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अल्फा-लिपोइक एसिड (एएलए) क्या है?

अल्फा-लिपोइक एसिड (एएलए), जिसे लिपोइक एसिड और α-lipoic एसिड भी कहा जाता है, फैटी एसिड कैपेलिक एसिड का एक चक्र है। यह मानव शरीर में उत्पादित होता है जहां इसका उपयोग पूरे शरीर में उपयोग के लिए ऊर्जा बनाने, कार्बोहाइड्रेट को चयापचय करने के लिए किया जाता है। एएलए में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और इस तरह यह मुक्त कणों से सेल क्षति को रोकता है। यह विटामिन सी और ई के स्तर को बहाल करने में भी मदद करता है।

एएलए के खाद्य स्रोतों में पालक, गाय दिल और गुर्दे, हरी मटर, ब्रोकोली, चावल की चोटी, टमाटर और अंकुरित शामिल हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में, एएलए को आहार पूरक के रूप में निर्मित किया जाता है और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में विपणन किया जाता है।

अल्फा-लिपोइक एसिड का उपयोग और लाभ

पूरक निर्माता अल्फा-लिपोइक एसिड लाभों की एक संख्या बताते हैं। एएलए पर कई अध्ययन आयोजित किए गए हैं।

  • मधुमेही न्यूरोपैथी: यह मधुमेह से जुड़े तंत्रिका दर्द का एक प्रकार है। ऐसा तब होता है जब उच्च रक्त शर्करा तंत्रिका फाइबर को नुकसान पहुंचाता है। यह पैरों और पैरों में सबसे आम है। में प्रकाशित 2007 आलेख में मधुमेह शिक्षकमधुमेह न्यूरोपैथी के इलाज के लिए एएलए की प्रभावकारिता का आकलन करने के लिए पांच अध्ययनों की समीक्षा की गई। परिणाम बताते हैं कि एएलए मधुमेह न्यूरोपैथी के लिए एक वैध विकल्प है।
  • एंटीऑक्सीडेंट: कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि एएलए कुछ स्थितियों में शरीर के एंटीऑक्सीडेंट स्टोर्स को बढ़ा सकता है एचआईवी, जिगर की बीमारी, मोटापा में कार्डियोवैस्कुलर बीमारी, मधुमेह, तथा व्यायाम के कारण मांसपेशी क्षति.
  • रक्त चाप: रक्तचाप पर एएलए के प्रभावों का परीक्षण करने के लिए कई नैदानिक ​​अध्ययन आयोजित किए गए हैं। हालांकि निष्कर्ष असंगत हैं अधिक शोध की जरूरत है।
  • सूजन: एक 2005 अध्ययन में, प्रकाशित परिसंचरण, चयापचय सिंड्रोम पर एएलए और irbesartan (उच्च रक्तचाप, मधुमेह न्यूरोपैथी, और गुर्दे की बीमारी के लिए निर्धारित दवा) के प्रभाव की तुलना की गई थी। नतीजे बताते हैं कि एएलए और / या irbesartan के प्रशासन चयापचय सिंड्रोम वाले व्यक्तियों में एंडोथेलियल समारोह और सूजन में सुधार करता है। अधिक शोध की जरूरत है।
  • रेड्युलर दर्द: रेड्युलर दर्द एक रीढ़ की हड्डी की जड़ की सूजन, संपीड़न और / या चोट के कारण होता है। में प्रकाशित 2009 अध्ययन में इम्यूनोपाथोलॉजी और फार्माकोलॉजी के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल, अल्फा-लिपोइक एसिड, गामा-लिनोलेनिक एसिड, और शारीरिक चिकित्सा के प्रभावों का परीक्षण रेड्युलर दर्द से ग्रस्त मरीजों में किया गया था। नतीजे बताते हैं कि अल्फा-लिपोइक एसिड और गामा-लिनोलेनिक एसिड, छह से अधिक शारीरिक उपचार के साथ संयुक्त, रेड्युलर दर्द के बेहतर लक्षण। अधिक शोध की जरूरत है।
  • वजन में कमी: में प्रकाशित 2011 अध्ययन में अमेरिकन मेडिसिन की जर्नल, 360 मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों, जो मधुमेह से ग्रस्त हैं, उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल को एक्सएनएएनएक्स या एक्सएनएएनएक्स एमजी प्रति दिन अल्फा-लिपोइक एसिड या प्लेनबो एक्सएनएक्सएक्स सप्ताह की अवधि के लिए दिया गया था। नतीजे बताते हैं कि प्रति दिन 1200 मिलीग्राम की खुराक पर एएलए मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों में वजन में मामूली हानि का कारण बनता है।
  • ब्लड शुगर: में प्रकाशित 2012 अध्ययन में नैदानिक ​​पोषण के एशिया प्रशांत जर्नल, मधुमेह के प्रकार 38 से पीड़ित 2 रोगियों को 300 से 1200 मिलीग्राम तक के एएलए की विभिन्न दैनिक खुराक दी गई थी। नतीजे बताते हैं कि खुराक में रक्त ग्लूकोज का स्तर खुराक में कमी आई है। अधिक शोध की जरूरत है।
  • त्वचा: में 2005 अध्ययन के अनुसार इंटरनेशनल मेडिकल रिसर्च जर्नल, एएलए त्वचा की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है जब इसे शीर्ष पर लागू किया जाता है।

अल्फा-लिपोइक एसिड भी रूमेटोइड गठिया, डिमेंशिया और हृदय गति के लिए सिफारिश की गई है। हालांकि, इनमें से किसी भी दावे का समर्थन करने के लिए कोई नैदानिक ​​सबूत नहीं है।

अल्फा-लिपोइक एसिड लेना

कोई मानक अल्फा-लिपोइक एसिड पूरक खुराक नहीं है। इसके अनुसार Examine.com, अनुशंसित अल्फा-लिपोइक एसिड खुराक 300 और 600 मिलीग्राम के बीच है। हालांकि एएलए वसा घुलनशील है, लेकिन शरीर द्वारा अवशोषित आहार फैटी एसिड की आवश्यकता नहीं होती है। आप भोजन के साथ एएलए ले सकते हैं, या उपवास करते समय।

अल्फा-लिपोइक एसिड साइड इफेक्ट्स और सावधानियां

सामान्य साइड इफेक्ट्स में त्वचा की धड़कन और मतली शामिल हो सकती है। यदि आप निम्न में से किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत एएलए लेना बंद कर देना चाहिए और चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए:

  • सांस लेने मे तकलीफ
  • आपके चेहरे, होंठ, गले या जीभ की सूजन
  • भयानक सरदर्द
  • कमजोरी
  • चक्कर आना
  • ग्लानि
  • तेज धडकन

आपको एएलए को दवाओं या अन्य पूरक के साथ लेने से बचना चाहिए जो आपकी रक्त शर्करा को कम करते हैं।

यदि आप निम्न में से कोई भी ले रहे हैं तो आपको एएलए पूरक नहीं लेना चाहिए:

  • इंसुलिन या मधुमेह के लिए कोई अन्य दवा
  • एक अंडरएक्टिव थायराइड का इलाज करने के लिए दवाएं
  • दवाएं (कैंसर की दवाएं)

एक अच्छा अल्फा-लिपोइक एसिड पूरक में क्या देखना है

सभी एएलए बराबर नहीं है; अल्फा-लिपोइक एसिड के दो रूप हैं:

  • आर ALA: शरीर के भीतर बनाया गया रूप। यह अल्फा लिपोइक एसिड का जैविक रूप से सक्रिय रूप है।
  • एस-ALA: अल्फा लिपोइक एसिड के निर्माण के दौरान उत्पादित कृत्रिम उपज।

एस-एएलए आम तौर पर अलग से बेचा नहीं जाता है, लेकिन आप अपने मानक एएलए पूरक में कुछ प्राप्त करते हैं। आर-एएलए और एस-एएलए का सामान्य मिश्रण 50 / 50 मिश्रण है। यदि लेबल विशेष रूप से बताता है कि यह मामला है तो आपको केवल 100% R-ALA मिल रहा है।

आपको एक एएलए पूरक की तलाश करनी चाहिए जो गैर-जीएमओ है, और additives, preservatives, आम एलर्जेंस, और fillers से मुक्त है।

शीर्ष 10 अल्फा-लिपोइक एसिड उत्पाद की तुलना

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1। डॉक्टर का सर्वश्रेष्ठ अल्फा-लिपोइक एसिड

डॉक्टर की बेस्ट अल्फा lipoic एसिड

बाजार में सबसे अच्छे एएलए की खुराक में से एक, डॉक्टर का बेस्ट अल्फा-लिपोइक एसिड प्रति सेवा अल्फा-लिपोइक एसिड के 600 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार एक टैबलेट है। बोतल में 180 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा अल्फा-लिपोइक एसिड के 600 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • इसमें कोई आम एलर्जी नहीं है
  • ग्लूटेन मुक्त
  • शाकाहारी के अनुकूल
  • गैर जीएमओ

यह कौन बनाता है?

डॉक्टर बेस्ट एक विज्ञान-आधारित पौष्टिक पूरक कंपनी है जिसे 1990 में स्थापित किया गया था। आज, वे 200 से अधिक विभिन्न विटामिन, खनिज, और हर्बल सप्लीमेंट्स प्रदान करते हैं जो उच्च गुणवत्ता वाले तत्वों से बने होते हैं जिन्हें कठोर रूप से शोध और परीक्षण किया जाता है। उनके सभी उत्पाद सीजीएमपी प्रमाणित विनिर्माण सुविधाओं में किए जाते हैं।

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डॉक्टर का सर्वश्रेष्ठ सर्वश्रेष्ठ एएलए गोलियों में से कुछ बनाता है। न केवल वे शीर्ष-श्रेणी के तत्वों से बने होते हैं, वे कार्बनिक होते हैं, आम एलर्जेंस, शाकाहारी और ग्लूटेन-मुक्त से मुक्त होते हैं। वे एक अच्छी कीमत पर पेश किए जाते हैं। एकमात्र कमी यह है कि कैप्सूल में fillers होते हैं।

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2। अब फूड्स अल्फा लिपोइक एसिड

अब फूड्स अल्फा Lipoic एसिड

अब फूड्स अल्फा लिपोइक एसिड प्रति सेवा एएलए के 250 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार एक टैबलेट है। बोतल में 120 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा एएलए के 250 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • उच्ची शक्ति
  • शाकाहारी
  • ग्लूटेन मुक्त

यह कौन बनाता है?

अब खाद्य पदार्थों को मजबूत एएलए की खुराक बनाने की प्रतिष्ठा है, और यह समझ में आता है क्योंकि वे आहार की खुराक लोकप्रिय होने से पहले 1968 के बाद से व्यवसाय में रहे हैं। उनका लक्ष्य सस्ती कीमतों पर उच्च गुणवत्ता वाले, स्वस्थ खुराक प्रदान करना है।

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यह अल्फा-लिपोइक एसिड गोलियों के लिए एक अच्छी पसंद है। वे एक प्रतिष्ठित कंपनी द्वारा बनाए जाते हैं और पैसे के लिए अच्छा मूल्य देते हैं। वे 250 मिलीग्राम प्रति कैप्सूल भी हैं, इसलिए आप खुराक को नियंत्रित कर सकते हैं क्योंकि आपको कम शुरू करने और धीरे-धीरे निर्माण करने की आवश्यकता है। दुर्भाग्यवश, उनमें fillers होते हैं।

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3। स्रोत नैचुरल अल्फा लिपोइक एसिड

स्रोत नेचुरल्स अल्फा Lipoic एसिड

स्रोत Naturals अल्फा लिपोइक एसिड प्रति सेवा एएलए के 600 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार दो गोलियाँ है। बोतल में 120 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा एएलए के 600 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • 127 मिलीग्राम कैल्शियम भी है
  • ग्लूटेन मुक्त
  • इसमें कोई आम एलर्जी नहीं है

यह कौन बनाता है?

स्रोत स्वाभाविक अपने ग्राहकों को पहले रखने पर खुद को गर्व करते हैं। इसका मतलब है बेहतर गुणवत्ता की खुराक प्रदान करना और ग्राहक के स्वास्थ्य में वृद्धि करना। उनके सूत्र शरीर के संतुलन को बनाए रखने में मदद करने वाले पूरक बनाने के लिए कार्बनिक अवयवों का उपयोग करने पर आधारित होते हैं।

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यह एक और शक्तिशाली अल्फा-लिपोइक एसिड पूरक है। इसमें कैल्शियम के 127 मिलीग्राम का अतिरिक्त लाभ भी है। यह लस मुक्त और शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है। स्रोत Naturals उच्च गुणवत्ता वाले आहार की खुराक के उत्पादन के लिए प्रसिद्ध है।

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4। स्वांसन अल्फा लाइपोइक एसिड

स्वानसन अल्फा Lipoic एसिड

स्वानसन अल्फा लिपोइक एसिड प्रति सेवा एएलए के 300 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार एक टैबलेट है। बोतल में 120 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा एएलए के 300 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • पैसे की कीमत
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त नहीं
  • इसमें फ़िलर्स शामिल हैं
  • कैप्सूल बल्कि बड़े हैं

यह कौन बनाता है?

स्वानसन के हेल्थ प्रोडक्ट्स की स्थापना 1950 में लीलैंड स्वानसन ने की थी। उन्होंने गठिया विकसित करने के बाद कंपनी शुरू की और पाया कि विटामिन ई की खुराक ने उनके कई लक्षणों को कम किया है। इसने उन्हें दूसरों के साथ अपना ज्ञान साझा करने के लिए प्रेरित किया। धीरे-धीरे, पौष्टिक खुराक की उनकी आपूर्ति आज स्वानसन के प्रस्तावों की सीमा में बढ़ी।

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यदि आप एक अच्छे एएलए पूरक की तलाश में हैं और आप शाकाहारी नहीं हैं, तो यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यह पैसे के लिए मूल्य देता है और यह एक अच्छी कंपनी द्वारा किया जाता है। नकारात्मक तरफ, इसमें fillers होते हैं।

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5। न्यूट्रीकॉस्ट अल्फा लाइपोइक एसिड

Nutricost अल्फा Lipoic एसिड

न्यूट्रिकॉस्ट अल्फा लिपोइक एसिड प्रति सेवा अल्फा-लिपोइक एसिड के 600 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार दो गोलियाँ है। बोतल में 240 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा अल्फा-लिपोइक एसिड के 600 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • ग्लूटेन मुक्त
  • गैर जीएमओ
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त नहीं
  • इसमें फ़िलर्स शामिल हैं

यह कौन बनाता है?

न्यूट्रिकॉस्ट में संयुक्त समर्थन, हृदय स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा समर्थन, पुरुषों के स्वास्थ्य, महिलाओं के स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन के लिए 150 आहार पूरक की एक श्रृंखला है। वे 100 प्रतिशत संतुष्टि गारंटी भी प्रदान करते हैं।

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यह निश्चित रूप से एक प्रभावी अल्फा-लिपोइक एसिड पूरक है। इसमें एक शक्तिशाली खुराक है और गैर-जीएमओ सामग्री के साथ बनाई गई है और यह ग्लूटेन मुक्त है। नकारात्मक पक्ष में, कैप्सूल शाकाहारियों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि वे जिलेटिन के साथ बने होते हैं।

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6। नैट्रोल अल्फा लिपोइक एसिड

Natrol अल्फा Lipoic एसिड

नाट्रोल अल्फा लिपोइक एसिड प्रति सेवा एएलए के 600 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार एक टैबलेट है। बोतल में 45 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा एएलए के 600 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • कोई अतिरिक्त चीनी या संरक्षक नहीं
  • ग्लूटेन मुक्त
  • कोई आम एलर्जी नहीं
  • इसमें फ़िलर्स शामिल हैं

यह कौन बनाता है?

Natrol की खुराक 35 वर्षों से अधिक के लिए पोषक तत्वों की खुराक, विटामिन और खनिजों का निर्माण कर रही है। कंपनी का आदर्श वाक्य "अपना स्वयं का स्वास्थ्य है" और अंत में, वे उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद प्रदान करते हैं।

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नाट्रोल अल्फा लिपोइक एसिड के साथ, आपको न केवल शीर्ष एएलए पूरक मिलते हैं, आपको कैल्शियम के 100 मिलीग्राम का अतिरिक्त बोनस भी मिलता है। यह additives और एलर्जी से मुक्त है। यह 100 प्रतिशत शाकाहारी भी है।

7। सोलगर अल्फा लिपोइक एसिड

Solgar अल्फा Lipoic एसिड

सोलगर अल्फा लिपोइक एसिड प्रति सेवा एएलए के 600 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार एक टैबलेट है। बोतल में 50 टैबलेट हैं।

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  • प्रति सेवा एएलए के 600 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • ग्लूटेन मुक्त
  • कोई आम एलर्जी नहीं
  • कोई कृत्रिम स्वीटनर, रंग या स्वाद नहीं
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त

यह कौन बनाता है?

सोलगर की स्थापना 1947 में हुई थी, जब कंपनी ने खनिजों के साथ अपनी पहली उच्च शक्ति मल्टीविटामिन पेश की थी। 1968 में, उन्होंने अपने पूरक से संरक्षक, कृत्रिम स्वाद और रंगों को हटा दिया।

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सोलगर एक उत्कृष्ट ब्रांड है, जो भी आप अपनी खुराक चुनते हैं और यह कोई अपवाद नहीं है। यह पैसे के लिए गुणवत्ता और मूल्य बहुत अच्छा है। यह एएलए additives, fillers, और एलर्जी से मुक्त है और vegans के लिए उपयुक्त है।

8। प्रकृति मेड अल्फा लिपोइक एसिड

प्रकृति मेड अल्फा Lipoic एसिड

प्रकृति मेड अल्फा लिपोइक एसिड प्रति सेवा एएलए के 200 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार एक टैबलेट है। बोतल में 30 softgels शामिल हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा एएलए के 200 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • Riboflavin के 0.5 मिलीग्राम शामिल है
  • सोया शामिल
  • इसमें फ़िलर्स शामिल हैं
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त नहीं

यह कौन बनाता है?

प्रकृति मेड 20 वर्षों से अधिक के लिए स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के लिए प्रतिबद्ध है। उन्होंने कई नैदानिक ​​परीक्षणों में भाग लिया है और सार्वजनिक अध्ययनों का समर्थन किया है। स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं और खुदरा दुकानों के साथ अपनी सभी शिक्षाएं साझा करें।

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यह पूरक उपयुक्त नहीं है यदि आपके पास सोया के लिए एलर्जी है या यदि आप शाकाहारी हैं क्योंकि इसमें सोया और जेलाटीन होता है। अन्यथा, इसमें सेवारत प्रति एएलए की एक उचित खुराक और थोड़ा रिबोफ्लाविन भी होता है।

9। प्यूरिटन का प्राइड अल्फा लाइपोइक एसिड

नैतिकतावादी शान अल्फा Lipoic एसिड

प्यूरिटन की गौरव अल्फा लिपोइक एसिड प्रति सेवा एएलए के 600 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार दो गोलियाँ है। बोतल में 60 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा एएलए के 600 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • ग्लूटेन मुक्त
  • कोई आम एलर्जी नहीं
  • शाकाहारी नहीं
  • इसमें फ़िलर्स शामिल हैं

यह कौन बनाता है?

प्यूरिटन की गौरव 40 वर्षों से अधिक के लिए आहार पूरक उद्योग में अग्रणी रही है। उनके विटामिन और पूरक उच्च गुणवत्ता वाले सामग्री का उपयोग कर बनाए जाते हैं। वे सभी विनिर्माण प्रक्रिया में पूरी तरह से परीक्षण कर रहे हैं।   

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यह एक मजबूत एएलए पूरक है जिसे आप भरोसा कर सकते हैं। यह additives और आम एलर्जी से मुक्त है और यह भी लस मुक्त है। दुर्भाग्य से, यह शाकाहारियों के लिए उपयुक्त नहीं है और इसमें fillers शामिल हैं।

10। सुपीरियर लैब्स अल्फा लिपोइक एसिड

सुपीरियर लैब्स अल्फा Lipoic एसिड

सुपीरियर लैब्स अल्फा लिपोइक एसिड प्रति सेवा एएलए के 600 मिलीग्राम प्रदान करता है। सेवा का आकार एक टैबलेट है। बोतल में 120 कैप्सूल होते हैं।

ऐनक

  • प्रति सेवा एएलए के 600 मिलीग्राम प्रदान करता है
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • कोई additives शामिल नहीं है
  • कोई fillers शामिल

यह कौन बनाता है?

सभी सुपीरियर लैब्स की खुराक additives से पूरी तरह से मुक्त हैं। वे मैग्नीशियम स्टीयरेट जैसे फिलर्स या बहने वाले एजेंटों का भी उपयोग नहीं करते हैं। यदि आप किसी भी सुपीरियर लैब्स उत्पादों से संतुष्ट 100% नहीं हैं, तो वे आपको पूर्ण धनवापसी देंगे।

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एक अच्छे ब्रांड से एक अच्छा एएलए पूरक। यह additive मुफ्त, शाकाहारी-अनुकूल है, और इसमें कोई fillers शामिल है। यह एक अच्छी कीमत पर भी बेचा जाता है।