XENXX (शीर्ष 2018 ब्रांड) के लिए सर्वश्रेष्ठ केसिन प्रोटीन पाउडर रैंक

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आप अपने शरीर के साथ खुश हैं? आप अपने आप को आकार में होने के लिए विचार, भले ही आप अभी भी कुछ अतिरिक्त पेशी पर पैक करने के लिए चाहते हो सकता है। आप इस गाइड पढ़ रहे हैं ध्यान में रखते हुए, यह आप भारोत्तोलन में रुचि रखते हैं, मान लेते हैं कि शायद सुरक्षित है, और आप कुछ पेशी हासिल करना चाहते हैं।

तुम एक पेशेवर बॉडी बिल्डर बनना चाहते हैं या आप बस थोक थोड़ा ऊपर करना चाहते हैं और बेहतर स्थिति में हो या नहीं, मन में रखने के लिए कई महत्वपूर्ण कारक हैं। और नहीं व्यायाम की बस किसी भी तरह - जाहिर है, व्यायाम जरूरी है। आप मदद कर सकते हैं कि व्यायाम को लक्षित करने के लिए चाहता हूँ सबसे मांसपेशियों का निर्माण। कार्डियो और अन्य कम तीव्रता व्यायाम वजन कम करने और अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए अच्छा कर रहे हैं, यह मांसपेशियों के निर्माण के लिए आता है, कुछ भी लोहे पम्पिंग धड़क रहा है!

आहार भी मांसपेशियों पाने का एक अनिवार्य हिस्सा है - लेकिन यह सिर्फ व्यायाम के बारे में नहीं है। एक उचित आहार के बिना, आप जिम में बाहर काम करने के लिए अपने जीवन के घंटे के सैकड़ों समर्पित है, और अभी भी बहुत साधारण परिणाम देख सकते हैं। द्वारा को बड़ा मांसपेशियों के निर्माण के लिए अपने आहार अनुकूल ढालने, आप और अधिक मांसपेशियों का निर्माण, अपने परिणामों में तेजी लाने, और अधिक थकान और चोट से आपके शरीर की रक्षा कर सकते हैं। वहाँ शरीर सौष्ठव आहार के महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक बहुत हैं, लेकिन पर्याप्त प्रोटीन हो रही है सबसे महत्वपूर्ण पहलू है।

अपने सपनों के शरीर के निर्माण के अंतिम प्रमुख तत्व पूरकता है। क्या आप तेजी से अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद करने के लिए उपयोग कर सकते हैं कि रखरखाव की खुराक के सभी प्रकार के होते हैं। आज, हम प्रोटीन पाउडर के बारे में बात करने के लिए कर रहे हैं यहाँ। विशेष रूप से, हम कैसिइन प्रोटीन, प्रोटीन की खुराक का सबसे उपयोगी प्रकार से एक को कवर करने जा रहे हैं।

यह बाजार पर सबसे अच्छे केसिन प्रोटीन पाउडर की हमारी आधिकारिक सूची है। इन 10 ब्रांडों में उपयोगकर्ताओं से सबसे अच्छी प्रतिक्रिया है और ऑनलाइन उच्चतम समीक्षाएं हैं।

शीर्ष 10 कैसिइन प्रोटीन पाउडर की तुलना

सिर ऊपर, वहाँ हैंसहबद्ध लिंकइस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।


1। इष्टतम पोषण सोना मानक 100% कैसिइन

इष्टतम पोषण गोल्ड स्टैंडर्ड 100 कैसीन

इष्टतम पोषण गोल्ड स्टैंडर्ड 100% कैसिइन उपलब्ध सर्वोत्तम कैसिइन प्रोटीन पाउडर में से एक है इष्टतम पोषण द्वारा निर्मित, यह सरल लेकिन अत्यधिक प्रभावी पूरक वास्तव में एक उच्च प्रतिस्पर्धी उद्योग में गुणवत्ता के लिए मानक निर्धारित करता है। प्रति सेवा शुद्ध XinXg शुद्ध कैसिइन प्रोटीन के साथ, 23% कैसिइन एक उत्कृष्ट उत्पाद है जो आप चाहते कैसीन वितरित करेंगे।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति कैसिइन प्रोटीन 23g
  • प्रोटीन की उच्च गुणवत्ता के स्रोत
  • उच्च कैल्शियम सामग्री
  • एक पूर्व सोने से नाश्ते के रूप में आदर्श
  • कोई कृत्रिम सामग्री या अनावश्यक fillers
  • एमिनो एसिड प्रोफ़ाइल
  • इष्टतम पोषण, उद्योग में सबसे अच्छी कंपनियों में से एक द्वारा बनाया गया था!
  • कीमत के लिहाज से एकदम बढ़िया
  • 6 स्वादों में उपलब्ध

यह कौन बनाता है: 100% कैसिइन उनकी गोल्ड स्टैंडर्ड उत्पाद लाइन के हिस्से के रूप में, इष्टतम पोषण द्वारा किया जाता है। इष्टतम पोषण के पूरक उद्योग में सबसे बड़ा और सबसे अच्छी कंपनियों में से एक है। वे बाजार पर कई पुरस्कार विजेता और सबसे बेच उत्पादों, और वफादार प्रशंसकों और ग्राहकों की एक बड़ी संख्या है। खेल के पूरक उद्योग में, इष्टतम पोषण वास्तव में गुणवत्ता, शुद्धता, और प्रभावकारिता के लिए स्वर्ण मानक तय करता है।

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 23g कैसिइन प्रोटीन, से मिलकर micellar कैसिइन तथा कैल्शियम caseinate। कैसिइन प्रोटीन इसकी धीमी-पचाने वाली संपत्तियों के लिए जाना जाता है, जो इसे खाने-पीने या पूर्व-सोने के नाश्ते के रूप में आदर्श बनाता है। गोल्ड स्टैंडर्ड 100% कैसिइन की एक सेवा में 23g उच्च गुणवत्ता वाले कैसिइन प्रोटीन होता है, जो अजीब एमीनो एसिड जैसे कि आर्गिनिन, अलैनिन, ग्लूटामाइन, आइसोल्यूसीन, लियूसीन, वेलिन और अधिक के साथ पैक किया जाता है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, गोल्ड स्टैंडर्ड 100% कैसिइन बाजार पर शीर्ष कैसिइन प्रोटीन पाउडर है। यह पुरस्कार जीतने उत्पाद एक 23g शुद्ध कैसिइन प्रोटीन की खुराक, और कुछ नहीं देने के लिए संभव उच्चतम गुणवत्ता सामग्री का उपयोग करता है। आप गोल्ड स्टैंडर्ड चुनें जब आप अपनी पसंद में विश्वास किया जा सकता, इष्टतम पोषण, स्वास्थ्य समुदाय की पसंदीदा ब्रांडों में से एक द्वारा बनाया गया था!

पूर्ण टूटना:गोल्ड स्टैंडर्ड 100% केसिन समीक्षा

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2। मस्तिष्कफ़ॉर्म समाघात 100% कैसिइन

Musclepharm लड़ाकू 100 कैसीन

लड़ाकू 100% कैसिइन एक सरल और प्रभावी कैसिइन पूरक द्वारा किया जाता है MusclePharm। 28g उच्च गुणवत्ता वाली कैसिन प्रोटीन प्रति सेवा के साथ, यह उत्पाद बाजार में सबसे अच्छा कैसिइन प्रोटीन पाउडर में से एक है। इस पूरक में एक अनूठा पाचन एंजाइम मिश्रण भी शामिल है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति कैसिइन प्रोटीन 28g
  • जोड़ा पाचक एंजाइम मिश्रण
  • उच्च कैल्शियम सामग्री
  • घोला जा सकता है आसानी
  • एमिनो एसिड की 5 + घंटे प्रदान करता है
  • उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री
  • ग्लूटेन मुक्त
  • उत्कृष्ट अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • MusclePharm, एक बहुत अच्छी तरह से जाना जाता है और सम्मानित कंपनी द्वारा बनाया गया था
  • कीमत के लिहाज से एकदम बढ़िया

यह कौन बनाता है: लड़ाकू 100% कैसिइन MusclePharm, 2008 में स्थापित एक बड़ी फिटनेस पूरक निर्माता द्वारा बनाई गई है। हर दिन, MusclePharm पर अधिक समर्पित टीम रखरखाव की खुराक की अगली पीढ़ी के लिए अत्याधुनिक फार्मूले को विकसित करने के लिए कठिन काम करता है। पहले से ही एक प्रभावशाली उत्पाद लाइन और वफादार प्रशंसकों के हजारों की सैकड़ों के समर्थन के साथ, MusclePharm यहाँ रहने के लिए है और व्यापक रूप से उद्योग में सबसे अच्छी कंपनियों में से एक माना जाता है।

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 28g कैसिइन प्रोटीन, से मिलकर micellar कैसिइन। कैसिइन प्रोटीन इसके समय-रिलीज गुणों के लिए जाना जाता है, जिससे बिस्तर से पहले सही लेने के लिए यह सही होता है। MusclePharm Combat 100% कैसिइन की एक सेविंग आपके उभरने की मांसपेशियों को बहने वाले महत्वपूर्ण अमीनो एसिड के धीमे और स्थिर प्रवाह को बनाए रखेगी।
  • पाचक एंजाइम मिश्रण, से मिलकर protease तथा लैक्टेज.

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, लड़ाकू 100% कैसिइन एक बहुत अच्छा कैसिइन प्रोटीन पाउडर और हमारे शीर्ष समग्र सिफारिशों में से एक है। उच्च क्वालिटी कैसिइन प्रोटीन की एक बड़ी 28g सेवा के साथ, साथ ही पाचन एंजाइमों को जोड़ा जाता है, इस पूरक से प्रत्येक सेवारत आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों के करीब एक कदम लाने में मदद करेगा।

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3। न्युटिटेज़ पोषण अभिजात वर्ग कैसिइन

एलिट 100 Micellar Casein डाइमैटिज़

अभिजात वर्ग कैसिइन से एक अच्छा कैसिइन प्रोटीन पाउडर है Dymatize पोषण। 24g की उच्च गुणवत्ता वाले कैसिइन प्रोटीन प्रति सेवा के साथ, एक अतिरिक्त एंजाइम मिश्रण, एलीट कैसीन में आपको अपनी मांसपेशियों को अंत में घंटे के लिए महत्वपूर्ण अमीनो एसिड के साथ ईंधन रखने की आवश्यकता होती है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति कैसिइन प्रोटीन 24g
  • एनजाइम मिश्रण
  • सेवारत प्रति अपने दैनिक कैल्शियम की 50%
  • उत्कृष्ट अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • धीरे-धीरे अवशोषित
  • 4 स्वादिष्ट जायके में उपलब्ध
  • एक बहुत ही सम्मानित कंपनी द्वारा किए गए
  • पैसे के लिए उत्कृष्ट मूल्य

यह कौन बनाता है: एलीट कैसिइन Dymatize पोषण, उच्च गुणवत्ता फिटनेस की खुराक के एक बड़े पैमाने पर निर्माता द्वारा बनाई गई है। 1994 के बाद से, Dymatize फिटनेस के प्रति उत्साही की अगली पीढ़ी के लिए मूल्यवान, प्रभावी खुराक बनाने में मदद करने के लिए फिटनेस और स्वास्थ्य पेशेवरों की एक टीम कार्यरत है।

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 24g कैसिइन प्रोटीन, से मिलकर micellar कैसिइन तथा कैल्शियम caseinate। आप एमिनो एसिड की एक स्थिर धीमी और रिहाई चाहते हैं, जहां यह धीमी गति से पचा प्रोटीन बिस्तर, या किसी भी समय से पहले प्रयोग के लिए आदर्श है। स्कूप प्रति कैसिइन प्रोटीन की 24g के साथ, कुलीन कैसिइन के एक सेवारत अपनी मांसपेशियों, रात भर तंग आ आप बरामद किया और जिम हिट करने के लिए तैयार फिर से जागृत करने के लिए अनुमति देने के लिए रखने के लिए पर्याप्त से अधिक है!

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, संभ्रांत कैसीन एक अच्छा कैसिइन पूरक की तलाश में किसी के लिए एक महान उत्पाद है। इस सस्ती सप्लीमेंट की प्रत्येक सेवा आपको 24g उच्च गुणवत्ता वाली कैसिइन प्रोटीन, साथ ही एक एंजाइम मिश्रण देती है। संभ्रांत कैसिइन की कीमत बहुत अधिक है, और प्रत्येक स्कूप में उत्कृष्ट मूल्य प्रदान करता है!

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Elite Casein Dymatize कहां खरीदें
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4। यूनिवर्सल पोषण कैसिइन प्रो

यूनिवर्सल-पोषण कैसिइन समर्थक

कैसिइन प्रो एक प्रीमियम गुणवत्ता micellar कैसिइन प्रोटीन पाउडर द्वारा किया जाता है यूनिवर्सल पोषण। प्रति सेवन में शुद्ध कैसिइन प्रोटीन के 24g का घमंड, कैसिइन प्रो वजन घटाने के लिए एकदम सही सोपान बनाता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति कैसिइन प्रोटीन 24g
  • सोने से पहले एक जलपान के लिए बिल्कुल सही
  • अच्छा कीमत

कमियां:

  • 3 जायके में केवल उपलब्ध

यह कौन बनाता है: कैसिइन प्रो यूनिवर्सल पोषण, पूरक उद्योग में सबसे पुराना और सबसे अच्छी तरह से सम्मानित कंपनियों में से एक के द्वारा किया जाता है। 1977 में स्थापित, यूनिवर्सल पोषण अनुभव के विकास और जरूरतों की एक किस्म फिट करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले खेल पोषण की खुराक के निर्माण के लगभग 40 साल की है।

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 24g कैसिइन प्रोटीन, से मिलकर micellar कैसिइन। कैसिइन को कई घंटों में धीरे-धीरे पचाने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है यह बॉडी बिल्डर की पसंदीदा है

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, कैसिइन प्रो एक महान मूल्य पर एक महान उत्पाद है। यह व्यापक रूप से केसीन के बेहतर रूप माना शुद्ध micellar कैसिइन, का उपयोग करता है। एक सेवारत 24g पर, यह हमारे ऊपर सिफारिशों के अधिकांश के साथ लाइन में है। हम मिल सकता है केवल नकारात्मक ज्यादातर लोगों को वास्तव में इस उत्पाद के स्वाद की तरह लग रहे हैं, हालांकि यह 3 जायके में ही उपलब्ध है कि था।

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सार्वभौमिक पोषण केसिन प्रो कहां खरीदें
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5। मांसलटेक प्लैटिनम कैसिइन

MuscleTech-प्लेटिनम-कैसिइन

Muscletech प्लेटिनम कैसिइन एक किफायती मूल्य पर एक उच्च गुणवत्ता कैसिइन पूरक है। MuscleTech द्वारा बनाया गया था, इस उद्योग की सबसे अच्छी कंपनियों में से एक, प्लेटिनम कैसिइन सेवारत प्रति उच्च गुणवत्ता micellar कैसिइन की एक पूरी 24g प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति कैसिइन प्रोटीन 24g
  • सेवारत प्रति 5g BCAAs और 4g glutamine से अधिक
  • उन्नत सूत्र
  • समय के साथ धीरे-धीरे हज़म
  • निरंतर जारी अमीनो एसिड प्रदान करता है
  • उपयोग के लिए शानदार बिस्तर पर जाने से पहले
  • 100% micellar कैसिइन शामिल
  • सस्ती

कमियां:

  • 3 जायके में केवल उपलब्ध

यह कौन बनाता है: प्लेटिनम 100% कैसिइन MuscleTech, इस खेल में सबसे व्यापक रूप से ज्ञात कंपनियों में से एक द्वारा किया जाता है। और अच्छे कारण के लिए - फेसबुक और अनगिनत अधिक वफादार ग्राहकों पर एक लाख से अधिक प्रशंसकों के साथ, Muscletech कुछ हद तक फिटनेस समुदाय में एक घर का नाम है। उनकी उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों, महान ग्राहक सहायता और कम कीमतों के लिए उन्हें हर जगह एथलीटों के लिए एक शीर्ष पसंद करते हैं।

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 24g कैसिइन प्रोटीन, से मिलकर 100% micellar कैसिइन। आमतौर पर रात में शरीर एनाबॉलिक रखने के लिए सोते समय शेक के रूप में इस्तेमाल होता है, कैसिइन प्रोटीन धीरे-धीरे शरीर में गहरा होता है यह आपकी मांसपेशियों को अमीनो एसिड की एक स्थिर मात्रा प्रदान करता है

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, Muscletech प्लेटिनम 100% कैसिइन एक महान उत्पाद है। हमारे ऊपर सिफारिशों के अधिकांश की तरह, यह प्रत्येक सेवारत में प्रोटीन की 24g प्रदान करता है, और उच्च गुणवत्ता वाले micellar कैसिइन उपयोग करता है। केवल नकारात्मक स्वाद के लिए विकल्पों की कमी है।

6। छह स्टार प्रो पोषण कैसिइन प्रोटीन

छह सितारा-प्रो-पोषण कैसिइन प्रोटीन

छह स्टार प्रो पोषण कैसिइन प्रोटीन प्रत्येक सेवा में उच्च गुणवत्ता कैसिइन प्रोटीन की 20g के साथ एक प्रभावी कैसिइन पूरक है। MuscleTech पीछे एक ही कंपनी द्वारा विकसित, छह स्टार प्रो उत्पाद लाइन वहाँ से बाहर सबसे मुश्किल काम कर रहे एथलीटों के लिए बनाया गया है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति कैसिइन प्रोटीन 20g
  • एथलीटों के लिए बनाया गया है
  • MuscleTech के पीछे कंपनी द्वारा किए गए
  • धीरे-धीरे हज़म
  • कई घंटे के लिए विस्तारित रिलीज अमीनो एसिड प्रदान करता है
  • बेस्ट सोने से पहले इस्तेमाल किया
  • सस्ती

कमियां:

  • इस सूची में सबसे कम की तुलना में प्रोटीन सामग्री

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को MuscleTech पीछे लोगों के स्वामित्व में है, जो छह स्टार प्रो पोषण, द्वारा किया जाता है। यह उत्पाद लाइन एक उचित मूल्य पर शीर्ष पायदान की खुराक की जरूरत है, जो पेशेवर एथलीटों, भारोत्तोलकों और किसी और के लिए बनाया गया है।

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 20g कैसिइन प्रोटीन, से व्युत्पन्न दूध प्रोटीन को अलग तथा micellar कैसिइन। कैसिइन प्रोटीन इसकी धीमी गति से पचा संपत्तियों के लिए तगड़े और एथलीटों द्वारा इस्तेमाल किया जाता है। सोने से पहले इस प्रोटीन पाउडर के एक सेवारत ले लो, और अगर आप रात भर अपनी मांसपेशियों को खिलाने के लिए महत्वपूर्ण एमिनो एसिड की एक स्थिर धीमी गति से और स्ट्रीम होगा।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, छह स्टार प्रो पोषण कैसिइन प्रोटीन एक अच्छा कैसिइन पाउडर है। MuscleTech, उद्योग में सबसे अच्छा ब्रांडों में से एक के समर्थन के साथ, आप इस उत्पाद में विश्वास कर सकते हैं। कि कहा जा रहा है, इस पर इस सूची में उत्पादों की कम प्रोटीन सांद्रता में से एक, सेवारत प्रति एक 20g करता है।

7। इष्टतम पोषण प्लैटिनम ट्राय-सेले कैसीन

इष्टतम-पोषण-प्लेटिनम-त्रि-Celle-कैसिइन

प्लेटिनम त्रि-Celle कैसिइन एक अभिनव नई कैसिइन पूरक द्वारा किया जाता है इष्टतम पोषण। एक नया फार्मूला समेटे हुए है कि कैसिइन अणुओं सामान्य आकार 3x का उपयोग करना, इस उत्पाद प्रोटीन है कि ठेठ कैसिइन प्रोटीन से भी धीमी हज़म, और भी बेहतर धीमी गति से जारी प्रोटीन गुणों के लिए अग्रणी की सुविधा है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति कैसिइन प्रोटीन 30g
  • विशेष कैसिइन मिश्रण
  • अभिनव प्रौद्योगिकियों कैसिइन अणुओं सामान्य आकार 3x बनाना
  • इस एमिनो एसिड रिहाई की धीमी गति के लिए अग्रणी, आगे भी पाचन धीमा कर देती है
  • विस्तारित अमीनो एसिड वितरण
  • उपलब्ध धीमी पचा प्रोटीन में से एक
  • स्वादिष्ट जायके

कमियां:

  • हमारे ऊपर सिफारिशों की तुलना में काफी महंगा

यह कौन बनाता है: प्लेटिनम त्रिकोणीय सेल्ले कैसिइन अन्यथा पर के रूप में जाना जाता है, इष्टतम पोषण द्वारा किया जाता है। कई सालों के लिए, इष्टतम पोषण उच्च गुणवत्ता, अभिनव रखरखाव की खुराक बनाने में एक उद्योग के नेता की रही है। सर्वश्रेष्ठ उनके गोल्ड स्टैंडर्ड उत्पाद लाइन के लिए जाना जाता है, पर उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों की एक विशाल विविधता प्रदान करता है।

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 30g कैसिइन प्रोटीन, से मिलकर पुनर्गठित micellar कैसिइन। इस उत्पाद में इस्तेमाल कैसिइन जिससे यह शरीर में पच होने में लगने वाले समय में वृद्धि, आणविक आकार बढ़ाने के लिए पुनर्गठित किया गया है। सेवारत प्रत्येक में प्रोटीन धीमी गति से पचाने की 30g साथ त्रि-सेल्ले कैसिइन एक पूर्व सोने से जलपान के लिए सही विकल्प है।

जमीनी स्तर:कुल मिलाकर, प्लेटिनम त्रि-सेले कैसीन एक महान उत्पाद है। एक सूत्र का उपयोग करना जो कैसिइन प्रोटीन को सामान्य से एक धीमी दर पर पचाने की इजाजत देता है, इष्टतम पोषण ने बहुत मूल्यवान और अद्वितीय प्रोटीन पाउडर बनाया है। इसके साथ ही कहा जा रहा है कि हमारी शीर्ष सिफारिशों की तुलना में यह काफी महंगा है।

8। इनर आर्मर कैसीन एएई

इनर-आर्मर कैसिइन-AAE

इनर आर्मर कैसिइन AAE इनर आर्मर न्यूट्रिशन द्वारा बनाई गई एक अभिनव मांसपेशियों की रक्षा प्रोटीन है। प्रत्येक सेवा में पूर्ण 24g की धीमी पचाने वाली प्रोटीन के साथ, और एक पूर्ण 9g ग्लूटामाइन और बीसीएए, कैसिइन एएई आपके आहार में कैसिइन प्रोटीन जोड़ने के लिए एकदम सही उपकरण है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति कैसिइन प्रोटीन 24g
  • अतिरिक्त अमीनो एसिड के साथ बढ़ी
  • सोने से पहले लेने के लिए महान
  • जोड़ा creatine और मट्ठा प्रोटीन को अलग
  • अपनी मांसपेशियों के ऊतकों को बहने अमीनो एसिड रखते हुए धीरे-धीरे हज़म
  • सस्ती

कमियां:

  • 2 जायके में केवल उपलब्ध

यह कौन बनाता है: कैसिइन AAE ​​इनर आर्मर, 3 प्रमुख मूल्यों पर अपने व्यवसाय का निर्माण किया है कि एक पोषण खेल प्रदर्शन कंपनी द्वारा किया जाता है: निर्विवाद विश्वास, गुणवत्ता, और परिणाम है। हर दिन, इनर आर्मर टीम प्रभावी रखरखाव की खुराक की अगली पीढ़ी के विकास में बहुत अच्छा होना करने का प्रयास।

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 24g प्रोटीन, से मिलकर अल्फा, बीटा और रूई कैसिइन प्रोटीन, तथा मट्ठा प्रोटीन आइसोलेट। प्रोटीन पाउडर के एक अभिनव मिश्रण का उपयोग करके, कैसिइन एएई आपको धीमी-पचाने वाली कैसिइन प्रोटीन के साथ दोनों दुनिया का सबसे अच्छा और त्वरित पचाने वाली मट्ठा प्रोटीन देता है
  • Creatine

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, कैसिइन AAE ​​न केवल उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन केसीन है कि आपूर्ति के लिए एक अनूठा उत्पाद है, लेकिन यह भी मट्ठा प्रोटीन को अलग और creatine जोड़ा प्रदान करता है। यह प्रयोग किया जाता creatine के विशिष्ट मात्रा सूची में नहीं है, तो आप की संभावना अभी भी एक अलग creatine पूरक लेने की जरूरत होगी। चॉकलेट और वेनिला - दुर्भाग्य से, यह 2 जायके में ही उपलब्ध है।

9। एमईटी-आरएक्स एक्सएक्सएक्स% माइकेलर कैसिइन

मेट-आरएक्स-100-Micellar कैसिइन

मौसम आरएक्स 100% Micellar कैसिइन एक सरल कैसिइन प्रोटीन पूरक है प्रत्येक सेवा में 25% माइक्रेलर कैसिइन के 100g के साथ, शून्य चीनी और कम कार्ड्स के साथ, यह पूरक आपके प्रोटीन सेवन को बढ़ाने के लिए एक आसान तरीका प्रदान करता है

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति कैसिइन प्रोटीन 25g
  • शून्य चीनी
  • कम carbs
  • कम वसा
  • सेवारत प्रति 3g फाइबर
  • एक रात के पूरक के लिए बिल्कुल सही
  • एमिनो एसिड के साथ ईंधन भर की मांसपेशियों को रखता है

कमियां:

  • चॉकलेट स्वाद में ही उपलब्ध है
  • थो़ड़ा महंगा

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को मिले-आरएक्स, स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों और रखरखाव की खुराक की एक बड़ी निर्माता द्वारा बनाई गई है। उद्योग के विशेषज्ञों और फिटनेस के प्रति उत्साही की एक टीम ने 1991 में स्थापित, मिले-आरएक्स उच्च गुणवत्ता रखरखाव की खुराक, प्रोटीन सलाखों और अधिक बनाने पर केंद्रित है।

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 25g कैसिइन प्रोटीन, से मिलकर 100% micellar कैसिइन। कैसीन प्रोटीन एक सोने के नाश्ते के रूप में उपयोग के लिए एकदम सही है, क्योंकि यह आपके शरीर को रात भर प्रोटीन से खिलाया जाता है। कैसिइन धीमा हो जाता है, अमीनो एसिड का एक सतत प्रवाह प्रदान करता है।
  • 3g आहार फाइबर

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, मिले-आरएक्स 100% Micellar कैसिइन एक अच्छा उत्पाद है। सूत्र आप एक अच्छा समय रिलीज प्रोटीन की जरूरत के लिए एक आसान, अच्छा चखने कैसिइन हिला प्रदान करने के लिए एक स्वादिष्ट लेकिन कम कार्बोहाइड्रेट, शून्य चीनी मिश्रण के साथ 25g प्रोटीन को जोड़ती है। दुर्भाग्य से, यह एक स्वाद (चॉकलेट) में ही उपलब्ध है।

10। 4 आयाम पोषण कैसिइन

4-आयाम-पोषण कैसिइन

4 आयाम पोषण कैसिइन एक सरल और प्रभावी कैसिइन पूरक है। सेवारत प्रति micellar कैसिइन प्रोटीन की 24g के साथ, इस सरल प्रोटीन पाउडर सब कुछ आप धीमी गति से जारी प्रोटीन के लाभों को अनुभव करने की जरूरत है।मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति कैसिइन प्रोटीन 24g
  • 100% micellar कैसिइन
  • सेवारत प्रति BCAAs की 5g
  • बहुत अच्छा स्वाद है
  • घोला जा सकता है आसानी
  • धीमी गति से जारी अमीनो एसिड प्रदान करता है

कमियां:

  • औसत की तुलना में अधिक महंगा
  • 3 जायके में ही उपलब्ध है (स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट, वेनिला)

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को कम करने के लिए 4 आयाम पोषण, या 4DN द्वारा किया जाता है। 2012 में स्थापित, 4DN जल्दी से एक बड़ा कंपनी में हो गया है। वे बढ़ फिटनेस समुदाय के लिए सरल और प्रभावी की खुराक बनाने पर ध्यान केंद्रित।

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 24g कैसिइन प्रोटीन, से मिलकर 100% micellar कैसिइन। कैसिइन प्रोटीन धीरे-धीरे शरीर में अवशोषित करता है, जो लंबी अवधि के मांसपेशी ईंधन भरने के लिए स्थिर अमीनो एसिड रिहाई के कई घंटे प्रदान करता है। माइकेलर कैसिइन को व्यापक रूप से उपलब्ध कैसीन का सबसे अच्छा रूप माना जाता है

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, 4 आयाम पोषण कैसिइन एक अच्छा उत्पाद है। इसका सरल सूत्र XIXX% माइक्रेलर कैसिइन का उपयोग करता है ताकि महत्वपूर्ण अमीनो एसिड की धीमी और स्थिर प्रवाह को वितरित किया जा सके। यह उत्पाद महंगा पक्ष पर थोड़ा सा है, और यह केवल 100 स्वादों में उपलब्ध है

कैसिइन प्रोटीन पाउडर गाइड

कैसिइन प्रोटीन क्या है?

कैसिइन प्रोटीन डेयरी उत्पादों में पाया जाने वाला एक जटिल प्रोटीन होता है। कैसिइन प्रोटीन के साथ फूड्स दूध, ग्रीक दही, पनीर, और अन्य डेयरी उत्पादों में शामिल हैं। प्राकृतिक कैसिइन प्रोटीन भी कुछ प्रसंस्कृत मांस और समुद्री भोजन में मात्रा का पता लगाने में पाया जाता है, लेकिन यह मुख्य रूप से डेयरी में पाया है। सभी कैसिइन प्रोटीन खाद्य पदार्थों की, पनीर सर्वोच्च एकाग्रता है।

यह शरीर द्वारा धीरे-धीरे अवशोषित कर लेता है, क्योंकि कैसिइन तगड़े के लिए महत्वपूर्ण है। बहुत जल्दी हज़म जो मट्ठा प्रोटीन, के विपरीत, कैसिइन लेता है 7 घंटे तक पूरी तरह से पचाने के लिए। मट्ठा प्रोटीन, जबकि प्रति घंटे 8-10g की दर से / हज़म को अवशोषित कैसिइन प्रति घंटे 5g के चारों ओर एक दर पर हज़म.

यह धीमी गति से अवशोषण कारणों में से एक नंबर के लिए बहुत उपयोगी है। सबसे पहले, यह आप कई घंटे के लिए पूर्ण महसूस कर रखने में मदद करता। प्रतिबंधक आहार पर उन लोगों के लिए, यह भूख cravings से बचने के लिए मदद करने में बहुत फायदेमंद हो सकता है। दूसरा, यह उन्हें और अधिक कुशलता से उबरने में मदद, और नुकसान से उनकी रक्षा कर सकते हैं, जो कई घंटे के लिए अमीनो एसिड के साथ खिलाया अपनी मांसपेशियों रहता है। कई तगड़े रात भर शह अपनी मांसपेशियों को रखने के लिए सोने से पहले कैसिइन प्रोटीन लेते हैं।

कैसीन प्रोटीन पाउडर क्या हैं?

कैसिइन प्रोटीन पाउडर सिर्फ शुद्ध कैसिइन प्रोटीन दूध से निकाला और एक ठीक पाउडर में नीचे संसाधित कर रहे हैं। आम तौर पर, पाउडर तो स्वाद और मीठा, और या तैयार उत्पाद को बनाने के लिए (जैसे कि मट्ठा या सोया के रूप में) प्रोटीन के अन्य रूपों के साथ मिलाया जा सकता है और नहीं है।

सबसे अच्छा कैसिइन प्रोटीन पाउडर एक आसान, सुविधाजनक पैकेज में प्राकृतिक कैसिइन प्रोटीन का एक ठोस खुराक प्रदान करेगा। इसके बजाय वसा और कोलेस्ट्रॉल में उच्च रहे हैं जो डेयरी उत्पादों की बड़ी मात्रा में खाने के लिए होने का, इन कैसिइन पाउडर आप शुद्ध प्रोटीन का एक केंद्रित खुराक दे। और अगर आप के बाद से आपको लगता है कि अधिक से अधिक प्रोटीन की जरूरत हो सकती है, अपने दैनिक खपत को बढ़ाने के लिए एक आसान तरीका होने के लिए महत्वपूर्ण है।

प्रोटीन सूत्रों की एक किस्म के होते हैं जो केवल कैसिइन प्रोटीन और flavorings, और प्रोटीन मिश्रणों होते हैं, जो शुद्ध कैसिइन प्रोटीन पाउडर, अक्सर कैसिइन, मट्ठा, सोया, अंडे, आदि प्रोटीन सहित: इन पूरक आहार के दो प्रकार के आम तौर पर कर रहे हैं। सामान्य में, सीधे कैसिइन प्रोटीन बेहतर हैं, लेकिन यह वास्तव में आप के लिए क्या देख रहे हैं पर निर्भर करता है। हम आगे के नीचे तो आप इस पेज शीर्ष कैसिइन प्रोटीन पाउडर दिखाएंगे।

कैसिइन प्रोटीन के लाभ

इन पूरकताओं के सभी सकारात्मक गुणों को पूरी तरह से समझने के लिए, आपको इसे समझना चाहिए प्रोटीन का लाभ अपने आप। यहां कुछ फायदे हैं जो आप प्रोटीन से अनुभव कर सकते हैं:

  • निर्माण की मांसपेशी में मदद करता है
  • अपनी मांसपेशियों 5 + घंटे के लिए अमीनो एसिड के साथ ईंधन रहता है
  • पोस्ट-कसरत वसूली में मदद करता है
  • मरम्मत मांसपेशियों के ऊतकों में मदद करता है
  • मांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित करने में मदद करता
  • आहार आसान बनाने में मदद करता है
  • आप और अधिक पूरी तरह महसूस में मदद करता है
  • मांसपेशियों में दर्द में मदद कर सकते हैं
  • प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए आसान तरीका

कैसीन प्रोटीन एक दूध-व्युत्पन्न प्रोटीन पाउडर है जो एथलीटों और वेटलिफ्टर्स के बीच लोकप्रिय है। इसमें कई संभावित लाभ और उपयोग हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

प्रोटीन सामग्री

मानक केसिन प्रोटीन पूरक में आम तौर पर प्रोटीन के 20 + ग्राम होते हैं। यह से अधिक है दैनिक प्रोटीन सेवन के 1 / 3rd औसत व्यक्ति के लिए जरूरी है। और उच्च प्रोटीन आहार वाले लोगों के लिए, यह एक किफायती तरीके से प्रोटीन सेवन बढ़ाने के लिए एक आसान तरीका प्रस्तुत करता है। केसीन भी एक पूर्ण प्रोटीन है अच्छा अमीनो एसिड प्रोफाइल। आपके आहार और प्रोटीन की जरूरतों के आधार पर, केसिन प्रोटीन कुछ प्रदान कर सकता है प्रोटीन का लाभ.

मांसपेशी टूटना

केसीन एक धीमी-पाचन प्रोटीन है, जो आपके शरीर को मट्ठा प्रोटीन और अन्य प्रोटीन स्रोतों से पचाने में बहुत अधिक समय लेती है। इस कारण से, केसिन को "एंटी-कैटॉलिक" माना जाता है। व्यायाम के बाद लिया जाने पर, यह आपके कोशिकाओं को एमिनो एसिड की स्थिर धारा के साथ खिलाने में मदद करता है। यह आपकी मदद कर सकता है कोशिकाएं प्रोटीन संश्लेषित करती हैं ऐसे समय में जहां आप आमतौर पर कोशिकाओं को खिलाए रखने के लिए मांसपेशियों को तोड़ देंगे, जैसे कि जब आप थोड़ी देर में नहीं खाया है.

एक गहन अध्ययन मट्ठा और कैसीन प्रोटीन की अवशोषण दर को देखा। यह पाया गया कि मट्ठा प्रोटीन ने एमिनो एसिड के स्तर में प्रारंभिक स्पाइक का कारण बनता है, इसके बाद अमीनो की एक अल्पकालिक चल रही धारा होती है। दूसरी तरफ केसीन ने एक छोटी प्रारंभिक स्पाइक का कारण बना दिया, जिसके बाद ए एमिनो एसिड के लंबे और स्थिर प्रवाह। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों ने कैसीन प्रोटीन को 7-घंटे की अवधि में ईंधन के लिए जलाया प्रोटीन की कुल मात्रा को कम कर दिया, जिसके परिणामस्वरूप एक बेहतर शुद्ध प्रोटीन संतुलन (मांसपेशी वृद्धि के लिए एक महत्वपूर्ण कारक)।

मांसपेशी विकास

ताकत प्रशिक्षण के साथ संयुक्त होने पर, मांसपेशियों की वृद्धि को उत्तेजित करने के लिए केसिन बहुत प्रभावी है। इसमें सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, जिनमें ल्यूकाइन की उच्च सांद्रता शामिल होती है - जो है मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण के लिए कुंजी। ल्यूसीन को माना जाता है अनाबोलिक मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया के लिए ट्रिगर करें.

यदि आपके पास प्रोटीन का कम से कम आहार आहार है, तो कैसीन प्रोटीन ले सकता है अपने प्रोटीन सेवन को बढ़ाकर मांसपेशी वृद्धि को बढ़ावा दें। इसके अतिरिक्त, केसिन मांसपेशियों के द्रव्यमान को लंबे समय तक बचाने में मदद करता है प्रोटीन टूटने को कम करना रात में और भोजन के बिना विस्तारित अवधि के दौरान। रात में लिया जाने पर यह विशेष रूप से प्रभावी होता है, क्योंकि इससे आपकी मांसपेशियों को आराम के दौरान खिलाया जाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों ने बिस्तर से पहले एक केसिन प्रोटीन शेक दिया था मांसपेशियों के द्रव्यमान और ताकत लाभ में वृद्धि अभ्यास के बाद।

केसीन प्रोटीन के अन्य लाभ

केसीन के कुछ अन्य लाभ हो सकते हैं, हालांकि इन्हें कम कठोर अध्ययन किया जाता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि केसिन हो सकता है प्रतिरक्षा और जीवाणुरोधी लाभ। एक और पाया कि यह हो सकता है ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करें. कई अध्ययन केसिन प्रोटीन में कुछ पेप्टाइड्स पाए गए हैं एंटीऑक्सीडेंट गुण हो सकता है। आखिरकार, कैसीन प्रोटीन लेना वजन घटाने के लिए फायदेमंद हो सकता है। इन संभावित लाभों पर अधिक शोध की आवश्यकता है।

कुल मिलाकर, उपरोक्त सूचीबद्ध सभी अनुप्रयोगों के लिए केसिन प्रोटीन फायदेमंद प्रतीत होता है। इसका व्यापक अध्ययन किया गया है, और अधिकांश निर्माता दावों का वास्तविक विज्ञान द्वारा समर्थन किया जाता है। इसके साथ ही, इनमें से कई लाभ उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के आहार स्रोतों के माध्यम से प्राप्त किए जा सकते हैं।

कैसिइन प्रोटीन से कौन लाभ कर सकता है?

कैसिइन प्रोटीन लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए बेहद फायदेमंद है। सबसे अधिक लाभ देखेंगे कि समूह हैं:

  • तगड़े - बॉडीबिल्डर, वेटलिफ्टर्स और अन्य ताकत वाले एथलीटों में कैसिइन प्रोटीन के कई फायदे होंगे जो कोई नियमित आधार की जरूरतों पर भार उठाता है प्रोटीन की काफी थोड़ा अपने दैनिक आहार में - इतना तो है कि यह अकेले खाने के साथ कि आवश्यकता को पूरा करने के लिए एक चुनौती बन सकता है। कैसिइन पाउडर अपने दैनिक प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए एक किफायती और आसान तरीका है। यह अपनी मांसपेशियों को रात भर में ईंधन के रूप में रहती कैसिइन, सोने से पहले उपयोग के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। एक भारोत्तोलक के रूप में, आप हर समय उपचय बने हुए हैं, और हर कीमत पर एक catabolic राज्य में प्रवेश करने से बचना चाहते हैं। सोने से पहले एक त्वरित कैसिइन प्रोटीन शेक के साथ, आप एमिनो एसिड की एक सतत स्ट्रीम के साथ रात भर खुश अपनी मांसपेशियों को रख सकते हैं।
  • जॉक्स - सभी प्रकार के एथलीट्स अपने भोजन के लिए एक कैसिइन पूरक जोड़ने से लाभ उठा सकते हैं। जब भी आप अपने शरीर को ज़ोरदार तरीके से इस्तेमाल करते हैं - चाहे वह चलने, खेल, वेटलिफ्टिंग या कुछ और के साथ-आप अपनी मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाते हैं उचित ईंधन के साथ, आपकी मांसपेशियों को ठीक हो जाएगा और बड़ा हो जाएगा - और कैसिन प्रोटीन मांसपेशियों की वृद्धि के लिए एकदम सही ईंधन है! कैसीन प्रोटीन एथलीट्स के लिए प्रोटीन पाउडर का सबसे अच्छा प्रकार है जो तेजी से और अधिक कुशलतापूर्वक पुनर्प्राप्त करना चाहते हैं।
  • शाकाहारियों - शाकाहारी, और अन्य प्रतिबंधात्मक आहार पर कैसिइन प्रोटीन से लाभ हो सकता है ऐसे व्यक्ति के रूप में जो मांस और / या डेयरी उत्पादों को नहीं खाते हैं, रोजाना प्रोटीन सेवन की जरूरतों को पूरा करना मुश्किल हो सकता है एक कैसिइन प्रोटीन जोड़ने से मदद मिल सकती है ध्यान रखें कि, क्योंकि यह दूध से निकला है, कैसिइन तकनीकी रूप से शाकाहारी नहीं है - हालांकि यह शाकाहारी है यदि आप एक सच्चे शाकाहारी प्रोटीन पाउडर की खोज कर रहे हैं, तो एक सब्जी प्रोटीन और / या सोया प्रोटीन मिश्रण देखें

क्या कोई भी दुष्प्रभाव हैं?

लोग अक्सर किसी संभावित कैसिइन प्रोटीन खतरों या साइड इफेक्ट्स के बारे में हमें पूछते हैं। सामान्यतः, कैसिइन लेने के बारे में चिंता करने के लिए बहुत कुछ नहीं है कुछ लोगों को कुछ साइड इफेक्ट्स का अनुभव होता है, जैसा कि नीचे बताया गया है:

  • पेट की ख़राबी

कैसिइन प्रोटीन पाउडर लेने के दौरान कुछ लोगों को पेट की ख़राबी और / या कोरी लफ्फाजी का अनुभव। आप यह आप के लिए होता है, तो अपने कैसिइन एक भोजन के बाद और नहीं एक खाली पेट पर हिला होने की कोशिश।

  • एलर्जी

लोगों का एक छोटा सा प्रतिशत कैसिइन प्रोटीन और / या इन की खुराक में इस्तेमाल अन्य सामग्री से एलर्जी है। एलर्जी चकत्ते को उल्टी करने के लिए पेट की गड़बड़ी से कुछ भी है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर को मामूली हो सकता है। आप किसी भी पूरक करने के लिए एक एलर्जी की प्रतिक्रिया है, तो इसे तुरंत लेने बंद करो।

लेने के लिए और अधिक संभव दुष्प्रभाव होते हैं बहुत ज्यादा प्रोटीन सामान्य रूप में, लेकिन लगता है कि कैसिइन प्रोटीन के लिए विशेष रूप से लागू नहीं होता। सामान्य तौर पर, के बारे में चिंतित होना करने के लिए बहुत कुछ कैसिइन प्रोटीन खतरों या साइड इफेक्ट होते हैं।

किसी भी संभावित दुष्प्रभावों से बचने के लिए, हम आपको सलाह देते हैं कि हमेशा उत्पाद पैकेजिंग पर खुराक निर्देशों का पालन करें। आप पहली बार अपने डॉक्टर से इसे चलाने के लिए, जब तक की सिफारिश की राशि से अधिक मत लो। यह आपको लेने के लिए किसी भी पूरक करने के लिए लागू होता है।

ध्यान दें: हम पहले एक डॉक्टर के साथ बात करने के बिना इस वेबसाइट पर विशेष रुप से किसी की खुराक लेने की सिफारिश नहीं है!

कैसिइन प्रोटीन कैसे लें

आप कैसिइन प्रोटीन या कि यह कैसे उपयोग करने के लिए लेने के लिए जब सोच रहे हैं, तो यह आपके लिए खंड है। कैसिइन प्रोटीन मांसपेशियों की वसूली के लिए सबसे अच्छा इस्तेमाल किया है। इसलिए, यह workouts के बाद लेने के लिए अच्छा है, और सोने से पहले रात में अपने मांसपेशियों के लिए ईंधन की मदद के लिए।

हालांकि, ज्यादातर विशेषज्ञों आप लेने की सलाह देते मट्ठा मट्ठा तेजी से अवशोषित कर लेता है, क्योंकि प्रोटीन तुरंत अपने वर्कआउट के बाद। कैसिइन, दूसरे हाथ पर, पचाने में कई घंटे लगते हैं। तो, तुरंत अपनी कसरत के बाद, आप तो आप उस के अलावा कैसिइन ले जा सकते हैं, पहले मट्ठा प्रोटीन या एक और तेजी से अभिनय प्रोटीन लेना चाहिए। कई लोगों को अपनी कसरत के बाद मट्ठा प्रोटीन हिलाता है साथ में कैसिइन मिश्रण की तरह। यह आप दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ देता है; मट्ठा तेजी से अभिनय और कैसिइन धीमी गति से पचाने।

कैसिइन और मट्ठा दोनों अनूठा और महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करते हैं। आप एक विशेष समय पर कैसिइन या मट्ठा का उपयोग करने के लिए क्या सोच रहे हैं, तो अपने आप से पूछना: आप तेजी से अवशोषित प्रोटीन या धीमी गति से अवशोषित की जरूरत है? इसके तत्काल बाद एक कसरत के बाद, आप जितनी जल्दी हो सके अपने खून में अमीनो एसिड की जरूरत है, तो मट्ठा सबसे अच्छा विकल्प है। लेकिन में भोजन, और सोने से पहले विशेष रूप से सही के बीच, एक कैसिइन हिला रास्ता तय करना है।

कई भारोत्तोलक क्योंकि अद्वितीय कैसिइन प्रोटीन लाभ और धीमी गति से पचा गुणों के कारण, सोने से पहले कैसिइन प्रोटीन का उपयोग करना। यह वास्तव में इन की खुराक का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है। बिस्तर एक रखने में मदद मिलेगी पहले एक त्वरित कैसिइन हिला होने एमिनो एसिड की सतत स्ट्रीम ऊपर 7 घंटे के लिए अपनी मांसपेशियों को बह रही है।

इसलिए योग करने के लिए, कैसिइन प्रोटीन का सबसे अच्छा भोजन के बीच और सोने से पहले में प्रयोग किया जाता है। कई लोगों को भी उनकी कसरत के बाद वसूली हिलाता में यह मिश्रण है, लेकिन आप अपने मुख्य बाद कसरत पेय के रूप में एक तेजी से पचा प्रोटीन चाहता हूँ कि याद करना पसंद है। अन्त में, हम एक का उपयोग करना चाहिये BlenderBottle अपने कैसिइन हिलाता है मिश्रण करने के लिए - यह एक भद्दा ब्लेंडर का उपयोग करने से ज्यादा आसान है!

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एक अच्छा कैसिइन प्रोटीन पाउडर में क्या देखने के लिए

आपके लिए सबसे अच्छा कैसिइन प्रोटीन पाउडर को खोजने के क्रम में, आप अपने विकल्पों को तौलना होगा। वहाँ से बाहर विभिन्न उत्पादों की एक टन कर रहे हैं। शीर्ष कैसिइन प्रोटीन पाउडर के नीचे यहां तक ​​कि हमारे हमारी सूची, आप एक पूर्ण 10 विभिन्न विकल्प मिलेगा। कैसे आप के लिए एक एकल "सर्वश्रेष्ठ" उत्पाद का चयन कर सकते हैं? , नीचे की व्याख्या इन महत्वपूर्ण कारकों को देखने के लिए सुनिश्चित करें:

  • सामग्री की गुणवत्ता - कैसिइन प्रोटीन की किस प्रकार किया जाता है? आदि micellar कैसिइन, कैसिइन hydrolysate, कैल्शियम caseinate? मिठास किस प्रकार किया जाता है? किसी भी अनावश्यक सामग्री रहे हैं? सबसे अच्छा कैसिइन की खुराक आम तौर पर एक ठोस प्रोटीन की खुराक और बहुत कुछ नहीं के साथ सरल, स्वच्छ फार्मूले हो जाएगा।
  • प्रोटीन की मात्रा - प्रत्येक सेवारत में कितना प्रोटीन होता है? हमारे ऊपर सिफारिशों के बहुमत सेवारत प्रत्येक में 20-30g के आसपास शामिल है, इसलिए कि ballpark के लिए देखो।
  • पैसे की कीमत - कितना उत्पाद लागत करता है प्रत्येक हिस्सा? बल्कि सिर्फ दो अलग-अलग पैकेज की कीमत की तुलना की तुलना में, वास्तविक प्रति सेवारत लागत (या प्रोटीन लागत के प्रति ग्राम) पर गणना करने के लिए सुनिश्चित करें। तुम जरूरी सस्ते कैसिइन प्रोटीन नहीं करना चाहती है, तो आप आवश्यकता से अधिक खर्च नहीं करना चाहते हैं।
  • स्वाद / बनावट - कैसे उत्पाद स्वाद करता है? यह आसानी से मिश्रण है? यह बताने के लिए मुश्किल हो सकता है, इसलिए हम के लिए एक महसूस पाने के लिए कैसिइन प्रोटीन समीक्षा पढ़ने की सलाह देते कैसे स्वाद की तरह लोग।

अंतिम विचार

अब जब कि तुम शीर्ष कैसिइन प्रोटीन पाउडर की हमारी सूची को देखा है और इन उपयोगी खुराक के बारे में सब कुछ सीखा है, यह अब एक खरीद बनाने के लिए समय है! हम इस सूची में हर पूरक पर पूरा भरोसा है। आप जानते हुए भी हम आप के लिए शोध किया है, विश्वास के साथ चुन सकते हैं।

अन्त में, हम, नियमित रूप से इस पेज पर वापस जाँच करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हम लगातार हमारी सिफारिशों उद्योग में परिवर्तन फिट करने के लिए अद्यतन कर रहे हैं के रूप में होता है, नए उत्पादों, की घोषणा की जा रही आदि आप इस पृष्ठ को बुकमार्क को किसी भी तारीख को रहने के लिए कर सकते हैं परिवर्तन।

रिक ग्रिम्स

द्वारा लिखित रिक ग्रिम्स

रिक एक पूर्व डीएक्सएनएक्सएक्स एथलीट, और स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योग में 1 + वर्षों से अधिक मौजूदा फिटनेस अखरोट है। अपनी स्नातक की डिग्री प्राप्त करने के बाद वह बॉडीबिल्डिंग उद्योग को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी का योगदान करने के लिए समर्पित हो गया। जब वह supps का शोध नहीं कर रहा है, तो आप उसे पा सकते हैं Quora समुदाय को वापस दे रहा है।