आवश्यक है।
  • डिप्रेशन: अवसाद एक मनोदशा विकार है जिसे अक्सर गतिविधियों, सामाजिक वापसी, निराशा, चिंता और अन्य लक्षणों में रुचि के नुकसान से विशेषता होती है। 15 अध्ययनों के मेटा-विश्लेषण के अनुसार, अवसाद वाले लोगों के लिए इनोजिटोल के कुछ लाभ हो सकते हैं (11)। कुछ अध्ययनों में प्लेसबॉस की तुलना में अवसाद वाले लोगों पर इनोजिटोल का मामूली बेहतर प्रभाव पड़ा और प्रीमेनस्ट्रल डिफोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) वाले रोगियों के लिए बेहतर प्रभावकारिता दिखाई दी, जो प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम का विस्तार था। Premenstrual डिस्फोरिक विकार अवसाद और मूड स्विंग का कारण बन सकता है। कुल मिलाकर, अधिक शोध की आवश्यकता है।

Inositol लो कैसे

Inositol आमतौर पर नाश्ता से पहले 200 और 4,000 मिलीग्राम के बीच खुराक पर लिया जाता है (12).

तंत्रिका संबंधी उद्देश्यों के लिए inositol का उपयोग करते समय, बड़े खुराक जरूरी प्रतीत होता है। अवसादग्रस्त लक्षणों के लिए, अध्ययनों ने 6 ग्राम और 18 ग्राम के बीच दैनिक उपयोग किया है।

यदि मुलायम जेल फॉर्मूलेशन लेते हैं, तो आपको केवल खुराक के 30% की आवश्यकता होती है (13).

साइड इफेक्ट्स और सावधानियां

12 ग्राम से बड़ी खुराक में लिया जाने पर Inositol दुष्प्रभाव का कारण बन सकता है। इन दुष्प्रभावों में गैस, मतली, चक्कर आना, थकावट और सोने में कठिनाई शामिल हो सकती है।

एक अच्छा Inositol अनुपूरक में क्या देखना है

Inositol की खुराक पाउडर और गोली फार्म में आते हैं।

पाउडर रूप में थोड़ा मीठा स्वाद होता है और आमतौर पर शुद्ध होता है।

गोली के रूप में जाने के लिए गोली फार्म आसान है, और अक्सर बेकार।

आपके लिए सबसे अच्छा इनॉजिटोल पूरक के लिए खरीदारी करते समय, यह तय करके शुरू करें कि आप कौन सा फॉर्म पसंद करते हैं, और आप कितने खुराक देख रहे हैं।

विकल्पों को देखते समय, उस ब्रांड में भी कारक जो इसे उत्पन्न करता है - प्रसिद्ध, प्रतिष्ठित ब्रांडों से पूरक खरीदना सर्वोत्तम होता है।

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ऑस्टिन मीडोज़

द्वारा लिखित ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और परामर्शदाता हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में 7 वर्षों के अनुभव लिखने के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी प्रदान करने का प्रयास करता है। आप उसके साथ जुड़ सकते हैं लिंक्डइन.