2018 के लिए रैंक किए गए सर्वश्रेष्ठ कैल्शियम की खुराक - शीर्ष 10 ब्रांड

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सर्वश्रेष्ठ कैल्शियम उत्पादों के आगे आगे बढ़ें

हमारे जीवन के दौरान, हम लगातार कड़ी मेहनत करने के लिए स्वस्थ और खुश रहने के लिए करना चाहिए। कई कारक हैं जो हमारे समग्र स्वास्थ्य और भलाई, आहार, स्वास्थ्य, और अधिक सहित के लिए योगदान कर रहे हैं।

वहाँ कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों है कि हम एक दैनिक आधार पर की जरूरत है ताकि हमारे शरीर को अपने सबसे अच्छे रूप में ठीक से काम करते हैं और कार्य करने के लिए कर रहे हैं। कभी कभी, यह मुश्किल है हमें अकेला हमारे आहार से इन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की पर्याप्त पाने के लिए। यह वह जगह है जहां पूरक आहार खेलने में आते हैं।

इस साइट पर, हम मदद के लिए हमारे पाठकों को पूरक आहार और स्वास्थ्य उत्पादों के उपयोग के माध्यम से बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य प्राप्त लक्ष्य। आज, हम यहाँ कैल्शियम सप्लीमेंट, वहाँ से बाहर सबसे अधिक लिया खुराक में से एक के बारे में बात कर रहे हैं। के सही में गोता और कैल्शियम लाभ, कैल्शियम की कमी के खतरों, कैल्शियम के साथ खाद्य पदार्थ, और अधिक का पता लगाने के लिए!

कैल्शियम क्या है?

कैल्शियम एक खनिज कई खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से पाया है। कैल्शियम के प्राकृतिक स्रोतों डेयरी उत्पाद, पत्तेदार साग, ब्रोकोली, edamame, और कई और अधिक फल और सब्जियों में शामिल हैं।

शरीर में कैल्शियम बहुत महत्वपूर्ण भूमिकाओं के लिए कई कार्य करता है। एक के लिए, यह इमारत में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और हड्डियों को मजबूत बनाने के। यह भी मस्तिष्क और शरीर के बीच की कड़ी में एक भूमिका निभाता है, अपने दिमाग अपने शरीर के बाकी है, साथ ही स्मृति समारोह में सुधार के साथ संवाद करने की क्षमता में सुधार करने में मदद। यह भी मदद कर सकता है रक्तचाप को नियंत्रित, और कई महत्वपूर्ण एंजाइम प्रतिक्रियाओं में सह-कारक के रूप में कार्य करता है।

कैल्शियम है कि कई पोषक तत्वों में से एक है अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक। बिना इस महत्वपूर्ण खनिज की पर्याप्त मात्रा में है, हमारी हड्डियों के भंगुर हो जाते हैं, हमारे मस्तिष्क समारोह धीमा कर देती है, हमारी स्मृति fades, और हम कम कैल्शियम लक्षण है कि आजकल काफी आम हैं अनुभव।

कैल्शियम मानव शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में खनिज है। यह बहुमत की हड्डियों और दांतों, जहां इसे मजबूत बनाने और हड्डी स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए प्रयोग किया जाता है में संग्रहित है।

Itu शरीर में कैल्शियम नहीं कर सकते अपने आप से, इसलिए स्वस्थ रहने के लिए हमें इसे पर्याप्त मात्रा में उपभोग करना चाहिए कैल्शियम का प्राथमिक स्रोत दूध, पनीर, अंडे आदि जैसे डेयरी उत्पाद है। कई लोग अपने आहार में पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करते हैं, जबकि अन्य को इष्टतम स्तर तक पहुंचने के लिए पूरक की जरूरत होती है।

कैल्शियम की खुराक क्या हैं?

काफी बस, कैल्शियम सप्लीमेंट इस महत्वपूर्ण खनिज की खुराक केंद्रित देने के लिए बनाया उत्पादों रहे हैं। वे आम तौर पर, गोली या कैप्सूल के रूप में आते हैं, हालांकि कैल्शियम पाउडर के रूप में अच्छी तरह से एक विकल्प है।

स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान के आसपास की सिफारिश प्रति दिन कैल्शियम की 1000mg स्वस्थ वयस्कों के लिए। विशिष्ट सिफारिश की उम्र और लिंग के आधार पर बदलता है, लेकिन 1000mg एक अच्छा औसत आधारभूत विचार करने के लिए है।

परिप्रेक्ष्य में डाल करने के लिए, एक गिलास दूध 300mg के आसपास होता है, दही का एक कंटेनर 200mg के आसपास होता है, और गोभी की एक कप 100mg के आसपास होता है। विशेष रूप से जो डेयरी खाने को नहीं है या अन्य प्रतिबंधक आहार है - तो, ​​जबकि यह अकेले अपने आहार से खनिज के लिए पर्याप्त हो सकता है, यह कई लोगों के लिए एक चुनौती हो सकती है।

अच्छा कैल्शियम की खुराक आम तौर पर सेवारत प्रति कैल्शियम की 500-1000mg में शामिल होंगे, तो आप अपने दैनिक आवश्यकता तक पहुँचने के लिए एक आसान तरीका दे रही है। और, के बाद ऊपरी सिफारिश की सीमा आमतौर पर प्रति दिन 2000mg के आसपास, वहाँ आम तौर पर एक पूरक भी अगर आप पहले से ही डेयरी उत्पादों जैसे कैल्शियम के साथ खाद्य पदार्थों की एक अच्छी रकम खा लेने में कोई बुराई नहीं है। यह सुनिश्चित करना है कि आप इस कुंजी पोषक तत्वों की पर्याप्त पाने का एक आसान तरीका है।

कैल्शियम के लाभ

कैल्शियम एक में कार्य करता है महत्वपूर्ण भूमिकाओं की संख्या शरीर में। यहां प्रमुख लाभ हैं जो आप उम्मीद कर सकते हैं:

  • स्वस्थ हड्डियों को बढ़ावा देने में मदद करता है
  • हृदय की मांसपेशियों और हृदय के स्वास्थ्य की सहायता करता है
  • पीएमएस के लक्षणों में मदद करता है
  • पीएच स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है
  • अपने जबड़े का समर्थन करके दंत स्वास्थ्य की सहायता करता है
  • शरीर के भीतर इष्टतम पोषक तत्व परिवहन में एड्स
  • कैल्शियम की कमी के लक्षणों से लड़ने में मदद करता है
  • समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

ये प्रकाश डाला गया है, लेकिन इस सूची में चला जाता है। यह भी ध्यान दें कि लेने के शीर्ष कैल्शियम की खुराक महत्वपूर्ण है सकते हैं कम कैल्शियम के लक्षणों से बचने में आपकी सहायता करें, जो समय पर गंभीर हो सकता है।

कैल्शियम की कमी, अन्यथा रूप में जाना hypocalcemia, एक ऐसा आम मुद्दा है जो हर साल सैकड़ों हजारों लोगों को प्रभावित करता है यह अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है, और समय के साथ बदतर हो सकता है अगर कुछ भी बदल न जाए।

कम कैल्शियम के लक्षणों को पहली जगह पर लगना मुश्किल हो सकता है। प्रारंभिक चरण की कमी तुरंत किसी भी ध्यान देने योग्य मुद्दों का कारण नहीं हो सकता है, लेकिन वर्षों से, एक कमी स्मृति हानि, मांसपेशियों की ऐंठन, स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी, अवसाद, और यहां तक ​​कि मतिभ्रम जैसे लक्षण पैदा करना शुरू कर सकता है।

कैल्शियम से कौन लाभ उठा सकता है?

चूंकि कैल्शियम शरीर में इतनी सारी भूमिकाएं प्रदान करता है, और चूंकि इस पोषक तत्व की कमी के खतरे बहुत से स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं, इसलिए कई लोग अपने आहार में पूरक जोड़ने से लाभ उठा सकते हैं।

कहा जा रहा है कि, कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक लाभ का अनुभव होगा। नीचे, उन लोगों के प्रमुख समूहों को ढूंढें जो उनके आहार में एक अच्छा कैल्शियम पूरक जोड़ने से सबसे अधिक लाभ का अनुभव करने की संभावना रखते हैं:

  • कैल्शियम की कमी के लिए खतरा उन लोगों - इस महत्वपूर्ण खनिज की कमी आपके विचार से कहीं अधिक आम है। कुछ कमी के लिए जोखिम कारक प्रतिबंधक आहार, विटामिन डी की कमी, मैग्नीशियम की कमी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों का इतिहास है, जिगर की विफलता, अग्नाशयशोथ, hyperthyroidism, चिंता विकारों, और अधिक शामिल हैं। क्या आप मानते हैं आप खतरा हो सकता है, तो अपने आहार के लिए एक प्रभावी कैल्शियम पूरक जोड़ने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
  • उन डेयरी उत्पादों खाने को नहीं है जो - चूंकि हमारे आधुनिक आहार में कैल्शियम के प्राथमिक स्रोतों में डेयरी उत्पाद शामिल हैं, जो लैक्टोज असहिष्णु हैं या अन्य कारणों से डेयरी से बचते हैं, वे कमी के लिए जोखिम में हैं। डेयरी के बिना, अकेले खाद्य पदार्थों से दैनिक आधार पर कैल्शियम के आरडीए को प्राप्त करना बहुत मुश्किल है। वहां कई हैं गैर डेयरी खाद्य पदार्थ है कि कैल्शियम होते हैंहै, लेकिन आप एक दैनिक आधार पर पर्याप्त पाने के लिए उनमें से एक टन खाने के लिए होगा।
  • एजिंग व्यक्तियों - यदि आप 50 पर एक महिला हैं, या 70 पर एक आदमी हैं, तो आपको कैल्शियम का सेवन करने की आवश्यकता होगी। जबकि औसत वयस्क के लिए आरडीए 1000mg है, वह राशि 1200mg तक जाता है एक बार जब आप 51 और 71, क्रमश: मारा महिलाओं और पुरुषों के लिए। सामान्य में, बड़े लोग अधिक कैल्शियम की जरूरत भंगुर बनने से उनकी हड्डियों की रक्षा के लिए, और बुढ़ापे के साथ जुड़े अन्य स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करने में मदद करने के लिए।
  • एथलीटों और फिटनेस के प्रति उत्साही - उचित कैल्शियम खुराक विशेष रूप से एथलीटों और सक्रिय जीवनशैली वाले किसी भी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है। इसके लिए एक स्पष्ट कारण यह है कि कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और मांसपेशी ऐंठन में मदद करता है। लेकिन एक और कारण है कि आप तुरंत पहचान नहीं सकते हैं कि सक्रिय लोग हैं अधिक कैल्शियम की कमी हो जाने की संभावनाक्योंकि पसीना अपने शरीर से खनिजों को हटा।
  • महिलाओं - महिलाओं को विशेष रूप से वृद्ध महिलाओं के लिए पुरुषों की तुलना में थोड़ा अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होती है। कुछ अध्ययनों ने भी पाया है कैल्शियम पीएमएस के प्रभाव को कम कर सकते हैं कुछ महिलाओं में।

क्या कोई भी दुष्प्रभाव हैं?

सामान्य तौर पर, जब ले जाया के रूप में निर्देश, वहाँ कोई बड़ी कैल्शियम दुष्प्रभाव होते हैं। इसके साथ ही कहा जा रहा है, कुछ लोगों का अनुभव करना आम दुष्प्रभाव, जैसे:

  • मतली / कब्ज
  • उनींदापन
  • सिरदर्द
  • शुष्क मुँह
  • मांसपेशियों में दर्द

अधिक गंभीर साइड इफेक्ट हो सकती है यदि आप बहुत अधिक कैल्शियम लेने के लिए, या अधिक से अधिक मात्रा में इसे ले अपने चिकित्सक द्वारा सिफारिश की है। कैल्शियम विषाक्तता, अन्यथा रूप में जाना अतिकैल्शियमरक्तताकुछ बहुत ही गंभीर नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इस स्थिति से बचने के लिए, बस अधिक नहीं ले उत्पाद पैकेजिंग का निर्देश से, और अपने डॉक्टर से परामर्श करें यदि आप किसी भी सवाल है, अगर है।

हमेशा की तरह, हम हमेशा सुझाव है कि आप अपने आहार के लिए किसी भी नए पूरक जोड़ने से पहले एक चिकित्सा पेशेवर से बात; यहां तक ​​कि कैल्शियम के रूप में सरल रूप में कुछ।

कैल्शियम कैसे लें

आप उचित कैल्शियम की खुराक या आप कैसे इन उत्पादों के लिए ले जाना चाहिए के बारे में सोच रहे हैं, तो यह आपके लिए खंड है।

सबसे पहले, आप पर एक नज़र रखना चाहिए कैल्शियम के लिए आरडीए जानने के लिए आपको कितना लेना चाहिए यह उम्र और लिंग के आधार पर अलग-अलग होता है, लेकिन आम तौर पर इष्टतम स्वास्थ्य के लिए प्रति दिन लगभग 1,000mg की आवश्यकता होती है। कहा जा रहा है के साथ, यह ध्यान में रखें कि संभवतः आप अपने दैनिक आहार में पहले से ही कुछ कैल्शियम प्राप्त करते हैं। अधिकांश कैल्शियम की खुराक, गोली या कैप्सूल के रूप में आती हैं, इसलिए उन्हें लेना आसान होता है। कैल्शियम पाउडर थोड़ा अधिक परेशानी है जितना अधिकतर मामलों में इसकी कीमत है।

हर दिन एक 1000mg कैल्शियम की गोली लेने के बाद तुम कोई समस्या पैदा नहीं करना चाहिए, भले ही आप पहले से ही डेयरी का एक अच्छा राशि खाते हैं। हालांकि, अगर आप कभी नहीं की सिफारिश की राशि जब तक, एक डॉक्टर की सलाह के रूप में अधिक मात्रा में सड़क के नीचे स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं और अधिक से अधिक लेना चाहिए।

कैल्शियम कब लें

जहां तक ​​जब आप अपने कैल्शियम की गोलियां लेना चाहिए, आप उन्हें अलग से अपने मल्टीविटामिन से लेना चाहिए। अधिकांश multivitamins लोहे के होते हैं, और कैल्शियम लोहे के अवशोषण के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। तो, बस अपने मानक मल्टीविटामिन की तुलना में एक अलग समय पर अपने कैल्शियम पूरक ले। उसके अलावा, समय नहीं भी महत्वपूर्ण है, हालांकि कुछ लोगों को मामूली पेट खराब अनुभव हो सकता है अगर वे एक खाली पेट पर की खुराक ले रहा है।

यह भी महत्वपूर्ण है ध्यान दें करने के लिए अन्य पोषक तत्वों के साथ कैल्शियम का रिश्ता है। आदेश में लीन है और शरीर में ठीक से इस्तेमाल किया जा सकता है, कैल्शियम विटामिन की पर्याप्त मात्रा के साथ प्रतिक्रिया करने की जरूरत डी। विटामिन डी की कुछ खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, और भी जब प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश के संपर्क में त्वचा के माध्यम से अवशोषित कर लेता है। यह भी शीर्ष कैल्शियम की खुराक में एक आम अलावा है। यदि नहीं, तो एक शक्तिशाली कैल्शियम के पूरक भी है कि विटामिन डी होता है के लिए लग रही है लेकिन - यदि आप एक धूप जलवायु में रहते हैं और एक बहुत से बाहर हैं, तो आप शायद विटामिन डी के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं है

कैल्शियम और मैग्नीशियम भी एक साथ synergistically काम, यही वजह है कि आप देखेंगे कि हमारे ऊपर के शीर्ष 10 कैल्शियम पूरक सूची में से कई उत्पादों में इन दोनों खनिजों के होते हैं। आपको अपनी ज़रूरतों के आधार पर दोनों को जरूरी नहीं लेना चाहिए, लेकिन यह ध्यान रखें कि ये खनिजों एक साथ अच्छी तरह काम करते हैं, और यह कि पर्याप्त मैग्नीशियम (और इसके विपरीत) के बिना बहुत अधिक कैल्शियम सड़क के नीचे समस्याएं पैदा कर सकता है।

क्या एक अच्छा कैल्शियम उत्पाद में देखने के लिए

आजकल ज्यादातर चीजों के साथ के रूप में, वहाँ से बाहर अच्छा कैल्शियम की खुराक से चुनने के लिए एक बहुत हैं। सबसे अच्छा एक उठा एक चुनौती हो सकती है। हम एक साथ उपलब्ध शीर्ष कैल्शियम की खुराक की एक सूची डालने से आपको आगे बढ़ने के लिए किया है, और हम भी एक साथ नीचे दिए गए सुझावों में डाल दिया है आप चुन मदद करने के लिए।

  • कैल्शियम की मात्रा - कदम #1 घटक लेबल पर एक नज़र लेने के लिए सेवारत प्रत्येक में कैल्शियम की मात्रा देखने के लिए होना चाहिए। आमतौर पर, आप की सेवा के प्रति 500-1000mg की एक सीमा के साथ उत्पादों को देखेंगे। मन सिफारिश की दैनिक राशि 1000mg के आसपास है रखें।
  • कैल्शियम के प्रकार एक और महत्वपूर्ण अंतर है - टाइप कैल्शियम का इस्तेमाल किया "कैल्शियम" वास्तविक खनिज है, लेकिन पूरक रूप में, आपको कैल्शियम साइटेट (आमतौर पर सर्वश्रेष्ठ प्रकार), कैल्शियम कार्बोनेट, कैल्शियम चेलेट और अन्य जैसे नाम दिखाई देंगे। विभिन्न प्रकार के विभिन्न दर और क्षमताओं पर अवशोषित, हालांकि वे सभी अनिवार्य रूप से एक ही लाभ प्रदान करते हैं।
  • अन्य अवयव - सबसे अच्छा कैल्शियम गोलियों के कई वास्तव में सिर्फ कैल्शियम की तुलना में अधिक शामिल होंगे। विटामिन डी की सबसे अधिक, कहा मैग्नीशियम और जस्ता द्वारा पीछा किया। विटामिन डी ज्यादातर कैल्शियम के अवशोषण बढ़ाने के लिए जोड़ा जाता है, और मैग्नीशियम और जस्ता जोड़ रहे हैं क्योंकि वे शरीर में कैल्शियम के साथ synergistically काम कर सकते हैं। आप पहले से ही अलग मैग्नीशियम या विटामिन डी की पूरक ले जा रहे हैं, तो आप इन संयोजन खुराक में से एक के साथ जाने की जरूरत नहीं है। अन्यथा, वे पोषक तत्वों की प्रभावकारिता को अधिकतम करने के लिए एक सुविधाजनक तरीका है।
  • सेवारत आकार - कैल्शियम की खुराक या तो वास्तव में बड़े गोलियों हो जाते हैं, या वे खुराक प्रति 2-4 गोलियाँ हैं। यह किसी उत्पाद के लिए खरीदारी करने पर विचार करने के लिए महत्वपूर्ण है। आप बड़े गोलियाँ निगलने को संभाल कर सकते हैं, तो यह आसान / अधिक खुराक प्रति उत्पाद 1 या 2 गोली के साथ जाने के लिए सुविधाजनक हो सकता है। दूसरी ओर, यदि आप बड़े गोलियों के साथ परेशानी है, एक 4-गोली आकार की सेवा सबसे अच्छा हो सकता है। इसके अलावा, जब सेवारत प्रति मूल्य की गणना के मन में सेवारत आकार रखने के लिए।
  • ब्रांड गुणवत्ता - जो उत्पाद बनाता है? वे अच्छी गुणवत्ता मानकों के साथ एक प्रतिष्ठित कंपनी है? शीर्ष कैल्शियम की गोलियों के नीचे हमारी सूची में, हम केवल बड़ी कंपनियों से उत्पादों को शामिल किया है। लेकिन अगर आप कहीं और खरीदारी खत्म होता है, पता है तुम कौन से खरीद रहे हैं अपने शोध करते हैं।
  • मूल्य / कीमत - पिछले नहीं बल्कि कम से कम, आप प्रत्येक पूरक आप विचार कर रहे हैं की कीमत का ध्यान रखना चाहिए। अधिक विशेष रूप से, कीमत प्रत्येक हिस्सा मूल्य का एक अच्छा संकेत होना चाहिए। यह निश्चित रूप से नंबर एक कारक नहीं होना चाहिए, लेकिन कीमत आम तौर पर एक कारक है (जब तक आप अमीर हैं!)

शीर्ष 10 कैल्शियम सप्लीमेंट्स की तुलना

सिर ऊपर, वहाँ हैं सहबद्ध लिंक इस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।


1। विटामिन D3 के साथ सोलगर कैल्शियम मैग्नेशियम

सबसे कैल्शियम के पूरक के लिए खरीदते हैं

विटामिन डीएक्सएनएक्सएक्स के साथ सॉल्गर कैल्शियम मैग्नेशियम, जो कि इसके नाम से पता चलता है, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन डी के साथ आता है। ये तीन पोषक तत्व शरीर में synergistically काम करते हैं, यही कारण है कि वे अक्सर एक उत्पाद में जोड़ रहे हैं। इन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के दैनिक मूल्य या अधिक के 3% युक्त, यह पूरक आपके भलाई को बेहतर बनाने में मदद करने का एक आसान तरीका है। यह सिर्फ बाजार पर सबसे अच्छा कैल्शियम पूरक हो सकता है!

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 1000mg कैल्शियम (कैल्शियम साइट्रेट के रूप में)
  • 500mg मैग्नीशियम (मैग्नीशियम ऑक्साइड और मैग्नीशियम साइट्रेट के रूप में)
  • 400iu विटामिन D3

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को Solgar, एक बड़े पैमाने पर पोषण कंपनी के कारोबार में 1947 के बाद से किया गया है द्वारा किया जाता है। दशकों के लिए, Solgar विकसित किया गया है, उत्पादन और उच्च गुणवत्ता की आपूर्ति करता है और स्वास्थ्य उत्पादों के वितरण, और आज उनके प्रसाद के लिए दुनिया भर में उपलब्ध हैं।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक बहुत प्रभावी कैल्शियम पूरक है जो मैग्नीशियम और विटामिन डीएक्सएएनएक्सएक्स द्वारा प्रदान किए गए अतिरिक्त लाभ भी प्रदान करता है। इन तीन पोषक तत्वों की बहुत कम कमी है, इसलिए इन्हें अपने पूरक आहार में जोड़ने से आपकी भलाई को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, सोलगर एक उत्कृष्ट कंपनी है जो लगभग 3 वर्षों के लिए कारोबार में रहा है, ताकि आप अपनी विशेषज्ञता और सेवा में भरोसा कर सकें।

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2। इंद्रधनुष प्रकाश कैल्शियम साइट्रेट मिनी-गोलियाँ

इंद्रधनुष प्रकाश कैल्शियम साइट्रेट-मिनी-टैबलेट

इंद्रधनुष लाइट कैल्शियम साइट्रेट मिनी-टैब प्रभावी कैल्शियम की खुराक एक उच्च गुणवत्ता कंपनी द्वारा बनाई गई हैं। सेवारत प्रत्येक अपनी बेहतर अवशोषण दर के कारण कैल्शियम साइट्रेट, जो कैल्शियम के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है की 800mg शामिल हैं। यह भी विटामिन D3, spirulina और घोड़े की पूंछ जो एक साथ काम इस उत्पाद की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए भी शामिल है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 800mg कैल्शियम साइट्रेट
  • विटामिन D3, बोरान, spirulina और घोड़े की पूंछ भी शामिल
  • कोमल सूत्र
  • मिनी टैब निगल करने के लिए आसान कर रहे हैं
  • एक ज्ञात कंपनी द्वारा निर्मित
  • बहुत सस्ती

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 800mg कैल्शियम साइट्रेट
  • 800iu विटामिन D3 - विटामिन D3 कैल्शियम की प्रभावकारिता को बढ़ावा देने के लिए जोड़ा गया है, और क्योंकि यह अपने आप ही कई उल्लेखनीय स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
  • बोरान, spirulina तथा घोड़े की पूंछ निकालने और आगे बढ़ाने के अवशोषण और प्रभावकारिता को जोड़ रहे हैं।

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को इंद्रधनुष लाइट, एक बड़े पैमाने पर पोषण सांताक्रूज, कैलिफोर्निया में स्थित एक कंपनी द्वारा किया जाता है। एक से अधिक 30 साल पहले स्थापित, इंद्रधनुष लाइट के अनुभव का निर्माण उच्च गुणवत्ता की आपूर्ति करता है और पोषण संबंधी उत्पादों के दशकों है। जब उनके उत्पाद प्रसाद डिजाइनिंग, इंद्रधनुष लाइट शुद्ध सामग्री और पूरे खाद्य पदार्थों जहां भी संभव उपयोग करने के लिए करना है। आज, वे उद्योग में सबसे बड़ा और सबसे अच्छा नामों में से एक रहे हैं!

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक उच्च कैल्शियम पूरक और एक ठोस उत्पाद की तलाश में किसी के लिए एक बढ़िया विकल्प है। मिनी-टैब्स अच्छे हैं क्योंकि वे निगलने में बहुत ही आसान होते हैं, और संवेदनशील पेटी वाले लोगों के लिए कोमल फॉर्मूला बहुत अच्छा होता है। शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, उत्पाद को एक महान कंपनी द्वारा समर्थित किया जाता है जो गुणवत्ता और स्थिरता के लिए जाना जाता है।

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3। ब्लूबोनेट कैल्शियम साइट्रेट मैगनीशियम और विटामिन डीएक्सएक्सएक्स

BLUEBONNET-कैल्शियम साइट्रेट-मैग्नीशियम और विटामिन-D3

ब्लूबननेट कैल्शियम साइट्रेट मैगनीशियम और विटामिन डीएक्सएएनएक्सएक्स एक में कई प्रमुख पोषक तत्वों की पेशकश करने वाला एक शक्तिशाली पूरक है। दोनों कैल्शियम और मैग्नीशियम, जिनमें से दो सबसे अधिक कम पोषक तत्व होते हैं, उनमें शामिल हैं, साथ ही विटामिन डीएक्सएएनएक्सएक्स भी शामिल हैं। ये तीन सामग्रियां आपके भलाई को बेहतर बनाने और आपके सिस्टम में इष्टतम पोषक तत्व स्तर को सुनिश्चित करने के लिए सहयोगी कार्य करती हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • कैल्शियम, मैग्नीशियम और एक में विटामिन D3
  • 1000mg कैल्शियम
  • 400mg मैग्नीशियम
  • 800iu विटामिन D3
  • एक में तीन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों
  • इष्टतम अवशोषण के लिए chelated
  • ऑनलाइन उपयोगकर्ता की बहुत सी ऑनलाइन समीक्षाएं
  • सस्ती

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 1000mg कैल्शियम (कैल्शियम साइट्रेट के रूप में)
  • 400mg मैग्नीशियम (मैग्नीशियम aspartate के रूप में)
  • 800iu विटामिन d3

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को ब्लू बोनट पोषण द्वारा किया जाता है। 1991 में स्थापित, ब्लू बोनट एक में विज्ञान और प्रकृति का सबसे अच्छा संयोजन के द्वारा प्राकृतिक, प्रभावी बनाने की खुराक काम करने में मुश्किल हो गया है। आज, वे कई महान विटामिन से खनिजों के लिए और परे लेकर उत्पादों की पेशकश करते हैं।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह सबसे अच्छा कैल्शियम की खुराक उपलब्ध आज से एक है। यह दोनों मैग्नीशियम और विटामिन d100, पोषक तत्व है जो कैल्शियम की प्रभावकारिता को बढ़ावा देने के लिए समय भी अपने दम पर महत्वपूर्ण लाभ की पेशकश के साथ कैल्शियम के अपने दैनिक मूल्य के 3% जोड़ती है। इस उत्पाद को भी एक बड़ी कंपनी से आता है, तो आप विश्वास कर सकते हैं कि आप एक अच्छा उत्पाद हो रही है जब आप ब्लू बोनट के साथ जाओ!

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4। जीएनसी कैल्शियम प्लस 1000

जीएनसी-कैल्शियम प्लस-1000

जीएनसी कैल्शियम प्लस 1000 एक मजबूत कैल्शियम सेवारत प्रति कैल्शियम की 1000mg युक्त पूरक है। इसके अलावा मैग्नीशियम और विटामिन D3, दो महत्वपूर्ण तत्व भी है कि कैल्शियम के अवशोषण दर को बढ़ावा देने जोड़ रहे हैं शामिल थे। उत्पाद जीएनसी, व्यापार में सबसे पहचानने ब्रांडों में से एक से आता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 1000mg कैल्शियम
  • 500mg मैग्नीशियम
  • 800iu विटामिन D3
  • सस्ती
  • लेने के लिए आसान
  • एक अच्छी कंपनी से आता है

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 1000mg कैल्शियम कार्बोनेट
  • 800iu विटामिन D3 - अवशोषण में सुधार करने के लिए जोड़ा
  • 500mg मैग्नीशियम

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को जीएनसी, रखरखाव की खुराक और स्वास्थ्य उत्पादों का एक लोकप्रिय वितरक द्वारा किया जाता है। आप की संभावना अपने स्थानीय मॉल में एक जीएनसी की दुकान है के रूप में इस कंपनी की पहुंच दुनिया भर में फैली हुई है। जीएनसी वास्तव में ज्यादातर एक फुटकर बिक्री है, लेकिन वे सम्मानित कंपनियों के साथ अनुबंध इस एक जैसे उनकी जीएनसी नाम के ब्रांड के उत्पादों, उत्पादन करने के लिए। जीएनसी, अपने सभी उत्पादों के पार कठोर गुणवत्ता और शुद्धता मानकों को बनाए रखने उत्कृष्ट ग्राहक सहायता के साथ उनके प्रसाद समर्थन करते हुए के लिए प्रतिबद्ध है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक बहुत ही प्रभावी और शक्तिशाली कैल्शियम के पूरक है। यह 3 पोषक तत्वों है कि बहुत सामान्य हमारे आधुनिक आहार में कमी कर रहे हैं, जो सभी के लिए एक साथ काम स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करने के लिए होता है। साथ ही, यह जीएनसी, व्यापार में सबसे प्रसिद्ध कंपनियों में से एक से आता है!

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5। किर्कलैंड हस्ताक्षर कैल्शियम साइट्रेट मैगनीशियम और जिंक

किर्कलैंड हस्ताक्षर-कैल्शियम साइट्रेट मैग्नीशियम और जस्ता

किर्कलैंड हस्ताक्षर कैल्शियम साइट्रेट एक मजबूत कैल्शियम के पूरक भी है कि मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन और D3 के महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते है। इन मुद्दों को एक साथ काम शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए, और वे भी सभी पोषक तत्वों है कि आमतौर पर हमारे आधुनिक आहार में कमी कर रहे हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 500mg कैल्शियम
  • 80mg मैग्नीशियम
  • 10mg जस्ता
  • विटामिन D3, B6, तांबा और मैंगनीज
  • सेवित आकार दो कैप्सूल है
  • बहुत सस्ती
  • एक अच्छा ब्रांड द्वारा निर्मित

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 500mg कैल्शियम साइट्रेट
  • 80mg मैग्नीशियम ऑक्साइड
  • 800iu विटामिन D3
  • 10mg जस्ता
  • ब हु त ज्यादाविटामिन B6, तांबा, मैंगनीज और बोरान भी शामिल है।

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को किर्कलैंड हस्ताक्षर है, जो Costco की दुकान ब्रांड है द्वारा किया जाता है। सम्मानित कंपनियों के साथ Costco भागीदारों की मदद करने के लिए उन्हें उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों का उत्पादन, और फिर उन्हें किर्कलैंड हस्ताक्षर नाम के तहत बाजार। किसी को भी Costco से परिचित कोई जानता है कि इस कंपनी के महान मूल्यों पर उच्च गुणवत्ता, लगातार उत्पादों के बारे में है - और इस मद अलग नहीं है!

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक महान मूल्य पर एक महान उत्पाद है। यह एक आसान पैकेज में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। यह भी किर्कलैंड / Costco, जो एक बड़ी कंपनी से खरीद करने के लिए है के द्वारा समर्थित है। केवल नकारात्मक, सेवारत प्रति कैल्शियम की केवल 500mg है कि वहाँ जबकि अधिकांश की आपूर्ति करता है कि दो बार के आसपास की पेशकश है।

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6। सोलार कैल्शियम मैग्नीशियम जिंक

Solaray-कैल्शियम मैग्नीशियम, जिंक

Solaray कैल्शियम मैग्नीशियम जिंक एक अच्छा कैल्शियम के पूरक है कि एक बहुत ही सम्मानित ब्रांड से आता है। एक में तीन प्रमुख पोषक तत्वों से युक्त, इस पूरक सबसे आम पोषक तत्वों की कमी के कुछ समग्र स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करने के लिए लक्ष्य।

मुख्य विशेषताएं:

  • 1000mg कैल्शियम
  • 500mg मैग्नीशियम
  • 25mg जस्ता
  • तीन बहुत ही सामान्य पोषक तत्वों की कमी को लक्ष्य बनाता है
  • ऑनलाइन उपयोगकर्ता की बहुत सी ऑनलाइन समीक्षाएं

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 1000mg कैल्शियम (कैल्शियम साइट्रेट, कैल्शियम कार्बोनेट, कैल्शियम chelate और कैल्शियम हाइड्रोक्साइड के रूप में)
  • 500mg मैग्नीशियम (मैग्नीशियम ऑक्साइड, मैग्नीशियम साइट्रेट, और मैग्नीशियम chelate के रूप में)
  • 25mg जस्ता

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को Solaray, न्यूट्रा का एक प्रभाग द्वारा किया जाता है। Solaray व्यापार में 1973 के बाद से किया गया है, और 1993 में न्यूट्रा समूह द्वारा अधिग्रहण कर लिया था। की तुलना में अधिक 40 साल पहले उनकी विनम्र शुरुआत के बाद से, Solaray, कठोर गुणवत्ता और स्थिरता के मानकों को बनाए रखते हुए कड़ी मेहनत कर कीमतें अपने ग्राहकों के लिए उचित रखने के लिए प्रतिबद्ध किया गया है।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक विश्वसनीय ब्रांड से एक महान कैलोरी-पत्रिका के पूरक है। आप कुछ है कि सभी आधार कवर के लिए देख रहे हैं, इन मैग्नीशियम और जस्ता का जोड़ा बोनस के साथ कुछ शीर्ष कैल्शियम की गोलियां हैं। इसके साथ ही कहा जा रहा है, सेवारत आकार 4 कैप्सूल है, और इस पूरक महंगा तरफ है।

7। स्वांसन कैल्शियम साइट्रेट और विटामिन डी

स्वानसन-कैल्शियम साइट्रेट - & - विटामिन-डी

स्वांसन कैल्शियम साइट्रेट और विटामिन डी एक कैल्शियम विटामिन अनुपूरक है, जिसमें कैल्शियम के 630mg और विटामिन डी के एक्सएंडएक्स्यूयूयूयू है। उच्च गुणवत्ता वाले कैल्शियम साइटेट का उपयोग इसके बेहतर अवशोषण गुणों के लिए किया जाता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 630mg कैल्शियम साइट्रेट
  • 400iu विटामिन डी
  • एक स्वस्थ जीवन शैली का समर्थन करता है
  • सेवित आकार 2 कैप्सूल है

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 630mg कैल्शियम साइट्रेट
  • 400iu विटामिन डी

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को स्वानसन स्वास्थ्य उत्पाद द्वारा किया जाता है। स्वानसन एक जीएमपी प्रमाणित पूरक निर्माता है कि लगातार उच्च गुणवत्ता, प्रभावी स्वास्थ्य उत्पाद बनाता जरूरतों की एक किस्म को पूरा करने के लिए है। वे गुणवत्ता, शुद्धता, और स्थिरता पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपने ग्राहकों के लिए उत्कृष्ट सेवा प्रदान करते हैं।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, ये विटामिन डी के अतिरिक्त बोनस के साथ अच्छे कैल्शियम की गोलियां हैं। अत्यधिक जैव उपलब्ध सूत्र अच्छी तरह से अवशोषित करता है, हालांकि इन गोलियों में औसत से कम कैल्शियम कम होता है, तो वृद्धि अवशोषण की दर भी इससे बाहर होती है। इसके अलावा, वे एक बहुत प्रतिष्ठित कंपनी से आते हैं, और उचित कीमत पर हैं

8। सिट्रैल कैल्शियम + डीएक्सएएनएक्सएक्स, धीमी रिलीज

Citracal-कैल्शियम और D3-धीमी गति से जारी

सिट्रल कैल्शियम + डीएक्सएएनएक्सएक्स एक अच्छा कैल्शियम पूरक है जिसमें कैल्शियम के 3mg और साथ ही विटामिन डीएक्सएएनएक्सएक्स के एक्सएक्सएक्सयूयूयूयूआई शामिल हैं। इसकी धीमी गति से जारी सूत्र धीरे-धीरे और स्थिरता से अवशोषित करता है, जिससे आपके शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद मिलती है और उनको कुशलतापूर्वक उपयोग कर सकते हैं। इसमें मैग्नीशियम की एक छोटी मात्रा भी है

मुख्य विशेषताएं:

  • 1200mg कैल्शियम
  • 1000iu विटामिन D3
  • धीमी गति से जारी सूत्र
  • 2 गोली सेवारत आकार
  • दुनिया में सबसे बड़ी दवा कंपनी में से एक द्वारा बनाया गया था

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 1200mg कैल्शियम डब्ल्यू / धीमी गति से जारी सूत्र (कैल्शियम कार्बोनेट और कैल्शियम साइट्रेट के रूप में)
  • 1000iu विटामिन डी
  • 80mg मैग्नीशियम (मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड के रूप में)

यह कौन बनाता है: Citracal बायर, दुनिया की सबसे बड़ी दवा कंपनियों में से एक है, शायद सबसे अच्छा उनके "एस्पिरिन" ब्रांड के लिए जाना जाता है के द्वारा बनाई गई है। जर्मनी में 1863 (हां, 1863) में स्थापित, बायर उद्योग के अनुभव के 150 साल से अधिक है। वे दवा के कारोबार में सबसे बड़ा और सबसे सम्मानित नामों में से एक हैं।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह धीमी गति से जारी पोषक तत्वों के अतिरिक्त लाभ के साथ एक मजबूत कैल्शियम के पूरक है। बायर कि इस उत्पाद को बेहतर अवशोषण प्रदान करता है जब मानक रिहाई फार्मूले की तुलना में दावा किया है। केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि सेवारत आकार कैल्शियम की 1200mg होता है, जो ज्यादातर लोगों के लिए आरडीए के ऊपर है।

9। एमवे न्यूट्रिलाइट कैल मैग डी एडवांस्ड

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एम्वे न्यूट्रीलाइट कैल मैग डी एडवांस्ड एक प्रभावी कैल्शियम सप्लीमेंट है जो कैल्शियम के सभी लाभों को मैग्नीशियम और विटामिन डी से जोड़ा जाता है। इनमें से तीन पोषक तत्व शरीर में एक साथ मिलकर काम करते हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 200mg कैल्शियम
  • 200iu विटामिन डी
  • 7mg मैग्नीशियम
  • जिंक और मैंगनीज जोड़ा
  • छोटे आकार की सेवा अधिक लचीलेपन का अर्थ
  • कैल्शियम के सभी स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है

इसमें क्या है: एक सेवारत (1 गोलियाँ) शामिल हैं:

  • 200mg कैल्शियम (कैल्शियम कार्बोनेट और calcified समुद्री शैवाल के रूप में)
  • 200iu विटामिन डी
  • 7mg मैग्नीशियम (मैग्नीशियम ऑक्साइड के रूप में)

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को एमवे, एक वैश्विक मल्टी लेवल मार्केटिंग कंपनी की आपूर्ति करता है और स्वास्थ्य उत्पादों सहित कई अलग अलग श्रेणियों में व्यापार के संचालन है कि द्वारा किया जाता है। एमवे उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद बनाती है और छोटे व्यापार मालिकों के एक नेटवर्क के माध्यम से उन्हें वितरित करता है, स्थानीय अर्थव्यवस्था को प्रोत्साहित करने और अपने ग्राहकों के स्वास्थ्य में सुधार होगा।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह एक अच्छा कैल्शियम पूरक भी है कि मैग्नीशियम और विटामिन डी प्रदान करता है कैल्शियम की खुराक राशि औसत से बहुत कम है, लेकिन है कि जो लोग अधिक सही उनकी खुराक अनुकूलित करना चाहते हैं के लिए उपयोगी हो सकता है। यदि आप ज्यादातर लोगों की तुलना में कम कैल्शियम की जरूरत है, यह आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा कैल्शियम के पूरक हो सकता है।

10। प्रकृति के बाउंटी कोरल कैल्शियम

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प्रकृति की बाउंटी कोरल कैल्शियम खनिज मूंगा कैल्शियम का उपयोग कर एक प्राकृतिक कैल्शियम पूरक है। इन प्रमुख पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करने के लिए इसमें मैग्नीशियम, विटामिन सी, और विटामिन डीएक्सएनएक्सएक्स भी शामिल है।

मुख्य विशेषताएं:

  • 370mg कैल्शियम
  • 400iu विटामिन D3
  • 56mg मैग्नीशियम
  • एक बहुत प्रसिद्ध कंपनी द्वारा निर्मित
  • सस्ती
  • अच्छी तरह से समीक्षा

इसमें क्या है: एक सेवारत शामिल हैं:

  • 370mg कैल्शियम (1000mg मूंगा कैल्शियम से)
  • 400iu विटामिन D3
  • 56mg मैग्नीशियम (मैग्नीशियम ऑक्साइड और मैग्नीशियम साइट्रेट से)

यह कौन बनाता है: इस उत्पाद को प्रकृति के उपहार, दुनिया भर में परिचालन के साथ एक विशाल पूरक निर्माता द्वारा किया जाता है। तुम शायद अपने स्थानीय दवा की दुकान या सुपरमार्केट में प्रकृति के उपहार उत्पादों को देखा है। 1971 में स्थापित, प्रकृति के उपहार में टीम उद्योग के अनुभव के दशकों है, और वे लगातार और कुशलता से अत्यधिक प्रभावी की खुराक का उत्पादन।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यह अच्छी कीमत पर एक अच्छी कैल्शियम विटामिन है, और अच्छी कंपनी से वास्तव में यह वास्तव में कुछ भी नहीं है, हालांकि, यह तथ्य है कि यह प्राकृतिक प्रवाल कैल्शियम का उपयोग कर बनाया गया है के अलावा, बाहर खड़ा है। जबकि लेबल सामने पर 1000mg सूचीबद्ध करता है, केवल कोरल कैल्शियम के 1000mg को संदर्भित करता है। वास्तविक कैल्शियम खनिज सामग्री केवल 370mg है, इसलिए यह निश्चित रूप से कम तरफ है।

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