सर्वश्रेष्ठ बीफ प्रोटीन पाउडर 2018 (शीर्ष 10 ब्रांड) के लिए रैंक किया गया

विषय - सूची

जैसा कि आप अब तक जानते हैं, प्रोटीन के लिए महत्वपूर्ण है प्रोटीन संश्लेषण, जो मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आवश्यक है

पर्याप्त प्रोटीन सेवन के बिना, जिम में आपके प्रयास बर्बाद हो जाएंगे, और आपको केवल वे परिणाम नहीं मिलेगा जिन्हें आप देखना चाहते हैं।

एक स्वस्थ, संतुलित भोजन खाने से आप प्रोटीन सेवन की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं, लेकिन कई मामलों में, पूरक का उपयोग करना फायदेमंद है।

पूरक प्रोटीन कैलोरी सेवन और वसा का सेवन बढ़ाने के बिना प्रोटीन सेवन को नाटकीय रूप से बढ़ावा देने के लिए एक आसान, किफायती और सुलभ तरीका प्रदान करता है।

प्रोटीन पाउडर सप्लीमेंट्स के कई रूप हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं, मट्ठा सबसे लोकप्रिय है।

हालांकि, एक कम ज्ञात लेकिन अत्यधिक प्रभावी विकल्प है: गोमांस प्रोटीन!

यह अभी बाजार पर सबसे अच्छा बिकने वाले गोमांस प्रोटीन पाउडर की हमारी आधिकारिक सूची है।

इन 10 गोमांस प्रोटीन ब्रांडों को रैंक किया गया है क्योंकि वे ई-कॉमर्स बिक्री चार्ट पर हावी हैं, फिटनेस ब्लॉगर्स उन्हें प्यार करते हैं और उनके पास उच्चतम उपयोगकर्ता समीक्षाएं ऑनलाइन हैं।

शीर्ष 10 बीफ़ प्रोटीन सप्लीमेंट्स की तुलना

सिर ऊपर, वहाँ हैं सहबद्ध लिंक इस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।


1। मांसलटेक प्लेटिनम 100% बीफ़ प्रोटीन

MuscleTech-प्लेटिनम-100-बीफ-प्रोटीन-समीक्षा

मांसलटेक प्लैटिनम 100% बीफ़ प्रोटीन एक शक्तिशाली बीफ प्रोटीन पाउडर है जो प्रत्येक सेवारत में प्रोटीन में 24g की पेशकश करता है। शरीर में मांसपेशियों के निर्माण के प्रभाव को बढ़ावा देने के लिए इसमें क्रिएटिन भी शामिल है। सूत्र में शून्य वसा और शून्य चीनी भी है, इसलिए यह आहार पर उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। कुल मिलाकर, हम इसे बाजार पर सर्वश्रेष्ठ बीफ प्रोटीन पाउडर में से एक के रूप में रैंक करते हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 24g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • शून्य वसा या चीनी
  • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन
  • क्रिएटिन जोड़ा गया (प्रति सेवा 3g)
  • बैलेंस्ड अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • बीसीएए और ग्लूटामाइन में अमीर
  • लैक्टोस रहित
  • अच्छा कीमत

इसमें क्या है:

  • 24g प्रोटीन, हाइड्रोलाइज्ड बीफ़ प्रोटीन से अलग
  • 3g Creatine Monohydrate

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद, मांसलटेक द्वारा निर्मित है, एक अमेरिकी स्थित फर्म फिटनेस सप्लीमेंट्स में विशेषज्ञता है। MuscleTech एक पुरस्कार विजेता कंपनी है जिसने लाखों प्रशंसकों का सम्मान और वफादारी अर्जित की है। वे अपने ग्राहकों को अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए लगातार उच्च-गुणवत्ता वाली, कम लागत वाली फिटनेस उत्पादों का उत्पादन करते हैं।

नीचे पंक्ति: सरल फार्मूला, क्रिएटिन के अतिरिक्त लाभों का आनंद लेते समय आपको अपने प्रोटीन सेवन के पूरक की जरूरत है। और, यह उत्पाद इतनी ऊंची रैंकिंग के बावजूद, यह भी काफी सस्ती है! अंत में, MuscleTech उद्योग में सबसे बड़ा और सबसे सम्मानित ब्रांड है, इसलिए आप अपने उत्पादों की गुणवत्ता पर भरोसा कर सकते हैं।

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2। MuscleMeds कर्नीवर

MuscleMeds-Carnivor-समीक्षा

MuscleMeds carnivor एक अनोखी और प्रभावी बीफ़ प्रोटीन पाउडर है जो प्रत्येक सेवारत में प्रोटीन में 23g की पेशकश करता है। कार्निवोर विशेष रूप से बायोइन्निजिनियर हैं, जो भारोत्तोलक के लिए इष्टतम लाभ प्रदान कर रहे हैं एथलीट हैं। जीन के क्रिएटिन एकाग्रता के साथ 20x, एनाबॉलिक नाइट्रोजन प्रतिधारण प्रौद्योगिकी, बीसीएए और शून्य वसा, चीनी और कोलेस्ट्रॉल को जोड़ा गया, यह एक शक्तिशाली बीफ़ प्रोटीन पाउडर है जो आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को तेजी से पहुंचने में मदद कर सकता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 23g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • क्रिएटिन, बीसीएए, ग्लुतमाइन और AKG जोड़ा गया
  • अधिकतम दक्षता के लिए बायोइन्निजिनियरिंग
  • अच्छी तरह से बीफ़ प्रोटीन समीक्षा में मूल्यांकन किया
  • सस्ती
  • लैक्टोस रहित

इसमें क्या है:

  • 23g प्रोटीन, हाइड्रोलाइज्ड बीफ़ प्रोटीन से अलग
  • जोड़ा बीसीएए (ब्रंच शेड अमीनो एसिड), ग्लूटामाइन, क्रिएटिन, और अधिक

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद MuscleMeds, जो कि बीफ़ प्रोटीन पाउडर का बीड़ा उठाता है, और आज उद्योग पर हावी रही, द्वारा बनाई गई है। 2008 में स्थापित MuscleMeds ने पहली बार अपना कार्निवर बीफ प्रोटीन पाउडर पेश किया, जिसे तुरंत विस्फोटक मांग के साथ मिला। आज, MuscleMeds अपने खेल के शीर्ष पर रहता है, जो अत्याधुनिक फिटनेस सप्लीमेंट्स का निर्माण करता है और पूरक उद्योगों में क्रांतिकारी बदलाव जारी रखता है

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक मजबूत बीफ प्रोटीन पाउडर और उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद ढूंढने वालों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। सफलता पाने के लिए यह पहला बीफ प्रोटीन पाउडर था, और इसने फिटनेस उद्योग में बढ़ती प्रवृत्ति को खुलकर झेल दिया। यह प्रमुख बीफ प्रोटीन पाउडर में से एक है, और हमारी शीर्ष सिफारिशों के लिए एक आसान विकल्प है।

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MuscleMeds कार्निवर कहां खरीदें
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3। MHP IsoPrime 100% बीफ़ प्रोटीन

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MHP IsoPrime 100% बीफ़ प्रोटीन एक सरल और अत्यधिक प्रभावी बीफ प्रोटीन पाउडर है। प्रोसेन्ट में 25g प्रोटीन के साथ, और बहुत कुछ नहीं, यह प्रोटीन के उच्च गुणवत्ता वाले स्रोत की खोज करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक सरल, सरल और बहुत ही उपयोगी उपकरण है। शून्य चीनी, शून्य वसा और शून्य कोलेस्ट्रॉल के साथ, वसा और कोलेस्ट्रॉल के प्रभाव के बिना, यह उत्पाद आपको एमिनो एसिड-अमीर गोमांस के सभी लाभ देता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 25g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 0 वसा, चीनी और कोलेस्ट्रॉल
  • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के स्रोत
  • रिच अमीनो एसिड प्रोफाइल
  • स्वादिष्ट स्वाद विकल्प
  • सरल फार्मूला
  • अच्छा कीमत
  • लस और लैक्टोज मुफ़्त

इसमें क्या है:

  • 25g प्रोटीन, से बीफ़ प्रोटीन अलग

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद MHP द्वारा बनाया गया है, जो अधिकतम मानव निष्पादन के लिए है जैसा कि नाम से पता चलता है, एमएचपी ग्राहकों की फिटनेस की दुनिया में अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने में मदद करने के लिए समर्पित है। वे खेल और फिटनेस की खुराक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और लगातार उच्च गुणवत्ता वाले और उचित मूल्य वाले उत्पादों को वितरित करते हैं।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, IsoPrime बीफ़ प्रोटीन एक बढ़िया विकल्प है। यह सस्ती, सरल है, और काम किया जाता है। हालांकि, इसमें कुछ अतिरिक्त सामग्रियों को शामिल नहीं किया गया है जो कई उत्पादों में शामिल हैं, जैसे कि क्रिएटिन या बीसीएए - लेकिन अगर आप शुद्ध बीफ़ प्रोटीन पाउडर की तलाश में हैं, तो यह बहुत अच्छा विकल्प है।

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एमएचपी IsoPrime 100% बीफ प्रोटीन कहां खरीदें
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4। ओलंपियन लैब्स बीफ़ प्रोटीन

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ओलंपियन लैब्स बीफ़ प्रोटीन प्रत्येक सेवा में 24g प्रोटीन के साथ एक सरल और प्राकृतिक बीफ़ प्रोटीन पाउडर है। सूत्र में शुद्ध बीफ प्रोटीन अलग, स्वादिष्ट बनाने का मसाला, और stevia निकालने होते हैं, इसलिए कृत्रिम मिठासों से बचने के लिए लोगों के लिए यह एक अच्छा विकल्प है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 24g प्रोटीन
  • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के स्रोत
  • कोई कृत्रिम मिठास
  • रिच डार्क चॉकलेट स्वाद
  • सरल और प्राकृतिक सूत्र

कमियां:

  • मिश्रण करते समय ढीला हो सकता है
  • कुछ स्वाद पसंद नहीं करते हैं

इसमें क्या है:

  • 24g प्रोटीन, से बीफ़ प्रोटीन अलग

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद ओलंपियन लैब्स द्वारा बनाया गया है, एक स्वास्थ्य पूरक निर्माता जिसे 1992 में स्थापित किया गया था। दशकों के उद्योग अनुभव से, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों को लगातार वितरित करने के लिए ओलंपियन लैब्स पर भरोसा किया जा सकता है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक प्रभावी बीफ़ प्रोटीन पाउडर है जिसमें कोई कृत्रिम मिठास या भराव भी नहीं है। यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो उन एडिटिव्स के प्रति संवेदनशील हैं। कुछ लोगों ने गौर किया है कि पाउडर मिश्रण करते समय ढीली पड़ता है, यद्यपि।

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ओलंपियन लैब्स बीफ प्रोटीन कहां खरीदें
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5। बीटैनकोर पोषण बीफ़ स्टैंडर्ड

बेतनकोर्त-पोषण-बीफ-स्टैंडर्ड

बीटैनकोर पोषण बीफ़ स्टैंडर्ड एक उच्च गुणवत्ता वाली बीफ़ पाउडर है जो ताजे कच्चे बीफ़ से प्राप्त होता है जिलेटिन का उपयोग करने वाले अधिकांश समान उत्पादों के विपरीत, यह उत्पाद शुद्ध बीफ़ का उपयोग करता है। इससे थोड़ा अधिक महंगा होता है, लेकिन यह प्रोटीन का एक उच्च गुणवत्ता स्रोत प्रदान करता है

मुख्य विशेषताएं:

  • 24g प्रोटीन
  • कच्चे बीफ़ से बने - कोई जेलाटीन इस्तेमाल नहीं किया गया
  • 3g क्रिएटिन
  • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के स्रोत

कमियां:

  • महंगा
  • बहुत अच्छी तरह से मिश्रण नहीं है

इसमें क्या है:

  • 24g प्रोटीन, हाइड्रोलाइज्ड बीफ़ प्रोटीन से अलग

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद बेनेटुक न्यूट्रिशन द्वारा बनाई गई है, एक फिटनेस सप्लीमेंट कंपनी जिसने वेटलिफ्टर्स और एथलीटों को अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित किया था। वे जीएमपी प्रमाणित (अच्छी विनिर्माण प्रक्रियाओं) सुविधा में अपने सभी उत्पादों का निर्माण करते हैं

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक अच्छी तरह से सम्मानित कंपनी से एक और अच्छी बीफ प्रोटीन उत्पाद है यह कुछ उत्पादों में से एक है जो उत्पादन प्रक्रिया में वास्तविक बीफ (बीफ़ बायप्रोपेक्ट्स के बजाय) का उपयोग करता है, जो कि महान है, सिवाय इसके कि यह एक बालक महंगा बनाता है यह मिश्रण करते समय दबाना भी होता है

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बीट मानक को Betancourt कहां खरीदें
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6। प्रोबोटिक्स के साथ जूलियन बेकरी पालेओ प्रोटीन घास-फेड बीफ़ प्रोटीन पाउडर

जूलियन-बेकरी-पैलियो-प्रोटीन घास फेड-बीफ-प्रोटीन पाउडर-प्रोबायोटिक्स के साथ

जूलियन बेकरी पालेओ प्रोटीन एक उच्च गुणवत्ता वाली पीलेओ-अनुकूल प्रोटीन पाउडर है जिसमें शामिल प्रोबायोटिक्स और ग्लूटामाइन शामिल हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 23g प्रोटीन
  • पालेओ दोस्ताना
  • जोड़ा प्रोबायोटिक्स
  • कार्बनिक Stevia पत्ती के साथ प्याले
  • कोई चीनी
  • कम उष्मांक
  • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन

कमियां:

  • महंगा

इसमें क्या है:

  • बीफ़ प्रोटीन से 23g प्रोटीन,
  • प्रोबायोटिक्स जोड़ा गया, जो प्रदान करते हैं कई लाभ

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद जूलियन बेकरी, जीएमओ मुक्त और लस मुक्त निर्माता द्वारा किया जाता है जो भी होता है दुनिया में सबसे बड़ा पेलेओ निर्माता! जूलियन बेकरी खाद्य उत्पाद बनाती है, दोनों पैक और ताजा, साथ ही साथ अनगिनत पोषण की खुराक और आहार एड्स। वे पालेओ जीवन शैली के माध्यम से बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

नीचे पंक्ति: यदि आप पालेओ जीवनशैली जी रहे हैं, तो यह आपके लिए एक बढ़िया विकल्प है! इसके साथ ही कहा गया है कि इस सूची में अधिकांश उत्पाद पालेओ के अनुकूल हैं - यह केवल विशेष रूप से पैलेओ के रूप में विपणन किया गया है। प्रोबायोटिक्स के अलावा एक अच्छा बोनस है, साथ ही साथ। इसके साथ, यह निश्चित रूप से सबसे सस्ती बीफ़ प्रोटीन पाउडर नहीं है।

7। Adaptogen विज्ञान 100% बीफ़

Adaptogen-विज्ञान-100-बीफ

Adaptogen Science 100% बीफ़ प्रत्येक सेवारत में एक प्रभावशाली 26g प्रोटीन के साथ एक मजबूत बीफ़ प्रोटीन पूरक है। यह उत्पाद 100% कच्चे गैर-जीएमओ बीफ़ से बना है यह महंगा पक्ष पर एक स्पर्श है, लेकिन फिर भी एक महान उत्पाद

मुख्य विशेषताएं:

  • 26g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • कच्चे बीफ़ से उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन
  • जीएमओ मुक्त
  • कोई चीनी जोड़ा नहीं
  • कोई चीनी या कोलेस्ट्रॉल नहीं

कमियां:

  • महंगा
  • इसमें वसा की एक छोटी मात्रा होती है

इसमें क्या है:

  • 26g प्रोटीन, से बीफ़ प्रोटीन अलग

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद एडाप्प्शन साइंस, फिटनेस उत्पादों में विशेषज्ञता वाला एक पूरक फर्म द्वारा बनाया गया है। वे प्रोटीन पाउडर से प्री-वर्कआउट्स और परे तक उपयोगी खेल और स्वास्थ्य की खुराक की एक विस्तृत श्रृंखला का उत्पादन करते हैं।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक उच्च बीफ़ प्रोटीन पूरक है, और उच्च प्रोटीन विकल्प की तलाश करने वालों के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प है। इस सूची में किसी उत्पाद के प्रति सेवा प्रति प्रोटीन की अधिकतम राशि मिलती है। उसने कहा, यह कुछ मोटी है, और यह महंगा पक्ष पर है।

8। एएसटी स्पोर्ट्स साइंस - रैप्टर-एचपी

एएसटी-खेल-विज्ञान --- रैप्टर-हिमाचल प्रदेश

एएसटी स्पोर्ट्स साइंस राप्टर एचपी एक अनोखा बीफ़ प्रोटीन पूरक है जो कि अंतिम प्रोटीन अवशोषण के लिए बायोएक्टिव हाइडोलाइज्ड बीफ पेप्टाइड्स का उपयोग करता है। अत्यधिक जैव उपलब्ध सूत्र में प्रति सेवन में प्रोटीन के 24g प्रदान करता है, साथ ही इसमें क्रिएटिन और अधिक जोड़ा गया है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 24g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • उच्च गुणवत्ता वाली बीफ़ प्रोटीन
  • Hydrolyzed बीफ़ पेप्टाइड्स
  • बेहतर अवशोषण
  • क्रिएटिन जोड़ा गया
  • विटामिन और खनिज में समृद्ध

कमियां:

  • महंगा

इसमें क्या है:

  • हाइड्रोलाइज्ड बीफ़ प्रोटीन पेप्टाइड्स से एक्सएक्सएक्सजी प्रोटीन

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद एएसटी स्पोर्ट्स साइंस, एक पूरक कंपनी है जो मांसपेशियों के निर्माण की खुराक पर केंद्रित है। अब वे फिटनेस और खेल की खुराक की एक विस्तृत श्रृंखला का उत्पादन करते हैं।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक अच्छी कंपनी से एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद है इसमें प्रोटीन का एक अत्यधिक जैव-रूप उपलब्ध है, इसलिए आपका शरीर इसे अच्छी तरह से अवशोषित करेगा। उसने कहा, यह कुछ विकल्पों की तुलना में महंगा है।

9। टाइटेनियम बीफ पृथक

टाइटेनियम-बीफ-अलग

सैन टाइटेनियम बीफ़ पृथक एक गुणवत्ता वाला बीफ़ प्रोटीन पाउडर है जिसमें प्रत्येक सेवारत में प्रोटीन में 23g होता है। प्रत्येक सेवारिंग में 2.5g का जोड़ा क्रिएटिन और 2g का जोड़ा बीसीएए शामिल है। इन अवयवों को अंतिम कसरत बढ़ावा देने के लिए मिलाएं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 23g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 2g ने BCAAs जोड़ा
  • 5g क्रिएटिन गयी

कमियां:

  • इसमें कुछ कृत्रिम मिठास शामिल हैं
  • अतिरिक्त सामग्री के बहुत सारे

इसमें क्या है:

  • 23g प्रोटीन, हाइड्रोलाइज्ड बीफ़ प्रोटीन से अलग
  • 5g क्रिएटिन गयी
  • 2g ने BCAAs जोड़ा

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद सैन पोषण कॉर्प, कैलिफोर्निया स्थित एक पूरक फर्म है जो नवीन और प्रभावी कसरत की खुराक बनाने पर केंद्रित है। सैन की टैगलाइन "हम परिणाम उद्धार" है, और उनके कई ग्राहकों के फीडबैक के आधार पर, जो उचित दावा लगता है!

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक अच्छी कंपनी द्वारा बनाई गई एक शीर्ष बीफ़ प्रोटीन पाउडर है। जोड़ा बीसीएए और क्रिएटिन इसे एक अनूठा और बहुमूल्य स्पिन देते हैं, लेकिन दुर्भाग्यवश, उत्पाद में इसमें कुछ भराव और कृत्रिम मिठास होते हैं।

10। स्वास्थ्य के लिए डिजाइन - शुद्धपीलेओ प्रोटीन

डिजाइन के लिए स्वास्थ्य --- PurePaleo-प्रोटीन

स्वास्थ्य के लिए डिजाइन PurePaleo प्रोटीन एक पालेओ बीफ़ प्रोटीन प्रोटीन प्रति सेवा प्रति प्रोटीन 21g की पेशकश है। यह घास खिलाया बीफ़ को स्रोत सामग्री के रूप में उपयोग करता है, जो लोगों को साफ करने की कोशिश कर रहा है, बल्कि उत्पाद को महंगी भी बनाता है

मुख्य विशेषताएं:

  • 21g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • घास खाया हुआ बकरा
  • पालेओ दोस्ताना
  • स्टेविया के साथ मीठा
  • सरल फार्मूला
  • अच्छी गुणवत्ता वाली प्रोटीन

कमियां:

  • बहुत महंगा

इसमें क्या है:

  • हाइड्रोलाइज्ड बीफ प्रोटीन से एक्सएक्सएक्सजी प्रोटीन

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद डिज़ाइन फॉर हेल्थ, एक सप्लीमेंट कंपनी है जो विज्ञान को उन सभी चीजों में पहले रखता है जो वे करते हैं। वैज्ञानिक सिद्धांतों पर ध्यान केंद्रित करके, कंपनी विभिन्न उद्देश्यों के लिए उच्च गुणवत्ता का विकास और उत्पादन कर सकती है, अत्यधिक प्रभावी पूरक हो सकती है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह अच्छी कंपनी से एक अच्छा घास खिलाया बीफ़ प्रोटीन है इसके साथ ही कहा, अन्य बीफ़ प्रोटीन पाउडर के मुकाबले यह बहुत महंगा है

बीफ़ प्रोटीन पाउडर गाइड

बीफ़ प्रोटीन पाउडर क्या हैं?

जब आप व्यायाम करते हैं, मांसपेशियों की प्रोटीन टूट जाती है, और आपकी मांसपेशियों को ठीक होने और बढ़ने के क्रम में प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता होती है। यदि आप पर्याप्त प्रोटीन का उपभोग नहीं करते हैं, आपकी मांसपेशियों को वास्तव में टूट जाएगा तथा खोना सामूहिक। शुक्र है, यह अपेक्षाकृत आसान है कि आप अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करें।

बीफ़ प्रोटीन पाउडर खुराक हैं जिसमें बीफ़ और बीफ बायोप्रोडक्ट्स से प्राप्त पृथक प्रोटीन शामिल हैं। लोकप्रिय राय के विपरीत, ये उत्पाद सिर्फ पाउडर मांस नहीं हैं बीफ़ प्रोटीन पाउडर बनाने की प्रक्रिया में एक कठोर निष्कर्षण प्रक्रिया के माध्यम से प्रोटीन अणुओं को अलग करना शामिल है। इससे निर्माताओं को शुद्ध प्रोटीन, संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल के बिना

बीफ़ एक है उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत, हमारे शरीर के लिए जरूरी आवश्यक अमीनो एसिड को ठीक से कार्य करने के लिए हालांकि, बीफ़ में संतृप्त वसा के उच्च स्तर और कोलेस्ट्रॉल भी शामिल हैं।

इसलिए, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, बीफ़ की खपत के उच्च स्तर से बचने के लिए सर्वोत्तम है दूसरी ओर, बीफ़ प्रोटीन पाउडर कभी-कभी दोनों विश्व के सर्वश्रेष्ठ प्रदान करते हैं: उच्च वसा वाले बीफ़ प्रोटीन, अत्यधिक वसा और कोलेस्ट्रॉल के नीचे के बिना।

इसे समझाने के लिए, चलो बीफ़ प्रोटीन के लिए पकाया बीफ़ की तुलना करने वाला एक उदाहरण देखें:

कृपया ध्यान दें: हम अनुपूरक उपयोग के साथ अपने भोजन का सेवन करने की जगह की सिफारिश नहीं करते हैं भोजन उचित पोषण का अब तक का सर्वोत्तम स्रोत है

4oz ग्राउंड बीफ़, 85% दुबला (लगभग एक 1 / 4lb हैमबर्गर पैटी) में लगभग (स्रोत):

  • 243 कैलोरी
  • 17g वसा (दैनिक मूल्य का 26%)
  • 6g संतृप्त वसा (दैनिक मूल्य का 33%)
  • 77mg कोलेस्ट्रॉल (दैनिक मूल्य का 26%)
  • 21g प्रोटीन

1 बीफ़ प्रोटीन पाउडर की सेवा (उत्पाद के आधार पर 1-XNUM स्कूप,) लगभग शामिल हैं:

  • 110 कैलोरी
  • 0g वसा
  • 0g संतृप्त वसा
  • 0mg कोलेस्ट्रॉल
  • 24g प्रोटीन

जैसा कि आप देख सकते हैं, वास्तविक गोमांस और बीफ़ प्रोटीन पाउडर के बीच अंतर है, विशेष रूप से कैलोरी, वसा और कोलेस्ट्रॉल के संदर्भ में। बीफ़ प्रोटीन पाउडर के स्कूप में ग्राउंड बीफ़ की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है, जबकि कैलोरी से भी कम खेल होता है, और 0g वसा और कोलेस्ट्रॉल होता है।

बीफ़ प्रोटीन पाउडर के लाभ

बीफ़ प्रोटीन आपको मांसपेशियों को बनाने और बनाए रखने में मदद करते हुए एक सुरक्षित, कम कैलोरी फैशन में प्रोटीन का सेवन बढ़ाने में मदद कर सकता है। यहां कुछ बीफ़ प्रोटीन लाभ हैं:

  • प्रोटीन की उच्च गुणवत्ता के स्रोत
  • सभी 9 आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं
  • प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देने
  • उच्च जैविक मूल्य
  • विटामिन और खनिज में समृद्ध
  • प्रोटीन का पूरा स्रोत
  • मदद करता है आप पूरी तरह महसूस - परहेज़ के लिए उपयोगी
  • सस्ती

सभी शामिल हैं आवश्यक अमीनो एसिड के 9, बीफ़ प्रोटीन एक संतुलित और पूर्ण प्रोटीन स्रोत है ये एमिनो एसिड प्रोटीन के लिए बिल्डिंग ब्लॉक प्रदान करें शरीर में, और अपर्याप्त प्रोटीन सेवन के कारण मांसपेशियों में टूटने से रोकना इसके अतिरिक्त, अमीनो एसिड शरीर में अन्य भूमिकाओं की एक विशाल विविधता प्रदान करते हैं, और नियमित आधार पर पर्याप्त मात्रा में एमीनो का उपभोग करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।

बीफ़ प्रोटीन प्रोटीन के सबसे अच्छे रूपों में से एक है, एक उच्च जैविक मूल्य की पेशकश - जिसका अनिवार्य रूप से मतलब है कि आपका शरीर अधिकांश प्रोटीन को अवशोषित और उपयोग कर सकता है, बिना कचरे के।

इसके अतिरिक्त, वास्तविक गोमांस की तुलना में सबसे अच्छा गोमांस प्रोटीन की खुराक बहुत सस्ती होती है - प्रोटीन के आधार पर प्रति ग्राम पर, गोमांस प्रोटीन पाउडर वास्तविक गोमांस बनाने से ज्यादा सस्ता (और आसान) होते हैं। इसके अलावा, पाउडर संस्करण आम तौर पर वसा रहित और कोलेस्ट्रॉल मुक्त होते हैं।

एक और बड़ी बीफ़ प्रोटीन पाउडर लाभ अक्सर अनदेखी की जाती है बीफ़ प्रोटीन लैक्टोज मुफ़्त है। सबसे लोकप्रिय प्रोटीन पाउडर डेयरी (मट्ठा, कैसिइन, आदि) से व्युत्पन्न होते हैं, जिसका अर्थ है लैक्टोस संवेदनशीलता वाले लोगों को आम तौर पर उनसे बचना चाहिए। बीफ़ प्रोटीन पाउडर लैक्टोज मुफ़्त है, और इसलिए जो डेयरी के प्रति संवेदनशील होते हैं, वे बहुत पसंद हैं। सबसे अच्छा विकल्प भी लस मुक्त और जीएमओ मुक्त हैं, साथ ही!

बीफ़ प्रोटीन आमतौर पर सूजन का कारण नहीं है (हालांकि यह कुछ मामलों में हो सकता है)। अगर आपको लगता है कि प्रोटीन पाउडर के अन्य रूपों का उपयोग करते समय आपको फूलने का अनुभव मिलता है, तो आप बीफ़ प्रोटीन देने का प्रयास कर सकते हैं

बीफ प्रोटीन से कौन लाभ कर सकता है?

  • जॉक्स - एथलीटों अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है औसत व्यक्ति की तुलना में। जबकि अनुशंसित मात्रा में मात्रा भिन्न होती है, ज्यादातर विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि उच्च गतिविधि वाले स्तर वाले लोग - विशेष रूप से उच्च तीव्रता गतिविधियों के साथ - अपने आसन्न समकक्षों की तुलना में अधिक प्रोटीन खाते हैं। अकेले हमारे आहार से पर्याप्त प्रोटीन का उपभोग करना निश्चित रूप से संभव है, लेकिन प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थों में अक्सर पाए जाने वाले स्वस्थ पोषक तत्वों के कारण यह महंगा, समय लेने वाली और संभावित रूप से हानिकारक हो सकता है। एक प्रभावी गोमांस प्रोटीन पाउडर का उपयोग करना अतिरिक्त वसा लेने या स्टीक्स पर अपना पूरा पेचेक खर्च किए बिना अपने आहार को पूरक करने का एक शानदार तरीका हो सकता है!
  • भारोत्तोलक - जो भी वजन उठाने और उच्च तीव्रता अभ्यास के किसी अन्य रूप को करने का आनंद लेता है, वह पूरी तरह से प्रोटीन पूरक का कुछ प्रकार लेना चाहिए। मट्ठा प्रोटीन वेटलिफ्टर्स के बीच एक पसंदीदा है क्योंकि इसकी तीव्र अवशोषण दर है, लेकिन बीफ प्रोटीन भी काफी तेज़ी से अवशोषित करता है (और यह वास्तव में एक हो सकता है प्रोटीन का बेहतर स्रोत, कुछ मामलों में)। पोस्ट-कसरत वसूली के लिए प्रोटीन बहुत महत्वपूर्ण है और जैसे ही आप घर लौटते हैं, एक शक्तिशाली गोमांस प्रोटीन पाउडर का उपयोग करना वसूली प्रक्रिया को किकस्टार्ट करने का एक शानदार तरीका है।
  • Dieters - खाद्य नियन्त्रण पर? शायद आप स्नैक्सिंग से बचने के लिए, या कैलोरी सेवन पर कटौती करने के लिए भोजन को बदलने के लिए एक रास्ता तलाश रहे हैं। खैर, अच्छे गोमांस प्रोटीन की खुराक का उपयोग भोजन को बदलने या स्वस्थ, पोषक तत्व युक्त समृद्ध स्नैक्स रखने के लिए किया जा सकता है। प्रोटीन तृप्ति बढ़ जाती है, या "पूर्णता" की भावना, जो कि खाली कैलोरी पर स्नैकिंग से बचने के लिए आसान बनाता है और आपके आहार में रहना आसान बनाता है
  • बीफ़ खाने वालों गोमांस खाने के लिए प्यार है? ठीक है, आपको रोकने की जरूरत नहीं है - लेकिन वसा सेवन और कोलेस्ट्रॉल सेवन के अपने स्तर पर नजर रखें। पके हुए गोमांस, हालांकि यह स्वादिष्ट हो सकता है, वसा और कोलेस्ट्रॉल की बहुत अधिक सांद्रता है - यदि अधिक मात्रा में उपभोग किया जाता है तो दोनों हानिकारक हो सकते हैं। बीफ प्रोटीन पाउडर आपको उच्च वसा / कोलेस्ट्रॉल सेवन के कारण स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना के बिना गोमांस के समान स्वास्थ्य लाभ देते हैं।

क्या कोई भी दुष्प्रभाव हैं?

कुछ मामलों में, बीफ़ प्रोटीन कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। कुछ उपयोगकर्ताओं को फूला हुआ महसूस करने की रिपोर्ट - हालांकि, सूजन संभव है प्रोटीन पाउडर के किसी भी प्रकार के साथ। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट्स संभव हैं, लेकिन दुर्लभ हैं।

यदि अत्यधिक मात्रा में उपयोग किया जाता है, तो गोमांस प्रोटीन वजन बढ़ाने और संबंधित मुद्दों का कारण बन सकता है - लेकिन जब तक आप इसे स्वस्थ, संतुलित भोजन के हिस्से के रूप में निर्देशित करते हैं, तो आपको किसी भी मुद्दे का अनुभव नहीं करना चाहिए।

बीफ़ प्रोटीन पाउडर को कैसे लें

बीफ़ प्रोटीन का इस्तेमाल विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। पोस्ट-कसरत के पुनर्प्राप्ति प्रयासों के लिए, अपने कसरत के तुरंत बाद बीफ़ प्रोटीन की खुराक लेना सर्वोत्तम है। भोजन के प्रतिस्थापन / डाइटिंग के लिए, बीफ़ प्रोटीन वाला शेक वाला नाश्ते या दोपहर का भोजन करने पर विचार करें।

सिफारिश की गई बीफ़ प्रोटीन पाउडर खुराक उत्पाद के आधार पर और आपकी विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है, लेकिन आम तौर पर प्रत्येक सेवारत प्रत्येक सेवारत 20 और 25 ग्राम प्रोटीन के बीच की पेशकश करेगा। अधिकांश बीफ़ प्रोटीन पाउडर में पैकेज में एक स्कूप शामिल होता है जिससे सटीक मात्रा को मापना आसान हो जाता है। आप इसे उपयोगी पा सकते हैं एक हिलने वाला कप का उपयोग करें पर-जाने के लिए शेक को मिलाते हुए

फायदेमंद बीफ़ प्रोटीन पाउडर स्टैक

बीफ प्रोटीन पाउडर अपने आप पर बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। इसके साथ ही, कुछ गोमांस प्रोटीन स्टैक हैं जो कुछ लोगों के लिए और भी अधिक मूल्य प्रदान कर सकते हैं, जैसे कि:

  • एथलीटों के लिए बीफ़ प्रोटीन और क्रिएटिन - एथलीट, वेटलिफ्टर्स और कोई भी जो नियमित रूप से अपनी मांसपेशियों का उपयोग करता है, वह क्रिएटिन के साथ बने गोमांस प्रोटीन पाउडर से लाभ उठा सकता है। क्रिएटिन वास्तव में गोमांस में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है, और कुछ गोमांस प्रोटीन पाउडर पहले से ही क्रिएटिन में जोड़ सकते हैं। यदि वे नहीं करते हैं, तो बीफ प्रोटीन के साथ संयोजन में क्रिएटिन लेना गहन लाभ हो सकता है। Creatine मदद करता है एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार, अनिवार्य रूप से आपको कठिन और लंबे समय तक कसरत करने की इजाजत देता है, जबकि मजबूत गोमांस प्रोटीन पाउडर आपके शरीर को ठीक करने और ठीक करने में मदद करते हैं।
  • सक्रिय लोगों के लिए बीफ़ प्रोटीन, मल्टीविटामिन और मछली का तेल - यदि आप एक सक्रिय व्यक्ति हैं जो नियमित रूप से आपके शरीर को स्थानांतरित करना पसंद करते हैं, तो कुछ पूरक हैं जिन्हें आपको नियमित आधार पर लेने पर विचार करना चाहिए। सबसे पहले, एक मल्टीविटामिन एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह आपके आहार में अंतर को भरने में मदद करता है, यह सुनिश्चित करता है कि आपको सामान्य स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में महत्वपूर्ण पोषक तत्व मिलें। मछली का तेल भी फायदेमंद है, जोड़ों को क्षति से बचाने में मदद करता है (बीच में कई अन्य लाभ).

निश्चित रूप से अन्य बीफ़ प्रोटीन स्टैक हैं जो फायदेमंद हो सकते हैं और अच्छी बीफ प्रोटीन पाउडर पूरक आहार का एक वर्ग नहीं है जो कि अन्य स्वास्थ्य पूरकों के साथ मिश्रित होने पर जटिलताओं का कारण बनता है, इसलिए अपने स्वयं के संयोजनों की कोशिश करने के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है।

एक अच्छा बीफ प्रोटीन पाउडर में क्या देखना है

एक मांस प्रोटीन पाउडर उत्पाद में देखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे इस्तेमाल करता है गोमांस प्रोटीन के प्रकार है।

बीफ प्रोटीन पेप्टाइड और HYDROLYSED मांस प्रोटीन के पूरक के इस प्रकार में दो सबसे अधिक इस्तेमाल किया तत्व हैं, और वे अधिक उच्च परिष्कृत कर रहे हैं और कहीं अधिक आसानी से पाचन क्योंकि इन दोनों मांस प्रोटीन ध्यान करने के लिए बेहतर होते हैं।

यह चीनी मुक्त हैं कि गोमांस प्रोटीन पाउडर के लिए चुनते हैं और sucralose या aspartame के रूप में इस तरह के शून्य कैलोरी कृत्रिम मिठास का उपयोग करने की भी सलाह दी जाती है।

हां, कृत्रिम मिठास दैनिक आधार पर उपभोग करने वाली सबसे स्वस्थ चीजें नहीं हैं, लेकिन चीनी से खाली कैलोरी से भरे प्रोटीन शेक का उपयोग करना अभी भी बेहतर है। और क्या है, अगर यह आपको दैनिक आधार पर एक और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन में मदद करता है तो प्रक्रिया में कुछ मीठाई का उपयोग करने के व्यापार के लगभग निश्चित रूप से मूल्यवान है।

आप निश्चित रूप से एक गाय का मांस प्रोटीन पाउडर पूरक चुनने के लिए दिखना चाहिए कि दूसरी बात यह ऑनलाइन उपयोगकर्ताओं के द्वारा विशेष रूप से अनुभवी एथलीटों और पहले से ही प्रोटीन पाउडर की अपनी उचित हिस्सा कोशिश की है जो तगड़े प्राप्त किया गया है कि कितनी अच्छी तरह है।

सारांश में, क्या आप के लिए दिखना चाहिए:

  • प्रोटीन की उच्च मात्रा
  • कम वसा
  • उपयोगकर्ता राय और समीक्षा
  • पैकेजिंग और उत्पादन की गुणवत्ता
  • ब्रांड / कंपनी प्रतिष्ठा
  • सेवारत प्रति मूल्य
  • प्रामाणिक सामग्री

अंतिम विचार

ये लो हमें मिल गया; वहाँ प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए कुछ युक्त अतिरिक्त सामग्री के साथ, मांस प्रोटीन पाउडर आसपास के विभिन्न प्रकार के एक निष्पक्ष राशि है और कुछ उनके निर्माण में एक और अधिक minimalist दृष्टिकोण अपनाने।

यदि आप वर्तमान में स्टैंड-अलोन क्रिएटिन, बीसीएए, या नाइट्रोजन प्रतिधारण पूरक का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो यह निश्चित रूप से उपरोक्त पूरक में से एक को चुनने के लिए बजटीय दृष्टिकोण से लाभकारी साबित हो सकता है जो इन सामग्रियों को अपने सूत्र में मिलाता है।

आप पहले से ही इन उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं कि अधिक लागत प्रभावी आप के लिए बाहर काम कर सकता है के रूप में दूसरी ओर, तो आप और अधिक सरलीकृत मांस प्रोटीन पाउडर खुराक में से एक का चयन करना चाहते हो सकता है।

बहरहाल, हम लाभ के लिए अपने स्वयं के रेंज की पेशकश, जिनमें से प्रत्येक की आपूर्ति करता है, की एक व्यापक स्पेक्ट्रम कवर किया है, तो आप थोड़ा मुश्किल सर्वश्रेष्ठ अपने बजट, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं, और वर्तमान प्रशिक्षण लक्ष्यों पर आधारित है, जो एक पता लगाना है चाहिए।

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ऑस्टिन मीडोज़

द्वारा लिखित ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और परामर्शदाता हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में 7 वर्षों के अनुभव लिखने के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी प्रदान करने का प्रयास करता है। आप उसके साथ जुड़ सकते हैं लिंक्डइन.