2018 (शीर्ष 10 ब्रांड) के लिए रैंक किए गए सर्वश्रेष्ठ चोलिन सप्लीमेंट्स

यह अभी बाजार पर सबसे अच्छी बिक्री कोलाइन की खुराक की हमारी आधिकारिक सूची है।

इन 10 कोलाइन ब्रांडों को रैंक किया गया है क्योंकि वे ई-कॉमर्स बिक्री चार्ट पर हावी हैं, फिटनेस ब्लॉगर्स उन्हें प्यार करते हैं और उनके पास उच्चतम उपयोगकर्ता समीक्षाएं ऑनलाइन हैं।

शीर्ष 10 चोलिन उत्पाद की तुलना

सिर ऊपर, वहाँ हैं सहबद्ध लिंक इस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।


1। प्रकृति के रास्ते क्लोइन

प्रकृति का रास्ता Choline

प्रकृति का रास्ता Choline प्रति सेवा choline के 500 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार एक टैबलेट है। बोतल में 100 कैप्सूल होते हैं। यह बाजार पर सबसे अच्छा कोलाइन की खुराक में से एक है।

ऐनक

  • प्रति सेवा choline के 500 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • बिटरेटेट फॉर्म
  • vegans के लिए उपयुक्त
  • महान समीक्षाएँ
  • पैसे की कीमत

यह कौन बनाता है?

प्रकृति का रास्ता 1968 में स्थापित किया गया था और एरिजोना में स्थित है। वे कार्बनिक प्रमाणित होने वाले पहले प्रमुख अमेरिकी आहार पूरक निर्माता थे। कंपनी अपने सभी हर्बल अवयवों की प्रामाणिकता सुनिश्चित करने के लिए टीआरयू-आईडी कार्यक्रम का उपयोग करती है। उनके हरे ढक्कन वनस्पति विज्ञान प्रमाणित हैं, और उनके सभी आहार पूरक गैर-जीएमओ हैं।

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यह अधिक शक्तिशाली कोलाइन की खुराक में से एक है। बिटरेट्रेट कोलाइन का सबसे सरल रूप है और इसलिए अवशोषित करना आसान है। यह vegans और शाकाहारियों के लिए भी उपयुक्त है। यह पूरक उच्च गुणवत्ता वाला है और पैसे के लिए अच्छा मूल्य प्रदान करता है।

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प्रकृति के रास्ते कोलाइन कहां खरीदें
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2। अब फूड्स कॉलीन और इनॉसिटॉल

अब फूड्स Choline और Inositol

अब फूड्स कोलाइन और इनोजिटोल प्रति सेवा कोलाइन के 500 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार एक टैबलेट है। बोतल में 100 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा choline के 500 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • Inositol शामिल है
  • दो का पैक
  • बड़ा मूल्यवान
  • अच्छी समीक्षा

यह कौन बनाता है?

अब फूड्स 1968 में स्थापित एक अमेरिकी आधारित कंपनी है। इसका मुख्यालय ब्लूमिंगडेल, इलिनोइस में है। कंपनी उच्च गुणवत्ता वाले आहार की खुराक बनाने और पर्यावरणीय स्थिरता बनाए रखने के लिए प्रतिबद्ध है। अब फूड्स ने कई राष्ट्रीय पुरस्कार जीते हैं।

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यह एक बहुत ही प्रतिष्ठित कंपनी द्वारा बनाई गई शीर्ष चोलिन पूरक है। इसमें एक शक्तिशाली ताकत है और इसमें इनोजिटोल का अतिरिक्त लाभ है जो स्वस्थ परिसंचरण और संतुलित हार्मोन का समर्थन करता है। डबल पैक पैसे के लिए बहुत अच्छा मूल्य है।

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अब फूड्स कोलाइन कहां खरीदें
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3। बुलक्सप्प्लिमेंट्स शुद्ध क्लोइन डीएल-बिटरटेट्रेट पाउडर

Bulksupplements शुद्ध Choline DL-Bitartrate पाउडर

Bulksupplements शुद्ध Choline डीएल-बिटरेट्रेट पाउडर में XOLX ग्राम कोलाइन होता है, जो 100 सर्विंग्स के आसपास होता है।

ऐनक

  • प्रति सेवा choline के 750 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • कोई additives शामिल नहीं है
  • ग्लूटेन मुक्त
  • चीनी मुक्त
  • लैब शुद्धता के लिए परीक्षण किया

यह कौन बनाता है?

थोकक्स हेंडरसन, नेवादा में स्थित है। कंपनी उपभोक्ताओं और पोषक तत्वों की खुराक के निर्माताओं को 400 से अधिक सामग्री प्रदान करती है। गुणवत्ता और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए वितरण से पहले प्रत्येक उत्पाद का परीक्षण किया जाता है।

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यदि आप अपने कैप्सूल बनाने के लिए पेय में जोड़ने के लिए कोलाइन पाउडर की थोक आपूर्ति चाहते हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है।

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थोक चोलिन थोक खरीद कहाँ खरीदें
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4। जेरो फॉर्मूला सीडीपी कोलिन

Jarrow सूत्र सीडीपी Choline

जारो फॉर्मूला सीडीपी चोलिन प्रति सेवा कोलाइन के 250 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार एक टैबलेट है। बोतल में 120 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा choline के 250 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • स्थाई सीडीपी चोलिन
  • कोई स्वीटनर नहीं है
  • अच्छी समीक्षा
  • ऊंची कीमत

यह कौन बनाता है?

जारो फॉर्मूलास लॉस एंजिल्स, कैलिफ़ोर्निया में स्थित है। कंपनी आहार की खुराक बनाती है और बनाती है। 1977 में स्थापित, जारो अपने उत्पादों को अमेरिका, कनाडा और मेक्सिको में बाजारों में बेचता है।

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एक और अच्छा कोलाइन पूरक। हालांकि यह उच्च गुणवत्ता वाले सामग्रियों से बना है, लेकिन यह कुछ पूर्व ब्रांडों के रूप में पैसे के लिए उतना ही अच्छा मूल्य नहीं है।

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जारो फॉर्मूला सीडीपी चोलिन कहां खरीदें
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5। डबल लकड़ी की खुराक अल्फा जीपीसी कोलिन

डबल लकड़ी की आपूर्ति करता है अल्फा GPC Choline

डबल लकड़ी की खुराक अल्फा जीपीसी चोलिन प्रति सेवा कोलाइन के 600 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार दो टेबल है। बोतल में 60 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा choline के 600 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त नहीं
  • इसमें फ़िलर्स शामिल हैं
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • अच्छी समीक्षा

यह कौन बनाता है?

अमेरिका में डबल लकड़ी की खुराक तैयार की जाती है सभी उत्पादों को शुद्धता के लिए परीक्षण किया जाता है। ये उच्च गुणवत्ता वाले सामग्री के साथ बने होते हैं और सभी ऑर्डर मुफ्त में भेज दिए जाते हैं।

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यह अल्फा जीपीसी से बना एक प्रभावी कोलाइन पूरक है। होवेवर यह vegans के लिए उपयुक्त नहीं है और इसमें fillers शामिल हैं।

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डबल वुड अल्फा जीपीसी कोलाइन कहां खरीदें
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6। सोलगर कोलिन

Solgar Choline

सोलगर चोलिन प्रति सेवा कोलाइन के 350 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार एक टैबलेट है। बोतल में 100 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा choline के 350 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • vegans के लिए उपयुक्त
  • डेयरी मुक्त
  • ग्लूटेन मुक्त
  • बड़ा मूल्यवान

यह कौन बनाता है?

1947 के बाद से सौर आहार आहार पूरक बना रहा है। साथ ही मानक पूरक, वे शाकाहारी और कोशेर उत्पादों की श्रृंखला भी प्रदान करते हैं। सोलगर दुनिया भर में अपने उत्पादों को retails।

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ये अच्छी कोलाइन गोलियाँ हैं, खासकर यदि आप कार्बनिक, कोशेर, और शाकाहारियों और vegans के लिए उपयुक्त पूरक की तलाश में हैं।

7। देश लाइफ कोलिन

देश जीवन Choline

कंट्री लाइफ चोलिन प्रति सेवा कोलाइन के 1200 मिलीग्राम प्रदान करता है। एक सेवा एक टैबलेट है। बोतल में 100 softgels शामिल हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा choline के 1200 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • Softgels निगल आसान है
  • ग्लूटेन मुक्त
  • शाकाहारियों या vegans के लिए उपयुक्त नहीं है
  • सोया शामिल

यह कौन बनाता है?

कंट्री लाइफ हमेशा इसकी सभी खुराक के उत्पादन में प्रमाणित अच्छे विनिर्माण प्रथाओं का उपयोग करने का वचन देता है। वे सख्त गुणवत्ता नियंत्रण बनाए रखते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि उनके सभी उत्पाद लस मुक्त हैं।

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यह पूरक उच्च मानकों के साथ बनाया गया है और लस मुक्त है। इसमें कोई ज्ञात एलर्जी नहीं है और इसे अच्छी कीमत पर पेश किया जाता है, लेकिन यह वेगन्स के लिए उपयुक्त नहीं है।

8। थॉर्न रिसर्च - फास्फेटिडाइल कोलिन

थोरने अनुसंधान - Phosphatidyl Choline

थॉर्न रिसर्च - फॉस्फेटिडिल चोलिन प्रति सेवा कोलाइन के 420 मिलीग्राम प्रदान करता है। एक सेवा एक टैबलेट है। बोतल में 60 जेलकैप्स होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा choline के 420 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • ग्लूटेन मुक्त
  • गैर जीएमओ
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त नहीं
  • कोई ज्ञात एलर्जी नहीं है

यह कौन बनाता है?

थॉर्न रिसर्च आहार की खुराक और घर पर परीक्षण किटों की एक श्रृंखला का उत्पादन करता है। वर्तमान में दुनिया भर में नैदानिक ​​परीक्षणों से गुजरने वाले 40 उत्पादों से अधिक है। वे दूसरों के बीच एमोरी, जॉन्स हॉपकिन्स और मेयो क्लिनिक के साथ मिलकर नैदानिक ​​शोध करते हैं।

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यदि आप शाकाहारी नहीं हैं और आप एक शक्तिशाली पूरक की तलाश में हैं, तो यह उत्पाद बिल फिट बैठता है।

9। डगलस लैबोरेटरीज - कोलिन बिटार्ट्रेट

डगलस प्रयोगशालाओं - Choline Bitartrate

डगलस लेबोरेटरीज - कोलाइन बिटरर्टेट प्रति सेवा कोलाइन के 235 मिलीग्राम प्रदान करता है। एक सेवारत आकार एक टैबलेट है। बोतल में 100 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा choline के 235 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • ग्लूटेन मुक्त
  • इसमें कोई कृत्रिम रंग, मीठा, या स्वाद नहीं है
  • डेयरी मुक्त
  • कोलीन बिट्रेट

यह कौन बनाता है?

यह उत्पाद डगलस लेबोरेटरीज द्वारा किया गया है, जो पिट्सबर्ग, पीए में स्थित है। डगलस लेबोरेटरीज दोनों अच्छे विनिर्माण प्रथाओं और राष्ट्रीय स्वच्छता फाउंडेशन पंजीकृत हैं। उन्होंने अपने सहयोगी शोध के लिए कई पुरस्कार जीते हैं।

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यह चोलिन बिटरेट्रेट से बना एक अच्छी गुणवत्ता वाली कोलाइन पूरक है, जो कोलाइन का एक साधारण रूप है और अवशोषित करने के लिए बहुत आसान शरीर है। यह पैसे के लिए भी अच्छा मूल्य है।

10। नेस्टेड नैचुरल्स कोलाइन बिटरेट्रेट

नेस्टेड नैचुरल्स कोलाइन बिटरेट्रेट

नेस्टेड नैचुरल्स चोलिन बिटरर्टेट प्रति सेवा 550 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार दो गोलियाँ है। बोतल में 90 शाकाहारी कैप्सूल होता है।

ऐनक

  • प्रति सेवारत 550 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • vegans के लिए उपयुक्त
  • ग्लूटेन मुक्त
  • इसमें कोई आम एलर्जी नहीं है
  • इसमें फ़िलर्स शामिल हैं

यह कौन बनाता है?

नेस्टेड नैचुरल्स की जड़ें कनाडा में हैं। कंपनी आहार की खुराक तैयार करने के लिए समर्पित है जो लोगों और ग्रह को पहले रखती है। वे बेहतरीन कच्चे माल का स्रोत करते हैं और शुद्धता और सुरक्षा के लिए उन्हें कठोर परीक्षण करते हैं।

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नेस्टेड नैचुरल्स एक उच्च गुणवत्ता वाले, अच्छे मूल्य पूरक प्रदान करता है। दुर्भाग्य से, इसमें fillers शामिल हैं।

Choline पूरक गाइड

Choline क्या है?

कोलाइन एक विटामिन की तरह आवश्यक पोषक तत्व है। अपने दैनिक आहार में पर्याप्त कोलाइन प्राप्त करने से आपके रक्त में उच्च होमोसाइस्टिन के स्तर को रोकने में मदद मिल सकती है। एक उच्च स्तर का होमोसिस्टीन स्ट्रोक, दिल का दौरा, कैंसर, और डिमेंशिया के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।

कोलाइन एक आवश्यक पोषक तत्व है। यद्यपि शरीर को कोलाइन की बहुत कम मात्रा में संश्लेषित करने में सक्षम है, यह स्वस्थ स्तर को बनाए रखने के लिए आहार से प्राप्त किया जाना चाहिए। मानव शरीर में अधिकांश कोलाइन फॉस्फोलिपिड्स नामक वसा अणुओं में पाए जाते हैं।

लेसितिण एक फॉस्फोलाइपिड है और उनमें से सबसे प्रचुर मात्रा में है। मानव शरीर में हर एक कोशिका की संरचना इस फैटी पदार्थ से बना है। यह मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के उचित कामकाज के लिए आवश्यक है।

लेसितिण हृदय की मांसपेशियों और अंतःस्रावी ग्रंथियों का एक महत्वपूर्ण घटक भी है, और यह यकृत में कुल वसा का आधा से अधिक बनाता है। तंत्रिका तंत्र या ग्रंथियों की अत्यधिक गतिविधि प्रतिस्थापित होने से अधिक तेज़ी से लीसीथिन के स्टोर का उपयोग करेगी। यदि ऐसा होता है, तो आपको थकाऊ और चिड़चिड़ाहट महसूस हो जाएगी।

लेसितिण स्मृति को सुधारकर मस्तिष्क की भी मदद करता है। यह विटामिन ई के प्रभाव को बढ़ावा देने, त्वचा को नरम, चिकनी और युवा दिखने, हृदय की मांसपेशियों को स्वर और अच्छे परिसंचरण में रखते हुए भी जिम्मेदार है।

आहार से प्राप्त कोलेस्ट्रॉल और वसा को लिपोप्रोटीन द्वारा यकृत तक ले जाया जाता है। वहां वे कम-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन में परिवर्तित हो जाते हैं और रक्त भापों के माध्यम से उन ऊतकों तक पहुंचाए जाते हैं जहां उनकी आवश्यकता होती है। इस प्रक्रिया के लिए कोलाइन आवश्यक है। कोलाइन कोलेस्ट्रॉल और वसा के बिना यकृत में बस निर्माण होगा। महत्वपूर्ण कोलाइन स्रोतों में यकृत, मछली, सेम अंडे, डेयरी उत्पाद और सोया खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

Choline के उपयोग और लाभ

अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए अक्सर एक कोलाइन पूरक की सिफारिश की जाती है। कोलाइन लाभों में शामिल हैं:

  • डीएनए: चोलिन वसा अवशोषण की प्रक्रिया में शामिल है और सेल झिल्ली संरचना का उत्पादन। अपर्याप्त कोलाइन कोशिकाओं को उनकी उचित संरचना बनाए रखने और संकेतों को प्रेषित करने से रोकता है। जीन अभिव्यक्ति और डीएनए का उत्पादन करने के लिए कोलाइन आवश्यक है। फोलेट के साथ संयुक्त, कोलाइन मिथाइल समूह प्रक्रियाओं में भी शामिल है, जो पूरे शरीर में अनुवांशिक सामग्री बनाते हैं।
  • केंद्रीय तंत्रिका तंत्र: स्वस्थ तंत्रिका कार्य करने के लिए कोलाइन आवश्यक है। यह मस्तिष्क के विकास और विकास में सहायता करता है। यह संभव है कि कोलाइन में सुधार हो सके तंत्रिका सिग्नलिंग क्षमता और न्यूरोनल झिल्ली की रक्षा। कोलाइन न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलॉक्लिन के लिए एक अग्रदूत है, जो स्वस्थ तंत्रिका और मांसपेशी समारोह के लिए आवश्यक है। एसिटाइलॉक्लिन स्मृति और सीखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। खराब एकाग्रता, खराब स्मृति और मूड स्विंग को रोकने के लिए पर्याप्त कोलाइन की आवश्यकता होती है।
  • जिगर का कार्य: यकृत से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के परिवहन के लिए कोलाइन की आवश्यकता होती है। अपर्याप्त कोलाइन के परिणामस्वरूप जिगर के कारण लिपिड का निर्माण हो सकता है वसा यकृत रोग.
  • सूजन: प्रारंभिक अनुसंधान दिखाता है कि कोलाइन में शरीर के सूजन प्रतिक्रिया कारकों को बाधित करने की क्षमता है। अधिक अध्ययन की जरूरत है।
  • अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग: प्रारंभिक परीक्षण सुझाव देते हैं कि कोलाइन हल्के अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों के लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह भी हो सकता है कम करना Parkinson रोग के कारण शरीर के चरम सीमा में कठोरता और कांप जैसे लक्षण।
  • एथलेटिक प्रदर्शन: में प्रकाशित एक अध्ययन में खेल पोषण के इंटरनेशनल सोसायटी के जर्नल, प्रतिरोधी कसरत एथलेटिक प्रदर्शन में वृद्धि से पहले, क्लोलाइन की एक एक्सएनएक्सएक्स मिलीग्राम खुराक 600 मिनट लेती है। अधिक शोध की जरूरत है।
  • गर्भावस्था: गर्भावस्था के दौरान शरीर को कोलाइन की आवश्यकता बढ़ सकती है। पढ़ाई मातृ कोलाइन के स्तर और तंत्रिका ट्यूब दोषों के जोखिम के बीच संबंधों की जांच के लिए आयोजित किया गया है, हालांकि परिणाम असंगत थे। अधिक शोध की जरूरत है।
  • आघात: हाल का पढ़ाई सुझाव देते हैं कि citicoline (एक कोलाइन व्युत्पन्न) के पूरक लेने से स्ट्रोक रोगियों में तंत्रिका संबंधी क्षति सीमित हो सकती है। अधिक शोध की जरूरत है।

Choline लेने के लिए कैसे

कोई मानक अनुशंसित कोलाइन खुराक नहीं है। अधिकांश पोषण विशेषज्ञ निम्नलिखित सुझाए गए कोलाइन पूरक खुराक पर सहमत हैं:

  • वयस्क: 425- 550 मिलीग्राम
  • गर्भवती महिलाओं: 450-550 मिलीग्राम
  • स्तनपान कराने वाली महिलाओं: 550 मिलीग्राम

कोलाइन साइड इफेक्ट्स और सावधानियां

निर्माता की सुझाई गई रकम में मौखिक रूप से लिया जाने पर कोलाइन को सुरक्षित माना जाता है। 3.5 ग्राम के ऊपर उच्च खुराक को संभवतः असुरक्षित माना जाता है। संभावित साइड इफेक्ट्स में पेट, पसीना, दस्त, और उल्टी परेशान होती है।

यदि आप एट्रोपिन ले रहे हैं तो आपको कोलाइन पूरक नहीं लेना चाहिए क्योंकि यह इस दवा की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकता है।

एक अच्छा चोलिन पूरक में क्या देखना है

जब आप सबसे अच्छे कोलाइन पूरक की तलाश में हैं, तो सीडीपी कोलाइन युक्त एक चुनें। इसे कभी-कभी अल्फा जीपीसी कोलाइन, या सिटिटोलिन भी कहा जाता है। यह कोलाइन का सबसे शक्तिशाली रूप है और सबसे अधिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

आपको एक कोलाइन पूरक भी चुनना चाहिए जो कि गैर-जीएमओ है, कार्बनिक अवयवों से बना है और इसमें कोई सामान्य एलर्जेंस, कृत्रिम मिठाइयां, रंग या स्वाद, या fillers शामिल नहीं हैं।

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ऑस्टिन मीडोज़

द्वारा लिखित ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और परामर्शदाता हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में 7 वर्षों के अनुभव लिखने के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी प्रदान करने का प्रयास करता है। आप उसके साथ जुड़ सकते हैं लिंक्डइन.