10 सर्वोत्तम हर्बल सप्लीमेंट्स पर विचार करें

मनुष्य सब कुछ के लिए पृथ्वी के संसाधनों पर भरोसा करते हैं पृथ्वी हमारे परिवारों को खिलाने के लिए हमारे घरों के निर्माण के लिए सामग्री प्रदान करती है इससे पहले कि हमारे पास फार्मास्युटिकल दवाएं बनाने की तकनीक थी, जो पश्चिमी चिकित्सा आज पर निर्भर होती है, हमने अपने स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए पृथ्वी के प्राकृतिक संसाधनों का इस्तेमाल किया।

आज, इस अभ्यास को हर्बल दवा के रूप में जाना जाता है - पौधे के बीज, जड़ों, पत्तियों, छाल, जामुन या फूलों का उपयोग उनके औषधीय गुणों के लिए। चूंकि नैदानिक ​​शोध आयु-पुरानी दवाओं के साथ फैलता है, हम समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए जड़ी-बूटियों के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए जारी रहेगा।

यह गाइड सभी बेहतरीन हर्बल सप्लीमेंट्स के बारे में है और वे आपके स्वास्थ्य के समर्थन में आपकी सहायता कैसे कर सकते हैं।

आपको हर्बल सप्लीमेंट्स क्यों लेना चाहिए?

हर्बल सप्लीमेंट सामान्य रूप से फार्मास्यूटिकल्स की तुलना में शरीर पर आसान होता है, कभी-कभी प्रभावी होता है, और लगभग हमेशा सस्ता होता है विभिन्न स्थितियों के लिए उपलब्ध हर्बल उपचार के बारे में जागरूक होने से आपके विकल्पों को भी बढ़ाया जाता है

सबसे प्रभावी हर्बल सप्लीमेंट्स भी आपको स्वास्थ्य लक्ष्यों जैसे कि बढ़े हुए त्वचा स्वास्थ्य, बाल स्वास्थ्य, प्रजनन स्वास्थ्य और एथलेटिक प्रदर्शन के साथ मदद कर सकती हैं। इन पौधे-आधारित उत्पादों में से कई में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो मुफ़्त कणों के बुढ़ापे और हानिकारक प्रभाव से लड़ने में मदद करते हैं।

निर्भरता संबंधी चिंताओं से परे, बहुत से लोगों को भी ऐसे दवाएं लेने से बचने के लिए हर्बल सप्लीमेंट्स की ओर मुड़ना पसंद है जो कठोर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। कई दवाएं, प्रभावी होने पर, कई अवांछित दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं यह कहना नहीं है कि जब जड़ी-बूटियों की बात आती है तो अवांछित साइड इफेक्ट्स का कोई खतरा नहीं है - वहां है हमेशा जोखिम के कुछ स्तर - लेकिन आम तौर पर प्राकृतिक पूरक पदार्थों में हल्का साइड इफेक्ट होते हैं।

हर्बल सप्लीमेंट्स के लाभ

हर्बल पूरक के आधार पर, कई प्राकृतिक स्वास्थ्य लाभ हैं जो इन प्राकृतिक उत्पादों से प्राप्त किए जा सकते हैं। वे सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, अस्थायी रूप से दर्द को कम कर सकते हैं, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं, सौंदर्य लाभ प्रदान कर सकते हैं और एथलेटिक प्रदर्शन का समर्थन कर सकते हैं।

10 बेस्ट हर्बल विटामिन एंड सप्लीमेंट्स

लहसुन

लहसुन क्या है?

लहसुन एक पौधे की प्रजाति है जो प्याज परिवार से जुड़ी है इसके लौंग में एक होते हैं सल्फर-आधारित एंजाइम जो शक्तिशाली गंध और स्वाद है, यह एक लोकप्रिय खाना पकाने का मसाला बना रहा है यह मैंगनीज, विटामिन बीएक्सएएनएक्सएक्स, विटामिन बीएक्सएएनएक्सएक्स, विटामिन सी, सेलेनियम, कैल्शियम, तांबे, पोटेशियम, फास्फोरस, लोहा और फाइबर जैसी पोषक तत्वों से भरपूर है।

यह एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा बूस्टर है और आम सर्दी के लिए एक अच्छी हर्बल पूरक बनाता है। यह जीवाणुरोधी भी है, और इसमें औषधीय यौगिक शामिल हैं लहसुन एक शक्तिशाली हर्बल पूरक है जिसका उपयोग विभिन्न तरीकों से स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए किया जा सकता है।

लहसुन का लाभ

लहसुन पोषक तत्वों और कम कैलोरी के साथ पैक किया जाता है, जिससे यह आपके आहार में स्वस्थ जोड़ देता है। लहसुन की खुराक प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और सामान्य ठंड से लड़ने, रक्तचाप को कम करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने और शरीर को detoxify करने में मदद कर सकते हैं। एक अध्ययन में पाया कि लहसुन 63% द्वारा सर्दी की घटनाओं को कम कर सकता है और 70% की औसत लम्बाई के लक्षणों को कम कर सकता है।

लहसुन कैसे लें

लहसुन का उपयोग इसके कच्चे रूप में किया जा सकता है, जैसे निकालने, फ्रीज-सूखे, पाउडर, या गोलियों और तेलों में। प्रपत्र के आधार पर, मात्रा अलग-अलग हो सकती है अपने कच्चे रूप में, आप उसे खनन करके इसका उपभोग कर सकते हैं

लहसुन साइड इफेक्ट्स

लहसुन एक बहुत ही सुरक्षित हर्बल पूरक है कच्चे लहसुन लेने से बुरा सांस, ईर्ष्या, गैस आदि उत्पन्न हो सकती है। लहसुन की खुराक इसी तरह के दुष्प्रभावों का कारण बन सकती है, लेकिन कच्ची लहसुन उन्हें पैदा करने की अधिक संभावना है।

10 सर्वश्रेष्ठ लहसुन की खुराक


हल्दी

हल्दी में क्या है?

हल्दी एक पौधा है जो कि जिंग के साथ अदरक से संबंधित है जो कि औषधीय गुण हैं। इसका उपयोग कम से कम 4,000 वर्षों के लिए अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए किया गया है, और पाचन समस्याओं को कम करने, सूजन को कम करने और लड़ाई संक्रमणों में मदद करने की अपनी क्षमता के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। यह खाना पकाने में इस्तेमाल किया जाने वाला एक लोकप्रिय मसाला भी है, और यह भारतीय करी में मुख्य घटक है। इसकी एक चमकदार नारंगी-पीला रंग है जो कर्क्यूमिन नामक अपने सबसे सक्रिय यौगिक से आता है।

हल्दी के लाभ

हल्दी विरोधी भड़काऊ गुण है और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने और मुक्त कण से लड़ने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप बढ़ी प्रतिरक्षा और विरोधी उम्र बढ़ने के फायदे होते हैं!

हल्दी ले लो कैसे

हल्दी को अपने कच्चे रूप में लिया जा सकता है, जैसे पाउडर, टिंक्चर, पेस्ट, चाय, गोलियां और गोलियां। कच्ची हल्दी काफी कड़वा है और यह उपभोग करने का सबसे सुखद तरीका नहीं है। यदि आप एक हल्दी पूरक खरीदते हैं, तो खुराक के लिए उत्पाद के निर्देशों का पालन करें।

हल्दी साइड इफेक्ट्स

हल्दी आम तौर पर सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन वाले हर्बल पूरक है। हालांकि, कुछ लोगों को नली, अतिसार, गैस आदि जैसे दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है।

10 सर्वश्रेष्ठ हल्दी की खुराक


अदरक

अदरक क्या है?

अदरक एक पुष्पहार पौधे है जो कि पौधों की जड़ों के साथ है जो कि औषधीय गुण हैं, हल्दी के समान। यह एक लोकप्रिय मसाला है जो औषधीय गुणों वाले पोषक तत्वों और बायोएक्टिव यौगिकों से भरा है। इसमें जीवाणुरोधी गुण हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

हल्दी की तरह, यह एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ भी है! इस शीर्ष हर्बल पूरक के लिए कई उपयोग हैं, और यह अनेक तरीकों से आपके समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकता है।

अदरक के फायदे

अदरक पाचन तंत्र का समर्थन करके अपने समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने में सहायता कर सकता है, संभवतः संक्रमण से लड़ने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायता करता है।

अदरक में सक्रिय संघटक को जिंजरोल कहा जाता है और इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो आपके शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।

अदरक लेने के लिए कैसे

अदरक अपने कच्चे रूप में लिया जा सकता है, अदरक की गोली, पाउडर, गोली, चाय या निकालने के रूप में। इसकी जीवाणुरोधी गुणों के कारण, अदरक 2 वर्ष की आयु के बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए।

अदरक साइड इफेक्ट्स

अदरक सैकड़ों वर्षों के लिए दवाइयों का उपयोग किया गया है और यह बहुत सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया गया है। हालांकि, कुछ लोगों को साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो सकता है जैसे ईर्ष्या, मितली, दस्त आदि।

10 सर्वश्रेष्ठ अदरक की खुराक


Rhodiola

Rhodiola क्या है?

Rhodiola rosea एक फूल पौधे है जो स्कैंडिनेविया में और पारंपरिक चीनी दवा में प्रयोग किया जाता है। पौधे यूरोप और एशिया के आर्कटिक क्षेत्रों के मूल है

Rhodiola के लाभ

Rhodiola करने में मदद करता है तंत्रिका तंत्र का समर्थन और तनाव के लिए शरीर की शारीरिक प्रतिक्रिया में सुधार यह एक के रूप में अभिनय द्वारा यह करता है adaptogen, जो एक पौधा है जो शरीर को तनाव के हानिकारक प्रभावों का विरोध करने में मदद करता है। यह शरीर के व्यायाम के प्रदर्शन को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे एथलीटों के लिए यह एक अच्छा पूरक बनता है।

Rhodiola लेने के लिए कैसे

सबसे अच्छा rhodiola पूरक अक्सर भोजन के बारे में 15 मिनट के बारे में लेने की सिफारिश की जाती है। खुराक के लिए आपके पूरक पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।

Rhodiola साइड इफेक्ट्स

Rhodiola के दुष्प्रभाव जैसे कि शुष्क मुंह, चक्कर आना, चिंता और रक्तचाप में परिवर्तन जैसे कारण हो सकते हैं। यह उचित खुराक में आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है।

10 बेस्ट Rhodiola पूरक


Ginseng

जींसेंग क्या है?

Ginseng एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग चीन और कोरिया में कम से कम 2,000 वर्ष के लिए किया गया है। पारंपरिक चीनी दवा में, जीन्सेंग को टॉनिक के रूप में प्रयोग किया जाता था, और ऊर्जा को फिर से भरना माना जाता था। जड़ में सक्रिय यौगिकों गिन्सनोसाइड होते हैं, जिन्हें जीनसेंग के स्वास्थ्य लाभों का स्रोत माना जाता है।

जींसेंग का लाभ

जींसेंग ऊर्जा को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है - यह रॉकस्टार, मॉन्स्टर और एएमपी जैसे ऊर्जा पेय में भी जोड़ा जाता है।

कैसे जींसेंग ले लो

गिन्सेंग सबसे प्रभावी है जब चक्रों में लिया जाता है - उदाहरण के लिए, आप दो से तीन सप्ताह तक जींसेंग ले सकते हैं, और फिर इसे दो से तीन सप्ताह तक लेना बंद कर सकते हैं; फिर दोहराना बच्चों को जींसेंग नहीं दी जानी चाहिए। खुराक के निर्देशों के लिए, पूरक लेबल की जांच करें।

गिन्सेंग साइड इफेक्ट्स

जींसेंग की खुराक आम तौर पर अच्छी तरह से सहन होती है, लेकिन कुछ लोगों के दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है। यदि उच्च मात्रा में लिया जाता है, तो दुष्प्रभाव में अनिद्रा, उच्च रक्तचाप, चिंता आदि शामिल हो सकते हैं।

10 बेस्ट गिन्सेंग सप्लीमेंट्स


Feverfew

Feverfew क्या है?

Feverfew यूरोप, उत्तरी और दक्षिण अमेरिका के मूल निवासी है। उपयोग किए जाने वाले पौधे के हिस्सों में पत्तियां, और कभी-कभी उपजाऊ और फूल शामिल होते हैं। कुछ अध्ययनों ने पाया है कि feverfew फायदेमंद हो सकता है माइग्रेन का सिरदर्द के लिए

कैसे फॉवरफ्यू लें

फीवरफ्यू गोलियों, गोलियां, और अर्क के रूप में फ़ेफरफू को बिना या भोजन के साथ लिया जा सकता है। फिवरफ्यू का उपयोग ताजा या एक टिंचर के रूप में किया जा सकता है 2 की आयु से कम उम्र के बच्चों को बुखार देना न दें।

फ़ायरफ्यू साइड इफेक्ट्स

फिवरफ्यू आम तौर पर सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया जाता है हालांकि, अगर ताजा खपत होती है तो यह उसकी कड़वाहट के कारण मुंह में परेशान कर सकती है। कुछ लोगों को ऐसे दुष्प्रभाव का सामना करना पड़ सकता है जैसे कि मतली, पेट में दर्द, ईर्ष्या और अधिक।

10 बेस्ट फीवरफू सप्लीमेंट्स


दुग्ध रोम

दूध थीस्ल क्या है?

दुग्ध रोम, कभी-कभी पवित्र थिस्टल या मैरी थिस्टल कहा जाता है, एक फूल पौधे है जो डेसीज से संबंधित है। यह जिगर का detoxifying के लिए एक प्रभावी जड़ी बूटी के पूरक के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह विरोधी उम्र बढ़ने के लाभों के साथ भी शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है यह है के मूल निवासी दक्षिणी यूरोप और रूस, एशिया नाबालिग और उत्तरी अफ्रीका। दूध थीस्ल में मुख्य सक्रिय संघटक को सिलीमार कहा जाता है, जो कि एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो जिगर की स्वास्थ्य को दूर करने और संरक्षण करने में मदद करता है।

दूध थीस्ल के लाभ

एंटीऑक्सिडेंट्स के एक शक्तिशाली स्रोत के रूप में, दूध थीस्ल विरोधी बुढ़ापे और कार्डियोप्रोटेक्टिव लाभ है। यह हानिकारक यूवी-रे कि आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है को बाधित करने में भी मदद करता है दूध थीस्ल उन लोगों के लिए एक अच्छा हर्बल पूरक है जो अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत हैं।

कैसे दूध थीस्ल ले लो

सबसे अच्छा दूध थीस्ल पूरक आहार के साथ या बिना लिया जा सकता है। दूध थीस्ल कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं, इसलिए अपने दिनचर्या के लिए दूध थीस्ल जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। खुराक के निर्देशों के लिए अपने पूरक की जांच करें।

दूध थीस्ल साइड इफेक्ट्स

दूध थीस्ल आमतौर पर नकारात्मक दुष्प्रभावों का कारण नहीं है। हालांकि, कुछ लोगों को ऐसे दुष्प्रभाव का सामना करना पड़ सकता है जैसे पेट में परेशान, मतली, दाने आदि।

10 बेस्ट मिल्क थिसल सप्लीमेंट्स


जिन्कगो Biloba

जिन्कगो Biloba क्या है?

जिन्कगो बिलोबा संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे अच्छा बेच हर्बल सप्लीमेंट्स में से एक है। सबसे पुरानी जीवित पेड़ की प्रजातियों में से एक, इस जड़ी बूटी का इस्तेमाल पूरे इतिहास में स्मृति और रक्त विकारों के लिए किया गया है।

जिन्को बिलोबा के लाभ

जिंको बिलोबा के कई लाभ रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के इसके प्रभावों के कारण हैं।

जिन्कगो Biloba लेने के लिए कैसे

जिन्कगो बिलोबा पूरक के सबसे अध्ययनित रूप एक है निकालने के लिए मानकीकृत 24% फ्लावेन ग्लाइकोसाइड और 6% टेरेपेन लैक्टोन अवशोषण में सुधार के लिए भोजन के साथ सबसे अच्छा भोजन लिया जाता है हर्बल खुराक के लिए, पूरक तथ्यों की जांच करें

जिन्कगो Biloba साइड इफेक्ट्स

सबसे अच्छा जिन्को बिलोबा की खुराक आमतौर पर सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन होती है। हालांकि, कुछ लोगों के दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है जैसे रक्तचाप, उनींदापन, मतली आदि में परिवर्तन।

10 बेस्ट जिन्कगो बिलोबा सप्लीमेंट्स


सेंट जॉन का पौधा

सेंट जॉन पौधा क्या है?

Hypericum perforatum, सामान्यतः सेंट जॉन wort के रूप में जाना जाता है, यूरोप और एशिया और अफ्रीका के कुछ हिस्सों के लिए एक जड़ी बूटी देशी है।

सेंट जॉन के पौधा का लाभ

इस जड़ी बूटी के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है कुछ प्रकार के अवसाद की मदद (सबूत निश्चित नहीं है, हालांकि)। जड़ी बूटियों का उपयोग सचमुच हजारों वर्षों से किया जाता है, प्राचीन यूनानी दवा से वापस डेटिंग - और यह आज भी एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है।

सेंट जॉन चेतावनी

स्रोत

सेंट जॉन की पौधा पक्ष प्रभाव

यह भी ध्यान रखना अच्छा है कि सेंट जॉन के पौधा कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं, तो आप अपने चिकित्सक से बात कर सकते हैं अगर आप किसी भी डॉक्टर के पर्चे दवा ले रहे हैं

10 बेस्ट सेंट जॉन वॉर्ट सप्लीमेंट्स


देखा Palmetto

देखा Palmetto क्या है?

देखा पाल्मेट्टो एक छोटा हथेली की तरह वृक्ष है जो संयुक्त राज्य के दक्षिण क्षेत्र के मूल निवासी है, और देशी अमेरिकियों द्वारा औषधीय रूप से इस्तेमाल किया गया था। पेड़ औषधीय गुणों के साथ बेरीज बढ़ता है। यह प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा हर्बल पूरक के रूप में सबसे उल्लेखनीय है जामुन आमतौर पर अर्क, चाय, गोलियां, कैप्सूल आदि के रूप में हर्बल सप्लीमेंट के रूप में उपयोग किया जाता है।

देखा पाल्मेटो के लाभ

देखा पाल्मेटो पुरुषों के लिए एक अच्छा हर्बल पूरक है क्योंकि यह प्रोस्टेट स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करता है और सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (बीपीएच) के साथ मदद कर सकता है, एक सामान्य स्थिति जो प्रोस्टेट इज़ाफ़ा में परिणाम देती है। यह मूत्र प्रणाली का समर्थन करने में भी मदद करता है

देखा लेने के लिए Palmetto

सबसे अच्छा देखा गया पाल्मेटो की खुराक आम तौर पर पूरे दिन विभाजित मात्रा में ली जाती है, हालांकि यह भिन्न हो सकती है। खुराक के निर्देशों के लिए, पूरक लेबल की जांच करें। देखा गया पाल्मेटो की खुराक बिना या भोजन के साथ ली जा सकती है।

देखा Palmetto साइड इफेक्ट्स

देखा पाल्मेटो आम तौर पर अच्छी तरह सहन किया जाता है, और संभावित दुष्प्रभाव हल्के होते हैं। इसमें मतली, कब्ज, चक्कर आना आदि शामिल हैं

10 बेस्ट देखा Palmetto पूरक

क्या यह पोस्ट सहायक थी?
अगर आपको पोस्ट पसंद आया तो हमें बताएं। यही एकमात्र तरीका है जिसे हम सुधार सकते हैं।
हाँ
नहीं

नवीनीकृत पर पिछले

उत्तर छोड़ दें

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा। आवश्यक फ़ील्ड के रूप में चिह्नित कर रहे हैं *

यह साइट स्पैम को कम करने के लिए अकिस्मेट का उपयोग करती है। जानें कि आपका डेटा कैसे संसाधित किया जाता है.

ऑस्टिन मीडोज़

द्वारा लिखित ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और परामर्शदाता हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में 7 वर्षों के अनुभव लिखने के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी प्रदान करने का प्रयास करता है। आप उसके साथ जुड़ सकते हैं लिंक्डइन.