XEMX - शीर्ष 2018 ब्रांडों के लिए सबसे अच्छा क्रोमियम सप्लीमेंट्स रैंक किया गया

सबसे क्रोमियम की आपूर्ति करता है करने के लिए खरीद इस साल

यह अभी बाजार पर सबसे अच्छी बिक्री क्रोमियम की खुराक की हमारी आधिकारिक सूची है।

इन 10 क्रोमियम ब्रांडों को रैंक किया गया है क्योंकि वे ई-कॉमर्स बिक्री चार्ट पर हावी हैं, फिटनेस ब्लॉगर्स उन्हें प्यार करते हैं और उनके पास उच्चतम उपयोगकर्ता समीक्षाएं ऑनलाइन हैं।

शीर्ष 10 क्रोमियम की खुराक

सिर ऊपर, वहाँ हैं सहबद्ध लिंक इस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।


1। अब क्रोमियम Picolinate

अब क्रोमियम पिकोलिनेट

अब क्रोमियम पिकोलिनेट संभवत: बाजार पर शायद सबसे अच्छा क्रोमियम पूरक है। यह क्रोमियम के सबसे अच्छा अवशोषित रूप - क्रोमियम पिकोलाइनेट - एक शाकाहारी कैप्सूल का उपयोग करके तैयार किया गया है। अब क्रोमियम पिकालिनेट अद्वितीय है क्योंकि यह उच्च गुणवत्ता, गैर जीएमओ, शाकाहारी, कई एलर्जी से मुक्त है और यह सस्ती है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 200 एमसीजी क्रोमियम पिकोलाइनेट
  • सस्ती
  • गैर जीएमओ, लस, गेहूं, खमीर, सोया, मक्का, दूध, मछली, शंख और वृक्ष अखरोट
  • शाकाहारी और शाकाहारी

यह कौन बनाता है?

अब फूड्स एक प्रसिद्ध परिशिष्ट ब्रांड है जिसे 1968 में स्थापित किया गया था और उच्च गुणवत्ता, प्राकृतिक पूरक आहार में माहिर हैं। वे संयुक्त राज्य और कनाडा में सुविधाओं में अपनी स्वयं की खुराक का निर्माण करते हैं, इसलिए उनकी गुणवत्ता पर उनका पूरा नियंत्रण होता है उनकी सुविधाएं जीएमपी प्रमाणित हैं और यथासंभव टिकाऊ होने के लिए विकसित की जाती हैं।

नीचे पंक्ति: इसकी उच्च गुणवत्ता, प्रभावकारिता और सामर्थ्य के कारण यह सबसे अच्छा क्रोमियम पूरक में से एक है विश्वसनीय ब्रांड द्वारा उत्पादित और निर्मित, अब फूड्स, इसे vegans और शाकाहारियों के लिए उपयुक्त बनाने और सबसे आम एलर्जी के मुकाबले मुक्त बनाया गया है।

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2। सौर क्रोमियम Picolinate

सोलगर क्रोमियम पिकोलिनेट

सॉल्गर क्रोमियम पिकोलाइनेट उपलब्ध सबसे अच्छा क्रोमियम गोलियों में से एक है यह शाकाहारियों, लस, गेहूं और डेयरी मुक्त के लिए उपयुक्त है, और यह अपने सूत्र में क्रोमियम पिकोलाइनेट का उपयोग करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 500 एमसीजी क्रोमियम पिकोलाइनेट
  • सस्ती
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • लस, गेहूं और डेयरी मुक्त

यह कौन बनाता है?

सोलगर एक पोषण संबंधी पूरक ब्रांड है जो उद्योग में 1947 के बाद से है, जिससे उन्हें वहां से सबसे पुराने (और सबसे अनुभवी) पूरक कंपनियों में से एक बना दिया गया है। वे हजारों स्वास्थ्य उत्पादों को ले जाते हैं जो कि जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं में सभी का उत्पादन उच्च गुणवत्ता नियंत्रण मानकों के साथ कर रहे हैं।

नीचे पंक्ति: यह शक्तिशाली क्रोमियम पूरक एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा निर्मित है जो मन में प्रभावी अवशोषण के साथ है। क्रोमियम के एक प्रभावी रूप का उपयोग करके, यह आपको एक ठोस क्रोमियम पूरक खुराक प्रदान करता है। यह लस, गेहूं और डेयरी से भी मुक्त है, और शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है। विश्वसनीय ब्रांड सोलगर द्वारा निर्मित, यह बाजार में सबसे अच्छा क्रोमियम गोलियों में से एक है।

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3। थॉर्न रिसर्च क्रोमियम पिकोलिनेट

थोरने अनुसंधान क्रोमियम Picolinate

थॉर्न रिसर्च क्रोमियम पोकोलिनेट क्रोमियम पिकोलाइनेट का उपयोग करते हुए एक आसान-ते-निगल शाकाहारी कैप्सूल के भीतर तैयार की गई एक मजबूत क्रोमियम पूरक है। यह हानिकारक additives जैसे stearates, BPA, कृत्रिम परिरक्षकों और प्रतिबंधित पदार्थ से मुक्त है। यह नि: शुल्क फार्म कई एलर्जी है, जैसे पागल, डेयरी, लस और अधिक थॉर्न रिसर्च आपको एक उच्च गुणवत्ता और प्रभावी क्रोमियम खुराक प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 500 एमसीजी क्रोमियम पिकोलाइनेट
  • स्टीयरेट्स, बीपीए, कृत्रिम परिरक्षकों और धातु आधारित रंग से मुक्त
  • पागल, डेयरी और लस से मुक्त
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त

यह कौन बनाता है?

थॉर्न रिसर्च एक पोषण पूरक पूरक ब्रांड है जो 30 वर्षों से अधिक समय तक जीवन में सुधार लाने के लिए समर्पित है। उनके उत्पाद सभी विज्ञान आधारित हैं, जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं में निर्मित हैं, और जितना संभव हो उतना शुद्ध और प्रभावी है। वे बहुत कम अतिरिक्त सामग्री का उपयोग करते हैं, और उनके उत्पाद कड़े गुणवत्ता नियंत्रणों के अधीन होते हैं

नीचे पंक्ति: यह मजबूत क्रोमियम पूरक विश्वसनीय ब्रांड थॉर्न रिसर्च द्वारा उत्पादित है, जो इसकी उच्च गुणवत्ता और प्रभावकारिता के लिए जाना जाता है। यह एक अच्छा क्रोमियम खुराक का उपयोग करता है और क्रोमियम पिकोलाइनेट के साथ तैयार किया गया है।

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4। BlueBonnet क्रोमियम पिकोलिनेट

BLUEBONNET क्रोमियम Picolinate

ब्लूबोनट क्रोमियम पिकोलाइनेट एक क्रोएमियम पिकोलाइनेट का उपयोग करके एक शाकाहारी क्रोमियम गोला में तैयार किया गया एक शीर्ष क्रोमियम पूरक है। यह लस और खमीर मुक्त है। कुल मिलाकर, क्रोमियम की कोशिश में दिलचस्पी रखने वाले किसी के लिए यह एक अच्छा पूरक है

मुख्य विशेषताएं:

  • 500 एमसीजी क्रोमियम पिकोलाइनेट
  • लस, खमीर, दूध, अंडे, मछली, शंख, पेड़ के नट, मूंगफली और सोयाबीन मुक्त
  • शाकाहारी क्रोमियम की गोली
  • 100% कोषेर
  • शक्तिशाली क्रोमियम पूरक खुराक

कमियां:

  • कम गुणवत्ता पैकेजिंग

यह कौन बनाता है?

ब्लूबोननेट पोषण एक प्राकृतिक पूरक ब्रांड है जो पूरक उत्पादन के लिए फार्म-टू-टेबल दृष्टिकोण का उपयोग करता है। वे उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन, खनिजों, न्यूट्रास्यूटिकल्स और जड़ी बूटियों का उत्पादन करने वाले 26 वर्षों के उद्योग में रहे हैं।

नीचे पंक्ति: यह क्रोमियम पूरक बाजार पर अन्य उत्पादों के साथ अच्छी तरह से प्रतिस्पर्धा करता है। यह एक विश्वसनीय सुप्रसिद्ध ब्रांड द्वारा निर्मित है, और यह एक शक्तिशाली क्रोमियम पूरक खुराक में उच्च गुणवत्ता वाले क्रोमियम पिकोलिनेट का उपयोग करता है। इसकी एकमात्र दोष यह है कि पैकेजिंग थोड़ा कम गुणवत्ता है।

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5। शुद्ध इनकैप्शियल्स क्रोमियम

शुद्ध encapsulations क्रोमियम

शुद्ध Encapsulations क्रोमियम एक क्रोमियम पूरक है जो कृत्रिम additives, जीएमओ, पर्यावरण प्रदूषक, जोड़ा excipients या एलर्जी के बिना क्रोमियम की कमी के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 200 एमसीजी क्रोमियम पिकोलाइनेट
  • सस्ती
  • क्रोमियम पिकोलिनेट
  • hypoallergenic
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त

कमियां:

  • कम सेवारत मात्रा

यह कौन बनाता है?

शुद्ध Encapsulations शीर्ष पूरक ब्रांडों में से एक है और उच्च गुणवत्ता और प्रभावी hypoallergenic पूरक उत्पादन में माहिर हैं। उनके सभी उत्पाद विज्ञान आधारित हैं और जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं में उत्पादित हैं।

नीचे पंक्ति: इसकी प्रभावकारिता, गुणवत्ता और अवशोषण के कारण यह एक शीर्ष क्रोमियम पूरक है। यह लगभग किसी भी व्यक्ति के लिए फायदेमंद है जो अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहता है, और इसकी हाइपोलेर्जेनिक स्थिति का मतलब है कि आहार प्रतिबंध वाले लोग इसे ले सकते हैं। हालांकि, वहाँ बोतल प्रति केवल 60 गोलियाँ रहे हैं, और आप प्रति दिन 1-3 के बीच ले जाना है।

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6। देश के जीवन क्रोमियम पिकोलिनेट

देश लाइफ क्रोमियम Picolinate

देश जीवन क्रोमियम पिकोलिनेट एक शाकाहारी, लस मुक्त और कोशेर क्रोमियम पूरक है जो उच्च गुणवत्ता वाले क्रोमियम पिकोलिनेट के साथ तैयार किया जाता है। यह मजबूत है विटामिन B6 तथा एल leucine बढ़ी मांसपेशी वृद्धि और चयापचय लाभ के लिए। यह उत्पाद एथलीटों के लिए सबसे अच्छी क्रोमियम गोलियों में से एक है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 200 एमसीजी क्रोमियम (1.7 मिलीग्राम क्रोमियम पिकोलिनेट से)
  • 2 विटामिन B6 मिलीग्राम
  • 18 मिलीग्राम एल-ल्यूसीन
  • क्रोमियम पिकोलिनेट का उपयोग करता है
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • विटामिन बीएक्सएनएक्सएक्स और एल-ल्यूसीन के साथ फोर्टिफाइड

कमियां:

  • कम गुणवत्ता पैकेजिंग
  • विटामिन बीएक्सएनएक्सएक्स और एल-ल्यूकाइन शामिल है

यह कौन बनाता है?

कंट्री लाइफ विटामिन एक पौष्टिक पूरक ब्रांड है जिसे 1971 में स्थापित किया गया था। वे जीएमपी और यूएसडीए प्रमाणित कार्बनिक सुविधाओं में अपने उत्पादों का उत्पादन करते हैं जो कड़े गुणवत्ता नियंत्रण दिशानिर्देशों का पालन करते हैं। वे रोजमर्रा के फिटनेस उत्पादों, प्रोटीन पाउडर, और पूरे भोजन पोषक तत्वों की खुराक की पूरी लाइनें लेते हैं।

नीचे पंक्ति: कंट्री लाइफ क्रोमियम पिकोलिनेट शाकाहारी कैप्सूल और क्रोमियम पिकोलिनेट का उपयोग करके एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा निर्मित एक अच्छा क्रोमियम पूरक है। यह भी विटामिन B6 और एल leucine के साथ दृढ़ है, यह अधिक एथलीटों के लिए फायदेमंद बना रही है। हालांकि, इन अवयवों के अतिरिक्त यह हर उपयोगकर्ता के लिए कम उपयुक्त बनाता है। इसमें कम गुणवत्ता वाले पैकेजिंग भी हैं।

7। सुपीरियर स्रोत क्रोमियम पिकोलिनेट

बेहतर स्रोत क्रोमियम Picolinate

सुपीरियर स्रोत क्रोमियम पिकोलिनेट एक सब्लिशिंग क्रोमियम टैबलेट है जो क्रोमियम पिकोलिनेट का उपयोग करके तैयार किया जाता है जो तुरंत जीभ के नीचे घुल जाता है। यह अच्छी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित और एक मालिकाना जल सुखाने प्रक्रिया है कि कम बाइंडरों और अपने उत्पाद में भराव की आवश्यकता का उपयोग कर तैयार की है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 500 एमसीजी क्रोमियम पिकोलाइनेट
  • सब्लिशिंग क्रोमियम पिकोलिनेट
  • आसानी से अवशोषित
  • छोटा टैबलेट
  • प्रभावी क्रोमियम पूरक

कमियां:

  • लैक्टोज होता है
  • खराब स्वाद

यह कौन बनाता है?

सुपीरियर सोर्स विटामिन एक पौष्टिक पूरक ब्रांड है जो सब्लिशिंग टैबलेट में माहिर हैं। वे माइक्रो्रोलिंग तकनीक का उपयोग करके पोषक तत्वों की खुराक पैदा करते हैं जो उन्नत अवशोषण के लिए त्वरित विघटनकारी गोलियां बनाता है।

नीचे पंक्ति: यह एक अच्छा क्रोमियम पूरक है जो शरीर में तेज़ी से और आसानी से अवशोषित करता है। हालांकि, इसमें लैक्टोज होता है, इसलिए जो लोग शाकाहारी या लैक्टोज असहिष्णु होते हैं वे इसे नहीं ले सकते हैं। यह भी एक बुरा स्वाद के लिए जाना जाता है।

8। मेगाफूड जीटीएफ क्रोमियम

MegaFood GTF क्रोमियम

मेगाफूड जीटीएफ क्रोमियम एक शीर्ष गुणवत्ता वाला क्रोमियम टैबलेट है जो प्रतिरक्षा स्वास्थ्य मिश्रण और पौष्टिक पूरे खाद्य मिश्रण के साथ मजबूत है। यह वास्तविक कार्बनिक खाद्य पदार्थों के साथ पचाने और बनाने के लिए सभ्य और आसान है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 100 एमसीजी क्रोमियम जीटीएफ
  • 155 मिलीग्राम प्रतिरक्षा स्वास्थ्य मिश्रण (एस cerevisiae, कार्बनिक ब्रोकोली)
  • 35 मिलीग्राम पोषण पूरे भोजन मिश्रण (कार्बनिक अजमोद, गाजर और चुकंदर की जड़)
  • पचाने में आसान
  • प्रतिरक्षा और पूरे भोजन मिश्रण के साथ मजबूत

कमियां:

  • अधिक fillers शामिल
  • क्रोमियम पिकोलिनेट के साथ तैयार नहीं है
  • कम प्रभावी हो सकता है

यह कौन बनाता है?

मेगाफूड एक प्राकृतिक पूरक ब्रांड है जो "पूरक से खेत से ताजा" में अपनी खुराक बनाती है। वे वास्तविक, पूरे भोजन की खुराक में विशेषज्ञ हैं जो जीवन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। मेगाफूड जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं में अपने उत्पादों का उत्पादन करता है।

नीचे पंक्ति: यह एक अच्छा क्रोमियम पूरक है, हालांकि इसमें अधिक fillers शामिल हैं और यह क्रोमियम पिकोलिनेट के बजाय क्रोमियम जीटीएफ का उपयोग करके तैयार किया जाता है। इसका मतलब है कि यह कम प्रभावी हो सकता है।

9। इंटेट रिस्पांस जीटीएफ क्रोमियम

सहज प्रतिक्रिया GTF क्रोमियम

अभिनव प्रतिक्रिया जीटीएफ क्रोमियम एक नैदानिक ​​संपूर्ण खाद्य पोषक तत्व है जो कि शक्ति और शुद्धता के लिए परीक्षण किया गया है। इस शीर्ष क्रोमियम पूरक एक कार्बनिक पूरे खाद्य मिश्रण, प्रतिरक्षा मिश्रण और जैवसक्रिय एंजाइमों और प्रभावकारिता में सुधार करने के प्रोटीन के साथ दृढ़ है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 100 एमसीजी जीटीएफ क्रोमियम
  • 30 मिलीग्राम कार्बनिक पूरे खाद्य मिश्रण (कार्बनिक अजमोद, गाजर और चुकंदर की जड़)
  • 206 मिलीग्राम प्रतिरक्षा मिश्रण (एस cerevisiae, कार्बनिक ब्रोकोली, CoQ10 और अधिक)
  • 75 मिलीग्राम बायोएक्टेक्टिव एंजाइम और प्रोटीन
  • अतिरिक्त पोषक मिश्रणों के साथ फोर्टिफाइड
  • आसानी से पच

कमियां:

  • क्रोमियम जीटीएफ का उपयोग करता है
  • कम प्रभावी हो सकता है
  • अज्ञात अवयव शामिल हैं

यह कौन बनाता है?

अभिनव प्रतिक्रिया एक प्राकृतिक पूरक निर्माता है जो समग्र उत्पादों के मार्गदर्शक सिद्धांतों के साथ अपने उत्पादों को बनाता है। वे प्राकृतिक स्वास्थ्य की खुराक पैदा करने के लिए वास्तविक, पूरे खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं जो आपके शरीर को ठीक करने की क्षमता में सुधार करते हैं।

नीचे पंक्ति: पूरे खाद्य पदार्थ क्रोमियम पूरक में दिलचस्पी रखने वाले लोग इनोवेट रिस्पांस जीटीएफ क्रोमियम से सबसे अधिक लाभ उठा सकते हैं। हालांकि, यह कम प्रभावी हो सकता है क्योंकि यह क्रोमियम पिकोलिनेट के साथ नहीं बनाया जाता है, और इसमें अज्ञात एमिनो एसिड, ट्रेस खनिजों, प्रोबायोटिक्स और अधिक शामिल हैं।

10। न्यूट्राबियो चेलेटेड क्रोमियम जीएफटी

NutraBio chelated क्रोमियम GFT

NutraBio chelated क्रोमियम GTF एक अच्छा क्रोमियम पूरक है कि वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के चयापचय में सुधार करने के लिए तैयार किया जाता है। यह अवशोषण में सुधार करने के लिए chelated है और पोषक तत्व और ग्लूकोज अपकेक में सुधार करके ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, और वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए अच्छा है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 200 एमसीजी क्रोमियम निकोटीनेट ग्लाइसीनेट चेलेट
  • क्रोमियम जीटीएफ कैप्सूल
  • एथलीटों के लिए अच्छा
  • बेहतर अवशोषण के लिए chelated

कमियां:

  • क्रोमियम जीटीएफ का उपयोग करता है
  • fillers शामिल
  • कम प्रभावी

यह कौन बनाता है?

NutraBio एक एथलेटिक पूरक निर्माता है जिसे 1996 में स्थापित किया गया था। वे उन उत्पादों की पेशकश करते हैं जो लक्ष्य विशिष्ट हैं, और जड़ी बूटियों, विटामिन, खनिज और एमिनो एसिड जैसे समग्र स्वास्थ्य की खुराक भी प्रदान करते हैं। वे एफडीए पंजीकृत हैं, और जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं में अपने सभी उत्पादों का उत्पादन करते हैं।

नीचे पंक्ति: यदि आप क्रोमियम के एथलेटिक लाभ की तलाश में हैं, तो यह आपके लिए क्रोमियम पूरक हो सकता है। हालांकि, यह क्रोमियम पिकोलिनेट के साथ तैयार नहीं है और इसमें fillers शामिल हैं - इसका मतलब है कि यह कुछ विकल्पों की तुलना में कम प्रभावी हो सकता है।

क्रोमियम क्या है?

क्रोमियम एक आवश्यक खनिज है जो मनुष्य को रक्त शर्करा, इंसुलिन, चयापचय और शरीर में वसा प्रतिशत को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। क्रोमियम के प्राकृतिक स्रोतों में गेहूं, आलू, लहसुन, ब्रोकोली, संतरे का रस और बहुत कुछ शामिल है। अमेरिकी आहार क्रोमियम में औसतन, काफी कम है अमेरिकी आहार के 90% आहार क्रोमियम में कम होना क्रोमियम की खुराक क्रोमियम की कमी से लड़ने में मदद करती हैं, और उनके वजन प्रबंधन और हृदय स्वास्थ्य के लिए अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ भी हैं

सबसे अच्छा क्रोमियम की खुराक कई रासायनिक रूपों में उपलब्ध है - क्रोमियम निकोटीनेट, क्रोमियम पिकोलिनेट, क्रोमियम हिस्टिडिनेट, क्रोमियम-समृद्ध खमीर, क्रोमियम क्लोराइड और ग्लूकोज सहिष्णुता कारक क्रोमियम (जीटीएफ)। इन सूत्रों का उपयोग कैप्सूल, टैबलेट और मल्टीविटामिन में किया जा सकता है।

क्रोमियम का उपयोग और लाभ

क्रोमियम हमारे स्वास्थ्य पर कुछ महत्वपूर्ण प्रभावों के साथ खनिज का निशान है। कुछ प्राथमिक क्रोमियम लाभों में शामिल हैं:

  • ब्लड शुगर: क्रोमियम मदद कर सकता है शरीर में इंसुलिन की गतिविधि को प्रभावित करते हैं, जो मधुमेह से ग्रस्त लोगों में रक्त शर्करा के स्तर पर सकारात्मक प्रभावों के लिए संभावित है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह सबसे अच्छा काम करता है जब अन्य उपचार regimens के साथ संयुक्त, और अपने आप पर बहुत प्रभावी नहीं हो सकता है क्रोमियम को मधुमेह के लक्षणों के प्रबंधन में संभावित सहायता के रूप में सुझाव दिया गया है, हालांकि यह पर्याप्त सुझाव नहीं है कि यह मधुमेह के लिए फायदेमंद हो सकता है।
  • कोलेस्ट्रॉल: कोलेस्ट्रॉल और अन्य वसा के मानक चयापचय के लिए क्रोमियम की आवश्यकता है कुछ चिकित्सीय सबूत में वृद्धि हुई क्रोमियम सेवन और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बीच एक लिंक का सुझाव दिया गया है। एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने पाया दोनों एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और कुल कोलेस्ट्रॉल के निचले स्तर 42 दिन के अध्ययन के दौरान क्रोमियम लेने के बाद इन प्रभावों की पुष्टि के लिए अधिक शोध आवश्यक है
  • वजन प्रबंधन: प्रारंभिक सबूत बताते हैं कि क्रोमियम पिकोलाइनेट मोटापे का कम जोखिम और वजन कम होने की कम आवृत्ति के साथ जुड़ा हो सकता है। शोधकर्ता इस प्रभाव के प्रत्यक्ष कारण के बारे में अनिश्चित हैं 42 अधिक वजन वाली महिलाओं के साथ एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों को क्रोमियम दिया गया था उल्लेख कम भूख, भोजन का सेवन कम, कम cravings, और शरीर के वजन में थोड़ी कमी परीक्षण के दौरान यह अपेक्षाकृत छोटा अध्ययन था, इसलिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
  • संज्ञानात्मक क्रिया: स्वस्थ इंसुलिन प्रतिक्रिया और संज्ञानात्मक कार्य के बीच एक कड़ी है, विशेष रूप से बुढ़ापे में। चूंकि क्रोमियम इंसुलिन प्रतिक्रिया को प्रभावित करने के लिए सोचा गया है, इसलिए कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह फायदेमंद हो सकता है हम उम्र के रूप में मस्तिष्क समारोह को बनाए रखने। क्रोमियम को हाइपोथैमिक फ़ंक्शंस में सुधार करने के लिए माना जाता है, जिससे संभवतः मस्तिष्क समारोह में सुधार हो सकता है और संज्ञानात्मक गिरावट की गति कम हो सकती है। क्रोमियम के शोध के बारे में यह एक नई सीमा है, और इन संभावित उपयोगों की पुष्टि के लिए कई और परीक्षणों की आवश्यकता है
  • अन्य उपयोग: क्रोमियम के अन्य संभावित उपयोग में ऊर्जा और चयापचय में सुधार, हड्डी के फ्रैक्चर से बचाने, ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने और आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में शामिल हैं। हालांकि, इन संभावित उपयोगों को सिद्ध नहीं किया गया है, और इन दावों का मूल्यांकन करने के लिए और शोध की आवश्यकता है।

क्रोमियम के पास कई संभावित लाभ हैं, जबकि क्रोमियम की खुराक की प्रभावशीलता पर चिकित्सा समुदाय मिश्रित है। अधिकांश लोगों को उनके आहार से खनिज का पता लगाने के लिए पर्याप्त मात्रा में मिलता है, और खाद्य स्रोत क्रोमियम प्राप्त करने का एक स्वस्थ तरीका माना जाता है। यह वर्तमान में स्पष्ट नहीं है कि क्रोमियम की खुराक अन्यथा स्वस्थ व्यक्तियों को लाभ प्रदान करती है या नहीं।

क्रोमियम से कौन लाभ कर सकता है?

  • वे वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं - यदि आप स्वस्थ और कसरत खाने से अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आप अभी भी पाते हैं कि आप हारने के लिए संघर्ष करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं क्रोमियम आपको उन हठ पाउंड को खोने शुरू करने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह आपके चयापचय को बढ़ाने, एक दिन में और अधिक कैलोरी के माध्यम से जलाने में मदद कर सकता है, और खाने से खाने से अधिक ऊर्जा का आनंद ले सकता है! इससे आप अपना वजन अधिक प्रभावी ढंग से खो सकते हैं, और अपने ऊर्जा के स्तर में भी सुधार कर सकते हैं - खासकर यदि आप खाने से कम खा रहे हैं
  • अस्वास्थ्यकर आहार वाले लोग - ताजा फल, सब्जियों और अन्य क्रोमियम समृद्ध पदार्थों में कमी के कारण एक अस्वास्थ्यकर भोजन क्रोमियम की कमी का खतरा बढ़ा सकता है।
  • एथलीट - क्रोमियम है कार्डियोवस्कुलर फायनांस जो रक्त परिसंचरण में सुधार और प्रतिरोध प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशी पंप को बढ़ाने में मदद कर सकता है। वे चयापचय को बढ़ाने के द्वारा ऊर्जा के स्तर में भी सुधार करते हैं, जो आपके धीरज को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

क्रोमियम ले रहा है

क्रोमियम की खुराक निर्माता और आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित की जानी चाहिए। उत्पाद के आधार पर, इसे भोजन के साथ या बिना लेना बेहतर हो सकता है। इंटरैक्शन के कारण कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, मधुमेह की दवाओं, एनएसएड्स, लेवोथायरेक्साइन या एंटासिड्स के साथ क्रोमियम की खुराक न लें।

क्या कोई उपयोगी क्रोमियम स्टैक हैं?

संपूर्ण स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए क्रोमियम अच्छी मल्टीविटामिन में पाया जा सकता है, और हर्बल पोषक तत्वों के साथ मिश्रित भी हो सकता है इन विटामिन में योगों का अध्ययन किया गया है जो आपके शरीर के लिए सही पोषक तत्व संतुलन के साथ अध्ययन किया गया है और आपके शरीर को उपलब्ध कराते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा क्रोमियम स्टैक है। क्रोमियम के कई अलग-अलग रूप हैं जो विभिन्न पूरक और दवाओं के साथ अलग-अलग बातचीत करते हैं।

क्रोमियम साइड इफेक्ट्स

1000 एमसीजी या प्रति दिन प्रति दिन क्रोमियम की खुराक लेते समय अधिकांश लोगों को नकारात्मक दुष्प्रभावों का अनुभव नहीं होता है। हालांकि, कुछ लोगों का अनुभव हो सकता है दुष्प्रभाव जैसे कि चक्कर आना, सिरदर्द, मूड में परिवर्तन आदि। 1000 से अधिक 2 एमसीजी प्रति दिन क्रोमियम से अधिक XNUMX वर्षों से अधिक गंभीर दुष्प्रभाव का कारण हो सकता है।

एक अच्छा क्रोमियम सप्लीमेंट में क्या देखना है

क्रोमियम पिकोलाइनेट के रूप में क्रोमियम का उपयोग बाजार में बेहतर क्रोमियम पूरक होता है। इसका कारण यह है कि क्रोमियम का पिकोलाइनेट फॉर्म अधिक व्यापक रूप से अध्ययन किया जाता है और क्रोमियम पूरक का सबसे आसानी से अवशोषित रूप हो सकता है। सबसे क्रोमियम है शरीर द्वारा खराब अवशोषित, इसलिए क्रोमियम का रूप लेना ज़रूरी है जो कि अच्छी तरह से अवशोषित होने की संभावना है।

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ऑस्टिन मीडोज़

द्वारा लिखित ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और परामर्शदाता हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में 7 वर्षों के अनुभव लिखने के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी प्रदान करने का प्रयास करता है। आप ऑस्टिन के अधिक काम पर अधिक पा सकते हैं Olympic-Creative.com, या उसके साथ कनेक्ट करें लिंक्डइन.