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बेस्ट एंटीऑक्सिडेंट सप्लीमेंट्स - टॉप एक्सएनयूएमएक्स ब्रांड्स एक्सएनयूएमएक्स के लिए समीक्षा की गई

इस अनुच्छेद की सामग्री

आज, हम एंटीऑक्सिडेंट समृद्ध पूरक के बारे में बात करने के लिए यहां हैं, और वे इष्टतम स्वास्थ्य को बनाए रखने में आपकी मदद कैसे कर सकते हैं।

आपको एक अच्छा उत्पाद खोजने में मदद करने के लिए हमने अभी बाजार पर सबसे अच्छे एंटीऑक्सीडेंट की खुराक पर शोध किया है।

शीर्ष 10 एंटीऑक्सिडेंट उत्पाद की तुलना

1। अब सुपर एंटीऑक्सिडेंट्स

अब-सुपर-एंटीऑक्सीडेंट

नाउ फूड्स द्वारा निर्मित, उद्योग में सबसे बड़ी और सर्वश्रेष्ठ में से एक, इस शक्तिशाली पूरक में जड़ी बूटी और फलों के अर्क का व्यापक मिश्रण है। प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट से भरा पैक।

मुख्य विशेषताएं:

  • फल और जड़ी बूटी के अर्क का एक व्यापक मिश्रण
  • सभी प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट
  • उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री
  • व्यापार में सर्वश्रेष्ठ नामों में से एक द्वारा बनाया गया था
  • पैसे के लिए उत्कृष्ट मूल्य

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • एंटीऑक्सीडेंट मिश्रण, से मिलकर हरी चाय निकालने, दूध थीस्ल निकालने, curcumin निकालने, quercetin, bromelain, क्रेनबेरी पाउडर निकालने, मेंहदी निकालने, अदरक की जड़, जिन्कगो biloba निकालने, और अधिक.

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद नाओ फूड्स द्वारा बनाई गई है, एक बड़ी कंपनी अपने ग्राहकों को अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए समर्पित है। आज, वे विटामिन से लेकर खुराक तक लेकर स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों तक, 1,400 से अधिक अनोखी स्वास्थ्य उत्पाद का निर्माण करते हैं। अब उद्योग में एक प्रसिद्ध और सम्मानित नाम है, और वे लगातार हमारे शीर्ष अनुशंसित ब्रांडों में से एक हैं

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2। नैट्रोल अल्फा लिपोइक एसिड

Natrol अल्फा Lipoic एसिड

नैट्र्रोल अल्फा लिपोइक एसिड एक मजबूत एएलए अनुपूरक है जो प्रति सेवा में प्रति-रिलीज एला के 600mg युक्त है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 600mg पक्षक सेवारत प्रति
  • समय रिहाई सूत्र दिन भर में धीरे-धीरे विज्ञप्ति
  • शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव
  • अच्छा कीमत

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 600mg अल्फा lipoic एसिड (ALA)

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को Natrol, उद्योग के अनुभव के 35 से अधिक वर्षों के साथ एक बड़े पूरक कंपनी द्वारा किया जाता है। उनकी टैगलाइन "गुणवत्ता uncompromised" है, और वे कहते हैं कि आदर्श वाक्य के लिए छड़ी करने के लिए मुश्किल काम है। वे अच्छी तरह से अपने सभी उत्पादों का परीक्षण, कि सब कुछ छोड़ देता है कि उनके गोदाम से उनके कड़े गुणवत्ता मानकों को पूरा सुनिश्चित करना है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट पूरक है जिसमें अधिकतर पूरक पदार्थों की तुलना में अधिक एएलए होते हैं, और इसके समय-जारी सूत्र पूरे-दिन के प्रभावों के लिए सहायक होते हैं। इसके साथ ही कहा जा रहा है, कीमत के लिए हम मानते हैं कि वहां बेहतर विकल्प हैं।

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3। प्रीमाफ्रेस शुद्ध एएलए

प्रिमाफर्स प्योर अला

प्रिमाफर्स शुद्ध एएलए एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट पूरक है जो कि प्रति सब्जेक्ट एला प्रति 300mg है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 300mg पक्षक सेवारत प्रति
  • शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पूरक
  • 100% दवा ग्रेड
  • बहुत सस्ती

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 300mg अल्फा lipoic एसिड (ALA)

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को PrimaForce, एक बड़े फिटनेस पूरक अमेरिका में स्थित कंपनी द्वारा किया जाता है। सालों के लिए, PrimaForce, पूर्णता की खोज के लिए समर्पित कर दिया गया है सिद्ध सामग्री विशेषज्ञों द्वारा मिश्रित उपयोग सबसे प्रभावी रखरखाव की खुराक के कुछ उपलब्ध बनाने के लिए। आज, वे दवा ग्रेड सामग्री और सिद्ध संयोजन का उपयोग करके अपराजेय गुणवत्ता प्रदान करने के लिए प्रयास करते हैं।

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4। कमाल घास ग्रीन सुपरफूड पाउडर

अद्भुत घास हरी सुपरफूड पाउडर

कमाल घास ग्रीन सुपरफ़ाइड पाउडर एक पोषक तत्व युक्त पैक मिश्रण है जो कि चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट युक्त अमीर फल और सब्जियों, हर्बल अर्क, सुपरफ़ूड, ग्रीन, और अधिक है। प्रत्येक सेवारत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडिज़िंग प्रभाव प्रदान करता है। ग्रीन सुपरफ़ूड कार्बनिक, शाकाहारी, गैर जीएमओ, कच्चे, लस मुक्त और कोषेर प्रमाणित है।

मुख्य विशेषताएं:

  • पूरा पोषण के पूरक
  • एंटीऑक्सीडेंट के साथ पैक्ड
  • Superfoods, alkalizing साग, हर्बल निष्कर्षों और अधिक
  • पूरे खाद्य पोषण
  • प्रमाणित जैविक
  • गैर GMO / कच्चे / लस मुक्त / शाकाहारी

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 7g हरी भोजन मिश्रण, से मिलकर गेहूं घास, जौ घास, अल्फला, पालक, spirulina, और अधिक.
  • 1g एंटीऑक्सीडेंट मिश्रण, से मिलकर कूल्हों, अनानास, गाजर, Acerola चेरी, हरी चाय, Acai, चुकंदर, रास्पबेरी गुलाब तथा Maca.
  • 668mg फाइबर मिश्रण, से मिलकर सन बीज का पाउडर तथा सेब पेक्टिन फाइबर.
  • 427mg पाचक एंजाइम और प्रोबायोटिक मिश्रण, से मिलकर प्रोटीज, lipase, amylase और अधिक.

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद आश्चर्यजनक घास, संयंत्र आधारित पोषण संबंधी उत्पादों के एक बड़े पैमाने पर निर्माता द्वारा बनाई गई है। प्रमाणित जैविक, गैर GMO और सभी प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करके, कमाल घास अत्यधिक प्रभावी उत्पादों है कि कुछ भी अप्राकृतिक के लिए स्वतंत्र हैं बनाता है। 2002 में स्थापित, कमाल घास तेजी से बढ़ा है और अब वहाँ से बाहर बड़ा संयंत्र आधारित पूरक आपूर्तिकर्ताओं में से एक है।

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5। वाइब्रेंट हेल्थ ग्रीन वाइब्रेंस

वाइब्रेंट हेल्थ ग्रीन वाइब्रेंस

जीवंत स्वास्थ्य ग्रीन वायब्रंस 70 सामग्री से युक्त एक शक्तिशाली और पूर्ण पोषण पूरक है। एंटीऑक्सिडेंट्स, प्रोबायोटिक्स, एंजाइम और सुपरफ़ूड से भरा पैक्ड, यह सब-एक-एक पूरक पूरक सामग्री का व्यापक मिश्रण प्रदान करता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पूरक है, लेकिन वास्तव में, यह बहुत अधिक है!

मुख्य विशेषताएं:

  • 70 स्वस्थ सामग्री पर
  • एंटी, एंजाइमों, प्रोबायोटिक्स और superfoods के साथ पैक्ड
  • सेवारत प्रति 25 अरब प्रोबायोटिक्स
  • महान एंटीऑक्सीडेंट पेय
  • फलों और सब्जियों, विटामिन, खनिजों का पता लगाने के लिए और अधिक
  • एक पाउडर में आता है smoothies / पेय में मिश्रण करने के लिए

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • विटामिन और खनिजसहित, विटामिन ए, सी, डी, कश्मीर, B12, कैल्शियम, लोहा, आयोडीन और अधिक.
  • संयंत्र आधारित micronutrition मिश्रण, से मिलकर Spirulina पाउडर, पालक पाउडर, गोभी अंकुर पाउडर और भी बहुत कुछ.
  • एंटीऑक्सीडेंट मिश्रण, से मिलकर gingko biloba, टमाटर, Goji बेरी, स्ट्रॉबेरी, Acerola, आंवला, और अधिक.
  • ब हु त ज्यादासहित, प्रोबायोटिक्स, एंजाइमों, प्रतिरक्षा समर्थन मिश्रण है, कंकाल समर्थन मिश्रण है, जिगर समर्थन मिश्रण है, कंकाल समर्थन मिश्रण, फाइबर और अधिक.
  • कुल में 70 सामग्री पर। अधिकांश कार्बनिक प्रमाणित कर रहे हैं और sustainably sourced। इन सभी मुद्दों को एक बहुत प्रभावी ऑल-इन-वन पोषण उत्पाद बनाने के लिए एक साथ काम करते हैं।

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को जीवंत स्वास्थ्य, एक स्वास्थ्य खाद्य और पूरक 1992 में स्थापित निर्माता द्वारा किया जाता है। कनेक्टिकट में मुख्यालय, जीवंत स्वास्थ्य की टैगलाइन "जहां विज्ञान और प्रकृति मिलिए 'है, और हमें लगता है कि उनके लिए एक बहुत सही नारा है! कई सालों के लिए, जीवंत स्वास्थ्य स्वास्थ्य जरूरतों की एक किस्म के सूट करने के लिए कठोर अनुसंधान और अत्याधुनिक प्राकृतिक स्वास्थ्य उत्पादों को विकसित करने के लिए परीक्षण का इस्तेमाल किया गया है।

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6। ऑलमैक्स न्यूट्रिशन आर-एएलए कॉम्प्लेक्स

अल्मैक्स न्यूट्रीशन आर अला कॉम्प्लेक्स

एल्मएक्स पोषण आर-एएलए कॉम्प्लेक्स शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव के साथ एक अच्छा एएलए पूरक है। यह प्रत्येक कैप्सूल में आर-अल्फा लाइपोइक एसिड के एक्सएंडएक्सएमजी के साथ आता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 150mg आर-पक्षक सेवारत प्रति
  • आर-पक्षक ALA के एक उच्च absorbable रूप है
  • पक्षक एक सार्वभौमिक एंटीऑक्सीडेंट है
  • शाकाहारी अनुकूल
  • औषधि ग्रेड
  • अच्छा कीमत

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 150mg आर-अल्फा lipoic एसिड (पक्षक)

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को Allmax पोषण, एक बड़ी और बढ़ती खेल पोषण कंपनी द्वारा किया जाता है। Allmax कड़े गुणवत्ता मानकों है कि उन्हें अत्याधुनिक उत्पादों को बनाने के लिए है, जबकि कीमतें नीचे रखने की अनुमति देने के बाद करने के लिए प्रतिबद्ध है। वे सब कुछ वे अच्छी तरह से बनाने का परीक्षण, यह सुनिश्चित करना है कि केवल अच्छे से अच्छा यह आपकी रसोई काउंटर करने के लिए बनाता है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक अच्छा पक्षक के पूरक है और एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट के पूरक है, लेकिन यह कुछ भी विशेष रूप से अद्वितीय प्रस्ताव नहीं है। हालांकि यह एक अच्छा उत्पाद है, वहाँ आगे इस सूची में नीचे विकल्प है कि एक ही कीमत के बारे में अधिक के लिए प्रस्ताव पक्षक, और अन्य विकल्प है कि कई अद्वितीय सामग्री संयोजन बेहतर परिणाम प्रदान करने के लिए कर रहे हैं।

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7। गार्डन ऑफ लाइफ परफेक्ट फूड रॉ ऑर्गेनिक पाउडर

गार्डन ऑफ लाइफ परफेक्ट फूड

उत्तम भोजन कच्चे कार्बनिक पाउडर एक शक्तिशाली superfood पेय स्वस्थ सामग्री के सभी प्रकार युक्त पाउडर है। से कच्चे फल और सब्जियों के लिए शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट बवाल साग बड़े हो गए हैं, इस उत्पाद को हर किसी के लिए एक पौष्टिक पोषण उत्पाद देने के लिए सभी ठिकानों को शामिल किया गया है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 34 अलग सभी प्राकृतिक सामग्री
  • एंटीऑक्सीडेंट के साथ पैक्ड
  • Superfoods, जैविक साग, प्रोबायोटिक्स, फल और सब्जियों और अधिक
  • 100% कच्चे, शाकाहारी, डेयरी मुक्त
  • नहीं fillers या शक्कर
  • ज्यादातर जैविक सामग्री
  • कीमत के लिहाज से एकदम बढ़िया

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 5g जैविक हरी मिश्रण, से मिलकर जौ घास, अल्फला घास, जई घास, wheatgrass और अधिक.
  • 2g जैविक फल और वेजी एंटीऑक्सीडेंट मिश्रण, से मिलकर अनानास, चुकंदर, गाजर, पालक, टमाटर, गोभी, शिमला मिर्च, लहसुन और अधिक.
  • 2g कार्बनिक मिश्रण अंकुर, से मिलकर सन स्प्राउट्स, चौलाई अंकुरित अनाज, फलियां, और अधिक.
  • 100mg प्रोबायोटिक और एंजाइम मिश्रण, से मिलकर amylase, प्रोटीज, लैक्टेज और अधिक.

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद की मात्रा के आधार पर, जीवन, प्राकृतिक उत्पाद उद्योग में #1 ब्रांड के गार्डन द्वारा किया जाता है। तुम्हें पता है, स्वास्थ्य खाद्य दुकानों से रसोई काउंटर करने के लिए दुनिया भर में जीवन उत्पादों के बगीचे पा सकते हैं। आज, वे संयंत्र आधारित, सभी प्राकृतिक पूरक आहार और स्वास्थ्य उत्पादों के सैकड़ों जरूरतों की एक किस्म फिट करने के लिए बनाते हैं।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, बिल्कुल सही खाद्य कच्चे एक महान उत्पाद है जो उचित पौधे-आधारित पूरक के सभी आधारों को शामिल करता है। इसमें बहुत सारे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, लेकिन वास्तव में यह एक साधारण एंटीऑक्सिडेंट पूरक से ज्यादा है कुछ लोगों को स्वाद पसंद नहीं है, लेकिन अगर आप इसे फलों के रस के साथ मिलाते हैं या इसे एक ठग में डालते हैं तो यह अच्छा लगता है!

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8। मैग्नम न्यूट्रस्यूटिकल्स प्रदर्शन ग्रीन्स

मैग्नम न्यूट्रास्यूटिकल्स प्रदर्शन ग्रीन्स

मैग्नम न्यूट्रासिटिक्स प्रदर्शन ग्रीन्स हाई-ग्रेड की प्राकृतिक और कार्बनिक साग वाले एक शक्तिशाली फ़िएंट्रिएंट मिश्रण है। यह एंटीऑक्सिडेंट, आवश्यक फैटी एसिड, फाइबर और हर्बल अर्क से भरा हुआ है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 60 + प्राकृतिक अवयवों का मिश्रण
  • शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट
  • जैविक और दवा ग्रेड सामग्री का उपयोग करता
  • कोई कृत्रिम सामग्री, मिठास या fillers
  • ओमेगा 3 की, phytonutrients, फाइबर और अधिक
  • पाउडर हिलाता में मिश्रण करने के लिए

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 3665mg मैट्रिक्स साग, से मिलकर Spirulina, अल्फला, गेहूं घास, ब्रोकोली, पालक, सिवार, गोभी, एक प्रकार का अनाज और भी बहुत कुछ.
  • 2369mg आवश्यक फैटी एसिड मिश्रण, से मिलकर सन बीज का तेल, borage तेल, हलके पीले रंग का तेल, नारियल तेल, और अधिक.
  • 732mg phytonutrient जटिल है, से मिलकर Goji जामुन, Acerola जामुन, अनार, ब्लूबेरी पाउडर, हरी चाय निकालने, elderberry, resveratrol, लाइकोपीन और भी बहुत कुछ.
  • 292mg हर्बल मिश्रण, से मिलकर जिन्कगो biloba, सब्जी, Panax ginseng, दालचीनी की छाल निकालने, और अधिक.
  • ब हु त ज्यादासहित, पाचन एड्स, फाइबर, प्रोटीन और अधिक.

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को मैग्नम न्यूट्रास्यूटिकल्स एक पूरक के ब्रिटिश कोलंबिया, कनाडा में स्थित एक कंपनी द्वारा किया जाता है। 2005 के बाद से, मैग्नम न्यूट्रास्यूटिकल्स उच्च गुणवत्ता, प्राकृतिक फिटनेस और स्वास्थ्य उत्पादों के उत्पादन के काम में मेहनत कर दिया गया है। आज, वे अच्छी तरह से उनके अत्यधिक प्रभावी उत्पाद है, जो पूरे पूरक दुनिया में विस्तार के लिए उद्योग में जाना जाता है।

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9। अब अल्फा लिपोइक एसिड

अब अल्फा lipoic एसिड 250

अब अल्फा लिपोइक एसिड 250 एक उच्च शक्ति ALA पूरक है जिसमें प्रत्येक कैप्सूल में ALA का 250mg होता है। यह पूरक एक सार्वभौमिक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में ALA की शक्ति का उपयोग करता है। यह सरल लेकिन प्रभावी पूरक शक्तिशाली है, और यह व्यवसाय में सबसे अच्छी कंपनियों में से एक से आता है। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव प्रदान करता है और इसमें भराव या योजक जैसे अनावश्यक कुछ भी नहीं होता है

मुख्य विशेषताएं:

  • 250mg पक्षक सेवारत प्रति
  • उच्च शक्ति सूत्र
  • शाकाहारी सूत्र
  • ALA एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है सार्वभौमिक
  • पैसे की अच्छी कीमत

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 250mg अल्फा lipoic एसिड (ALA)

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद अब फूड्स, उद्योग के अनुभव के 45 साल से अधिक के साथ एक बड़ी कंपनी द्वारा किया जाता है। 1968 के बाद से अब प्रभावी स्वास्थ्य की खुराक और पौष्टिक खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य बनाने के कारोबार में किया गया है। आज, वे 1,400 विभिन्न उत्पादों की तुलना में अधिक की पेशकश, और स्वास्थ्य उद्योग में सबसे सम्मानित कंपनियों में से एक में हो गए हैं।

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10। एएसटी आर-एएलए 200

Ast R Ala 200

एएसटी आर-एएलए एक्सएक्सएक्स एक अल्फा लाइपोइक एसिड सप्लीमेंट है जिसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडिंग प्रभाव है। एएएल प्रति 200mg प्रति कैप्सूल के साथ, यह पूरक विशेष रूप से एथलीटों और फिटनेस उत्साही लोगों के लिए अच्छा है

मुख्य विशेषताएं:

  • 200mg आर-पक्षक सेवारत प्रति
  • आर-पक्षक ALA के एक उच्च absorbable रूप है
  • अल्फा lipoic एसिड एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है
  • शुद्ध पक्षक और कुछ नहीं का उपयोग करता है
  • पैसे का बहुत अच्छा मूल्य

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 200mg अल्फा lipoic एसिड (ALA)

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को एएसटी खेल विज्ञान, एक बड़े फिटनेस पूरक कोलोराडो में स्थित निर्माता द्वारा किया जाता है। एएसटी वैज्ञानिक रूप से शोध सामग्री का उपयोग प्रभावी और सस्ती की खुराक बनाने के लिए प्रतिबद्ध है। आज, एएसटी कई महान उत्पादों, जो अब दुनिया भर में उपलब्ध हैं बनाता है।

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एंटीऑक्सिडेंट पूरक के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

एंटी क्या हैं?

एंटी अणुओं है कि ऑक्सीकरण नुकसान से कोशिकाओं की रक्षा के द्वारा धीमी गति से कोशिका क्षति को रोका जा सकता या के एक वर्ग के हैं। आम एंटीऑक्सीडेंट एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए में शामिल हैं, सी, ई, resveratrol, लाइकोपीन, एएलए, और अन्य एंटीऑक्सिडेंट हैं खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से पाया, फल और सब्जियां, चॉकलेट, रेड वाइन, एंटीऑक्सीडेंट पेय, और अधिक।

प्राथमिक कार्यों

एंटीऑक्सीडेंट का मुख्य लाभ सेल क्षति को धीमा या रोकने की उनकी क्षमता है। यह सेल क्षति मुक्त कणों के हाथों में हो सकती है, जो परमाणुओं की अजीब / unpaired संख्या के साथ परमाणु हैं। मुक्त कणों को समझने के लिए और वे जो नुकसान कर सकते हैं उसे हाईस्कूल केमिस्ट्री क्लास में वापस जाने की आवश्यकता होती है।

एक जटिल प्रक्रिया को सरल बनाने के लिए, मुक्त कणों का अंतर्निहित खतरा यह है कि वे अत्यधिक प्रतिक्रियाशील हैं और उनकी प्रतिक्रिया से महत्वपूर्ण कोशिकाओं, जैसे डीएनए और सेल झिल्ली को नुकसान हो सकता है। इस क्षति को होने से रोकने के लिए, एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों जैसे ऑक्सीडेंट को अवरुद्ध करके एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

इस अवधारणा के पीछे विज्ञान में रुचि रखने वालों के लिए, फ्री रेडिकल्स के बारे में यहाँ और पढ़ें.

प्राकृतिक उत्पादन

आपका शरीर प्राकृतिक रूप से एंटीऑक्सीडेंट भी बनाता है। अतिरिक्त एंटीऑक्सिडेंट हमारे आहार के माध्यम से आपूर्ति की जाती है। हालांकि, कई लोगों को इन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है, जो स्वास्थ्य समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला का कारण बन सकती है। जो हमें हमारे अगले भाग की ओर ले जाता है, जिसमें अच्छे एंटीऑक्सिडेंट की खुराक पर चर्चा होगी और वे आपकी मदद कैसे कर सकते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट के लाभ क्या हैं?

एंटीऑक्सिडेंट मानव शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं उनके बिना, हमारे कोशिकाओं को मुक्त कण और विषाक्त पदार्थों के कारण क्षति के खिलाफ रक्षाहीन हैं। और जब हमारे शरीर प्राकृतिक रूप से एंटीऑक्सीडेंट उत्पन्न करते हैं, यह अक्सर पर्याप्त नहीं होता है

दूसरे शब्दों में, एंटीऑक्सिडेंट समग्र भलाई और आप स्वस्थ रखने में मदद समर्थन करते हैं। करने के लिए अपने प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य में सुधार से उम्र बढ़ने के प्रभाव धीमी गति से मदद कर रहा सेवा मेरे मदद करने के कैंसर का खतरा कमएंटीऑक्सीडेंट बहुत ही महत्वपूर्ण लाभ की एक विस्तृत रेंज प्रदान करते हैं।

ध्यान रखें कि एंटीऑक्सिडेंट के कई अलग-अलग प्रकार हैं, और प्रत्येक अलग-अलग लाभ प्रदान करते हैं। उच्च रेटेड एंटीऑक्सीडेंट की खुराक में से अधिकांश में एकल और आसान उत्पाद लेने में स्वास्थ्य लाभ की व्यापक रेंज प्रदान करने में मदद करने के लिए एक शक्तिशाली मिश्रण होगा।

एंटीऑक्सीडेंट की खुराक क्या हैं?

सीधे शब्दों में कहें, एंटीऑक्सीडेंट सप्लीमेंट्स एक सुविधाजनक और आसान तरीके से खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के एंटीऑक्सीडेंट लाभ देने के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद हैं।

देखें, उचित स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इन महत्वपूर्ण रसायनों को प्राप्त करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट में उच्च खाद्य पदार्थ खाने के लिए पूरी तरह से संभव है, हालांकि कभी-कभी यह आसान बनना कम हो जाता है, खासकर यदि आप व्यस्त जीवन शैली जीते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट की खुराक लेने से कौन लाभ कर सकते हैं?

एंटीऑक्सिडेंट सभी मनुष्यों के लिए उचित स्वास्थ्य की कुंजी हैं, लेकिन कुछ समूहों को दूसरों की तुलना में अधिक लाभ होगा। नीचे, कुछ प्रकार के लोगों को ढूंढें जो अपने आहार में एंटीऑक्सिडेंट पूरक जोड़ने से सबसे अधिक लाभ देखेंगे।

  • एजिंग व्यक्तियों - यदि आप उम्र बढ़ने के प्रभावों को नोटिस करना शुरू कर रहे हैं, तो आप अपने आहार में एक एंटीऑक्सीडेंट पूरक जोड़ने से लाभ उठा सकते हैं। वास्तव में, चाहे आप 30, 45, 65 या 105 हों, आप लाभ उठा सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट उम्र बढ़ने के प्रभावों को धीमा करने में मदद कर सकते हैं, जिससे आप उनके बिना अधिक समय तक स्वस्थ रह सकते हैं।
  • अस्वास्थ्यकर खाने वालों - अगर आप एंटीऑक्सिडेंट, जैसे फलों और सब्जियों में उच्च खाद्य पदार्थों से भरा स्वस्थ आहार नहीं खाते हैं, तो आपको निश्चित रूप से एक एंटीऑक्सिडेंट उत्पाद के साथ अपने आहार का पूरक होना चाहिए। और जब यह सच है कि चॉकलेट और वाइन दोनों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, तो कई के बीच केवल एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट होता है, इसलिए चॉकलेट-वाइन के आहार से आपको बहुत अच्छा करने की उम्मीद नहीं है। हालांकि यह स्वादिष्ट होगा ...
  • जॉक्स - जबकि एथलीटों और फिटनेस के प्रति उत्साही आम तौर पर औसत व्यक्ति की तुलना में स्वस्थ होते हैं, वे फ्री-रेडिकल सेल क्षति से एक बड़े खतरे का अनुभव करते हैं जितना आप उम्मीद कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि एथलीट गतिहीन व्यक्तियों की तुलना में अधिक मुक्त कणों का उत्पादन करते हैं, जिसका अर्थ है कि इन व्यक्तियों में कोशिका क्षति को रोकने के लिए अधिक एंटीऑक्सिडेंट की आवश्यकता होती है। नोट के अलावा, कुछ प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट, जैसे कि ALA, अन्य सामान्य फिटनेस सप्लीमेंट की प्रभावकारिता को बढ़ाते हैं, जैसे कि क्रिएटिन। ALA के बारे में और यहाँ पढ़ें।
  • उम्र-संबंधी नेत्र रोग के लिए जोखिम वाले - अध्ययनों से पता चला है कि एंटीऑक्सिडेंट क्षति से आंखों की सुरक्षा में मदद कर सकते हैं, खासकर उन पीड़ित रोगियों में उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन.
  • स्वास्थ्य उत्साही - जो कोई भी अपने शरीर की देखभाल करने और स्वस्थ रहने के लिए समर्पित है, उन्हें अपने आहार के लिए शीर्ष एंटीऑक्सीडेंट पूरक जोड़ने पर विचार करना चाहिए। एंटीऑक्सिडेंट एक प्रदान करते हैं लाभ की व्यापक रेंज, और वास्तव में बस के बारे में किसी को भी एक फर्क उन्हें लेने की सूचना है।

एंटीऑक्सिडेंट के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

एंटीऑक्सीडेंट के कई अलग-अलग वर्ग और प्रकार हैं। अधिकांश पूरक कई संयोजनों का उपयोग करेंगे, जबकि अन्य एक प्रकार के उच्च सांद्रता का उपयोग करेंगे।

प्रत्येक प्रकार थोड़ा अलग लाभ प्रदान करता है, और विशिष्ट चीजों के लिए और अधिक उपयोगी हो सकता है। नीचे, कुछ मुख्य प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट खोजें:

एंटीऑक्सीडेंट विटामिन

कई सामान्य विटामिन शक्तिशाली एंटीऑक्सिडाइजिंग प्रभाव प्रदान करते हैं। अर्थात्, विटामिन ए, सी, ई, फोलिक एसिड, और बीटा कैरोटीन सबसे आम एंटीऑक्सीडेंट विटामिन हैं। मान लें कि आप प्रतिदिन एक मल्टीविटामिन ले रहे हैं, आप शायद इन विटामिनों को पहले से ही प्राप्त कर सकते हैं।

कई एंटीऑक्सीडेंट मिश्रणों में इन विटामिन होते हैं क्योंकि वे स्वयं पर अच्छी तरह से काम करते हैं, और उनमें से कई इन मिश्रणों में निहित अन्य एंटीऑक्सीडेंट की प्रभावकारिता को बढ़ाते हैं।

अल्फा lipoic एसिड (पक्षक)

अल्फा लिपोइक एसिड, जिसे आमतौर पर कहा जाता है पक्षक, एक फैटी एसिड है जो शरीर में एंटीऑक्सिडेंट एंजाइमों के उत्पादन को रोककर ऑक्सीकरण की कमी प्रदान करता है।

इस एंटीऑक्सिडेंट का उपयोग प्रायः अपने पूरक रूप में किया जाता है। यह एक नाजुक अणु है जो जल्दी से नीचा हो सकता है यदि प्रकाश और नमी से सुरक्षित नहीं होता है, तो यह आम तौर पर एंटीऑक्सिडेंट मिश्रणों में अन्य अवयवों के साथ अच्छी तरह से मिश्रण नहीं करता है।

एंटीऑक्सीडेंट Phytochemicals

फाइटोकेमिकल्स एंटीऑक्सिडेंट हैं जो प्राकृतिक रूप से पौधों में पाए जाते हैं। वे उस संयंत्र की रक्षा प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। और, जैसा कि अनगिनत अध्ययनों से पता चला है, अगर हम मनुष्य इन पौधों का सेवन करते हैं, तो हम इन्हीं फाइटोकेमिकल्स से लाभ उठा सकते हैं। इस समूह की कुछ उप-श्रेणियों में कैरोटीनॉइड, फ्लेवोनोइड्स, एलिल सल्फाइड्स और पॉलीफेनोल्स शामिल हैं।

ये फाइटोकेमिकल्स सबसे अधिक पौधे के मामले में पाए जाते हैं - फल, सब्जियां, जड़ी बूटियों और पौधे के अर्क का अर्थ है। सशक्त एंटीऑक्सीडेंट की खुराक में आमतौर पर विशेष जड़ी-बूटियों और फलों के अर्क शामिल होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं।

वहाँ निश्चित रूप से वहाँ से बाहर एंटीऑक्सीडेंट के अन्य प्रकार, लोगों को हमारे शरीर स्वाभाविक रूप से उत्पादन भी शामिल हैं, लेकिन इन सबसे आम हैं।

क्या कोई भी दुष्प्रभाव हैं?

सामान्य में, वहाँ कोई सामान्यतः एंटीऑक्सीडेंट की खुराक लेने से अनुभवी दुष्प्रभाव होते हैं। इसके साथ ही कहा जा रहा है, हर किसी के विभिन्न अवयवों को अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, तो क्या तुम वहाँ यह बताने के लिए कि क्या आप किसी भी नकारात्मक प्रभाव का अनुभव है या नहीं होगा कोई निश्चित तरीका है।

किसी दूसरे के पूरक के साथ की तरह, वहाँ एक संभावना एंटीऑक्सीडेंट अन्य दवाओं और पूरक आहार की प्रभावकारिता के साथ हस्तक्षेप कर सकता है। आप इस बारे में सोच रहे हैं, किसी भी नए उत्पादों लेने के लिए शुरुआत से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

अंत में, यह समझें कि बहुत अधिक एंटीऑक्सीडेंट लेने से कुछ संभावित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। हमारे शरीर को एंटीऑक्सिडेंट और मुक्त कणों के एक स्वस्थ संतुलन की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि आप उस संतुलन को किसी भी दिशा में बहुत दूर स्थानांतरित करते हैं, तो आप नकारात्मक प्रभाव का अनुभव हो सकता है.

मैं एंटीऑक्सीडेंट की खुराक कैसे ले सकता हूं?

एंटी पूरक है कि बहुत विशेष देखभाल या समय की आवश्यकता नहीं है का एक प्रकार है। असल में, आप उन्हें दिन के किसी भी समय ले सकते हैं, और बस उत्पाद आप उपयोग कर रहे हैं पर पाया खुराक निर्देशों का पालन करें।

यह उन्हें एक खाली पेट पर लेने के लिए नहीं के रूप में कुछ लोगों को लग रहा नाबालिग पेट बेचैनी रिपोर्ट जब वे अपने पेट में भोजन के लिए बिना खुराक लेने के लिए सबसे अच्छा है। यह बहुत ज़्यादा किसी भी पूरक के लिए सच है।

चूंकि इन उत्पादों में आम तौर पर कई विभिन्न सामग्रियों का मिश्रण होता है, इसलिए आपको विशिष्ट एंटीऑक्सिडेंट खुराक जो आपको लेनी चाहिए, यह बताना मुश्किल है।

किसी भी अन्य पूरक की तरह, किसी भी दिए गए उत्पाद को बहुत अधिक नहीं लेना महत्वपूर्ण है। इसलिए, उत्पाद पैकेजिंग के निर्देशों पर बारीकी से विचार करें, और उनका बारीकी से पालन करें। हम आपको किसी भी उत्पाद को लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करने की सलाह देते हैं।

पाउडर एंटी

आप एक पाउडर एंटीऑक्सीडेंट पूरक चुनते हैं, तो आप या एक हिला में पानी, रस का एक गिलास में यह मिश्रण करने के लिए की आवश्यकता होगी। आम तौर पर इन उत्पादों, कि महान स्वाद नहीं है, क्योंकि वे सब्जियों और जड़ी बूटी के अर्क के ज्यादातर बना रहे हैं। इस वजह से, ज्यादातर लोगों को फलों का रस या पोषण हिलाता का उपयोग करने के स्वाद मुखौटा करने के लिए पसंद करते हैं।

मैं एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट उत्पाद कैसे चुन सकता हूं?

जैसा कि आजकल कुछ भी हो रहा है, यदि आप एक एंटीऑक्सिडेंट पूरक के लिए खरीदारी कर रहे हैं, तो आपको बहुत सारे विकल्पों का सामना करना पड़ेगा। बाजार पर विभिन्न उत्पादों के सैकड़ों के साथ, आपके लिए सही एक ढूंढना मुश्किल हो सकता है।

आइए अपना निर्णय लेते समय कुछ कारकों पर चर्चा करें, जिन पर आपको विचार करना चाहिए:

  • शामिल सामग्री - सबसे पहले, पूरक में क्या है? क्या इसमें एंटीऑक्सिडेंट का मिश्रण है, या सिर्फ एक है? क्या यह एंटीऑक्सिडेंट के अलावा अन्य स्वस्थ सामग्री प्रदान करता है? नीचे हमारी सूची में, आपको कई प्रकार के उत्पाद मिलेंगे। कुछ साग, फल और हर्बल अर्क की एक विशाल विविधता प्रदान करते हैं, जबकि अन्य केवल एएलए या कुछ शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट का एक छोटा मिश्रण प्रदान करते हैं। आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प आपकी आवश्यकताओं और आपके मौजूदा आहार पर निर्भर करता है, लेकिन आपको प्रत्येक उत्पाद के संघटक प्रोफाइल पर ध्यान देना चाहिए।
  • ब्रांड गुणवत्ता - उत्पाद कौन बनाता है? क्या वे स्वास्थ्य समुदाय के भीतर जाने और सम्मानित होंगे? यदि आप पूरक दुनिया के अनुरूप नहीं हैं, तो आप प्रत्येक कंपनी को नहीं पहचान सकते हैं - जो ठीक है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप किससे खरीद रहे हैं। हमारी सूची में, हमने उच्च गुणवत्ता वाली कंपनियों से केवल उत्पादों की सिफारिश की है। यदि आप कहीं और पूरक के लिए खरीदारी करते हैं, तो जिस कंपनी से आप खरीद रहे हैं, उसके बारे में अधिक जानने के लिए उपयोगकर्ता समीक्षाओं की जांच करना सुनिश्चित करें।
  • स्वाद - हमारे अनुशंसित एंटीऑक्सीडेंट उत्पादों में से कुछ कैप्सूल में हैं, जबकि अन्य को पाउडर रूप में पेश किया जाता है। यदि आप एक पाउडर फॉर्म चुनते हैं, तो सावधान रहें कि स्वाद आदर्श से कम हो सकता है। इनमें से अधिकांश पाउडर एंटीऑक्सिडेंट पेय सूखे सब्जियों और जड़ी बूटियों से भरे हुए हैं, जो कि बहुत पोषक है, लेकिन वास्तव में स्वादिष्ट नहीं है आम तौर पर स्वाद ठीक है, और आसानी से पाउडर को रस के साथ मिश्रण करके या इसे अपने शेक में फेंकने से आसानी से नकाबपोश किया जाता है।
  • मूल्य - किसी उत्पाद की कीमत आपको पहले कारक नहीं माननी चाहिए, लेकिन संभावना है कि यह कुछ स्तर पर एक कारक बनने वाला है। कई वस्तुओं की कीमतों की तुलना करते समय, यह गणना करना बुद्धिमान है प्रत्येक हिस्सा सिर्फ पूरे पैकेज की लागत को देख तुलना में लागत, बल्कि।

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लेखक के बारे में

ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और सलाहकार हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में लेखन के 7 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और अनुसंधान आधारित जानकारी देने का प्रयास करता है।