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बेस्ट L-Carnitine की खुराक - शीर्ष 10 ब्रांड 2019 के लिए समीक्षा की गई

सबसे carnitine-आपूर्ति करता है-तुम-खरीदते

इस अनुच्छेद की सामग्री

आपके द्वारा शोध किए गए एक अच्छे उत्पाद को खोजने में मदद करने के लिए और अभी बाजार पर सर्वोत्तम एल-कार्निटाइन की खुराक की तुलना करना।

शीर्ष 10 एल-कार्निटाइन उत्पाद की तुलना

1। अब फूड्स एल-कार्निटाइन

अब फूड्स एल कार्निटाइन

यह उत्पाद एक शुद्ध एल कार्निटाइन-एल-टैटरेट पूरक है जो कि सभी प्राकृतिक, शाकाहारी है और कार्नेटिनेट का लाभ प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सभी प्राकृतिक
  • शाकाहारी

इसमें क्या है:

  • 1000mg एल-कार्निटाइन टार्टेट

यह कौन बनाता है: अब फूड्स 1968 के बाद से आसपास किया गया है और स्वाभाविक रूप से अपने ग्राहक के स्वास्थ्य में सुधार के लक्ष्य के साथ गुणवत्ता, सभी प्राकृतिक पोषक तत्वों की खुराक का उत्पादन किया है। संस्थापक एक दवा की दुकान, एलवुड रिचर्ड नामित किया गया था, और उनके उत्पादों का निर्माण कर रहे हैं और विश्व स्तरीय प्रयोगशालाओं और जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं का उपयोग कर उत्पादन किया। केवल प्राकृतिक, जैविक सामग्री इन उत्पादों को बनाने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं।

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अब फूड्स एल-कार्निटाइन कहां खरीदें
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2। प्रो सपोर्ट्स एल-कार्निटाइन

प्रो सपोर्ट्स एल कार्निटाइन

अपने तरल रूप के कारण, यह आसानी से और जल्दी से जल्दी प्रभावशीलता के लिए शरीर द्वारा अवशोषित कर लेता है। यह उत्पाद एथलेटिक समुदाय की ओर तैयार है, लेकिन यह शाकाहारियों और शाकाहों के लिए एक महान पूरक भी है क्योंकि इसमें डेयरी या खमीर नहीं है।

मुख्य विशेषताएं:

  • औषधि ग्रेड एल Carnitine
  • विटामिन B5 की वृद्धि
  • कोई लस, गेहूं, डेयरी, सोया, या खमीर शामिल

इसमें क्या है:

  • 10mg Pantothenic एसिड (विटामिन भी B5 के रूप में जाना जाता है)
  • 1,500mg एल Carnitine

यह कौन बनाता है: प्रो supps एक पुष्ट पोषण कंपनी जिसका मिशन के लिए है "व्यायाम, आहार और पूरकता के माध्यम से स्वस्थ रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।" वे पिछले एक कंपनी वह शरीर बिल्डर कला-एटवुड के साथ सह-संस्थापक के पतन के बाद टी जे Humphreys द्वारा 2011 में स्थापित किए गए थे व्यावसायिक बुलाया की आपूर्ति करता है। वह आक्रामक अनुसंधान और विकास कार्यक्रमों, गुणवत्ता ग्राहक सेवा के माध्यम से शीर्ष करने के लिए उनकी कंपनी ले रही है, और उच्चतम गुणवत्ता सामग्री के उपयोग के बारे में भावुक है।

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3। मस्तिष्कफॉर्म कर्नाटिन कोर

स्नायुधर्म कार्निटाइन कोर

यह उत्पाद L-Carnitine का सर्वश्रेष्ठ वितरण करता है। एन-एसिटाइल-एल-कार्निटाइन सहित चार विभिन्न प्रकार के कार्निटाइन का गतिशील सूत्र, एल-कार्निटाइन पूरक के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • शामिल Acetyl एल Carnitine
  • एंटीऑक्सीडेंट गुण
  • एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा उत्पादित
  • प्रभावी खुराक

इसमें क्या है:

  • 1,000 मिलीग्राम MusclePharm® Carnitine कोर

यह कौन बनाता है: MusclePharm 2008 में ब्रैड Pyatt नाम के एक पेशेवर अमेरिकी फुटबॉल खिलाड़ी द्वारा स्थापित किया गया था। एक पेशेवर खिलाड़ी के रूप में, वह क्या पुष्ट पूरक उद्योग का अभाव जानता था, इसलिए वह पोषण विशेषज्ञ और MusclePharm बनाने के लिए पेशेवरों के साथ मिलकर। उनके मिशन की खुराक है कि शोध किया गया है और काम सिद्ध प्रदान करना है। इस पूरक कंपनी वर्तमान में इस उद्योग में एक पुरस्कार विजेता नेता है।

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MusclePharm कार्निटाइन कोर कहां खरीदें
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4। मांसलटेक प्लैटिनम 100% कार्निटाइन

मस्किल्ट प्लेटिनम एक्सएनयूएमएक्स कार्नीटाइन

MuscleTech प्लेटिनम 100% कार्निटाइन एक शुद्ध कार्निटाइन कैप्सूल है जो प्रभावी और गुणवत्ता वाले कार्निटाइन खुराक प्रदान करता है। यह उत्पाद एल-कार्निटाइन-एल-टार्ट्रेट से बना है, जो कार्निटाइन का एक बुनियादी और प्रभावी रूप है।

इसमें क्या है:

  • 500 दैनिक मिलीग्राम एल Carnitine एल Tartrate, दो बार लिया (कुल 1000 मिलीग्राम एल Carnitine)

यह कौन बनाता है: MuscleTech वर्तमान में उनकी गुणवत्ता और प्रभावी उत्पादों और उनके अत्याधुनिक अनुसंधान और विकास के 20 साल मना रहा है। MuscleTech पोषण के क्षेत्र के एक अग्रणी है, और एक शीर्ष विश्वविद्यालय में कनाडा के टोरंटो विश्वविद्यालय बुलाया के साथ एक करोड़ों डॉलर साझेदारी का गठन किया गया है, नए उत्पादों और मौजूदा उत्पादों के लिए अनुसंधान का संचालन करने के लिए। यह सुनिश्चित करता है कि वे काटने के किनारे पर हैं, और केवल सबसे अच्छा, उच्चतम गुणवत्ता की खुराक का निर्माण किया। वैज्ञानिक अनुसंधान के अपने स्तर लगभग अद्वितीय है।

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MuscleTech प्लेटिनम 100% कार्निटाइन कहां खरीदें
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5। न्यूट्रेक्स लिपो- 6 कार्निटाइन

न्यूट्रेक्स लिपो एक्सएनयूएमएक्स कार्नीटाइन

मुख्य विशेषताएं:

  • जल्दी रिलीज तरल जेल कैप्सूल
  • सुपीरियर अवशोषण
  • प्रभावी carnitine पूरक
  • उच्च मूल्य

इसमें क्या है:

  • 1490 मिलीग्राम एल Carnitine Tartrate

यह कौन बनाता है: Nutrex एक छोटी खेल पोषण कंपनी के शीर्ष खुराक और उच्चतम गुणवत्ता वाले उत्पादों को उपलब्ध कराने के लिए अत्याधुनिक अनुसंधान का उपयोग करता है। वे 2002 में उद्योग में स्थापित किया गया और पहली कंपनी थे सप्लीमेंट का एक साधन के रूप में जल्दी रिहा तरल जेल कैप्सूल के उत्पादन के लिए किया गया। अपने उत्पादों को स्वच्छ, सुरक्षित, राज्य के अत्याधुनिक विनिर्माण फ्लोरिडा में सुविधाओं में उत्पादित कर रहे हैं। 2012 में, सेमिनोल काउंटी में चैंबर ऑफ कॉमर्स मान्यता प्राप्त है और क्षेत्र के लिए कंपनी के आर्थिक योगदान के लिए सम्मानित किया।

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न्यूट्रिक्स लिपो-एक्सएनएनएक्स कार्निटाइन कहां खरीदें
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6। ऑलमेक्स तरल एल-कार्निटाइन

एलमैक्स लिक्विड एल कार्निटाइन

ऑलमैक्स लिक्विड एल-कार्निटाइन एक तरल कार्निटाइन पूरक है जो अपने तरल रूप के कारण शरीर द्वारा बहुत जल्दी अवशोषित होता है। यह उत्पाद एक प्रतिष्ठित कंपनी द्वारा उत्पादित एथलेटिक पूरक है। यह आपको एथलेटिक उद्देश्य के लिए L-Carnitine के लगभग सभी लाभ प्रदान करेगा।

मुख्य विशेषताएं:

  • तरल प्रारूप में मदद करता है शरीर को पचाने और यह तेजी से अवशोषित
  • प्रभावी खुराक
  • विटामिन B5 जोड़ा गया
  • एक महीने की आपूर्ति
  • विश्वसनीय निर्माताओं

इसमें क्या है:

  • 10 मिलीग्राम विटामिन B5
  • 1,200 मिलीग्राम एल Carnitine

यह कौन बनाता है: Allmax पोषण एक पुष्ट पोषण गुणवत्ता वाले उत्पादों है कि परिणाम उपज के लिए समर्पित कंपनी है। उनके विनिर्माण सुविधाओं सरकार का निरीक्षण हवा दबाव कक्षों में दवा की गुणवत्ता विनिर्माण के लिए प्रमाणित विनिर्माण आचरण अच्छा कर रहे हैं। हर घटक का इस्तेमाल वे सुनिश्चित करने के लिए गुणवत्ता, शक्ति, और पवित्रता में अपनी प्रयोगशालाओं द्वारा परीक्षण किया है।

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7। यूनिवर्सल पोषण कार्निटाइन

यूनिवर्सल न्यूट्रीशन कार्निटाइन लिक्विड

यह 100% फार्मास्यूटिकल ग्रेड लिक्विड L-Carnitine सप्लीमेंट यूनिवर्सल न्यूट्रिशन द्वारा निर्मित है। निर्माता आपके वर्कआउट से पहले अनुशंसित कार्निटाइन खुराक 30 से 60 मिनट तक लेने की सलाह देता है। यह एथलीटों और विशेष रूप से तगड़े के लिए एक महान उत्पाद है। यह पुष्ट उत्कृष्टता प्राप्त करने की दिशा में सक्षम है। यह जिस कंपनी द्वारा निर्मित किया गया है, वह प्रसिद्ध और प्रतिष्ठित है।

मुख्य विशेषताएं:

  • carnitine का प्रभावी खुराक
  • एथलीटों के लिए अच्छा है

इसमें क्या है:

  • 1.3 जी एल Carnitine

यह कौन बनाता है: यूनिवर्सल पोषण तगड़े के लिए एक खेल पोषण कंपनी के रूप में न्यू जर्सी में 1977 में स्थापित किया गया था। इस कंपनी को पूरी भावना से खेल को गले लगाती है, और वे एक खेल के रूप में और जीवन का एक मार्ग के रूप में शरीर सौष्ठव में विश्वास करते हैं। वे शरीर सौष्ठव पोषण के क्षेत्र में अग्रणी मदद की है, पहले रेडी-टू-ड्रिंक पोषण संबंधी उत्पादों और "पैक" प्रणाली है कि ठीक से dosed उद्धार और तगड़े के लिए समय पर पोषण से कुछ का निर्माण।

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8। ब्लू स्टार न्यूट्रास्यूटिकल कार्निटाइन

ब्लू स्टार न्यूट्रास्युटिकल्स कार्निटाइन

यह पूरक आपको एक बुनियादी अच्छा कार्निटिन पूरक प्रदान करता है जो आपको कार्निटिन के लाभ देगा। निर्माता के बारे में उपलब्ध जानकारी का अभाव है, जो कुछ चिंताओं को उठाता है

मुख्य विशेषताएं:

  • खुराक प्रभावी है
  • अनार अर्क एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करता है

इसमें क्या है:

  • 1310mg Carnitine LCLT मालिकाना मिश्रण
  • 1200mg PurCARN (एल Carnatine एल Tartrate)
  • 100mg अनार निकालें

यह कौन बनाता है: ब्लू स्टार न्यूट्रास्यूटिकल्स एक कनाडाई खेल पोषण कंपनी है कि सुरक्षित, लक्ष्य उन्मुख पुष्ट खुराक में माहिर है। श्रेणियों में जो अपनी खुराक लेकर कर अभिजात वर्ग प्रोटीन, हार्मोन igniters, पूर्व प्रशिक्षण, पोस्ट-प्रशिक्षण, आवश्यक omegas, प्रदर्शन, एथलीटों के लिए विटामिन, वसा और नुकसान शामिल हैं।

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9। इष्टतम पोषण एल कार्निटाइन

इष्टतम पोषण एल कार्निटाइन

यह इष्टतम न्युट्रिशन द्वारा निर्मित एक अच्छी तरह गोल गुणवत्ता वाले कार्निटाइन पूरक है। पूरक एक गोली के रूप में लिया जाता है और एक खाली पेट पर उपभोग किया जाना चाहिए।

मुख्य विशेषताएं:

  • कैल्शियम शामिल
  • फास्फोरस भी शामिल है
  • एथलीटों के लिए उपयोगी
  • विश्वसनीय कंपनी

इसमें क्या है:

  • 96 कैल्शियम मिलीग्राम
  • 74 फॉस्फोरस मिलीग्राम
  • 500 मिलीग्राम एल Carnitine

यह कौन बनाता है: इष्टतम पोषण एक कंपनी है कि Glanbia, जो एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर एक पनीर और पोषक तत्व उत्पादक है का एक हिस्सा है। इष्टतम पोषण पुष्ट पोषण की खुराक पर अपने उत्पादों को केंद्रित है। उनके विनिर्माण सुविधाओं इलिनोइस, फ्लोरिडा, और दक्षिण कैरोलिना में स्थित हैं। पर 1986 में शुरू किया गया था और इसकी गुणवत्ता वाले प्रोटीन और एमिनो एसिड की खुराक के लिए प्रसिद्ध है।

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10। बीएसएन कार्निटाइन डीएनए

Bsn Carnitine Dna

यह उत्पाद अच्छी तरह गोल है और एथलेटिक पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा बनाया गया है जिसमें उपभोक्ता के सर्वोत्तम हित हैं। यह एक महान पूरक है जो आपको कार्निटाइन के लाभ प्रदान करेगा।

मुख्य विशेषताएं:

  • सस्ता
  • कैल्शियम शामिल है

इसमें क्या है:

  • 95mg कैल्शियम
  • 500 मिलीग्राम एल-कार्निटाइन

यह कौन बनाता है: BSN, जो जैव इंजीनियर आपूर्ति करता है और पोषण के लिए खड़ा है, खेल पोषण में एक विश्व नेता है और 2001 के बाद से किया गया है। वे पिछले छह साल में 35 खेल पोषण पुरस्कारों की तुलना में अधिक सम्मानित किया गया है, जो सबसे अधिक है कि इस उद्योग में किसी भी कंपनी प्राप्त हुआ है। अपने उत्पादों को दुनिया भर के 90 से अधिक देशों में उपलब्ध हैं, और वे multifunctional उत्पादों है कि कई अलग अलग उद्देश्यों के स्वास्थ्य और जीवन शैली में ही नहीं, पुष्ट जीवन शैली के लिए इस्तेमाल किया जा सकता बनाने के अलावा खुद को स्थापित किया।

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L-Carnitine की खुराक के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

एल Carnitine क्या है?

Carnitine एक विटामिन की तरह पदार्थ आपके शरीर के भीतर अमीनो एसिड का उत्पादन किया है, और यह ऊर्जा का उत्पादन करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह भी एक एमिनो एसिड माना जा सकता है, क्योंकि यह एक dipeptide है आवश्यक अमीनो एसिड methionine और लाइसिन से बनाया है। नाम है से व्युत्पन्न लैटिन जड़ "carnus" जो करने के लिए अनुवाद किया है "मांस।" यह कुछ मांस और डेयरी उत्पादों में पाया जा सकता है, और में हर कोशिका मानव शरीर का!

Carnitine के दो रूप मौजूद हैं: L-Carnitine और D-Carnitine। "D" फ़ॉर्म जैविक रूप से सक्रिय नहीं है। इसका मतलब यह है कि इसे मानव शरीर द्वारा अवशोषित और उपयोग नहीं किया जा सकता है। एल-कार्निटाइन कार्निटाइन का पूरक संस्करण है, क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से होने वाला रूप है और पूरक के रूप में सेवन किए जाने पर शरीर के भीतर सबसे आसानी से अवशोषित होता है। L-Carnitine जैविक रूप से सक्रिय है। विभिन्न प्रकार के कार्निटाइन उत्पाद हैं जो एक ही कार्निटाइन लाभ प्रदान करते हैं; एसिटाइल-एल-कार्निटाइन सबसे प्रभावी रूप है।

वयस्कों है कि मांसभक्षी आहार से भस्म हो जाएगा खाने 60 मिलीग्राम 180 करने के लिए अपने आहार से Carnitine, लेकिन शाकाहारियों और vegans के बारे में केवल उपभोग 10 मिलीग्राम 12 करने के लिए शतावरी जैसे कुछ पौधे आधारित स्रोतों से। आपका शरीर भी कार्निटाइन का उत्पादन करता है। यह गुर्दे और यकृत में उत्पन्न होता है, और हृदय, मस्तिष्क, कंकाल की मांसपेशियों और शुक्राणु में संग्रहीत होता है। इसका जैविक कार्य माइटोकॉन्ड्रिया में फैटी-एसिड, विशेष रूप से लंबी-श्रृंखला फैटी एसिड का परिवहन करना है, जहां वे शरीर के लिए ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए ऑक्सीकृत होते हैं।

L-Carnitine की खुराक क्या हैं?

कार्निटाइन की खुराक फायदेमंद हो सकता है vegans, और सख्त dieters के लिए। कार्निटाइन की खुराक का अध्ययन एक्सएनयूएमएक्स से किया गया है, और यह कैप्सूल, तरल, टैबलेट और त्वरित-रिलीज़ जेल कैप्सूल में पाया जा सकता है। पूरक के रूप में तीन अलग-अलग सामान्य प्रकार के कार्निटाइन का उपयोग किया जाता है। यह भी शामिल है:

  • एल Carnitine एल Tartrate - इस प्रकार का कार्निटाइन सप्लीमेंट अपेक्षाकृत सस्ता होता है और अधिक तेजी से रक्तप्रवाह में मिल जाता है। यह अन्य रूपों की तुलना में किसी भी बेहतर शरीर में अवशोषित नहीं करता है, लेकिन यह तेज है।
  • ग्लाइसिन propionyl एल Carnitine - इस फॉर्म में आपकी धमनियों को आराम करने और मांसपेशियों के पंप को बढ़ाने की एक अद्वितीय क्षमता है। यह आपके शरीर के नाइट्रेट के स्तर को बढ़ाता है जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का स्तर बढ़ा देता है। इस रूप में एंटीऑक्सिडेंट ग्लिसिन भी शामिल है
  • एल Carnitine एसिटाइल - इस फॉर्म को सबसे आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित है। यह एक एसिटाइल अणु से जुड़ी समूह के साथ carnitine है। एसिटाइल समूह के परिवहन के लिए अपनी क्षमता को बढ़ाता है रक्त मस्तिष्क बाधा पार, जहां यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है

L-Carnitine के लाभ क्या हैं?

कुल मिलाकर, कार्निटाइन आपके कोशिकाओं को पुनर्जीवित करता है और आपके शरीर को कुशलतापूर्वक कार्य करता है। जब आप उम्र, आपके शरीर के भीतर कार्निटाइन के स्तर में कमी आती है, और मिटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन कम हो जाती है। मिटोकोंड्रिया हमारे कोशिकाओं के पॉवरहाउस हैं, और जब हमारी कोशिकाओं के मितोचोनिड्रियल फ़ंक्शन कम हो जाती है, तो हम उम्र शुरू करते हैं; जैसे हम धीरे-धीरे सत्ता खो रहे हैं

एल-कार्निटाइन से कौन लाभ उठा सकता है?

क्योंकि वे बहुत से उल्लेखनीय लाभ प्रदान करते हैं, शक्तिशाली carnitine की खुराक लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला लाभ उठा सकते हैं। हालांकि, लोगों के निम्नलिखित समूहों संभावना सबसे महत्वपूर्ण लाभ का अनुभव होगा:

  • जॉक्स - एथलीट वसा को जलाने और शरीर की मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने के कारण कार्निटाइन की खुराक से लाभ उठा सकते हैं। कार्निटाइन भी थकान को कम कर सकता है और भूख को कम कर सकता है। यह हार्डगैनर्स के लिए एक प्रभावशाली पूरक है, जो कि एथलेटिक समुदाय में हैं जिनके पास कठिन समय निर्माण मांसपेशी है। यह मांसपेशियों की ताकत को भी बढ़ाता है। यह आपके वर्कआउट से वसा के लाभ को कम कर सकता है और क्लीनर बल्क को बढ़ावा दे सकता है, साथ ही आपके शरीर को दुबला करने के लिए वसा को काटने में सहायता करता है। एक अध्ययन से पता चला कि कार्निटाइन ग्लाइकोजन भंडार की मात्रा को कम करके और शरीर को ऊर्जा के लिए उपयोग करने और वसा भंडार के साथ इसका उपयोग करके प्रदर्शन में सुधार कर सकता है, जो मांसपेशियों की ऊर्जा को संरक्षित करता है और वसा जलता है। यह पूरक वसा को कम करता है, मांसपेशियों का निर्माण करता है, और ऊर्जा बढ़ाता है - एथलीटों के लिए एक आदर्श संयोजन!
  • Vegans और शाकाहारियों - वेगन्स और शाकाहारियों में कार्निटाइन की कमी होने की अधिक संभावना होती है क्योंकि उनके आहार में प्राथमिक कार्निटाइन स्रोतों की कमी होती है। आपका शरीर कार्निटाइन भी बनाता है लेकिन आपके आहार में पर्याप्त कार्निटाइन प्राप्त करने से आप स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं और अपने जीवन को बढ़ा सकते हैं। यह विशेष रूप से उन लोगों की मदद कर सकता है जो शाकाहारी बनने के लिए अपना आहार बदल रहे हैं या शिफ्ट में अपने ऊर्जा के स्तर को बनाए रखते हैं।
  • Dieters - कार्निटाइन एक सहायक वजन घटाने वाला उपकरण है क्योंकि यह वसा को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। जो लोग अपने अतिरिक्त पाउंड में कटौती करने के लिए डाइटिंग कर रहे हैं, वे अपना वजन कम करने के लिए मांसाहारी के साथ अपने आहार को पूरक कर सकते हैं।
  • गुर्दे की बीमारी के साथ वे - गुर्दे में प्राकृतिक कार्निटाइन का उत्पादन होता है। गुर्दे की बीमारी से शरीर में कार्निटाइन का स्तर कम हो सकता है, जो आपके शरीर की वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करने की क्षमता को कम कर सकता है। गुर्दे की बीमारी वाले लोग स्वाभाविक रूप से उत्पादित कार्निटाइन के प्रतिस्थापन के रूप में कार्निटाइन की खुराक से लाभ उठा सकते हैं।
  • साथ प्रकार द्वितीय मधुमेह के उन - मधुमेह के साथ लोगों को कम इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता है, और उनके शवों को पता नहीं कब और कितना इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए। Carnitine मधुमेह के साथ उन लोगों में इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता, जो सुधार चयापचय समारोह के लिए equates सुधार कर सकते हैं। 2007 में किए गए एक अध्ययन इसकी पुष्टि करने में सक्षम था।
  • अतिगलग्रंथिता के साथ वे - एक खोज हाइपरथायरायडिज्म वाले जानवरों पर कार्निटाइन के प्रभावों का परीक्षण करने के लिए आयोजित किया गया था। उन्होंने पता लगाया कि कार्निटाइन थायराइड गतिविधि को कम करने और थायराइड हार्मोन के स्तर के उचित स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

मैं L-Carnitine कैसे लेते हैं?

के लिए carnitine पूरकता का लाभ महसूस किया जा करने के लिए, यह भोजन के साथ लिया जाना है। Carnitine सबसे सक्रिय इंसुलिन का स्तर अधिक कर रहे है। 1-3 जी की खुराक प्रभावी रहे हैं। जब carnitine की खुराक लेने, सिफारिश पोषण सेवन में शामिल हैं:

  • 30 carbs के छ 40 करने के लिए
  • 20 प्रोटीन की 40g करने के लिए

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन अधिक आसानी से शरीर के भीतर अवशोषित हो जाता है और अपने लाभों को अधिकतम करने के लिए भोजन के साथ खाया जाता है। भोजन के बीच कार्निटाइन के इस रूप को लिया जा सकता है

क्या एल-कार्निटाइन के कोई दुष्प्रभाव हैं?

यदि आप वास्तव में उच्च खुराक में इसका सेवन कर रहे हैं, जो कि एक्सएनयूएमएक्स जी या प्रति दिन के बारे में होगा, तो यह संभवतः दस्त को दे सकता है। कार्निटाइन हालांकि कुछ शर्तों के साथ बातचीत करता है। इन स्थितियों वाले लोगों को Carnitine के साथ पूरक करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

  • सिरैसस
  • उच्च रक्तचाप
  • बरामदगी का इतिहास
  • प्रकार मैं मधुमेह
  • परिधीय संवहनी रोग

कुछ दुर्लभ दुष्प्रभाव हैं जो रिपोर्ट किए गए हैं। इसमें शामिल है:

  • शरीर की गंध
  • भूख वृद्धि
  • दुस्साहसी

मैं एक अच्छा एल- Carnitine उत्पाद कैसे चुनूं?

कुछ प्रमुख घटक हैं जो औसत दर्जे के कार्निटाइन पूरक को बेहतर से अलग करते हैं।

  • कार्निटाइन का एक गुणवत्ता रूप - एसिटाइल-एल-कार्निटाइन एल-कार्निटाइन का प्रिसीयर और अधिक प्रभावी रूप है। यह संलग्न एसिटाइल समूह के साथ कार्निटाइन का एक अणु है, जो रक्त-मस्तिष्क बाधा से गुजरने के लिए पूरक की क्षमता को बढ़ाता है और मस्तिष्क में सक्रिय हो जाता है। वहां, यह एक अत्यंत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। ग्लाइसिन प्रोपियोनील एल-कार्निटाइन भी एक अच्छा विकल्प है। L-Carnitine-L-Tartrate सबसे कम मूल्य का है, लेकिन फिर भी कार्निटाइन के लाभ प्रदान करता है।
  • कार्निटाइन की एक प्रभावी खुराक - पूरक दिशाओं पर भी ध्यान दें, क्योंकि कुछ प्रति सेवारत प्रभावी खुराक से कम हो सकते हैं, लेकिन आपको एक दिन में कई खुराक लेने का निर्देश दिया जाता है जो कि प्रभावी कार्निटाइन खुराक श्रृंखला के समान होता है।
  • एक विश्वसनीय कंपनी - सुनिश्चित करें कि जब आप एक पूरक आप जानते हैं कि जो निर्माता है के लिए खोज कर रहे हैं। की आपूर्ति करता है कि एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा उत्पादित नहीं कर रहे हैं के रूप में प्रभावी नहीं हो सकता। कंपनियों है कि खुले तौर पर राज्य हो सकता है कि वे अच्छे विनिर्माण आचरण (जीएमपी) प्रमाणित वे सरकार का निरीक्षण सुविधाएं हैं कि, उनके अन्य प्रमाणपत्र सूची, या एक लंबे समय से प्रतिष्ठा होती है, पर भरोसा किया जा सकता है।

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लेखक के बारे में

ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और सलाहकार हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में लेखन के 7 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और अनुसंधान आधारित जानकारी देने का प्रयास करता है। इस लेख के बारे में ऑस्टिन से संपर्क करें