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बेस्ट क्रोमियम सप्लीमेंट्स - टॉप 10 ब्रांड्स 2019 के लिए समीक्षित हैं

इस अनुच्छेद की सामग्री

आपको एक अच्छा उत्पाद खोजने में मदद करने के लिए हमने अभी बाजार पर सर्वोत्तम क्रोमियम की खुराक पर शोध किया है और संकुचित किया है।

शीर्ष 10 क्रोमियम उत्पादों की तुलना में

1। थॉर्न रिसर्च क्रोमियम पिकोलिनेट

थोरने अनुसंधान क्रोमियम Picolinate

थॉर्न रिसर्च क्रोमियम पिकोलिनेट एक मजबूत क्रोमियम उत्पाद है, जो क्रोमियम पिकोलिनेट का उपयोग करके आसानी से निगलने वाले शाकाहारी कैप्सूल के रूप में तैयार किया जाता है। यह हानिकारक एडिटिव्स जैसे कि स्टीयरेट्स, बीपीए, कृत्रिम परिरक्षकों और प्रतिबंधित पदार्थों से मुक्त है। यह नट्स, डेयरी, लस और अधिक जैसे कई एलर्जी से मुक्त रूप भी है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 500mcg क्रोमियम पिकोलिनेट
  • स्टीयरेट्स, बीपीए, कृत्रिम परिरक्षकों और धातु आधारित रंग से मुक्त
  • पागल, डेयरी और लस से मुक्त
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त

यह कौन बनाता है?

थॉर्न रिसर्च एक पोषण पूरक पूरक ब्रांड है जो 30 वर्षों से अधिक समय तक जीवन में सुधार लाने के लिए समर्पित है। उनके उत्पाद सभी विज्ञान आधारित हैं, जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं में निर्मित हैं, और जितना संभव हो उतना शुद्ध और प्रभावी है। वे बहुत कम अतिरिक्त सामग्री का उपयोग करते हैं, और उनके उत्पाद कड़े गुणवत्ता नियंत्रणों के अधीन होते हैं

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद आपको उच्च गुणवत्ता और प्रभावी क्रोमियम खुराक प्रदान करता है।

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2। अब क्रोमियम Picolinate

अब क्रोमियम पिकोलिनेट

अब क्रोमियम पिकोलिनेट क्रोमियम के सबसे अच्छी तरह से अवशोषित रूप के साथ तैयार किया गया है - क्रोमियम पिकोलिनेट - एक शाकाहारी कैप्सूल का उपयोग करके। यह उत्पाद उच्च गुणवत्ता वाला, गैर-जीएमओ, शाकाहारी है, जो कई एलर्जी से मुक्त है और यह सस्ती है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 200mcg क्रोमियम पिकोलिनेट
  • सस्ती
  • गैर जीएमओ, लस, गेहूं, खमीर, सोया, मक्का, दूध, मछली, शंख और वृक्ष अखरोट
  • शाकाहारी और शाकाहारी

यह कौन बनाता है?

अब फूड्स एक प्रसिद्ध परिशिष्ट ब्रांड है जिसे 1968 में स्थापित किया गया था और उच्च गुणवत्ता, प्राकृतिक पूरक आहार में माहिर हैं। वे संयुक्त राज्य और कनाडा में सुविधाओं में अपनी स्वयं की खुराक का निर्माण करते हैं, इसलिए उनकी गुणवत्ता पर उनका पूरा नियंत्रण होता है उनकी सुविधाएं जीएमपी प्रमाणित हैं और यथासंभव टिकाऊ होने के लिए विकसित की जाती हैं।

नीचे पंक्ति: विश्वसनीय ब्रांड, नाउ फूड्स द्वारा निर्मित और निर्मित, यह शाकाहारी और शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है और सबसे आम एलर्जी कारकों से मुक्त है।

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3। सौर क्रोमियम Picolinate

सोलगर क्रोमियम पिकोलिनेट

सोलगर क्रोमियम पिकोलिनेट शाकाहारी, लस, गेहूं और डेयरी मुक्त के लिए उपयुक्त है, और यह अपने सूत्र में क्रोमियम पिकोलिनेट का उपयोग करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 500mcg क्रोमियम पिकोलिनेट
  • सस्ती
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • लस, गेहूं और डेयरी मुक्त

यह कौन बनाता है?

सोलगर एक पोषण संबंधी पूरक ब्रांड है जो उद्योग में 1947 के बाद से है, जिससे उन्हें वहां से सबसे पुराने (और सबसे अनुभवी) पूरक कंपनियों में से एक बना दिया गया है। वे हजारों स्वास्थ्य उत्पादों को ले जाते हैं जो कि जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं में सभी का उत्पादन उच्च गुणवत्ता नियंत्रण मानकों के साथ कर रहे हैं।

नीचे पंक्ति: यह शक्तिशाली क्रोमियम पूरक एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा प्रभावी अवशोषण को ध्यान में रखते हुए बनाया गया है। यह क्रोमियम के एक प्रभावी रूप का उपयोग करके, आपको एक ठोस क्रोमियम खुराक प्रदान करता है। यह लस, गेहूं और डेयरी से मुक्त है, और शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है।

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4। BlueBonnet क्रोमियम पिकोलिनेट

BLUEBONNET क्रोमियम Picolinate

BlueBonnet क्रोमियम पिकोलिनेट एक शाकाहारी क्रोमियम गोली में क्रोमियम पिकोलिनेट का उपयोग करके तैयार किया जाता है। यह लस और खमीर मुक्त है। कुल मिलाकर, क्रोमियम की कोशिश करने में दिलचस्पी रखने वाले लोगों के लिए यह एक अच्छा विकल्प है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 500mcg क्रोमियम पिकोलिनेट
  • लस, खमीर, दूध, अंडे, मछली, शंख, पेड़ के नट, मूंगफली और सोयाबीन मुक्त
  • शाकाहारी क्रोमियम की गोली
  • 100% कोषेर
  • शक्तिशाली क्रोमियम पूरक खुराक

यह कौन बनाता है?

ब्लूबोननेट पोषण एक प्राकृतिक पूरक ब्रांड है जो पूरक उत्पादन के लिए फार्म-टू-टेबल दृष्टिकोण का उपयोग करता है। वे उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन, खनिजों, न्यूट्रास्यूटिकल्स और जड़ी बूटियों का उत्पादन करने वाले 26 वर्षों के उद्योग में रहे हैं।

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद बाजार के अन्य उत्पादों के साथ अच्छी तरह से प्रतिस्पर्धा करता है। यह एक विश्वसनीय प्रसिद्ध ब्रांड द्वारा निर्मित है, और यह उच्च गुणवत्ता वाले क्रोमियम पिकोलिनेट का उपयोग करता है।

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5। शुद्ध इनकैप्शियल्स क्रोमियम

शुद्ध encapsulations क्रोमियम

प्योर एनकैप्सुलेशन क्रोमियम कृत्रिम योजक, जीएमओ, पर्यावरण संदूषक, अतिरिक्त एक्सफ़िलिएंट या एलर्जी के बिना क्रोमियम की कमी से लड़ने में मदद कर सकता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 200mcg क्रोमियम पिकोलिनेट
  • सस्ती
  • क्रोमियम पिकोलिनेट
  • hypoallergenic
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त

यह कौन बनाता है?

शुद्ध Encapsulations शीर्ष पूरक ब्रांडों में से एक है और उच्च गुणवत्ता और प्रभावी hypoallergenic पूरक उत्पादन में माहिर हैं। उनके सभी उत्पाद विज्ञान आधारित हैं और जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं में उत्पादित हैं।

नीचे पंक्ति: इसकी प्रभावकारिता, गुणवत्ता और शोषकता के कारण, यह लगभग उन सभी लोगों के लिए फायदेमंद है जो अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, और इसकी हाइपोएलर्जेनिक स्थिति का मतलब है कि आहार प्रतिबंध वाले लोग इसे ले सकते हैं। हालाँकि, प्रति बोतल केवल 60 गोलियां हैं, और आपको प्रति दिन 1-3 के बीच लेना होगा।

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6। देश के जीवन क्रोमियम पिकोलिनेट

देश लाइफ क्रोमियम Picolinate

देश जीवन क्रोमियम पिकोलिनेट एक शाकाहारी, लस मुक्त और कोषेर क्रोमियम पूरक है जो उच्च गुणवत्ता वाले क्रोमियम पिकोलिनेट के साथ तैयार किया जाता है। यह मांसपेशियों की वृद्धि और चयापचय लाभों के लिए विटामिन B6 और L-leucine के साथ फोर्टिफाइड है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 200mcg क्रोमियम (1.7mg क्रोमियम पिकोलिनेट से)
  • 2mg विटामिन B6
  • 18mg एल-ल्यूसीन
  • क्रोमियम पिकोलिनेट का उपयोग करता है
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • विटामिन बीएक्सएनएक्सएक्स और एल-ल्यूसीन के साथ फोर्टिफाइड

यह कौन बनाता है?

कंट्री लाइफ विटामिन एक पौष्टिक पूरक ब्रांड है जिसे 1971 में स्थापित किया गया था। वे जीएमपी और यूएसडीए प्रमाणित कार्बनिक सुविधाओं में अपने उत्पादों का उत्पादन करते हैं जो कड़े गुणवत्ता नियंत्रण दिशानिर्देशों का पालन करते हैं। वे रोजमर्रा के फिटनेस उत्पादों, प्रोटीन पाउडर, और पूरे भोजन पोषक तत्वों की खुराक की पूरी लाइनें लेते हैं।

नीचे पंक्ति: देश लाइफ क्रोमियम पिकोलिनेट एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा शाकाहारी कैप्सूल और क्रोमियम पिकोलिनेट का उपयोग करके निर्मित किया जाता है। यह विटामिन B6 और L-leucine के साथ फोर्टिफ़ाइड है, जिससे यह एथलीटों के लिए अधिक फायदेमंद है। हालांकि, इन सामग्रियों का जोड़ इसे हर उपयोगकर्ता के लिए कम उपयुक्त बनाता है। इसमें कम गुणवत्ता वाली पैकेजिंग भी है।

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7। सुपीरियर स्रोत क्रोमियम पिकोलिनेट

बेहतर स्रोत क्रोमियम Picolinate

सुपीरियर स्रोत क्रोमियम पिकोलिनेट एक सब्लिशिंग क्रोमियम टैबलेट है जो क्रोमियम पिकोलिनेट का उपयोग करके तैयार किया जाता है जो तुरंत जीभ के नीचे घुल जाता है। यह अच्छी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित और एक मालिकाना जल सुखाने प्रक्रिया है कि कम बाइंडरों और अपने उत्पाद में भराव की आवश्यकता का उपयोग कर तैयार की है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 500mcg क्रोमियम पिकोलिनेट
  • सब्लिशिंग क्रोमियम पिकोलिनेट
  • आसानी से अवशोषित
  • छोटा टैबलेट
  • प्रभावी क्रोमियम पूरक

यह कौन बनाता है?

सुपीरियर सोर्स विटामिन एक पौष्टिक पूरक ब्रांड है जो सब्लिशिंग टैबलेट में माहिर हैं। वे माइक्रो्रोलिंग तकनीक का उपयोग करके पोषक तत्वों की खुराक पैदा करते हैं जो उन्नत अवशोषण के लिए त्वरित विघटनकारी गोलियां बनाता है।

नीचे पंक्ति: यह एक अच्छा क्रोमियम विकल्प है जो शरीर में जल्दी और आसानी से अवशोषित होता है। हालांकि, इसमें लैक्टोज होता है, इसलिए जो लोग शाकाहारी या लैक्टोज असहिष्णु हैं वे इसे नहीं ले सकते।

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8। मेगाफूड जीटीएफ क्रोमियम

MegaFood GTF क्रोमियम

मेगाफूड जीटीएफ क्रोमियम एक शीर्ष गुणवत्ता वाला क्रोमियम टैबलेट है जो प्रतिरक्षा स्वास्थ्य मिश्रण और पौष्टिक पूरे खाद्य मिश्रण के साथ मजबूत है। यह वास्तविक कार्बनिक खाद्य पदार्थों के साथ पचाने और बनाने के लिए सभ्य और आसान है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 100mcg क्रोमियम GTF
  • 155mg प्रतिरक्षा स्वास्थ्य मिश्रण (एस सेरेविसिया, जैविक ब्रोकोली)
  • 35mg पूरे भोजन मिश्रण (जैविक अजमोद, गाजर और बीट रूट) का पोषण करता है
  • पचाने में आसान
  • प्रतिरक्षा और पूरे भोजन मिश्रण के साथ मजबूत

कमियां:

  • अधिक fillers शामिल
  • क्रोमियम पिकोलिनेट के साथ तैयार नहीं है
  • कम प्रभावी हो सकता है

यह कौन बनाता है?

मेगाफूड एक प्राकृतिक पूरक ब्रांड है जो "पूरक से खेत से ताजा" में अपनी खुराक बनाती है। वे वास्तविक, पूरे भोजन की खुराक में विशेषज्ञ हैं जो जीवन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। मेगाफूड जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं में अपने उत्पादों का उत्पादन करता है।

नीचे पंक्ति: इस उत्पाद में अधिक भराव शामिल हैं और यह क्रोमियम पिकोलिनेट के बजाय क्रोमियम जीटीएफ का उपयोग करके तैयार किया गया है। इसका मतलब है कि यह कम प्रभावी हो सकता है।

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9। इंटेट रिस्पांस जीटीएफ क्रोमियम

सहज प्रतिक्रिया GTF क्रोमियम

इनलेट रिस्पांस जीटीएफ क्रोमियम एक नैदानिक ​​संपूर्ण खाद्य पोषक तत्व टैबलेट है जिसे शक्ति और शुद्धता के लिए परीक्षण किया गया है। यह एक कार्बनिक पूरे खाद्य मिश्रण, प्रतिरक्षा मिश्रण और जैव सक्रिय एंजाइमों और प्रोटीन के साथ मजबूत किया जाता है ताकि प्रभावकारिता में सुधार हो सके।

मुख्य विशेषताएं:

  • 100mcg GTF क्रोमियम
  • 30mg कार्बनिक संपूर्ण खाद्य मिश्रण (जैविक अजमोद, गाजर और बीट रूट)
  • 206mg प्रतिरक्षा मिश्रण (एस सेरेविसिया, जैविक ब्रोकोली, CoQ10 और अधिक)
  • 75mg बायोएक्टिव एंजाइम और प्रोटीन
  • अतिरिक्त पोषक मिश्रणों के साथ फोर्टिफाइड
  • आसानी से पच

यह कौन बनाता है?

अभिनव प्रतिक्रिया एक प्राकृतिक पूरक निर्माता है जो समग्र उत्पादों के मार्गदर्शक सिद्धांतों के साथ अपने उत्पादों को बनाता है। वे प्राकृतिक स्वास्थ्य की खुराक पैदा करने के लिए वास्तविक, पूरे खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं जो आपके शरीर को ठीक करने की क्षमता में सुधार करते हैं।

नीचे पंक्ति: पूरे खाद्य पदार्थ क्रोमियम पूरक में दिलचस्पी रखने वाले लोग इनोवेट रिस्पांस जीटीएफ क्रोमियम से सबसे अधिक लाभ उठा सकते हैं। हालांकि, यह कम प्रभावी हो सकता है क्योंकि यह क्रोमियम पिकोलिनेट के साथ नहीं बनाया जाता है, और इसमें अज्ञात एमिनो एसिड, ट्रेस खनिजों, प्रोबायोटिक्स और अधिक शामिल हैं।

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10। न्यूट्राबियो चेलेटेड क्रोमियम जीएफटी

न्यूट्राबियो चेलेटेड क्रोमियम गिफ्ट

NutraBio Chelated Chromium GTF को वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के चयापचय में सुधार करने के लिए तैयार किया गया है। यह अवशोषण में सुधार करने के लिए chelated है और पोषक तत्वों और ग्लूकोज में सुधार करके ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, और वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए अच्छा है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 200mcg क्रोमियम निकोटिनेट ग्लाइकेट कैलेट
  • क्रोमियम जीटीएफ कैप्सूल
  • एथलीटों के लिए अच्छा
  • बेहतर अवशोषण के लिए chelated

कमियां:

  • क्रोमियम जीटीएफ का उपयोग करता है
  • fillers शामिल
  • कम प्रभावी

यह कौन बनाता है?

NutraBio एक एथलेटिक पूरक निर्माता है जिसे 1996 में स्थापित किया गया था। वे उन उत्पादों की पेशकश करते हैं जो लक्ष्य विशिष्ट हैं, और जड़ी बूटियों, विटामिन, खनिज और एमिनो एसिड जैसे समग्र स्वास्थ्य की खुराक भी प्रदान करते हैं। वे एफडीए पंजीकृत हैं, और जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं में अपने सभी उत्पादों का उत्पादन करते हैं।

नीचे पंक्ति: यदि आप क्रोमियम के एथलेटिक लाभ की तलाश में हैं, तो यह आपके लिए क्रोमियम पूरक हो सकता है। हालांकि, यह क्रोमियम पिकोलिनेट के साथ तैयार नहीं है और इसमें fillers शामिल हैं - इसका मतलब है कि यह कुछ विकल्पों की तुलना में कम प्रभावी हो सकता है।

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क्रोमियम की खुराक के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्रोमियम क्या है?

क्रोमियम एक है आवश्यक खनिज मनुष्यों को रक्त शर्करा, इंसुलिन, चयापचय और शरीर में वसा प्रतिशत को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है। क्रोमियम के प्राकृतिक स्रोतों में पूरा गेहूं, आलू, लहसुन, ब्रोकली, संतरे का रस और बहुत कुछ शामिल हैं।

औसतन क्रोमियम में अमेरिकी आहार काफी कम है अमेरिकी आहार के 90% आहार क्रोमियम में कम होना क्रोमियम की खुराक क्रोमियम की कमी से लड़ने में मदद करती हैं, और उनके वजन प्रबंधन और हृदय स्वास्थ्य के लिए अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ भी हैं

सबसे अच्छा क्रोमियम की खुराक कई रासायनिक रूपों में उपलब्ध है - क्रोमियम निकोटीनेट, क्रोमियम पिकोलिनेट, क्रोमियम हिस्टिडिनेट, क्रोमियम-समृद्ध खमीर, क्रोमियम क्लोराइड और ग्लूकोज सहिष्णुता कारक क्रोमियम (जीटीएफ)। इन सूत्रों का उपयोग कैप्सूल, टैबलेट और मल्टीविटामिन में किया जा सकता है।

क्रोमियम के उपयोग और लाभ क्या हैं?

क्रोमियम हमारे स्वास्थ्य पर कुछ महत्वपूर्ण प्रभावों के साथ खनिज का निशान है। कुछ प्राथमिक क्रोमियम लाभों में शामिल हैं:

  • ब्लड शुगर: क्रोमियम मदद कर सकता है शरीर में इंसुलिन की गतिविधि को प्रभावित करते हैं, जो मधुमेह से ग्रस्त लोगों में रक्त शर्करा के स्तर पर सकारात्मक प्रभावों के लिए संभावित है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह सबसे अच्छा काम करता है जब अन्य उपचार regimens के साथ संयुक्त, और अपने आप पर बहुत प्रभावी नहीं हो सकता है क्रोमियम को मधुमेह के लक्षणों के प्रबंधन में संभावित सहायता के रूप में सुझाव दिया गया है, हालांकि यह पर्याप्त सुझाव नहीं है कि यह मधुमेह के लिए फायदेमंद हो सकता है।
  • कोलेस्ट्रॉल: कोलेस्ट्रॉल और अन्य वसा के मानक चयापचय के लिए क्रोमियम की आवश्यकता है कुछ चिकित्सीय सबूत में वृद्धि हुई क्रोमियम सेवन और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बीच एक लिंक का सुझाव दिया गया है। एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने पाया दोनों एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और कुल कोलेस्ट्रॉल के निचले स्तर 42 दिन के अध्ययन के दौरान क्रोमियम लेने के बाद इन प्रभावों की पुष्टि के लिए अधिक शोध आवश्यक है
  • वजन प्रबंधन: प्रारंभिक सबूत बताते हैं कि क्रोमियम पिकोलाइनेट मोटापे का कम जोखिम और वजन कम होने की कम आवृत्ति के साथ जुड़ा हो सकता है। शोधकर्ता इस प्रभाव के प्रत्यक्ष कारण के बारे में अनिश्चित हैं 42 अधिक वजन वाली महिलाओं के साथ एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों को क्रोमियम दिया गया था उल्लेख कम भूख, भोजन का सेवन कम, कम cravings, और शरीर के वजन में थोड़ी कमी परीक्षण के दौरान यह अपेक्षाकृत छोटा अध्ययन था, इसलिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
  • संज्ञानात्मक क्रिया: स्वस्थ इंसुलिन प्रतिक्रिया और संज्ञानात्मक कार्य के बीच एक कड़ी है, विशेष रूप से बुढ़ापे में। चूंकि क्रोमियम इंसुलिन प्रतिक्रिया को प्रभावित करने के लिए सोचा गया है, इसलिए कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह फायदेमंद हो सकता है हम उम्र के रूप में मस्तिष्क समारोह को बनाए रखने। क्रोमियम को हाइपोथैमिक फ़ंक्शंस में सुधार करने के लिए माना जाता है, जिससे संभवतः मस्तिष्क समारोह में सुधार हो सकता है और संज्ञानात्मक गिरावट की गति कम हो सकती है। क्रोमियम के शोध के बारे में यह एक नई सीमा है, और इन संभावित उपयोगों की पुष्टि के लिए कई और परीक्षणों की आवश्यकता है
  • अन्य उपयोग: क्रोमियम के अन्य संभावित उपयोग में ऊर्जा और चयापचय में सुधार, हड्डी के फ्रैक्चर से बचाने, ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने और आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में शामिल हैं। हालांकि, इन संभावित उपयोगों को सिद्ध नहीं किया गया है, और इन दावों का मूल्यांकन करने के लिए और शोध की आवश्यकता है।

जबकि क्रोमियम के कई संभावित लाभ हैं, मेडिकल समुदाय क्रोमियम की खुराक की प्रभावशीलता पर मिश्रित है।

अधिकांश लोग अपने आहार से इस ट्रेस खनिज को पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करते हैं, और खाद्य स्रोतों को क्रोमियम प्राप्त करने का एक स्वस्थ तरीका माना जाता है। वर्तमान में यह स्पष्ट नहीं है कि क्रोमियम की खुराक से स्वस्थ व्यक्तियों को लाभ मिलता है या नहीं।

क्रोमियम से कौन लाभ कर सकता है?

  • वे वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं - यदि आप स्वस्थ और कसरत खाने से अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आप अभी भी पाते हैं कि आप हारने के लिए संघर्ष करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं क्रोमियम आपको उन हठ पाउंड को खोने शुरू करने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह आपके चयापचय को बढ़ाने, एक दिन में और अधिक कैलोरी के माध्यम से जलाने में मदद कर सकता है, और खाने से खाने से अधिक ऊर्जा का आनंद ले सकता है! इससे आप अपना वजन अधिक प्रभावी ढंग से खो सकते हैं, और अपने ऊर्जा के स्तर में भी सुधार कर सकते हैं - खासकर यदि आप खाने से कम खा रहे हैं
  • अस्वास्थ्यकर आहार वाले लोग - ताजा फल, सब्जियों और अन्य क्रोमियम समृद्ध पदार्थों में कमी के कारण एक अस्वास्थ्यकर भोजन क्रोमियम की कमी का खतरा बढ़ा सकता है।
  • एथलीट - क्रोमियम के हृदय संबंधी लाभ हैं जो प्रतिरोध प्रशिक्षण के दौरान रक्त परिसंचरण में सुधार और मांसपेशियों के पंप को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। वे चयापचय को बढ़ाकर ऊर्जा के स्तर में सुधार करते हैं, जो आपके धीरज को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

मैं क्रोमियम कैसे ले सकता हूं?

निर्माता और आपके चिकित्सक द्वारा निर्देशित क्रोमियम की खुराक लेनी चाहिए। उत्पाद पर निर्भर करते हुए, भोजन के साथ या बिना इसे लेने के लिए बेहतर हो सकता है।

बातचीत के कारण कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, मधुमेह की दवाएं, एनएसएआईडी, लेवोथायरोक्सिन या एंटासिड के साथ क्रोमियम की खुराक न लें।

क्या कोई उपयोगी क्रोमियम स्टैक हैं?

क्रोमियम समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए मल्टीविटामिन में पाया जा सकता है, और हर्बल पोषक तत्वों के साथ मिश्रित भी। इन विटामिनों में ऐसे योग होते हैं, जिनका अध्ययन किया गया है और आपके शरीर को सही पोषक तत्व प्रदान करता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा क्रोमियम स्टैक है।

क्रोमियम के कई अलग-अलग रूप हैं जो विभिन्न पूरक और दवाओं के साथ अलग-अलग बातचीत करते हैं।

क्या क्रोमियम के कोई दुष्प्रभाव हैं?

1000mcg या प्रति दिन कम पर क्रोमियम की खुराक लेते समय अधिकांश लोग नकारात्मक दुष्प्रभावों का अनुभव नहीं करते हैं। हालांकि, कुछ लोग अनुभव कर सकते हैं दुष्प्रभाव जैसे कि चक्कर आना, सिरदर्द, मनोदशा में बदलाव आदि 1000mcg से अधिक प्रति दिन 2 वर्षों से अधिक के लिए लेने से अधिक गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

मैं एक अच्छा क्रोमियम उत्पाद कैसे चुन सकता हूं?

बाजार पर उच्च गुणवत्ता वाले क्रोमियम की खुराक क्रोमियम पिकोलिनेट के रूप में क्रोमियम का उपयोग करती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि क्रोमियम का पिकोलिनेट फॉर्म अधिक व्यापक रूप से अध्ययन किया जाता है और क्रोमियम पूरक का सबसे आसानी से अवशोषित रूप हो सकता है। अधिकांश क्रोमियम है शरीर द्वारा खराब अवशोषित, इसलिए क्रोमियम का रूप लेना ज़रूरी है जो कि अच्छी तरह से अवशोषित होने की संभावना है।

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लेखक के बारे में

ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और सलाहकार हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में लेखन के 7 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और अनुसंधान आधारित जानकारी देने का प्रयास करता है।