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बेस्ट लेसिथिन की खुराक - टॉप एक्सएनयूएमएक्स ब्रांड्स एक्सएनयूएमएक्स की समीक्षा की

इस अनुच्छेद की सामग्री

आपको एक अच्छा लेसितिण उत्पाद खोजने में मदद करने के लिए, हमने अभी बाजार पर सर्वोत्तम लेसितिण की खुराक को कम कर दिया है।

शीर्ष 10 लेसिथिन उत्पाद की तुलना

1। अब फूड्स सूरजमुखी लेसीथिन

अब फूड्स सूरजमुखी लेसिथिन

अब फूड्स सनफ्लावर लेसितिण सोया-मुक्त, गैर-जीएमओ अवयवों के साथ प्रति कैप्सूल 1200mg सूरजमुखी लेसितिण प्रदान करता है। यह गुणवत्ता और सामर्थ्य प्रदान करते हुए, अभी बाजार पर सर्वोत्तम लेसितिण गोलियों में से एक है।

ऐनक

  • 2400mg सूरजमुखी लेसितिण
  • प्रति सेवा दो कैप्सूल
  • 100 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • अच्छी ग्राहक समीक्षा
  • सोया-मुक्त
  • गैर जीएमओ
  • अच्छे विनिर्माण प्रथा (जीएमपी) प्रमाणित
  • सस्ती

यह कौन बनाता है?

अब फूड्स एक प्राकृतिक स्वास्थ्य ब्रांड है जो लगभग 50 वर्षों से पूरक उद्योग में है। कंपनी ज्यादातर गैर-जीएमओ, जैविक और स्वच्छ सामग्री के साथ उत्पाद बनाती है।

नीचे पंक्ति

यह सोया-मुक्त लेसितिण पूरक कई के लिए एक बढ़िया विकल्प है। यह एक सस्ती कीमत पर एक अच्छा लेसितिण खुराक प्रदान करता है, और उद्योग के अनुभव के वर्षों के साथ एक विश्वसनीय ब्रांड द्वारा निर्मित है।

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2। बुलस्पेपमेंट्स शुद्ध लेसीथिन पाउडर

Bulksupplements शुद्ध लेसिथिन पाउडर

Bulksupplements Pure Lecithin Powder स्ट्रेट-अप लेसिथिन पाउडर है और यही यह है। कोई योजक, संरक्षक या कैप्सूल भी नहीं। सोया से निर्मित, यह एक बड़ी मात्रा में आता है, और पाउडर को विभिन्न खुराक में लिया जा सकता है।

ऐनक

  • 1200mg सोया लेसिथिन
  • 208 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • थोक मात्रा
  • अच्छी ग्राहक समीक्षा
  • अनुकूलन खुराक
  • कोई additives या परिरक्षकों
  • नहीं fillers
  • सस्ती

यह कौन बनाता है?

Bulksupplements एक पूरक आपूर्तिकर्ता है जो निर्माताओं और उपभोक्ताओं दोनों के उपयोग के लिए 400 शुद्ध पोषण संबंधी सामग्री का उत्पादन करता है। सामग्री ग्राम से मीट्रिक टन तक की मात्रा में उपलब्ध है।

नीचे पंक्ति

यदि आप शुद्ध लेसितिण पाउडर की तलाश कर रहे हैं, तो यह अभी बाजार पर सबसे अच्छा लेसितिण पूरक है। यह सस्ती, स्वच्छ और शुद्ध है, और पाउडर आपके चयन की खुराक पर लिया जा सकता है।

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3। सोलगर लेसिथिन सप्लीमेंट

Solgar लेसिथिन अनुपूरक

सोलगर लेसिथिन सप्लीमेंट एक किफायती विकल्प है जो कई लोगों के लिए अच्छा है। यह सोया लेसितिण, और इसके प्रमाणित लस मुक्त के साथ बनाया गया है। इस शीर्ष लेसितिण गोली में कोई जीएमओ नहीं हैं, या तो।

ऐनक

  • 1360mg सोया (सोया) लेसिथिन
  • प्रति सेवा एक कैप्सूल
  • 100 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • सस्ती
  • ग्लूटेन मुक्त
  • गैर जीएमओ
  • कोई गोशाला नहीं
  • परिरक्षकों, कृत्रिम स्वादों, मिठास और रंगों से मुक्त

यह कौन बनाता है?

सोलगर एक प्रसिद्ध विटामिन और पूरक निर्माता है जो 1947 में अपनी स्थापना के बाद से उद्योग में है। कंपनी शीर्ष गुणवत्ता प्रदान करती है, कुल और कल्याण का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किए गए अभिनव पूरक।

नीचे पंक्ति

यह उपलब्ध सर्वोत्तम लेसितिण की खुराक में से एक है, और यह सस्ती है। प्रति कैप्सूल 1360mg की एक अच्छी सोया लेसितिण खुराक की पेशकश, यह लस, डेयरी, जीएमओ और कृत्रिम स्वाद, मिठास और रंगों से भी मुक्त है।

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4। नैट्रॉल सोया लेसिथिन मिनरल सप्लीमेंट

Natrol सोया लेसिथिन खनिज अनुपूरक

Natrol Soya Lecithin Mineral Supplement प्रति कैप्सूल 1200mg की खुराक में सोया लेसितिण प्रदान करता है। यह बाजार पर सबसे सस्ती लेसितिण गोलियों में से एक है।

ऐनक

  • 1200mg सोया (सोया) लेसिथिन
  • प्रति सेवा एक कैप्सूल
  • 120 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • सस्ती
  • कोई कृत्रिम रंग, स्वाद या संरक्षक नहीं
  • कोई अतिरिक्त चीनी या संरक्षक नहीं
  • कई एलर्जीन से मुक्त
  • कुछ समीक्षाएँ

यह कौन बनाता है?

Natrol एक विटामिन और पूरक ब्रांड है जो लगभग 35 वर्षों के लिए उद्योग में अग्रणी निर्माता रहा है। कंपनी किफायती कीमतों पर गुणवत्ता वाले स्वास्थ्य उत्पाद पेश करने पर ध्यान केंद्रित करती है।

नीचे पंक्ति

1200mg सोया लेसितिण प्रति सॉफ्टगेल कैप्सूल को बाजार में सबसे सस्ती कीमतों पर पेश करना, यह एक अच्छा लेसितिण पूरक है, खासकर यदि आप इसे अभी आज़मा रहे हैं। हालाँकि, कुछ ग्राहक समीक्षाएँ हैं।

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5। स्वांसन लेसिथिन गैर-जीएमओ

स्वानसन-लेसिथिन-गैर GMO

स्वानसन लेसिथिन गैर-जीएमओ एक और सस्ती लेसितिण उत्पाद है, और यह स्वानसन के पैसे वापस गारंटी द्वारा समर्थित है। उसके शीर्ष पर, कंपनी इस उत्पाद की शुद्धता और शक्ति की गारंटी देती है।

ऐनक

  • 1200mg सोया लेसिथिन
  • प्रति सेवा एक कैप्सूल
  • 90 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • गैर जीएमओ
  • जीएमपी प्रमाणित
  • पैसे वापस करने का वादा
  • गारंटी पवित्रता और शक्ति
  • सस्ती

यह कौन बनाता है?

स्वानसन विटामिन एक स्वास्थ्य और कल्याण ब्रांड है जो 1969 के बाद से स्वास्थ्य उत्पादों का निर्माण कर रहा है। कंपनी का मुख्यालय फ़ारगो, नॉर्थ डकोटा में है।

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स्वानसन लेसिथिन गैर-जीएमओ एक विश्वसनीय ब्रांड द्वारा जीएमपी प्रमाणित विनिर्माण सुविधा में बनाया गया है। कंपनी इस 1200mg सोया लेसितिण गोली की शुद्धता और शक्ति की गारंटी देती है और इसे मनी बैक गारंटी के साथ समर्थन करती है।

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6। नट्राब्लास्ट सोया लेसिथिन

न्यूट्राब्लास्ट सोया लेसिथिन

NutraBlast सोया लेसितिण एक कैप्सूल में 1200mg खुराक देने वाला एक साधारण सोया लेसिथिन सॉफ्टगेल है। गोली में कुछ तत्व होते हैं: यह सिर्फ सोया लेसितिण, जिलेटिन, ग्लिसरीन और शुद्ध पानी है।

ऐनक

  • 1200mg सोया लेसिथिन
  • प्रति सेवा एक कैप्सूल
  • 100 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • कई एलर्जीन से मुक्त
  • कुछ अवयव
  • सस्ती
  • कुछ ग्राहक समीक्षा
  • कम ज्ञात ब्रांड

यह कौन बनाता है?

NutraBlast एक वेलनेस ब्रांड है जो स्त्री स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखता है। कंपनी इस विचार पर स्थापित है कि "मध्यम व्यायाम के साथ फल, सब्जियां और प्रोटीन का एक संतुलित आहार लंबे स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक है।"

नीचे पंक्ति

यह सोया लेसिथिन गोली बहुत कम सामग्री के साथ बनाई जाती है। यह मूल रूप से सिर्फ सोया लेसितिण और एक सॉफ्टगेल कैप्सूल है, जिसका अर्थ है कि यह कई एलर्जी से भी मुक्त है। हालाँकि, कंपनी अन्य लोगों की तरह प्रसिद्ध नहीं है, और कुछ ग्राहक समीक्षाएँ हैं।

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7। शुद्ध नैचुरल लेसीथिन

शुद्ध नेचुरल्स लेसिथिन

शुद्ध प्राकृतिक लेसितिण एक सोया आधारित लेसितिण पूरक है जो जीएमपी प्रमाणित विनिर्माण सुविधा में बनाया गया है। सिर्फ लेसिथिन, जिलेटिन, ग्लिसरीन और शुद्ध पानी के साथ बनाया गया, यह अनावश्यक अवयवों से मुक्त है और इसमें कोई जीएमओ सामग्री नहीं है।

ऐनक

  • 1200mg सोया लेसिथिन
  • सेवारत प्रति एक सॉफ्टगेल
  • 240 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • गैर जीएमओ
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • जीएमपी प्रमाणित
  • कुछ अवयव
  • महंगा

यह कौन बनाता है?

शुद्ध प्राकृतिक एक विटामिन, जड़ी बूटी और जैविक उत्पाद ब्रांड है जो कुल स्वास्थ्य और कल्याण के लिए प्रतिबद्ध है।

नीचे पंक्ति

यह शीर्ष लेसितिण पूरक एक अच्छी खुराक और गू मात्रा प्रदान करता है, और इसे यूएसए में जीएमपी सामग्री से मुक्त जीएमपी प्रमाणित सुविधा में बनाया गया है। हालांकि, ब्रांड उद्योग में कुछ पुरानी कंपनियों के रूप में अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है, और उत्पाद कुछ विकल्पों की तुलना में अधिक महंगा है।

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8। प्रकृति की सत्य अल्ट्रा सोया लेसिथिन

प्रकृति के सत्य अल्ट्रा सोया लेसिथिन

नेचर ट्रुथ अल्ट्रा सोया लेसिथिन एक त्वरित-रिलीज सॉफ्टगेल लेसिथिन गोली है जिसे गैर-जीएमओ और ग्लूटेन-फ्री बनाया गया है। यह सोया लेसितिण, जिलेटिन, ग्लिसरीन का उपयोग करता है और यह सब है - कोई कृत्रिम संरक्षक, मिठास या रंग नहीं।

ऐनक

  • 1200mg सोया (सोया) लेसिथिन
  • प्रति सेवा एक कैप्सूल
  • 120 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • गैर जीएमओ
  • ग्लूटेन मुक्त
  • कुछ अवयव
  • कुछ ग्राहक समीक्षा

यह कौन बनाता है?

प्रकृति का सत्य एक प्रीमियम विटामिन और पूरक ब्रांड है जिसमें 40 से अधिक वर्षों का उद्योग का अनुभव है। यह विटामिन इनोवेटर्स की तीन पीढ़ियों द्वारा परिवार की स्थापना की गई थी।

नीचे पंक्ति

यह उपलब्ध सर्वोत्तम लेसितिण की खुराक में से एक है, और यह एक अच्छी खुराक और मात्रा में आता है। यह गैर-जीएमओ, लस मुक्त है और समग्र रूप से कुछ सामग्री के साथ बनाया जाता है। हालाँकि, इसकी कुछ ग्राहक समीक्षाएँ भी हैं।

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9। ब्लूबोनेट लेसीथिन सप्लीमेंट

BLUEBONNET लेसिथिन अनुपूरक

BlueBonnet लेसिथिन सप्लीमेंट ग्लूटेन, दूध, अंडा, मछली, क्रस्टेशियन शेलफिश, ट्री नट्स, मूंगफली और गेहूं जैसे एलर्जी से मुक्त एक शुद्ध लेसितिण गोली है। यह प्रति कैप्सूल 1365mg की एक बड़ी सोया लेसितिण खुराक प्रदान करता है।

ऐनक

  • 1365mg सोया लेसिथिन
  • प्रति सेवा एक कैप्सूल
  • 180 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • कुछ अवयव
  • कई एलर्जीन से मुक्त
  • ग्लूटेन मुक्त
  • महंगा

यह कौन बनाता है?

BlueBonnet पोषण एक सम्मानित स्वास्थ्य और कल्याण ब्रांड है जो जब भी संभव हो जैविक, गैर-जीएमओ और कोषेर सामग्री का उपयोग करता है। कंपनी लगभग 26 वर्षों से है।

नीचे पंक्ति

इस लेसिथिन की गोली में बहुत सारे लाभ हैं - इसकी एक अच्छी खुराक, एक अच्छी मात्रा और एक जिलेटिन कैप्सूल के भीतर मूल रूप से शुद्ध सोया लेसितिण है। हालांकि, यह बाजार पर कई विकल्पों की तुलना में अधिक महंगा है।

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10। केसन के साथ मेसन विटामिन लेसिथिन

समुद्री घास की राख के साथ मेसन विटामिन लेसितिण

केल्प के साथ मेसन विटामिन लेसिथिन एक सस्ती लेसितिण टैबलेट है जो ऐप्पल साइडर सिरका, आयोडीन (केल्प से) और विटामिन बीएक्सएनयूएमएक्स के साथ फोर्टिफाइड है। यह प्रयोगशाला में परीक्षण किया गया है और इसमें कोई जोड़ा चीनी, कृत्रिम रंग, स्वाद या परिरक्षक नहीं है।

ऐनक

  • 1200mg सोया लेसिथिन
  • 240mg सेब साइडर सिरका
  • 150 एमसीजी आयोडीन (केल्प से)
  • 60mg विटामिन B6
  • प्रति सेवा एक टैबलेट
  • 100 कंटेनर प्रति सर्विंग्स
  • सस्ती
  • शुद्ध लेसितिण नहीं

यह कौन बनाता है?

मेसन विटामिन एक प्राकृतिक स्वास्थ्य पूरक ब्रांड है जो 1967 के बाद से उद्योग में है। यह 400 विभिन्न उत्पादों पर प्रदान करता है।

नीचे पंक्ति

इस लेसिथिन टैबलेट में केल्प से अतिरिक्त पोषक तत्व आयोडीन, साथ ही सेब साइडर सिरका और विटामिन बीएक्सएनयूएमएक्स शामिल हैं। यह सस्ती है लेकिन अगर आप शुद्ध लेसितिण की तलाश कर रहे हैं, तो यह आपके लिए पूरक नहीं है।

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लेसितिण के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

लेसिथिन क्या है?

सूरजमुखी के बीज, सोयाबीन और अंडे सभी में कुछ न कुछ होता है - इनमें लेसितिण नामक एक फैटी एसिड यौगिक होता है। (1)

लेसिथिन का उपयोग कई खाद्य पदार्थों में एक पायसीकारकों के रूप में किया जाता है, जिसका अर्थ है कि यह अन्य पदार्थों से वसा को अलग करने और उन्हें मिश्रण से रोकने में मदद करता है। इसका उपयोग स्वास्थ्य पूरक के रूप में भी किया जाता है। (2)

इस फैटी एसिड में फॉस्फोलिपिड्स के रूप में जाने जाने वाले कुछ यौगिक होते हैं, जो कोशिका झिल्ली में मुख्य घटक के रूप में उपयोग किए जाने वाले वसा होते हैं (3)। लेसिथिन फॉस्फोलिपिड्स का एक उच्च स्तर प्रदान करता है जिसे फॉस फॉस्फेटिडिलसेरिन, फॉस्फेटिडिलचोलिन और फॉस्फेटिडिलिनोसिटोल के रूप में जाना जाता है।

फॉस्फेटिडिलसेरिन का उपयोग एक पूरक के रूप में किया जाता है क्योंकि यह मस्तिष्क कोशिका झिल्ली में एक भूमिका निभाता है, और यह उनके बीच संदेशों को स्थानांतरित करने में मदद करता है। (4) इसका उपयोग अक्सर स्मृति का समर्थन करने और मानसिक गिरावट को रोकने के लिए किया जाता है। फॉस्फेटिडिलकोलाइन सोया लेसिथिन में पाया जाता है, और फॉस्फेटिडिलिनोसिटोल प्रोटीन चयापचय में शामिल होता है। (5)

लेसितिण की खुराक कैप्सूल, कणिकाओं और तरल पदार्थों में आती है। (6) वसायुक्त यौगिक का उपयोग दवा के रूप में भी किया जाता है, और इसका उपयोग कुछ दवाओं के निर्माण में भी किया जाता है। अक्सर, खाद्य पदार्थों में लेसितिण एक योजक के रूप में होता है। (2)

लेसितिण के उपयोग और लाभ क्या हैं?

लेसितिण की खुराक के लिए कुछ अलग उपयोग हैं, विशेष रूप से सोया से प्राप्त लेसिथिन पर अधिकांश शोध किए गए हैं। यहाँ कुछ उपयोग हैं:

  • हृदय स्वास्थ्य: सोया लेसिथिन की खुराक को कम एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल और कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए अध्ययन में दिखाया गया है। (7) हाल के एक अध्ययन में पाया गया है कि दैनिक 500mg कैप्सूल का उपयोग करने वाले दो महीने के सोया लेसितिण उपचार ने 42% और LDL-कोलेस्ट्रॉल की कुल मात्रा को 56% तक कम कर दिया। (8) हालाँकि, ये परिणाम कितना विश्वसनीय हैं, यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है।
  • तनाव: एक अध्ययन में पाया गया कि सोया लेसितिण की खुराक तनाव को कम करने में मदद कर सकती है, दोनों रासायनिक और कथित। तनाव हार्मोन कोर्टिसोल और साथ ही कथित तनाव को दो से चार सप्ताह के लिए एक्सएनयूएमएक्स-ग्राम सोया लेसिथिन खुराक का उपयोग करके कम किया गया था। (9) हालांकि ये परिणाम आशाजनक हैं, अधिक शोध की आवश्यकता है।
  • स्तनपान: लेसितिण की खुराक अवरुद्ध नलिकाओं को रोककर स्तनपान का समर्थन करने में मदद कर सकती है। कनाडाई स्तनपान फाउंडेशन 1,200mg लेसिथिन की एक खुराक की सिफारिश चार बार दैनिक करता है। यह पॉलीअनसेचुरेटेड वसा सामग्री को बढ़ाने के माध्यम से ब्रेस्टमिल्क की चिपचिपाहट को कम करके काम कर सकता है। (10) हालांकि, यह अटकलें हैं और समर्थन साक्ष्य की जरूरत है।

मैं लेसितिण कैसे ले सकता हूँ?

अनुसंधान की कमी के कारण, कोई आदर्श लेसितिण खुराक नहीं है, इसलिए पूरक पर निर्देशों का पालन करें, या स्वास्थ्य पेशेवर से निर्देश लें।

क्या लेसितिण के कोई दुष्प्रभाव हैं?

लेसितिण की खुराक आमतौर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित है। कुछ लोगों को साइड इफेक्ट का अनुभव हो सकता है जैसे कि सूजन, परिपूर्णता, दस्त या मतली।

किसी भी नए पूरक की शुरुआत से पहले अपने चिकित्सक से बात करना हमेशा एक अच्छा विचार है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप किसी भी प्रिस्क्रिप्शन दवाओं को ले रहे हैं, क्योंकि कुछ सप्लीमेंट दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं।

मैं एक अच्छा लेसितिण उत्पाद कैसे चुन सकता हूं?

सबसे अच्छा लेसितिण की खुराक 1200 और 2400mg लेसितिण प्रति खुराक के बीच होती है, इस सूची के प्रत्येक उत्पाद की तरह। हालांकि सोया लेसितिण अधिक अध्ययन किए गए लेसीथिन स्रोतों में से एक है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि कोई भी स्रोत दूसरों से बाहर निकलता है या नहीं। जब एक अच्छा लेसितिण पूरक की तलाश में, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उत्पाद एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा बनाया गया है।

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लेखक के बारे में

ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और सलाहकार हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में लेखन के 7 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और अनुसंधान आधारित जानकारी देने का प्रयास करता है।