2018 (शीर्ष 10 ब्रांड) के लिए सर्वश्रेष्ठ भोजन प्रतिस्थापन हिलाता है

विषय - सूची

कभी-कभी स्वस्थ और संतुलित भोजन तक पहुंचना मुश्किल होता है।

यह समय की बाधाओं, वित्त या यात्रा के कारण हो सकता है। इन मामलों में, एक अच्छा भोजन प्रतिस्थापन शेक फायदेमंद हो सकता है।

एक भोजन प्रतिस्थापन शेक आपको अच्छी तरह से संतुलित मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों का त्वरित स्रोत प्रदान करने में मदद कर सकता है जो उपभोग करने में आसान हैं।

सबसे प्रभावी भोजन प्रतिस्थापन शेक बनाया जा सकता है और भस्म चलते-फिरते, क्योंकि वे एक ब्लेंडर या रसोई के उपयोग के बिना किया जा सकता है - कई बस दूध या पानी के साथ को हिलाकर रख दिया जा सकता है।

एथलीटों को पोषक तत्वों के इस आसान और त्वरित स्रोत से भी बहुत फायदा होता है क्योंकि मांसपेशियों के विकास और वसूली के लिए ऐसे पोषक तत्वों के उपयोग में सुधार के लिए उन्हें कसरत के दौरान या उसके बाद सीधे उपभोग किया जा सकता है।

यह अभी बाजार पर सबसे अच्छी बिक्री भोजन प्रतिस्थापन हिलाता है की हमारी आधिकारिक सूची है।

इन 10 एमआरएस ब्रांडों को रैंक किया गया है क्योंकि वे ई-कॉमर्स बिक्री चार्ट पर हावी हैं, फिटनेस ब्लॉगर्स उन्हें प्यार करते हैं और उनके पास उच्चतम उपयोगकर्ता समीक्षाएं ऑनलाइन हैं।

शीर्ष 10 भोजन प्रतिस्थापन उत्पादों की तुलना की

सिर ऊपर, वहाँ हैं सहबद्ध लिंक इस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।


1। गार्डन ऑफ़ लाइफ़ भोजन रिप्लेसमेंट

सर्वश्रेष्ठ बेचना भोजन रिप्लेसमेंट हिलाता है

गार्डन ऑफ़ लाइफ़ भोजन रिप्लेसमेंट एक कच्चा और कार्बनिक भोजन प्रतिस्थापन उत्पाद है जिसमें एक्सएक्सएक्स अलग-अलग सुपरफूड्स, एक्सयूएनएक्स ग्राम की पौधे आधारित प्रोटीन और बहुत से महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज शामिल हैं। इसमें बहुत सारे फाइबर और प्रोबायोटिक्स शामिल हैं इन सभी पोषक तत्वों में सेवारत प्रति केवल 44 कैलोरी का भोजन प्रतिस्थापन शेक खुराक होता है! आपको बस इतना करना है कि पानी के एक्सएएनएनएक्सएक्स ऑउंस के साथ एक स्कूप को मिलाएं या न ही मिठाई के बादाम के दूध और इसे हिलाएं। यह शाकाहारी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, सोया रहित और यूएसडीए कार्बनिक है; यह सबसे अच्छा भोजन प्रतिस्थापन में से एक को बाजार पर हिलाता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • अतिरिक्त चीनी नहीं
  • इसमें सभी माइक्रोन्यूट्रेंट्स शामिल हैं I
  • प्रोबायोटिक्स शामिल

इसमें क्या है:

  • 20 ग्राम कच्चे कार्बनिक प्रोटीन मिश्रण (पौधे आधारित)
  • 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
  • 7 ग्राम कच्चे कार्बनिक फाइबर मिश्रण (टैपिओका फाइबर, चिया बीज और सन भोजन)
  • कच्चे कार्बनिक फल और सब्जी मिश्रण (पालक, सेब, चुकंदर, गाजर आदि
  • कार्बनिक स्वाद मिश्रण (कार्बनिक वेनिला स्वाद, कार्बनिक स्टीविया निकालने, समुद्री नमक)
  • कच्चे कार्बनिक ग्रीस मिश्रण (अल्फला, स्पिर्युलिन, जौ आदि)
  • रॉ प्रोबायोटिक और एंजाइम मिश्रण (लाइपेस, प्रोटीज़, ब्रोमेलैन आदि)

यह कौन बनाता है: गार्डन ऑफ लाइफ, जिसे गोएल के नाम से भी जाना जाता है, एक शीर्ष स्वास्थ्य और कल्याण ब्रांड है जो उच्च गुणवत्ता पोषक पूरक बनाने के लिए वास्तविक खाद्य पदार्थ का उपयोग करता है। वे स्थायी खेतों से कार्बनिक उत्पादों का उपयोग करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, और वे गैर-जीएमओ परियोजना के साथ भागीदारी कर रहे हैं। उनकी सामग्री सभी स्रोत के रूप में अच्छी तरह से मिल सकती है यह एक अच्छी प्रतिष्ठा वाले ब्रांडों में से एक है और एक महान प्रतिष्ठा भी है।

नीचे पंक्ति: यह बाजार पर सबसे अच्छा भोजन प्रतिस्थापन पूरक में से एक है! गार्डन ऑफ़ लाइफ, एक विश्वसनीय और प्रसिद्ध प्राकृतिक पूरक ब्रांड, ने एक प्रभावी कम कैलोरी भोजन प्रतिस्थापन पूरक विकसित किया है जो कि महत्वपूर्ण मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरा हुआ है।

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गार्डन ऑफ लाइफ भोजन प्रतिस्थापन कहां खरीदें
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2। स्लिम फास्ट मूल

स्लिम-फास्ट मूल

स्लिम फास्ट मूल, भोजन प्रतिस्थापन शेक एक अच्छा भोजन प्रतिस्थापन शेक है जो 200 ऑउंस प्रति केवल 8 कैलोरी में आ रहा है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट, 24 विभिन्न विटामिन और खनिज, प्रोटीन और फाइबर की एक स्वस्थ खुराक शामिल है। वसा मुक्त दूध के साथ एक स्कूप को मिलाएं और इसे हिलाएं, या स्वस्थ और स्वादिष्ट चॉकलेटी शेक के लिए बर्फ के साथ मिलाएं।

मुख्य विशेषताएं:

  • सस्ती
  • सभी आवश्यक macronutrients शामिल हैं
  • कम कैलोरी और पोषक तत्व घने

इसमें क्या है:

  • 2 ग्राम प्रोटीन (दूध प्रोटीन)
  • 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (डेक्सट्रोज़, बटरमिलक पाउडर आदि)
  • 4 ग्राम वसा (उच्च ऑलीइक सूरजमुखी तेल,
  • 4 ग्राम फाइबर (सोया फाइबर, सेल्यूलोज जेल, ग्वार गम आदि)
  • विटामिन और खनिज (विटामिन डी, ई, के, जस्ता, पोटेशियम आदि)

यह कौन बनाता है: स्लिम फास्ट एक वजन घटाने और आहार ब्रांड है जो वजन घटाने को बढ़ावा देने में सहायता करने के लिए भोजन योजना और आहार उत्पादों प्रदान करता है। उनकी मूल योजना में 5 स्लिम फास्ट प्रोडक्ट्स शामिल हैं जो वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - नाश्ता नाश्ते, स्नैक्स और दोपहर के भोजन का भोजन प्रतिस्थापन हिला। इस योजना में चयापचय में सुधार के लिए प्रति दिन 6 बार खाने की आवश्यकता होती है, और 50 नैदानिक ​​अध्ययनों में वजन घटाने में सुधार करने के लिए सिद्ध किया गया है।

नीचे पंक्ति: यह सबसे अच्छा भोजन प्रतिस्थापन हिलाता है कम कैलोरी और पोषक होने पर यह सस्ती और स्वादिष्ट भी है! यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, या आप एक एथलीट हैं जो मांसपेशियों की परिभाषा को कम करने और सुधारने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह आपके लिए एक शीर्ष भोजन प्रतिस्थापन उत्पाद है।

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स्लिम फास्ट मूल कहां खरीदें
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3। कमाल घास कमाल भोजन

कमाल-घास-कमाल-भोजन

कमाल घास कमाल भोजन एक कच्चा, लस मुक्त, शाकाहारी, गैर जीएमओ और कोषेर भोजन प्रतिस्थापन हिला है जो सात अलग स्वादिष्ट जायके में आता है। यह आपको पोषक तत्वों के स्रोत के साथ-साथ प्रोबायोटिक्स को भी जोड़ता है। इसे प्रति वर्ग 130 कैलोरी पर स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करने के लिए या 200 स्कूप की प्रति भोजन प्रतिस्थापन शेक खुराक के लिए 1.5 कैलोरी में एक सक्रिय जीवन शैली के साथ स्वस्थ वजन का समर्थन करने के लिए लिया जा सकता है। यह बाजार पर वर्तमान में सबसे अच्छा भोजन प्रतिस्थापन पूरक है!

मुख्य विशेषताएं:

  • लस मुक्त, शाकाहारी, गैर जीएमओ और कोषेर
  • कम कैलोरी और पोषक तत्व घने
  • इसमें सभी माइक्रोन्यूट्रेंट्स शामिल हैं I
  • आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हैं

इसमें क्या है:

  • 3 ग्राम प्रोटीन मिश्रण
  • 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
  • 5 ग्राम वसा
  • 4 ग्राम फाइबर
  • 1 ग्राम हरा मिश्रण
  • 25 मिलीग्राम क्लोरोफिल
  • 8 ग्राम एंटीऑक्सिडेंट फल और सब्जी मिश्रण
  • 500 मिलीग्राम जैविक flaxseed पाउडर
  • 218 मिलीग्राम कार्बनिक एंजाइम मिश्रण और सक्रिय संस्कृति प्रोबायोटिक मिश्रण

यह कौन बनाता है: अमेज़िंग ग्रास एक हरे रंग का सुपरफ़ूड ब्रांड है जिसे 2002 में स्थापित किया गया था। वे अपने उत्पादों को एक प्रयोगशाला में निर्मित सामग्री के बजाय वास्तविक, कच्चे पूरे खाद्य पदार्थों से दूर करते हैं। उनके उत्पाद सभी USDA प्रमाणित कार्बनिक, गैर जीएमओ, कोषेर पारेव, लस मुक्त और शाकाहारी हैं। कंपनी धर्मार्थ संगठनों का समर्थन करने के लिए हर बिक्री का एक हिस्सा भी लेती है।

नीचे पंक्ति: यह एक शीर्ष भोजन प्रतिस्थापन हिला है, और आपको एक पोषक तत्व घने और संतुलित शेक प्रदान करता है।

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अद्भुत घास अद्भुत भोजन कहां खरीदें
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4। एल्किक्स शेक पीने के लिए तैयार

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एल्ककिन पेंकने के लिए तैयार है शेक एक लोकप्रिय भोजन प्रतिस्थापन शेक है जो सामग्री का एक स्वादिष्ट और अत्यधिक पौष्टिक मिश्रण प्रदान करता है। 15g प्रोटीन प्रति सेवन के साथ, भोजन के दौरान अपना आहार रखते हुए, आपको भोजन के बीच में रखने के लिए पर्याप्त है और केवल 1g चीनी और 5g कुल carbs के साथ, यह उन लोगों के लिए एक आहार-अनुकूल विकल्प है जो अपने वजन घटाने के प्रयासों में सहायता की तलाश में हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • 15g प्रोटीन सेवारत प्रति
  • केवल 1g चीनी
  • 3g फाइबर
  • सर्वश्रेष्ठ विक्रेता
  • अच्छी तरह से समीक्षा
  • एक बड़ी कंपनी द्वारा बनाया गया था
  • प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत
  • कई स्वाद विकल्प

कमियां:

  • कुछ जायके महंगे हैं

इसमें क्या है:

  • 15g प्रोटीन मिश्रण
  • 5g कार्बोहाइड्रेट
  • 3g फाइबर
  • विटामिन और खनिज
  • ब हु त ज्यादा

यह कौन बनाता है: यह उत्पाद एटकिंस द्वारा बनाई गई है, जो कि प्रसिद्ध एटकिन्स आहार, एक लोकप्रिय और अत्यधिक प्रभावी निम्न-कार्ब आहार का बीड़ा उठाया है। आज, एटकिन्स विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य उत्पाद और पूरक बनाती है, और उचित मूल्य पर उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों के लिए जाने जाते हैं। वे एक ऐसे कंपनी हैं जिन पर आप विश्वास कर सकते हैं।

नीचे पंक्ति: कुल मिलाकर, यदि आप कम कार्ब आहार की तलाश कर रहे हैं, तो यह एक शानदार विकल्प है। एटकिन्स ने लोकप्रिय कम कार्ब आहार का बीड़ा उठाया, और आज वे अपने ग्राहकों को अपने वजन घटाने के लक्ष्य के साथ मदद करने के लिए उत्कृष्ट आहार-अनुकूल विकल्प बनाते रहे हैं। यह एक सस्ती उत्पाद और आपके आहार के लिए एक बढ़िया विकल्प है!

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शेक पीने के लिए अटकिन्स तैयार कहां खरीदें
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5। वेगा वन ऑल-इन-वन

वेगा-एक-सभी-इन-वन

वेगा वन ऑल-इन-वन एक पौधा आधारित भोजन प्रतिस्थापन उत्पाद है जिसमें कोई अतिरिक्त चीनी नहीं है, लस मुक्त और गैर-जीएमओ है इसमें 20 ग्राम पौधे आधारित प्रोटीन, एक साग और सब्जी मिश्रण, फाइबर, ओमेगा-एक्सएक्सएक्स वसा है, और विटामिन, खनिज प्रोबायोटिक्स और एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ दृढ़ है।

इसे एक अच्छा भोजन प्रतिस्थापन शेक बनाने के लिए तरल या मिश्रित के साथ हिलाया जा सकता है, और यह बेकिंग व्यंजनों में आटा को प्रतिस्थापित कर सकता है। यह भोजन प्रतिस्थापन शेक खुराक कम कैलोरी भी है, प्रति सेवा केवल 160 कैलोरी पर।

मुख्य विशेषताएं:

  • कम उष्मांक
  • घने पोषक तत्व
  • एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ गढ़वाले
  • प्रोबायोटिक्स शामिल
  • सभी भोजन प्रतिस्थापन हिला लाभ शामिल हैं
  • लस मुक्त और गैर जीएमओ
  • अतिरिक्त चीनी नहीं

कमियां:

  • कम मात्रा में

इसमें क्या है:

  • 20 ग्राम प्रोटीन (मटर प्रोटीन, सन प्रोटीन आदि)
  • 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
  • 5 ग्राम वसा (ओमेगा-एक्सएक्सएक्स एएलए फैटी एसिड)
  • 6 ग्राम फाइबर (इनुलीन)
  • प्रोबायोटिक्स (बैसिलस कॉगुलान्स)
  • Veggies और ग्रीन्स (ब्रोकोली, काले, spirulina आदि)
  • विटामिन और खनिज (विटामिन ए, सी और डी, कैल्शियम, लोहा आदि)
  • एंटीऑक्सिडेंट (अंगूर के बीज निकालने, गोजी, अनार आदि।

यह कौन बनाता है: वेगा एक पूरक ब्रांड है जो उत्पादों का उत्पादन करता है जो स्वच्छ, पौधे आधारित पोषण प्रदान करता है। वे ट्रिपथलोन एथलीट और एक अन्य पूरक ब्रांड, सेक्वेल नेचुरल के संस्थापक द्वारा 2001 में स्थापित किए गए थे। 2015 में, कंपनी ने व्हाइटवावे हासिल किया, जो एक प्रमुख पौधे आधारित पोषण पेय उत्पादक है। आज, उनका लक्ष्य पौधे आधारित पोषण की खुराक की शक्ति के माध्यम से "प्रीमियम, अभिनव, उद्योग-अग्रणी कल्याण समाधान प्रदान करना" है।

नीचे पंक्ति: यह एक प्रभावी भोजन प्रतिस्थापन उत्पाद है जो कम कैलोरी, पोषक तत्व घने शेक के साथ भोजन को बदलने में मदद करता है। यात्रियों के लिए यह एक अच्छा भोजन प्रतिस्थापन उत्पाद भी है, क्योंकि इसमें फलों और सब्जियों से कई प्रकार के पोषक तत्व शामिल हैं। हालांकि, यह वैकल्पिक उत्पादों की तुलना में कम मात्रा में आता है।

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6। एमईटी-आरएक्स मूल भोजन प्रतिस्थापन

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एमईटी-आरएक्स ® मूल भोजन रिप्लेसमेंट एथलीटों के लिए एक प्रभावी भोजन प्रतिस्थापन हिला है। इसमें शीर्ष मांसपेशियों की वृद्धि और वसा हानि एथलेटिक पूरक आहार के एक शीर्ष भोजन प्रतिस्थापन उत्पाद में कई शामिल हैं उसमे समाविष्ट हैं BCAAs (जिसे ब्रंच शेड अमीनो एसिड भी कहा जाता है), जो एक विशेष संरचना के साथ एमिनो एसिड हैं।

glutamine गहन अभ्यास के कारण ग्लूटामाइन के खोए हुए स्टोरों की जगह शामिल है। यह उत्पाद उच्च प्रोटीन सामग्री में भी पैक करता है, जिससे यह मांसपेशियों की वृद्धि के लिए एक प्रभावी भोजन प्रतिस्थापन शेक बना सकता है। कुल मिलाकर, यह सबसे अच्छा एथलेटिक भोजन प्रतिस्थापन पूरक में से एक है; आपको प्रति सेवारत केवल 240 कैलोरी में अच्छी तरह गोल और पौष्टिक भोजन प्रदान करते हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • बीसीएए और ग्लूटामाइन शामिल हैं
  • उच्च प्रोटीन सामग्री
  • ग्लूटेन मुक्त
  • आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हैं
  • एथलीटों के लिए अच्छा है

कमियां:

  • उच्च प्रोटीन सामग्री

इसमें क्या है:

  • 39 ग्राम मेटामोज़ाइन प्रोटीन ब्लेंड (मट्ठा प्रोटीन, अंडे का सफेद, एल-ग्लूटामाइन आदि)
  • 17 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
  • 3 ग्राम वसा (सूरजमुखी तेल)
  • 3 ग्राम फाइबर (सेल्यूलोज गम, ग्वार गम आदि
  • विटामिन और खनिज (विटामिन ए, डी और के, जस्ता, क्रोमियम आदि)

यह कौन बनाता है: मेट-आरएक्स एक खेल पोषण कंपनी है जो एथलीट्स के लिए उत्पादों का उत्पादन करती है, जो उन्हें सुधारने में मदद करना है। उनके उत्पाद आपको कड़ी मेहनत करने और मांसपेशियों की वृद्धि में सुधार करने के साथ-साथ अपना वजन बनाए रखने और वजन कम करने में मदद करते हैं। वे समग्र शरीर संरचना में सुधार करने में भी सहायता कर सकते हैं। ब्रांड के पास अपने स्वामित्व फ़ार्मुलों हैं, जिनसे उन्होंने उपभोक्ताओं को उपलब्ध सर्वोत्तम खेल पोषण प्रदान करने के लिए 20 वर्ष के शोध से विकसित किया है।

नीचे पंक्ति: एमईटी-आरएक्स ® मूल भोजन रिप्लेसमेंट एथलीटों के लिए एक बहुत ही शक्तिशाली भोजन प्रतिस्थापन पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसमें सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को शामिल किया जाता है, हालांकि इसमें बहुत अधिक प्रोटीन सामग्री होती है; यह एक भोजन प्रतिस्थापन पूरक की तुलना में अधिक प्रोटीन शेक की तरह बना रहा है।

7। केवल प्रोटीन चॉकलेट भोजन रिप्लेसमेंट जुग

केवल प्रोटीन-चॉकलेट-भोजन-रिप्लेसमेंट-जग

केवल प्रोटीन चॉकलेट भोजन रिप्लेसमेंट जोग एक प्रोटीन भोजन प्रतिस्थापन है जो प्रति भोजन प्रतिस्थापन शेक खुराक के लिए केवल 103 कैलोरी है। प्रोटीन को 100% सभी प्राकृतिक न्यूजीलैंड मट्ठा प्रोटीन से प्राप्त किया जाता है, और कोई हानिकारक सामग्री नहीं है। इस प्रभावी भोजन प्रतिस्थापन उत्पाद में लैक्टस और प्रोटीज शामिल हैं।

प्रत्येक सेवा में आवश्यक और अनावश्यक अमीनो एसिड होते हैं जो मांसपेशियों की वृद्धि और एथलेटिक प्रदर्शन को समर्थन देने में सहायता करते हैं। इसमें कोई अतिरिक्त चीनी नहीं है, और लस और सोया से मुक्त है। आपको बस इतना करना है पानी जोड़ना है और आपके पास भोजन है! इस प्रभावी भोजन प्रतिस्थापन शेक की उच्च प्रोटीन सामग्री एथलीटों और वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए फायदेमंद है। कुल मिलाकर, यह एक अच्छा भोजन प्रतिस्थापन उत्पाद है

मुख्य विशेषताएं:

  • उच्च प्रोटीन सामग्री
  • कम उष्मांक
  • कोई अतिरिक्त चीनी, लस या सोया नहीं
  • पाचन एंजाइमों शामिल है
  • एथलीटों के लिए अच्छा है

कमियां:

  • प्रोटीन सामग्री पर भारी
  • कोलेस्ट्रॉल में उच्च

इसमें क्या है:

  • 26 ग्राम न्यूजीलैंड प्रोटीन मिश्रण
  • 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
  • 1 ग्राम वसा
  • 1 ग्राम फाइबर
  • 200 मिलीग्राम प्रोटीज
  • 200 मिलीग्राम लैक्टेस
  • आवश्यक अमीनो एसिड (लाइसिन, ट्रिप्टोफैन, वेलिन एक्ट
  • गैर-आवश्यक अमीनो एसिड (अर्गीनिन, अलैनिन, ग्लूटामिक एसिड आदि)

यह कौन बनाता है: केवल प्रोटीन एक प्रोटीन और भोजन प्रतिस्थापन पूरक ब्रांड है जो न्यूज़ीलैंड में घास खिलाकर गायों से उच्च गुणवत्ता वाले मट्ठा प्रोटीन पाउडर का उत्पादन करता है। उनके उत्पाद हैं आरजीबीएच हार्मोन फ्री, गैर जीएमओ, लस और अनाज मुक्त, हाइड्रोलाइजेशन फ्री, एंटीबायोटिक मुक्त और रासायनिक मुक्त। इससे ऊपर, वे पर्यावरण के लिए स्थायी हैं! यह प्रोटीन केवल एक स्वच्छ और पर्यावरण अनुकूल प्रोटीन पूरक ब्रांड बनाती है।

नीचे पंक्ति: यह उनकी मांसपेशियों को भारी मात्रा में लेने की कोशिश कर रहे एथलीटों के लिए एक अच्छा भोजन प्रतिस्थापन पूरक है हालांकि, यह ज्यादातर प्रोटीन शामिल है यदि आप एक संतुलित टॉप भोजन प्रतिस्थापन पूरक की तलाश कर रहे हैं, तो शायद यह आपके लिए पसंद नहीं है - इसमें कुछ विकल्प की तुलना में उच्च कोलेस्ट्रॉल सामग्री भी है।

8। चैंपियन प्रदर्शन अल्ट्रामेट कम कार्ब

चैंपियन-प्रदर्शन-Ultramet-लो-Carb

चैंपियन प्रदर्शन अंडरमेट कम कार्ब कम कार्ब शीर्ष भोजन प्रतिस्थापन पूरक है जो कि कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करने की कोशिश कर रहे किसी व्यक्ति के लिए फायदेमंद है। एक भोजन प्रतिस्थापन शेक खुराक आपको केवल 35 कैलोरी प्रति सेवारत प्रति प्रोटीन पर 230 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है। यह एक आसान शेक में एक पूर्ण कम कार्ब भोजन प्रदान करता है। यह फाइबर का बहुत जरूरी बढ़ावा भी प्रदान करता है, जो कि कम सेवन वाले फलों के कारण कम कार्ब आहार में कमी होती है। इसमें अमीनो एसिड और उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन भी शामिल हैं

मुख्य विशेषताएं:

  • कम कार्ब भोजन पूरा करें
  • विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों के साथ गढ़वाले
  • शामिल है Citrimax
  • उच्च प्रोटीन सामग्री
  • एथलीटों के लिए अच्छा है

कमियां:

  • उच्च कोलेस्ट्रॉल सामग्री
  • महंगा

इसमें क्या है:

  • 35 ग्राम प्रोटीन
  • 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
  • 4 ग्राम वसा (कैनोला तेल, बोरेज तेल आदि)
  • 5 ग्राम फाइबर
  • विटामिन और खनिज (विटामिन ए, सी, डी और ई, कैल्शियम, लोहा आदि)

यह कौन बनाता है: चैंपियन प्रदर्शन एक खेल पोषण परिशिष्ट ब्रांड है जिसे 1986 में स्थापित किया गया था। वे स्वास्थ्य संबंधी उत्पादों का उत्पादन करते हैं जो उच्च गुणवत्ता वाले, प्रभावी और क्षेत्र में नवीनतम अनुसंधान के साथ विकसित होते हैं। उनकी मूल कंपनी, प्रकृति के उत्पाद शामिल (एनपीआई), पूरक उत्पादन में एक विश्व नेता हैं।

नीचे पंक्ति: कम carb आहार पर हैं, जो उन लोगों के लिए यह एक अच्छा भोजन प्रतिस्थापन पूरक है। यह आपके आहार में सरल कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करके और गुणवत्ता वाले प्रोटीन के साथ आपके शरीर की आपूर्ति करके शरीर संरचना में सुधार करने में सहायता करता है। हालांकि, यह अधिक महंगा है और कुछ विकल्प से ज्यादा कोलेस्ट्रॉल शामिल है।

9। कोर न्यूट्रिशनल एमआरपी फुल स्पेक्ट्रम भोजन सप्लीमेंट

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कोर न्यूट्रिशनल एमआरपी फुल स्पेक्ट्रम भोजन सप्लीमेंट उच्च गुणवत्ता वाले मट्ठा प्रोटीन, केसिन समृद्ध दूध प्रोटीन और अंडा एल्बम के साथ-साथ बीसीएए और एंजाइमों का मिश्रण है। इस पूर्ण स्पेक्ट्रम भोजन प्रतिस्थापन में शामिल कार्बोहाइड्रेट कम ग्लाइसेमिक कार्बोस होते हैं। एक भोजन प्रतिस्थापन शेक खुराक इन सभी फायदेमंद पोषक तत्वों को केवल 250 कैलोरी में प्रदान करता है। कुल मिलाकर, यह एक प्रभावी भोजन प्रतिस्थापन पूरक बनाता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • इसमें सभी माइक्रोन्यूट्रेंट्स शामिल हैं I
  • एथलीटों के लिए अच्छा है
  • आसानी से बनने वाला

कमियां:

  • महंगा
  • कोलेस्ट्रॉल में उच्च

इसमें क्या है:

  • 27 ग्राम प्रोटीन (मट्ठा, कैसिइन, दूध आदि)
  • 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
  • 4 ग्राम वसा
  • 5 ग्राम फाइबर
  • विटामिन और खनिज (विटामिन ए, सी और डी, कैल्शियम, लोहा, आदि)

यह कौन बनाता है: कोर पोषण एक खेल पोषण कंपनी है जिसे प्रो एथलीट युगल, स्टेफ़नी और डौग मिलर ने स्थापित किया था। खेल पोषण उत्पादों की उनकी लाइन का उद्देश्य प्रदर्शन में सुधार लाने और एथलीटों को अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने में मदद करना है।

नीचे पंक्ति: कोर न्यूट्रिशनल एमआरपी फुल स्पेक्ट्रम भोजन सप्लीमेंट एक अच्छा भोजन प्रतिस्थापन पूरक है। यह आपको सभी भोजन प्रतिस्थापन शेक लाभ प्रदान करता है। हालांकि, यह कुछ विकल्पों की तुलना में अधिक महंगा है, और इसमें उच्च कोलेस्ट्रॉल सामग्री है।

10। Labrada पोषण झुक शरीर

Labrada-पोषण-झुक-बॉडी

लैब्राडा पोषण लैन बॉडी एक शीर्ष भोजन प्रतिस्थापन उत्पाद है जो प्रोटीन, बीसीएए, ग्लूटामाइन और ग्लूटामिक एसिड, फाइबर और ईएफए को जोड़ता है जो कि एक केंद्रित सभी-एक-एक एथलेटिक पूरक तैयार करता है। आवश्यक फैटी एसिड (ईएफए) भी शामिल हैं। यह प्रभावी भोजन प्रतिस्थापन हिला तीन स्वादों में आता है, लस मुक्त है और संयुक्त राज्य अमेरिका में बनाया है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सभी में एक एथलेटिक पूरक
  • इसमें सभी माइक्रोन्यूट्रेंट्स शामिल हैं I
  • ग्लूटेन मुक्त
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित
  • एथलीटों के लिए अच्छा है

कमियां:

  • महंगा
  • सुपर उच्च प्रोटीन सामग्री
  • उच्च कैलोरी

इसमें क्या है:

  • 20 ग्राम लीनप्रो (मट्ठा और दूध प्रोटीन, ग्लूटामाइन)
  • 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
  • एक्सएक्सएक्सएक्सएक्स ग्राम ईएफए पलैक्स (सूरजमुखी तेल, सोया लेसितिण, फ्लेक्सीसेड तेल आदि
  • 8 ग्राम फाइबर Plex (जई का आटा, चावल की भूसी, सेल्यूलोज गम आदि
  • विटामिन और खनिज (विटामिन ए, सी और डी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता आदि)

यह कौन बनाता है: Labrada पोषण खुद को "खेल पोषण में सबसे भरोसेमंद नाम" कहते हैं। कंपनी बॉडीबिल्डर्स और गहन एथलीटों के लिए पोषण संबंधी उत्पादों का उत्पादन करती है जो समर्थन और प्रदर्शन को बेहतर बनाने में सहायता करती हैं। वे अपने उत्पादों का उपयोग करने वाले कुलीन एथलीटों की एक टीम भी प्रायोजित करते हैं। 1995 में बॉडीबिल्डर द्वारा स्थापित, वे अब प्रोटीन हिलाते, सलाखों और भोजन प्रतिस्थापन पाउडर पीने के लिए तैयार उत्पादों जैसे प्रस्ताव देते हैं।

नीचे पंक्ति: यह शीर्ष भोजन प्रतिस्थापन पूरक है जिसमें शीर्ष एथलेटिक माइक्रोन्यूट्रेंट्स जैसे बीसीएए, ग्लूटामाइन और ईएफएएस शामिल हैं; साथ ही साथ प्रोटीन और फाइबर हालांकि, यह कुछ विकल्पों की तुलना में कैलोरी में अधिक है, और यह भी अधिक महंगा है। उच्च प्रोटीन सामग्री को भी एक दोष माना जा सकता है अगर आप मांसपेशियों को हासिल करने के लिए नहीं देख रहे हैं, क्योंकि यह मैक्रोन्यूट्रेंट बैलेंस को फेंकता है

भोजन प्रतिस्थापन हिला गाइड

क्या भोजन प्रतिस्थापन हिलाता है?

भोजन प्रतिस्थापन हिलाता आम तौर पर मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की एक संतुलित सरणी होती है, जो एक संतुलित भोजन का अनुकरण करती है। वे अक्सर कम कैलोरी होते हैं और काफी भर रहे हैं। वे पोषक तत्व-घने भी होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे पूर्ण भोजन से पोषक तत्वों में अधिक होते हैं, भले ही वे कैलोरी में कम हों।

एक मजबूत भोजन प्रतिस्थापन शेक आहार, वजन नियंत्रण और बढ़ाया मांसपेशी वृद्धि में सहायता करने में मदद कर सकता है। अधिकांश भोजन प्रतिस्थापन उत्पादों को एक विशेष लक्ष्य के साथ दिमाग में विकसित किया जाता है। उदाहरण के लिए, एथलेटिक लाभ में सुधार करने के लिए कुछ भोजन प्रतिस्थापन हिलाएं हैं।

हालांकि, दूसरों का वजन घटाने या संपूर्ण सामान्य स्वास्थ्य के लिए करना है कुछ मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देने और वजन घटाने में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, जिससे शरीर की संरचना में समग्र सुधार हो सकता है। आपके लिए सबसे अच्छी भोजन प्रतिस्थापन शेक खोजने में मदद करने के लिए अपने विशेष स्वास्थ्य की जरूरतों को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है

भोजन रिप्लेसमेंट बनाम बनाम प्रोटीन शेक

भोजन प्रतिस्थापन हिलाता है और प्रोटीन हिलाता है के बीच अंतर को अलग करना भी महत्वपूर्ण है। ये हिलाएं बहुत समान लग सकती हैं, लेकिन वास्तव में काफी अलग हैं। प्रोटीन हिलाता है आमतौर पर भोजन प्रतिस्थापन हिलाता से अधिक प्रोटीन होता है, और कैलोरी में कम होता है।

उनमें आमतौर पर उनमें ज्यादा वसा नहीं होती है, और आमतौर पर विटामिन और खनिज जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व शामिल नहीं होते हैं।

भोजन प्रतिस्थापन हिलाता में विटामिन, खनिज और अन्य सूक्ष्म पोषक तत्व शामिल हो सकते हैं। अगर अयोग्य तरीके से इस्तेमाल किया जाता है या एक प्रोटीन शेक के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, तो एक भोजन प्रतिस्थापन हिला आपके आहार में अनावश्यक कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट जोड़ सकता है।

भोजन प्रतिस्थापन के लाभ हिलाता है

भोजन प्रतिस्थापन हिला प्रभावी और समय बचाने के लिए हैं। वे यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि आप स्वस्थ मात्रा में पोषक तत्वों का उपभोग करें और पूर्ण भोजन की तुलना में कम कैलोरी में पूर्णता की भावना प्राप्त करें।

जब आप यात्रा कर रहे हों या यात्रा करते हैं, तो वे आपको एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन तक पहुंच प्रदान कर सकते हैं, और वे एथलीटों को कसरत के दौरान या उसके बाद सीधे आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के साथ पूरक करने में मदद कर सकते हैं।

जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो ये उत्पाद उपभोक्ताओं को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए काफी विश्वसनीय हैं।

एक एमआरएस से कौन लाभ कर सकता है?

  • एथलीट - भोजन प्रतिस्थापन से एथलीट्स को कई तरह से हिलाता है। कुछ एथलीट शीर्ष समय के भोजन के प्रतिस्थापन के लिए समय बचाने के लिए हिला सकते हैं - गंभीर एथलीटों के लिए, बाहर खाना कभी कभी एक विकल्प नहीं होता है वे अपने स्वयं के भोजन को बनाने के लिए भरोसा करते हैं ताकि वे संतुलित पोषक तत्वों का उपभोग कर सकें। भोजन प्रतिस्थापन हिला के साथ, एथलीट रसोई में एक घंटा खर्च करने के बिना संतुलित भोजन का उपभोग कर सकता है। एथलीट्स भी भोजन के प्रतिस्थापन का इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि उन्हें बल्क में मदद करने के लिए अतिरिक्त पोषक तत्व प्रदान कर सकें। वे सर्वश्रेष्ठ भोजन प्रतिस्थापन ले सकते हैं उनके workouts के दौरान, दौरान या बाद में हिलाता है; अपने लक्ष्यों और प्राथमिकताओं के आधार पर एथलीट एक अच्छा भोजन प्रतिस्थापन उत्पाद का उपयोग वजन के साथ (या "कट") कम करने के लिए भी कर सकते हैं - भोजन के स्थान पर उन्हें कम कैलोरी, पोषक तत्व घने भोजन दे सकते हैं, जो इन-द-जाने का उपभोग करना आसान है।
  • वे वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं - एथलीट केवल ऐसे ही नहीं हैं जो भोजन के प्रतिस्थापन हिला की मदद से वजन कम कर सकते हैं। जो लोग स्वास्थ्य या सौंदर्य प्रयोजनों के लिए कुछ पाउंड से दाढ़ी की तलाश में हैं, वे भी सर्वश्रेष्ठ भोजन प्रतिस्थापन उत्पादों से लाभान्वित हो सकते हैं। जैसे एथलीट एक शेक के साथ भोजन की जगह ले सकते हैं, नियमित लोग भी कर सकते हैं। कुछ बेहतरीन भोजन प्रतिस्थापन उत्पादों आपको केवल लगभग 500 कैलोरी या कम पर संतुलित पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं, जबकि अधिकांश भोजन अधिक हैं। 2013 में रेस्तरां भोजन पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि औसत रेस्तरां भोजन लगभग है प्रति भोजन 1,128 कैलोरी। जैसा कि आप देख सकते हैं, एक अच्छा भोजन प्रतिस्थापन शेक वास्तव में आपके कैलोरी बजट को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है यदि आप परहेज़ या अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।
  • यात्रियों - यात्रा करते समय, यह सुनिश्चित करना अक्सर मुश्किल होता है कि आप संतुलित भोजन का उपभोग करते हैं। ताजा फल और सब्जियां उपभोग करना अक्सर विशेष रूप से यात्रियों के लिए कठिन होता है - विशेष रूप से बजट पर यात्रियों यदि आपके पास रसोई के लिए कोई पहुंच नहीं है और आपको अपने अधिकांश भोजन के लिए खाएं तो सलाद बहुत महंगा हो जाएंगे। इसलिए, यदि आप लंबी यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो आप कुछ अच्छे भोजन प्रतिस्थापन उत्पादों को लाने पर विचार कर सकते हैं, जो कि आपको बहुत से आवश्यक पोषक तत्वों के साथ संतुलित भोजन का उपभोग करने में मदद करते हैं। वे बनाने और उपभोग करने के लिए आसान होते हैं, वे पैसे बचाने और आपकी यात्रा पर पूर्ण और सक्रिय रखने में आपकी सहायता कर सकते हैं!

क्या कोई भी दुष्प्रभाव हैं?

यदि भोजन प्रतिस्थापन हिलाते हैं, तो इसका इस्तेमाल अनुचित रूप से किया जाता है, वे संभवत: वजन बढ़ा सकते हैं। कैलोरी प्रतिबंध के कारण ये आपको और अधिक थका हुआ भी हो सकते हैं। अन्य दुष्प्रभावों में पाचन संबंधी समस्याएं जैसे गैस और दस्त शामिल हो सकते हैं। कुछ लोगों को भी ब्लोट की एक छोटी सी भावना का अनुभव हो सकता है, लेकिन यह सामान्य नहीं है हालांकि, यदि ठीक तरह से उपयोग किया जाता है, भोजन प्रतिस्थापन हिलाता है आम तौर पर नकारात्मक दुष्प्रभावों का कारण नहीं है।

ध्यान दें: हम अनुशंसा नहीं करते कि भोजन के प्रतिस्थापन को उचित दैनिक पोषण के लिए किसी भी तरह से विकल्प के रूप में हिलाता है।

एक भोजन रिप्लेसमेंट शेक कैसे लें

अपने उद्देश्यों के आधार पर, आप नाश्ते, लंच या डिनर के लिए या कसरत के दौरान या उसके बाद, भोजन के प्रतिस्थापन के हिला ले सकते हैं।

कुछ लोग विकास को बढ़ावा देने के लिए मैक्रोकोनोट्रियेंट का सेवन बढ़ाने के लिए भोजन के प्रतिस्थापन के हिसाब का उपयोग कर सकते हैं, जबकि अन्य भोजन के प्रतिस्थापन के लिए पोषक तत्व घने कैलोरी प्रदान करने और वजन कम करने के लिए अपने कैलोरी सेवन को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए शेक का उपयोग कर सकते हैं।

कृपया ध्यान दें, ये उत्पाद उचित दैनिक पोषण या भोजन को बदलने के लिए नहीं हैं!

एक अच्छे भोजन रिप्लेसमेंट शेक में क्या देखना है

एक विश्वसनीय प्रतिस्थापन शेक एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा उचित मूल्य के लिए तैयार किया जाना चाहिए, और सही मात्रा में सही पोषक तत्व भी होना चाहिए। हालांकि, प्रत्येक पोषक तत्व की "सही" मात्रा आपके उद्देश्यों, उम्र और लिंग के आधार पर भिन्न हो सकती है।

उदाहरण के लिए, यदि आप बॉल अप करने की कोशिश कर रहे एथलीट हैं, तो आपको अधिक प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप ज्यादा कार्बोहाइड्रेट नहीं चाहते हैं। लिंग और आयु भी कुछ पोषक तत्वों की अपनी सेवन की सिफारिशों को प्रभावित करते हैं। चुनने के लिए अलग-अलग उपलब्ध भोजन प्रतिस्थापन फार्मूलियां हैं, इसलिए आपके शरीर को जानना और आपके लक्ष्य महत्वपूर्ण हैं।

भोजन में पोषण संतुलन के लिए मानक के बारे में जागरूक करना भी महत्वपूर्ण है macronutrients कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और एमिनो एसिड, वसा और कोलेस्ट्रॉल, फाइबर और पानी शामिल हैं स्वीकार्य मैक्रोन्यूट्रियट सेवन की एक विस्तृत श्रृंखला है कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए उल्लेख कर सकते हैं कि आप संतुलित भोजन ले रहे हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका भोजन प्रतिस्थापन पूरक संतुलन के स्वीकार्य सीमा के भीतर है आम तौर पर, इस वितरण रेंज में शामिल हैं: (वयस्कों के लिए)

  • कार्बोहाइड्रेट: 45-65%
  • प्रोटीन: 10-35%
  • वसा: 20-35%

जैसा कि आप देख सकते हैं, यह अनुपात सबसे अधिक महत्वपूर्ण है। सूक्ष्म पोषक तत्व संतुलित भोजन के बहुत महत्वपूर्ण कारक हैं। पोषक तत्वों के इस समूह को "सूक्ष्म" कहा जाता है क्योंकि आपको "मैक्रो" के विपरीत, जो आपको बड़ी मात्रा में की जरूरत है, क्योंकि उनमें बहुत कम मात्रा की आवश्यकता है।

सूक्ष्म पोषक विटामिन, खनिजों और अन्य यौगिकों जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स और पॉलीफेनॉल शामिल हैं। आपकी सूक्ष्म पोषक सिफारिश को "आरडीए" के रूप में पाया जा सकता है, जिसका अर्थ है अनुशंसित आहार भत्ता। आरडीए पर पाया जा सकता है नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ वेबसाइट.

अंतिम विचार

ये लो हमें मिल गया; भोजन के प्रतिस्थापन हिलाता इतने पर विभिन्न प्रोटीन, पौधों के अर्क, विटामिन के सभी तरीके से युक्त, कई guises में आते हैं, और कर सकते हैं।

हालांकि, हम उच्चतम प्रोटीन सामग्री के साथ उन लोगों से वे सबसे अधिक तगड़े और व्यायाम से उनकी वसूली में सुधार करने के लिए देख रहे लोगों के द्वारा किया जाता है, क्योंकि सबसे लोकप्रिय भोजन के प्रतिस्थापन की खुराक हो जाते हैं कि देख सकते हैं।

यह सेवारत प्रति प्रोटीन की 39 जी शामिल है के रूप में इस कारण से, हम अत्यधिक मेट-आरएक्स भोजन प्रतिस्थापन का उपयोग करने की सलाह देते हैं। वैकल्पिक रूप से, Labrada दुबला शरीर पैकेट्स सेवारत प्रति प्रोटीन की 40 जी होता है, और चैंपियन प्रदर्शन UltraMet सेवारत प्रति प्रोटीन की 41 छ है।

ये अपने स्वयं परिभाषित विशेषताओं के साथ सभी उत्कृष्ट उत्पादों रहे हैं, तो आप पर विचार करने के लिए अंतिम बिंदु आप पसंद करेंगे जो स्वाद है!

अंत में, और यह पर्याप्त बल नहीं किया जा सकता है, अपने पोषण के विशाल बहुमत के पूरे खाद्य स्रोतों के बजाय खुराक से आ रहा है कि सुनिश्चित करें।

हम आज चर्चा की है उत्पादों आप अपने भोजन में से कम से कम 90% ठोस खाद्य पदार्थों के बजाय भोजन के प्रतिस्थापन हिलाता है और प्रोटीन पाउडर से मिलकर बनता है कि यह सुनिश्चित करने के लिए अपने अत्यंत क्या करना चाहिए तो, कभी कभी ही भोजन की जगह इरादा कर रहे हैं।

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ऑस्टिन मीडोज़

द्वारा लिखित ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और परामर्शदाता हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में 7 वर्षों के अनुभव लिखने के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी प्रदान करने का प्रयास करता है। आप उसके साथ जुड़ सकते हैं लिंक्डइन.