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हमारे नवीनतम जरूरत-आधारित पूरक गाइड के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

हम सभी विभिन्न लक्ष्यों और आवश्यकताओं के लिए विचार करने के लिए सबसे उपयोगी आहार पूरक के लिए एक पूर्ण मार्गदर्शिका प्रदान करते हैं। अपने लक्ष्यों, ज़रूरतों या जीवनशैली के आधार पर आपको उन पूरक आहारों के बारे में जानना चाहिए, जिनके आधार पर आपको विचार करना चाहिए। (पता करें कि ये गाइड कैसे लिखे गए थे)

एक माइग्रेन से पीड़ित उसकी नाक का पुल पकड़े युवा महिला

माइग्रेन से राहत के लिए 11 सबसे उपयोगी सप्लीमेंट

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | 14 मई, 2019

हमने 11 सबसे अच्छे प्राकृतिक सप्लीमेंट्स की एक सूची तैयार की है, जिन्हें आपको लेने पर विचार करना चाहिए यदि आप माइग्रेन या अत्यधिक सिरदर्द से पीड़ित हैं।

मैन मशीन से अपना ब्लड प्रेशर चेक कर रहा है

उच्च रक्तचाप के लिए 13 सबसे उपयोगी पूरक

By एम्मा ग्रीन, पीएचडी | अप्रैल 29, 2019

हमने 13 सबसे अच्छे प्राकृतिक सप्लीमेंट्स की एक सूची को आपके साथ रखा है, यदि आपको उच्च रक्तचाप की समस्या है, तो आपको इस पर विचार करना चाहिए।

आईने में एक दाना की जाँच कर रही युवा महिला

एक्ने से लड़ने के लिए 9 उत्तम प्रकार की खुराक

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | मार्च 29, 2019

मुँहासे उन बदसूरत छोटे धक्कों है कि एक बड़ी तारीख के दिन दिखाने के लिए लगता है निरपेक्ष सबसे खराब हैं। ये 9 सप्लीमेंट आपको इससे लड़ने में मदद कर सकते हैं।

कैमरा और मुस्कुराते हुए देखने में महिला धारीदार स्वेटर में

रजोनिवृत्ति राहत के लिए 8 उत्तम प्रकार की खुराक

By स्टेसी गुलबिन, एमएस, एमईडी, आरडी। | मार्च 21, 2019

कुछ विटामिन और खनिज रजोनिवृत्ति वाले लोगों को ऐसी स्थितियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं जो उन्हें हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस पसंद करते हैं।

ब्लू बैकग्राउंड पर हाथों में हाथ डाले महिला के हाथ में पकड़े गए कागज

7 आपके जिगर के स्वास्थ्य के लिए पूरक के सर्वश्रेष्ठ प्रकार

By स्टेसी गुलबिन, एमएस, एमईडी, आरडी। | मार्च 18, 2019

यकृत अत्यधिक महत्वपूर्ण और अक्सर अनदेखी अंग है। ये 7 पूरक आपके जिगर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में आपकी बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ट्रांसजेंडर का झंडा

7 ट्रांसजेंडर लोगों के लिए उत्तम प्रकार की खुराक

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | फ़रवरी 28, 2019

लगभग एक मिलियन अमेरिकी ट्रांसजेंडर के रूप में पहचान करते हैं। इस तरह के सप्लीमेंट ट्रांसजेंडर लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं।

नारी से लड़ने वाली चिंता

चिंता के लिए पूरक के सबसे सहायक प्रकार 11

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | फ़रवरी 22, 2019

चिंता बहुत से लोगों को प्रभावित करती है और आपके जीवन पर भारी पड़ सकती है। ये चिंता को कम करने के लिए सबसे अच्छा पूरक के एक्सएनयूएमएक्स हैं।

पुराने आदमी गठिया से अपने हाथ में दर्द महसूस कर रहा है

गठिया के लिए 7 उत्तम प्रकार की खुराक

By डॉ। डोना श्वॉन्टकोस्की | फ़रवरी 6, 2019

गठिया सबसे दर्दनाक चीजों में से एक हो सकता है जो एक व्यक्ति के माध्यम से जा सकता है। ये 7 सप्लीमेंट उन लोगों के लिए उपयोगी हैं, जो गठिया से पीड़ित हैं।

मैन अपनी दाढ़ी को हिलाते हुए

दाढ़ी वृद्धि और स्वास्थ्य के लिए 8 उत्तम प्रकार की खुराक

By जॅचरी मैकडॉनल्ड्स, एमएस। | फ़रवरी 4, 2019

इन 8 की खुराक को चुना गया क्योंकि वे एक स्वस्थ दाढ़ी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और आपको इसे पहले से कहीं अधिक पूर्ण और मोटा होने में मदद कर सकते हैं।

महिला उसकी थायराइड की जाँच कर रही है

थायराइड स्वास्थ्य के लिए 10 उत्तम प्रकार की खुराक

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | जनवरी 31, 2019

विभिन्न प्रकार के विकार हैं जो थायरॉयड और इसके कार्य को प्रभावित कर सकते हैं। हम आपके थायरॉयड स्वास्थ्य के लिए कुछ सबसे अच्छे सप्लीमेंट्स पर एक नज़र डालते हैं।

पुस्तकालय और लैपटॉप के साथ अध्ययन में लाइब्रेरी में बैठी युवा महिला

5 आपके मस्तिष्क के लिए पूरक के सर्वश्रेष्ठ प्रकार

By निकोलेट डेविला, एमएस, आरडी, सीडीएन | जनवरी 23, 2019

हम आपके मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा पूरक आहार पर एक नज़र डालते हैं। ये 5 की खुराक आपके ध्यान, स्मृति, अनुभूति और अधिक की मदद कर सकती है।

डायबिटीज से ग्रसित महिला की उंगली

मधुमेह या जोखिम वाले लोगों के लिए 8 सहायक पूरक

By स्टेसी गुलबिन, एमएस, एमईडी, आरडी। | जनवरी 4, 2019

मधुमेह के साथ रहना मुश्किल हो सकता है। ये 8 पूरक उन लोगों की मदद कर सकते हैं जो वर्तमान में मधुमेह या मधुमेह के खतरे में हैं।

केटो डायट बुक एंड फूड्स ऑन टेबल

केटो आहार के लिए 8 उत्तम प्रकार की खुराक

By निकोलेट डेविला, एमएस, आरडी, सीडीएन | 29 मई, 2018

हम केटो डाइटर्स के लिए 8 सर्वोत्तम पूरक देखते हैं। केटो आहार पर ये उत्पाद आपको उचित पोषक तत्व, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

एक ई खेल प्रतियोगिता में व्यावसायिक लड़की गेमर गेमिंग

गेमिंग और ई-स्पोर्ट्स के लिए 8 उत्तम प्रकार की पूरक

By जॅचरी मैकडॉनल्ड्स, एमएस। | सितम्बर 28, 2017

हम वीडियो गेमर्स और ई-स्पोर्ट्स के लिए सबसे अच्छा सप्लीमेंट देखते हैं। ये 8 उत्पाद लंबे समय तक वीडियो गेम खेलते हुए स्वास्थ्य और फिटनेस बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

भूरे बालों वाली महिला दर्पण में उसके स्वस्थ बालों की जाँच

10 बालों के स्वास्थ्य और विकास के लिए उत्तम प्रकार के पूरक

By कैथरीन ब्यूबेक, आरडी, एलडीएन | सितम्बर 28, 2017

हम आपके बालों को बढ़ने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए सबसे अच्छे सप्लीमेंट्स पर एक नज़र डालते हैं। ये 10 उत्पाद स्वस्थ बालों को बनाए रखने और बढ़ने में मदद कर सकते हैं।

एक चमकदार सूर्य के तहत घास में मुस्कुराते हुए महिला मुस्कुराते हुए

अपने मूड को बढ़ाने के लिए 10 सहायक पूरक

By जेसिका चंद्रमा, एमएस। | सितम्बर 28, 2017

हम आपके मूड को बढ़ाने के लिए 10 सहायक पूरक पर एक नज़र डालते हैं। ये उत्पाद आपके मनोदशा को बढ़ावा देने और आपको तरोताजा महसूस कराने में मदद कर सकते हैं।

मैन ने अपने हाथों को अपने संक्रमित घुटने के चारों ओर रखा

9 पूरक के सर्वोत्तम प्रकार जो सूजन से लड़ने में मदद करते हैं

By सारा मार्जोरम, एमएस, आरडीएन, एलडी | सितम्बर 26, 2017

हम सूजन राहत के लिए सबसे अच्छी खुराक पर एक नज़र डालते हैं। ये उत्पाद आपके शरीर में छोटी सूजन की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

पॉवरलिफ्टर एक डेडलिफ्ट की स्थापना

9 पॉवरलिफ्टिंग और स्ट्रॉन्गमैन के लिए उत्तम प्रकार के पूरक

By जॅचरी मैकडॉनल्ड्स, एमएस। | नवम्बर 3, 2016

हम अपने हेवीवेट प्रशिक्षण के दौरान लेने पर विचार करने के लिए पावरलिफ्टर्स के लिए सबसे अच्छी खुराक पर नज़र डालें।

प्रोटीन पाउडर से भरा प्रोटीन स्कूपर

खरीदने पर विचार करने के लिए 9 प्रोटीन पाउडर के सर्वश्रेष्ठ प्रकार

By मौली लैंकेस्टर, पीएचडी, सीएचईएस | नवम्बर 27, 2015

ये श्रेणी के आधार पर टूटने वाले 9 सर्वोत्तम प्रोटीन पाउडर हैं। हम मट्ठा, कैसिइन, सोया, भांग, पौधे, मटर, चावल और अधिक पर जाते हैं।

मिडिल एजेड मैन एंड वूमेन हगिंग एंड स्माइलिंग

7 एजिंग को धीमा करने के लिए पूरक के सर्वश्रेष्ठ प्रकार

By एलिसन लैबिक, एमएस, आरडीएन | अप्रैल 27, 2015

हमने सबसे अच्छा विरोधी उम्र बढ़ने के उत्पादों और पूरक लेने की एक सूची को एक साथ रखा इन 7 उत्पादों का उपयोग करके उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमा कर सकते हैं।

हर्बल सप्लीमेंट से भरा एक कटोरा पकड़े हुए महिला के हाथ

समग्र स्वास्थ्य के लिए 10 सबसे उपयोगी हर्बल सप्लीमेंट

By स्टेसी गुलबिन, एमएस, एमईडी, आरडी। | मार्च 28, 2015

ये एक्सएनयूएमएक्स सबसे अच्छा हर्बल सप्लीमेंट्स हैं जिनके उपयोग की एक विस्तृत विविधता है। ये सप्लीमेंट स्वस्थ रहने और स्वस्थ रहने का एक बेहतरीन प्राकृतिक तरीका है।

महिला एक ऊतक में लाल छींकने में महिला

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए 10 उत्तम प्रकार की खुराक

By स्टेसी गुलबिन, एमएस, एमईडी, आरडी। | मार्च 28, 2015

हम इस साल सर्वश्रेष्ठ प्रतिरक्षा प्रणाली समर्थन की खुराक पर एक नज़र डालें। ये विटामिन और खनिज आपको स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को प्राप्त करने और बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

सुंदर लड़की सो रही है

नींद के लिए 9 उत्तम प्रकार की खुराक

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | मार्च 27, 2015

नींद शायद आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है। ये 9 सप्लीमेंट आपको नींद में गिरने, सोते रहने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

ग्रीन टैंकटॉप में महिला अपने घुटने को पकड़कर बैठी है

संयुक्त और अस्थि स्वास्थ्य के लिए 10 उत्तम प्रकार की खुराक

By डॉ। डोना श्वॉन्टकोस्की | मार्च 12, 2015

यदि आपके जोड़ों या हड्डियों में दर्द हो रहा है, तो हमारे 10 सबसे अच्छे संयुक्त और हड्डी के सप्लीमेंट सप्लीमेंट की जांच करें, जिन्हें स्वस्थ रखने के लिए बनाया गया है।

Bulky Guying प्रशिक्षण जिम में उसकी पीठ

9 वजन बढ़ाने और वजन बढ़ाने के लिए पूरक के सर्वश्रेष्ठ प्रकार

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | अगस्त 13, 2014

हम स्वस्थ वजन बढ़ाने पर विचार करने के लिए 9 सहायक पूरक पर एक नज़र डालते हैं। ये सप्लीमेंट आपको वजन बढ़ाने में मदद करने के लिए स्टैक किए जा सकते हैं।

युवा महिला सब्जी खा रही है

शाकाहारियों और शाकाहारी लोगों के लिए 7 उत्तम प्रकार की खुराक

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | जुलाई 17, 2014

हम शाकाहारियों या vegans के लिए पोषक तत्वों की कमी से बचने में मदद करने के लिए विचार करने के लिए सबसे अच्छा पूरक पर एक नज़र डालें।

सुंदर लड़की एक आलीशान दिल पकड़े हुए

दिल के समर्थन के लिए 10 उत्तम प्रकार की खुराक

By स्टेसी गुलबिन, एमएस, एमईडी, आरडी। | जुलाई 11, 2014

हम सबसे अच्छा पूरक है कि एक स्वस्थ दिल को बढ़ावा देने पर एक नज़र रखना। ये 10 सबसे प्रभावी दिल के स्वास्थ्य की खुराक हम मिल गया है।

आईने में उसकी त्वचा का इलाज युवा महिला

स्वस्थ त्वचा के लिए 7 उत्तम प्रकार की खुराक

By एलिसन लैबिक, एमएस, आरडीएन | जुलाई 8, 2014

इस पर सिर्फ रगड़ लोशन की तुलना में स्वस्थ त्वचा के लिए अधिक है। ये 7 सप्लीमेंट आपकी त्वचा को जवां और जवां बनाने में मदद कर सकते हैं।

महिला ब्लू शॉर्ट्स और टैंक टॉप में अपना वजन कम करने के उपाय

वजन कम करने के लिए 7 उत्तम प्रकार की खुराक

By स्टेसी गुलबिन, एमएस, एमईडी, आरडी। | जुलाई 1, 2014

हम स्वस्थ वजन घटाने के लिए विचार करने के लिए सर्वश्रेष्ठ उत्पादों पर एक नजर डालते हैं। इन खुराक को अपना वजन कम करने में मदद करने के लिए स्टैक्ड किया जा सकता है।

स्वस्थ आदमी मुस्कुराता है जबकि उसकी पत्नी उसे गले लगाती है

10 पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए पूरक के सर्वश्रेष्ठ प्रकार

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | जून 30, 2014

10 की खुराक एक आदमी के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कुछ प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करते हैं, जबकि अन्य मांसपेशियों की वृद्धि और वसूली में सहायता करते हैं।

फिट मैन एक रन के लिए जाने के लिए तैयार हो रहा है

एक एनर्जी बूस्ट के लिए 9 उत्तम प्रकार की खुराक

By जेसिका चंद्रमा, एमएस। | जून 24, 2014

हम ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए विचार करने के लिए सर्वोत्तम उत्पादों पर एक नज़र डालते हैं। ये खुराक आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में आपकी सहायता करने के लिए स्टैक किया जा सकता है।

फिट लड़की एक टैंकफिट व्यायाम कर रही है

9 क्रॉसफ़िट प्रशिक्षण के लिए उत्तम प्रकार के पूरक

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | जून 24, 2014

ये क्रॉसफ़िट प्रशिक्षण के लिए एक्सएनयूएमएक्स सबसे अच्छा पूरक हैं। आप अपने वर्कआउट और रिकवरी को बढ़ाने के लिए इन सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।

स्वस्थ महिला एक सलाद खा रही है

11 महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए उत्तम प्रकार की खुराक

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | जून 24, 2014

हम महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा पूरक पर एक नज़र डालें। ये 11 पूरक जीवन में सभी उम्र और चरणों की महिलाओं के लिए सहायक हैं।

फ़ुटबॉल बॉल को तैयार करने के लिए मैन

एथलीटों के लिए 6 उत्तम प्रकार की खुराक लें

By एलिसन लैबिक, एमएस, आरडीएन | जून 19, 2014

हम एथलीटों के लिए सबसे अच्छा पूरक पर एक नज़र डालें। ये 6 की खुराक आपको अपने एथलेटिक प्रदर्शन और प्रशिक्षण में एक अतिरिक्त बढ़ावा दे सकती है।

एक साथ और मुस्कुराते हुए युवा युगल

धावकों के लिए 9 उत्तम प्रकार की खुराक

By जेसिका चंद्रमा, एमएस। | जून 19, 2014

दौड़ना आपके शरीर पर एक टोल लेता है। धावकों के लिए इन 9 की खुराक की जाँच करें जो आपको ठीक करने और उच्च धीरज और ताकत बनाने में मदद करेंगे।

बुजुर्ग युगल गले लगाना और मुस्कुराते हुए

8 प्रोस्टेट सपोर्ट प्रदान करने वाली उत्तम प्रकार की खुराक

By जेसिका चंद्रमा, एमएस। | जून 16, 2014

प्रोस्टेट स्वास्थ्य किसी भी आदमी के लिए मुख्य चिंताओं में से एक है। ये सप्लीमेंट आपकी प्रोस्टेट को स्वस्थ रखने और उम्र बढ़ने के साथ ठीक से काम करने में मदद करते हैं।

एक बड़े ट्रक टायर पर मजबूत आदमी Flipping

7 उत्तम प्रकार की पूरक जो आपको मजबूत बनाने में मदद करते हैं

By स्टेसी गुलबिन, एमएस, एमईडी, आरडी। | जून 16, 2014

पूरक का उपयोग आमतौर पर एथलीटों और तगड़े लोग मजबूत होने के लिए करते हैं। हमने ताकत के लिए 7 सबसे जरूरी सप्लीमेंट्स की सूची को एक साथ रखा।

वर्कआउट के बाद लॉग रिकवरिंग पर बैठी लड़की

10 रिकवरी को गति देने के लिए पूरक के सर्वश्रेष्ठ प्रकार

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | जून 16, 2014

ये जल्दी रिकवरी के लिए एक्सएनयूएमएक्स सबसे अच्छा सप्लीमेंट हैं। ये उत्पाद आपकी मांसपेशियों की थकान और ऊर्जा के स्तर में मदद करेंगे।

धीरज एथलीट बड़े पर्वत पर लंबी पैदल यात्रा

9 धीरज और सहनशक्ति के लिए पूरक के सर्वश्रेष्ठ प्रकार

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | जून 13, 2014

हम धीरज और सहनशक्ति के लिए सबसे अच्छा पूरक पर एक नज़र डालें। ये एक्सएनयूएमएक्स सबसे प्रभावी धीरज बढ़ाने वाले पूरक हैं जो हमने पाए हैं।

जिम में मसल्स गाइ का इस्तेमाल बैटल रोप्स

स्नायु निर्माण के लिए 8 उत्तम प्रकार की खुराक

By जॅचरी मैकडॉनल्ड्स, एमएस। | 15 मई, 2014

मांसपेशियों के निर्माण के लिए ये सबसे अच्छा पूरक हैं। अपने मांसपेशियों के लाभ को बढ़ाने के लिए अपने वजन प्रशिक्षण वर्कआउट के पहले और बाद में इन 8 उत्पादों का उपयोग करें।

युवा लड़की आराम और समुद्र तट पर मुस्कुराते हुए

तनाव से राहत के लिए 9 पूरक के सर्वोत्तम प्रकार

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | फ़रवरी 25, 2013

तनाव राहत के लिए विचार करने के लिए ये कुछ बेहतरीन पूरक हैं। हमने तनाव के लिए सर्वोत्तम हर्बल और प्राकृतिक खुराक की एक सूची बनाई है।

बॉडी बिल्डर पोजिंग और होल्डिंग एक डम्बल

8 शरीर सौष्ठव के लिए पूरक के सर्वश्रेष्ठ प्रकार

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | फ़रवरी 15, 2013

हमारी सबसे अच्छी बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट्स की सूची। इन 8 सप्लीमेंट्स से बॉडी बिल्डरों को मसल्स हासिल करने, मजबूत होने, तेजी से ठीक होने और बहुत कुछ करने में मदद मिल सकती है।

युवा महिला बेंच पर बैठकर झील के किनारे पीने के प्रोटीन शेक

महिलाओं के लिए 7 बेस्ट प्रोटीन पाउडर पर विचार करने के लिए

By एना रेसडोर्फ़, एमएस, आरडी, सीडीई | जनवरी 24, 2013

चाहे लक्ष्य वजन घटाने, मांसपेशियों की मरम्मत या अधिक प्रोटीन सेवन हो, प्रोटीन पाउडर महिलाओं के लिए एक अच्छा विकल्प है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह एक जादू वजन घटाने की गोली नहीं है, लेकिन यह एक उपयोगी पूरक हो सकता है।