2018 के लिए रैंक किए गए सर्वश्रेष्ठ फाइबर सप्लीमेंट्स - शीर्ष 10 ब्रांड

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क्या होगा यदि आप ऐसा कुछ खा सकें जो अधिक वजन घटाने, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय रोग प्राप्त करने की संभावना को कम कर देता है, और यह आपके पाचन तंत्र को एक ही समय में नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है?

क्या होगा यदि यह बात आपके आंत को भी साफ कर सकती है, बीमार होने की संभावनाओं को कम कर सकती है, आपके ऊर्जा के स्तर में सुधार कर सकती है, और आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकती है? एक पदार्थ है जो इन सभी चीजों को और अधिक कर सकता है। इस पदार्थ को बुलाया जाता है आहार फाइबर.

यह गाइड बताएगा कि फाइबर क्या है, यह आपके स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचाता है, और कैसे फाइबर की खुराक आपके समग्र कल्याण को बेहतर बना सकती है। अमेरीका में, 97% आबादी का आहार फाइबर की कमी है, तो हालात हैं, आप उनमें से एक हैं!

फाइबर क्या है?

फाइबर एक संयंत्र आधारित कार्बोहाइड्रेट है कि टूट नहीं किया जा सकता है या पच जाता है। यह कभी कभी चारा कहा जाता है क्योंकि यह एक कठिन और मजबूत रेशा है कि शरीर को पचा नहीं पा रही है। इस गाइड में, हम बजाय आहार फाइबर वस्त्र फाइबर की बात कर रहे।

फाइबर कम या ज्यादा पूरा हुआ पाचन तंत्र के माध्यम से गुजरता है। वहाँ आहार फाइबर के दो प्रकार के होते हैं, और वे पाचन के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया। इन तंतुओं घुलनशील फाइबर, और अघुलनशील फाइबर शामिल हैं। घुलनशील रेशा फाइबर है कि पानी में घुलनशील है और, जब पचा, रूप बदल करता है, लेकिन शरीर द्वारा अवशोषित नहीं है को संदर्भित करता है। यह आंतों में बड़े पैमाने पर की तरह एक जेल बन जाता है, और बाद में अपशिष्ट के रूप में उत्सर्जित किया जाता है। अघुलनशील फाइबर प्रपत्र परिवर्तन नहीं होता है, और पाचन प्रक्रिया में बरकरार है।

घुलनशील फाइबर उच्च सांद्रता में फलियां में प्राकृतिक रूप से पाया जा सकता है। इसमें शामिल है इस तरह के काले सेम, गुर्दे सेम, नौसेना सेम, मसूर, मूंगफली, और मटर के रूप में खाद्य पदार्थ। जई और अनाज भी एक स्वस्थ घुलनशील फाइबर खुराक, साथ ही कुछ फलों और सब्जियों के होते हैं। ब्रसेल्स स्प्राउट्स घुलनशील फाइबर के शीर्ष सूत्रों में से एक हैं।

अघुलनशील फाइबर कई बीज, और जैसे मकई गुठली, अंगूर की खाल के बाहरी भूसी के रूप में कुछ संयंत्र के उत्पादों की खाल, और मटर की खाल में प्राकृतिक रूप से पाया जा सकता है। अघुलनशील फाइबर भी साबुत अनाज, और गेहूं की भूसी में पाया जा सकता है। सूखे फल अघुलनशील फाइबर का एक बड़ा स्रोत है।

फाइबर की खुराक क्या हैं?

फाइबर की खुराक फाइबर के रूप में केंद्रित होते हैं जो आप अपने फाइबर के दैनिक सेवन के पूरक के लिए ले सकते हैं। ये पूरक कई रूपों में आ सकते हैं, जैसे कि कैप्सूल, टैबलेट, गमी और पाउडर।

वहाँ है कि आज बाजार में उपलब्ध हैं प्रभावी फाइबर की खुराक के विभिन्न प्रकार के होते हैं। विभिन्न रूपों से थोड़ा भिन्न लाभ हो सकता है, और एक व्यक्ति को दूसरे से बेहतर सूट कर सकते हैं। इनमें से कुछ फाइबर के विभिन्न रूपों की खुराक में शामिल हैं:

  • inulin - इनुलीन, फाइबर का एक प्रीबायोटिक रूप है।
  • methylcellulose - मेथिलसेललोज़ सेलूलोज़ से बना घुलनशील फाइबर या पौधों की कोशिका की दीवार है। Methylcellulose।
  • LignanLignan एक निकाले गए प्राकृतिक फाइबर, जिसे पॉलीफेनोल कहा जाता है, जो पौधे कोशिकाओं में पाया जाता है। लीग्नांस प्राकृतिक रूप से बीज, फलों, सब्जियों और कुछ पूरे अनाज में पाए जाते हैं।
  • सेलूलोज़ - सेल्युलोज एक अत्यंत कठिन अघुलनशील फाइबर है, और लकड़ी, पेपर और कपास में पाया जा सकता है, साथ ही सभी पौधे आधारित खाद्य पदार्थों में भी। सेल्युलोज संरचनात्मक अखंडता के साथ एक संयंत्र प्रदान करता है।
  • पेक्टिन - पेक्टिन एक घुलनशील फाइबर है जिसे फलों, सब्जियों और बीज से निकाला जाता है।
  • गममसूड़ों ऐसे शर्करा होते हैं जो बीज में पाए जाते हैं जो घुलनशील फाइबर भी होते हैं
  • psyllium - Psyllium तृप्ति बढ़ जाती है और पाचन को धीमा कर देती है, और यह 70% घुलनशील फाइबर से बना है। Psyllium plantago ovata संयंत्र के बीज से आता है।
  • गोंदगोंद एक घुलनशील फाइबर है जो स्टार्च के हाइड्रोलिसिस से उत्पन्न होता है। इसे कम आणविक वजन कार्बोहाइड्रेट के रूप में भी वर्णित किया जा सकता है।

अच्छा फाइबर की खुराक के अन्य रूपों में मौजूद है, और कुछ उत्पादों जैसे जई फाइबर या चुकंदर फाइबर के रूप में कुछ खाद्य पदार्थों से सीधे फाइबर का उपयोग करें। इस सूची में फाइबर है कि आप फाइबर की खुराक है कि के रूप में आसानी से पहचाना नहीं जा सकता है के लेबल पर देखेंगे का सबसे सामान्य रूप शामिल किया गया है।

फाइबर से संभावित रूप से लाभ कौन हो सकता है?

यह देखते हुए कि जनसंख्या के अधिकांश पर्याप्त फाइबर नहीं मिलता है, ज्यादातर लोगों को एक अच्छा फाइबर पूरक जोड़ने से फायदा हो सकता है। साथ ही कहा, वहाँ कुछ समूहों है कि इस तरह के रूप में दूसरों की तुलना में अधिक लाभ नोटिस कर सकते हैं:

  • जो लोग कर रहे हैं या फाइबर की कमी हो सकती है - अमेरिका के केवल 3%, अपने आहार में पर्याप्त फाइबर जबकि खपत 97% की कमी, या कमी के जोखिम में हैं। उचित फाइबर की खुराक के बिना, अपने शरीर को अधिक हृदय रोग, स्ट्रोक, और वजन घटाने की संभावना है। तुम्हें पता है, कब्ज़ बनने के लिए पेट भर खा जाना, और खराब कोलेस्ट्रॉल के अपने स्तर में वृद्धि, और अपनी ऊर्जा के स्तर को कम करने की संभावना है। तुम भी प्रकार द्वितीय मधुमेह का विकास हो सकता। फाइबर की खुराक लेते हुए इन स्वास्थ्य के मुद्दों के सभी रोका जा सकता है।
  • जो लोग कब्ज से पीड़ितकब्ज एक शर्त है जो मल त्याग दर्दनाक कर रहे हैं या वे अक्सर पर्याप्त नहीं होती है। क्योंकि मल कड़ा करने के लिए है, जो यह मुश्किल पारित करने के लिए बनाता है शुरू होता है कब्ज, मल त्याग के बिना तीन दिनों के बाद और अधिक गंभीर है। फाइबर कब्ज में मदद करता है तरीके के एक जोड़े में। घुलनशील फाइबर अपने मल में पानी को बरकरार रखे हुए है, यह नरम और आसान पारित करने के लिए है, जबकि अघुलनशील फाइबर मल को थोक कहते हैं बना रही है। यह गति, जिस पर मल अपनी आंतों से गुजरना होगा सुधार।
  • अनियमित मल त्याग के साथ वे - एक नियमित मल त्याग मल है कि अपेक्षाकृत छोटी मात्रा और आकार के होते हैं, और है कि पारित करने के लिए आसान कर रहे हैं, के साथ शौच के लिए एक मजबूत आग्रह के साथ कम से कम एक बार दैनिक होता है। कुछ भी है कि इन विशेषताओं के भीतर गिर नहीं करता है माना जाता है एक अनियमित मल त्याग। इत्रनीय आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) और फेकिल असंतुलन कुछ सामान्य अनियमितताएं हैं, लेकिन अनियमितताओं की एक श्रृंखला हो सकती है। स्वस्थ आंत्र आंदोलन के लिए फाइबर सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों में से एक है।
  • भड़काऊ आंत्र रोग के साथ उन (IBD) - सूजन आंत्र रोग दो अलग आंत्र रोग है कि सूजन को शामिल करने के लिए एक छाता शब्द है। इन रोगों Crohn रोग, और अल्सरेटिव कोलाइटिस में शामिल हैं। क्रोहन रोग दुर्लभ है लेकिन जीवन की धमकी, और आमतौर पर छोटी आंतों के निचले हिस्से को प्रभावित करता है। लक्षण मलाशय, और दस्त से खून बह रहा है, बुखार शामिल हैं। यह इलाज संभव नहीं है और कारण अभी भी अज्ञात है, लेकिन शोध से पता चलता है कि यह आनुवंशिकी या असामान्य प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रक्रिया की वजह से हो सकता है। सव्रण बृहदांत्रशोथ भी ठीक नहीं किया जा सकता है, और यह पूरे पाचन तंत्र में सूजन और अल्सर का कारण बनता है।
  • साथ प्रकार द्वितीय मधुमेह के उन - मधुमेह इंसुलिन या इंसुलिन प्रतिरोध की कमी से पहचाने जाने वाले चयापचय रोगों की एक श्रृंखला है। टाइप II मधुमेह अनुवांशिक नहीं है, इंसुलिन प्रतिरोध द्वारा चिह्नित किया जाता है, और आम तौर पर बाद में जीवन में होता है। टाइप II मधुमेह अक्सर लंबी अवधि के अतिरक्षण के कारण होता है, जो पैनक्रिया का अधिक काम करता है, ग्रंथि जो इंसुलिन उत्पन्न करता है। शर्करा या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से शरीर को बड़ी मात्रा में ग्लूकोज में लेने के बाद, पैनक्रिया इंसुलिन का प्रतिरोध करता है, और कोशिकाएं इंसुलिन के प्रतिरोधी बनने लगती हैं - जो लंबे समय तक, टाइप II मधुमेह के विकास के जोखिम को जन्म दे सकती है।
  • उच्च रक्तचाप के साथ वेउच्च रक्तचाप एक शर्त है जिसमें रक्त बलों धमनी की दीवारों पर बहुत ज्यादा दबाव है। उच्च रक्तचाप के विकास के लिए जोखिम कारक अधिक वजन, धूम्रपान किया जा रहा है, बहुत ज्यादा नमक आहार में ले रही है, बहुत ज्यादा शराब, धूम्रपान, तनाव और पीने शामिल हैं। जेनेटिक कारकों को भी एक भूमिका निभाते हैं। ऊपर 25 अध्ययनों निष्कर्ष निकाला है कि फाइबर में उच्च आहार होने से रक्तचाप में मदद मिल सकती है।
  • जो लोग कर रहे हैं या मोटापे के शिकार हो सकते हैं - फाइबर वजन घटाने के प्रयासों में सुधार कर सकते हैं। वजन बढ़ता है जब शरीर एक बार में बहुत अधिक ग्लूकोज लेता है। यह अतिरक्षण के एक दिन से हो सकता है, या यह तब हो सकता है जब चीनी या परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से भरे खाद्य पदार्थों का उपभोग हो। फाइबर के बिना चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट मूल रूप से चयापचय के लिए चीनी के सीधे शॉट होते हैं, जिससे शरीर वसा उत्पन्न करता है। जब आहार में फाइबर मौजूद होता है, तो यह भोजन के टूटने को ग्लूकोज में धीमा कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप चयापचय के माध्यम से चीनी की स्थिर धारा होती है। फाइबर के साथ, आपके शरीर में अतिरिक्त वसा पैदा करने की संभावना कम होती है।

फाइबर की खुराक लेने के लिए कैसे

फाइबर की खुराक दिन में किसी भी बिंदु पर ले जाया जा सकता है, लेकिन यह पानी के साथ शीर्ष फाइबर की खुराक उपभोग करने के लिए महत्वपूर्ण है - 8 आस्ट्रेलिया की एक न्यूनतम। अन्यथा, आप दिन में किसी भी बिंदु पर फाइबर की खुराक ले जा सकते हैं, के साथ या भोजन के बिना, एक पूर्ण या खाली पेट पर। तुम भी प्रति दिन कई खुराक ले जा सकते हैं, ज्यादातर मामलों में।

क्या कोई भी दुष्प्रभाव हैं?

फाइबर की खुराक कुछ लोगों में गैस या सूजन हो सकती है। यह धीरे-धीरे अपने फाइबर खुराक में वृद्धि के बजाय शुरू में एक बड़ी खुराक लेने से रोका जा सकता है। अपने शरीर को फाइबर के बहुत सारे होने, तो एक बड़ी खुराक के साथ अपने सिस्टम चौंकाने वाला गैस का कारण हो सकता करने के लिए इस्तेमाल नहीं कर रहा है। फाइबर के कुछ रूपों के रूप में अच्छी तरह से गैर उफनाने कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि वे पाचन तंत्र में उबाल नहीं है और इसलिए गैस का उत्पादन नहीं करते। आप पहले से ही गैस के साथ समस्या है, इस तरह के methylcellulose गैस रोक सकता है शुरू करने के लिए के रूप में एक फाइबर पूरक चुनने हैं।

चीजें एक अच्छा फाइबर पूरक में देखने के लिए

आप के लिए एक अच्छा फाइबर पूरक ढूँढना पूरक लेबल पढ़ने, निर्माताओं, शोध, और फाइबर की खुराक आप की जरूरत को समझने का मतलब है। एक उपभोक्ता के रूप में, यह क्या अपने उत्पाद, जो इसे बनाता है के बारे में पता करने के लिए महत्वपूर्ण है, और इसके बारे में आप कितना हो रही है। इन सभी कारकों के आप एक उचित मूल्य के लिए सबसे अच्छा फाइबर पूरक खोजने में मदद कर सकते हैं।

एक अच्छा फाइबर पूरक के लेबल पारदर्शी होना चाहिए। इसका मतलब यह है कि आप आसानी से बताने के लिए फाइबर की किस प्रकार इस्तेमाल किया जा रहा है सक्षम होना चाहिए। उदाहरण के लिए, अगर इस उत्पाद को एक फाइबर मिश्रण का उपयोग करता है, इस्तेमाल किया फाइबर के रूपों लेबल पर सूचीबद्ध किया जाना चाहिए और सेवारत प्रति फाइबर की मात्रा को भी सूचीबद्ध किया जाना चाहिए। फाइबर मिश्रणों, वास्तव में फाइबर की एक भी फार्म का उपयोग की तुलना में बेहतर कर रहे हैं क्योंकि मिश्रणों अक्सर दोनों घुलनशील और अघुलनशील फाइबर प्रदान करते हैं।

कंपनी या निर्माता शोध निर्णय में एक और महत्वपूर्ण कारक है। नहीं सभी ब्रांडों समान बनाया जाता है। कंपनी की प्रतिष्ठा, और उनकी सुविधाओं के निर्माण के बारे में जानें। सुनिश्चित करें कि उनके विनिर्माण सुविधा के लिए NSF के रूप में विनिर्माण आचरण अच्छा है (जीएमपी) एक मान्यता प्राप्त तीसरे पक्ष द्वारा प्रमाणित कर रहे हैं, या ऐसा अन्य प्रमाणपत्र के पास।

शीर्ष 10 फाइबर सप्लीमेंट्स की तुलना

सिर ऊपर, वहाँ हैंसहबद्ध लिंकइस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।


1। बार्नकाड का फाइबर डीएक्स

BarnDads-FiberDX

बार्नकाड का फाइबर डीएक्स एक सभी प्राकृतिक पाउडर फाइबर पूरक है जो आपको घुलनशील और अघुलनशील फाइबर के मिश्रण प्रदान करता है इसमें फाइबर प्लस प्रोटीन का एक बहुपरत मैट्रिक्स है

यह सेवारत प्रति फाइबर की 11 ग्राम के साथ एक शक्तिशाली फाइबर पूरक है, और smoothies में अच्छी तरह से घुलमिल, हिलाता है, और अन्य पेय। यह भी आटे के लिए एक विकल्प के रूप में पके हुए माल में इस्तेमाल किया जा सकता है। इस बाजार पर शीर्ष फाइबर की खुराक में से एक है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सभी प्राकृतिक
  • विशाल स्वाद किस्म उपलब्ध

इसमें क्या है:

  • 11g फाइबर से: जई फाइबर, सोया फाइबर, psyllium, माल्टोडेक्सट्रिन, सन बीज, चुकंदर फाइबर, सेल्यूलोज, जई चोकर फाइबर, आदि

यह कौन बनाता है: बार्नकाड इनोवेटिव पोषण एक पूरक उत्पादक है जो फाइबर लाभ और प्रोटीन पर केंद्रित है। उनके मुख्य उत्पादों में फाइबरडीएक्स और सीएक्सएन प्रोटीन उत्पादों शामिल हैं। इन्हें 2011 में पिट्सबर्ग, पेन्सिलवेनिया में स्थापित किया गया था और तब से अब तक बढ़त उत्पादों का उत्पादन किया जा रहा है।

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद बाजार में सबसे अच्छा फाइबर की खुराक में से एक है। यह एक सम्मानित ब्रांड द्वारा उत्पादित है, प्रति सेवारत प्रति घुलनशील और अघुलनशील फाइबर के एक बहुत अधिक 11 ग्राम प्रदान करता है, और 100% प्राकृतिक है। यह विभिन्न प्रकारों में भी आता है, जिसका अर्थ है कि आप स्वाद चुन सकते हैं जो आपके स्वादों के लिए सबसे उपयुक्त है।

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2। अब फूड्स फाइबर- 3

अब फूड्स फाइबर 3

अब खाद्य पदार्थ फाइबर- 3 सबसे अच्छा फाइबर पूरक उपलब्ध है, और पाउडर के रूप में आता है। यह सभी स्वाभाविक है, और फाइबर के 7 ग्राम (5 ग्राम घुलनशील 2 ग्राम अघुलनशील) से भरे हुए हैं। एक उत्कृष्ट फाइबर खुराक के अतिरिक्त, यह उत्पाद ओमेगा-एक्सएएनएक्सएक्स, ओमेगा-एक्सएनएक्सएक्स और ओमेगा-एक्सएक्सएक्सएक्स फैटी एसिड जैसे स्वस्थ वसा से आपके शरीर को प्रदान करता है; साथ ही साथ 3 अतिरिक्त ग्राम प्रोटीन

मुख्य विशेषताएं:

  • दोनों घुलनशील और अघुलनशील फाइबर का उपयोग करता है
  • अतिरिक्त पोषक तत्व प्रदान करता
  • सभी प्राकृतिक
  • लस मुक्त, सोया मुक्त, डेयरी मुक्त

इसमें क्या है:

  • 7g फाइबर से: कार्बनिक सुनहरा अलसी चक्की, जैविक गम बबूल और कार्बनिक Inulin

यह कौन बनाता है: अब फूड्स 2000 में स्थापित किया गया था, सदी के मोड़ पर। अंतरराष्ट्रीय कंपनी अब दुनिया भर से अधिक 70 विभिन्न देशों में पहुंचता है और दुनिया भर में प्राकृतिक पूरक की सबसे लोकप्रिय ब्रांडों में से एक है। उनके निर्माण और वितरण की सुविधा LEED रजत प्रमाणित है, जो पर्यावरण और टिकाऊ पहल पर केंद्रित है।

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद बाज़ार में सर्वोत्तम फाइबर की खुराक में से एक है, और आपको फाइबर और सभी फाइबर लाभों की एक गुणवत्ता वाले खुराक प्रदान करता है। यह शक्तिशाली फाइबर परिशिष्ट पारदर्शी है, और उपभोक्ता को यह बताता है कि पूरक के रूप में फाइबर किस प्रकार होते हैं। यह उत्पाद सबसे अच्छा प्राकृतिक पूरक ब्रांडों में से एक के द्वारा निर्मित है, यहां तक ​​कि स्वस्थ ओमेगा वसा और प्रोटीन का लाभ भी प्रदान करता है।

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3। इष्टतम पोषण स्वास्थ्य फाइबर

इष्टतम-पोषण-स्वास्थ्य-फाइबर

इष्टतम पोषण स्वास्थ्य फाइबर एक पाउडर फाइबर पूरक है जो एक पाउडर के रूप में गुणवत्ता, कम कैलोरी फाइबर खुराक प्रदान करता है।

यह पानी के साथ मिश्रित, या भोजन करने के लिए जोड़ा smoothies के लिए जोड़ा जा सकता है। यह भी फाइबर का लाभ सभी के साथ उपलब्ध कराने, घुलनशील और अघुलनशील फाइबर की एक गुणवत्ता के मिश्रण का उपयोग करता है। यह भी है कि चारों ओर 1986 बाद से किया गया एक महान प्रतिष्ठा के साथ एक निर्माता द्वारा निर्मित है। इष्टतम पोषण स्वास्थ्य फाइबर किसी के द्वारा इस्तेमाल किया जा सकता है अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा।

मुख्य विशेषताएं:

  • बहुत सस्ती
  • दोनों घुलनशील और अघुलनशील फाइबर का उपयोग करता है

इसमें क्या है:

  • 5g फाइबर गोपनीयता, पाचन प्रतिरोधी माल्टोडेक्सट्रिन, inulin, psyllium, आदि सहित एक फाइबर मिश्रण से

यह कौन बनाता है: इष्टतम पोषण 1986 में माइक और टोनी कॉस्टेलो द्वारा स्थापित किया गया था। 80 के Costellos में एहसास हुआ कि पूरक की गुणवत्ता और निरंतरता का अभाव है, इसलिए वे बाहर सेट है कि बदलने के लिए। उनकी कंपनी एक जमीनी स्तर पर सफलता है; शुरुआत में इस शब्द का मुँह के मुख्य रूप से निर्भर है। वे अपने गोल्ड स्टैंडर्ड 100% मट्ठा प्रोटीन है, जो लगातार बाजार पर सबसे अच्छा बेच प्रोटीन के पूरक है से उनकी मान्यता का एक बहुत प्राप्त हुआ है। इष्टतम पोषण की सुविधाओं के निर्माण भी कर रहे हैं जीएमपी NSF द्वारा प्रमाणित है।

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद पारदर्शी है, और आपको घुलनशील और अघुलनशील फाइबर के उपभोग के विवरण प्रदान करता है। निर्माता की एक उत्कृष्ट प्रतिष्ठा और व्यापार में वर्षों का अनुभव है, इसलिए आप यह आश्वस्त कर सकते हैं कि यह उत्पाद लगातार और उच्च गुणवत्ता है यह उत्पाद फाइबर की एक पर्याप्त खुराक भी प्रदान करता है, प्रति सेवारत 5 ग्राम पर।

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4। Myogenix प्रो ENZYME + फाइबर

Myogenix-समर्थक एंजाइम और फाइबर

मायोजेनिक्स प्रो एंजाइम + फाइबर में 9 ग्राम फाइबर के साथ एक्सजेक्स एमजी एंजाइम मिश्रण होता है जिसमें सभी महत्वपूर्ण पाचन एंजाइम शामिल होते हैं: प्रोटेसेज, ब्रोमेलैन, एमीलेज़, लाइपेस, और सेल्यूलस।

मुख्य विशेषताएं:

  • नीरस

कमियां:

  • pricey एक बिट

इसमें क्या है:

  • 9g फाइबर से: जई फाइबर, मटर फाइबर, बांस फाइबर, और Fibersol 2।

यह कौन बनाता है: Myogenix एक खेल पोषण कंपनी है कि 1999 में स्थापित किया गया है। वे मन में उपभोक्ता के हितों के साथ बाजार में उच्च गुणवत्ता, प्रभावी, और लगातार पुष्ट और स्वास्थ्य की खुराक उपलब्ध कराने पर ध्यान केंद्रित। वे मजबूत और प्रभावी स्वास्थ्य की खुराक के लिए एक प्रतिष्ठा है।

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद एक प्रतिष्ठित कंपनी द्वारा उत्पादित किया जाता है, पारदर्शी पूरक तथ्यों को प्रदान करता है, और सभी मुख्य फाइबर लाभ प्रदान करने के लिए गुणवत्ता घुलनशील और अघुलनशील फाइबर का उपयोग करता है

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5। अब कार्बनिक Psyllium भूसी पाउडर फूड्स

अब फूड्स-जैव-Psyllium भूसी-पाउडर

अब खाद्य पदार्थ Psyllium भूसी पाउडर एक फाइबर पाउडर है जो psyllium का इस्तेमाल करता है। Psyllium एक फाइबर है जो आम तौर पर 70% घुलनशील फाइबर, 30% अघुलनशील फाइबर है। यह उत्पाद पूरी तरह से प्राकृतिक है, और साइलेयम फाइबर प्लांटगो ओवाटा पौधे के बीज के भूसे से आता है।

मुख्य विशेषताएं:

  • सभी प्राकृतिक
  • इसबगोल की छाल
  • सस्ती

कमियां:

  • हार्ड भंग करने के लिए
  • बनावट सबसे अच्छा नहीं है

इसमें क्या है:

  • 7g फाइबर से: Psyllium भूसी

यह कौन बनाता है: अब फूड्स एक सभी प्राकृतिक पूरक ब्रांड है कि 1968 में अपनी स्थापना के बाद से इस उद्योग में एक नेता की रही है है। उनके निर्माण और वितरण की सुविधा ब्लूमिंगडेल, इलिनोइस में स्थित हैं और LEED चांदी प्रमाणित कर रहे हैं। वे गुणवत्ता, पर्यावरणीय स्थिरता, प्रभावकारिता, और प्राकृतिक और जैविक सामग्री महत्व देते हैं। इस कंपनी को पूरी तरह से पारदर्शी है और एक उत्कृष्ट प्रतिष्ठा है।

नीचे पंक्ति: यह एक बहुत सस्ती कीमत के लिए एक प्रभावी फाइबर पूरक है। निर्माता विश्वसनीय और अच्छी तरह से जाना जाता है, पूरक तथ्यों आपको बता कि क्या वास्तव में उत्पाद में है, और वहाँ सेवारत प्रति एक गुणवत्ता फाइबर की खुराक है। हालांकि, इस फाइबर पाउडर इस सूची में कुछ अन्य फाइबर पाउडर के रूप में के रूप में आसानी से भंग नहीं करता। पाउडर भी सबसे स्वादिष्ट बनावट नहीं है।

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6। ट्विनलाब फाइबरोल

Twinlab-Fibersol

ट्विनलाब फाइबर्सोल एक फाइबर पूरक है जो फाइबर की गोली का उपयोग करने में आसान में घुलनशील फाइबर का एक मिश्रण प्रदान करता है फाइबर मिश्रण में psyllium बीज भूसी शामिल है, जो ज्यादातर घुलनशील फाइबर है

मुख्य विशेषताएं:

  • उपभोग करने के लिए आसान

कमियां:

  • कम फाइबर की खुराक
  • केवल घुलनशील फाइबर

इसमें क्या है:

  • 3g फाइबर से: psyllium बीज भूसी, ग्वार गम, और सेब पेक्टिन

यह कौन बनाता है: Twinlab 1968 में डेविड Blechman, दवा उद्योग में अनुभव के 20 वर्षों के साथ एक आदमी द्वारा स्थापित किया गया था। डेविड और उसकी पत्नी अपने गैरेज में अपने नवोदित कारोबार शुरू किया और जुड़वा बच्चों के अपने दो सेट के बाद यह Twinlab, नाम दिया है। Twinlab वर्तमान में हेल्थ और वेलनेस उद्योग में एक नेता है, और वे चाय, स्वास्थ्य उत्पाद, और पुष्ट पूरक सहित स्वास्थ्य उत्पादों की एक विस्तृत विविधता का उत्पादन।

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद एक विश्वसनीय निर्माता द्वारा बनाया गया है, और पारदर्शी पूरक तथ्य है, लेकिन यह गुणवत्ता फाइबर डोस प्रदान नहीं करता है। यह दोनों घुलनशील और अघुलनशील फाइबर का मिश्रण भी प्रदान नहीं करता है

7। जीवन के गार्डन सुपर बीज

गार्डन के जीवन-सुपर-बीज

जीवन के बाग सुपर बीड एक फाइबर पाउडर है जो प्राकृतिक फाइबर और एक स्वामित्व एंजाइम मिश्रण का उपयोग करता है। पूरे भोजन तंतुओं को दाल, अनाज, गारबानो सेम, सन बीज, सूरजमुखी के बीज और अधिक जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जाता है। यह शक्तिशाली फाइबर पूरक, प्रति सेवारत फाइबर के 6 ग्राम, दोनों घुलनशील और अघुलनशील फाइबर, साथ ही प्रोबायोटिक्स।

मुख्य विशेषताएं:

  • शाकाहारी
  • घुलनशील और अघुलनशील फाइबर

कमियां:

  • विकल्पों की तुलना में अधिक गैस का कारण हो सकता
  • बहुत मीठा
  • महंगा

इसमें क्या है:

  • 6g फाइबर से: चौलाई अंकुर, अंकुर quinoa, बाजरा अंकुर, जैविक अनाज अंकुर, garbanzo सेम अंकुर, मसूर अंकुर, आदि

यह कौन बनाता है: जीवन के गार्डन एक ब्रांड है कि सभी प्राकृतिक उत्पादों के माध्यम से स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देता है। अपने उत्पादों को पूरी तरह पारदर्शी हैं, और आप सामग्री के लिए सभी तरह स्रोत के लिए वापस ट्रेस कर सकते हैं। उनकी सुविधाओं LEED गोल्ड प्रमाणित कर रहे हैं, और उनके उत्पादों लस मुक्त, स्वच्छ, गैर GMO, टिकाऊ, और अधिक प्रमाणित कर रहे हैं। ब्रांड 2000 में जॉर्डन रुबिन द्वारा स्थापित किया गया था के बाद वह एक रोग है कि उसकी पाचन तंत्र प्रभावित लड़ाई लड़ी।

नीचे पंक्ति:

यह उत्पाद आपको एक पर्याप्त मात्रा में गुणवत्ता वाले फाइबर प्रदान करता है। निर्माता बहुत भरोसेमंद और विश्वसनीय है, और पूरक तथ्य पूरी तरह से पारदर्शी हैं। हालांकि, यह उत्पाद महंगा है और यह बहुत मीठी है, जिसका अर्थ यह अन्य फाइबर पाउडर की तुलना में कम बहुमुखी है।

8। स्नायुलॉजी मायोफिबर

Muscleology-MyoFiber

Muscleology Myofiber एक संपूर्ण भोजन पाउडर है जो फाइबर, सूक्ष्म पोषक तत्वों और ओमेगा फैटी एसिड को शामिल करता है। इस फाइबर के पूरक में एक्सएक्सएक्सएक्सएक्स ग्राम फाइबर, आधा ग्राम प्रोटीन, एक्सएक्सएक्सएक्स ग्राम वसा और 6.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं।

मुख्य विशेषताएं:

  • एक पूरे भोजन के पूरक

कमियां:

  • महंगा
  • अपरिभाषित मालिकाना मिश्रण शामिल
  • फाइबर से ज्यादा वसा

इसमें क्या है:

  • 5g फाइबर से: सन बीज, लेसिथिन, psyllium भूसी, और अधिक

यह कौन बनाता है: Muscleology एक प्रदर्शन पोषण कंपनी है कि 2003 में एनटीएस प्रशिक्षण सिस्टम के रूप में बाहर शुरू कर दिया है। Muscleology जो जैसे उत्पादों उपभोक्ताओं को बनाने के लिए उनके समर्पण से पता चलता ग्राहकों को मुक्त उत्पाद नमूनों प्रदान करता है। वे छह अलग अलग उत्पादों है कि सभी एथलीटों, तगड़े के लिए तैयार कर रहे हैं, और उनके स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए उन लोगों की तलाश करते हैं।

नीचे पंक्ति: इस उत्पाद को सेवारत प्रति 6.5 ग्राम के एक गुणवत्ता फाइबर की खुराक के साथ प्रदान करता है, और एक कंपनी है कि अपेक्षाकृत अच्छी तरह से जाना जाता है के द्वारा बनाई गई है। हालांकि, इस तरह के उत्पाद एक अपरिभाषित के रूप में कुछ अस्पष्ट सामग्री भी शामिल है, "मालिकाना मिश्रण है।" यह भी फाइबर की तुलना में अधिक वसा होता है, और कुछ विकल्पों की तुलना में अधिक महंगा है।

9। Nutiva कार्बनिक हेम प्रोटीन हाय- फाइबर

Nutiva-जैव-गांजा-प्रोटीन-हाय-फाइबर

Nutiva Organic Hemp Protein हाय-फाइबर एक कार्बनिक फाइबर पूरक है जो 40% फाइबर और 37 प्रोटीन है। इस पाउडर के एक सेवारिंग एक्सएक्सएक्सएक्स ग्राम फाइबर प्रदान करता है, जिसमें फाइबर का एक्सएक्सएक्स% अघुलनशील होता है, जबकि एक्सएनएक्सएक्स% घुलनशील होता है। शीत-संसाधित भांग से निकल गए 12 ग्राम कच्चे प्रोटीन भी हैं, जिससे उत्पाद को दोनों कच्चे और कार्बनिक बनाते हैं। इसमें आवश्यक और ब्रंचयुक्त अमीनो एसिड की एक विस्तृत विविधता भी शामिल है।

मुख्य विशेषताएं:

  • लैक्टोज और डेयरी मुक्त
  • शुद्ध शाकाहारी

कमियां:

  • मई और अधिक गैस का उत्पादन
  • एक उच्च कीमत के लिए उत्पाद का केवल 16 आस्ट्रेलिया
  • घास स्वाद

इसमें क्या है:

  • 12g फाइबर से: कार्बनिक सन प्रोटीन

यह कौन बनाता है: Nutiva कार्बनिक superfoods की दुनिया के अग्रणी ब्रांड है। superfoods वे शामिल चिया बीज, नारियल, लाल खजूर, और सन शामिल हैं। Nutiva 1999 में स्थापित किया गया था और वर्तमान में जैविक, गैर GMO, व्यापार मेला, लस मुक्त, स्वच्छ, सुरक्षित गुणवत्ता का भोजन (SQF) प्रमाणित किया जाता है, और अधिक।

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा बनाया गया है, पारदर्शी है, और एक गुणवत्ता फाइबर खुराक प्रदान करता है। हालांकि, आपके द्वारा उत्पाद की मात्रा के लिए, कीमत अधिक है

10। SPECIES पोषण Fiberlyze

प्रजाति पोषण-Fiberlyze

फाइबरलीज़ में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर का मिश्रण होता है, और एक अच्छा फाइबर पूरक के सभी लाभ प्रदान करता है इसमें प्रति सेवारत एक्सएक्सएक्सएक्सएक्स ग्राम की मात्रा शामिल है, इसमें एक्सएक्सएक्सएक्स ग्राम की घुलनशील फाइबर और एक्सएंडएक्सएक्स ग्राम अघुलनशील फाइबर है।

मुख्य विशेषताएं:

  • घुलनशील और अघुलनशील फाइबर शामिल

कमियां:

  • महंगा
  • जायके अच्छी नहीं हैं
  • बहुमुखी प्रतिभा का अभाव

इसमें क्या है:

  • 9g फाइबर से: Psyllium भूसी, गेहूं की भूसी, भांग प्रोटीन, आदि

यह कौन बनाता है: डेव Palumbo नाम के एक बॉडी बिल्डर द्वारा स्थापित, प्रजातियों पोषण एक पुष्ट पूरक ब्रांड है। डेव Palumbo 15 साल के लिए राष्ट्रीय काया समिति सर्किट पर प्रतिस्पर्धा है, और यह भी एक अच्छी तरह से ज्ञात पोषण कोच है। उन्होंने कहा कि कई पेशेवरों, दोनों एथलीटों और मशहूर हस्तियों के लिए पहली पसंद है। Palumbo की दृष्टि प्रजातियों पोषण के माध्यम से महसूस किया है।

नीचे पंक्ति: यह उत्पाद अपने उद्देश्य को पूरा करता है, लेकिन यह अन्य उपलब्ध उत्पादों की तुलना में बहुत महंगा है। निर्माता की उत्कृष्ट प्रतिष्ठा है, और प्रति सेवारत फाइबर की एक अच्छी मात्रा में खुराक है। हालांकि, इस उत्पाद की कमी के लिए उपलब्ध स्वाद, अस्थिरता

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ऑस्टिन मीडोज़

द्वारा लिखित ऑस्टिन मीडोज़

ऑस्टिन मीडोज एक स्वतंत्र लेखक और परामर्शदाता हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण विषयों में विशेषज्ञता रखते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य उद्योग में 7 वर्षों के अनुभव लिखने के साथ, ऑस्टिन अपने पाठकों को सटीक, संक्षिप्त और शोध आधारित जानकारी प्रदान करने का प्रयास करता है। आप ऑस्टिन के अधिक काम पर अधिक पा सकते हैंOlympic-Creative.com, या उसके साथ कनेक्ट करेंलिंक्डइन.