सर्वश्रेष्ठ अश्वगांधा की खुराक 2018 - शीर्ष 10 ब्रांडों के लिए रैंकिंग

सबसे अश्वगंधा-पूरक करने के लिए खरीदने के

यह अभी बाजार पर सबसे बेचने वाले अश्वगंध उत्पादों की हमारी आधिकारिक सूची है।

इन 10 अश्वगंध ब्रांडों को रैंक किया गया है क्योंकि वे ई-कॉमर्स बिक्री चार्ट पर हावी हैं, फिटनेस ब्लॉगर्स उन्हें प्यार करते हैं और उनके पास उच्चतम उपयोगकर्ता समीक्षाएं ऑनलाइन हैं।

शीर्ष 10 अश्वगंधा उत्पाद की तुलना

सिर ऊपर, वहाँ हैं सहबद्ध लिंक इस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।


1। कार्बनिक भारत अश्वगंधा

बेस्ट अश्वगंधा की आपूर्ति करता है इस साल खरीदने के लिए

कार्बनिक भारत अश्वगंध बाजार पर सबसे अच्छा कार्बनिक अश्वगंध सप्लीमेंट्स में से एक है। जैविक भारत इस उत्पाद में शुद्ध गैर-जीएमओ अश्वगंध जड़ी बूटी निकालने का उपयोग करता है। ये शाकाहारी अश्वगंध गोलियाँ लस मुक्त हैं, और कोशेर और हलल प्रमाणित हैं।

ऐनक

  • 800 मिलीग्राम अश्वगंध रूट निकालें
  • कार्बनिक
  • शुद्ध शाकाहारी
  • गैर जीएमओ
  • ग्लूटेन मुक्त
  • कोशेर और हलल प्रमाणित

यह कौन बनाता है?

आध्यात्मिक ज्ञान के अपने प्रयास में, लोगों का एक समूह 1900s में उत्तरी भारत में मिले। ये लोग कार्बनिक इंडिया, एक ऐसी कंपनी स्थापित करने जा रहे हैं जो गरीब भारतीय समुदाय का समर्थन करने और दुनिया भर के लोगों को समग्र पोषण प्रदान करने के लक्ष्य के आधार पर आधारित है।

कार्बनिक भारत की खुराक एक प्राकृतिक और स्वस्थ जीवनशैली के प्रति अपनी प्रतिबद्धता और इन उत्पादों के साथ प्यार और देखभाल के लिए एक प्रमाण पत्र है।

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कार्बनिक भारत अश्वगंध सबसे प्रभावी अश्वगंध पूरक में से एक है। एक समग्र, प्रकृति-दिमागी निर्माता के रूप में कंपनी की प्रतिष्ठा इसकी लोकप्रियता से प्रमाणित है। इसे खरीदकर, आप आश्वस्त रह सकते हैं कि आपको एक उच्च गुणवत्ता वाले कार्बनिक अश्वगंध पूरक मिल रहे हैं।

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2। प्रकृति के रास्ते अश्वगंधा

स्वभाव-वे-अश्वगंधा

प्रकृति का मार्ग एक अश्वगंध बनाने का निर्माण करता है जिसे 2.5% withanolides प्रदान करने के लिए मानकीकृत किया जाता है, जिससे यह एक बहुत ही प्रभावी अश्वगंध पूरक होता है। ये शाकाहारी अश्वगंध कैप्सूल लस, डेयरी और संरक्षक मुक्त हैं। उनमें कोई डेयरी, गेहूं, सोया, चीनी, या कृत्रिम additives शामिल हैं। यह आज उपलब्ध सर्वश्रेष्ठ अश्वगांधा की खुराक में से एक है।

ऐनक

  • अश्वगंध रूट निकालें
  • 5% withanolides
  • मानकीकृत फॉर्मूलेशन
  • शाकाहारी
  • गैर जीएमओ
  • ग्लूटेन मुक्त
  • सस्ती

यह कौन बनाता है?

प्रकृति का रास्ता प्रीमियम आहार की खुराक का एक प्रतिष्ठित निर्माता है। वे ट्रू-आईडी सत्यापन को लागू करने वाले पहले निर्माताओं में से एक थे, जो सुनिश्चित करता है कि लेबल की जानकारी सटीक और प्रामाणिक है।

टॉम मर्डॉक द्वारा एक्सएनएएनएक्स में स्थापित, नेचर्स वे एक गुणवत्ता-दिमागी, विज्ञान आधारित पूरक निर्माता बन गया है। वे केवल सर्वोत्तम सामग्री का उपयोग करते हैं और कठोर गुणवत्ता नियंत्रण उपायों को शामिल करते हैं।

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प्रकृति का रास्ता कुछ सर्वश्रेष्ठ अश्वगंध गोलियां बनाता है। यदि आप एक मानकीकृत, शक्तिशाली अश्वगंध पूरक के लिए देख रहे हैं, तो यह एक अच्छा विकल्प है।

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3। अश्वगंधा शुद्ध संभोग

शुद्ध-encapsulations-अश्वगंधा

शुद्ध Encapsulations एक बहुत ही प्रभावी ashwagandha पूरक बनाता है जो 2.5% withanolides रखने के लिए मानकीकृत है। ये शाकाहारी दोस्ताना अश्वगंध कैप्सूल लस, डेयरी और सोया मुक्त हैं। यह फॉर्मूलेशन गैर-जीएमओ अश्वगंध रूट निकालने पर आधारित है, जो इसे शीर्ष अश्वगांधा की खुराक में से एक बनाता है।

ऐनक

  • 500 मिलीग्राम अश्वगंध रूट निकालें
  • 5% withanolides
  • मानकीकृत फॉर्मूलेशन
  • शाकाहारी
  • लस, डेयरी, और सोया मुक्त
  • मुफ़्त परिरक्षक
  • जीएमओ मुक्त
  • hypoallergenic

यह कौन बनाता है?

शुद्ध आदान-प्रदान अनुसंधान-आधारित आहार पूरक प्रदान करने पर गर्व करता है जो कड़ाई से गुणवत्ता-नियंत्रित होते हैं, जो अनुमानित परिणाम प्रदान करते हैं। वे मैसाचुसेट्स-आधारित सुविधा में केवल प्रीमियम गुणवत्ता वाली सामग्री और अत्याधुनिक विनिर्माण प्रक्रियाओं का उपयोग करते हैं।

उनके सभी उत्पाद शाकाहारी, हाइपोलेर्जेनिक, और जीएमओ मुक्त हैं।

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शुद्ध Encapsulations Ashwagandha एक महान और प्रभावी ashwagandha पूरक है। आप इस उत्पाद के साथ गलत नहीं जा सकते हैं।

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4। अब खाना अश्वगंधा

अब-फूड्स-अश्वगंधा

अब अश्वगंध एक मानकीकृत फॉर्मूलेशन है जिसमें 450 mg ashwagandha रूट एक्सट्रैक्स 2.5% withanolides के साथ निकाला गया है। यह सबसे अच्छा अश्वगांधा की खुराक में से एक है और कम कीमत वाले टैग से बेहतर बना दिया गया है।

ऐनक

  • 450 मिलीग्राम अश्वगंध रूट निकालें
  • 5% withanolides
  • मानकीकृत फॉर्मूलेशन
  • शाकाहारी / शाकाहारी
  • गैर जीएमओ
  • लस के बिना बनाया गया
  • डेयरी, सोया, और अखरोट मुक्त
  • कोषेर
  • पेट परेशान हो सकता है

यह कौन बनाता है?

1968 में इलिनॉइस में स्थापित, अब से परिवार के स्वामित्व वाले, गुणवत्ता उन्मुख व्यापार मॉडल को बनाए रखा है। अब खाद्य पदार्थ उपभोक्ताओं को प्रीमियम उत्पादों के साथ प्रदान करने की अपनी ज़िम्मेदारी के बारे में गंभीर हैं जो उन्हें उनके स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। अपनी प्रतिष्ठा के अनुरूप, वे बाजार पर शीर्ष अश्वगांधा की खुराक में से एक बनाते हैं।

उनकी सुविधाएं जीएमपी प्रमाणित हैं और सबसे सख्त गुणवत्ता आश्वासन उपायों को रोजगार देते हैं।

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यदि आप एक किफायती अश्वगंध पूरक की तलाश में हैं, तो आपको यह मिल गया है। अब फूड्स उच्च गुणवत्ता वाले अश्वगंध गोलियों में से कुछ बनाता है जिन्हें आप आज खरीद सकते हैं और उन्हें बहुत ही प्रतिस्पर्धी कीमत पर प्रदान करते हैं। इस व्यापार मॉडल ने अब स्वास्थ्य समुदाय में कई लोगों की वफादारी हासिल करने में सक्षम बनाया है।

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5। Solaray Ashwagandha

Solaray-अश्वगंधा

सोलरे अश्वगंध एक मध्यवर्ती-शक्ति निर्माण है जिसे 1.5% withanolides प्रदान करने के लिए मानकीकृत किया गया है। ये महान अश्वगंध गोलियाँ शाकाहारी मित्रवत हैं और इनमें कोई संरक्षक या additives नहीं हैं।

ऐनक

  • 470 मिलीग्राम अश्वगंध रूट निकालें
  • 5% withanolides
  • मानकीकृत फॉर्मूलेशन
  • शाकाहारी
  • कम शक्तिशाली
  • थोड़ा सा महंगा

यह कौन बनाता है?

सोलारे की स्थापना 1973 में यूटा में हुई थी और तब से यह आहार की खुराक का अग्रणी निर्माता रहा है। वे जीएमपी दिशानिर्देशों का पालन करते हैं और कठोर परीक्षण और स्क्रीनिंग प्रोटोकॉल का उपयोग करते हैं, जिससे उनकी सामग्री की शुद्धता और उनकी खुराक की शक्ति सुनिश्चित होती है।

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सोलारे एक सामान्य शक्तिशाली बनाता है, यद्यपि प्रभावी अश्वगंध पूरक। ये शाकाहारी अश्वगंध गोलियाँ एक अच्छी पसंद हैं।

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6। न्यूटिगोल्ड अश्वगंधा गोल्ड

nutrigold-अश्वगंधा सोने

न्यूट्रिगोल्ड अश्वगंध गोल्ड बाजार पर सबसे शक्तिशाली अश्वगंध सप्लीमेंट्स में से एक है। 66% withanolides के लिए इसके केएसएम-एक्सएनएनएक्स मानकीकरण एक बहुत ही उच्च शक्ति सुनिश्चित करता है। यह शाकाहारी कैप्सूल में आता है जिसमें कार्बनिक केएसएम-एक्सएनएनएक्स अश्वगंध रूट निकालने के साथ-साथ जैविक अश्वगंध रूट रूट भी शामिल है।

ऐनक

  • 300 मिलीग्राम कार्बनिक ashwagandha रूट निकालने 5% withanolides प्रदान करते हैं
  • 200 मिलीग्राम कार्बनिक पूर्ण स्पेक्ट्रम अश्वगंध रूट पाउडर
  • केएसएम-एक्सएनएमएक्स मानकीकृत फॉर्मूलेशन
  • <1% withaferin ए
  • शाकाहारी
  • गैर GMO सत्यापित
  • लस और सोया मुफ्त
  • कृत्रिम additive मुक्त
  • कोषेर
  • एक दूध व्युत्पन्न (लैक्टिक एसिड) होता है

यह कौन बनाता है?

न्यूटिगॉल्ड एक अपेक्षाकृत युवा कंपनी है जो गुणवत्ता, शुद्धता और पारदर्शिता के प्रति अपनी प्रतिबद्धता के कारण स्वस्थ पूरक समुदाय में लोकप्रियता के लिए पहुंची है। वे उचित मूल्य बिंदु पर शीर्ष गुणवत्ता वाले योगों को बनाते हैं।

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न्यूट्रिगोल्ड शीर्ष रेटेड अश्वगांधा की खुराक में से एक है। उन लोगों के लिए जो मजबूत अश्वगांधा की खुराक की तलाश में हैं, यह सूची के शीर्ष पर होना चाहिए। यह उच्च शक्ति फॉर्मूलेशन केएसएम-एक्सएनएनएक्स निष्कर्षण और मानकीकरण विधियों का उपयोग करता है, यह सुनिश्चित करता है कि अश्वगंध लाभ की पूरी श्रृंखला वितरित की जाती है।

7। गिया जड़ी बूटी अश्वगंधा

गैया-जड़ी बूटियों-अश्वगंधा

गाया जड़ी बूटियों सबसे प्रभावी ashwagandha पूरक में से एक बनाता है। पेटेंट लिक्विड फीटो-कैप्स शाकाहारी हैं; भारी धातुओं, कीटनाशकों, और अन्य प्रदूषण से मुक्त परीक्षण; और आसानी से निगल लिया जाता है और शरीर द्वारा तेजी से अवशोषित कर दिया जाता है।

ऐनक

  • 350 मिलीग्राम अश्वगंध रूट निकालें
  • 5 मिलीग्राम withanolides
  • प्रत्येक कैप्सूल में 2,700 मिलीग्राम शुष्क जड़ी बूटी समकक्ष होता है
  • शाकाहारी
  • कार्बनिक
  • डेयरी और लस मुक्त
  • उच्च मूल्य टैग
  • छोटे खुराक

यह कौन बनाता है?

गिया जड़ी बूटी एक ऐसी कंपनी है जो पवित्रता और अखंडता में विश्वास करती है। गिया लोग इस तथ्य के बारे में स्पष्ट रूप से मुखर हैं कि वे अपने सभी श्रमिकों को परिवार के रूप में पालन करते हैं, और वे उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं जो लोगों को अपने भलाई को बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं।

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गाया जड़ी बूटी अश्वगंध रूट एक और अच्छा अश्वगंध पूरक है जो एक प्रतिष्ठित और नैतिक कंपनी द्वारा बनाई गई है। पेटेंट लिक्विड फीटो-कैप्स डिलीवरी सिस्टम शुद्धता और तेज़ प्रभाव सुनिश्चित करता है।

8। आयुष जड़ी बूटी अश्वगंधा

आयुष-जड़ी बूटियों-अश्वगंधा

आयुष जड़ी बूटी एक अच्छा अश्वगंध पूरक प्रदान करता है जो यूएसडीए प्रमाणित कार्बनिक है। 25 मिलीग्राम withanolides प्रदान करना, यह आज उपलब्ध सबसे शक्तिशाली ashwagandha पूरक में से एक है। शाकाहारी कैप्सूल अंडा, सोया, और गेहूं मुक्त हैं।

ऐनक

  • 500 मिलीग्राम अश्वगंध
  • 25 मिलीग्राम withanolides
  • यूएसडीए प्रमाणित जैविक
  • शाकाहारी
  • अंडा, सोया, और गेहूं मुक्त
  • थोड़ी अधिक महंगी

यह कौन बनाता है?

आयुष जड़ी बूटी लगभग तीस साल तक रही है। उनका मिशन कथन शक्तिशाली, प्रभावी आहार पूरक बनाने के लिए आयुर्वेदिक सिद्धांतों के साथ विज्ञान और प्रौद्योगिकी में नवीनतम प्रगति में शामिल होना है।

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आयुष जड़ी बूटी अश्वगंध एक और शीर्ष अश्वगंध पूरक है। यदि आपको उच्च शक्ति के साथ कुछ चाहिए, तो यह एक बहुत ही मजबूत अश्वगंध पूरक है।

9। हिमालय हर्बल अश्वगंधा

हिमालय-हर्बल-अश्वगंधा

हिमालय हर्बल अश्वगंध एक जैविक उत्पाद है जिसमें अश्वगंध रूट पाउडर, रूट निकालने, और सुपरक्रिटिकल रूट निकालने की एक छोटी मात्रा का मिश्रण होता है (एक उच्च विषाक्तता एकाग्रता प्रदान करता है)। यह यूएसडीए प्रमाणित कार्बनिक, शाकाहारी दोस्ताना, और लस मुक्त है। कैप्लेट गेहूं, मकई, सोया, और डेयरी से भी मुक्त हैं।

ऐनक

  • 380 मिलीग्राम अश्वगंध रूट पाउडर (0.76 मिलीग्राम withanolides प्रदान करना)
  • 280 मिलीग्राम अश्वगंध रूट निकालने (1.4 मिलीग्राम withanolides प्रदान करना)
  • 10 मिलीग्राम अश्वगंध सुपरक्रिटिकल सीओ2 जड़ निकालने (0.8 मिलीग्राम withanolides प्रदान करना)
  • 3 मिलीग्राम कुल मिलाकर सामग्री के साथ
  • कार्बनिक
  • शुद्ध शाकाहारी
  • गैर जीएमओ
  • लस, डेयरी, गेहूं, मक्का, और सोया मुक्त
  • उच्च मूल्य टैग
  • कम शक्तिशाली

यह कौन बनाता है?

हिमालय एक पूरक निर्माता है जो 1930 में अपनी स्थापना के बाद से परिवार के स्वामित्व में रहा है। अनुसंधान और उत्पादन में वैज्ञानिक पद्धति के प्रति उनकी वचनबद्धता, और उनके उत्पादों की अखंडता ने स्वास्थ्य और कल्याण समुदाय में उनकी अच्छी कमाई की प्रतिष्ठा को बढ़ावा दिया है।

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हिमालय एक और अच्छा अश्वगंध पूरक बनाता है जो विचार करने योग्य है।

10। ग्रहीय आयुर्वेदिक पूर्ण स्पेक्ट्रम अश्वगंधा

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प्लैनेटरी हर्बल्स अश्वगंध एक पूर्ण स्पेक्ट्रम पूरक है जिसमें अश्वगंध रूट पाउडर के साथ-साथ रूट निकालने भी शामिल है। इसमें अतिरिक्त कैल्शियम भी शामिल है, जो इसे कैल्शियम पूरक की आवश्यकता वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

ऐनक

  • 500 मिलीग्राम अश्वगंध रूट
  • 70 मिलीग्राम अश्वगंध रूट निकालें
  • 59 कैल्शियम मिलीग्राम
  • कैप्सूल नापसंद करने वाले लोगों के लिए गोलियाँ
  • सस्ती
  • मानकीकृत नहीं

यह कौन बनाता है?

मार्शल टेयरा जैसे प्रमुख वनस्पतिवादियों द्वारा स्थापित, ग्रहों के हर्बल्स क्लासिक हर्बल परंपराओं को जोड़ती है जिसमें विज्ञान और नैदानिक ​​अनुसंधान के नवीनतम स्तर के साथ शीर्ष स्तरीय खुराक का उत्पादन होता है।

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यह एक अच्छा अश्वगंध पूरक है जिसमें कैल्शियम का अतिरिक्त लाभ है।

अश्वगंध क्या है?

अश्वगंधा (अश्व या बाजीवाचक) एक जड़ीबूटी है जिसका उपयोग कई शताब्दियों के लिए इसके औषधीय गुणों के लिए किया गया है। एक हर्बल उपचार के रूप में ऐशगन्ध का उपयोग आयुर्वेदिक दवाओं में वापस लाया जा सकता है, दुनिया की सबसे पुरानी परंपरागत चिकित्सा प्रणालियों में से एक। "अश्वगंधा" "घोड़े की गंध" के लिए संस्कृत है, जो कि इस प्राचीन जड़ी-बूटी के सशक्त और कामोत्तेजक प्रभावों को दर्शाता है। यह जड़ी बूटी की जड़ों की वास्तविक गंध का भी उल्लेख कर सकता है।

संयंत्र ही मुश्किल है और कठोर परिस्थितियों में जीवित रह सकता है और बढ़ सकता है। स्टेम ऊंचाई में 2 मीटर तक पहुंच सकता है, जिसमें शाखाएं हरी पत्तियों और नारंगी लाल फल लेती हैं जो छोटे टमाटर या जामुन की याद दिलाती हैं।

अश्वगंध सप्लीमेंट्स क्या हैं?

अश्वगंधा की खुराक आम तौर पर कैप्सूल के रूप में आती है जिसमें अस्थगंध रूट या फलों के अर्क या पाउडर की पूरी जड़ें होती हैं। Withanolides, अस्थगंध पूरक आहार में मुख्य सक्रिय परिसर औषधीय लाभ प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है।

सबसे अच्छा एशवग्न्ध पूरकएं एक्सएनएक्स-एक्सएएनएक्सएक्स के% से कहीं भी कहीं भी हैं। हालांकि, सब सेनिलाइड अच्छा नहीं है; एनाफ़ेरिन ए एक विषाक्त परिसर है जिसे टाला जाना चाहिए। शीर्ष अस्थगंधा पूरक इस परिसर के नगण्य सांद्रता में शामिल हैं, जो उन्हें खपत के लिए सुरक्षित बनाती हैं।

अश्वगंधा का उपयोग और लाभ

अश्वगंधा एक अनुवांशजन्य जड़ी बूटी है जो आयुर्वेदिक दवाओं में लोकप्रिय है। यह परंपरागत चिकित्सा चिकित्सकों द्वारा हजारों सालों से इस्तेमाल किया गया है, लेकिन आधुनिक विज्ञान सिर्फ प्राचीन प्रथाओं के साथ पकड़ने की शुरुआत है। अस्वाग्गम का सबसे अधिक अध्ययनित संभावित लाभों में शामिल हैं:

  • चिंता और तनाव: अश्वगंधा में एक हो सकता है चिंता और तनाव के स्तर पर लाभकारी प्रभाव वयस्कों में एक एक्सएनएनएक्स-सप्ताह के अध्ययन में, रोगियों के दो समूहों को या तो मानकीकृत मनोचिकित्सा उपचार या एक प्राकृतिक चिकित्सा उपचार के रूप में अश्वगंध सहित उपचार दिया गया था। परीक्षण के समापन पर, समूह को अश्वगंध ने अधिक नैदानिक ​​लाभ दिखाए नियंत्रण समूह की तुलना में, एकाग्रता और सामाजिक कार्य में कम चिंता और सुधार सहित। इस अध्ययन में बहुत कम उल्लेखनीय दुष्प्रभाव भी पाए गए, जिससे कुछ विशेषज्ञों ने एस्वाइडांडा को एंटीड्रिप्रेसेंट और एंटी-चिंता दवाओं के संभावित विकल्प के रूप में अनुशंसा करने की सलाह दी। कुछ अध्ययनों में अवसाद को दूर करने के लिए लाभ भी मिले हैं, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।
  • थायरॉयड के प्रकार्य: अश्वगंध का थायराइड समारोह पर सकारात्मक प्रभाव हो सकता है। दिलचस्प बात यह है कि यह सोचा जाता है कि यह निष्क्रिय और अति सक्रिय थायरॉइड दोनों को लाभ पहुंचा सकता है। एक हालिया अध्ययन में अश्वगंध पाया गया थायरॉइड के स्तर को सामान्य करने में फायदेमंद प्रतिभागियों में, जबकि एक और अध्ययन में भी उल्लेख किया गया थायराइड समारोह में सुधार अश्वगंध लेने के बाद। अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन अश्वगंध में थायरॉइड मुद्दों को संबोधित करने में कुछ वादा है।
  • ब्लड शुगर: अश्वगंध रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद कर सकते हैं। एक पशु अध्ययन में पाया गया कि अश्वगंध में पाए गए फेनोलिक यौगिकों hypoglycemic गुणों के पास है, जो मधुमेह चूहों में रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य और संतुलित करने में मदद कर सकता है। यह भी हो सकता है इंसुलिन प्रतिरोध लाभ और सूजन मार्कर, मधुमेह के लक्षणों में दो योगदानकर्ता। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि रक्त शर्करा पर अश्वगंध के संभावित प्रभावों की जांच करने वाले अधिकांश अध्ययन पशु अध्ययन रहे हैं, इसलिए मानव प्रतिभागियों के साथ अधिक शोध की आवश्यकता है।
  • कैंसर: अश्वगंध में एंटी-ट्यूमर प्रभाव हो सकते हैं, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है। ऐसा माना जाता है कि जड़ी बूटी कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं, इसके एंटीऑक्सीडेंट और प्रतिरक्षा बढ़ाने गुणों के लिए धन्यवाद। यह भी सोचा जाता है कि अश्वगंध हो सकता है मौजूदा कैंसर उपचार के साइड इफेक्ट्स को कम करने में मदद करें, कुछ शोधकर्ताओं ने इलाज के दौरान कैंसर रोगियों को सलाह देने के लिए अग्रणी किया। अश्वगंध है सफेद रक्त कोशिका गिनती बढ़ाने के लिए सोचा, जो प्रतिरक्षा गतिविधि को बढ़ावा दे सकता है और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। कीमोथेरेपी और अन्य कैंसर उपचार आमतौर पर सफेद रक्त कोशिका गिनती कम करते हैं, इसलिए केमोथेरेपी रोगियों के लिए अश्वगंध के अतिरिक्त लाभकारी हो सकते हैं।
  • संज्ञानात्मक क्रिया: अश्वगंध का सुझाव देने के कुछ सबूत हैं संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति पर सकारात्मक प्रभाव हो सकता है बुढ़ापे में अन्य अध्ययनों से पता चला है कि यह भी मदद कर सकता है अल्जाइमर रोग विकसित करने के जोखिम को कम करें और न्यूरोडिजेनरेटिव बीमारियां। विभिन्न नैदानिक ​​अध्ययनों में, अश्वगंध ने वयस्कों में स्मृति, सूचना प्रसंस्करण और मानसिक कौशल में सुधार करने का वादा किया है। अधिक शोध की जरूरत है।
  • प्रतिरक्षा प्रणाली: अश्वगंध और अन्य अनुकूलन प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं शरीर में तनाव हार्मोन को कम करके कार्य करें। यह समर्थक भड़काऊ साइटोकिन्स को दबाने में भी मदद कर सकता है, जो शरीर के भीतर एक विरोधी भड़काऊ वातावरण को विकसित करने में मदद करता है। पशु अध्ययन इस संबंध में सकारात्मक प्रभाव दिखाए हैं, लेकिन मानव प्रतिभागियों के साथ अधिक शोध की आवश्यकता है।
  • धीरज: अश्वगंध हो सकता है शारीरिक धीरज और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करें, खासकर सक्रिय व्यक्तियों में। ऐसा माना जाता है कि मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करते समय जड़ी बूटी कसरत के दौरान शारीरिक दर्द को कम कर सकती है, जिससे बढ़ी हुई एकाग्रता और सहनशक्ति बढ़ जाती है। यह भी माना जाता है मांसपेशियों और ताकत के निर्माण के लिए फायदेमंद। अधिक शोध की आवश्यकता है

ऊपर सूचीबद्ध संभावित लाभों के अलावा, अश्वगंध एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जिसमें कई फायदेमंद यौगिक होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट शक्तिशाली स्वास्थ्य बूस्टर हैं जो स्वास्थ्य मार्करों की एक विस्तृत श्रृंखला को प्रभावित कर सकते हैं। इस जड़ी बूटी पर अधिक शोध की जरूरत है, लेकिन अब तक सबूत काफी आशाजनक हैं।

अश्वगंध से कौन लाभ उठा सकता है?

  • चिंता और तनाव से पीड़ित लोग - यह नैदानिक ​​अध्ययन लोगों को अश्वगंध निकालने के साथ-साथ आहार परामर्श और गहरी सांस लेने की तकनीक शिक्षा में चिंता स्तर में उल्लेखनीय कमी आई है। परिणाम मान्यता प्राप्त बेक चिंता सूची पर मापा गया था।
  • मधुमेह वाले लोग - यद्यपि यह अभी भी जांच में है, अश्वगंध ने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में वादा किया है मानव नैदानिक ​​परीक्षण.
  • उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल वाले लोग - हाइपरकोलेस्टेरोलिक प्रयोगशाला पर किए गए अध्ययन चूहे ने कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाले एजेंट के रूप में अश्वगंध के संभावित लाभ का प्रदर्शन किया है। अध्ययन जिन्होंने अश्वगंध के हाइपोग्लाइसेमिक (चीनी को कम करने) प्रभावों की जांच भी की रक्त लिपिड के स्तर को कम करने में अपनी भूमिका की खोज की। इन अध्ययनों ने एक संभावित लाभ दिखाया है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।
  • पुरानी सूजन की स्थिति वाले लोग - A प्रयोगशाला अध्ययन संधिशोथ संधिशोथ के साथ-साथ स्वस्थ स्वयंसेवकों के रोगियों से नमूनों में प्रजनन पदार्थों के उत्पादन को दबाने के लिए अश्वगंध की क्षमता का प्रदर्शन किया।
  • यौन प्रदर्शन के मुद्दों या बांझपन वाले पुरुष - अश्वगंध रूट निकालने से तनाव से संबंधित पुरुष बांझपन का इलाज करने के लिए फायदेमंद हो सकता है, जैसा कि प्रदर्शित किया गया है इस अध्ययन. एक और नैदानिक ​​अध्ययन पुरुषों में बांझपन के लिए जांच की जा रही है, साथ ही वीर्य की गुणवत्ता में वृद्धि के साथ टेस्टोस्टेरोन और अन्य सेक्स हार्मोन के स्तर में वृद्धि देखी गई है। यह संभवतः अश्वगंध के एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण है।
  • जो लोग अपनी मांसपेशी द्रव्यमान और ताकत को बढ़ावा देना चाहते हैं - एक प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ, अश्वगंध निकालने को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया था मांसपेशियों तथा शक्ति, साथ ही सामान्य कार्डियो - सेस्पिरेटरी फ़िटनेस स्वस्थ स्वयंसेवकों में।
  • पार्किंसंस रोग वाले लोग - यद्यपि पार्किंसंस रोग में अश्वगंध के उपयोग का समर्थन करने वाले कोई भी मानव नैदानिक ​​अध्ययन वर्तमान में मौजूद नहीं है, प्रयोगशाला चूहे के अध्ययन एक संभावित न्यूरोप्रोटेक्टीव प्रभाव दिखाया है। ये पढाई स्वभाव स्वयंसेवकों में संज्ञानात्मक और मनोचिकित्सक प्रदर्शन में सुधार का प्रदर्शन किया जो अश्वगंध रूट निकालने कैप्सूल प्राप्त कर रहा है।
  • कैंसर वाले लोग - यह प्रयोगशाला अध्ययन दिखाया गया है कि कुछ विषाक्त यौगिकों में कुछ मानव कैंसर कोशिकाओं के विकास को दबाने की क्षमता हो सकती है। एक अन्य अध्ययन संकेत दिया कि अश्वगंध कैंसर कोशिकाओं को रेडियोथेरेपी में संवेदना दे सकता है और इसका उपयोग सहायक सहायक केमोथेरेपी एजेंट के रूप में किया जा सकता है।
  • के सिवाय प्रत्येक - उपरोक्त वर्णित कम जोखिम प्रोफाइल और संभावित लाभों के कारण, अश्वगंध को स्वस्थ लोगों द्वारा सुरक्षित रूप से लिया जा सकता है जो अपने समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देना चाहते हैं।

* यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वर्तमान में मौजूदा साक्ष्य अष्टगंध का उपयोग स्टैंडअलोन थेरेपी के रूप में या उपरोक्त किसी भी संकेत के लिए पारंपरिक चिकित्सा के विकल्प के रूप में नहीं करते हैं। अपने उपचार के नियम में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

अश्वगंध लेना

अश्वगंध लेने का पारंपरिक तरीका जड़ी बूटी के रूट पाउडर को घी और शहद से मिलाकर चाय में जोड़ना है। एक और सुविधाजनक तरीका इसे गोली फार्म में ले जा रहा है। सबसे अच्छा अश्वगांधा की खुराक कैप्सूल में आती है जिसमें अश्वगंध निकालने या पाउडर की पूरी जड़ें होती हैं।

अधिकांश स्रोतों द्वारा अनुशंसित अश्वगंध पूरक खुराक प्रति दिन पूरक के 500 और 1,000 मिलीग्राम के बीच कहीं भी है। यहां तक ​​कि अपेक्षाकृत कम खुराक भी आपको अश्वगंध लाभ का अनुभव करने में सक्षम होना चाहिए।

आपको शीर्ष अश्वगंध पूरक ब्रांडों के खुराक में भिन्नता मिल सकती है, इसलिए इसे लेने से पहले अपने ब्रांड के लिए अनुशंसित अनुशंसाधा पूरक पूरक खुराक की जांच करने की अनुशंसा की जाती है।

फायदेमंद अश्वगंध ढेर

तनाव और चिंता का मुकाबला करने के लिए कई लोगों द्वारा इस महान अश्वगंध ढेर की सिफारिश की जाती है:

  • नाश्ता और रात के खाने के साथ 500 मिलीग्राम अश्वगंध (प्रति दिन 1,000 मिलीग्राम)
  • रोजाना भोजन के साथ 300 मिलीग्राम bacopa

चूंकि अश्वगंध और बाकोपा दोनों अनुकूलन और चिंताजनक दोनों हैं, कॉम्बो कुछ सुस्तता और प्रेरणा में कमी का कारण बन सकता है। यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो आप रोजाना भोजन के साथ 100 मिलीग्राम rhodiola (हल्के उत्तेजक) के लिए bacopa प्रतिस्थापित कर सकते हैं या उपरोक्त ashwagandha ढेर में बस rhodiola जोड़ सकते हैं।

अश्वगंध साइड इफेक्ट्स

साइड इफेक्ट्स हल्के होते हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं पेट परेशान, दस्त, और उल्टी बड़ी खुराक के साथ।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अश्वगंध की सुरक्षा का मूल्यांकन नहीं किया गया है। इसलिए, बचाव की सिफारिश की जाती है।

यदि आप किसी भी चिकित्सा परिस्थितियों से पीड़ित हैं, तो अश्वगंध लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

एक अच्छे अश्वगंध पूरक में क्या देखना है

आपको अश्वगंध पूरक ब्रांडों की तलाश में होना चाहिए जो उत्पाद में विषाणुओं की मानकीकृत% सामग्री सूचीबद्ध करते हैं। सबसे शक्तिशाली अश्वगांधा की खुराक 5% withanolides तक हो सकती है। आप कुछ ब्रांडों के साथ "केएसएम-एक्सएनएनएक्स" का उल्लेख कर सकते हैं; यह एक निष्कर्षण विधि है जो XONX% के आसपास के साथ विनोनाइड सामग्री को मानकीकृत करती है।

सर्वश्रेष्ठ अश्वगांधा की खुराक प्रतिष्ठित ब्रांडों द्वारा की जाती है जो जीएमपी (अच्छे विनिर्माण प्रथाओं) मानकों का पालन करते हैं, और आप भरोसा कर सकते हैं कि उनके पैकेजिंग की जानकारी सटीक है।

किसी भी अन्य पूरक के साथ, आप गैर जीएमओ कार्बनिक अश्वगंध पूरक के साथ रहना चाह सकते हैं।

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ऑस्टिन मीडोज़

द्वारा लिखित ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और परामर्शदाता हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में 7 वर्षों के अनुभव लिखने के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी प्रदान करने का प्रयास करता है। आप ऑस्टिन के अधिक काम पर अधिक पा सकते हैं Olympic-Creative.com, या उसके साथ कनेक्ट करें लिंक्डइन.