10 के लिए रैंक किए गए शीर्ष 2019 मास गेनर्स

जब फिटनेस की बात आती है तो हर किसी के पास अपना लक्ष्य होता है।

कुछ वजन कम करने की तलाश में हैं, कुछ लोग टोन अप करना चाहते हैं और दुबला मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, और कुछ जितना संभव हो उतना मांसपेशियों पर पैक करना चाहते हैं।

यदि आप अंतिम श्रेणी में हैं, और अपने शरीर में महत्वपूर्ण मांसपेशी द्रव्यमान जोड़ना चाहते हैं, तो आप सही जगह पर आ गए हैं!

यह बाजार पर सबसे अच्छा जन लाभकर्ताओं की हमारी आधिकारिक सूची है।

इन 10 द्रव्यमान लाभ ब्रांडों को रैंक किया गया है क्योंकि वे ई-कॉमर्स बिक्री चार्ट पर हावी हैं, फिटनेस ब्लॉगर्स उन्हें प्यार करते हैं और उनके पास उच्चतम उपयोगकर्ता समीक्षाएं ऑनलाइन हैं।

बेस्ट मास गेनर्स की तुलना में

सिर ऊपर, वहाँ हैं सहबद्ध लिंक इस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।


1। इष्टतम पोषण प्रो गेनर

इष्टतम पोषण प्रो गेनर अवलोकन

प्रो फायदे आज उपलब्ध सबसे अच्छा वजन घटाने की खुराक में से एक है 60g प्रोटीन, 85g कार्बोहाइड्रेट और 24 विटामिन और खनिजों के साथ लोड किया गया, समर्थक गेनर सामूहिक रूप से तलाश करने वालों के लिए एकदम सही पोस्ट-कसरत या भोजन के बीच उपयोग करने के लिए सरल वजन पाउडर के रूप में है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 60g उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 85g कार्बोहाइड्रेट
  • 24 विभिन्न विटामिनों और खनिजों
  • 4g आहार फाइबर
  • 650 कैलोरी
  • इसी तरह के कई उत्पादों की तुलना में छोटे आकार की सेवा
  • इष्टतम पोषण, व्यवसाय में सबसे अच्छा ब्रांडों में से एक द्वारा बनाया गया था
  • आसान और सुविधाजनक - एक ब्लेंडर की आवश्यकता नहीं है (एक का उपयोग BlenderBottle ) आसान मिश्रण के लिए
  • 3 स्वादों में उपलब्ध

यह कौन बनाता है: प्रो फायदे इष्टतम पोषण, खेल पोषण उद्योग में सबसे बड़े नामों में से एक द्वारा किया जाता है। छोटे के लिए 1987, इष्टतम पोषण, या पर के बाद से, अत्यधिक, अभिनव, सस्ती और प्रभावी उत्पादों को विकसित करने में एक नेता की रही है। उद्योग में उनके 25 + साल में, पर कई प्रतिष्ठित पुरस्कार प्राप्त हुआ है, और उपलब्ध सबसे उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद लाइनों में से कुछ का निर्माण करने के लिए एक प्रतिष्ठा विकसित की है।

नीचे पंक्ति: इष्टतम पोषण प्रो गेनर सबसे अच्छा जन बिल्डरों में से एक है जो पैसा खरीद सकता है। यह सब कुछ आपके शरीर को बड़े पैमाने पर हासिल करने की आवश्यकता है, और अनावश्यक कबाड़ में से कोई भी नहीं है प्रो गैइनर एक सरल, स्वच्छ, प्रभावी भार पूरक है।

पूर्ण टूटना: इष्टतम पोषण प्रो फायदे की समीक्षा

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प्रो गेनर पर कहां खरीदें
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2। पारदर्शी लैब्स प्रोटीन शृंखला मास गेएनेर

पारदर्शी-प्रयोगशालाओं-ProteinSeries-बड़े पैमाने पर फायदे की समीक्षा

पारदर्शी लैब्स MASS GAINER वर्तमान में बाजार पर उच्चतम गुणवत्ता वाले बड़े पैमाने पर लाभकर्ताओं में से एक है। 53% घास-फेड न्यूजीलैंड के एक्सएनएएनएक्स ग्राम के साथ लोड किया गया न्यूजीलैंड मट्ठा प्रोटीन ध्यान (डब्ल्यूपीसीएक्सएनएएनएक्स), कार्बनिक टैपिओका माल्टोडक्स्ट्रीन, 100 ग्राम स्वस्थ वसा, और 80 ग्राम क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट से प्राप्त कार्बोस के एक्सएनएनएक्स ग्राम, मैस गेनर भारी मूल्य प्रदान करता है जो इसकी कीमत को पूरा करता है ।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति 750 कैलोरी
  • 53 ग्राम 100% घास खिलाया न्यूजीलैंड मट्ठा प्रोटीन ध्यान
  • कार्बनिक टैपिओका Maltodextrin से 100 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (100 छ)
  • लगभग 6 ग्राम MCTs
  • 3 ग्राम Creatine Monohydrate
  • फाइबर की 8 ग्राम
  • स्वाभाविक रूप से स्टेविया और भिक्षु फल के साथ मीठा
  • पूर्ण घटक पारदर्शिता
  • स्वास्थ्य के प्रति सचेत मास फायदे

यह कौन बनाता है: मास फायदे पारदर्शी लैब्स, तेजी से बढ़ रही नई पूरक कंपनी 2015 में स्थापित द्वारा किया जाता है। सभी पीएफ जो पूर्ण नैदानिक ​​खुराक और 100% लेबल पारदर्शिता प्रदान - पारदर्शी लैब्स अपने प्रीमियम और PreSeries बल्क, दुबला, STIM मुक्त, BCAA Glutamine, और Creatine HMB तरह प्रभावी कसरत की खुराक के लिए जाना जाता है।

नीचे पंक्ति: ट्रांसपेरेंट लैब्स द्वारा मैस गेनर केवल उच्च गुणवत्ता वाले सामग्री का उपयोग करता है, और पूर्ण लेबल पारदर्शिता प्रदान करता है। प्रीमियम अवयवों का उपयोग बाजार मानदंड की तुलना में थोड़ी अधिक कीमत की आवश्यकता पैदा करता है, लेकिन हमें विश्वास है कि मैस गेनर आपके वजन बढ़ाने की यात्रा में आपकी मदद कर सकता है, केवल कुछ ही डॉलर के लिए।

पूर्ण टूटना: प्रोटीनसरीज मास गेनर समीक्षा

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ProteinSeries MASS GAINER कहां खरीदें
पारदर्शी-लैब्स-विक्रेता के लोगो

3। मांसलटेक मास-टेक

Muscletech मास टेक

मास-टेक खेल फिटनेस उद्योग में एक नेता, MuscleTech से एक बड़े लाभकारी पूरक है। यह विशेष रूप से "कठोर" के लिए तैयार किया गया है जो मांसपेशियों के द्रव्यमान को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष करते हैं। यह प्रोटीन, कार्बोस, बीसीएए, क्रिएटिन, और अधिक के साथ भरा हुआ है, और एक ही शेक में पोषण का एक टन पाने का एक आसान तरीका प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 63g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 132g carbs
  • 13g BCAAs
  • 10g क्रिएटिन
  • सेवारत प्रति 840 कैलोरी
  • Hardgainers के लिए बनाया गया है
  • एंजाइम पाचन परिसर जोड़ा गया
  • कई स्वाद उपलब्ध हैं
  • अच्छी समीक्षा
  • पाउडर के 7lb के साथ विशाल कंटेनर

यह कौन बनाता है: MuscleTech खेल विज्ञान की खुराक का एक बड़ा और लोकप्रिय निर्माता है। उनके पास पुरस्कार विजेता उत्पादों के विकास में सफलता का एक लंबा ट्रैक रिकॉर्ड (20 + वर्ष) है। वास्तव में, वे अमेरिका में #1 सबसे पुरस्कार विजेता खेल पोषण ब्रांड हैं! उनके पास कई #1 सर्वोत्तम बिकने वाले व्यक्तिगत उत्पाद भी हैं। सीजीएमपी प्रमाणित सुविधा में, उनके सभी प्रस्ताव संयुक्त राज्य अमेरिका में किए जाते हैं। कुल मिलाकर, जब फिटनेस की खुराक की बात आती है तो MuscleTech एक बहुत भरोसेमंद कंपनी है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह वहां के सर्वश्रेष्ठ द्रव्यमान लाभकर्ताओं में से एक है। इसके सूत्र में सभी अड्डों को शामिल किया गया है, और बीसीएए, क्रिएटिन और पाचन तंत्र जैसे बोनस जोड़े गए हैं। यह एक भरोसेमंद, पुरस्कार विजेता कंपनी द्वारा निर्मित है, और इसकी लागत-प्रति-सेवा बहुत उचित है।

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4। बीएसएनए मास 1200 सच है

बीएसएन ट्रू मास

BSN सच्चे जन 1200 उपलब्ध सर्वोत्तम वजन पूरक आहार में से एक है 50g उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन, 222g कार्बोहाइड्रेट, और बहुत कुछ के साथ, यह सच है कि मास लगभग सभी ठोस उत्पाद है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 50g उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 222g कार्बोहाइड्रेट
  • 23g आवश्यक एमिनो एसिड
  • 12g BCAAs
  • 16g आहार फाइबर
  • 1220 कैलोरी
  • जोड़ा विटामिन और दिमाग़
  • ग्लूटामाइन जोड़ा गया
  • काफी कम चीनी (सेवारत प्रति 16g)
  • छोटे आकार की सेवा
  • मिश्रण करने के लिए आसान
  • 3 स्वाद उपलब्ध है

यह कौन बनाता है: सच्चे जन 1200 BSN, पूरक उद्योग में सबसे बड़ा और सबसे अच्छी कंपनियों में से एक द्वारा किया जाता है। कई सालों के लिए, बीएसएन एक जैसे भारोत्तोलक और एथलीटों के लिए प्रभावी और अभिनव उत्पादों के विकास, उद्योग के अग्रणी रहा है। उन्होंने कई पुरस्कार प्राप्त किया, और वफादार ग्राहकों के लाखों लोगों की है।

नीचे पंक्ति: सच मास 1200 सबसे अच्छा वजन घटकों में से एक है, और सबसे अच्छा चखने में से एक - यदि आप बड़े पैमाने पर लाभ की समीक्षा पढ़ते हैं, तो आप देखेंगे कि ज्यादातर लोग इस पूरक के स्वाद को पसंद करते हैं। सच मास एक सरल, स्वादिष्ट शेक बनाता है जो आपको दुबला मांसपेशियों के लाभ के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करके अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में सहायता करता है।

पूर्ण टूटना: बीएसएन ट्रू मास 1200 समीक्षा

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बीएसएन ट्रू मास 1200 कहां खरीदें
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5। सार्वभौमिक पोषण वास्तविक लाभ

यूनिवर्सल-पोषण के वास्तविक लाभ

वास्तविक लाभ, द्वारा निर्मित यूनिवर्सल पोषण, बाजार पर शीर्ष रेटेड बड़े पैमाने पर बिल्डरों में से एक है। सक्रिय लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अधिकतर द्रव्यमान पर पैक करना चाहते हैं, वास्तविक लाभों के बारे में केवल आपके सपने के शरीर को बनाने के लिए आवश्यक सब कुछ है - बस अभ्यास, उचित पोषण और समर्पण जोड़ें!

मुख्य विशेषताएं:

  • 52g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 87g कार्बोहाइड्रेट
  • 610 कैलोरी
  • केवल 5g चीनी
  • 5g आहार फाइबर
  • स्वस्थ वसा जैसे कि एमसीटी, सन बीज के तेल और अधिक शामिल हैं
  • बहुत सस्ती
  • सरल और प्रभावी
  • छोटे आकार की सेवा
  • घोला जा सकता है आसानी

यह कौन बनाता है: वास्तविक लाभ यूनिवर्सल पोषण, स्वास्थ्य समुदाय में एक घरेलू नाम बन गया है जो एक कंपनी द्वारा किया जाता है। कई सालों के लिए, यूनिवर्सल पोषण एक कभी बदलते उद्योग में गुणवत्ता के लिए मानक निर्धारित मदद मिली है। आज, वे ग्राहकों की एक विस्तृत श्रृंखला की जरूरतों के अनुरूप करने के लिए अत्यधिक प्रभावी खुराक की एक बड़ी लाइन का निर्माण।

नीचे पंक्ति: यूनिवर्सल न्यूट्रिशन रिअल गेन्स एक बहुत अच्छा वजन लाभ है यह सस्ती है, सरल सूत्र आपको वजन और मांसपेशियों को हासिल करने में मदद करने के लिए सभी पोषण प्रदान करता है, और इसमें अनावश्यक या कोई भी fillers शामिल नहीं है यदि आप एक प्रभावी, नो-नॉंसेंस ग्रेट बिल्डिंग सप्लीमेंट की तलाश कर रहे हैं तो रियल गेन्स एक अच्छा विकल्प है।

पूर्ण टूटना: यूनिवर्सल पोषण वास्तविक लाभ की समीक्षा

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सार्वभौमिक पोषण वास्तविक लाभ कहां खरीदें
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6। डिमेटाइज़ सुपर मास गेनर

Dymatize-सुपर-मास-फायदे

सुपर मास फायदे डिमेटेस पोषण द्वारा बनाए गए एक अच्छा वजन हासिल करने वाला पूरक है। इसमें अमीनो एसिड, क्रिएटिन, कार्बोहाइड्रेट, ग्लूटामाइन और अधिक के साथ उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन शामिल हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 52g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 252g कार्बोहाइड्रेट
  • 19g चीनी
  • 2g एमिनो एसिड मिश्रण (ग्लूटामाइन, ग्लूटामाइन पेप्टाइड्स, एल-लेउसीन, एल-आयोल्यूसिइन, एल-वेलिन और ज़्यट्रिक्स)
  • 1280 कैलोरी
  • वेनिला और चॉकलेट में उपलब्ध

यह कौन बनाता है: सुपर मास फायदे Dymatize पोषण, स्वास्थ्य की खुराक के एक बड़े पैमाने पर निर्माता द्वारा बनाई गई है। और अधिक हो - - उनकी फिटनेस के लक्ष्यों 1994 के बाद से, Dymatize उनके ग्राहकों तक पहुँचने में मदद कि अत्याधुनिक उत्पादों को विकसित करने के लिए प्रयासरत है।

नीचे पंक्ति: डिमैटाइज़ सुपर मास गेनर बाज़ार में शीर्ष वज़न हासिल करने वालों में से एक है। यह कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की एक बड़ी खुराक प्रदान करता है, जो आपको दैनिक कैलोरी लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करता है। इसकी जटिल कार्बोहाइड्रेट मिश्रण आपको अपने दिन के लिए निरंतर ऊर्जा प्रदान करने में मदद कर सकता है।

पूर्ण टूटना: Dymatize सुपर मास फायदे की समीक्षा

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सुपर मास गेनर डाइमैटाइज कहां खरीदें
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7। मास जेवायएम

मास जिम

मास जेवायएम एक अद्वितीय द्रव्यमान लाभ है जिसमें उत्कृष्ट समीक्षा है। यह एक संतुलित आहार प्रोफ़ाइल प्रदान करता है, औसत से कम कार्बोहाइड्रेट के साथ, और अधिक वसा। इस उत्पाद का एक बड़ा लाभ यह है कि यह मालिकाना मिश्रणों का उपयोग नहीं करता है, ताकि आप शामिल किए गए प्रत्येक विशिष्ट घटक और उस घटक की विशिष्ट मात्रा को देख सकें। यह प्रत्येक मैक्रोन्यूट्रिएंट का एक बड़ा मिश्रण भी उपयोग करता है, जो 3 प्रोटीन प्रोटीन, एक्सएनएएनएक्स प्रकार के कार्बोस और फायदेमंद वसा का विस्तृत चयन प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 30g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 30g carbs
  • 5g फाइबर
  • 4g वसा
  • सेवारत प्रति 270 कैलोरी
  • प्रोटीन का मिश्रण - मट्ठा, केसिन, दूध और अंडे प्रोटीन
  • स्वस्थ वसा का मिश्रण
  • 1 पर गुणवत्ता कार्बोहाइड्रेट: कार्बन से प्रोटीन के 1 अनुपात
  • उत्कृष्ट ग्राहक समीक्षा

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद जेवायएम सप्लीमेंट साइंस द्वारा बनाया गया है, जिसे जिम स्टॉपपनी द्वारा स्थापित किया गया था। जेवायएम सप्लीमेंट साइंस ने 2018 में बॉडीबिल्डिंग डॉट कॉम का ब्रांड ऑफ द ईयर पुरस्कार जीता और पूरक उद्योग में कई अन्य प्रतिष्ठित पुरस्कार प्राप्त हुए। उन्होंने स्वामित्व मिश्रणों का उपयोग करने के बजाय हमेशा पूर्ण घटक प्रोफ़ाइल और रकम का खुलासा करके अपने ग्राहकों का विश्वास प्राप्त कर लिया है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक निश्चित रूप से अलग सूत्र के साथ एक बहुत अच्छा द्रव्यमान लाभ है। सस्ते कार्बोहाइड्रेट (शर्करा) पर आपको लोड करने के बजाय, यह कम कार्बोस और अधिक प्रोटीन और वसा का उपयोग करता है। इसके परिणामस्वरूप कम कैलोरी गिनती होती है, लेकिन संभावित रूप से बेहतर पोषक तत्व प्रोफ़ाइल होती है। कंपनी का दावा है कि 1 का उपयोग करना: प्रोटीन और कार्बोस का एक्सएनएनएक्स अनुपात स्वस्थ मांसपेशी द्रव्यमान लाभ के लिए आदर्श है।

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8। इष्टतम पोषण गंभीर मास

इष्टतम पोषण गंभीर मास

गंभीर मास उपलब्ध सर्वोत्तम वजन बढ़ाने की खुराक में से एक है। इष्टतम पोषण द्वारा निर्मित, यह उत्पाद आपके वजन बढ़ाने के लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी सहायता के लिए कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और अधिक की एक बड़ी खुराक प्रदान करता है। यह एक अच्छी पसंद है, हालांकि बड़े सेवारत आकार और सामान्य कीमत से अधिक एक नकारात्मक पक्ष है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 50g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 1,250 कैलोरी
  • 252g कार्बोहाइड्रेट
  • Creatine और glutamine जोड़ा
  • जोड़ा विटामिनों और खनिजों
  • कैलोरी, प्रोटीन और अधिक की एक टन का उपभोग करने के लिए आसान तरीका
  • वजन में मदद करता है
  • 4 स्वादिष्ट जायके में उपलब्ध

यह कौन बनाता है: गंभीर मास इष्टतम पोषण द्वारा किया जाता है, जो वहां की सबसे लोकप्रिय पूरक कंपनियों में से एक है। उत्पादों की उनकी गोल्ड स्टैंडर्ड लाइन के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, 1987 में गठित होने के बाद से इष्टतम पोषण एक उद्योग नेता रहा है। आज, आप एक ओएन उत्पाद देखे बिना जिम या पूरक स्टोर में नहीं जा सकते हैं, और कंपनी को अपने उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों के लिए कई पुरस्कार और बहुत मान्यता मिली है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, गंभीर मास भारोत्तोलन के लिए बेहतर पूरक है क्योंकि यह मांसपेशियों के लाभ के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की एक बड़ी खुराक प्रदान करता है। यह एक अच्छा विकल्प है, यद्यपि सामान्य से अधिक बड़े आकार और अधिक मूल्य एक नकारात्मक पक्ष है

पूर्ण टूटना: इष्टतम पोषण गंभीर मास की समीक्षा

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9। प्रकृति की सर्वश्रेष्ठ आइसोपुर मास

सर्वश्रेष्ठ Isopure मास Natures

Isopure मास प्रकृति के सर्वश्रेष्ठ द्वारा बनाई गई एक सरल, उच्च गुणवत्ता द्रव्यमान निर्माण पूरक है यह कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, बीसीएए, ग्लूटामाइन और अधिक के साथ उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के 53g को जोड़ती है। बिना ट्रांस फैट, लैक्टोज या अत्यधिक चीनी के साथ, यह आपके लिए वजन बढ़ाने में मदद करने के लिए एक स्वच्छ, सरल उत्पाद है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 53g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 600 कैलोरी
  • 86g कार्बोहाइड्रेट
  • 4g फाइबर
  • विटामिन और खनिज जोड़ा गया (विटामिन ए, सी, ई, बीएक्सयुएक्सएक्स, बीएक्सएएनएक्सएक्स, कैल्शियम, लोहा, जिंक, और कई अन्य।
  • चीनी का केवल 3g
  • सस्ती
  • काफी छोटे आकार की सेवा
  • लैक्टोज और ट्रांस वसा की नि: शुल्क
  • अच्छा BCAA ऊपर बना
  • वजन बढ़ाने में सहायता करता है

यह कौन बनाता है: अपने जन MHP के द्वारा किया जाता है ऊपर, अन्यथा अधिकतम मानव प्रदर्शन के रूप में जाना जाता है। 1997 के बाद से, MHP उच्च गुणवत्ता, अभिनव और प्रभावी की खुराक के विकास और उत्पादन से, खेल पोषण उद्योग में नए मानक स्थापित करने के लिए समर्पित किया गया है।

नीचे पंक्ति: प्रकृति की सर्वश्रेष्ठ आइसोपुर मास एक सरल लेकिन अत्यधिक प्रभावी जन लाभ है। इसमें लैक्टोज नहीं होता है, जो लैक्टोज असहिष्णु के लिए एक अच्छा उत्पाद बनाती है। इसका सरल सूत्र किसी भी अनावश्यक fillers बिना, सभी अड्डों को शामिल करता है

पूर्ण टूटना: प्रकृति की सर्वश्रेष्ठ आइसोपुर मास समीक्षा

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प्रकृति के सर्वश्रेष्ठ आइसोपुर मास कहां खरीदें
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10। एमएचपी अप आपका मास

MHP-अप 'आपकी द्रव्यमान

आपका जन एमएचपी द्वारा निर्मित एक सस्ती जन लाभप्रद प्रोटीन पूरक है। बड़ी मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, बीसीएए, विटामिन और अधिक का संयोजन करते हुए, आपके मास को आपके शरीर को देने में मदद करता है कि उसे वजन कम करने की आवश्यकता होती है

मुख्य विशेषताएं:

  • 46g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • 510 कैलोरी
  • 58g कार्बोहाइड्रेट
  • 5g आहार फाइबर
  • केवल 1.5g चीनी
  • जोड़ा विटामिनों और खनिजों
  • जोड़ा लिपिड और आवश्यक फैटी एसिड

यह कौन बनाता है: अपने जन MHP के द्वारा किया जाता है ऊपर, अन्यथा अधिकतम मानव प्रदर्शन के रूप में जाना जाता है। 1997 के बाद से, MHP उच्च गुणवत्ता, अभिनव और प्रभावी की खुराक के विकास और उत्पादन से, खेल पोषण उद्योग में नए मानक स्थापित करने के लिए समर्पित किया गया है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, आपकी मास एमएचपी एक महान वजन बढ़ाने वाला है। इसमें सभी अड्डों को शामिल किया गया है और प्रोटीन, कैलोरी और पोषक तत्वों के दैनिक खपत को बढ़ाने का एक आसान तरीका प्रदान करता है। ऐसा कहा जा रहा है कि वहां सस्ता विकल्प हैं, और तथ्य यह है कि आपका मास सोया प्रोटीन का उपयोग करता है क्योंकि प्राथमिक प्रोटीन स्रोत कुछ के लिए नकारात्मक हो सकता है।

पूर्ण टूटना: MHP ऊपर अपने जन की समीक्षा

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एमएचपी को अपनी मास पर कहां खरीदें
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बोनस: Vitol रूसी भालू 5000

VITOL-रूसी-सहन-5000 वजन-लाभ

VITOL रूसी भालू 5000 एक बड़ा वजन लाभ पूरक है। इसका विशाल सेवा आकार कुछ लोगों के लिए नकारात्मक है, लेकिन उन लोगों के लिए जो अधिकतर कैलोरी और प्रोटीन की तलाश में हैं, यह आपके लिए सबसे अच्छा कैलोरी वजन बढ़ाने वाला हो सकता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सेवारत प्रति 184g प्रोटीन - हाँ, तुम कि सही पढ़ा
  • सेवारत प्रति 2600 कैलोरी
  • सेवारत प्रति 391g कार्बोहाइड्रेट
  • 46g मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स
  • विशाल प्रोटीन की मात्रा और एक उत्पाद में कैलोरी
  • Yohimbe, बोरान और अधिक की तरह जोड़ा उपचय यौगिकों
  • जोड़ा विटामिनों और खनिजों

यह कौन बनाता है: रूसी भालू 5000 VITOL, प्राकृतिक पूरक और शरीर सौष्ठव उत्पादों के एक निर्माता द्वारा बनाई गई है। अधिक से अधिक 37 साल के लिए व्यापार में, VITOL अच्छा उत्पादों की एक बहुत कुछ के साथ बाहर आते हैं और कई वफादार प्रशंसकों की है।

नीचे पंक्ति: यदि आप सबसे अधिक कैलोरी और प्रोटीन की तलाश में हैं तो रूसी भालू 5000 वजन बढ़ाने का एक अच्छा विकल्प है। कहा जा रहा है, विशाल सेवा आकार शीर्ष पर थोड़ा सा है। बहुत से लोग इस उत्पाद का उपयोग करते हैं और ½ सेवारत या यहां तक ​​कि एक ¼ सेवारत लेते हैं, जो शायद इसका उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका है जब तक कि आप बहुत आक्रामक बल्लेबाजी चक्र पर न हों।

पूर्ण टूटना: VITOL रूसी भालू 5000 की समीक्षा

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मास गेनर गाइड

एक मास फायदे क्या है?

इस गाइड में, हम वजन बढ़ाने की खुराक के बारे में बात करने के लिए यहां हैं - अन्यथा बड़े पैमाने पर बिल्डरों या बड़े पैमाने पर लाभ के रूप में जाना जाता है।

जब आप पहली बार "वजन बढ़ाने" शब्द के बारे में सोचते हैं, तो कुछ खाद्य पदार्थों को ध्यान में आने की संभावना है: डोनट्स, चिप्स, केक, आइसक्रीम, चीज़बर्गर ... सूची जारी है। लेकिन ये खाद्य पदार्थ विशेषज्ञ हैं जो खाली कैलोरी कहते हैं (1).

इन खाद्य पदार्थों को खाने से आप वजन कम करने में मदद कर सकते हैं - लेकिन यह 99% वसा होगा।

बाधाएं हैं, यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आप वसा प्राप्त करने में रुचि नहीं रखते हैं - आप मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करने में रुचि रखते हैं!

यह वह जगह है जहां वजन बढ़ाने वाला पूरक काम में आ सकता है।

ये पूरक एक सुविधाजनक, आसान पैकेज में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैलोरी, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा में पैक करते हैं।

जब आप द्रव्यमान प्राप्त करने की कोशिश कर रहे होते हैं तो वे फायदेमंद होते हैं, और विभिन्न एथलीटों, भारोत्तोलक और रोजमर्रा के लोगों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।

यदि आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं लेकिन सही नतीजे नहीं देख रहे हैं, और आप सोच रहे हैं कि मांसपेशियों के द्रव्यमान को तेजी से कैसे प्राप्त किया जाए, तो आपके आहार में एक बड़े पैमाने पर लाभ पूरक जोड़ना आपकी सफलता की कुंजी हो सकता है।

आम तौर पर, वे पाउडर के रूप में आते हैं, इसलिए आप उन्हें पानी, दूध, या उन्हें हिलाकर फेंक सकते हैं।

अब, ध्यान रखें कि वजन बढ़ाने वालों का भारी प्रशिक्षण के संयोजन के रूप में उपयोग किया जाना है। यदि आप इन उत्पादों में से एक लेते हैं, तो आप वजन हासिल करेंगे - लेकिन यदि आप व्यायाम नहीं करते हैं तो यह वसा होगा।

यदि आप नियमित रूप से ट्रेन करते हैं, तो आपके पूरक दिनचर्या में बड़े पैमाने पर लाभ प्राप्त करने से निश्चित रूप से आपको अतिरिक्त मांसपेशियों पर पैक करने में मदद मिलेगी - लेकिन बिना कड़ी मेहनत के परिणामों की अपेक्षा न करें!

मास गेनर्स का उपयोग और लाभ

वजन बढ़ाने वालों के कुछ प्राथमिक उपयोग और लाभों में शामिल हैं:

  • भार बढ़ना: ठीक है, यह एक स्पष्ट है - लेकिन यह इन उत्पादों का प्राथमिक उपयोग है। वजन बढ़ाने वालों को सुविधाजनक तरीके से मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों की बड़ी मात्रा में आपूर्ति करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जबकि कई वजन के लिए प्रयास कर रहे हैं बंद, दूसरों के वजन पर रखने के लक्ष्य हैं। और कुछ मामलों में, यह आपके विचार से कहीं अधिक कठिन है!
  • मांसपेशी लाभ: मांसपेशियों का निर्माण कठिन काम है। इसके लिए जिम को गंभीर प्रयास और एक ठोस पोषण का सेवन करने की आवश्यकता है। बड़े पैमाने पर लाभ के लिए पर्याप्त प्रोटीन का सेवन आवश्यक है, हाल ही में मेटा-विश्लेषण अध्ययन से पता चलता है कि शरीर के वजन के प्रति पाउंड प्रोटीन का एक्सएनएक्सएक्सजी उपभोग करने के लिए आदर्श था (2)। यह 130lb व्यक्ति के लिए लगभग 180g प्रोटीन का अनुवाद करता है - जो अकेले पूरे खाद्य पदार्थों के माध्यम से प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है। जबकि प्रोटीन को हमेशा "मांसपेशी पोषक तत्व" के रूप में सोचा जाता है, कार्बोहाइड्रेट ग्लाइकोजन उत्पादन और भंडारण में उनकी भूमिका के कारण भी आवश्यक होते हैं (3)। मास लाभकर्ता प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट दोनों की एक बड़ी मात्रा प्रदान करते हैं, जो संभावित रूप से मांसपेशी वृद्धि (जब ताकत प्रशिक्षण के साथ संयुक्त होते हैं) में मदद कर सकते हैं।
  • वजन प्रबंधन: कुछ लोग बड़े पैमाने पर लाभ प्राप्त करने के लिए वजन बढ़ाने के लिए उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन अपने वर्तमान वजन को बनाए रखने के लिए। धीरज एथलीटों जैसे लोग, जो कभी-कभी बड़ी दैनिक कैलोरी जरूरतों को प्राप्त कर सकते हैं, इन पूरकों की सुविधा से लाभ उठा सकते हैं। क्या आप माइकल फेल्प्स, ओलंपिक तैराकी किंवदंती को जानते थे, उन्हें अपने चरम के दौरान 12,000 कैलोरी का उपभोग करना पड़ा था (4)?
  • वसूली: कड़ी मेहनत के बाद कुछ वजन बढ़ाने वाले फायदेमंद होते हैं। उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री ग्लाइकोजन स्तर को बहाल करने में मदद करती है, जबकि प्रोटीन सामग्री वसूली और मांसपेशी वृद्धि को बढ़ाने में मदद करती है (4, 5)। एल-ग्लूटामाइन, वजन बढ़ाने वालों में एक और आम जोड़, पोस्ट-कसरत वसूली और दर्द के साथ भी मदद कर सकता है (6).

वजन बढ़ाने वाले कुछ लोगों के लिए उपयोगी होते हैं, जब एक स्वस्थ आहार और नियमित अभ्यास दिनचर्या के संयोजन में उपयोग किया जाता है।

इसके साथ ही, अगर वे अनुचित तरीके से उपयोग किए जाते हैं तो वे वसा लाभ और अन्य नकारात्मक प्रभाव भी पैदा कर सकते हैं।

मास गेनर लेने से कौन लाभ उठा सकता है?

बहुत से लोग वजन घटाने से लाभ उठा सकते हैं, लेकिन यहां कुछ ऐसे समूह हैं जो सबसे ज्यादा फायदा उठा सकते हैं:

  • भारोत्तोलक / बॉडीबिल्डर - वेटलिफ्टर्स जो मांसपेशियों के द्रव्यमान पर पैक करना चाहते हैं और गंभीर लाभ प्राप्त कर रहे हैं, वे अपने आहार में बड़े पैमाने पर भवन की खुराक जोड़ने से बहुत लाभ उठा सकते हैं। वजन बढ़ाने वालों में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, एमिनो एसिड की उच्च खुराक, और बड़े पैमाने पर लाभ के लिए आवश्यक सभी चीज़ों के बारे में जानकारी होगी। विशेष रूप से "थोक" चरणों के दौरान, ये पूरक बहुत अच्छे हैं। जब आपको प्रति दिन 3,000 + कैलोरी और 100 + ग्राम प्रोटीन का उपभोग करने के लिए काम किया जाता है, तो यह एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है जो एक ही उत्पाद में एक आसान पैकेज में उन आवश्यकताओं के अच्छे हिस्से को पूरा कर सकता है।
  • फास्ट मेटाबोलीजम्स वाले लोग - यदि आपके पास तेज़ चयापचय है, तो आपको वजन कम करना या अपना वजन भी बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। यदि आप वजन हासिल करने के लिए संघर्ष करते हैं, या यदि आप जिम में कड़ी मेहनत कर रहे हैं लेकिन आप जो मांसपेशियों को चाहते हैं उस पर पैक नहीं कर सकते हैं, तो बड़े पैमाने पर निर्माता पूरक को जोड़ने पर विचार करें। ये उत्पाद पूरे दिन लगातार भोजन खाने के बिना, अपने दैनिक कैलोरी सेवन में काफी वृद्धि करने के लिए एक सुविधाजनक, सरल तरीका प्रदान करते हैं।
  • एथलीट - अधिकांश खेलों में आपको कम से कम कुछ मांसपेशियों की आवश्यकता होती है कई एथलीटों को बड़े पैमाने पर लाभ में उच्च प्रोटीन मात्रा से फायदा हो सकता है इतना ही नहीं, लेकिन कैलोरी की मात्रा जिसमें बड़े पैमाने पर लाभ होता है, वह आपको खेल में लाने के लिए पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा प्रदान कर सकता है। उदाहरण के लिए, रग्बी कपड़े ब्रांड के लोग - रग्बी वारफेयर का कहना है कि बड़े लाभ वाले रग्बी खिलाड़ियों में से एक सबसे लोकप्रिय पूरक हैं जो रग्बी खिलाड़ियों का उपयोग उनके उच्च प्रोटीन और कैलोरी सामग्री के कारण करते हैं।
  • आदमी और औरतें - पुरुषों और महिलाओं दोनों वजन बढ़ाने की खुराक से लाभ उठा सकते हैं। सबसे प्रभावी वजन बढ़ाने वाले शीर्ष पर जाने के बिना, कैलोरी में अच्छा बढ़ावा प्रदान करेंगे। आम तौर पर, पुरुषों को महिलाओं की तुलना में अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है, इसलिए बहुत सी महिलाएं पूरक की मदद के बिना वजन हासिल करने में सक्षम होंगी, लेकिन कुछ महिलाओं को अभी भी अतिरिक्त वृद्धि की आवश्यकता है (7)। प्रोटीन पूरक जो लोग अधिक मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त कर सकते हैं (8)। इसलिए, एक उच्च रेटेड द्रव्यमान लाभ में अन्य उत्पादों की तुलना में कैलोरी और प्रोटीन की अधिक मात्रा होगी।

वहाँ बड़े पैमाने पर फायदे का कोई साइड इफेक्ट हो?

किसी भी पूरक के साथ, आपको उत्पाद लेने से पहले किसी भी संभावित साइड इफेक्ट्स के बारे में पता होना चाहिए।

जब वजन बढ़ाने वालों की बात आती है, तो दुष्प्रभाव आम तौर पर हल्के होते हैं.

कुछ में शामिल हैं: सामग्रियों और प्रोटीन की उच्च मात्रा के कारण सामग्री, अत्यधिक वजन और वसा लाभ और यकृत को संभावित नुकसान के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाएं।

एक आम मुद्दा है मोटा लाभ.

चूंकि ये उत्पाद कैलोरी से भरे हुए हैं, इसलिए वे लाभ प्राप्त कर सकते हैं अस्वस्थ वजन अगर आप उनका उपयोग करते समय पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं।

ये पूरक आपको वजन और मांसपेशियों में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - लेकिन यदि आप पर्याप्त ट्रेन नहीं करते हैं, तो आप केवल वसा प्राप्त करेंगे।

किसी भी स्रोत से बहुत अधिक कैलोरी प्राप्त करने से वसा लाभ होता है। वजन बढ़ाने वाले से लाभ उठाने के लिए, आपको कड़ी मेहनत और जलाशयों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।

दूसरे शब्दों में, कड़ी मेहनत के बिना मांसपेशी लाभ देखने की उम्मीद न करें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या पूरक हैं!

हमेशा की तरह, हम इस साइट पर विशेष रुप से किसी की खुराक लेने से पहले आप अपने डॉक्टर से बात की सिफारिश।

कैसे एक मास फायदे लेने के लिए और जब

ज्यादातर लोगों के लिए, इन पूरक बस अपने दैनिक आहार में अधिक कैलोरी और पोषक तत्वों को जोड़ने के लिए एक तरीका है। वे अपने भोजन का सेवन बढ़ाने के लिए एक सरल तरीके के रूप में, दिन भर में बहुत ज़्यादा किसी भी बिंदु पर ले जाया जा सकता है।

अब, ध्यान रखें कि वहां इन पूरक प्रकार के विभिन्न प्रकार हैं।

हमेशा की तरह, आप उत्पाद पैकेजिंग पर निर्देशों का पालन करना चाहिए आप जिस पूरक का उपयोग कर रहे हैं उसका।

अनुशंसित खुराक से अधिक न करें, जब तक कि अन्यथा चिकित्सकीय पेशेवर द्वारा सलाह न दी जाए।

चूंकि आपको अपने नियमित भोजन से बहुत सी कैलोरी और पोषक तत्व मिलेंगे, इसलिए आपको भोजन के बीच पूरक जोड़ना चाहिए।

इस तरह, आप अत्यधिक खपत या फुले हुए महसूस किए बिना अपनी खपत में वृद्धि करने में सक्षम होंगे, और आपके दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करने के लिए आपके पास कैलोरी की एक स्थिर धारा होगी।

इसके अलावा, आपके कसरत के तुरंत बाद बड़े पैमाने पर लाभ प्राप्त करने के लिए बहुत अच्छा है। तीव्र अभ्यास के बाद, आपका शरीर प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट चाहता है।

यदि आप इसे यह नहीं देते हैं कि यह क्या चाहता है, तो आपका शरीर एक संवैधानिक स्थिति में प्रवेश कर सकता है, जो जिम में आपके प्रयासों को अस्वीकार कर सकता है और आपको सुस्त, कष्ट और थके हुए महसूस कर सकता है (9).

संश्लेषण से बचने के लिए, आपको काम करने के तुरंत बाद प्रोटीन शेक या मास-बिल्डर सप्लीमेंट का उपभोग करना चाहिए।

सुविधा के लिए, कई लोग एक का उपयोग करना पसंद करते हैं BlenderBottle वे जिम जाने के लिए जब उनके साथ एक हिला रखने के लिए। ये काम थोड़ा उपकरणों को मिलाया और पीने के लिए तैयार अपने हिला रखने में मदद करता है कि एक प्रकार के बरतन गेंद होते हैं।

कई लोग बिस्तर से पहले बड़े पैमाने पर लाभ लेते हैं, ताकि उनके शरीर को प्रोटीन से खिलाया जा सके।

यह कुछ के लिए उपयोगी हो सकता है, लेकिन ध्यान रखें कि इन उत्पादों में से कुछ में कैलोरी के उच्च स्तर के कारण, बिस्तर से पहले खुराक लेने से कुछ वसा लाभ हो सकता है।

रात में संश्लेषण को रोकने के लिए, मानक प्रोटीन पाउडर आमतौर पर एक बेहतर विकल्प होता है।

लेबल को पढ़ने!

किसी की खुराक लेने से पहले, आप निर्माता लेबल पर रखा गया है कि निर्देशों को पढ़ने के लिए सुनिश्चित करें। यह एक काफी अहम कदम है।

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एक अच्छा मास गेनर में क्या देखना है

जब बड़े पैमाने पर भवन के पूरक का चयन करने की बात आती है तो वहां विकल्पों का एक टन होता है।

चलिए एक पूरक चुनते समय आपको कुछ कारकों पर विचार करना चाहिए।

  • सामग्री - आप विचार कर रहे किसी भी उत्पाद में सामग्री पर एक करीब देखो ले। क्या इसे में है, और कितना? कितने सेवारत प्रति कैलोरी, कितना प्रोटीन, कितने कार्बोहाइड्रेट? आप शामिल सामग्री से फायदा हो सकता है कि कैसे ध्यान में रखें, और कैसे उत्पाद आप ले जा सकता है अन्य पूरक आहार के साथ हो चुकी होगी।
  • ब्रांड प्रतिष्ठा - निर्माता प्रसिद्ध और भरोसेमंद है? वे गुणवत्ता के उत्पादों को बनाने के लिए एक अच्छी प्रतिष्ठा है? इस सूची में सभी उत्पादों के नीचे सम्मानित कंपनियों द्वारा की गई है, लेकिन आप कहीं और देख रहे हैं तो कुछ भी खरीदने से पहले अपने अनुसंधान करना सुनिश्चित हो रहे हैं।
  • पैसे की कीमत - आप अपने विभिन्न विकल्पों में से सेवारत प्रति कीमत पर विचार करने के लिए चाहता हूँ। हमेशा के बजाय समग्र पैकेज की लागत से, व्यक्तिगत सर्विंग्स के आधार पर लागत की गणना। इसके अलावा, सस्ते वजन फायदे की संभावना अधिक महंगी वाले के रूप में उच्च गुणवत्ता नहीं होगा कि मन में रखना है, तो आप जरूरी सबसे कम कीमत के उत्पाद के लिए नहीं देख रहे हैं।
  • स्वाद / स्वाद - बड़े पैमाने पर बढ़ने वाले शेयरों में आमतौर पर काफी बड़े आकार की सेवा की है, तो यह स्वाद अच्छा है कि एक उत्पाद को खोजने के लिए महत्वपूर्ण है। यह आप यह कोशिश कर के बिना स्वाद पसंद करेंगे पता है कि क्या करना मुश्किल है, लेकिन आप एक विचार प्राप्त करने के लिए बड़े पैमाने पर विजय प्राप्त करनेवाला समीक्षा पढ़ सकते हैं। - इसके अलावा हमारे ऊपर है कि शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है इसलिए सभी उत्पादों, महान स्वाद की सिफारिश की
  • क्या आप इसे स्वयं बना सकते हैं - मास लाभकर्ता बहुत सरल उत्पाद हैं जो आप स्वयं को ब्लेंडर में बना सकते हैं। हमारी जांच करें उच्च कैलोरी वजन लाभकर्ता शेक नुस्खा.

अंतिम विचार

अब जब आप बड़े पैमाने पर लाभ के बारे में जानते हैं, तो आपको शिक्षित निर्णय लेने के लिए तैयार होना चाहिए, इस सूची में कौन से उत्पाद आपके लिए सही होगा। हमारी शीर्ष 3 अनुशंसाएं अधिकांश लोगों के लिए सबसे अच्छे विकल्प होंगी, लेकिन आपकी सूची के आधार पर कोई भी उत्पाद आपकी आवश्यकताओं के आधार पर एक अच्छा विकल्प होगा।

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ऑस्टिन मीडोज़

द्वारा लिखित ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और परामर्शदाता हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में 7 वर्षों के अनुभव लिखने के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी प्रदान करने का प्रयास करता है। आप उसके साथ जुड़ सकते हैं लिंक्डइन.