2018 (शीर्ष 10 ब्रांड) के लिए रैंक किए गए सर्वश्रेष्ठ फ़्लैक्ससीड सप्लीमेंट्स

विषय - सूची

यह अभी बाजार पर सबसे अच्छी बिक्री वाले फ्लेक्ससीड सप्लीमेंट्स की हमारी आधिकारिक सूची है।

इन 10 flaxseed ब्रांडों को रैंक किया गया है क्योंकि वे ई-कॉमर्स बिक्री चार्ट पर हावी हैं, फिटनेस ब्लॉगर्स उन्हें प्यार करते हैं और उनके पास उच्चतम उपयोगकर्ता समीक्षाएं ऑनलाइन हैं।

शीर्ष 10 Flaxseed उत्पादों की तुलना की

सिर ऊपर, वहाँ हैं सहबद्ध लिंक इस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।


1। अब खाद्य प्रमाणित कार्बनिक स्वर्ण सन बीज

अब फूड्स प्रमाणित जैव गोल्डन सन बीज

अब फूड्स सर्टिफाइड ऑर्गेनिक गोल्डन फ्लेक्स सीड्स बेकिंग के लिए बहुत उपयुक्त फ्लेक्ससीड की एक सुनहरी विविधता है। बीज कच्चे, पौष्टिक और घुलनशील फाइबर में उच्च हैं। वे कार्बनिक और शाकाहारी प्रमाणित हैं। बीज के दो चम्मच में स्वस्थ वसा के 8 ग्राम, फाइबर के 8 ग्राम और प्रोटीन के 4 ग्राम होते हैं।

ऐनक

  • कार्बनिक सुनहरा फ्लेक्स बीज
  • 22 प्रति बैग सर्विंग्स
  • प्रमाणित जैविक
  • शुद्ध शाकाहारी
  • बेकिंग, पीसने और पूरे खाने के लिए अच्छा है
  • सस्ती
  • अमेज़ॅन की पसंद
  • अच्छी ग्राहक समीक्षा

यह कौन बनाता है?

अब फूड्स एक प्राकृतिक पूरक ब्रांड है जिसे 1968 में स्थापित किया गया था और ज्यादातर प्राकृतिक और कार्बनिक स्वास्थ्य उत्पादों को प्रदान करता है। उत्पादों में स्वास्थ्य और सौंदर्य, आवश्यक तेल, खेल पोषण, प्राकृतिक खाद्य पदार्थ और पालतू स्वास्थ्य के लिए पूरक शामिल हैं।

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यह एक शीर्ष flaxseed उत्पाद है बहुमुखी उपयोग के साथ कच्चे, पूरे सुनहरे flaxseeds प्रदान करते हैं। एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार का समर्थन करने के लिए बीज को टोस्ट, जमीन या खाया जा सकता है।

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अब फ्लेक्स बीज कहां खरीदें
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2। बॉब की रेड मिल ऑर्गेनिक पूरे फ्लेक्स सेड

बॉब की रेड मिल कार्बनिक पूरे Flaxseed

बॉब का रेड मिल उपभोक्ताओं के लिए खाद्य टॉपिंग, घटक या पूरक के रूप में उपयोग करने के लिए कच्चे, पूरे, जैविक सुनहरे फ्लेक्ससीड का उत्पादन करता है। इन बीजों के तीन चम्मच स्वस्थ ओमेगा-एक्सएनएनएक्स फैटी एसिड के 5.8 ग्राम, फाइबर के 3 ग्राम और प्रोटीन के 8 ग्राम प्रदान करते हैं।

ऐनक

  • पूरे कच्चे सुनहरे flaxseed
  • 22 प्रति बैग सर्विंग्स
  • प्रमाणित जैविक
  • अंकुरित, पीसने और पूरे खाने के लिए अच्छा है
  • लस मुक्त, शाकाहारी
  • अच्छी ग्राहक समीक्षा

यह कौन बनाता है?

बॉब का रेड मिल एक अनाज उत्पादक है जो उच्च गुणवत्ता वाले न्यूनतम, प्रसंस्कृत, आटे, पूरे अनाज और अखरोट के भोजन प्रदान करता है। कंपनी की स्थापना बॉब और चार्ली मूर द्वारा 1978 में की गई थी।

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यह उत्पाद एक ऐसी कंपनी द्वारा किया जाता है जो अनाज और अखरोट उत्पादों में माहिर हैं। ये उच्च गुणवत्ता वाले कार्बनिक सुनहरे फ्लेक्ससीड बाजार पर सबसे अच्छे flaxseed उत्पादों में से एक हैं और विभिन्न तरीकों से उपभोग किया जा सकता है।

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बॉब के रेड मिल फ्लेक्ससीड कहां खरीदें
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3। स्पेक्ट्रम अनिवार्य कार्बनिक ग्राउंड फ्लैक्स बीस

स्पेक्ट्रम अनिवार्य कार्बनिक ग्राउंड Flaxseed

स्पेक्ट्रम अनिवार्य कार्बनिक ग्राउंड फ्लेक्ससीड एक किफायती मूल्य पर गुणवत्ता कार्बनिक ठंडा मल्ड ग्राउंड flaxseed है। दो चम्मच 2.9 ग्राम ओमेगा-एक्सएनएनएक्स वसा, एक्सएनएनएक्स ग्राम, फाइबर और प्रोटीन के तीन ग्राम होते हैं।

ऐनक

  • शीत मिल्ड जमीन flaxseed
  • 48 प्रति बैग सर्विंग्स
  • शीत मिल्ड
  • प्रमाणित जैविक
  • सस्ती
  • अमेज़ॅन की पसंद
  • अच्छी ग्राहक समीक्षा

यह कौन बनाता है?

स्पेक्ट्रम अनिवार्य कार्बनिक, गैर-जीएमओ स्वास्थ्य उत्पाद प्रदान करता है और अपने तेलों के लिए रासायनिक मुक्त निष्कर्षण प्रक्रियाओं का उपयोग करता है। कंपनी की स्थापना पेटलुमा, कैलिफोर्निया में 1968 में हुई थी।

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यह उपलब्ध सर्वोत्तम और सबसे किफायती flaxseed उत्पादों में से एक है, जमीन flaxseed की पेशकश जो पूरे बीज की तुलना में पचाने के लिए आसान हो सकता है। इसका उपयोग चिकनी और अन्य खाद्य पदार्थों में जोड़े गए पूरक के रूप में किया जा सकता है या बेक्ड माल में एक घटक के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

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स्पेक्ट्रम अनिवार्य Flaxseed कहां खरीदें
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4। टेरासाउल सुपरफूड्स गोल्डन फ्लेक्सीसेड

Terrasoul Superfoods स्वर्ण Flaxseed

Terrasoul Superfoods गोल्डन Flaxseed प्रमाणित कार्बनिक, गैर जीएमओ, कच्चे और लस मुक्त है। इन बहुमुखी flaxseeds के दो चम्मच आहार फाइबर के 5 ग्राम, प्रोटीन के 4 ग्राम और वसा की 7 ग्राम प्रदान करते हैं।

ऐनक

  • गोल्डन flaxseeds
  • 45 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • प्रमाणित जैविक और गैर GMO
  • अमेज़ॅन की पसंद
  • अच्छी ग्राहक समीक्षा
  • सस्ती
  • फाइबर और प्रोटीन के कम ग्राम

यह कौन बनाता है?

टेरासोल सुपरफूड्स एक छोटा परिवार संचालित व्यवसाय है जो कच्चे, कार्बनिक और शाकाहारी सुपरफूड का उत्पादन करता है। यह जैविक खाद्य सोर्सिंग कंपनी टेक्सास में 2013 में डेनिस और एमी बोल्ट्स द्वारा स्थापित की गई थी।

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ये कार्बनिक सुनहरे flaxseeds एक सस्ती कीमत के लिए अच्छे flaxseed उत्पादों हैं, लेकिन उनके कुछ अन्य तुलनात्मक पूरे flaxseed उत्पादों की तुलना में थोड़ा कम फाइबर और प्रोटीन है।

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Terrasoul Superfoods Flaxseed कहां खरीदें
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5। एरोहेड मिल्स कार्बनिक फ्लेक्स बीड़ी

Arrowhead मिल्स कार्बनिक flaxseed

एरोहेड मिल्स कार्बनिक फ्लेक्ससीड पूरे ब्राउन कार्बनिक फ्लेक्ससीड हैं जिन्हें सामग्री या खाद्य टॉपिंग के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इन बीजों के तीन चम्मच 7 ग्राम फाइबर, प्रोटीन के 6 ग्राम और वसा के 9 ग्राम होते हैं।

ऐनक

  • कार्बनिक ब्राउन flaxseeds
  • 17 प्रति बैग सर्विंग्स
  • प्रमाणित जैविक
  • सस्ती
  • अमेज़ॅन की पसंद
  • अच्छी समीक्षा
  • कम सर्विंग्स

यह कौन बनाता है?

एरोहेड मिल्स एक कार्बनिक बेकिंग ब्रांड है जिसे 1960 में स्थापित किया गया था। उनके उत्पाद स्वाभाविक रूप से समृद्ध हैं। कंपनी का स्वामित्व हेन सेलेस्टियल ग्रुप, एक बड़ी प्राकृतिक और जैविक खाद्य कंपनी है।

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ये पूरे कार्बनिक ब्राउन फ्लेक्ससीड्स सस्ती हैं, अमेज़ॅन की पसंद के रूप में समर्थन करते हैं और इसमें कई अच्छी ग्राहक समीक्षाएं हैं। हालांकि, प्रति बैग कम सर्विंग्स हैं।

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Arrowhead मिल्स Flaxseed कहां खरीदें
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6। प्रीमियम गोल्ड होल फ्लेक्स सेड

प्रीमियम गोल्ड पूरे Flaxseed

प्रीमियम गोल्ड होल फ्लेक्ससीड उत्तरी डकोटा में उगाए जाने वाले किफायती मूल्य के लिए बड़ी मात्रा में जैविक सुनहरे फ्लेक्ससीड प्रदान करता है। इन flaxseeds के दो चम्मच ओमेगा-6.4 वसा, 3 ग्राम फाइबर और 8 ग्राम प्रोटीन के 5 ग्राम प्रदान करते हैं।

ऐनक

  • गोल्डन flaxseeds
  • 97 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • प्रमाणित जैविक
  • ग्लूटेन मुक्त
  • अच्छी ग्राहक समीक्षा
  • अमेज़ॅन की पसंद

यह कौन बनाता है?

प्रीमियम गोल्ड उत्तरी डकोटा में उगाए जाने वाले सुनहरे फ्लेक्ससीड का एक ब्रांड है। बीज कार्बनिक, 100% प्राकृतिक, कोई additives या preservatives प्रमाणित हैं।

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यदि आप एक सस्ती कीमत के लिए बहुत सारे फ्लेक्ससीड्स चाहते हैं, तो यह आपके लिए एक अच्छा फ्लेक्ससीड उत्पाद है। ये कार्बनिक सुनहरे flaxseeds बड़ी मात्रा में सस्ती और बेचे जाते हैं और अच्छी ग्राहक समीक्षा है।

7। गार्डन ऑफ़ लाइफ़ कार्बनिक गोल्डन फ्लेक्सीसेड

जीवन कार्बनिक स्वर्ण Flaxseed का गार्डन

गार्डन ऑफ लाइफ ऑर्गेनिक ग्राउंड फ्लेक्ससीड्स कार्बनिक, गैर-जीएमओ और ग्लूटेन-फ्री प्रमाणित हैं। इन ठंडे-मिल्ड ग्राउंड बीजों के दो चम्मच 3 ग्राम ओमेगा-एक्सएनएनएक्स वसा, 3 ग्राम फाइबर और 3 ग्राम प्रोटीन प्रदान करते हैं।

ऐनक

  • अलसी का बीज
  • 28 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • अच्छी समीक्षा
  • प्रमाणित जैविक
  • शीत मिल्ड
  • गैर-जीएमओ और ग्लूटेन-फ्री

यह कौन बनाता है?

गार्डन ऑफ लाइफ एक प्राकृतिक स्वास्थ्य ब्रांड है जो कई विटामिन, खनिज, पूरक, प्रोबियोटिक, पूरे भोजन और तेल प्रदान करता है। कंपनी अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए वास्तविक खाद्य पदार्थों का उपयोग करने में विश्वास रखती है।

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यह उपलब्ध अन्य flaxseeds के लिए एक तुलनीय उत्पाद है। यह प्रमाणित कार्बनिक, गैर-जीएमओ और ग्लूकन मुक्त जमीन flaxseed पाउडर प्रमाणित के रूप में बेकिंग और उपयोग के लिए उपयुक्त है।

8। स्पेक्ट्रम अनिवार्य ग्राउंड मिश्रित जामुन के साथ Flaxseed

मिश्रित जामुन के साथ स्पेक्ट्रम अनिवार्य ग्राउंड Flaxseed

स्पेक्ट्रम अनिवार्य ग्राउंड फ्लेक्ससीड मिश्रित बेरीज के साथ ओमेगा-एक्सएनएनएक्स वसा का एक अच्छा स्रोत है। यह ओमेगा-एक्सएनएनएक्स समृद्ध flaxseeds को असली ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, रास्पबेरी और बुजुर्गों के बिट्स के साथ जोड़ती है। दो चम्मच 3 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम ओमेगा-एक्सएनएनएक्स वसा होते हैं।

ऐनक

  • Flaxseed और मीठे सूखे बेरीज
  • 24 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • कार्बनिक
  • कोई संरक्षक नहीं
  • अच्छी ग्राहक समीक्षा
  • अमेज़ॅन की पसंद
  • बहुत सस्ती
  • चीनी शामिल है

यह कौन बनाता है?

स्पेक्ट्रम ऑर्गेनिक्स एक जैविक स्वास्थ्य उत्पाद ब्रांड है जो एक्सपेलर-दबाए गए और प्रमाणित कार्बनिक वनस्पति तेलों के विकास को नवाचार करता है। कंपनी 1986 में स्थापित किया गया था।

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बेरीज के साथ मिश्रित फ्लेक्ससीड बेकिंग के लिए उपयुक्त ओमेगा-एक्सएनएनएक्स वसा का एक समृद्ध, मीठा स्रोत प्रदान करता है, चिकनी चीजों को जोड़ता है या यहां तक ​​कि अपने दलिया को भी ऊपर रखता है। हालांकि, प्रत्येक सेवा में 3 ग्राम चीनी होती है।

9। बाडिया ऑर्गेनिक फ्लेक्स सेड

Badia कार्बनिक flaxseed

बाडिया ऑर्गेनिक फ्लेक्ससीड के दो चम्मच फाइबर के 4 ग्राम, प्रोटीन के 3 ग्राम और वसा की 6 ग्राम प्रदान करते हैं। इन ग्राउंड बीजों को न्यूनतम प्रसंस्करण और पैकेजिंग के साथ ही उत्पादित किया जाता है।

ऐनक

  • पटसन का बीज
  • 30 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • कार्बनिक
  • न्यूनतम प्रसंस्कृत
  • ग्लूटेन मुक्त
  • कुछ समीक्षाएँ

यह कौन बनाता है?

बडिया मसाले 1967 में स्थापित खाना पकाने के तत्वों का एक निर्माता है। वे दोनों 70 विभिन्न देशों में अपने उत्पादों का निर्माण और वितरण करते हैं।

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यदि आप घर पर अपने बीज पीसना नहीं चाहते हैं तो यह न्यूनतम-संसाधित ग्राउंड फ्लेक्ससीड एक अच्छा विकल्प है। यह कार्बनिक और लस मुक्त है। हालांकि, कुछ ग्राहक समीक्षाएं हैं।

10। काम पेंट्री ऑर्गेनिक ब्राउन फ्लेक्सीसेड

हैंडी पेन्ट्री कार्बनिक ब्राउन Flaxseed

हैंडी पैंट्री ऑर्गेनिक ब्राउन फ्लेक्ससीड कार्बनिक और गैर-जीएमओ पूरे ब्राउन फ्लेक्ससीड प्रमाणित है। इन बीजों के लगभग दो चम्मच वसा के 12 ग्राम, फाइबर के 8 ग्राम और प्रोटीन के 6 ग्राम प्रदान करते हैं।

ऐनक

  • ब्राउन flaxseeds
  • प्रति कंटेनर के बारे में 80 सर्विंग्स के बारे में
  • गैर जीएमओ
  • प्रमाणित जैविक
  • महंगा

यह कौन बनाता है?

हैंडी पैंट्री एक ब्रांड है जिसने 40 वर्षों से अधिक कार्बनिक अंकुरित बीज और आपूर्ति का उत्पादन किया है।

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ये भूरे रंग के कार्बनिक flaxseeds प्रति कंटेनर की एक अच्छी मात्रा में सर्विंग प्रदान करते हैं। हालांकि, सूची में अन्य लोगों की तुलना में उत्पाद अधिक महंगा है।

फ्लक्ससेड सप्लीमेंट्स गाइड

Flaxseed क्या है?

फ्लेक्स एक रेशेदार पौधे है जिसे ऐतिहासिक रूप से लिनन नामक सामग्री बनाने के लिए खेती की जाती है। यह नीले फूलों के साथ एक रेशेदार जड़ी बूटी है। जिन बीजों को अलसी कहा जाता है, उन्हें बाबुल में 3000 बीसी के रूप में जल्दी ही खेती की जाती थी WebMD। Flaxseed परंपरागत रूप से पशुधन के लिए खिलाया गया था जब तक कि प्राचीन ग्रीक और रोमियों द्वारा इसका उपभोग नहीं किया गया।

बीज लंबे, फ्लैट, अंडाकार आकार, भूरा और चमकदार होते हैं। वे सूखे ग्लोबुलर कैप्सूल में पाए जाते हैं जिनमें लगभग दस बीज होते हैं। वे तेल से भरे हुए हैं, एक वायु-सूखे बीज जिसमें 33 से 43 प्रतिशत तेल वजन होता है। तेल रंग में सुनहरा या एम्बर है।

इन बीजों को कच्चे या टोस्ट खाया जा सकता है। उनमें प्रोटीन, लौह, कैल्शियम, मैंगनीज, थियामिन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और तांबा होता है। Flaxseed भी बहुत सारे फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और lignans है।

फाइबर कार्बोहाइड्रेट का एक प्रकार है जिसे पच नहीं किया जा सकता है, लेकिन शरीर के शर्करा के उपयोग को नियंत्रित करने में मदद करता है, के अनुसार हावर्ड यूनिवर्सिटी। ओमेगा-एक्सएनएनएक्स फैटी एसिड शरीर की वसा की वसा होती है, जिसमें रक्त में वसा को विनियमित करने जैसे स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं, WebMD। लिग्नान पॉलीफेनॉल नामक पौधों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट यौगिक हैं ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी.

शोध से पता चलता है कि फ्लेक्ससीड में कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। आज, flaxseed विभिन्न खाद्य पदार्थों में एक घटक के रूप में प्रयोग किया जाता है। इसे पूरक के रूप में भी बेचा जाता है, अक्सर एक पाउडर में जमीन या एक तेल निकालने में बदल जाता है जिसे चिकनी और अधिक में जोड़ा जा सकता है।

Flaxseed के उपयोग और लाभ

Flaxseed में कई प्रयोग हैं, अनुसंधान द्वारा समर्थित स्वास्थ्य लाभ के साथ। इन उपयोगों में शामिल हैं:

  • सूजन: सूजन, एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया जो लालिमा और सूजन का कारण बनती है, पुरानी हो सकती है और विभिन्न बीमारियों और शर्तों का कारण बन सकती है चिकित्सा समाचार आज। Flaxseed में एक विशिष्ट प्रकार का ओमेगा-एक्सएनएनएक्स फैटी एसिड होता है, जिसे एएलए कहा जाता है, और एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों को लिग्नान के नाम से जाना जाता है, जिनके विरोधी एंटी-भड़काऊ प्रभाव होते हैं, WebMD.
  • हृदय स्वास्थ्य: Flaxseed विरोधी भड़काऊ कार्रवाई और lignans के कोलेस्ट्रॉल कम करने के प्रभाव के माध्यम से कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं, एक के अनुसार अध्ययन। यह आहार फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है, जो स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में खपत होने पर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है, मेयो क्लीनिक। फ्लेक्ससीड में ओमेगा-एक्सएनएनएक्स वसा भी दिल की धड़कन को सामान्य करने में मदद कर सकता है और पट्टिका के निर्माण के जोखिम को कम कर सकता है जो धमनियों को सख्त कर सकता है WebMD.
  • मधुमेह: मधुमेह कई बीमारियां हैं जिनमें हार्मोन इंसुलिन के साथ समस्याएं शामिल होती हैं, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करती हैं। फ्लेक्ससीड के विरोधी भड़काऊ और कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य लाभ मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं, और कुछ शोध से पता चलता है कि रोजाना फ्लेक्ससीड खपत रक्त शर्करा के स्तर में सुधार करने में मदद कर सकती है, WebMD.
  • स्वस्थ वजन: Flaxseed उपभोग वजन के नियंत्रण में सहायता, फाइबर और प्रोटीन सामग्री के कारण भूख को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं Healthline। प्रोटीन और फाइबर में फूड्स, फ्लेक्ससीड की तरह उच्च, तृप्त होते हैं, ए के मुताबिक अध्ययन.

Flaxseed लेने के लिए कैसे

Flaxseed एक भोजन या एक पूरक के रूप में उपभोग किया जा सकता है, और smoothies, बेक्ड माल और अधिक में जोड़ा गया। ग्राउंड फ्लेक्ससीड आम तौर पर पूरे पाचन पर खपत के लिए सिफारिश की जाती है, क्योंकि पाचन में सुधार हुआ है मेयो क्लीनिक। आप या तो प्री-ग्राउंड खरीद सकते हैं खुद को फ्लेक्ससीड कर सकते हैं या घर पर ताजा पीस सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए Flaxseed उत्पादों को बहुत सारे तरल पदार्थ से भस्म किया जाना चाहिए।

साइड इफेक्ट्स और सावधानियां

अनियंत्रित और कच्चे flaxseed प्रति दिन 50 ग्राम से कम मात्रा में खाया जाना चाहिए क्योंकि उनके पास कुछ विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं, के अनुसार मेयो क्लीनिक। फ्लेक्ससीड का उपभोग आपके पास आंत्र आंदोलनों की संख्या में वृद्धि हो सकता है, और उच्च फाइबर सामग्री के कारण सूजन, गैस, दस्त और कब्ज हो सकता है, के अनुसार WebMD.

एक अच्छा Flaxseed अनुपूरक में क्या देखना है

सबसे अच्छा flaxseed उत्पादों कार्बनिक, पूरे बीज हैं जो खपत से पहले घर पर जमीन पर हो सकता है। बीज पीसकर, आप सुनिश्चित करते हैं कि वे लंबे समय तक चलें और अधिकतम पोषण लाभ प्रदान करें।

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ऑस्टिन मीडोज़

द्वारा लिखित ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और परामर्शदाता हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में 7 वर्षों के अनुभव लिखने के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी प्रदान करने का प्रयास करता है। आप उसके साथ जुड़ सकते हैं लिंक्डइन.