10 बेस्ट Detox स्मूथी व्यंजनों - शरीर की सफ़ाई हिलाता

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Detoxing के लिए स्वादिष्ट smoothies

स्वास्थ्य के रुझान आते हैं और जाते हैं, लेकिन एक बात लगातार रहते हैं लगता है: एक detox कर के लाभ! कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों, स्वास्थ्य प्रशिक्षकों और डॉक्टरों अपने स्वास्थ्य और कल्याण योजना के भाग के रूप में एक नियमित रूप से detox की सलाह देते हैं, और लाभ महत्वपूर्ण हो सकता है। बहुत से लोग अनुसरण करना detox आहार क्रम में अपने शरीर और विषाक्त पदार्थों से मुक्त यह साफ करने के लिए। अन्य लोग कभी कभी detoxification प्रक्रिया के लिए एक आसान दृष्टिकोण के लिए अच्छा detox ठग व्यंजनों का उपयोग करना पसंद।

बस बातें कहें, के रूप में हम हमारे आधुनिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, परिष्कृत शर्करा और अन्य कबाड़ से भरा आहार उपभोग करते हैं, हमारे शरीर को अवशोषित और विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों बनाए रखने के लिए शुरू करते हैं। आम तौर पर, विषाक्त पदार्थों अंगों में जमा हो जाती है, और स्वास्थ्य थकान से "मस्तिष्क कोहरे" को लेकर समस्याओं का एक मेजबान के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। आपके शरीर विषहरण के लाभ महत्वपूर्ण हो, की मदद से आप अधिक ऊर्जा के लिए (शारीरिक और मानसिक दोनों), आपके प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार, और यहां तक ​​कि गंभीर स्वास्थ्य की स्थिति के विकास के जोखिम को कम करने कर सकते हैं।

इसलिए कई दिनों शुद्ध / detox आहार सबसे प्रभावी, सबसे अच्छा detox ठग व्यंजनों के बनाने उपयोग पर विचार कर रहे हैं भी ट्रैक पर अपने स्वास्थ्य वापस लाने में सहायता कर सकते हैं। चाहे आप कभी कभी एक detox स्मूथी पीते हैं, या उन्हें एक बड़ा भोजन योजना के भाग के रूप भोजन प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग करने की योजना है, इन स्वादिष्ट detox पेय मदद कर सकते हैं विभिन्न तरीकों से में अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने - और, यदि आप स्वादिष्ट detox ठग व्यंजनों का उपयोग करें, वे वास्तव में सुंदर रफ़ू अच्छा स्वाद!

सबसे अच्छा detox ठग व्यंजनों ताजे फल और सब्जियों और अच्छा पत्तेदार साग शामिल हैं। आप ताजा सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं, या एक आसान तरीका अपनाते हैं और प्रयोग अच्छा साग की खुराक। इन पाउडर ग्रीन्स की खुराक बहुत सारे पोषक तत्वों और एक साधारण पैकेज में हिरणों की एक विशाल विविधता में पैक करती है। वे स्वादिष्ट डिटॉक्स चिकनी बनाने के लिए हाथों में होने वाली सामग्री की संख्या को भी कम करते हैं। यदि आप ताजा हिरण और फलों का उपयोग करना चुनते हैं, तो अवशिष्ट कीटनाशक सामग्री (विशेष रूप से डर्टी डोज़न सूची पर उन उत्पादों के लिए) से बचने के लिए कार्बनिक तक चिपके रहें।

का उपयोग क्यों Detox Smoothies?

Detox smoothies एक त्वरित स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के रूप में अपने दम पर इस्तेमाल किया जा सकता है, या शानदार परिणाम के लिए लंबी अवधि भोजन योजना में लागू किया। वे एक त्वरित और आसान तरीका एक detoxifying शुद्ध पाने के लिए, साथ ही स्वास्थ्य बढ़ाने पोषक तत्वों की एक टन कर रहे हैं। कुछ detox स्मूथी लाभ शामिल हैं:

  • शरीर detoxify में मदद करता है
  • अंगों से विषाक्त पदार्थों को निकालता है
  • ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है
  • समग्र स्वास्थ्य में सुधार
  • आप अपना वजन कम में मदद करता है
  • तेजी से वजन घटाने के कार्यक्रमों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता
  • यदि आपके पास पर्याप्त फल और सब्जियों पाने में मदद करता
  • मानसिक ध्यान बढ़ाता
  • कम कर देता है "मस्तिष्क कोहरे"
  • भोजन प्रतिस्थापन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता
  • पोषक तत्वों के साथ पैक किया
  • आम तौर पर साग से भरा सर्विंग्स शामिल
  • नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं
  • मदद मिल सकती है गंभीर स्वास्थ्य की स्थिति को विकसित करने, कैंसर सहित के जोखिम को कम

संक्षेप में, सबसे अच्छा detox ठग व्यंजनों, मदद कर सकते हैं ट्रैक पर वापस अपने स्वास्थ्य पाने के आपके शरीर detoxify, अपशिष्ट उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को हटाने, ऊर्जा का स्तर में सुधार, और सिर्फ मदद यदि आपको लगता है अच्छा, सहज रूप में!

सुविधा भी हमारे व्यस्त जीवन में एक और बड़ा कारक है, और इन त्वरित detox ठग व्यंजनों के कई कुछ ही मिनट लगेंगे तैयार करने और आनंद लेने के लिए, यह आसान आप उन्हें अपने दैनिक कार्यक्रम में फिट करने के लिए बना रही है। आप शीर्ष detox ठग व्यंजनों का उपयोग करते हैं, तो आप वास्तव में एक है, साथ ही पीने की प्रक्रिया का आनंद ले सकते - detox smoothies बुरा स्वाद के लिए नहीं है! नीचे, शीर्ष 10 detox ठग व्यंजनों की हमारी सूची को खोजने के!

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Detox Smoothies के लिए 10 स्वादिष्ट व्यंजनों


ग्रीन प्रोटीन Detox स्मूथी

एक स्वादिष्ट, प्रोटीन युक्त detox स्मूथी के लिए, यह सरल केले और अखरोट मक्खन detox स्मूथी को परखें। यह फल की एक पूरी सेवारत, हरे, प्रोटीन युक्त बादाम मक्खन की एक पूरी सेवारत, भी शामिल है और पौष्टिक बादाम दूध। सरल detox ठग नुस्खा सामग्री कई लोगों पर हाथ के साथ बनाया जा सकता है, और अपने स्वाद वरीयताओं को फिट करने के लिए संशोधित किया जा सकता है!

विधि:

  • 1 केला, जमे हुए
  • आधा कप मीठा बादाम दूध
  • 1 बड़ा चम्मच बादाम मक्खन
  • 1 साग पूरक की सेवा, या 2 कप ताजा पालक या गोभी

चार सरल सामग्री के साथ, आप एक अच्छा detox स्मूथी का सबसे अच्छा पहलुओं मिलती है: साग, फल, और प्रोटीन! तुम भी विविधता को जोड़ने के लिए अन्य सामग्री में स्थानापन्न कर सकते हैं, और निश्चित रूप से यदि आप चाहें तो बादाम दूध के बजाय सामान्य दूध का उपयोग कर सकते हैं, (हालांकि वहाँ कुछ सबूत है कि डेयरी उत्पादों का सुझाव देना है एक toxifying प्रभाव हो सकता है, आप डेयरी से बचने के लिए, जबकि detoxing चाहते हो सकता है तो)।


एप्पल ग्रीन Detox स्मूथी

मीठे अभी तक थोड़ा तीखा सेब पूरी तरह से इस शीर्ष detox स्मूथी नुस्खा में ताजा साग का एक भारी सेवारत बाहर संतुलन। और वास्तव में सुखद, कि कम से - फल, ताजा सब्जियों, साग, सन बीज और अधिक की एक पूरी सेवारत के साथ, इस स्वादिष्ट और बेहद पौष्टिक detox स्मूथी से कहीं ज्यादा आसान डाइटिंग बनाता है!

विधि:

  • आधा सेब, किसी भी किस्म
  • 1 शेयर अजवाइन
  • ⅔ कप बादाम दूध
  • ¾ कप बर्फ
  • 1 चम्मच अलसी
  • 1 आधा कप गोभी, या एक साग पूरक के बराबर सेवारत
  • 1 चम्मच शहद, अगर वांछित

यह शायद कुरकुरा सेब सब्जी युक्त नुस्खा के साथ पूरी तरह संतुलन के साथ एक संतुलित स्वाद प्रोफाइल की तलाश में उन लोगों के लिए सबसे अच्छा detox स्मूथी है। अलसी detox के लिए इस स्मूथी के लिए एक महत्वपूर्ण है, इसलिए बाहर न छोड़ें! अलसी कुछ महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ है, मदद करने के लिए कैंसर, स्ट्रोक, और दिल का दौरा पड़ने के खतरे को कम एक की क्षमता सहित! यह फाइबर युक्त, ओमेगा 3 युक्त घटक वास्तव में एक लाभदायक detox पेय बनाने के लिए पहले से ही पोषक तत्वों से भरपूर detox ठग नुस्खा पर बेहतर बनाता है।


नारियल अदरक Detox स्मूथी

यह सरल 4-घटक detox पेय नुस्खा अदरक को जोड़ती है, जो है महत्वपूर्ण detoxifying लाभ, नारियल पानी, पालक और एक अति प्रकाश के लिए दालचीनी, ताज़ा detox के साथ एक काटने के साथ पीते हैं। एक और अधिक पर्याप्त पीने के लिए, आधा सेब या अपनी पसंद के एक और फल जोड़ने पर विचार करें।

विधि:

  • 1 कप नारियल पानी
  • 1 ताजा जिंजर रूट थक्का, खुली और कीमा
  • 1 कप पालक, या साग के पूरक के बराबर खुराक
  • 1 चम्मच दालचीनी

नारियल पानी अच्छा detox पेय व्यंजनों के लिए एक उत्कृष्ट आधार तरल है। यह है एंटीऑक्सीडेंट गुणकई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का बहुत अच्छा स्रोत के रूप में कार्य करता है और अनिवार्य रूप से एक प्राकृतिक ऊर्जा पेय इलेक्ट्रोलाइट्स में समृद्ध है। अदरक, जो एक हत्यारा विषहरण एजेंट है, ताजा साग, और दालचीनी को यह जोड़े, जो है विरोधी भड़काऊ गुण, और आप अपने आप को एक अत्यंत प्रभावी detox ठग नुस्खा मिल गया है (वह भी महान स्वाद के लिए होता है!)


ऑरेंज केले अदरक Detox स्मूथी

अदरक, चिया के बीज और ताजा साग के साथ ताजा फल के 3 सूत्रों का मेल, यह शक्तिशाली detox ठग नुस्खा शरीर विषहरण में प्रभावी है, और यह भी काफी स्वादिष्ट होता है!

विधि:

  • 1 नारंगी, खुली
  • 1 केला, जमे हुए
  • आधा नीबू का रस
  • अदरक के छोटे टुकड़े, कीमा बनाया हुआ
  • 1 कप बादाम दूध या नारियल पानी
  • 2 कप गोभी या पालक
  • 1 बड़ा चम्मच chia बीज

नीबू और अन्य खट्टे फल सबसे अच्छा detox ठग व्यंजनों के लिए एक लोकप्रिय इसके अलावा रहे हैं। वास्तव में, कई लोगों के अति सरल detox योजना कसम प्रतिदिन चूने के पानी का एक कप। नीबू शरीर, साथ ही बढ़ावा वजन घटाने के प्रयासों detoxify करने के लिए कर सकते हैं। कि फल के दो पूर्ण सर्विंग, ताजा साग, विषहरण अदरक, चिया के बीज और अधिक करने के लिए जोड़ें, और तुम अपने आप को एक स्वादिष्ट और प्रभावी detox ठग नुस्खा मिल गया है!


बहुत बेरी Detox स्मूथी

बेरी प्रेमियों, यह आपके लिए है! बादाम दूध, नींबू, अदरक और अधिक के साथ स्वादिष्ट जमे हुए जामुन के तीन प्रकार का मेल, यह एक शक्तिशाली detox ठग नुस्खा है कि महान स्वाद है। जो कुछ भी जामुन आप हाथ पर है के साथ यह प्रयास करें, और नुस्खा बदलाव करने अपनी प्राथमिकताएँ फिट करने के लिए स्वतंत्र लग रहा है!

विधि:

  • आधा कप जमे हुए ब्लूबेरी
  • आधा कप जमे हुए रसभरी
  • आधा कप जमे हुए स्ट्रॉबेरी
  • 1 कप मीठा बादाम दूध
  • 1 छोटा सा टुकड़ा अदरक, कीमा बनाया हुआ
  • आधा नींबू, juiced
  • 1 चम्मच शहद, वांछित है, तो
  • 1 चम्मच चिया के बीज या flaxseeds

सब प्रकार के जामुन detoxifying प्रभाव है, Anthocyanins और अन्य प्रमुख पोषक तत्वों के अपने उच्च सांद्रता के लिए धन्यवाद। अदरक और नींबू के रूप में भी हम पहले से ही चर्चा की है, शक्तिशाली detoxifying गुण होते हैं। ध्यान दें कि यह नुस्खा तीखा पक्ष पर एक छोटे से हो सकता है, तो आप स्वीटनर के रूप में की जरूरत है (बस शहद या एगेव की तरह एक प्राकृतिक स्वीटनर का उपयोग करें, और परिष्कृत शर्करा बचने के लिए) की मात्रा समायोजित कर सकते हैं।


अनानास नारियल Detox स्मूथी

एक स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय इलाज के लिए, यह अच्छा detox ठग नुस्खा शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और detoxifying प्रभाव के साथ एक स्वादिष्ट दोपहर इलाज में केला, अनानास और नारियल को जोड़ती है।

विधि:

  • 1 केला, जमे हुए
  • 1 कप अनानास, कटा हुआ
  • 1 कप नारियल पानी
  • 2 कप पालक या गोभी, कटा

अनानस एक प्रभावी detox एजेंट है, ब्रोमलेन के अपने उच्च स्तर है, जो एक शक्तिशाली पाचक एंजाइम है की वजह से। अनानास में ब्रोमलेन बेहतर प्रक्रिया के लिए अपने पेट में मदद करता है और पचाने खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से इसलिए जब यह प्रोटीन की बात आती है। कि पोषक तत्वों से भरपूर केले में जोड़े, नारियल पानी और ताजा साग hydrating, और तुम अपने आप को एक महान detox पेय नुस्खा मिल गया है!


मलाईदार एवोकैडो Detox स्मूथी

एक मलाईदार अभी तक डेयरी मुक्त detox ठग नुस्खा के लिए, एक चिकनी, स्वादिष्ट इलाज भी मदद कर सकता है कि आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए इस एवोकैडो और फलों के रस संयोजन की कोशिश करो!

विधि:

  • 1 आधा कप सेब का रस
  • 1 सेब, कटा
  • साढ़े एवोकैडो, कटा
  • 2 कप ताजा साग (गोभी या पालक)
  • जल, जरूरत के रूप में (स्थिरता के लिए)

Avocados मेरी पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक हैं - और वे भी स्वास्थ्य लाभ की एक पूरी मेजबान की पेशकश को भी हो। माना जाता है एक "superfood" कई द्वारा, avocados फाइबर, पोटेशियम, स्वस्थ वसा, विटामिन, खनिज और भी बहुत कुछ में अमीर हैं। इस शक्तिशाली detox ठग नुस्खा फल के कई पूर्ण सर्विंग, ताजा साग, और पोषक तत्वों से भरपूर एवोकैडो शामिल हैं! क्या प्यार करने लायक नहीं?


मसालेदार ग्रीन्स Detox स्मूथी

क्लासिक detox ठग व्यंजनों पर एक अद्वितीय मोड़ के लिए, ताजा साग, jalapeno, धनिया, और मिश्रित सब्जियों की इस दिलकश, मसालेदार मिश्रण का प्रयास करें। आप एक ही पुरानी-एक ही पुराने फल आधारित व्यंजनों के थक बढ़ रहा है कर रहे हैं, यह एक बस टिकट हो सकता है!

विधि:

  • 1 ककड़ी, कटा हुआ
  • 5-6 गोभी के पत्ते, कटा हुआ
  • 2 शेयरों अजवाइन
  • साढ़े jalapeno, बीज निकाल दिया और कटा हुआ
  • मुट्ठी धनिया
  • 1 नींबू का रस
  • 1 बड़ा चम्मच chia बीज

jalapeno की तरह मसालेदार भोजन एक विस्तृत की पेशकश स्वास्थ्य लाभ की विविधता, और detox प्रयासों के लिए फायदेमंद हो सकता है। जोड़ा नींबू का रस भी महत्वपूर्ण लाभ उधार देता है, के रूप में ताजा सब्जियों की एक किस्म है। ध्यान दें कि यह नुस्खा मसालेदार पक्ष पर निश्चित रूप से है - अगर आप मसाला के प्रति संवेदनशील हैं, चरपराहट पर अधिक नियंत्रण के लिए एक jalapeno, या मिर्च पाउडर में स्थानापन्न की ¼ साथ शुरू करते हैं। इसके अलावा, चिया के बीज का उपयोग कर अगर, मूल लेखक पानी में उन्हें अपने स्मूथी में जोड़ने से पहले भिगोने सिफारिश की।


मलाईदार और Tangy फलों Detox स्मूथी

चेतावनी: यह नुस्खा बहुत स्वादिष्ट है! सामान्य से अधिक फल, प्लस मलाईदार ग्रीक दही के साथ, इस स्वादिष्ट नुस्खा detox लाभ प्रदान करता है, लेकिन शायद नहीं काफी के रूप में पोषक तत्वों से भरे इस सूची में कई के रूप में। लेकिन अगर आप एक स्वादिष्ट detox ठग नुस्खा के लिए देख रहे हैं, यह एक अच्छा एक है!

विधि:

  • 1 केला, जमे हुए
  • 1 कप कटा हुआ अनानास
  • 1 आड़ू, कटा हुआ
  • आधा कप ग्रीक दही, सादे या वेनिला
  • ¼ कप दूध
  • 1 कप ताजा पालक
  • 1 नींबू का रस
  • चूने उत्साह, छील से

ग्रीक दही एक पोषक तत्वों से पैक किया जाता हैयह पहले से ही बेहद पौष्टिक मिश्रण करने के लिए, प्रोटीन युक्त अलावा। दही से प्रोबायोटिक्स भी पाचन स्वास्थ्य में सुधार के लिए मदद करते हैं। इसके साथ ही कहा, कुछ लोगों को जब एक detox निम्नलिखित डेयरी उत्पादों से बचने के लिए पसंद है - यह है कि अगर आप के लिए बात है, बादाम दूध जैसे डेयरी विकल्पों के साथ दही और दूध की जगह।


नारियल काले Detox स्मूथी

आप केवल तीन सामग्री के साथ एक पौष्टिक detox स्मूथी बना सकते हैं? यह पता चला है के रूप में, हाँ, आप कर सकते हैं! यह सरल detox ठग नुस्खा गोभी, नारियल पानी और सेब एक आश्चर्यजनक रूप से ताज़ा और पौष्टिक पेय बनाने के लिए को जोड़ती है।

विधि:

  • 1 कप नारियल पानी
  • 1 मुट्ठी गोभी, destemmed और कटा हुआ
  • आधा सेब, कटा

यह अति सरल नुस्खा बहुत समझाने की जरूरत नहीं है! हम पहले से ही नारियल पानी के लाभ के साथ-साथ गोभी की सफाई लाभ चर्चा की है - तो detox स्मूथी के लिए इस सरल 3-घटक नुस्खा किसी परिचय का मोहताज।


लपेटकर

उम्मीद है कि आप सबसे अच्छा detox ठग व्यंजनों की हमारी सूची का आनंद लिया है! हम हमेशा स्वादिष्ट नए विचारों के लिए देख रहे हैं, इसलिए यदि आप एक व्यक्तिगत पसंदीदा रेसिपी है टिप्पणी में यह शेयर संकोच न करें। हम भी इस तरह इसी तरह के कई गाइड है, सबसे अच्छा की आपूर्ति करता है और स्वास्थ्य एड्स पर स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजनों के विवरण, प्लस जानकारी की पेशकश की। अधिक जानने के लिए इस साइट का अन्वेषण करें!

रिक ग्रिम्स

द्वारा लिखित रिक ग्रिम्स

रिक एक पूर्व डीएक्सएनएक्सएक्स एथलीट, और स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योग में 1 + वर्षों से अधिक मौजूदा फिटनेस अखरोट है। अपनी स्नातक की डिग्री प्राप्त करने के बाद वह बॉडीबिल्डिंग उद्योग को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी का योगदान करने के लिए समर्पित हो गया। जब वह supps का शोध नहीं कर रहा है, तो आप उसे पा सकते हैं Quora समुदाय को वापस दे रहा है।