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जैसा कि आप शायद पहले से ही जानते हैं, समग्र स्वास्थ्य आपके आहार पर अत्यधिक निर्भर है। आपको हर दिन अपने आहार में कुछ विटामिन और खनिजों का उपभोग करने की आवश्यकता है, क्योंकि आपका शरीर उन सभी को संग्रहीत करने में सक्षम नहीं है जस्ता में इन खनिजों में से एक। जस्ता सेलुलर फ़ंक्शन के लिए महत्वपूर्ण है, और क्योंकि शरीर जस्ता नहीं स्टोर कर सकता है, इसे एक आवश्यक खनिज माना जाता है। हम यह कैसे सुनिश्चित करते हैं कि हम पर्याप्त जिंक का उपभोग करते हैं हर दिन?

इस गाइड यह सब सवाल है, जो करने के लिए जवाब के बारे में है: जिंक की खुराक। सबसे अच्छा जस्ता उत्पाद जस्ता की कमी से शरीर को वार्ड में मदद कर सकता है, और वे अन्य स्वास्थ्य लाभों की एक सरणी भी प्रदान करते हैं। यह गाइड आपके लिए जस्ता की खुराक सबसे अच्छा होगा यह तय करने के लिए आप को जानने के लिए आपको सब कुछ प्रदान करेगा।

जिंक क्या है?

जस्ता एक खनिज है कि सभी जीवन के लिए आवश्यक है। खनिज अपने आप में एक चमकदार, नीले, सफेद धातु है। खनिज हवा, अम्ल, क्षार और हल्का साथ प्रतिक्रिया करता है। कमरे के तापमान पर एक भंगुर धातु है, लेकिन जब गरम अतीत 212 फारेनहाइट डिग्री, यह निंदनीय हो जाता है। चढ़ाने के रूप में जाना प्रक्रिया में, जस्ता लोहे की प्लेट और जंग से बचाने के लिए प्रयोग किया जाता है। जिंक भी एक मिश्र धातु के रूप में इस्तेमाल किया है और अन्य धातुओं के साथ मिलाया जाता है। जब एल्यूमीनियम के साथ मिश्रित, यह इस्पात के रूप में मजबूत और प्लास्टिक के रूप में के रूप में निंदनीय है।

जिंक ऐसे sphalerite (जिंक सल्फाइड), hemimorphite, zincite, और smithsonite (जस्ता कार्बोनेट) के रूप में विभिन्न खनिजों से खनन किया जाता है। देशों है कि उस में खनन किया जाता है की कुछ संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा, ऑस्ट्रेलिया, चीन, और पेरू शामिल हैं।

आहार में जिंक की बहुमत ऐसे लाल मांस, समुद्री भोजन, और पोल्ट्री के रूप में पशु स्रोतों से आता है। कस्तूरी जस्ता के सर्वोच्च एकाग्रता है सेवारत प्रति अन्य सभी खाद्य पदार्थों से बाहर। इस तरह के दृढ़ अनाज के रूप में अन्य खाद्य पदार्थ भी जस्ता, साथ ही डेयरी उत्पाद, कुछ साबुत अनाज, सेम, और पागल होते हैं।

जस्ता शरीर के लिए क्या करता है?

यह सेलुलर स्तर पर स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह एक महत्वपूर्ण खनिज है कि कोशिकाओं को पोषक तत्वों के metabolize और ऊर्जा निकालने के लिए उपयोग करना चाहिए। डीएनए और प्रोटीन का उत्पादन, साथ ही साथ प्रतिरक्षा प्रणाली और कोशिका विभाजन का कार्य भी प्रक्रियाएं हैं जिनसे उन्हें समर्थन करने के लिए जस्ता की आवश्यकता होती है।

जस्ता समग्र मानव स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है; यह घाव भरने, प्रतिरक्षा प्रणाली का कार्य, प्रोटीन संश्लेषण, डीएनए संश्लेषण, कोशिका विभाजन, और अधिक में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह जीएनएक्सएक्स एंजाइम्स से अधिक के लिए जरूरी जैविक उत्प्रेरक है जो आपके शरीर में सेल विकास और कार्य, आपकी दृष्टि और आपके गंध और स्वाद की भावना का भी इस्तेमाल करता है।

Itu शरीर के भंडारण जिंक की कोई व्यवस्था नहीं है, जिसका अर्थ है वहाँ एक आहार की आवश्यकता दैनिक आहार के माध्यम से सेवन किया जा करने की जरूरत है। आहार में जिंक के बिना, अपने शरीर को ठीक से homeostasis नहीं बनाए रख सकते हैं, अन्यथा आंतरिक विनियमन के लिए एक स्थिर राज्य के रूप में जाना जाता है। homeostasis को बनाए रखने जीवन के अस्तित्व के लिए आवश्यक है, और इसलिए जस्ता है। जो लोग जस्ते की कमी का खतरा सबसे अधिक कर रहे हैं जो परहेज़ कर रहे हैं, शाकाहारी या शाकाहारी, बुजुर्ग, या पुष्ट कर रहे हैं।

जिंक की खुराक क्या हैं?

जस्ता की खुराक, अधिकांश भाग के लिए जस्ता की गोलियां हैं। वे खनिज जस्ता के जैविक रूप हैं जो कि आपके दैनिक जस्ता के पूरक के लिए ले जा सकते हैं। पूरक पदार्थों में उपयोग किए जाने वाले जस्ता के कई रूपों को एक विशिष्ट प्रक्रिया से मिलाया जाता है जिसे कोलाशन कहा जाता है।

चेलेशन एक प्रक्रिया है जिसके द्वारा कार्बनिक अणुओं को विद्युत चार्ज दिया जाता है जो उन्हें खनिज जैसे जस्ता को आकर्षित करने की अनुमति देता है। यह अधिक केंद्रित अणु पैदा करता है, जस्ता और एक कार्बनिक अणु (अक्सर अमीनो एसिड) संलग्न होता है। वे जिंक की कमी से लड़ने में सहायता करते हैं, और कुछ विशिष्ट लाभों के साथ आपके समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। खुराक में आमतौर पर जस्ता चीलेट के कई अलग-अलग रूप होते हैं। इसमें शामिल है:

  • जिंक Orotate - यह जस्ता कि Orotic एसिड के साथ chelated किया गया है। जिंक का यह रूप सबसे bioavailable है। जिंक की Orotate रूपों निष्पक्षता से जस्ता के विभिन्न अन्य प्रकार की तुलना में आरोप लगाया है। उनके तटस्थ प्रभारी कोशिकाओं में जिंक परमाणुओं के सबसे अधिक मात्रा की पेशकश, अणु कोशिका झिल्ली के माध्यम से आसानी से पारित करने के लिए अनुमति देता है।
  • जिंक Picolinate - जिंक कि अमीनो एसिड picolinic को chelated कर दिया गया है। Picolinic एसिड जस्ता के लिए सबसे कारगर chelator है, और एक खनिज के लिए chelated picolinic एसिड के साथ, खनिज तेज ऊतकों की वृद्धि हुई है।
  • जस्ता Gluconate - जिंक gluconates औद्योगिक उत्पादन की प्रक्रिया के माध्यम बनाया है, और जिंक की खुराक का सबसे लोकप्रिय रूपों में से एक हैं। विनिर्माण प्रक्रिया मूल रूप से ग्लूकोज ferments, पूरक एक अत्यंत लंबी शैल्फ जीवन दे रही है।
  • जस्ता एसीटेट - एसीटेट उच्च absorbable माना जाता है। जिंक एसीटेट भी जस्ता नमक dihydrate और जस्ता diacetate कहा जाता है, और एसिटिक एसिड जस्ता कार्बोनेट जोड़कर बनाई है।
  • ज़िंक ऑक्साइड - जिंक ऑक्साइड एक अकार्बनिक यौगिक है कि अक्सर सामयिक मलहम है कि त्वचा शर्तों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। यह आमतौर पर सनस्क्रीन में इस्तेमाल किया जाता है, और अकार्बनिक और गैर-chelated है।
  • जिंक एल Monomethionine - जिंक का यह रूप अत्यधिक एक पूरक के रूप में अवशोषित कर लेता है। यह methionine के एल isomer है, जो एक आवश्यक अमीनो एसिड होता है साथ ही है। एल monomethionine एक प्राकृतिक और आसानी से अवशोषित isomer है, और डी-methionine सिंथेटिक समकक्ष है। डी-methionine आसानी से अवशोषित नहीं है।
  • जिंक सल्फेट - जिंक सल्फेट गैर chelated है, अकार्बनिक, और पानी में घुलनशील।
  • जस्ता कि नहीं आया है केलेशन आम तौर पर बस के रूप में जस्ता, कच्चे खनिज ही करने के लिए कहा जाता है।

जिंक के लाभ क्या हैं?

जस्ता प्रदान करता हैकई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ शरीर के लिए जस्ता कोशिकाओं के कार्य, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन, और कोशिकाओं को बढ़ने और विभाजित करने की क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जैसा कि हम परिचय से जानते हैं, XIXX एंजाइम के कार्य के लिए जस्ता भी जरूरी है, जो जैविक अणु हैं जो रासायनिक प्रतिक्रियाओं को गति देते हैं। शारीरिक कार्यों के उदाहरण जिनमें एंजाइम की आवश्यकता होती है पाचन और मेटाबोलाइज़ेशन शामिल होता है।

जस्ता से कौन लाभ कर सकता है?

हर कोई जस्ता जरूरत है, तो तर्क इस प्रकार है कि हर किसी संभावित बाजार पर शीर्ष जिंक की खुराक से फायदा हो सकता है। हालांकि यह ज्यादातर सच है, वहाँ विशेष रूप से कुछ की स्थिति है कि जिंक के इलाज में मदद या रोक सकता है, साथ ही स्वास्थ्य के कुछ कारक है कि जिंक में वृद्धि कर सकते हैं। यहाँ कुछ खास लोग हैं, जो शीर्ष जिंक की खुराक से लाभ हो सकता है:

  • जस्ते की कमी के लिए खतरा उन लोगों - यह जिंक में कमी हो गई है, जो इस तरह के समझौता प्रतिरक्षा समारोह के रूप में स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं की एक किस्म के लिए नेतृत्व कर सकते हैं संभव है, घाव, वजन में कमी, भूख न लगना, और अधिक के उपचार में देरी की। जिंक की कमी विशेष रूप से आम नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से एथलीट, शाकाहारियों, गर्भवती महिलाओं, शराबियों और जठरांत्र संबंधी बीमारियों वाले लोगों के कुछ समूहों के लिए यह एक चिंता है।
  • जॉक्स - जिंक टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है। टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि वृद्धि की मांसपेशियों के विकास और वसा हानि, जो पुष्ट दक्षता में सुधार करने के लिए जोड़ा गया है। हालांकि, बाहर काम कर अपने शरीर में जिंक की स्तरों पर एक प्रतिरोधी प्रभाव पड़ता है। व्यायाम के माध्यम से कैलोरी की बहुत सारी जलन भी जिंक के माध्यम से जलता है, और जस्ते की कमी के एक उच्च जोखिम में एथलीटों डाल सकते हैं। एथलीट उनके समग्र स्वास्थ्य के लिए जिंक की जरूरत है, और उनके एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार होगा।
  • प्रोस्टेट कैंसर के साथ उन - प्रोस्टेट कैंसर पुरुषों में कैंसर का सबसे आम रूप है। संयुक्त राज्य अमेरिका में 30,000 पुरुषों को हर साल इसे से मर जाते हैं, और वहाँ लगभग रहे हैं 2.8 लाख प्रोस्टेट कैंसर के साथ रहने वाले लोगों। कुछ सबसे बड़े जोखिम कारक आनुवांशिकी, बुढ़ापे, और आहार हैं
  • Prostatitis के साथ उनprostatitis एक बहुत ही आम समस्या है, जो बड़े पैमाने पर 50 के तहत पुरुषों को प्रभावित करती है। मूल रूप से, prostatitis प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन है। Prostatitis संक्रमित करने के लिए जोखिम कारक में मूत्रमार्ग या मूत्राशय, निर्जलीकरण, और अन्य चीजों के बीच असुरक्षित यौन संबंध होने पर संक्रमण होता है। यह सूजन सबसे अधिक बार किसी संक्रमण के कारण होता है। प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन दर्द के लक्षण पैदा करती है, और यह असामान्य मूत्र पैटर्न, थकान, ठंड लगना, या बुखार भी पैदा कर सकता है।
  • मधुमेह के साथ लोगों - मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जो शर्करा को चयापचय करने के लिए शरीर की क्षमता को प्रभावित करती है। यह इंसुलिन प्रतिरोध या इंसुलिन की कमी के कारण होता है। अग्न्याशय के बीटा कोशिकाओं में इंसुलिन के गठन के लिए जिंक जरूरी है, जो कि XTAGX प्रकार के डायबिटीज रोगियों के लिए संभव लाभ के लिए जिंक को जोड़ता है।
  • हृदय रोग के साथ उन - हृदय संबंधी रोगों में कोरोनरी धमनी रोग, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग की विफलता, अतालता, परिधीय धमनी रोग, स्ट्रोक और जन्मजात हृदय रोग शामिल हैं। जस्ता आपके हृदय कोशिकाओं में कैल्शियम की ओर बढ़ने के तरीके को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, बदले में विनियमन दिल की धड़कन। यह भी एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, मुक्त कण है कि हृदय रोगों के लिए योगदान कर सकते हैं निष्क्रिय।
  • उन गर्भवती पाने के लिए कोशिश - जिंक ovulation के लिए महत्वपूर्ण है और उर्वरता महिलाओं में, और भी पुरुषों में वीर्य का उत्पादन और टेस्टोस्टेरोन के लिए। जिंक एक बार एक बच्चे की कल्पना की है, क्योंकि यह शरीर में 300 से अधिक विभिन्न एंजाइमों ढंग से काम करने के लिए जरूरी है कि विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह भी सेलुलर विकास और विभाजन के लिए आवश्यक है।

कैसे आप जिंक ले जाना चाहिए?

जिंक की खुराक सबसे प्रभावी होती है जब वे ली जाती हैं 1-2 से पहले या भोजन के बाद घंटे। आप एक संवेदनशील पेट है, तो आप किसी भी पेट खराब रोकने के लिए एक भोजन के साथ जस्ता ले जा सकते हैं। उसी के अनुसार जिंक की न्यूनतम सेवन याद रखें यूएसडीए इस प्रकार है:

किशोरों और वयस्कों:

  • नर उम्र 14 और अधिक से अधिक: 11 मिलीग्राम / दिन
  • 14 साल तक की महिलाओं की उम्र 18: 9 मिलीग्राम / दिन
  • महिलाओं की उम्र 19 और अधिक से अधिक: 8 मिलीग्राम / दिन

परिप्रेक्ष्य में इन राशियों में कहें, आधा कप मटर की जस्ता की 0.2 एमजी, जबकि कस्तूरी की 3 औंस जिंक की 74 मिलीग्राम शामिल है। कस्तूरी किसी अन्य भोजन से बाहर जस्ता के उच्चतम सामग्री है। नहीं बहुत से लोगों को हर दिन कस्तूरी खाने के लिए खर्च कर सकते हैं, तो यह जहां एक पूरक में आता है। सशक्त जिंक की खुराक अधिक खाद्य आधारित जस्ता स्रोतों की तुलना में लागत प्रभावी है, और भी काफी अधिक सुविधाजनक हैं।

क्या कोई भी दुष्प्रभाव हैं?

कुछ लोगों में, जस्ता मतली, उल्टी, दस्त, आदि खाने के साथ जस्ता लो अगर यह एक चिंता का विषय है सहित कुछ जठरांत्र साइड इफेक्ट है। वहाँ हो सकता है अधिक गंभीर साइड इफेक्ट बहुत ज्यादा जिंक लेने के साथ जुड़े। कभी सिफारिश की खुराक से अधिक जस्ता ले जब तक आप विशेष रूप से एक डॉक्टर द्वारा ऐसा करने के निर्देश दिए हैं।

चीजें एक अच्छा जस्ता पूरक में देखने के लिए

एक प्रभावी जस्ता पूरक कुछ विशेषताओं होना चाहिए। शुरुआत के लिए इसमें जस्ता की एक पहचान योग्य रूप और एक सभ्य जस्ता खुराक होना चाहिए। जस्ता पूरक चुनते समय, पूरक के लिए अपने उद्देश्य के बारे में पता करें, आप इसके साथ क्या हासिल करना चाहते हैं, और आपकी आयु

हमारा गाइड जस्ता के कुछ सामान्य रूपों को पहचानता है जो आपको जस्ता के पूरक के लेबल पर मिल सकता है, और प्रत्येक प्रपत्र के लाभों का ब्योरा देता है एक सामान्य नियम के रूप में, जस्ता पूरक में जस्ता का एक स्वस्थ खुराक करीब 30 के आसपास है जो कि प्रति सैकड़ों 50 प्रति सस्ता है।

इसके अलावा, ब्रांड के बारे में पता होना अच्छा है। कुछ ब्रांडों की तुलना में दूसरों की तुलना में बेहतर प्रतिष्ठा है, और कंपनी के बारे में कुछ शोध करना महत्वपूर्ण है, जो आपके उत्पादों का निर्माण करती है। कुछ कंपनियां अपनी खुराक सभी-प्राकृतिक और रसायनों और भराव से मुक्त बनाती हैं, जबकि अन्य एक सिंथेटिक मार्ग ले सकते हैं

शीर्ष 10 जिंक की खुराक की हमारी सूची में, हम आपको सूची में ब्रांड की प्रतिष्ठा का एक सिंहावलोकन प्रदान करते हैं। हम आपको यह भी बताते हैं कि पूरक में क्या है, इसमें कितना जस्ता है, और लाभ और कमियां भी हैं। हम आपको सूचित करेंगे कि कौन से पूरक बाजार में शीर्ष जस्ता की खुराक हैं।

शीर्ष 10 जिंक उत्पाद की तुलना

सिर ऊपर, वहाँ हैंसहबद्ध लिंकइस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।


1। अब फूड्स जस्ता पिकोलिनेट

अब फूड्स-जस्ता Picolinate

अब फूड्स ज़िन पिकोलिनेट शीर्ष जस्ता की खुराक में से एक है, और कैप्सूल के रूप में आता है। यह सभी प्राकृतिक जस्ता पिकोलाइनेट है, जो जिंक है जो पिकोलोिनिक एसिड को मिलाया जाता है। यह जस्ता के सबसे जैव रूपों में से एक है। जस्ता पिकोलाइनेट में chelated जस्ता के अन्य रूपों की तुलना में शारीरिक ऊतकों में खनिज तेज की उच्च दर है। यह पूरक एक कैप्सूल में जस्ता पिकोलाइनेट के 50 मिलीग्राम का उपयोग करने के लिए शक्तिशाली जस्ता लाभ प्रदान करता है!

मुख्य विशेषताएं:

  • 50mg जस्ता पिकोलिनेट
  • उच्च bioavailability
  • सभी प्राकृतिक
  • शक्तिशाली जस्ता पूरक

यह कौन बनाता है: यह एक उत्पाद अब खाद्य पदार्थ, एक कंपनी एलवुड रिचर्ड द्वारा स्थापित द्वारा बनाई गई है। अब फूड्स पर्यावरण की दृष्टि से टिकाऊ, किफायती, और सभी प्राकृतिक उत्पादों के लिए एक प्रतिष्ठा है। कंपनी 1968 में बनाया गया था और प्राकृतिक पूरक उद्योग के अग्रदूतों में से एक है। अब खाद्य पदार्थों की आपूर्ति करता है आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, और वे बाजार पर शीर्ष जिंक की खुराक में से एक हैं।

नीचे पंक्ति: यह बाजार पर बिल्कुल प्रभावी जस्ता की खुराक में से एक है। यह एक विश्वसनीय निर्माता द्वारा निर्मित एक महान प्रतिष्ठा के साथ है। पूरक सभी प्राकृतिक है और जस्ता पिकोलाइनेट के रूप में जस्ता का उपयोग करके बेहतर जैवउपलब्धता प्रदान करता है। यह एक सस्ती कीमत पर जस्ता का एक गुणवत्ता खुराक प्रदान करता है।

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2। जीवन के गार्डन ऑफ़ विटामिन कोड - जिंक

गार्डन का जीवन-विटामिन-कोड-जिंक

जीवन के उद्यान विटामिन कोड- जिंक एक कच्चे जस्ता के पूरक हैं जो कि विटामिन, खनिजों का पता लगाने, फ़िओनोट्रियेंट और प्रोबायोटिक्स के साथ गढ़वाले हैं। इन अतिरिक्त मजबूती के लाभों के साथ, यह आपके दैनिक मूल्य का 200% की जस्ता खुराक प्रदान करता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 30 कच्चे जस्ता मिलीग्राम
  • 60 मिलीग्राम विटामिन सी
  • कच्चे कार्बनिक फल और सब्जी ब्लेंड
  • ट्रेस खनिज मिश्रण
  • रॉ प्रोबायोटिक और एनजाइम ब्लेंड।

यह कौन बनाता है: जीवन के गार्डन एक कंपनी है कि स्थिरता, पर्यावरणवाद, और सभी प्राकृतिक उत्पादों के लिए समर्पित है। वे यूएसडीए कार्बनिक, गैर GMO परियोजना का हिस्सा है, सत्यापित लस मुक्त प्रमाणित कर रहे हैं, प्रमाणित शाकाहारी, कोषेर प्रमाणित, आदि वे, पारदर्शिता के लिए प्रतिबद्ध हैं, और आप उनकी सोर्सिंग, विनिर्माण सहित अपनी वेबसाइट पर अपने उत्पादों के बारे में सब कुछ सीख सकते हैं और परीक्षण प्रक्रियाओं। वे विश्वसनीय, भरोसेमंद हैं, और वे प्रभावी उत्पादों का उत्पादन।

नीचे पंक्ति: जीवन के गार्डन विटामिन कोड ® - जस्ता बाजार में बेहतर जस्ता की खुराक में से एक है। यह अन्य सहायक फ़िओन्यूट्रियेंट, विटामिन सी, और प्रोबायोटिक्स के साथ जस्ता पूरक को मजबूत करने के द्वारा थोड़ा अलग दृष्टिकोण लेता है। यह लागत प्रभावी है, और सभी प्राकृतिक, कच्चे जस्ता की एक गुणवत्ता वाले खुराक के साथ।

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3। प्रकृति की बाउंटी चेल्टेड जिंक

Natures-बाउंटी-chelated-जिंक

प्रकृति की बाउंटी चेलेटेटेड जिंक एक जस्ता पूरक है जो चीलेटलेट जस्ता प्रदान करता है जो अधिक केंद्रित है और इसलिए हर कैपलेट में एक स्वाभाविक रूप से शक्तिशाली खुराक प्रदान करता है। प्रकृति के बाउंटी द्वारा निर्मित, यह जस्ता पूरक पूरी तरह से प्राकृतिक है। पूरक में जस्ता को चबाने वाला ग्लूकोनेट भी इस उत्पाद को एक लंबी शेल्फ लाइफ देता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 50 मिलीग्राम जिंक gluconate
  • सभी प्राकृतिक
  • जिंक gluconate के लिए chelated
  • बहुत सस्ती
  • लंबी संग्रहण और उपयोग अवधि
  • मजबूत जस्ता पूरक

यह कौन बनाता है: प्रकृति के उपहार एक कंपनी है कि प्राकृतिक पूरक पैदा करता है और दशकों के लिए उद्योग में किया गया है। वे इस प्रक्रिया के हर कदम में, जीएमपी प्रमाणित सुविधाओं, जहां वे उत्पादन कर रहे हैं करने के लिए गुणवत्ता के लिए प्रतिबद्ध हैं सामग्री से, वैज्ञानिक अनुसंधान के लिए। प्रकृति के उपहार के अतिथि सफलतापूर्वक संयुक्त राज्य अमेरिका फार्माकोपिया और विशेष प्रौद्योगिकी संसाधन (एसटीआर) द्वारा लेखा परीक्षा की है। एसटीआर एक संगठन है जो यह सुनिश्चित करता है कि पूरक कंपनियों निश्चित गुणवत्ता मानकों का पालन करना है।

नीचे पंक्ति: प्रकृति की बाउंटी चेलेटेटेड जिंक एक ऐसा उत्पाद है जो कम कीमत के लिए एक जबरदस्त मूल्य प्रदान करता है। यह उत्पाद पूरक, सभी प्रकार के प्राकृतिक जस्ता में केंद्रित होता है। क्योंकि यह जस्ता ग्लाइकनेट है, इसकी एक बहुत लंबी शेल्फ लाइफ है, जो निर्माता और उपभोक्ता दोनों के लिए फायदेमंद है।

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4। इष्टतम पोषण ZMA

इष्टतम-पोषण-ZMA

इष्टतम पोषण ZMA एथलीटों के लिए एक महान जिंक पूरक है, क्योंकि यह जस्ता, मैग्नीशियम, और विटामिन B6 के गुणों को जोड़ती है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 30 मिलीग्राम जिंक
  • 450 मिलीग्राम मैग्नीशियम
  • 5 विटामिन B6 मिलीग्राम
  • अतिरिक्त मैग्नीशियम और विटामिन B6 प्रदान करता है

कमियां:

  • आम तौर पर एथलीटों के लिए इरादा

यह कौन बनाता है: इष्टतम पोषण आहार अनुपूरक के निर्माता है कि Glanbia, जो एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर एक पनीर और पोषक तत्व उत्पादक है का एक हिस्सा है। इष्टतम पोषण एक कंपनी है कि पुष्ट पोषण की खुराक है कि पुष्ट लाभ को बढ़ाने पर अपने उत्पादों केंद्रित है। उनके विनिर्माण सुविधाओं इलिनोइस, फ्लोरिडा, और दक्षिण कैरोलिना में स्थित हैं। इष्टतम पोषण 1986 में स्थापित किया गया था और इसकी उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और एमिनो एसिड की खुराक के लिए प्रसिद्ध है, और पुष्ट समुदाय में अच्छी तरह से जाना जाता है।

नीचे पंक्ति: इष्टतम पोषण ZMA एक महान पुष्ट पूरक है। जिंक, मैग्नीशियम, विटामिन और B6 के संयोजन एथलेटिक प्रदर्शन और काया में सुधार करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए जबरदस्त फायदे हैं। ब्रांड भी अच्छी तरह से पूरक उद्योग में जाना जाता है और अपने उत्पादों को अच्छी तरह से पुष्ट समुदाय में प्राप्त कर रहे हैं। हालांकि, अगर आप देख रहे हैं, तो एक जस्ता पूरक आपके स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं का समर्थन करने के लिए, वहाँ आप के लिए कुछ बेहतर विकल्प हो सकता है। पता लगाने के लिए पढ़ते रहे!

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5। अंतिम पोषण जस्ता

अंतिम-पोषण-जिंक

अंतिम पोषण जिंक एक बुनियादी जस्ता पूरक है कि आप खनिज के लाभ के साथ प्रदान करता है। यह आपको प्रदान करता है के साथ 30, गोली प्रति जस्ता के एमजी एक बहुत सस्ती कीमत के लिए। खेल पोषण कंपनी परम पोषण द्वारा बनाया गया था, इस उत्पाद आम तौर पर एथलीटों की दिशा में सक्षम है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 30 मिलीग्राम जिंक

कमियां:

  • जिंक की खुराक कम तरफ है

यह कौन बनाता है: अंतिम पोषण जिंक बनाया है और आहार अनुपूरक कंपनी परम पोषण द्वारा तैयार की गई थी। एक शीर्ष शौकिया बिजली विक्टर Rubino नामित चोर द्वारा 1987 में स्थापित, परम पोषण की खुराक एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार की दिशा में सक्षम हैं। अंतिम पोषण अभी भी परिवार के स्वामित्व में है और संचालित है, और "उच्च गुणवत्ता, कम कीमत पर अत्यधिक शोध उत्पादों" बनाने की दृष्टि से उनके उत्पादों के लिए प्रेरणा का एक मजबूत स्रोत बना हुआ है।

नीचे पंक्ति: अंतिम पोषण जिंक एक किफायती और सीधा जस्ता पूरक है। यह खेल पोषण कंपनी इष्टतम पोषण, जो एक महत्वपूर्ण प्रतिष्ठा के साथ एक भरोसेमंद और विश्वसनीय निर्माता है द्वारा किया जाता है। यह बहुमुखी है, और एथलीटों के रूप में अच्छी तरह से उन लोगों के रूप जो उनके स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं को समर्थन कर रहे हैं के लिए एक प्रभावी जस्ता पूरक हो सकता है। दोष यह है कि वह अपने प्रतियोगियों में से कुछ के रूप में एक जिंक की खुराक के रूप में उच्च प्रदान नहीं करता है।

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6। प्रकृति निर्मित जस्ता

प्रकृति-मेड जिंक

प्रकृति मेड ज़िंक एक सभी प्राकृतिक जस्ता पूरक है जिसमें एक बहुत लंबे शैल्फ जीवन है। यह आपको जस्ता के बिना सीधे विहीन विटामिन या खनिजों के बिना सीधे विहीन फायदे प्रदान करता है। पेट पर यह पूरी तरह से प्राकृतिक और आसान है। जस्ता की इसकी खुराक प्रभावी है, लेकिन शक्तिशाली नहीं है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 30 मिलीग्राम जिंक gluconate
  • महान शुरुआत के पूरक
  • सस्ती
  • लंबी संग्रहण और उपयोग अवधि

कमियां:

  • जिंक की खुराक कम तरफ है
  • नहीं एथलीटों की पहली पसंद

यह कौन बनाता है: प्रकृति किए गए एक कंपनी है कि 20 साल के लिए प्राकृतिक पूरक का निर्माण किया गया है, और एक से अधिक तरीकों में आपके स्वास्थ्य के लिए समर्पित है। सभी प्राकृतिक, जीवन की खुराक बढ़ाने के उत्पादन के शीर्ष पर, प्रकृति मेड क्षेत्र में सुधार के लिए समर्पित है। वे स्वास्थ्य विज्ञान के लिए अपने ज्ञान का योगदान करते हैं। वे क्लिनिकल परीक्षण और सार्वजनिक अध्ययन का समर्थन है, और वे अपने स्वयं के आचरण। अपने उत्पादों के सभी कठोर विज्ञान के क्षेत्र में आधारित हैं, और उनकी प्रभावकारिता अनुसंधान द्वारा सिद्ध किया है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, परम पोषण जिंक कोई है जो सिर्फ जिंक की खुराक की कोशिश शुरू हो गई है के लिए एक अच्छा जस्ता पूरक है। यह सस्ती, लंबे समय तक चलने, और सरल है। हालांकि, खुराक, स्पेक्ट्रम के निचले सिरे पर है 30 पर प्रति खुराक मिग्रा। यह भी एक एथलीट की पहली पसंद है, वहाँ अन्य विकल्प बेहतर पुष्ट जरूरतों के लिए अनुकूल हैं क्योंकि नहीं होना चाहिए।

7। स्रोत नेचुरल ऑप्टिज़िंक

स्रोत-भीलों-OptiZinc

स्रोत नेचुरल ऑप्टिज़िंक जस्ता पूरक के लिए एक दिलचस्प दृष्टिकोण लेता है। अपने जैविक प्रतिपक्षी, तांबे के साथ जस्ता को जोड़कर पूरक के कुछ अन्य पूरक विकल्पों की तुलना में जस्ता की एक कम खुराक है, लेकिन यह अभी भी प्रभावी जस्ता पूरक है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 30 जिंक Monomethionine परिसर मिलीग्राम
  • 300 मिलीग्राम कॉपर
  • तांबा और जस्ता शेष

कमियां:

  • "जिंक जटिल monomethionine" अस्पष्ट है
  • जिंक की उच्च dosages अन्य उत्पादों में उपलब्ध हैं

यह कौन बनाता है: स्रोत भीलों उद्योग में एक प्रमुख पूरक निर्माता है, और 1982 में ईरा गोल्डबर्ग के द्वारा बनाया गया था। कंपनी स्वास्थ्य सूत्रों के विचार पेश किया, और वेलनेस Formula®, जो अब इस उद्योग के #1 प्रतिरक्षा समर्थन उत्पाद है साथ अवधारणा का बीड़ा उठाया है। कंपनी अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक प्राकृतिक और समग्र दृष्टिकोण को गले लगाती है।

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद उन लोगों के प्रति है, जो विशेष स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को लक्षित करने की बजाय समग्र रूप से अपने स्वास्थ्य का समर्थन करने का प्रयास कर रहे हैं। हालांकि, यह उत्पाद जस्ता कॉम्प्लेक्स से बना है, जो कि बहुत ही पारदर्शी लेबल नहीं है। वहाँ भी उपलब्ध उत्पादों है कि जस्ता की उच्च मात्रा की पेशकश करते हैं।

8। जारो फॉर्मूला जस्ता बैलेंस

Jarrow-सूत्र-जिंक, शेष

जारो फॉर्मूलास जस्त बैलेंस एक जिंक पूरक है जो कि स्रोत नेचुरल ऑप्टिज़िन के समान दृष्टिकोण लेता है। यह अवशोषण को बढ़ाने के लिए जस्ता और इसके जैविक समकक्ष, तांबे को जोड़ती है। जस्ता एल-मेथियोनीन, इस जस्ता के पूरक में जस्ता का रूप है, एक पूरक के रूप में पाचन तंत्र के भीतर अत्यधिक शोषक होता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 15 मिलीग्राम जिंक एल monomethionine
  • 1 जी तांबे gluconate

कमियां:

  • जिंक की बहुत कम खुराक
  • कम शक्तिशाली
  • अधिक महंगा समग्र

यह कौन बनाता है: Jarrow फार्मूले एक आहार और पोषण के पूरक के आपूर्तिकर्ता है कि 1977 में स्थापित किया गया था और अंततः 1988 में शामिल किया है। Jarrow सूत्र लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया में आधारित है और वर्तमान में सभी भर में अमेरिका, कनाडा और मेक्सिको के लिए अपने उत्पादों वितरित करता है। आदेश में पोषक तत्वों की खुराक में कंपनी के फंड अनुसंधान सुनिश्चित करें कि उनके ग्राहकों को अपने उत्पादों से उच्चतम जैविक मूल्य प्राप्त करते हैं।

नीचे पंक्ति: यह एक अच्छा जिंक पूरक है, लेकिन जब यह जस्ता खुराक की बात आती है, तो यह स्पेक्ट्रम के निचले सिरे पर है। यह आपको अनावश्यक रासायनिक कपड़ा या रसायनों के बिना जस्ता लाभ प्रदान करता है, और इसे एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा उत्पादित किया जाता है जो उद्योग में उगाया जाता है। बाजार पर जस्ता की खुराक होती है जो कम पैसे के लिए और अधिक ऑफर करती है।

9। सोलार - जस्ता कॉपर

Solaray --- जिंक, कॉपर

सोलारै - जस्ता कॉपर पूरक अपने सहयोगी लाभ से जस्ता अवशोषण में सुधार के लिए तांबा और जस्ता का उपयोग करता है। इस परिशिष्ट में से आयोडिन को समुद्री घास की खपत से भी शामिल किया गया है। इस उत्पाद में जस्ता और तांबा अमीनो एसिड चेलेट चावल के ध्यान से प्राप्त होते हैं, इसलिए यह सोया का उपयोग नहीं करता है। इससे सोया एलर्जी वाले लोगों के लिए यह उत्पाद पूरी तरह से शाकाहारी और सुरक्षित बनाती है। खमीर, दूध और सोया का उपयोग अक्सर खनिज पदार्थों के लिए किया जाता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 50 मिलीग्राम जिंक एमिनो एसिड chelate
  • 53 मिलीग्राम आयोडीन (समुद्री घास की राख के रूप में)
  • 2 मिलीग्राम तांबा एमिनो एसिड chelate
  • शाकाहारी

कमियां:

  • उच्च कीमत
  • एमिनो एसिड अनाम हैं
  • अस्पष्ट जस्ता प्रपत्र

यह कौन बनाता है: 1973 में शुरू की, Solaray एक प्राकृतिक विटामिन, खनिज, और पूरक ब्रांड है कि न्यूट्रा ब्रांड परिवार का हिस्सा है। Solaray की खुराक, हर्बल अर्क, और अधिक पूरक आहार की एक विस्तृत विविधता के साथ 1,000 उत्पादों पर जमा हो गया है। कंपनी 1973 में यूटा के राज्य में स्थापित किया गया है, और 1993 में अधिग्रहण कर लिया था। उनकी सबसे उल्लेखनीय उपलब्धि अग्रणी समझाया गया था मिश्रित हर्बल उत्पादों।

नीचे पंक्ति: Solaray - जस्ता तांबा, जस्ता की एक उच्च खुराक, संतुलन के लिए कुछ तांबा, और आहार आयोडीन की एक बहुत जरूरत स्रोत प्रदान करता है। हालांकि, इस उत्पाद, तुलनीय की खुराक से अधिक की लागत है, जबकि कम पारदर्शी जा रहा है। लेबल अस्पष्ट जस्ता के रूप में वे के रूप में "जस्ता एमिनो एसिड chelate" जो मूल रूप से बस हमें बताता है कि यह अमीनो एसिड के कुछ प्रकार के chelated था चुना वर्णन करता है।

10। लाइफ एक्सटेंशन ऑप्टिज़िंक

जीवन विस्तार-OptiZinc

जीवन विस्तार ऑप्टिज़िंक आपके मूल जस्ता पूरक है जस्ता पूरक के परिचय के लिए महान, इस पूरक पेट पर आसान है और इसके प्रतिद्वंद्वियों की तुलना में कम शक्तिशाली। यह आपको अपने आहार में जस्ता को बढ़ावा देगा।

मुख्य विशेषताएं:

  • 30 मिलीग्राम जिंक monomethionine
  • ग्रेट शुरुआत जस्ता पूरक
  • शाकाहारी

कमियां:

  • निर्दिष्ट नहीं करता जो methionine के isomer इस्तेमाल किया गया था
  • अवशोषण संदिग्ध है
  • लोअर जिंक की खुराक

यह कौन बनाता है: जीवन विस्तार एक आहार अनुपूरक ब्रांड है कि जीवन की लंबी उम्र में सुधार करने के लिए समर्पित है। वे दोनों उत्पादों और वैज्ञानिक अनुसंधान पर अपने प्रयासों को ध्यान, और हमेशा स्वास्थ्य विज्ञान के क्षेत्र में अगले सफलता के लिए खोज रहे हैं। वहाँ भी एक से संबंधित गैर लाभ जीवन विस्तार फाउंडेशन कि विरोधी उम्र बढ़ने अनुसंधान करने के लिए अपने प्रयासों को समर्पित है। चूंकि 1980 की, जीवन विस्तार शोध किया गया है और पूरक है कि अपने जीवन काल और समग्र स्वास्थ्य में सुधार का निर्माण किया।

नीचे पंक्ति: यह उन लोगों को जो अपने विकल्पों का पता लगाने के लिए शुरू कर रहे हैं के लिए एक अच्छा जस्ता पूरक है, लेकिन इस जस्ता पूरक करने के लिए कमियों के एक जोड़े हैं। जिंक की खुराक स्पेक्ट्रम के निचले सिरे पर है। हालांकि यह इस सूची में सबसे कम खुराक नहीं है, यह एक और पहलू यह खिलाफ काम कर रहे है। उत्पाद जस्ता methionine का उपयोग करता है, लेकिन उपभोक्ता के लिए कि क्या methionine इस्तेमाल किया जा रहा एल methionine या डी-methionine, जो अवशोषण पर सवाल खड़ा करने के अपने स्तर पर डालता है नहीं बताता है। कुल मिलाकर, यह एक किफायती शुरुआत की पसंद है, लेकिन वहाँ बेहतर विकल्प हैं।

अंतिम विचार

जस्ता की खुराक एक अत्यंत लाभकारी पोषण संबंधी पूरक हो सकता है। यह आवश्यक खनिज जीवन की कई मौलिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है, और इसलिए इसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है। यह दैनिक पोषण, समग्र स्वास्थ्य और जीवन की एक अंतर्निहित घटक है जैसा कि आपने सीखा है, कई अलग-अलग उत्पाद कई अलग-अलग लाभों के साथ उपलब्ध हैं, लेकिन उनमें प्रमुख जस्ता लाभ मौजूद हैं।

यही कारण है कि बाजार पर शीर्ष दस में जिंक की खुराक की हमारी सूची में निष्कर्ष निकाला है! हमें उम्मीद है कि इस गाइड अपने अनुसंधान असीम रूप से आसान बना दिया है। समय देने के लिए इस गाइड का पता लगाने, और हमारी साइट पर आप के लिए उपलब्ध कई अन्य सूचना के गाइड का पता लगाने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए धन्यवाद।

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