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बेस्ट बीफ प्रोटीन की खुराक - टॉप एक्सएनयूएमएक्स ब्रांड्स एक्सएनयूएमएक्स के लिए समीक्षा की गई

इस अनुच्छेद की सामग्री

जैसा कि आप अब तक जानते हैं, प्रोटीन के लिए महत्वपूर्ण है प्रोटीन संश्लेषण, जो मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आवश्यक है

पर्याप्त प्रोटीन सेवन के बिना, जिम में आपके प्रयास बर्बाद हो जाएंगे, और आपको केवल वे परिणाम नहीं मिलेगा जिन्हें आप देखना चाहते हैं।

एक स्वस्थ, संतुलित भोजन खाने से आप प्रोटीन सेवन की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं, लेकिन कई मामलों में, पूरक का उपयोग करना फायदेमंद है।

पूरक प्रोटीन कैलोरी सेवन और वसा का सेवन बढ़ाने के बिना प्रोटीन सेवन को नाटकीय रूप से बढ़ावा देने के लिए एक आसान, किफायती और सुलभ तरीका प्रदान करता है।

प्रोटीन पाउडर सप्लीमेंट्स के कई रूप हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं, मट्ठा सबसे लोकप्रिय है।

हालांकि, कम-ज्ञात लेकिन अत्यधिक प्रभावी विकल्प है: गोमांस प्रोटीन।

आपको एक अच्छा उत्पाद खोजने में मदद करने के लिए हमने अभी बाजार में सबसे अच्छे बीफ प्रोटीन पाउडर पर शोध और संकुचन किया है।

शीर्ष 10 बीफ प्रोटीन पाउडर की तुलना में

1। MuscleMeds कर्नीवर

मांसपेशियों के कार्निवोर

MuscleMeds Carnivor प्रत्येक सेवारत में प्रोटीन का 23g प्रदान करता है। भारोत्तोलक एथलीटों को इष्टतम लाभ प्रदान करने के लिए कार्निवोर विशेष रूप से बायोइन्जीनियर हैं। 20x के साथ बीफ़, एनाबॉलिक नाइट्रोजन प्रतिधारण तकनीक के क्रिएटिन एकाग्रता, बीसीएए और शून्य वसा, चीनी और कोलेस्ट्रॉल को जोड़ा गया, यह एक अच्छा उत्पाद विकल्प है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 23g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • क्रिएटिन, बीसीएए, ग्लुतमाइन और AKG जोड़ा गया
  • अधिकतम दक्षता के लिए बायोइन्निजिनियरिंग
  • अच्छी तरह से बीफ़ प्रोटीन समीक्षा में मूल्यांकन किया
  • सस्ती
  • लैक्टोस रहित

इसमें क्या है:

  • 23g प्रोटीन, हाइड्रोलाइज्ड बीफ़ प्रोटीन से अलग
  • जोड़ा बीसीएए (ब्रंच शेड अमीनो एसिड), ग्लूटामाइन, क्रिएटिन, और अधिक

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद MuscleMeds, जो कि बीफ़ प्रोटीन पाउडर का बीड़ा उठाता है, और आज उद्योग पर हावी रही, द्वारा बनाई गई है। 2008 में स्थापित MuscleMeds ने पहली बार अपना कार्निवर बीफ प्रोटीन पाउडर पेश किया, जिसे तुरंत विस्फोटक मांग के साथ मिला। आज, MuscleMeds अपने खेल के शीर्ष पर रहता है, जो अत्याधुनिक फिटनेस सप्लीमेंट्स का निर्माण करता है और पूरक उद्योगों में क्रांतिकारी बदलाव जारी रखता है

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2। ओलंपियन लैब्स बीफ़ प्रोटीन

ओलंपियन लैब्स बीफ प्रोटीन

ओलंपियन लैब्स बीफ़ प्रोटीन प्रत्येक सेवा में 24g प्रोटीन के साथ एक सरल और प्राकृतिक बीफ़ प्रोटीन पाउडर है। सूत्र में शुद्ध बीफ प्रोटीन अलग, स्वादिष्ट बनाने का मसाला, और stevia निकालने होते हैं, इसलिए कृत्रिम मिठासों से बचने के लिए लोगों के लिए यह एक अच्छा विकल्प है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 24g प्रोटीन
  • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के स्रोत
  • कोई कृत्रिम मिठास
  • रिच डार्क चॉकलेट स्वाद
  • सरल और प्राकृतिक सूत्र

इसमें क्या है:

  • 24g प्रोटीन, से बीफ़ प्रोटीन अलग

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद ओलंपियन लैब्स द्वारा बनाया गया है, एक स्वास्थ्य पूरक निर्माता जिसे 1992 में स्थापित किया गया था। दशकों के उद्योग अनुभव से, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों को लगातार वितरित करने के लिए ओलंपियन लैब्स पर भरोसा किया जा सकता है।

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3। प्रोबोटिक्स के साथ जूलियन बेकरी पालेओ प्रोटीन घास-फेड बीफ़ प्रोटीन पाउडर

जूलियन बेकरी पेलियो प्रोटीन ग्रास फेड बीफ प्रोटीन पाउडर प्रोबायोटिक्स के साथ

जूलियन बेकरी पालेओ प्रोटीन एक उच्च गुणवत्ता वाली पीलेओ-अनुकूल प्रोटीन पाउडर है जिसमें शामिल प्रोबायोटिक्स और ग्लूटामाइन शामिल हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 23g प्रोटीन
  • पालेओ दोस्ताना
  • जोड़ा प्रोबायोटिक्स
  • कार्बनिक Stevia पत्ती के साथ प्याले
  • कोई चीनी
  • कम उष्मांक
  • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन

इसमें क्या है:

  • बीफ़ प्रोटीन से 23g प्रोटीन,
  • जोड़ा प्रोबायोटिक्स, जो कई लाभ प्रदान करते हैं

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद जूलियन बेकरी, जीएमओ मुक्त और लस मुक्त निर्माता द्वारा किया जाता है जो भी होता है दुनिया में सबसे बड़ा पेलेओ निर्माता! जूलियन बेकरी खाद्य उत्पाद बनाती है, दोनों पैक और ताजा, साथ ही साथ अनगिनत पोषण की खुराक और आहार एड्स। वे पालेओ जीवन शैली के माध्यम से बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

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4। स्वास्थ्य के लिए डिजाइन - शुद्धपीलेओ प्रोटीन

स्वास्थ्य Purepaleo प्रोटीन के लिए डिजाइन

स्वास्थ्य के लिए डिजाइन PurePaleo प्रोटीन एक पालेओ बीफ़ प्रोटीन प्रोटीन प्रति सेवा प्रति प्रोटीन 21g की पेशकश है। यह घास खिलाया बीफ़ को स्रोत सामग्री के रूप में उपयोग करता है, जो लोगों को साफ करने की कोशिश कर रहा है, बल्कि उत्पाद को महंगी भी बनाता है

मुख्य विशेषताएं:

  • 21g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • घास खाया हुआ बकरा
  • पालेओ दोस्ताना
  • स्टेविया के साथ मीठा
  • सरल फार्मूला
  • अच्छी गुणवत्ता वाली प्रोटीन

इसमें क्या है:

  • हाइड्रोलाइज्ड बीफ प्रोटीन से एक्सएक्सएक्सजी प्रोटीन

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद डिज़ाइन फॉर हेल्थ, एक सप्लीमेंट कंपनी है जो विज्ञान को उन सभी चीजों में पहले रखता है जो वे करते हैं। वैज्ञानिक सिद्धांतों पर ध्यान केंद्रित करके, कंपनी विभिन्न उद्देश्यों के लिए उच्च गुणवत्ता का विकास और उत्पादन कर सकती है, अत्यधिक प्रभावी पूरक हो सकती है।

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5। मांसलटेक प्लेटिनम 100% बीफ़ प्रोटीन

MuscleTech-प्लेटिनम-100-बीफ-प्रोटीन-समीक्षा

MuscleTech प्लैटिनम 100% बीफ प्रोटीन प्रत्येक सेवारत में 24g प्रोटीन प्रदान करता है। इसमें शरीर पर मांसपेशियों के निर्माण के प्रभावों को बढ़ाने के लिए जोड़ा गया क्रिएटिन भी शामिल है। सूत्र में शून्य वसा और शून्य शर्करा भी है, इसलिए यह आहार पर उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 24g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • शून्य वसा या चीनी
  • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन
  • क्रिएटिन जोड़ा गया (प्रति सेवा 3g)
  • बैलेंस्ड अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • बीसीएए और ग्लूटामाइन में अमीर
  • लैक्टोस रहित
  • अच्छा कीमत

इसमें क्या है:

  • 24g प्रोटीन, हाइड्रोलाइज्ड बीफ़ प्रोटीन से अलग
  • 3g Creatine Monohydrate

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद, मांसलटेक द्वारा निर्मित है, एक अमेरिकी स्थित फर्म फिटनेस सप्लीमेंट्स में विशेषज्ञता है। MuscleTech एक पुरस्कार विजेता कंपनी है जिसने लाखों प्रशंसकों का सम्मान और वफादारी अर्जित की है। वे अपने ग्राहकों को अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए लगातार उच्च-गुणवत्ता वाली, कम लागत वाली फिटनेस उत्पादों का उत्पादन करते हैं।

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6। MHP IsoPrime 100% बीफ़ प्रोटीन

MHP-IsoPrime-100-बीफ-प्रोटीन-समीक्षा

MHP IsoPrime 100% बीफ़ प्रोटीन एक सरल और अत्यधिक प्रभावी बीफ प्रोटीन पाउडर है। प्रोसेन्ट में 25g प्रोटीन के साथ, और बहुत कुछ नहीं, यह प्रोटीन के उच्च गुणवत्ता वाले स्रोत की खोज करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक सरल, सरल और बहुत ही उपयोगी उपकरण है। शून्य चीनी, शून्य वसा और शून्य कोलेस्ट्रॉल के साथ, वसा और कोलेस्ट्रॉल के प्रभाव के बिना, यह उत्पाद आपको एमिनो एसिड-अमीर गोमांस के सभी लाभ देता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 25g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 0 वसा, चीनी और कोलेस्ट्रॉल
  • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के स्रोत
  • रिच अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • स्वादिष्ट स्वाद विकल्प
  • सरल फार्मूला
  • अच्छा कीमत
  • लस और लैक्टोज मुफ़्त

इसमें क्या है:

  • 25g प्रोटीन, से बीफ़ प्रोटीन अलग

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद MHP द्वारा बनाया गया है, जो अधिकतम मानव निष्पादन के लिए है जैसा कि नाम से पता चलता है, एमएचपी ग्राहकों की फिटनेस की दुनिया में अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने में मदद करने के लिए समर्पित है। वे खेल और फिटनेस की खुराक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और लगातार उच्च गुणवत्ता वाले और उचित मूल्य वाले उत्पादों को वितरित करते हैं।

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7। बीटैनकोर पोषण बीफ़ स्टैंडर्ड

बेतनकोर्त-पोषण-बीफ-स्टैंडर्ड

बीटैनकोर पोषण बीफ़ स्टैंडर्ड एक उच्च गुणवत्ता वाली बीफ़ पाउडर है जो ताजे कच्चे बीफ़ से प्राप्त होता है जिलेटिन का उपयोग करने वाले अधिकांश समान उत्पादों के विपरीत, यह उत्पाद शुद्ध बीफ़ का उपयोग करता है। इससे थोड़ा अधिक महंगा होता है, लेकिन यह प्रोटीन का एक उच्च गुणवत्ता स्रोत प्रदान करता है

मुख्य विशेषताएं:

  • 24g प्रोटीन
  • कच्चे बीफ़ से बने - कोई जेलाटीन इस्तेमाल नहीं किया गया
  • 3g क्रिएटिन
  • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के स्रोत

इसमें क्या है:

  • 24g प्रोटीन, हाइड्रोलाइज्ड बीफ़ प्रोटीन से अलग

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद बेनेटुक न्यूट्रिशन द्वारा बनाई गई है, एक फिटनेस सप्लीमेंट कंपनी जिसने वेटलिफ्टर्स और एथलीटों को अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित किया था। वे जीएमपी प्रमाणित (अच्छी विनिर्माण प्रक्रियाओं) सुविधा में अपने सभी उत्पादों का निर्माण करते हैं

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8। Adaptogen विज्ञान 100% बीफ़

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Adaptogen Science 100% बीफ़ प्रत्येक सेवारत में एक प्रभावशाली 26g प्रोटीन के साथ एक मजबूत बीफ़ प्रोटीन पूरक है। यह उत्पाद 100% कच्चे गैर-जीएमओ बीफ़ से बना है यह महंगा पक्ष पर एक स्पर्श है, लेकिन फिर भी एक महान उत्पाद

मुख्य विशेषताएं:

  • 26g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • कच्चे बीफ़ से उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन
  • जीएमओ मुक्त
  • कोई चीनी जोड़ा नहीं
  • कोई चीनी या कोलेस्ट्रॉल नहीं

इसमें क्या है:

  • 26g प्रोटीन, से बीफ़ प्रोटीन अलग

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद एडाप्प्शन साइंस, फिटनेस उत्पादों में विशेषज्ञता वाला एक पूरक फर्म द्वारा बनाया गया है। वे प्रोटीन पाउडर से प्री-वर्कआउट्स और परे तक उपयोगी खेल और स्वास्थ्य की खुराक की एक विस्तृत श्रृंखला का उत्पादन करते हैं।

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9। एएसटी स्पोर्ट्स साइंस - रैप्टर-एचपी

एएसटी-खेल-विज्ञान --- रैप्टर-हिमाचल प्रदेश

एएसटी स्पोर्ट्स साइंस राप्टर एचपी एक अनोखा बीफ़ प्रोटीन पूरक है जो कि अंतिम प्रोटीन अवशोषण के लिए बायोएक्टिव हाइडोलाइज्ड बीफ पेप्टाइड्स का उपयोग करता है। अत्यधिक जैव उपलब्ध सूत्र में प्रति सेवन में प्रोटीन के 24g प्रदान करता है, साथ ही इसमें क्रिएटिन और अधिक जोड़ा गया है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 24g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • उच्च गुणवत्ता वाली बीफ़ प्रोटीन
  • Hydrolyzed बीफ़ पेप्टाइड्स
  • बेहतर अवशोषण
  • क्रिएटिन जोड़ा गया
  • विटामिन और खनिज में समृद्ध

इसमें क्या है:

  • हाइड्रोलाइज्ड बीफ़ प्रोटीन पेप्टाइड्स से एक्सएक्सएक्सजी प्रोटीन

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद एएसटी स्पोर्ट्स साइंस, एक पूरक कंपनी है जो मांसपेशियों के निर्माण की खुराक पर केंद्रित है। अब वे फिटनेस और खेल की खुराक की एक विस्तृत श्रृंखला का उत्पादन करते हैं।

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10। टाइटेनियम बीफ पृथक

टाइटेनियम-बीफ-अलग

सैन टाइटेनियम बीफ़ पृथक एक गुणवत्ता वाला बीफ़ प्रोटीन पाउडर है जिसमें प्रत्येक सेवारत में प्रोटीन में 23g होता है। प्रत्येक सेवारिंग में 2.5g का जोड़ा क्रिएटिन और 2g का जोड़ा बीसीएए शामिल है। इन अवयवों को अंतिम कसरत बढ़ावा देने के लिए मिलाएं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 23g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 2g ने BCAAs जोड़ा
  • 5g क्रिएटिन गयी

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद सैन पोषण कॉर्प, कैलिफोर्निया स्थित एक पूरक फर्म है जो नवीन और प्रभावी कसरत की खुराक बनाने पर केंद्रित है। सैन की टैगलाइन "हम परिणाम उद्धार" है, और उनके कई ग्राहकों के फीडबैक के आधार पर, जो उचित दावा लगता है!

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बीफ प्रोटीन पाउडर के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

बीफ़ प्रोटीन पाउडर क्या हैं?

जब आप व्यायाम करते हैं, मांसपेशियों की प्रोटीन टूट जाती है, और आपकी मांसपेशियों को ठीक होने और बढ़ने के क्रम में प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता होती है। यदि आप पर्याप्त प्रोटीन का उपभोग नहीं करते हैं, आपकी मांसपेशियों को वास्तव में टूट जाएगा तथा खोना सामूहिक। शुक्र है, यह अपेक्षाकृत आसान है कि आप अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करें।

बीफ़ प्रोटीन पाउडर बीफ़ और बीफ़ बायप्रोडक्ट्स से प्राप्त पृथक प्रोटीन युक्त पूरक हैं। आम राय के विपरीत, ये उत्पाद सिर्फ चूर्ण मांस नहीं हैं।

गोमांस प्रोटीन पाउडर के उत्पादन की प्रक्रिया में एक कठोर निष्कर्षण प्रक्रिया के माध्यम से स्वयं प्रोटीन अणुओं को अलग करना शामिल है। यह निर्माताओं को शुद्ध प्रोटीन की फसल लेने की अनुमति देता है, संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल के बिना

बीफ़ उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जिसमें हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक सभी अमीनो एसिड होते हैं। हालांकि, बीफ़ में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर भी होते हैं।

इसलिए, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, बीफ़ की खपत के उच्च स्तर से बचने के लिए सर्वोत्तम है दूसरी ओर, बीफ़ प्रोटीन पाउडर कभी-कभी दोनों विश्व के सर्वश्रेष्ठ प्रदान करते हैं: उच्च वसा वाले बीफ़ प्रोटीन, अत्यधिक वसा और कोलेस्ट्रॉल के नीचे के बिना।

इसे समझाने के लिए, चलो बीफ़ प्रोटीन के लिए पकाया बीफ़ की तुलना करने वाला एक उदाहरण देखें:

कृपया ध्यान दें: हम अनुपूरक उपयोग के साथ अपने भोजन का सेवन करने की जगह की सिफारिश नहीं करते हैं भोजन उचित पोषण का अब तक का सर्वोत्तम स्रोत है

4oz ग्राउंड बीफ़, 85% दुबला (लगभग एक 1 / 4lb हैमबर्गर पैटी) में लगभग (स्रोत):

  • 243 कैलोरी
  • 17g वसा (दैनिक मूल्य का 26%)
  • 6g संतृप्त वसा (दैनिक मूल्य का 33%)
  • 77mg कोलेस्ट्रॉल (दैनिक मूल्य का 26%)
  • 21g प्रोटीन

1 बीफ़ प्रोटीन पाउडर की सेवा (उत्पाद के आधार पर 1-XNUM स्कूप,) लगभग शामिल हैं:

  • 110 कैलोरी
  • 0g वसा
  • 0g संतृप्त वसा
  • 0mg कोलेस्ट्रॉल
  • 24g प्रोटीन

जैसा कि आप देख सकते हैं, वास्तविक गोमांस और बीफ़ प्रोटीन पाउडर के बीच अंतर है, विशेष रूप से कैलोरी, वसा और कोलेस्ट्रॉल के संदर्भ में। बीफ़ प्रोटीन पाउडर के स्कूप में ग्राउंड बीफ़ की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है, जबकि कैलोरी से भी कम खेल होता है, और 0g वसा और कोलेस्ट्रॉल होता है।

बीफ प्रोटीन पाउडर के उपयोग और लाभ क्या हैं?

बीफ़ प्रोटीन आपको मांसपेशियों को बनाने और बनाए रखने में मदद करते हुए एक सुरक्षित, कम कैलोरी फैशन में प्रोटीन का सेवन बढ़ाने में मदद कर सकता है। यहां कुछ बीफ़ प्रोटीन लाभ हैं:

  • प्रोटीन की उच्च गुणवत्ता के स्रोत
  • सभी 9 आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं
  • प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देने
  • उच्च जैविक मूल्य
  • विटामिन और खनिज में समृद्ध
  • प्रोटीन का पूरा स्रोत
  • मदद करता है आप पूरी तरह महसूस - परहेज़ के लिए उपयोगी
  • सस्ती

सभी शामिल हैं आवश्यक अमीनो एसिड के 9, बीफ़ प्रोटीन एक संतुलित और पूर्ण प्रोटीन स्रोत है ये एमिनो एसिड प्रोटीन के लिए बिल्डिंग ब्लॉक प्रदान करें शरीर में, और अपर्याप्त प्रोटीन के सेवन के कारण मांसपेशियों के टूटने को रोकते हैं।

इसके अतिरिक्त, अमीनो एसिड शरीर में अन्य भूमिकाओं की एक विशाल विविधता की सेवा करता है, और नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में अमीनो का सेवन करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।

बीफ़ प्रोटीन प्रोटीन के सबसे अच्छे रूपों में से एक है, एक उच्च जैविक मूल्य की पेशकश - जिसका अनिवार्य रूप से मतलब है कि आपका शरीर अधिकांश प्रोटीन को अवशोषित और उपयोग कर सकता है, बिना कचरे के।

इसके अतिरिक्त, वास्तविक गोमांस की तुलना में गोमांस प्रोटीन की खुराक बहुत सस्ती होती है - प्रोटीन आधार के प्रति ग्राम पर, गोमांस प्रोटीन पाउडर वास्तविक गोमांस पकाने की तुलना में बहुत सस्ता (और आसान) होता है। इसके अलावा, पाउडर संस्करण आम तौर पर वसा मुक्त और कोलेस्ट्रॉल मुक्त होते हैं।

एक और लाभ जो अक्सर अनदेखा किया जाता है वह है बीफ़ प्रोटीन लैक्टोज मुफ़्त है। अधिकांश लोकप्रिय प्रोटीन पाउडर डेयरी (मट्ठा, कैसिइन आदि) से प्राप्त होते हैं, जिसका अर्थ है कि लैक्टोज संवेदनशीलता वाले लोगों को आम तौर पर उनसे बचना चाहिए।

बीफ प्रोटीन पाउडर लैक्टोज मुक्त होते हैं, और इसलिए उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो डेयरी के प्रति संवेदनशील हैं। सबसे अच्छे विकल्पों में से कई लस मुक्त और जीएमओ मुक्त भी हैं!

बीफ़ प्रोटीन आमतौर पर सूजन का कारण नहीं है (हालांकि यह कुछ मामलों में हो सकता है)। अगर आपको लगता है कि प्रोटीन पाउडर के अन्य रूपों का उपयोग करते समय आपको फूलने का अनुभव मिलता है, तो आप बीफ़ प्रोटीन देने का प्रयास कर सकते हैं

बीफ प्रोटीन से कौन लाभ कर सकता है?

  • जॉक्स - एथलीटों को औसत व्यक्ति की तुलना में अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। जबकि सेवन मात्रा अलग-अलग होने की सिफारिश की जाती है, ज्यादातर विशेषज्ञ इस बात से सहमत होते हैं कि उच्च गतिविधि के स्तर वाले - विशेष रूप से उच्च तीव्रता गतिविधियों वाले - अपने गतिहीन समकक्षों की तुलना में अधिक प्रोटीन खाना चाहिए। हमारे आहारों से पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना निश्चित रूप से संभव है, लेकिन प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में अक्सर पाए जाने वाले स्वस्थ पोषक तत्वों के कारण यह महंगा, समय लेने वाला और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। बीफ़ प्रोटीन पाउडर का उपयोग करना अतिरिक्त वसा का उपभोग किए बिना या स्टेक पर अपने पूरे पेचेक को खर्च किए बिना अपने आहार को पूरक करने का एक शानदार तरीका हो सकता है!
  • भारोत्तोलक - जो कोई भी वजन उठाने का आनंद लेता है और किसी भी अन्य प्रकार के उच्च तीव्रता वाले व्यायाम करता है, उसे पूरी तरह से प्रोटीन पूरक लेना चाहिए। मट्ठा प्रोटीन अपने तेजी से अवशोषण दर के कारण वेटलिफ्टरों के बीच एक पसंदीदा है, लेकिन बीफ प्रोटीन भी काफी जल्दी अवशोषित करता है (और यह वास्तव में कुछ मामलों में प्रोटीन का एक बेहतर स्रोत हो सकता है)। वर्कआउट के बाद की रिकवरी के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है और घर पहुंचते ही बीफ प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करना रिकवरी प्रक्रिया को किकस्टार्ट करने का एक शानदार तरीका है।
  • Dieters - खाद्य नियन्त्रण पर? शायद आप स्नैकिंग से बचने के लिए या कैलीरिक सेवन में कटौती करने के लिए भोजन को बदलने का एक तरीका खोज रहे हैं। खैर, गोमांस प्रोटीन की खुराक का उपयोग भोजन को बदलने या स्वस्थ, पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ते के लिए किया जा सकता है। प्रोटीन तृप्ति, या "परिपूर्णता" की भावना को बढ़ाता है, जिससे खाली कैलोरी पर स्नैकिंग से बचना आसान हो जाता है और आपके आहार से चिपकना आसान हो जाता है।
  • बीफ़ खाने वालों गोमांस खाने के लिए प्यार है? ठीक है, आपको रोकने की जरूरत नहीं है - लेकिन वसा सेवन और कोलेस्ट्रॉल सेवन के अपने स्तर पर नजर रखें। पके हुए गोमांस, हालांकि यह स्वादिष्ट हो सकता है, वसा और कोलेस्ट्रॉल की बहुत अधिक सांद्रता है - यदि अधिक मात्रा में उपभोग किया जाता है तो दोनों हानिकारक हो सकते हैं। बीफ प्रोटीन पाउडर आपको उच्च वसा / कोलेस्ट्रॉल सेवन के कारण स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना के बिना गोमांस के समान स्वास्थ्य लाभ देते हैं।

क्या बीफ प्रोटीन के कोई साइड इफेक्ट्स हैं?

कुछ मामलों में, बीफ़ प्रोटीन कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। कुछ उपयोगकर्ता फूला हुआ महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं - हालांकि, किसी भी प्रकार के प्रोटीन पाउडर से ब्लोटिंग संभव है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दुष्प्रभाव संभव हैं, लेकिन दुर्लभ हैं।

यदि अत्यधिक मात्रा में उपयोग किया जाता है, तो गोमांस प्रोटीन वजन बढ़ाने और संबंधित मुद्दों का कारण बन सकता है - लेकिन जब तक आप इसे स्वस्थ, संतुलित भोजन के हिस्से के रूप में निर्देशित करते हैं, तो आपको किसी भी मुद्दे का अनुभव नहीं करना चाहिए।

मैं बीफ़ प्रोटीन पाउडर कैसे ले सकता हूं?

बीफ प्रोटीन का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। वर्कआउट के बाद के रिकवरी प्रयासों के लिए, अपने वर्कआउट के तुरंत बाद खुराक लेना सबसे अच्छा है। भोजन के प्रतिस्थापन / परहेज़ के लिए, बीफ़ प्रोटीन युक्त शेक के साथ नाश्ते या दोपहर के भोजन के स्थान पर विचार करें।

अनुशंसित बीफ़ प्रोटीन पाउडर की खुराक उत्पाद और आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर अलग-अलग होती है, लेकिन आम तौर पर, प्रत्येक सेवारत प्रत्येक सेवा में 20 और 25 ग्राम प्रोटीन के बीच की पेशकश करेगा।

अधिकांश बीफ़ प्रोटीन पाउडर में पैकेज में एक स्कूप शामिल होता है जो सटीक मात्रा को मापना आसान बनाता है। आपको यह उपयोगी लग सकता है एक हिलने वाला कप का उपयोग करें पर-जाने के लिए शेक को मिलाते हुए

क्या मैं बीफ़ प्रोटीन पाउडर के साथ ढेर कर सकता हूं?

बीफ प्रोटीन पाउडर अपने आप पर बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। इसके साथ ही, कुछ गोमांस प्रोटीन स्टैक हैं जो कुछ लोगों के लिए और भी अधिक मूल्य प्रदान कर सकते हैं, जैसे कि:

  • एथलीटों के लिए बीफ़ प्रोटीन और क्रिएटिन - एथलीटों, भारोत्तोलक और कोई भी जो नियमित रूप से अपनी मांसपेशियों का उपयोग करता है, क्रिएटिन के साथ खड़ी गोमांस प्रोटीन पाउडर से लाभ उठा सकता है। क्रिएटिन वास्तव में गोमांस में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है, और कुछ बीफ प्रोटीन पाउडर क्रिएटिन में पहले से ही जोड़ सकते हैं। यदि वे नहीं करते हैं, तो बीफ प्रोटीन के संयोजन में क्रिएटिन लेने से गहरा लाभ हो सकता है। क्रिएटिन एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है, अनिवार्य रूप से आपको कठिन और लंबे समय तक कसरत करने की अनुमति देता है, जबकि मजबूत बीफ प्रोटीन पाउडर आपके शरीर को ठीक करने और ठीक होने में मदद करते हैं।
  • सक्रिय लोगों के लिए बीफ़ प्रोटीन, मल्टीविटामिन और मछली का तेल - यदि आप एक सक्रिय व्यक्ति हैं, जो आपके शरीर को नियमित रूप से स्थानांतरित करना पसंद करते हैं, तो कुछ पूरक हैं जो आपको नियमित रूप से लेने पर विचार करना चाहिए। सबसे पहले, एक मल्टीविटामिन एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह आपके आहार में अंतराल को भरने में मदद करता है, जिससे आपको सामान्य स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। मछली का तेल भी फायदेमंद है, जोड़ों को नुकसान से बचाने में मदद करता है (कई अन्य लाभों के बीच)।

निश्चित रूप से अन्य बीफ़ प्रोटीन स्टैक हैं जो फायदेमंद हो सकते हैं और अच्छी बीफ प्रोटीन पाउडर पूरक आहार का एक वर्ग नहीं है जो कि अन्य स्वास्थ्य पूरकों के साथ मिश्रित होने पर जटिलताओं का कारण बनता है, इसलिए अपने स्वयं के संयोजनों की कोशिश करने के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है।

मैं एक अच्छा बीफ प्रोटीन पाउडर कैसे चुनूं?

एक मांस प्रोटीन पाउडर उत्पाद में देखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे इस्तेमाल करता है गोमांस प्रोटीन के प्रकार है।

बीफ प्रोटीन पेप्टाइड और HYDROLYSED मांस प्रोटीन के पूरक के इस प्रकार में दो सबसे अधिक इस्तेमाल किया तत्व हैं, और वे अधिक उच्च परिष्कृत कर रहे हैं और कहीं अधिक आसानी से पाचन क्योंकि इन दोनों मांस प्रोटीन ध्यान करने के लिए बेहतर होते हैं।

यह चीनी मुक्त हैं कि गोमांस प्रोटीन पाउडर के लिए चुनते हैं और sucralose या aspartame के रूप में इस तरह के शून्य कैलोरी कृत्रिम मिठास का उपयोग करने की भी सलाह दी जाती है।

हां, कृत्रिम मिठास दैनिक आधार पर उपभोग करने वाली सबसे स्वस्थ चीजें नहीं हैं, लेकिन चीनी से खाली कैलोरी से भरे प्रोटीन शेक का उपयोग करना अभी भी बेहतर है। और क्या है, अगर यह आपको दैनिक आधार पर एक और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन में मदद करता है तो प्रक्रिया में कुछ मीठाई का उपयोग करने के व्यापार के लगभग निश्चित रूप से मूल्यवान है।

आप निश्चित रूप से एक गाय का मांस प्रोटीन पाउडर पूरक चुनने के लिए दिखना चाहिए कि दूसरी बात यह ऑनलाइन उपयोगकर्ताओं के द्वारा विशेष रूप से अनुभवी एथलीटों और पहले से ही प्रोटीन पाउडर की अपनी उचित हिस्सा कोशिश की है जो तगड़े प्राप्त किया गया है कि कितनी अच्छी तरह है।

सारांश में, क्या आप के लिए दिखना चाहिए:

  • प्रोटीन की उच्च मात्रा
  • कम वसा
  • उपयोगकर्ता राय और समीक्षा
  • पैकेजिंग और उत्पादन की गुणवत्ता
  • ब्रांड / कंपनी प्रतिष्ठा
  • सेवारत प्रति मूल्य
  • प्रामाणिक सामग्री

संक्षिप्त

ये लो हमें मिल गया; वहाँ प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए कुछ युक्त अतिरिक्त सामग्री के साथ, मांस प्रोटीन पाउडर आसपास के विभिन्न प्रकार के एक निष्पक्ष राशि है और कुछ उनके निर्माण में एक और अधिक minimalist दृष्टिकोण अपनाने।

यदि आप वर्तमान में स्टैंड-अलोन क्रिएटिन, बीसीएए, या नाइट्रोजन प्रतिधारण पूरक का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो यह निश्चित रूप से उपरोक्त पूरक में से एक को चुनने के लिए बजटीय दृष्टिकोण से लाभकारी साबित हो सकता है जो इन सामग्रियों को अपने सूत्र में मिलाता है।

आप पहले से ही इन उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं कि अधिक लागत प्रभावी आप के लिए बाहर काम कर सकता है के रूप में दूसरी ओर, तो आप और अधिक सरलीकृत मांस प्रोटीन पाउडर खुराक में से एक का चयन करना चाहते हो सकता है।

बहरहाल, हम लाभ के लिए अपने स्वयं के रेंज की पेशकश, जिनमें से प्रत्येक की आपूर्ति करता है, की एक व्यापक स्पेक्ट्रम कवर किया है, तो आप थोड़ा मुश्किल सर्वश्रेष्ठ अपने बजट, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं, और वर्तमान प्रशिक्षण लक्ष्यों पर आधारित है, जो एक पता लगाना है चाहिए।

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लेखक के बारे में

ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और सलाहकार हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में लेखन के 7 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और अनुसंधान आधारित जानकारी देने का प्रयास करता है।