XINX - शीर्ष 2018 ब्रांडों के लिए सर्वश्रेष्ठ चिया बीज रैंक किए गए

यह अभी बाजार पर सबसे अच्छे बिकने वाले चिया बीज की हमारी आधिकारिक सूची है।

इन 10 चिया बीज ब्रांडों को रैंक किया गया है क्योंकि वे ई-कॉमर्स बिक्री चार्ट पर हावी हैं, फिटनेस ब्लॉगर्स उन्हें प्यार करते हैं और उनके पास उच्चतम उपयोगकर्ता समीक्षाएं ऑनलाइन हैं।

शीर्ष 10 चिया बीज उत्पाद की तुलना

सिर ऊपर, वहाँ हैं सहबद्ध लिंक इस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।


1। स्वास्थ्य वर्क्स चिया बीज

बेस्ट चिया बीज की खुराक खरीदने के लिए

हेल्थवर्क्स चिया बीज कच्चे, कीटनाशक मुक्त चिया के बीज केवल पैकेज किए जाते हैं और 2lb पैकेज में बेचे जाते हैं। वे सस्ती, अच्छी तरह से समीक्षा की जाती हैं, और ऑनलाइन बेस्ट सेलिंग चीजों में से एक हैं। पैकेज में मैक्सिको और दक्षिण अमेरिका में उत्पादित शुद्ध, कच्चे चिया के बीज के अलावा कुछ भी नहीं है।

ऐनक

  • चिया बीज के 2lb पैकेज (32oz)
  • कच्चे, अप्रसन्न और बेकार
  • लस मुक्त और शाकाहारी
  • लगातार उगाया और कटाई
  • उच्च फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-एक्सएनएनएक्स सामग्री
  • 100% संतुष्टि की गारंटी

यह कौन बनाता है?

हेल्थवर्क्स प्राकृतिक खाद्य उत्पादों के निर्माता और वितरक हैं। स्कॉट्सडेल, एरिजोना के आधार पर, कंपनी तथाकथित "सुपरफूड्स" पर केंद्रित है जो पोषक तत्व समृद्ध हैं और आधुनिक आहार में बढ़िया जोड़ बनाती हैं। वे संतुष्टि गारंटी के साथ अपने सभी उत्पादों के पीछे खड़े हैं।

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यह सबसे अच्छा चिया बीज उत्पादों में से एक है, और यह एक शानदार कीमत पर पेश किया जाता है। यह शुद्ध, कच्चे चिया के बीज के अलावा कुछ भी नहीं है - और यह काफी किफायती है, और एक महान कंपनी द्वारा समर्थित है।

Ⓘ अगर आप नीचे दिए गए लिंक का उपयोग करके कुछ खरीदते हैं, तो हमें एक छोटा कमीशन मिलता है।

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2। विवा लैब्स जैविक चिया बीज

चिरायु-लैब्स जैविक-चिया बीज

यह एक प्रसिद्ध कंपनी द्वारा बनाई गई एक सरल और अच्छी चीया बीज उत्पाद है। यह एक सस्ती 2-पाउंड बैग में पैक कार्बनिक, कच्चे चिया बीज का उपयोग करता है।

ऐनक

  • चिया बीज के 2lb बैग (32 ओज)
  • मेक्सिको, अर्जेंटीना और पराग्वे से सोर्स किया गया
  • लस मुक्त और शाकाहारी
  • फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ वसा का महान स्रोत
  • कार्बनिक के लिए बहुत सस्ती है
  • संतुष्टि की गारंटी

यह कौन बनाता है?

विवा नैचुरल्स की स्थापना 2011 में उच्च गुणवत्ता वाले, किफायती प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और उनके ग्राहकों के लिए पूरक बनाने के लक्ष्य के साथ की गई थी। वे गुणवत्ता, स्थिरता और स्थायित्व के प्रति अपनी प्रतिबद्धता में गर्व महसूस करते हैं।

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यदि आप सबसे अच्छे कार्बनिक चिया के बीज की तलाश में हैं, तो यह एक अच्छा विकल्प है। वे हमारी शीर्ष सिफारिश की तुलना में थोड़ा सा मूल्यवान हैं, जो कार्बनिक नहीं है। विवा नैचुरल्स अपने सभी उत्पादों में गुणवत्ता और स्थिरता के लिए जाने जाते हैं, और यह कोई अलग नहीं है।

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3। नेविटस नेचुरल ऑर्गेनिक चिया सीड्स

Navitas-भीलों कार्बनिक-चिया बीज

ये एक छोटे 8oz बैग में जैविक, गैर जीएमओ और लस मुक्त मुक्त बीज बीज हैं। यह उत्पाद उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो चिया के बीज का उपयोग करने के लिए नए हैं और साथ शुरू करने के लिए एक बड़ा बैग नहीं खरीदना चाहते हैं। इसके साथ ही, थोक में खरीदने से ये थोड़ा महंगा है।

ऐनक

  • जैविक चिया बीज के 8oz (16 ओज बैग में भी उपलब्ध है)
  • प्रमाणित कार्बनिक
  • गैर जीएमओ
  • ग्लूटेन मुक्त
  • फाइबर, खनिजों और विटामिन, और प्रोटीन का अच्छा स्रोत

यह कौन बनाता है?

Navitas ऑर्गेनिक्स एक प्रसिद्ध स्वास्थ्य उत्पाद कंपनी है जो superfoods और अन्य स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों में माहिर हैं। Navitas एक प्रमाणित बी निगम है, जिसका मतलब है कि उन्होंने सामाजिक और पर्यावरणीय जिम्मेदारी के लिए एक महत्वपूर्ण प्रतिबद्धता बनाई है।

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ये शीर्ष गुणवत्ता वाले ब्रांड से शीर्ष चिया बीज हैं। छोटा आकार उन नए लोगों के लिए अच्छा है जो थोक में खरीदना नहीं चाहते हैं।

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4। बॉब की रेड मिल चिया सीड्स

Bobs-लाल-चक्की-चिया बीज

यह एक साधारण और किफायती चिया बीज उत्पाद है जो थोक में बेचा जाता है। यह पूरे खाद्य उद्योग में सबसे भरोसेमंद नामों में से एक द्वारा समर्थित है।

ऐनक

  • चिया बीज के 4x 16oz पैकेज (4lb कुल)
  • गैर जीएमओ
  • ग्लूटेन मुक्त
  • अच्छा कीमत

यह कौन बनाता है?

बॉब रेड मिल एक लोकप्रिय निर्माता और आटा, जई, बीज और अन्य अवयवों का वितरक है। आप अपने उत्पादों को दुनिया भर में स्टोर में पा सकते हैं, और चूंकि 1978 ने गुणवत्ता और स्थिरता के लिए एक प्रतिष्ठा बनाई है।

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यह एक अच्छा उत्पाद है, जो उचित मूल्य पर थोक में पेश किया जाता है। हालांकि, हर कोई इतनी बड़ी मात्रा में एक बार खरीदना नहीं चाहेगा।

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5। Nutiva कार्बनिक चिया बीज

nutiva जैविक-चिया बीज

यह 32oz बैग में पेश किया जाने वाला एक शीर्ष जैविक चिया बीज उत्पाद है। यह काफी किफायती है और यूएसडीए प्रमाणित कार्बनिक है।

ऐनक

  • 2lb बैग (32oz)
  • यूएसडीए प्रमाणित कार्बनिक
  • गैर जीएमओ
  • ग्लूटेन मुक्त
  • बहुत सस्ती

यह कौन बनाता है?

न्यूटिव एक स्वास्थ्य खाद्य कंपनी है जिसे 1999 में स्थापित किया गया था। उनका उद्देश्य स्वस्थ, पौष्टिक उत्पादों को प्रदान करके दुनिया को कैसे क्रांतिकारी बनाना है।

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यह एक बहुत सस्ती चीया बीज उत्पाद है, और यह कार्बनिक भी है।

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6। स्पेक्ट्रम अनिवार्य चिया सीड्स

स्पेक्ट्रम अनिवार्य-चिया बीज

यह एक साधारण और अच्छा चिया बीज उत्पाद है जो जैविक चिया के बीज का एक छोटा सा बैग पेश करता है।

ऐनक

  • प्रति बैग 12oz
  • यूएसडीए कार्बनिक
  • गैर जीएमओ
  • महंगा

यह कौन बनाता है?

स्पेक्ट्रम अनिवार्यता की स्थापना 1986 में रसोईघर में आपके साथी होने के एक मिशन के साथ की गई थी। कैलिफ़ोर्निया के आधार पर, स्पेक्ट्रम स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों, खाना पकाने के तेलों और अधिक की एक विस्तृत श्रृंखला वितरित करता है।

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यह एक अच्छा उत्पाद है, लेकिन यह प्रति औंस आधार पर काफी महंगा है।

7। अब फूड्स व्हाइट चिया सीड्स

अब खाद्य पदार्थ-सफेद-चिया बीज

यह सफेद चिया के बीज का 1-lb बैग है, जिसमें काले चिया के बीज से कोई पोषक तत्व नहीं है।

ऐनक

  • 1lb बैग (16 ओज़)
  • सफेद चिया बीज - काले बीज से पौष्टिक रूप से कोई फर्क नहीं पड़ता
  • यूएसडीए कार्बनिक
  • गैर जीएमओ
  • थो़ड़ा महंगा

यह कौन बनाता है?

यह अबू फूड्स द्वारा बनाई गई है, जो दुनिया के सबसे बड़े स्वास्थ्य खाद्य और पूरक उत्पादकों में से एक है। वे 1,400 उत्पादों की पेशकश करते हैं और दुनिया भर में अपने सामान बेचते हैं।

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यह एक अच्छा उत्पाद है, लेकिन सफेद बीज और काले बीज के बीच कोई वास्तविक अंतर नहीं दिखता है, इसलिए यह केवल एक विपणन चाल है।

8। टेरासाउल सुपरफूड्स ऑर्गेनिक चिया सीड्स

terrasoul-superfoods जैविक-चिया बीज

यह एक और शीर्ष चिया बीज पूरक है जो सफेद चिया के बीज का उपयोग करता है। ये सफेद बीज पौष्टिक रूप से सामान्य काले चिया के बीज के समान होते हैं।

ऐनक

  • 1 पाउंड बैग (16 ओज)
  • यूएसडीए कार्बनिक
  • गैर जीएमओ
  • सफेद चिया बीज
  • महंगा

यह कौन बनाता है?

Terrasoul Superfoods कच्चे, कार्बनिक और शाकाहारी superfoods और स्वास्थ्य उत्पादों का एक निर्माता है।

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यह एक अच्छा उत्पाद है, लेकिन यह महंगा है और काले चिया के बीज की तुलना में सफेद चिया के लिए कोई अतिरिक्त लाभ नहीं होता है।

9। बरलेयंस ऑर्गेनिक ऑयल्स ऑर्गेनिक चिया बीज

barleans जैविक-तेल-जैविक-चिया बीज

ये भरोसेमंद कंपनी से अच्छे जैविक चिया बीज हैं। हालांकि, वे महंगी हैं।

ऐनक

  • 12 ओज बैग
  • यूएसडीए प्रमाणित कार्बनिक
  • गैर जीएमओ
  • ग्लूटेन मुक्त
  • बहुत महंगा

यह कौन बनाता है?

बरलीन स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों और तेलों का निर्माता है जिसका मुख्यालय पश्चिमी वाशिंगटन राज्य में है।

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यह एक विश्वसनीय निर्माता से एक अच्छा उत्पाद है, लेकिन यह काफी महंगा है।

10। गार्डन ऑफ लाइफ़ जैविक चिया बीज

बगीचे के जीवन-जैविक-चिया बीज

ये कुछ बेहतरीन चिया बीज हैं, लेकिन दुर्भाग्यवश, वे अपेक्षाकृत मूल्यवान हैं।

ऐनक

  • 12 ओज बैग
  • यूएसडीए प्रमाणित कार्बनिक
  • लस मुक्त
  • गैर जीएमओ
  • महंगा

यह कौन बनाता है?

गार्डन ऑफ लाइफ पूरक, स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ और कल्याण उत्पादों का एक लोकप्रिय निर्माता है। आप अपने उत्पादों को दुनिया भर में स्टोर अलमारियों पर पा सकते हैं।

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यह एक गुणवत्ता उत्पाद है, लेकिन यह हमारी शीर्ष सिफारिशों की तुलना में काफी महंगा है।

चिया बीज क्या हैं?

चिया के बीज एक रेगिस्तान संयंत्र से आते हैं जिन्हें जाना जाता है साल्विया herpanica, जो मध्य अमेरिका के मूल निवासी है। सदियों से चिया बीज को एज़्टेक संस्कृति में मुख्य भोजन के रूप में इस्तेमाल किया जाता था। दक्षिणपश्चिम संयुक्त राज्य अमेरिका में भी एक समान संयंत्र है जो कई मूल अमेरिकी व्यंजनों का प्रमुख था।

पिछले दशक के भीतर, आधुनिक व्यंजनों में लोकप्रियता में चिया के बीज विस्फोट हुए हैं। उन्हें "सुपरफूड" माना जाता है, जो कई स्वास्थ्य-जागरूक व्यक्तियों को उनके आहार में जोड़ने के लिए प्रेरित करते हैं।

चिया में एक महान प्राकृतिक पोषक तत्व है, जो फाइबर, ओमेगा-एक्सएनएनएक्स फैटी एसिड, लौह, मैग्नीशियम, जस्ता और कैल्शियम की समृद्ध सामग्री पेश करता है। वे भी उपयोग करने के लिए काफी बहुमुखी हैं - आप उन्हें कच्चे, पके हुए, पानी में भिगोकर, आटा में जमीन, और अधिक खा सकते हैं।

चिया बीज के उपयोग और लाभ

चिया के बीज को "सुपरफूड" माना जाता है, और कई लोग दावा करते हैं कि ये छोटे बीज शक्तिशाली स्वास्थ्य-बूस्टर हैं। हालांकि यह स्पष्ट है कि चिया एक अच्छी पोषक प्रोफ़ाइल प्रदान करता है और आपके आहार में स्वस्थ जोड़ हो सकता है, कुछ उदार स्वास्थ्य दावों को खत्म कर दिया गया है।

  • पोषक तत्व प्रोफाइल: चिया बीज बस हैं पैक पोषक तत्वों के साथ, विशेष रूप से उनके कम कैलोरी मूल्य की तुलना में। चिया की एक 1-oz की सेवा में प्रोटीन के 4g, 11g फाइबर 5g ओमेगा-एक्सएनएनएक्स वसा, आपके दैनिक कैल्शियम का 3% होता है। मैनेनेज और मैग्नीशियम का 18%, और बीएक्सएनएएनएक्स, पोटेशियम, बीएक्सएनएएनएक्स, बीएक्सएनएएनएक्स, और जिंक की सभ्य मात्रा। इसके अलावा, एक 30-oz सेवारत (लगभग 3 tbsp) में केवल 1 कैलोरी होती है।
  • एंटीऑक्सीडेंट: चिया बीज एक हैं प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत, जो विभिन्न तरीकों से फायदेमंद हैं। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों के कारण कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने में मदद करते हैं, जो उम्र बढ़ने के धीमे संकेतों, कुछ बीमारियों के जोखिम को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
  • फाइबर: हम सभी को अधिक फाइबर खाने की जरूरत है, औसत अमेरिकी उपभोग करने के साथ प्रति दिन केवल 15g उपभोग करते हैं 25 प्रति दिन 30g की अनुशंसा की जाती है। चूंकि यह निकलता है, चिया बीज फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, केवल चिया के 2 चम्मच के साथ फाइबर के 10g की पेशकश (आरडीए का लगभग 30%)।
  • स्वस्थ वसा: चिया बहुत है ओमेगा-एक्सएनएनएक्स फैटी एसिड में समृद्ध, स्वस्थ वसा का एक रूप स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत विविधता के लिए जाना जाता है। हालांकि, कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि चूंकि चिया ईपीए और एएलए के रक्त स्तर को बढ़ाता है, लेकिन डीएचए नहीं, कि ओमेगा-एक्सएनएनएक्स स्रोत के रूप में इसका उपयोग अतिरंजित किया जा सकता है।
  • वजन प्रबंधन: यदि सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो स्वस्थ आहार और व्यायाम के संयोजन में, चिया के बीज स्वस्थ वजन का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं। यह उनके उच्च फाइबर और प्रोटीन सामग्री के कारण है, जो मदद कर सकता है पूर्णता और भक्ति में वृद्धि। हालांकि, वजन घटाने पर चिया के प्रभाव को देखते हुए कई अध्ययन हैं कोई लाभ नहीं दिखाया, इसलिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

कुल मिलाकर, चिया बीज कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हैं, इसलिए बहुत सारे बीज बीज लाभ हो सकते हैं। हालांकि, कई लोग अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक दावा करते हैं, जबकि वास्तविक शोध केवल उन दावों का समर्थन नहीं करता है। भले ही, चिया अधिकांश आहार के लिए एक स्वस्थ जोड़ है, और यह भी काफी स्वादिष्ट है!

चिया बीज कैसे लें

चिया के बीज विभिन्न तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। खाना पकाने के दौरान उन्हें खाद्य पदार्थों में जोड़ा जा सकता है, चिया बीज पुडिंग में बने सलाद, योगूर आदि के शीर्ष पर छिड़काव, हिलाकर जोड़ा जाता है, और भी बहुत कुछ। चिया के बीज के लिए कुछ अद्वितीय उपयोग देखें यहाँ.

चिया का काफी हल्का स्वाद होता है, इसलिए एक बार जब आप इसका इस्तेमाल करते हैं तो आप उन्हें कुछ अतिरिक्त पोषण के लिए कुछ भी छिड़का सकते हैं। कुछ लोग कच्चे चिया के बीज के स्वाद या बनावट को पसंद नहीं कर सकते हैं, इसलिए कुछ उन्हें पकाते हैं या उन्हें पानी में भिगोते हैं।

चिया बीज साइड इफेक्ट्स और सावधानियां

चिया बीज एक आम खाद्य पदार्थ हैं और आम तौर पर किसी भी जटिलताओं या साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं बनते हैं।

इसके साथ ही, एलर्जी प्रतिक्रियाएं हमेशा संभव होती हैं। यदि आपके पास मौजूदा खाद्य एलर्जी हैं, तो सावधानी से आगे बढ़ें और थोड़ी मात्रा में चिया आज़माएं।

कुछ मामलों में, चिया के बीज कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों जैसे ब्लोएटिंग या गैस का कारण बन सकते हैं। यह ज्यादातर बीज की उच्च फाइबर सामग्री के कारण होता है। यदि आपको लगता है कि आप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट्स का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने चिया के बीज को खाना बनाने और कच्चे बीज खाने से बचने का प्रयास करें।

चिया के बीज रक्त को पतला करने और संभावित रूप से रक्तचाप को कम करने के लिए भी काम कर सकते हैं। हालांकि यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए एक अच्छी बात है, यह स्वस्थ स्तर वाले लोगों या पहले से ही कम रक्तचाप के स्तर के लिए मुद्दों का कारण बन सकता है।

एक अच्छा चिया बीज उत्पाद में क्या देखना है

उत्पाद चुनते समय, आपके लिए महत्वपूर्ण प्रमाणन की तलाश करें। उदाहरण के लिए, यदि आप जैविक खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं, तो यूएसडीए प्रमाणित कार्बनिक उत्पादों की तलाश करें। उन्हें परंपरागत विकल्पों की तुलना में थोड़ा अधिक खर्च होगा, लेकिन अगर कार्बनिक आपकी वरीयता है तो सार्थक होगा।

चिया के बीज स्वाभाविक रूप से ग्लूकन और अन्य आम एलर्जी से मुक्त होते हैं। इसके साथ ही, यदि आपके पास आहार संबंधी प्रतिबंध या एलर्जी हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल को जांचना सुनिश्चित करें कि चिया बीज को समर्पित सुविधा में या साझा सुविधा में संसाधित किया गया था या नहीं। कुछ सस्ता उत्पादों को ऐसी सुविधा में संसाधित किया जा सकता है जो ग्लूटेन युक्त या अन्य एलर्जिन युक्त उत्पादों को भी संसाधित करता है।

अंत में, ऐसे उत्पाद की तलाश करें जो आपके कड़ी मेहनत के पैसे के लिए अच्छा मूल्य प्रदान करे। आमतौर पर थोक में खरीदना अधिक सस्ती है, 1-2lb रेंज में बहुत अच्छे विकल्प हैं।

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ऑस्टिन मीडोज़

द्वारा लिखित ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और परामर्शदाता हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में 7 वर्षों के अनुभव लिखने के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी प्रदान करने का प्रयास करता है। आप उसके साथ जुड़ सकते हैं लिंक्डइन.