10 सर्वोत्तम एंटी एजिंग सप्लीमेंट्स पर विचार करें

सबसे अच्छा विरोधी उम्र बढ़ने उत्पादों के लिए खरीदते हैं

एजिंग मानव अनुभव का एक स्वाभाविक हिस्सा है - लेकिन यह जरूरी सुखद है मतलब नहीं है कि! हम बूढ़े होते हैं, हमारे शरीर, कम कुशल कम मजबूत, और कम कोमल हो जाते हैं। वहाँ स्पष्ट रूप से उम्र बढ़ने को रोकने के लिए कोई रास्ता नहीं है, लेकिन वहाँ अपनी प्रगति को धीमा करने के कुछ तरीके हैं। एक तरह से अच्छा एंटी-एजिंग की खुराक है, जो मदद करने के लिए उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को आसान बहुत कुछ कर सकते लेने के लिए है।

सबसे अच्छा विरोधी बुढ़ापे की खुराक उम्र से संबंधित गिरावट से अपने स्वास्थ्य की रक्षा, अपने ऊर्जा स्तर और मूड में सुधार, और बुढ़ापे की प्रक्रिया के लक्षणों को धीमा करने के लिए समग्र सहायता में मदद कर सकता है। विरोधी उम्र बढ़ने के लिए कई प्रभावी पूरक हैं, और उनमें से प्रत्येक हमारे स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को लक्षित करता है। हम शीर्ष एंटी-बुजुर्ग उत्पादों की विशिष्ट सूची पर जाएंगे, लेकिन अभी के लिए, मूल बातें शुरू कर दें!

कैसे कर सकता ग्रेस के साथ की आपूर्ति करता है सहायता आप उम्र?

एजिंग किसी भी तरह से अपने कार्य को बदलकर शरीर की सभी कोशिकाओं, अंगों और ऊतकों को प्रभावित करता है। सेल बढ़ते हुए बढ़ते हुए उम्र बढ़ने का अनुभव करते हैं और उनकी विभाजित, गुणा और अंततः कार्य करने की क्षमता खो देते हैं। कोशिकाएं उनके भीतर और अधिक रंगद्रव्य और वसा जमा करती हैं। संयोजी ऊतक अधिक कठोर हो जाते हैं, शरीर के ऊतकों को बड़े पैमाने पर खोना शुरू हो सकता है, और अंग अपने कार्य करने में कम सक्षम हो जाते हैं। पूरक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं

  • AntioxidantsAntioxidants पदार्थ है कि मुक्त कणों से नुकसान और ऑक्सीकरण है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण भाग है लड़ने कर रहे हैं। वहां तीन मुख्य प्रकार कैरोटीनॉयड, एलिल सल्फाइड, और polyphenols: एंटीऑक्सीडेंट के। वे समय की लंबी अवधि के लिए सेलुलर स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद, नीचे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा और जीवन की लंबी उम्र बढ़ाने।
  • विटामिन और खनिज विटामिन और खनिज आपके स्वास्थ्य और शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक हैं वे त्वचा, मांसपेशियों और हड्डियों के विकास के लिए जरूरी होते हैं जो रोज़ाना होता है उन्हें आपके कोशिकाओं, रक्त, अंगों और अधिक के पोषण के लिए भी आवश्यक है इन आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पूरक करके, आप अपने कक्षों और अंगों के स्वास्थ्य और कार्य का समर्थन कर सकते हैं, साथ ही साथ शरीर में एंजाइमी प्रक्रियाओं का उचित कार्य भी कर सकते हैं।
  • एमिनो एसिडएमिनो एसिड प्रोटीन कि आपके शरीर प्राकृतिक मरम्मत प्रक्रियाओं के लिए की जरूरत है के निर्माण ब्लॉक कर रहे हैं। इस तरह आपकी त्वचा, मांसपेशियों, संयोजी ऊतक, और अधिक के रूप में अंगों और ऊतकों के repairation भी शामिल है। अमीनो एसिड त्वचा चिकनी और लोचदार के बजाय किसी न किसी और saggy रखने के लिए के रूप में आप उम्र के कर सकते हैं। उन्होंने यह भी मजबूत, स्वस्थ मांसपेशियों का समर्थन और के रूप में आप उम्र के लंबे समय तक अपने गतिशीलता बनाए रखने के लिए कर सकते हैं।
  • स्वस्थ एंजाइम और हार्मोनएंजाइमों प्रोटीन है कि जैविक उत्प्रेरक के रूप में काम करते हैं, प्रतिक्रियाओं है कि शरीर के भीतर होने को तेज कर रहे हैं। हर एंजाइम एक विशेष कार्य के लिए विशिष्ट है, और वे अमीनो एसिड से बने होते हैं। हार्मोन पदार्थ हैं जो शारीरिक कार्यों को विनियमित करते हैं और अंतःस्रावी तंत्र द्वारा उत्पादित रासायनिक संदेशवाहक के रूप में कार्य करते हैं। कुछ हार्मोन आपकी आयु में कमी आते हैं, जो असंतुलन के कारण होता है जो आपके शरीर को स्वयं को नियंत्रित करने के तरीके को प्रभावित करता है

10 एंटी एजिंग सप्लीमेंट्स की जांच


कोएंजाइम क्यू 10

Coenzyme क्यू 10 क्या है?

कोएंजाइम Q10 एक विटामिन जैसा पदार्थ तो आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है कि है कि यह आपके शरीर की हर कोशिका में पाया जाता है,! यह सेलुलर ऊर्जा उत्पादन, विकास, और रखरखाव के लिए प्रयोग किया जाता है। सेलुलर ऊर्जा उत्पादन की प्रक्रिया माइटोकॉन्ड्रिया, यह भी सेल की महाशक्ति के रूप में जाना जाता है, का निर्माण ऊर्जा (एटीपी के रूप में जाना जाता है) शरीर का उपयोग करने के लिए शामिल है। यह भी एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य, मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव नुकसान से अपनी कोशिकाओं की रक्षा। यह शरीर में दिल और हृदय प्रणाली, और अन्य प्रक्रियाओं का समर्थन करने के लिए मदद करता है। CoQ10 कमी बीमारी या CoQ10 की कम आहार का सेवन की वजह से हो सकता है। कमी के लक्षण दिल की विफलता, उच्च रक्तचाप, और सीने में दर्द में शामिल हैं।

कैसे Coenzyme Q-10 मई उम्र बढ़ने प्रभावित

Coenzyme Q-10, कार्डियोवस्कुलर स्वास्थ्य का समर्थन करके और आपके कोशिकाओं के भीतर मिटोचोनड्रल ऊर्जा उत्पादन की दक्षता में सुधार करके पुरानी प्रक्रिया में मदद कर सकता है। यह आपके एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी काम करता है, आपके कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। Coenzyme Q-10 इसलिए दो बुढ़ापे स्वास्थ्य समर्थन के रूप में कार्य करता है: एक एंजाइम और एक एंटीऑक्सीडेंट यह है एक Coq10 के लाभों के बारे में पढ़ने के लिए अच्छा स्रोत.

एक उम्र बढ़ने सिद्धांत कहा जाता है, उम्र बढ़ने के माइटोकॉन्ड्रियल सिद्धांतका दावा है माइटोकॉन्ड्रिया को ऑक्सीडेटिव क्षति ही उम्र बढ़ने की जड़ है कि। यह पता चलता है कि CoQ10 एक एंटीऑक्सीडेंट और रक्षा करने की कोशिकाओं और ऑक्सीडेटिव नुकसान से माइटोकॉन्ड्रिया के रूप में अभिनय के साथ-साथ mitochondrial ऊर्जा उत्पादन की दक्षता में सुधार के द्वारा उम्र बढ़ने के एक बहुत करीबी संबंध नहीं है।

कोएंजाइम क्यू 10 खाद्य सूत्रों का कहना है

CoQ10 खाद्य पदार्थ ऐसे जिगर, दिल, और गुर्दे के रूप में कई अंग मांस के साथ ही सोया तेल, मांस, सार्डिन, mackerels, और मूंगफली शामिल हैं।

कोएंजाइम क्यू 10 साइड इफेक्ट्स

जब सामान्य स्वस्थ खुराकों में लिया जाता है, तो यह आम तौर पर दुष्प्रभावों का कारण नहीं है, हालांकि यदि आपके पास माइग्र्रेन है तो क्यूक्यूएनएक्सएक्स सिरदर्द पैदा कर सकता है। यह आपके हृदय की दर और रक्तचाप को भी प्रभावित कर सकता है, इसलिए यदि आपके स्वास्थ्य की स्थिति है, तो उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।

कुछ अन्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं: मतली, दस्त और ईर्ष्या

10 सर्वश्रेष्ठ CoQ10 पूरक


सेलेनियम

सेलेनियम क्या है?

सेलेनियम एक खनिज का पता लगाता है जो वास्तव में मिट्टी में पाया जाता है और पानी में छोटी मात्रा में होता है यह विकास के लिए मानव शरीर में प्रोटीन संश्लेषण की प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है, और यह एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी कार्य करता है। यह सूजन को कम करने में मदद करता है, और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखता है। यह चयापचय और थायरॉयड के उचित कार्य के लिए भी आवश्यक है। यह पुरुष और महिला प्रजनन क्षमता में भूमिका निभाता है, और शरीर में रक्त प्रवाह की गुणवत्ता को बढ़ाता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, शराब पीते हैं, गर्भनिरोधक गोलियां लेते हैं या पाचन की स्थिति होती है तो आप सेलेनियम की कमी के उच्च जोखिम पर पड़ सकते हैं जो भोजन से सेलेनियम को अवशोषित करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। सेलेनियम की कमी ऐसी स्थिति से जुड़ी होती है जैसे रुमेटीयड गठिया और कैंसर।

कैसे सेलेनियम उम्र बढ़ने को प्रभावित कर सकता है

आपके स्वास्थ्य के लिए एंटीऑक्सिडेंट के फायदों के ऊपर, सेलेनियम के पास एक आवश्यक खनिज का लाभ होता है। यह विरोधी उम्र बढ़ने के लिए एक मजबूत पूरक बनाता है, और सबसे अच्छा विरोधी बुढ़ापे त्वचा देखभाल उत्पादों में से एक है। यह त्वचा लोच को सुरक्षित रखने, मुक्त कण और सूजन से लड़ने में मदद करता है, और एक स्वस्थ चयापचय का समर्थन करता है। आप सेलेनियम के लाभों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं यहाँ.

सेलेनियम खाद्य सूत्रों का कहना है

सर्वश्रेष्ठ में से कुछ सेलेनियम खाद्य पदार्थ ब्राजील नट्स, अंडे, सूरजमुखी के बीज, चिया के बीज, चिकन स्तन, सामन, टर्की, जिगर, रॉकफिश, और मशरूम शामिल हैं।

सेलेनियम साइड इफेक्ट्स

प्रतिदिन 400 मिलीग्राम से भी बड़ा मात्रा में लिया सेलेनियम सेलेनियम विषाक्तता के लोगों को खतरा बढ़ जाता है। उच्च खुराक में सेलेनियम ले रहा है मतली, उल्टी, नाखून परिवर्तन, चिड़चिड़ापन, और अधिक हो सकती है।

10 सर्वश्रेष्ठ सेलेनियम की खुराक


Resveratrol

Resveratrol क्या है?

Resveratrol एक polyphenol और एक एंटीऑक्सीडेंट है। Polyphenols भी फाइटोकेमिकल्स कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि वे कुछ पौधों में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। यह मूल रूप से एक यौगिक के रूप में मौजूद पाया गया 1990s में रेड वाइन में, जिससे वैज्ञानिकों ने यह अनुमान लगाया कि रेड वाइन में resveratrol फ्रेंच की कोरोनरी हृदय रोग की कम घटनाओं के लिए जिम्मेदार है। इस रेखा के शोध के माध्यम से, कई निष्कर्ष बता रहे हैं कि resveratrol आपके हृदय स्वास्थ्य के साथ ही आपकी दीर्घायु के लिए फायदेमंद हो सकता है। कैंसर और अल्जाइमर रोग पर इसके लाभकारी प्रभाव के लिए Resveratrol का अध्ययन किया जा रहा है

Resveratrol कैसे उम्र बढ़ने प्रभावित मई

Resveratrol एक एंटीऑक्सीडेंट है जो आपके युवाओं को संरक्षित और संरक्षित करने में मदद करता है। यह मुक्त कण और सूजन से लड़ने में मदद करता है, जो आपके सेलुलर स्वास्थ्य को संरक्षित करता है यह एंडोथेलियल फ़ंक्शन का समर्थन करने में मदद कर सकता है, जो कि ऊतक है जो कि रक्त वाहिकाओं, हृदय और लसीका मांसपेशियों के कारण होता है। इस शीर्ष विरोधी उम्र बढ़ने के पूरक के लाभ यहां के बारे में पढ़ा जा सकता है

Resveratrol खाद्य सूत्रों का कहना है

Resveratrol खाद्य पदार्थ रेड वाइन, लाल अंगूर, और मूंगफली शामिल हैं।

Resveratrol साइड इफेक्ट्स

Resveratrol आमतौर पर सुरक्षित है, और शोधकर्ताओं ने किसी भी पक्ष की खोज नहीं की है प्रभाव, अभी तक हालांकि, यह अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है यही कारण है कि भंडारोल लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है।

10 बेस्ट Resveratrol पूरक


एंटीऑक्सीडेंट विटामिन

एंटीऑक्सीडेंट विटामिन क्या हैं?

एंटीऑक्सीडेंट विटामिन विटामिन एक एंटीऑक्सीडेंट के गुणों होती है। एक एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कण लड़ता है और ऑक्सीकरण counteracts है, जो एक प्रक्रिया को नुकसान पहुंचाती और नुकसान अपनी कोशिकाओं है। सबसे प्रसिद्ध एंटीऑक्सीडेंट में से कुछ विटामिन शामिल विटामिन ए, विटामिन सी, और विटामिन ई। विटामिन ए बीटा कैरोटीन के रूप में आ सकता है, जिसे कैरोटीनोड माना जाता है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, और शरीर के भीतर एंटीऑक्सीडेंट को पुनर्जन्म करने में भी सक्षम है। विटामिन ई एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो वसा-घुलनशील है और हानिकारक ऑक्सीकरण को रोकने में मदद करता है जो कभी-कभी तब होता है जब वसा टूट जाता है।

कैसे एंटीऑक्सीडेंट विटामिन मदद आप उम्र बेहतर

एंटीऑक्सिडेंट विटामिन मजबूत विरोधी बुढ़ापे की खुराक हैं - उनके पास दोनों विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट संयुक्त का लाभ है। वे अपने शरीर को मुक्त कण और ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने के लिए अपने शरीर को पोषण देने में मदद करते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को गति देते हैं। एंटीऑक्सिडेंट विटामिन, उनके विरोधी लाभों के कारण, सर्वोत्तम विरोधी बुढ़ापे त्वचा देखभाल उत्पादों में से एक हैं। एंटीऑक्सिडेंट विटामिन ऑफर कई लाभ.

एंटीऑक्सीडेंट विटामिन में से कुछ हैं आवश्यक विटामिन कि आपको अपने स्वास्थ्य का समर्थन करने की जरूरत है, इसलिए इन विटामिन लेने से विटामिन की कमी को रोकने में मदद मिल सकती है।

एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ले लो कैसे

विटामिन ए और विटामिन ई वसा घुलनशील हैं और उन्हें भोजन के साथ सबसे अच्छा लिया जाता है। विटामिन सी पानी घुलनशील है और दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है, भोजन के बिना या बिना।

एंटीऑक्सीडेंट विटामिन खाद्य सूत्रों का कहना है

एंटीऑक्सीडेंट विटामिन खाद्य पदार्थ इस तरह के आलूबुखारा, किशमिश, सेब, बेर, लाल अंगूर, अल्फाल्फा स्प्राउट्स, सेम, प्याज, और बैंगन के रूप में खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

एंटीऑक्सीडेंट विटामिन साइड इफेक्ट्स

विटामिन ए साइड इफेक्ट करता है, तो बड़ा खुराक में ले लिया हो सकती है। इन दुष्प्रभावों, बड़ी मात्रा में विटामिन सी भूख न लगना, चिड़चिड़ापन, शुष्क मुँह, बुखार, आदि शामिल हो सकते हैं इस तरह के ऐंठन, दस्त, सीने में जलन, आदि विटामिन ई बड़ी मात्रा में के रूप में दुष्प्रभाव सिरदर्द, चक्कर आना, थकान का कारण हो सकता कारण हो सकता है दस्त, आदि

10 सर्वश्रेष्ठ एंटीऑक्सीडेंट की खुराक


ब्लूबेरी निकालें

ब्लूबेरी निकालें क्या है?

ब्लूबेरी निकालने ब्लूबेरी के एंटीऑक्सीडेंट गुण है कि आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं के निष्कर्षण है। ब्लूबेरी क्योंकि कैसे पोषक तत्व घने वे कर रहे हैं की एक superfood माना जाता है। ब्लूबेरी के एक कप अपने दैनिक विटामिन सी की जरूरत के 24%, अपने विटामिन की जरूरत के 36%, और अपने मैंगनीज की जरूरत के 25% होता है। वे अन्य लाभकारी पदार्थ होते हैं जैसे resveratrol, lutein, गैलिक एसिड, और zeaxanthin। उन्होंने यह भी सभी की खपत आमतौर पर फल और सब्जियों के उच्चतम एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के लिए माना जाता है। एंटीऑक्सीडेंट ब्लूबेरी है कि के बहुमत polyphenol एंटीऑक्सिडेंट समूह में हैं और flavonoids कहा जाता है। एक पूरक के रूप ब्लूबेरी निकालने एक अत्यंत अवशोषित रूप में ब्लूबेरी के लाभों को प्रशासन के लिए मदद करता है।

कैसे ब्लूबेरी निकालें मई उम्र बढ़ने को प्रभावित कर सकता है

ब्लूबेरी निकालने बाजार पर सबसे अच्छा प्राकृतिक विरोधी उम्र बढ़ने वाले उत्पादों में से एक है और यह प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन के साथ उम्र बढ़ने का मुकाबला करने में मदद करता है। आप ब्लूबेरी की खुराक के लाभों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं यहाँ.

ब्लूबेरी निकालें लो कैसे

ब्लूबेरी निकालने की खुराक में सुझाए गए खुराक का पालन किया जाना चाहिए। दिन के किसी भी समय उन्हें भोजन के साथ या बिना भी लिया जा सकता है

ब्लूबेरी खाद्य सूत्रों का कहना है निकालें

ब्लूबेरी निकालने खाद्य पदार्थ ब्लूबेरी शामिल हैं।

ब्लूबेरी साइड इफेक्ट्स निकालें

ब्लूबेरी निकालने की खुराक आम तौर पर सुरक्षित होती है, हालांकि यदि आपके पास मधुमेह है, तो ब्लूबेरी निकालने की खुराक आपकी रक्त शर्करा को छोड़ने के कारण हो सकता है यदि आपकी एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है, तो ब्लूबेरी निकालने की खुराक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

10 सर्वश्रेष्ठ ब्लूबेरी की खुराक


हल्दी

हल्दी में क्या है?

हल्दी खाद्य पदार्थों में मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जड़ है, और यह भारतीय करी में इस्तेमाल किया जाने वाला एक लोकप्रिय मसाला है। यह मक्खन और पनीर के लिए एक प्राकृतिक रंग के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। इसका प्रयोग 4,000 वर्षों से और चीनी और आयुर्वेदिक दवाओं में संक्रमण के लिए एक इलाज और कुछ कैंसर, सूजन को कम करने में सहायता करने और पाचन विकारों का इलाज करने के लिए किया गया है। हल्दी में एक यौगिक होता है जिसे कर्क्यूमिन कहा जाता है, जो कि रंग में उज्ज्वल पीला है और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।

कैसे हल्दी मई एजिंग प्रभावित

हल्दी से लड़ने वाली सूजन में मदद करता है, जो कई बीमारियों और स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों का आधार है, और यह बहुत मजबूत एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। यह पाचन स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है जो कि आप उम्र के रूप में गिरावट। इस लिंक में हैहल्दी के कुछ और फायदे.

हल्दी ले लो कैसे

कैप्सूल के रूपों, टिंक्चर, पाउडर और तरल अर्क में हल्दी की खुराक उपलब्ध हैं।

हल्दी खाद्य सूत्रों का कहना है

हल्दी खाद्य पदार्थ घटक, हल्दी शामिल! हल्दी जड़ पाउडर कई अलग अलग व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है और कई व्यंजनों का एक अनिवार्य टुकड़ा पहले से ही है। यह सबसे अच्छा हल्दी खाद्य पदार्थों के लिए scrambles, सूप, चिकन, चावल और अधिक करने के लिए जोड़ा जा सकता है।

हल्दी साइड इफेक्ट्स

अधिकांश लोगों को हल्दी की आपूर्ति करता है या हल्दी जड़ से साइड इफेक्ट का अनुभव नहीं है। हालांकि, कुछ मामलों में हल्दी की आपूर्ति करता है इस तरह के उल्टी, दस्त, कम रक्तचाप, महिलाओं में वृद्धि हुई मासिक धर्म प्रवाह, आदि के रूप दुष्प्रभाव हो सकता है

10 सर्वश्रेष्ठ हल्दी की खुराक


DHEA

DHEA क्या है?

DHEA, डिहाइड्रोएपियांडोस्टेरोन के रूप में भी जाना जाता है, एक अधिवृक्क हार्मोन है जो मस्तिष्क में भी बनाया गया है। डीएचईए पुरुष और महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन की ओर जाता है, जिसे एण्ड्रोजन और एस्ट्रोजेन भी कहा जाता है। यह चयापचय में भी एक बड़ी भूमिका निभाता है, और 150 से अधिक विभिन्न चयापचय कार्यों का समर्थन करता है। आयु 30 के बाद, DHEA के स्तर में कमी, और महिलाओं में महिलाओं के स्तर में तेजी से कमी आती है।

डीएचईए कैसे उम्र बढ़ने को प्रभावित कर सकता है

DHEA आपके समग्र दीर्घ आयुर्मान को बेहतर बनाने और कई तरीकों से बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है। यह सूजन को कम करने में मदद करता है, जो आपके शरीर को हानि पहुंचा सकती है और आपको अधिक तेज़ी से उम्र कर सकती है। यह आपके हार्मोन को उम्र के रूप में स्वस्थ संतुलन में रखने में भी मदद करता है, और हड्डी की घनत्व और मांसपेशियों (निराशाजनक जन व्यर्थ) का समर्थन करता है। इस कड़ी के लिए बाहर की जाँच करें डीएचईए के अधिक लाभ.

DHEA लो कैसे

डीएचईए की मात्रा उम्र और लिंग के आधार पर भिन्न होती है। यह कैप्सूल, चबाने वाली गम, गोलियां, बूँदें, त्वचा क्रीम आदि में उपलब्ध है। कुछ साइट्स का कहना है कि डीएचईए लेने का दिन का सबसे अच्छा समय है सुबह में क्योंकि अधिवृक्क ग्रंथि स्वाभाविक रूप से सुबह में DHEA उत्पादन।

DHEA खाद्य सूत्रों का कहना है

DHEA खाद्य पदार्थों में शामिल नहीं है और केवल एक पूरक के रूप में लिया जा सकता है। वहाँ का दावा है कि DHEA खाद्य पदार्थ बातें शामिल हैं जैसे जंगली रतालू और सोया, जिसमें कुछ पदार्थों शरीर द्वारा DHEA के रूप में तब्दील कर रहे हैं। हालांकि, इस सिद्धांत अभी तक क्लिनिकल परीक्षण में साबित किया जा करने के लिए किया है।

DHEA साइड इफेक्ट्स

DHEA आम तौर पर सुरक्षित है जब उचित रूप से लिया, लेकिन महिलाओं को तेल की त्वचा, बाल विकास में वृद्धि, अनियमित अवधियों आदि जैसे दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है। पुरुषों का आक्रामकता, स्तन कोमलता, मूत्र तत्काल आदि का अनुभव हो सकता है। DHEA की खुराक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करने की अत्यधिक सिफारिश की जाती है।

10 सर्वश्रेष्ठ डीएचईए पूरक


विटामिन डी

विटामिन डी क्या है?

विटामिन डी एक महत्वपूर्ण विटामिन है जो मानव शरीर द्वारा उत्पादित होता है जब सूरज त्वचा को मारता है, इसे उपनाम देता है, "सनस्क्रीन विटामिन।" यह कुछ खाद्य पदार्थों में भी मौजूद है। यह उचित कैल्शियम अवशोषण और हड्डी की ताकत को बढ़ावा देता है। यह सेलुलर विकास, प्रतिरक्षा समारोह, न्यूरोस्कुल्युलर फ़ंक्शन और सूजन की कमी को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। इसके अतिरिक्त, 2012 में एक सीडीसी रिपोर्ट में पाया गया कि 90 लाख लोगों को विटामिन डी की कमी कर रहे हैं। विटामिन डी कमी मांसपेशियों में कमजोरी, हड्डी में दर्द पैदा कर सकता है, साथ ही हृदय रोग का खतरा बढ़, पुराने वयस्कों में बच्चों में गंभीर अस्थमा, संज्ञानात्मक हानि का कारण है, और कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

कैसे विटामिन डी उम्र बढ़ने को प्रभावित कर सकता है

विटामिन डी आपके शरीर को असामान्य डीएनए से छुटकारा पाने के द्वारा सेलुलर विकास को विनियमित करने में मदद कर सकता है यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने, और आपके समग्र स्वास्थ्य की रक्षा करने में भी मदद करता है।

विटामिन डी लेने के लिए कैसे

आप डी विटामिन कर सकते हैं भोजन के बिना भले ही यह वसा घुलनशील विटामिन होता है, इस तथ्य के कारण कि यह निचले आंत में निष्क्रिय हो जाता है।

विटामिन डी खाद्य सूत्रों का कहना है

विटामिन डी खाद्य पदार्थ खाद्य पदार्थ (जैसे अनाज, डेयरी उत्पाद, आदि) विटामिन डी के साथ दृढ़ कर दिया गया है शामिल हैं। प्राकृतिक विटामिन डी खाद्य पदार्थ ऐसे ट्यूना, प्रकार की समुद्री, और मछली के रूप में गोमांस जिगर, पनीर, अंडे की जर्दी, और वसायुक्त मछली, शामिल हैं।

विटामिन डी के साइड इफेक्ट्स

विटामिन डी की ऊपरी सीमा के आसपास है 4,000 IUs, जो प्रतिदिन 100 माइक्रोग्राम के बराबर है, और खुराकों कि से अधिक इस सीमा संभावित हड्डी में दर्द, अक्सर पेशाब, गुर्दे की पथरी, मांसपेशियों में कमजोरी, आदि सहित अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं

10 सर्वश्रेष्ठ विटामिन डी की खुराक


विटामिन बी

बी विटामिन क्या हैं?

विटामिन बी विटामिन कि चयापचय के समारोह में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते के एक समूह है, और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन कर रहे हैं। वे ऊर्जा बना सकते हैं और ऊर्जा और पोषक तत्वों आप खाद्य पदार्थ विकसित करने के लिए और समारोह से उपभोग का उपयोग करने की क्षमता के लिए आवश्यक हैं। वे सभी चयापचय में एक भूमिका निभाते हैं, लेकिन प्रत्येक एक अद्वितीय और विशेष भूमिका है कि यह उनकी चयापचय कार्यों के शीर्ष पर अपने शरीर के भीतर निभाता है। यहाँ प्रत्येक विटामिन बी और उनके की एक सूची है विशेष भूमिकाओं:

विटामिन बी की कमी होने के नाते त्वचा विकार, एनीमिया, लाल चकत्ते, दरारें मुंह, चरम थकान, व्यामोह, अवसाद, मतली, पेट में ऐंठन, दस्त, और अधिक के आसपास हो सकता है। जैसे मधुमेह और थायराइड रोग के रूप में स्वरोगक्षमता विकारों के साथ जो विटामिन बी की कमी के एक उच्च जोखिम में हैं।

कैसे बी विटामिन मदद आप उम्र बेहतर

बी विटामिन आपके समग्र स्वास्थ्य और शारीरिक कार्यों को संरक्षित करने में मदद करते हैं। वे आपकी उम्र के रूप में आपके चयापचय को समर्थन देने में भी सहायता करते हैं, और आप पुराने होने पर अनिवार्य रूप से बढ़ती थकान को कम करने में सहायता करते हैं। आपके बेसल चयापचय दर में बढ़ जाता है प्रति दशक के लिए एक से दो प्रतिशत ड्रॉप, अपने सेल्यूलर ऊर्जा उत्पादन को धीमा कर देना और वजन बढ़ाने का जोखिम बढ़ाना

बी विटामिन लेने के लिए कैसे

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आप अपने विशेष बी विटामिन पूरक पर खुराक निर्देशों का पालन करें क्योंकि सूत्रों अलग हो सकता है चाहिए। हालांकि, सभी विटामिन बी पानी में घुलनशील हैं, तो आप दिन के किसी भी समय के साथ या भोजन के बिना उन्हें ले जा सकते हैं।

बी विटामिन खाद्य सूत्रों का कहना है

विटामिन बी खाद्य पदार्थ सामन, जई, एवोकैडो, राजमा, अंडे, पालक, ग्रीष्म स्क्वैश, केला, बादाम, टर्की, दूध, जिगर, मांस जिगर, और अधिक शामिल हैं।

बी विटामिन साइड इफेक्ट्स

बी विटामिन की खुराक आम तौर पर सुरक्षित होती है और आम तौर पर नकारात्मक पक्ष प्रभाव नहीं डालती। हालांकि, अगर उन्हें बड़ी खुराक में लिया जाता है, तो वे नली, अतिसार, पेट की ऐंठन आदि जैसे दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं।

10 बेस्ट विटामिन बीएक्सएनएक्सएक्स सप्लीमेंट्स

10 बेस्ट विटामिन बीएक्सएनएक्सएक्स सप्लीमेंट्स

10 बेस्ट विटामिन बीएक्सएनएक्सएक्स सप्लीमेंट्स

10 बेस्ट विटामिन बीएक्सएनएक्सएक्स सप्लीमेंट्स

10 बेस्ट विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट्स


एस एसिटल Glutathione

एस एसिटल Glutathione क्या है?

एस-एसिटाइल ग्लूटेथिओन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो मुक्त कणों के कारण सेलुलर और मिटोचॉन्ड्रियल क्षति को सीमित करता है। एस-एसिटी ग्लूटाथियोन एक एसिटाइल ग्रुप से जुड़ा ग्लूटाथियोन है। यह तीन अलग अमीनो एसिड का एक संयोजन है - ग्लाइसीन, सिस्टीन, और ग्लूटामाइन। ग्लूटाथियोन सूजन को कम करने, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने और शरीर को विसर्जित करने में मदद करता है संलग्न एसिटाइल समूह ग्लूटेथिओन की जैव उपलब्धता का समर्थन है, और रक्त मस्तिष्क बाधा पार करने की क्षमता की सुविधा के लिए मदद करता है। एसिटाइल समूह भी एक अणु एक मिथाइल समूह कहा जाता है, जो डीएनए और भेंट के लिए बाध्य करने में सक्षम है शामिल डीएनए मेथिलिकरण लाभ.

एस-एसिटी ग्लूटाथियोन मई उम्र बढ़ने को कैसे प्रभावित कर सकता है

Itu उम्र बढ़ने के माइटोकॉन्ड्रियल सिद्धांत दावा करता है कि मिटोकोंड्रिया को ऑक्सीडेटिव क्षति उम्र बढ़ने की प्रक्रिया की जड़ है। एस-एसिटी ग्लूटाथियोन विशेष रूप से क्षति से मिटोकोंड्रिया की सुरक्षा करता है, जिसमें एक बहुत मजबूत विरोधी उम्र बढ़ने का प्रभाव हो सकता है यह एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है इस लेख को इस पर देखें एस-एसिटी ग्लूटाथियोन के लाभ.

एस एसिटल Glutathione लो कैसे

एस-एसिटी ग्लूटाथियोन सबसे अच्छा भोजन के साथ लिया जाता है

एस एसिटल Glutathione खाद्य सूत्रों का कहना है

एस-एसिटाइल ग्लूटेथिओन खाद्य पदार्थ खाद्य पदार्थ है कि रों एसिटाइल ग्लूटेथिओन शामिल नहीं है कर रहे हैं, लेकिन वे मदद आपके शरीर में यह बढ़ाने के लिए। इस दूध थीस्ल, मट्ठा प्रोटीन, आहार है कि सल्फर होते हैं, और पोषक तत्वों है कि मेथिलिकरण को बढ़ावा देती हैं।

एस एसिटल Glutathione साइड इफेक्ट्स

रों एसिटाइल ग्लूटेथिओन की बड़ी खुराक ले रहा है इस तरह के गले में दर्द, नाक बह, चिपचिपा त्वचा, बुखार, मतली, उल्टी, आदि के रूप में साइड इफेक्ट हो सकता है

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